Síndrome del "corazón partido" ¿cómo superarlo?

    

Salieron por poco tiempo, no llegó a ser un noviazgo, pero igual tenés el síndrome del " corazón partido ". ¿Cómo superarlo?
 
Tu situación sentimental: seducida y abandonada. Tu chico te dejó y sos un alma en pena. Por tu estado de ánimo, cualquiera creería que vos y él salieron durante años, pero no lo conocías tanto.
 
Entonces, ¿qué onda? "Aunque haya sido un romance breve, para vos representa una pérdida y necesitás desahogarte. De todas formas, en un caso como este, el duelo debería durar entre siete y diez días. Luego tendrías que sobreponerte”, asegura la psicóloga Mercedes Faiad, del Centro de Estudio Especializado en Trastornos de Ansiedad, cita Cosmopolitan.
 
Te encantaría hacer borrón y cuenta nueva, pero la verdad es que no dejás de elaborar hipótesis sobre las causas de la ruptura, mientrás empapás de llanto la almohada. ¿Es normal estar tan depre? "Esto sucede cuando tenés demasiadas expectativas acerca de una relación. Te lamentás por lo que podría haber sido, y no por lo que realmente fue. También existe la posibilidad de que no hayas transitado debidamente los duelos de otras relaciones y lo hagas en ese momento. Por lo tanto, te sentís un 20% triste por esta ruptura y un 80% por las anteriores”, explica el psicólogo Sebastián Pablo Girona ( www.sebastiangirona.com ), experto en vínculos.
 
Los especialistas coinciden: tal vez estés demasiado angustiada porque sobrevalorás el hecho de estar en pareja o quizá hayas idealizado a la otra persona. "Muchas mujeres se plantean ‘Hay algunas cosas de su personalidad que no me cierran’, pero cuando él rompe la relación, ellas se olvidan de lo que no les gustaba. No lloran por ese hombre, sino por lo que representaba: la posibilidad de formalizar un vínculo”, afirma Faiad.
 
Durante los duelos afectivos, afloran la culpa y la vergüenza. "No te quedes anclada a esos sentimientos ni te hagas cargo de una decisión que tomó la otra persona”, recomienda Faiad.
 
Los especialistas aseguran que el duelo suele ser más complejo para las personas que son tímidas e inseguras, y recomiendan buscar contención. "Hablá con tu mejor amiga o con alguien que te entienda sin juzgarte”, dice Faiad. A muchas mujeres, el hacer catarsis las ayuda a reducir el nivel de angustia. Pero no se trata de desahogarte de cualquier forma. "Pensá a quién se lo vas a contar y en qué circunstancias. A veces, hacerlo en una reunión numerosa de amigas puede exponerte demasiado”, advierte Girona.
 
Fundamental: "Si él dejó de contactarte o te planteó que no tenía más ganas de verte, no pierdas el tiempo buscando respuestas porque eso potenciará tu decepción”, afirma la psicóloga. Asumí que la relación ya fue, y seguí con tu vida.
 
Esta vez no funcionó, pero seguramente vas a conocer otro hombre que tenga deseos de formalizar una relación. Cuando eso suceda, te conviene ser más prudente y revisar tu actitud. "En lugar de preguntarte ‘¿Está enganchado conmigo?’, pensá: ‘¿Me gusta? ¿Me cierra? ¿Siento que me valora?’. No te quedes en el rol pasivo de querer fascinarlo sin pensar en lo que él te genera”, dice Faiad. Un consejo más: "Desconfiá de aquel que te llene de elogios, te diga ‘Te quiero’ o hable de un futuro juntos a la semana de conocerte. Si bien los primeros meses de una relación son ‘color rosa’, debés estar más atenta y no dejarte endulzar el oído”, asegura la terapeuta.
 
Cuando empieces a salir con alguien, proponete disfrutar del período de conquista. "Se trata del famoso ‘Nos estamos conociendo’: una etapa útil y necesaria para la mayoría de las parejas”, concluye Girona.