5 consejos simples para dejar de masturbarte

La masturbación ha estado presente en todas las culturas y en todas las épocas de la historia, y es la forma en que la mayoría de los adolescentes descubren el placer del sexo antes de iniciarse en las relaciones sexuales. Sin embargo, si la masturbación se convierte en una obsesión que inhibe otros aspectos de tu vida, o si perteneces a una religión o filosofía que prohíbe la masturbación, entonces es preciso que frenes el impulso, reúnas auto-disciplina, y tomes el control de tus impulsos. Núm. 1 Acude al gimnasio Practica un deporte. Se necesita disciplina y persistencia para sobresalir en un deporte. Cualquier actividad deportiva es válida, como correr o nadar, o un deporte en grupo como el fútbol, el fútbol, el baloncesto o el tenis. Entrenarte en el gimnasio es una de las mejores maneras de mantenerte ocupado, y por lo tanto te será de gran ayuda para dejar de masturbarte. Si nunca te has entrenado o si tienes tiempo sin ejercitarte, podrías empezar acudiendo al gimnasio una vez por semana, luego hazlo dos veces por semana hasta que te entrenes tres veces a la semana que es el tiempo que recomiendan los especialistas en deporte. Una vez que empieces a ver como tu cuerpo se transforma, se convertirá en una meta el estar en forma. El gimnasio obrará milagros en ti, te pondrás en forma y te sentirás más seguro de ti mismo. La seguridad que genera el tener un mejor cuerpo se traducirá en tener mayor confianza con las mujeres. ¡Y si estás divirtiéndote con mujeres, por supuesto no tendrás tiempo para estarte masturbando! Núm. 2 Ofrece tu tiempo a ayudar a otros Dedica tu tiempo y energía a ayudar a aquellos que han sido menos afortunados que tú, participa en actividades como trabajar en un refugio, dar tutoría a estudiantes de bajos ingresos, colaborar en un asilo de ancianos o recaudar dinero para una buena causa. Vas a tener la sensación altruista de ayudar a otros, y tendrás poco tiempo para pensar en “aquello”. Núm. 3 Tranquiliza tu mente con la meditación La meditación es una excelente manera de calmar la mente y sentirte tranquilo y relajado.Tan sólo cuatro o cinco minutos al día te bastarán al principio para que notes un gran cambio en ti, y a medida que vayas dominando el arte de la meditación verás que se te hace cada vez más fácil relajar tu mente. El yoga es otra forma de ejercicio que puede ayudarte a sentirse más relajado y menos propenso a sentir el repentino impulso de masturbarte. En YouTube encuentras muchos vídeos sobre yoga y cómo meditar, que te harán sentir en calma y te ayudarán a reducir el estrés. Núm. 4 Encuentra un hobby Encuentra una salida para tu tiempo y energía. Llena tu vida con actividades emocionantes. El hacer algo diferente te ayudará a reemplazar las ganas de masturbarte, y tendrás algo que hacer la próxima vez que estés a punto de caer en tentación. ¿Qué mejor distracción puede haber que hacer aquello que amas? Tener una afición te ayuda a mantener la mente enfocada y te ayudará a mantenerte ocupado. El proceso de convertir el impulso sexual en acción productiva es algo que los monjes y sabios han hecho durante siglos. Comienza a escribir, aprende a tocar un instrumento musical, pinta, dibuja o haz cualquier cosa que te haga sentir que estás haciendo algo productivo. Aprender algo que toma tiempo en ser aprendido ayuda a reorientar tu cerebro hacia el logro de objetivos (gratificación retardada) en lugar de la gratificación instantánea que te da la masturbación. Núm. 5 Sal de casa ¿Quieres quedarte en casa todo el tiempo con la cajita Kleenex a tu lado para siempre? Empieza a salir a eventos sociales o acude a lugares donde puedas conocer a otras personas. Sal con amigas que te puedan presentar a sus amigas, de esa manera ampliarás tu círculo social, y nunca se sabe, una amiga te presenta a otra amiga, y ésta a sus otras amigas, y cuando menos lo esperes tendrás una o dos novias que te harán olvidar esos días cuando tu única compañía eran los cinco dedos de tu mano. Sé persistente y paciente. Detener la adicción a la masturbación no se logra de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere compromiso de tu parte, y es posible que cometas errores o tengas recaídas de vez en cuando. La clave aquí es la perseverancia, así que comprométete a no dejar que pequeños errores se interpongan en tu camino. fuente: http://seduccionpositiva.com/como-dejar-de-masturbarme/