Pequeños gestos corporales influyen subconsciente e instantáneamente en tus pensamientos.
Por ejemplo, los estudios muestran que si sostienes una taza de café caliente mientras hablas con alguien, sientes una emoción más cálida hacia esa persona.
Estos trucos te harán sentir más segur@, aquí te dejamos algunos ejemplos.
1. Irradiar una gran seguridad
El truco. Siéntate con un brazo apoyado en el brazo de la silla, el otro extendido hacia el otro extremo de la silla y un tobillo cruzado de modo informal sobre la rodilla opuesta.
Por qué funciona. Según un nuevo estudio de Northwestern University, al adoptar esa postura te sientes más poderosa al instante. De hecho, los investigadores encontraron que cuando un participante usaba esa postura cerca de su jefe, parecía tener más influencia sobre este, aun cuando ocupara un puesto bastante inferior en la escala laboral de la oficina.
2. Evitar que estalle una gran discordia
El truco. Mueve tu cabeza como si afirmaras.
Por qué funciona. A un nivel subconsciente, asociamos las acciones con los sentimientos que suelen despertar estas. Así que al afirmar con la cabeza, engañas a tu cerebro para que esté más de acuerdo con cualquier cosa que estés oyendo, según explica un estudio de la Universidad de Missouri (decir no con la cabeza no te hace sentir más negativa ante una persona o situación).
3. Dejar de seguir pensando en algo
El truco. Lávate las manos con agua y jabón.
Por qué funciona. Un estudio de la Universidad de Michigan reveló que si una persona se lava las manos después de tomar una decisión, es menos probable que vuela a poner en duda la alternativa que eligió.
A los participantes del estudio se les pidió que evaluaran diferentes productos, como unos CD de música, y que luego eligieran algunos para llevárselos a casa. Los que se lavaron las manos después de elegir un CD, desearon menos haber escogido otro diferente que aquellos no lavaron sus manos tras la elección.
4. Tomar una decisión difícil
El truco. Sostén un objeto pesado, como un pisapapeles.
Por qué funciona. Los investigadores de la Universidad de Amsterdam descubrieron que cuando una persona sostiene un pisapapel pesado les da más importancia a sus propias opiniones y mayor valor a las cosas que la rodean que si sostiene un pisapapel ligero.
5. Que se te ocurra una idea fabulosa
El truco. Con la punta de los dedos, presiona hacia arriba la parte de debajo de tu escritorio o de una mesa.
Por qué funciona. Un estudio del Journal of Personality and Social Psychology reveló que ese gesto active el pensamiento creativo. ¿La razón? El movimiento flexiona los músculos del brazo que usas para acercar las cosas a ti, lo que tu cerebro asocia con creatividad. El estudio reveló que si presionas hacia abajo provocas el efecto opuesto.
6. Sacar tu arpía interior
El truco. Ponte gafas de sol.
Por qué funciona. El secreto es que las gafas hacen que subconscientemente te sientas oculta, y así eres más libre de decir (y hacer) lo que quieras. Un nuevo estudio en Psychological Science probó que cuando los participantes del estudio llevaban gafas del sol, actuaban de modo más egoísta que los voluntarios que usaban de modo más egoísta que los voluntarios que usaban gafas sin tinte.
7. Sentirte bien relajada
El truco. Abraza a un hombre.
Por qué funciona. Cuando una mujer percibe el olor del pelo o de la piel de un hombre, se siente de inmediato más relajada, como lo prueba un estudio de la Universidad de Utah. Los investigadores piensan que el aroma masculino ejerce cierto poder para serenar el cerebro. Y no tiene que ser tu novio o tu esposo.
8. Resolver rápido un problema
El truco. Da algunos pasos hacia atrás.
Por qué funciona. Los investigadores de Radboud University, de Nijmegen, en Holanda, probaron esta teoría haciendo que un grupo de voluntarios caminara hacia atrás y respondiera el mismo test. Estos últimos dieron respuestas más acertadas y salieron mejor en el test que los que caminaron primero hacia adelante.
Los científicos piensan que el movimiento hacia atrás activa la fase “resuelve problemas” del cerebro, como si la mente pusiera en acción el viejo cliché de “da un paso atrás y mira el cuadro completo”. Ponlo a prueba la próxima vez que debas resolver un problema.
9. Mejorar tu memoria
El truco. Traza garabatos sobre un papel.
Por qué funciona. Hacer dibujitos te ayuda a absorber mejor la información que oyes en una reunión o una conferencia. De hecho, trazar garabatos incrementa la memoria casi en un 30%, según un estudio de la Universidad de Plymouth. Una razón por la que los científicos piensan que es tan efectivo es porque dibujar involucra un área del cerebro que, de otro modo, usarías para soñar despierta o “escaparte”.
10. Precisar el próximo paso en tu carrera, vida amorosa, etc.
El truco. Inclina tu cuerpo hacia adelante.
Por qué funciona. Los científicos de la Universidad de Aberdeen equiparon a los participantes de su estudio con sensores de movimiento y descubrieron que cuando ellos pensaban en el futuro, sus cuerpos se inclinaban hacia adelante.
Al parecer, la percepción del espacio físico (moverse hacia adelante) y del tiempo (pensar en lo que va a ocurrir) están entrelazadas en el cerebro. Esto significa que con este truco visualizarás mejor el futuro y te será más fácil analizar si el paso que darás es el correcto.
