Imagina que estás llegando tarde al trabajo. Autómaticamente piensas “Me van a regañar“, ”Tal vez me despidan" o “Ya no me ascenderán”. Y es que cualquier situación de estrés llega siempre acompañada de pensamientos negativos que no podemos controlar.
Te invito a reflexionar sobre cómo serían esas mismas situaciones si estuvieran acompañadas de pensamientos positivos en vez de negativos.
Una situación de estrés puede dividirse en tres fases: antes, durante y después. Para lograr educar tu pensamiento, busca para cada una de esas fases afirmaciones positivas que te ayuden a enfrentarlas.
Recuerda que una buena estrategia de pensamiento puede llegar a ser clave para afrontar con las mejores garantías una situación de estrés. Pero para ello hay que estar dispuestos a valorar nuestros sentimientos y emociones.
"Tal vez no puedas impedir que los pájaros vuelen alrededor de tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tus cabellos".
Proverbio tibetano