Bienvenidos a mi nuevo post!
Las relaciones con otras personas no siempre se desarrollan como nos hubiera gustado. Imagina esta situación: estás cara a cara con una persona que hierve de ira y te grita, y sólo quieres reaccionar de la misma manera para responderle, ¿verdad? Pero al gritarle en respuesta, no mejorarás la situación. Entonces, ¿cómo podrías aguantar y controlar tus impulsos? Hay varias soluciones, pero sólo una es correcta.
1. Reprimir tu ira. Definitivamente es una mala idea. En este caso sólo te tragarás tu enojo, responderás con mucho esfuerzo que "todo está bien" e intentarás continuar haciendo lo que estabas haciendo. Ocultaste tu enojo de los demás, pero ¿qué es lo que pasa en ese momento en tu cabeza? Es un caos y una tormenta. No se debe reprimir y contener la ira.
2. Descargar tu ira sobre los demás. Por supuesto, es posible expresar tu disgusto de manera constructiva, pero desquitarte con otras personas es mala idea porque hará que tu enojo crezca y aumente con cada palabra como una bola de nieve que va rodando. Esto sólo hará que explotes de enojo.
3. Distraerte y reevaluar la situación. Sí, es bastante difícil distraerse cuando alguien te está gritando directamente a la cara. Pero existe una solución.
Nuevamente recreamos esta situación en la mente: alguien está a unos pocos centímetros de ti y te grita. Quieres responderle de la misma manera o incluso golpearlo.
Pero, ¿qué pasaría si te dijera que esa persona ayer perdió a su madre? ¿O está pasando por un proceso de divorcio muy complicado y ayer le quitaron la custodia de sus hijos? Tal vez no le harías tanto caso, no lo tomarías tan personal, o puede que hasta te compadecieras de su situación.
¿Qué fue lo que cambio? ¡Nada! Sólo que conocer los antecedentes de esta persona modificó tu percepción de los hechos. Al cambiar tu concepto acerca de la situación, tu cerebro cambia también las emociones hacia ella.
Ahora sólo falta el último paso: perdonar. Y es algo que necesitas tú mismo, no tu intrelocutor. Guardar rencores es lo mismo que tomar veneno y pensar que se morirá alguien más, no tú.
Espero que les haya gustado. Eso fue todo hasta mi próximo post!
