Zapatillas con cinco dedos
Existe hoy en día una gran polémica entre los podólogos, médicos deportivos y demás sanitarios relacionados con la biomecánica en cuanto a los pros y contras de correr descalzos.
Sí que es verdad que nuestros antepasados andaban por todo el mundo descalzos, pero hoy en día nuestras calles están asfaltadas y son demasiado duras para correr 1 hora sin dañarnos las plantas de los pies.
En 2009 la empresa Vibram lanzó al mercado unas curiosas zapatillas, que a simple vista parecen ser un guante diseñado para ajustarse perfectamente a los cinco dedos del pie. Las
Vibram Five Fingers
Diferentes estudios afirman usando este nuevo tipo de zapatillas se consigue algo muy parecido a andar descalzo, y al usarlas amortiguamos nuestro paso, evitando dañar las diferentes estructuras del pie (uno de los mayores problemas de correr descalzos).
Según sus creadores, están diseñadas para mejorar la mecánica del pie de forma natural y ser calzadas tocando la planta del pie directamente con la suela de la zapatilla. La plantilla es un medio de ayuda para compensar tus desviaciones fisiológicas, entonces aquel que tiene el pie muy plano, tendrá que acostumbrar el pie de forma gradual a las FiveFingers mientras los músculos se adaptan y se fortalecen.
Muchos expertos creen que las zapatillas típicas que usamos debilitan nuestros pies y músculos de las piernas, dejándolos subdesarrollados y más propensos a las lesiones. La suela de las Vibram Five Fingers es muy delgada y flexible que se adapta al arco de pie. Llevar puestas éstas zapatillas es como a andar descalzo pero sin correr el riesgo de lastimarte los pies.
Según la Web oficial, las Vibram Five Fingers mejoran la estabilidad, el equilibrio y fortalece los músculos del pie y los gemelos. Además mejoran la postura debido a que la correcta forma de caminar es con los dedos de los pies separados para tener mayor base donde apoyarnos. por el contrario, los que las probaron aseguraron que es difícil adaptarse porque no tenemos los músculos que éstas ejercitan bien desarrollados.
La kinesióloga y triatleta Julieta Solanas opinó respecto a estas zapatillas: Los estudios hechos hasta el momento se basan en experiencias de períodos cortos por lo que no se pueden sacar conclusiones definitivas.
Hay un estudio sobre cómo difiere la biomecánica al correr descalzo y calzado. El estudio indica que en el primer caso se pisa mas sobre el metatarso, la parte anterior del pie, y en el segundo sobre los talones lo que puede causar la famosa fascitis plantar. Lo que no se aclara es qué tipo de lesiones pueden surgir al correr descalzo o calzado, teniendo en cuenta por ejemplo la amortiguación de los impactos, que obviamente es menor al correr descalzo.
Veamos algunos de los muchos modelos diponibles:
Los fabricantes aclaran que si tiene pie pronador no le sirven, si tiene pie plano tampoco, si usa plantilla no puede colocarlas dentro.
Es todo, espero les haya gustado...