Redes Neuronales, como crearlas y modificarlas

En este post voy hablar sobre las redes neuronales, voy a intentar de escribir de una forma que puedan captar rápido la idea, sin irse por las ramas .. Imagínate que cuando nosotros nacemos somos una "pagina en blanco" y esa pagina en blanco se va rellenando a medida de experiencias vividas y de la educación recibida Las redes neuronales se asemejan a una tela de araña, se componen por alrededor de 100.000 mil millones de neuronas que se interconectan unas con otras haciendo sinapsis lo que hacen que unas con otras se puedan comunicar y enviar mensajes Aca hay una palabra clave que se llama "Neuroplasticidad" Y vos me preguntaras, que función cumple? Bueno la Neuroplasticidad permite al cerebro adaptarse al ambiente en el que se encuentra modificando las redes que ya tenia o creando directamente nuevas rutas de acceso, obviamente hay neuronas que se usan y estas quedan "mapeadas" y las que no, se pierden Empezar a procesar el cambio Primero que nada, para poder empezar a crear o cambiar las redes neuronales se necesita cambiar el "programa", voy a dar un ejemplo muy sencillo Imaginemos que vos queres empezar a comer saludable y hacer ejercicio y utilizas la típica frase "el lunes empiezo" y cuando llega el lunes decís, mañana empiezo y así sucesivamente Cuando vos decís "el lunes empiezo, el miercoles empiezo, mañana empiezo" el cerebro no capta esa señal por que tu "cerebro" ya esta mapeado de que vos nunca haces ejercicio El día que vos te levantas y haces ejercicio eso se almacena en una parte del cerebro que se llama "neocortex" por que estas aprendiendo algo nuevo por eso ese conocimiento se almacena allí Despues si empezamos a pensar en eso, a analizarlo, a reflexionar y a meditar, lo mapeamos, algunos neurocientificos dicen que para "mapear" un nuevo conocimiento necesitamos alrededor de 2 meses otros dicen 3 meses pero mas o menos va por ese camino, cuando se empieza a mecanizar hábitos y si vos a esos habitos lo personalizas, modificas tu conducta, y esa nueva experiencia va a crear nuevas emociones y vas a empezar a cambiar las neuronas creando nuevas rutas que en 2 o 3 meses forman redes neuronales nuevas con el habito adquirido nuevo Cuando la mente quiere una cosa y el cuerpo otra, no hay verdadero cambio, por eso puse el anterior ejemplo, si desde tu mente queres cambiar diciendo "el lunes empiezo" pero desde tu cuerpo no empezas entonces no se empieza a producir el cambio Hay un termino que se llama Neurorigidez que es usar conexiones precableadas, es decir, las memorias. Sin hacer nuevas conexiones, no se aprende. Rigidez es procesar los mismos pensamientos, realizar las mismas acciones y luego esperar que ocurra algo distinto Cuando vos queres empezar un nuevo habito ejemplo : Aprender a tocar la guitarra, aprender a cantar, inscribirte en el gym, salir a correr, ponerte a estudiar etc etc etc Vos tenes que entender que cuando vos queres adquirir un nuevo habito ya en tu cerebro esta precableado de una forma que te dice "no lo hagas, yo estoy bien asi, no lo necesito" Basicamente a las neuronas le agarra pachorra PERO, cuando vos INSISTÍS en ese nuevo habito y empezas a practicar todos los dias con la guitarra 30 minutos tu pensamiento TRIUNFA sobre los pensamientos antiguos de tus neuronas que le daba paja empezar algo nuevo, y entonces no queda otra que las neuronas CAMBIAN Y FORMAN PATRONES NUEVOS Y EMPIEZAN A INTERCONECTARSE tus nuevas NEURONAS con las VIEJAS y si sigues con el habito por 2 o 3 meses formas REDES NEURONALES (NUEVAS) ya que mecanizaste este habito nuevo y se consolida de forma PERMANENTE Pero CUIDADO, ya que si todos los dias ejemplo : Practicas los mismos ejercicios en la guitarra, siempre los mismos acordes, canciones etc etc formas esas redes y te va a costar practicar nuevos ejercicios un poco mas complejos, ya que tus neuronas ya estan precableadas y no quieren un cambio, se rehúsan a cambiar, por eso vos tenes que INSISTIR para aprender mas acordes, mas canciones nuevas etc etc Ami esto me paso y aveces me pasa, que me quedo estancado con las mismas canciones aprendidas, con los mismos acordes y me cuesta "querer" aprender nuevos ejercicios mas complejos y que me exigan mas Hay que entender que mientras mas cosas se aprende mejor para el cerebro, mejor para la materia gris y mejor para el lobulo frontal, no hay que quedar estancado por no querer exigirte un poquito mas, por que acordate que tus neuronas "PRECABLEADAS" siempre te van a decir que PARES, que estan COMODAS, pero vos tenes que seguir pa delante Un datito los genes son responsables del 10 % de las redes neuronales, pero el 90% se forma con experiencias y educación, es muy importante este punto, todo queda en nuestras manos Básicamente hay que auto superarse y siempre querer y estar dispuesto a aprender nuevas cosas, vivir experiencias nuevas y salir de la zona de "confort" y cuando logras esto, logras cambiar y crear nuevas rutas de acceso a tu RED NEURONAL HIPER RESUMEEEENNNN!! VOS AL QUERER APRENDER UN HABITO NUEVO TUS NEURONAS TE HACEN LA CONTRA POR QUE LES DA PAJA POR QUE YA TIENEN ESA RUTINA DE NO HACER NADA POR ESO VOS TENES QUE INSISTIR PARA EMPEZAR A CAMBIAR TANTO EN MENTE COMO EN CUERPO, CUANDO LO HACES Y TE DECIDES A APRENDER NUEVAS COSAS EMPEZAS A CAMBIAR LAS NEURONAS Y CUANDO YA LO MECANIZAS A MEDIDA QUE PASA EL TIEMPO TERMINAR FORMANDO NUEVAS REDES NEURONALES, PERO ACORDATE QUE TUS NEURONAS SIEMPRE VAN A TENER PAJA PARA APRENDER COSAS NUEVAS, POR QUE YA ESTAN PRECABLEADAS DE ESA FORMA POR ESO TENES QUE DARLE PA ADELANTE TANTO EN CUERPO Y MENTE. Bueno gente, intente ser lo mas expresivo que pude como para que entiendan, es muy muy general esto