El Estres

El estrés El término estrés se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vida diaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica . En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras. El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo. Como se produce el estrés Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés : a)Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .b) Estímulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos y otros. Existen dos tipos de estrés : 1).Estrés Físico. 2) Estrés Mental. El estrés físico es producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección aguda, por traumas, embarazo etc, mientras que el estrés mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros. Sintomas del Estres Los síntomas físicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoración, gastritis etc. Entre los síntomas sociológicos puede señalarse cuando una persona se le olvidan todas las cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas enmpiezan a fallar, se pelea con todo el mundo. Cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés el sueño es lo primero que se pierde (insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre. Una persona expuesta a situaciones de estrés constante tiene mucha probabilidad de desarrollar problemas de hipertensión. Cómo combatir el estrés Cuando el estrés lo amenace, solicite ayuda, generalmente la persona efectada es la última en saberlo y puede enfrentarse al estrés cuando ya haya causado daños al organismo. Algunos aspectos importantes para combatir el estrés : 1. Compartir con alguien cualquier situación estresante. Si lo asaltan en la calle no se guarde este sentimiento de miedo, cuénteselo a un pariente o amigo. 2. Resuelva los problemas en el momento en que se le presenten, no permita que se le acumulen. 3. Mantenga una nutrición adecuada, pues el organismo debe estar preparado para el gasto adicional de energía que genera una situación de estrés. 4. Haga ejercicio físico, esto le permitirá deshacerse de sustancias tóxicas que se acumulan en el organismo y además, le fortalece el sistema circulatorio y el músculo del corazón. 5. Es importante organizar su vida, tener metas y administrar el tiempo adecuadamente. Estrés postraumático Una variación del Estrés es el Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno debilitante que a menudo se presenta después de algún suceso aterrador por sus circunstancias físicas o emocionales, un trauma (accidente de tránsito, robo, violación, desastre natural, entre otros). Este acontecimiento provoca que la persona que ha sobrevivido al suceso tenga pensamientos y recuerdos persistentes y aterradores de esa experiencia. Puede ocurrir en personas que han vivido la amenaza, la han presenciado o han imaginado que podría haberles pasado a ellas. El TEPT se puede dar en todas las edades, siendo los niños una población muy vulnerable para este trastorno. Dr.Demostenes M. Chavez Gomez.Lima.Peru. "QUE ESTA DETRAS DEL ESTRES, QUE LO ORIGINA? Se puede definir al estres como:" Alteración física o psíquica de un individuo por exigir a su cuerpo un rendimiento superior al normal"., Existe estres agudo y cronico que afectan al cuerpo fisico ocasionando multiples enfermedades, toda esta informacion la pueden encontrar en los diferentes medios de comunicacion , pero lo que les dire es algo mas simple, es el estres visto de una manera holistica. "QUE ESTA DETRAS DEL ESTRES, QUE LO ORIGINA? EN NUESTRO DIARIO VIVIR , TENEMOS MUCHOS PROBLEMAS QUE RESOLVER, MUCHOS DE ELLOS DIFICILES QUE ESCAPAN A NUESTRAS CAPACIDADES, PROBLEMAS MATERIALES , ECONOMICOS Y EMOCIONALES. NUESTROS MIEDOS, TEMORES, ANGUSTIAS, ESTAN DENTRO DE NUESTRA MENTE CONCIENTE O SUBCONCIENTE RONDANDONOS DIA Y NOCHE Y SALIENDO EN CUALQUIER MOMENTO QUE NOS SENTIMOS DEBILES FISICA O EMOCIONALMENTE, ESTO SUCEDE CADA DIA. HAY UNA RECETA SENCILLA PARA ESTO,LA FORMULA ES PRACTICAR LA HUMILDAD, EL AMOR, LA CARIDAD , SI PERSEVERAMOS EN ELLO TENDREMOS PAZ QUE CALMARA NUESTRO ESTRES. EL TEMOR VIVE DONDE NO HAY AMOR. EL MIEDO VIVE DONDE LA PERSONA NO TIENE FORTALEZA INTERIOR , NI TIENE A DIOS PRESENTE EN SUS VIDAS. CADA DIA ES UN RETO PARA APRENDER VALORES, PARA CONOCERNOS, SABER QUIENES SOMOS EN REALIDAD. MIRATE AL ESPEJO YCONVERSA CONTIGO MISMA, PREGUNTATE TE VES BONITA? ERES FELIZ? QUE TE ATORMENTA EN ESTA VIDA? QUE COSAS NO TE AGRADAN O GUSTAN? SIGUE CONVERSANDO Y VERAS COMO VAN SALIENDO RESPUESTAS DE TU INTERIOR, DE TU MENTE SUB CONCIENTE, E IRAS DESCUBRIENDO EL ORIGEN DE TUS ANGUSTIAS, DE TUS TEMORES, DE TUS MIEDOS, DE ESTA MANERA SE IRA DISIPANDO TU ESTRES HASTA DISOLVERSE EN TU COMPRENSION. QUE DIOS LAS ILUMINE Y LAS BENDIGA EN ESTA TAREA QUE DEBEN HACER CADA DIA EN UN MOMENTO DE TRANQUILIDAD Y SOLEDAD, PARA REENCONTRASE CONSIGO MISMAS Y CON EL PADRE ETERNO, ESTE ENCUENTRO LAS LLENARA DE AMOR Y FELICIDAD....