12 Maneras creativas de canalizar la depresión o la ansiedad

Espera a que cargue el post GIF Cada persona las encara de un modo distinto; si no deseas hacer ni una tostada, mucho menos querrás terminar un pintura o un almohadón, y eso no es una señal de fracaso. Sin embargo, puede que usar tus manos para hacer que un pequeño rincón del universo se vea como tú quieres sea lo único que necesites. Aquí te contamos algunas de las infinitas maneras de lograrlo. 1. Cuida plantas. “Me siento durante horas a la intemperie, con mi perro y mis plantines, relajada y concentrada en cuidar los vástagos. Siento una especie de orgullo maternal al verlos crecer: los conoces desde que eran pequeños brotes, y ahora son plantas totalmente desarrolladas”. 2. Realiza autorretratos. “Soy fotógrafa, y la mejor manera de manejar mi depresión y ansiedad es hacerme autorretratos. Me permite escapar de la realidad aunque sea por un momento”. — “La fotografía (en particular de rollo fotográfico) me obliga a detenerme, respirar, pensar en lo que me rodea, y concentrarme en estar presente. Cada vez que me siento ansiosa o estoy deprimida, salgo a sacar fotos. Me calma, me centra y me permite crear algo hermoso ajeno al monstruo de mi enfermedad mental” “Durante años sufrí de ansiedad y depresión. En mi primer año de universidad tuve una racha depresiva muy difícil; mi novio y yo colaboramos con un proyecto de fotografía para describir visualmente cómo eran nuestras vidas con estas enfermedades. Resultó una experiencia profundamente catártica para ambos; producir una descripción honesta de una parte de mí que no comprendía me permitió cambiar el modo en el que hablamos de ello, y pudimos salir adelante” “Después de perder un embarazo y estar en una relación abusiva, pude expresar mi aislamiento en una imagen”. 3. Convierte lo antiguo en algo nuevo. “Recojo sillas olvidadas en la calle y las tapizo para que se van más bonitas y nuevas. Me hace sentir genial… Aún no lo hice, pero me gustaría devolver la silla al lugar en el que la encontré, para que la persona que la tiró pueda ver que algo que parecía inservible aún conserva mucha vida, incluso una vida mejor. Realmente me ayuda” la mina que dijo la frase 4. Sal a ver el mundo… “Lo que calma mi ansiedad es salir a correr, llegar a lo más alto de la montaña y sentirme en la cima del mundo”. 5. …Y registra lo que encuentres ahí. “A veces cuando trabajo me siento deprimido o sobrepasado de emociones; en esos casos me gusta salir y dibujar cosas que veo en la calle. Dibujar me hace sentir bajo control, me obliga a encontrar un reparo en la extraña belleza del mundo físico. Además, me di cuenta que diez minutos bajo el sol me hacen muy bien”. 6. O conviértelo en arte. “Disfruto salir, recoger piedras al lado del río y dibujar diseños en ellas. Me obliga a salir, caminar, y dibujar me resutla muy terapéutico”. 7. Trabaja con maquillaje o pintura corporal. “Toda mi vida luché con la ansiedad y la depresión. Solía estar encerrada en mi mundo de desesperación. Tres años atrás, me ofrecí como voluntaria para una casa embrujada local y comencé a practicar maquillaje. Aunque me queda mucho camino por delante, aprender esta habilidad me ayudó a mejorar TODOS los aspectos de mi vida, hasta mi relación con mi novio. Ahora me niego a esconderme del mundo, y disfruto creando nuevos personajes que capturen esa sensación. Este es un body paint que hice en abril. Creo que fue lo mejor que hice hasta ahora. Espero seguir aprendiendo y mejorando mi oficio, y es algo de lo que estoy orgullosa”. 8. Fabrica tus propias velas aromatizantes. “Dejar la universidad y no tener empleo ni una rutina provocó que se dispare mi ansiedad. Un día necesitaba algo que ocupe mi mente y mis manos, así que hice velas de cera de soja y usé aceites esenciales para que tengan aromas. Descubrí que elegir las mezclas de aceites me relajaba mucho, y ver la cera derretirse me resultaba terapéutico. Las fabriqué durante horas, y pasé el día entero sin sentirme preocupado, ansioso, nervioso o en pánico. Además, las velas encendidas se ven muy bien”. 9. Convierte lo antiguo en algo nuevo. “Pepper es mi perra de servicio, es una Malinois Belga de tres años que rescaté de un refugio de mascotas y luego entrené. Cuando la conocí, estaba profundamente deprimida, tenía ansiedad, un desorden bipolar, y pensamientos suicidas. Pepper es la razón por la que estoy viva; me dió una razón para vivir. Entrenarla me dio un propósito en un momento en el que no tenía ningún objetivo, y ahora me da libertad. Ahora quiero salir más de mi casa. Aún tengo mis problemas diarios, pero junto a ella puedo volver a vivir en lugar de subsistir. Ella es todo para mí, mi mejor amiga, mi cable a tierra, mi maestra, mi salvadora, y mi corazón. Es lo mejor que me pasó en la vida”. 10. Diseña la casa de tus sueños. “Hace cuatro años o más que lucho contra la ansiedad y la depresión. Dos o tres años atrás comencé a diseñar habitaciones en RoomStyler, y con el tiempo comencé a construir casas con Sketchup. No tengo ningún entrenamiento, sólo cosas que aprendí de internet, pero estoy orgulloso de mis diseños”. 11. Y también tu indumentaria ideal. “Sufro de una depresión y ansiedad severas, tendencias a lastimarme, una autoestima baja y una imagen corporal horrible. Ahora que viene el verano, me resulta difícil ocultar mis cicatrices. Al ser una chica grande, no tengo muchas opciones en mi talle que me favorezcan, sean divertidas, estén de moda y cubran lo que necesito. Así que comencé a dibujar ropa que quiero fabricar y usar este verano. Me da algo creativo para planificar, y colorear mis bocetos me resulta muy reflexivo. Me dibujo a mí misma para intentar verme de una forma diferente y más positiva, pero aún me falta mucho camino por recorrer. Sin embargo me gustó mucho este dibujo, y espero encontrar la motivación para hacerlo realidad” 12. Haz joyería con puntas de flecha. “Con mi novio comenzamos a fabricar colgantes con puntas de flecha para combatir la ansiedad. Descubrí que hacer algo con mis manos me ayuda a relajarme”. Parte 2 pronto papuh ----------------------------------------------Barra separadora pobre---------------------------------------------- Y recuerda Kelly Jean te esta viendo