¿La bronca o la ira se apodera de tu vida?

Pero:

porque no es para nada asertiva y se limita a saciar y expresar de manera agresiva un impulso provocado por cierta impotencia al tener las situaciones fuera de nuestro rango de control, es decir, es una manera descontrolada de buscar poseer el control de las cosas.
Lamentablemente esta forma de actuar no es para nada efectiva y provoca mas inconvenientes que soluciones lo que sigue afectando el estado del individuo al elevar los niveles de estrés.




La Bronca es una emoción tan fuerte, que puede distorsionar la percepción de lo que está sucediendo. Las emociones sustituyen al pensamiento racional y se actúa por impulso furioso, este impulso incontenible que hace su expresión de la forma mas agresiva se conoce como IRA. Estas emociones incomprendidas de furia, nos lleva a comportarnos con agresividad o violencia, como gritar, despotricar, dar golpes o empujones o desear VENGANZA como decíamos antes en un intento de obtener de alguna forma, el control de la situación.
Es importante señalar que la busque del control se da porque las situaciones que nos producen estos sentimientos son de importancia para nosotros: Ejemplo:

- Ver a un ex novio que todavía nos interesa con otra chica

- Que un comentario desfavorable llegue a nuestros oídos sobre nosotros mismos y que nuestra "reputación" o mantener una imagen sea importante para nosotros.

Aun si se produce un efecto DOMINO ya que la IRA funciona Como un constante estímulo desestabilizador de nuestra manera de ver el mundo, Es decir, Cosas que no solían molestarnos se vuelven de repente problemas importantes sino sólo a los momentos en los que no hay realmente motivo para la ira, sino que es un efecto "consecuencia" de otro mas importante. Ej: Manejar estresado y agresivamente.

POSIBLE SOLUCIONES:

* Hacer ejercicio con regularidad: Una excelente manera de eliminar el estrés y la tensión del cuerpo y la mente logrando no trasladar el problema a otras áreas de nuestras vidas.

* Aprender a comunicarse mejor: La comunicación ayuda a encontrar soluciones menos agresivas y mas racionales a los problemas encontrando el "control" de la situaciones mas fácilmente.

* Otorgarle el verdadero valor a las causas. ¿Tiene verdadera importancia? ¿Vale la pena mi descontrol por la situaciones o personas que lo producen ?

* Libera esa carga emocional: Habla con tus allegados sobre el problema, busca nuevas opiniones, nuevas manera de expresar tus emociones.

* Toma una respiración profunda: Respira profundamente y repetidas veces, cuenta hasta diez y vuelve a empezar.

* Tratar siempre de mantenerse consciente del pensamiento. Que las emociones no nublen tu capacidad de pensar y llevar a cabo una acción mas asertiva. AUTOCONTROL.