Cómo olvidar los recuerdos dolorosos

La vida puede traernos numerosas experiencias desagradables e insufribles, dejando a su paso recuerdos molestos e implacables. ¿Cómo podemos afrontarlos? Entender el poder de la aceptación puede ayudar. Aquí sabrás cómo puedes descubrir esta efectiva e increíble herramienta de curación. Pasos 1.- Antes de librarte de estos inquietantes recuerdos, tienes que ponerte de acuerdo en cuál es el origen de esos recuerdos. No puedes aceptar algo que intentas negar. La negación no es una solución, es sólo un remedio temporal. Hablar con alguien sobre estos recuerdos puede ayudarte a estar en paz con ellos. Si esto es demasiado es para ti, escríbelos en un diario. La escritura puede ser muy terapéutica. Realmente, todo lo que necesitas es liberar tus sentimientos sobre esas experiencias. 2.-Ahora que te has liberado tu mente, puedes empezar a dejar esos recuerdos atrás. Esto significa que cualquier experiencia que hayas tenido, sea buena o mala, no ha sido culpa tuya. Puedes llegar al punto en el que sabes que todas las experiencias que has tenido te han servido de lección. Has tenido que aprender algo de la situación para poder adivinar dónde necesitas estar en esta vida. Cuando estás aprendiendo a dejar las cosas detrás, la internalización es el punto más importante. 3.-Decide qué lección extraer de la experiencia que te provoca el recuerdo. Siempre podemos sacar un aprendizaje de todo. 4.-Cuando hayas determinado la lección que debías aprender, crea un mantra en papel que puedas recordar. Este mantra debería incluir la propia experiencia, así como lo que has aprendido de ella. Por ejemplo, si tus recuerdos dolorosos se deben a un abuso, tu mantra puede decir: “A través del recuerdo del haber sufrido abuso emocional, estoy aprendiendo a ser una persona más fuerte y nunca permitiré a nadie más que se aproveche de mi.” 5.-Tómate tu tiempo con este mantra y deja que tu mente lo retenga. Permite que tu mente recuerde con más fuerza el mantra que la experiencia que hayas tenido. Repetirlo frecuentemente te ayudará a conseguir tu objetivo. 6.-Ahora toma tu mantra y guárdalo en un lugar seguro, de forma que si lo olvidas, o los recuerdos siguen resultando dolorosos, puedes volver a ellos fácilmente. 7.-Por último, deja que la paz entre en tu interior. Cuando estás en paz, y la calma se ha convertido en parte de tu vida, es muy difícil que la negatividad resida dentro de ti. Para poder aceptar y olvidar, debes aceptar la paz. 8.-Prueba a hacer respiraciones, una vez que te hayas relajado piensa en un lugar feliz, o intenta concentrarte en lo que más deseas, por ejemplo: piensa en helado o golosinas, cualquier cosa que ayude para eliminar esos malos pensamientos de tu cabeza. Si estás demasiado estresado, intenta sentarte y calmarte escuchando un poco de música clásica. Esto apaciguará tu alma. 9.-Perdona. Si sientes resentimiento, el perdón es una parte importante de la aceptación y la superación. CONSEJOS A veces, encontrar a alguien en quien realmente confías a través del proceso puede ser todo un reto. Por suerte, internet es un lugar seguro para el anonimato. Usa foros en línea para publicar tus experiencias. De esta forma, puedes conseguir el apoyo de otros aunque nadie sabrá quién eres. Pensar de una forma lógica puede disminuir el dolor de alguna forma. Por ejemplo, recuerda que tenerlo en mente sólo es una emoción, una actividad típica del cerebro que se ve impulsada por los estímulos. Tener mascotas puede distraerte de los malos recuerdos. Rodéate de un grupo de amigos en los que puedas confiar de verdad. SI TIENES ALGUN MAL RECUERDO SOLO ANIMATE A HACER ESTO, GRACIAS POR PASAR