Seguro que alguna vez has probado las bebidas energéticas. Son cada vez más populares y tienen muchos adeptos. Hoy en día los atletas las beben para lograr un mayor rendimiento y las personas que estudian o trabajan de noche lo hacen para incrementar la energía.
Como todo, tienen sus cosas a favor y en contra. En esta entrega te contaremos cuáles son los pros y los contras de tomar bebidas energizantes.
Pros de tomar bebidas energéticas
Estas bebidas brindan una gran energía, lo cual se traduce en un mayor impulso.
Cuentan con una gran dosis de vitamina B. Esta vitamina mejora el estado de ánimo, además de prevenir el cáncer y mantener el corazón saludable. En estas bebidas puedes encontrar 3 de los componentes del complejo B: la B6, la B12 y la niacina.
Las bebidas energizantes contienen ácido pantoténico, que colabora para eliminar los síntomas de las alergias y del estrés,
además de la ansiedad, y como un punto extra es un componente que ayuda con los trastornos de la piel.
Cuentan también con riboflavina, que puede ser útil para tratar calambres musculares y algunos trastornos de la sangre.
Contras de las bebidas energéticas
Poseen una gran cantidad de cafeína y azúcar. Si bien combinados te pueden dar una ráfaga inicial de energía, esto con el paso de los minutos disminuirá, dándote una sensación de letargo y cansancio de nuevo.
Provocan deshidratación. En consecuencia, podemos inferir que no son buenas para hacer ejercicio.
Pueden llegar a provocarte adicción y que necesites cada vez más y más.
Producen migrañas o dolores de cabeza debido a la alta cantidad de cafeína que contienen.
A su vez, la cafeína puede provocar insomnio. Si necesitas descansar, por favor no consumas bebidas energéticas.
Tomar una gran cantidad de bebidas energéticas te puede provocar ansiedad y nerviosismo.
La cantidad de cafeína que tienen puede provocarte presión arterial más alta de lo normal.
La niacina que contiene en altas dosis puede provocarte mareos y frecuencia cardíaca alterada.
Si bien las bebidas energéticas pueden ser una buena opción para conseguir algo de energía, esto no significa que debas beberlas en exceso. No está mal beber una o dos, pero no es una buena idea pasarse de ese límite ni tampoco combinarlo con otro tipo de sustancias que aceleren el ritmo cardíaco y te eleven la presión.
¡Ten mucho cuidado!