Perder 13 kilos en 50 días; el método japonés de la respiración prolongada
Perder peso es uno de los grandes retos al que se enfrentan muchos hombres y mujeres, siendo también una de esas propuestas que generalmente se inician al comienzo de un nuevo año y se desestiman pocos meses más tarde.
No es fácil perder peso, y reducir unos kilos nuestra figura puede suponer un esfuerzo realmente enorme, especialmente en la sociedad en la que vivimos, en donde el tiempo libre es prácticamente un mito.
Hay cientos de métodos para perder peso disponibles a nuestro alcance, desde practicar algún tipo de deporte, hasta acudir al gimnasio a levantar pesas. Por supuesto, no podemos olvidarnos de las siempre temidas y duras dietas, algunas de ellas milagrosas, que no suelen funcionar.
Y es que una dieta debe estar totalmente adaptada a nosotros por medio de nuestro endocrino o nutricionista, y las dietas milagro no suelen funcionar o son propensas al llamado efecto rebote.
Dieta de la respiración prolongada
Existen varias dietas de origen asiático que pueden ayudaros a bajar de peso y, en esta ocasión, vamos a hablaros de la “dieta de la respiración prolongada”, conocida también como “Oxycise”.
Hace poco el actor japonés Miki Ryosuke usó un método interesante que le ayudó a bajar 13 kilos y 12 cm en la cintura en tan solo unas semanas. El resultado fue el efecto secundario del ejercicio que le indicaron los doctores para el dolor de espalda. El actor japonés solo emplea 2 minutos de su tiempo en hacer estos ejercicios.
¿Quieres saber cómo funciona esta técnica revolucionaria?
Riyosuke bautizó este ejercicio como la dieta de la respiración prolongada. La técnica consiste en adoptar cierta postura, hacer una inhalación de tres segundos, y luego una exhalación de siete.
La mayoría de los doctores europeos apoyan el uso de los ejercicios respiratorios para bajar de peso.
Cómo llevar a cabo este ejercicio:
1. Debes realizar este ejercicio cada día durante 2-10 minutos.
2. Ponte derecho y ubica un pie hacia adelante y otro, hacia atrás.
3. Ahora debes tensar tus glúteos y pasar tu peso corporal al pie que está atrás.
4. Empieza a inhalar lentamente durante 3 segundos, levantando los brazos sobre tu cabeza.
5. Luego con fuerza exhala durante 7 segundos, tensando todos los músculos de tu cuerpo.
Por qué se baja de peso con este método
Según especialistas, esta técnica busca la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo, que no es más que oxígeno, hidrógeno y carbono.
Es así que, al inhalar, el oxígeno llega a nuestras partículas de grasa, y éstas se descomponen en carbono y agua.
Es la sangre la que toma el carbono y lo lleva a los pulmones donde se expulsan mediante la respiración. De esta manera, la respiración logra eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
Además, como aseguran los especialistas, este método fortalece los músculos del tronco y acelera el metabolismo.