[/b]1. Controla cómo te hablas a ti mismo
Miles de pensamientos pasan por nuestra mente cada dia. La mayoría pasan desapercibidos, lo cual puede ser el problema. Según vayas observando lo que te dices a ti mismo te darás cuenta de que puedes ser cruel contigo mismo (Soy estúpido, soy un perdedor, nada me sale bien).
La idea es encontrar los buenos pensamientos (los positivos, constructivos y que te dan valor) y enfatizarlos, mientras ignoras el parloteo negativo.
Cuanto más te enfoques en los pensamientos positivos, más se convertirán en pensamientos dominantes y entonces también podrás ir añadiendo las buenas cosas que vayas notando en tu vida. En resumidas cuentas, sintoniza los canales positivos y cancela los negativos.
Así que en lugar de decir “soy un idiota, no valgo nada”, que tal si lo cambias por “Soy listo, tengo recursos, soy un ganador! ¿No suena esto mucho mejor? Esa es la manera de tratarte a ti mismo. Observa tus pensamientos para que mejores tus resultados, incorpora también el resto de los tips que te comparto.
2. Define tus metas
Ya has escuchado esto antes, ¡ya tienes escritas tus metas de este año?
Visualiza el sueño de vida que tienes, las cosas, el salario que deseas ganar, la gente, los viajes y supera el pensamiento de víctima (tip 1). Si no sabes a dónde vas, terminarás en cualquier otra parte.
3. Permanece en el momento presente
Aun cuando es bueno tener metas a largo plazo, vives de momento a momento, lo que significa que solamente puedes dar el siguiente paso. Lo más recomendable es dar lo mejor de ti mismo en este paso y apreciar lo que está sucediendo el día de hoy.
Es interesante saber cómo nuestros ancestros tenían que estar presentes solo para comer y mantenerse vivos. Para la mayoría de nosotros, no tiene que ver con sobrevivir sino con luchar. Para vivir abundantemente tienes que vivir plenamente en el presente.
4. Completa círculos
Si decides hacer algo, digamos que tenga que ver con una meta, hazlo de inmediato. Que tu diálogo sea que eres bueno cumpliendo tu palabra. Puede ser una pequeña acción, pero da el paso.
¿Cuantas veces has dejado de reportarte al llamado de alguna persona? ¿Cuántas veces te has olvidado de hacer ejercicio?
Seguir tu pasión cuando comienzas es excitante, sin embargo cuando la excitación pasa, seguir adelante hasta completar requiere de carácter y disciplina. No completar pendientes o metas genera una cadena de eventos negativos. Completarlos creará un ciclo positivo.
5. Conéctate con los demás
Ahora que ya tienes los primeros 4 tips en camino, diálogo interno positivo, haber definido tus metas, mantenerte en el presente y completar círculos, mantente ahora consciente de conectarte intencionalmente con los demás.
Ahora que te estás sonriendo a ti mismo, comienza a sonreir a los demás, aun con los extraños. Busca las cosas buenas para halagar genuinamente a las personas que te rodean. Llama a las personas por su nombre y pregunta cómo están y después escucha atentamente lo que tienen que decirte.
Todo esto puede hacer una gran diferencia en cómo otros te aprecian y en cómo te aprecias a ti mismo. Aumentarás tus conexiones y el resultado será una mayor confianza en ti mismo.
¿Cuál de los 5 tips tiene más energía para ti?
Esa es una pregunta importante para lograr cambios y los cambios surgen respondiendo a preguntas que te hagas a ti mismo para que descubras tu verdad y puedas tomar buenas decisiones.
Trabajar todo el tiempo en ti mismo es mantenerse conectado, primero contigo mismo y después eso irradia hacia afuera con cualquier persona que te encuentres en el camino. ¡Tú puedes hacerlo!
Maca
El ser humano, por vocación, busca la trascendencia, por naturaleza busca la mejora contínua, busca retos nuevos. Es lo que llamamos desarrollo personal. Actualmente, el desarrollo personal consiste en adoptar nuevas ideas o formas de ver la vida o procesar lo que sucede en ésta, pero también, de adoptar nuevos comportamientos, conocimientos o cambiar radicalmente de profesiones.
Establece tus metas
Para cualquier persona, tener metas a corto, mediano y largo plazo es algo vital. Sin metas, es difícil que una persona encuentre motivación o algún propósito para mejorar o salir de la zona de confort.
Sin metas, es imposible trazar una estrategia, una ejecución y una lista de acciones a hacer para lograrlo.
Si tienes metas personales, es necesario establecerlas y ponerlas por escrito, conectará más a las personas a ellas, y evitará que las vaya cambiando según las circunstancias y a estados de ánimo cambiantes como el desánimo o la desesperación
Determina las acciones que has de hacer
Ya sabes qué quieres lograr. Toca analizar cómo lograr esas cosas, ya que en la vida, nada viene por sí solo. Haz una lista de todas las tareas y minitareas que debes hacer para lograr llegar a tu(s) meta(s), y procura que sean medibles, para que sepas si estás haciendo algo bien o mal.
Por ejemplo: aprender inglés éste año, es algo difuso, no podrás saber si estás lejos o cerca. En cambio si pones que debes llevar al nivel C1 de inglés el próximo año, sabrás si lo estás cumpliendo o no.
Busca todo lo que requieres para lograr tus metas
Si tu meta es aprender inglés al nivel C1 dentro de un año, pero no te inscribes a ningún curso ni compras ningún libro ni material didáctico ni tienes horas libres para practicar, difícilmente podrás lograrlo.
Es clave que analices lo que necesitas para cumplir dichas metas, y saber si puedes, y cuándo, podrás adquirirlas. Si no es posible, ajusta tus metas o los plazos de dichas metas.
Cuida tu salud, en todos los aspectos
La salud implica muchos aspectos: mental, física, dental, etc. De nada te servirá tener un análisis de lo que quieres, lo que necesitas y lo que deberías hacer si no tienes salud para lograrlas. Dicen por ahí, que para llegar a donde jamás has llegado, debes hacer cosas que jamás has hecho. Toca cambiar tu estilo de vida, desde la alimentación, ejercitarse, visitar al dentista.
Todo ésto repercutirá en una salud más completa, y en una autoestima más sólida, clave para lograr tus metas.
Acepta la derrota y el error de un modo distinto
En todos los aspectos de la vida, laboral, sentimental, familiar, vivimos la derrota, nos equivocamos, o sencillamente, quedamos lejos de nuestras metas en dichos ámbitos. A muchas personas les cuesta sobreponerse a dichos fracasos. Toca cambiar la forma de enfrentar dichos fracasos, aprender de ellos, y sobreponerse para, volver a intentar llegar tus metas, o trazar unas nuevas.
El desarrollo personal implica muchísimas áreas y claves, por lo que aquí te hemos dado las claves básicas para ello. Para tener mejor formación, acude a un psicólogo o un experto en coaching, que te orientará de forma efectiva, y sobre todo, profesional.
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