3 mug cakes para merendar
Durante el día se puede sentir cierta ansiedad, y aunque no estés a dieta, comer entre horas puede ser perjudicial para el organismo si no lo haces adecuadamente, por eso, te brindamos algunas opciones fáciles y rápidas de hacer como los mug cakes, para que estés preparada cuando las ganas de comer algo ataquen
Durante la mañana y parte de la tarde las frutas y snaks serán buenas opciones. Pero fuera de las comunes, sabemos que quizá te provoca una dona o un pedazo de torta, aquí te traemos tres deliciosos mugcakes super ricos y saludables.
Durante la merienda podemos consumir todo tipo de alimentos, en pequeñas cantidades, podemos ingerir desde cereales, pan, tostadas o dulces hasta bocadillos , sándwiches, frutas, leche, yogur e infusiones. Sin embargo, lo ideal es que estos no contengan carbohidratos y estén llenos de fibra, proteína e hidratos complejos; para facilitar su digestión antes de la próxima comida.
MUG CAKE DE ZANAHORIA
1/4 taza de avena.
2/3 taza de zanahoria cruda rallada.
1 cucharadita de vainilla .
1 pizca de canela.
Tres cucharadas agua.
Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. Coloca la mezcla en una taza y colócalo en el microondas, el tiempo estimado es de dos minutos pero esto dependerá de la potencia del artefacto. Al pasar este tiempo ve agregando 10 segundos y así hasta que este listo.
MUG CAKE DE CHOCOLATE
2 claras de huevo.
1/3 de taza de cambur en trocitos.
2-3 cucharadas de agua.
2/3 piezas de pan integral o multigrano. Esto puede ser remplazado por una taza de avena.
2 cucharadas de cacao en polvo.
Endulzante al gusto.
Preparación: Licuar todos los ingredientes y agregar la mezcla un envase refractario o taza, y hornear en el microondas por 1:30 segundos.
MUG CAKE DE VAINILLA
– 5 cucharadas de copos de avena.
-3 claras o 1 huevo y 2 claras.
-Endulzante al gusto.
-1 cdta. de esencia de vainilla .
-1 chorrito de leche.
Preparación: coloca en una taza, apta para microondas, todos los ingredientes y mezcla batiendo con ayuda de un tenedor, si prefieres también puedes usar la licuadora; lleva la mezcla al microondas por dos minutos.
Estos deliciosos mugcakes pueden ser acompañados con.
-Infusiones de té.
-Café.
-Jugos.
-Barras de cereales y frutas.
-Pasas, nueces o almendras.
-Mermeladas o miel.
Durante el día se puede sentir cierta ansiedad, y aunque no estés a dieta, comer entre horas puede ser perjudicial para el organismo si no lo haces adecuadamente, por eso, te brindamos algunas opciones fáciles y rápidas de hacer como los mug cakes, para que estés preparada cuando las ganas de comer algo ataquen
Durante la mañana y parte de la tarde las frutas y snaks serán buenas opciones. Pero fuera de las comunes, sabemos que quizá te provoca una dona o un pedazo de torta, aquí te traemos tres deliciosos mugcakes super ricos y saludables.
Durante la merienda podemos consumir todo tipo de alimentos, en pequeñas cantidades, podemos ingerir desde cereales, pan, tostadas o dulces hasta bocadillos , sándwiches, frutas, leche, yogur e infusiones. Sin embargo, lo ideal es que estos no contengan carbohidratos y estén llenos de fibra, proteína e hidratos complejos; para facilitar su digestión antes de la próxima comida.
MUG CAKE DE ZANAHORIA
1/4 taza de avena.
2/3 taza de zanahoria cruda rallada.
1 cucharadita de vainilla .
1 pizca de canela.
Tres cucharadas agua.
Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. Coloca la mezcla en una taza y colócalo en el microondas, el tiempo estimado es de dos minutos pero esto dependerá de la potencia del artefacto. Al pasar este tiempo ve agregando 10 segundos y así hasta que este listo.
MUG CAKE DE CHOCOLATE
2 claras de huevo.
1/3 de taza de cambur en trocitos.
2-3 cucharadas de agua.
2/3 piezas de pan integral o multigrano. Esto puede ser remplazado por una taza de avena.
2 cucharadas de cacao en polvo.
Endulzante al gusto.
Preparación: Licuar todos los ingredientes y agregar la mezcla un envase refractario o taza, y hornear en el microondas por 1:30 segundos.
MUG CAKE DE VAINILLA
– 5 cucharadas de copos de avena.
-3 claras o 1 huevo y 2 claras.
-Endulzante al gusto.
-1 cdta. de esencia de vainilla .
-1 chorrito de leche.
Preparación: coloca en una taza, apta para microondas, todos los ingredientes y mezcla batiendo con ayuda de un tenedor, si prefieres también puedes usar la licuadora; lleva la mezcla al microondas por dos minutos.
Estos deliciosos mugcakes pueden ser acompañados con.
-Infusiones de té.
-Café.
-Jugos.
-Barras de cereales y frutas.
-Pasas, nueces o almendras.
-Mermeladas o miel.