Cómo preparar una bebida isotónica casera
Las bebidas isotónicas forman parte de la dieta de muchos deportistas. Para la gran mayoría se trata de algo totalmente natural y cotidiano, por eso queremos ofrecer una receta para elab orar nuestra propia bebida isotónica en casa, ya que nos ahorraremos dinero y controlaremos en todo momento los ingredientes que estamos utilizando.
la mayoría de preparados que encontramos en el mercado contienen infinidad de colorantes y aromas que en muchos casos es mejor evitar siempre que podamos. Por ello en esta ocasión queremos recomendar la realización de una bebida isotónica casera que nos ayudará a reponer minerales mientras practicamos ejercicio.
Para la realización de esta bebida isotónica lo que utilizaremos como base será el agua, ya que es uno de los mejores reconstituyentes para las personas que practican deporte, aunque el aporte mineral que nos brinda no es suficiente. Por ello le añadiremos otros ingredientes.
Sobre un litro de agua del grifo o mineral que debemos hervir, echaremos una cucharada de postre de bicarbonato sódico, dos cucharadas soperas de azúcar, una cucharilla pequeña de sal marina sin refinar, ya que necesitaremos el yodo que nos aportará. Junto a esto debemos añadir también el zumo de uno o dos limones o de naranja, o de la fruta que más nos guste, pues no debemos olvidar que a pesar de ser una bebida reconstituyente no tenemos por qué beberla a disgusto.
Todos los ingredientes que añadiremos serán de origen totalmente natural, lo que nos ayudará a mantener una salud en perfectas condiciones y más cuando el organismo más lo necesita. Preparar esta bebida isotónica además de sano y rápido es barato, ya que apenas nos costará dinero su realización. ¡Manos a la obra!