Si no quieres leer, encontrarás un vídeo con la misma información y un poco mas de imágenes, esperamos que lo que te mostramos aquí sea de tu agrado.
Hay toneladas de beneficios para la salud asociados con los ácidos grasos, omega-3, que incluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, reducción de las inflamaciónes, disminución de la presión arterial alta y tal vez incluso una mejor salud mental.
Pero, ¿sabías que los ácidos grasos también pueden ayudar a tus hijos a obtener una puntuación más alta en las pruebas de coeficiente intelectual? Según un estudio reciente publicado en la revista Scientific Reports el mes pasado, los niños que comieron más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, es decir, pescado, no solo tuvieron puntuaciones de IQ más altas, sino que también durmieron mejor.
Durante el estudio, los investigadores pidieron a 500 niños chinos de entre 9 y 11 años que calificaran la frecuencia con la que comen pescado en un mes "típico". Sus opciones incluían "nunca", "dos veces al mes" y "al menos una vez por semana".
Luego, cuando cumplieron 12 años, cada uno tomó pruebas de coeficiente intelectual que evaluaban las habilidades verbales y no verbales. En comparación con los niños que "nunca" o "rara vez" comieron pescado, los que comieron pescado todas las semanas obtuvieron 4,8 puntos más en las pruebas de coeficiente intelectual.
Los padres también informaron que los niños que comían pescado con mayor frecuencia dormían mejor y tenían menos molestias por la noche.
Si tus pequeños aún no han probado el pescado, este podría ser un buen momento para comenzar.
Hay toneladas de beneficios para la salud asociados con los ácidos grasos, omega-3, que incluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, reducción de las inflamaciónes, disminución de la presión arterial alta y tal vez incluso una mejor salud mental.
Pero, ¿sabías que los ácidos grasos también pueden ayudar a tus hijos a obtener una puntuación más alta en las pruebas de coeficiente intelectual? Según un estudio reciente publicado en la revista Scientific Reports el mes pasado, los niños que comieron más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, es decir, pescado, no solo tuvieron puntuaciones de IQ más altas, sino que también durmieron mejor.
Durante el estudio, los investigadores pidieron a 500 niños chinos de entre 9 y 11 años que calificaran la frecuencia con la que comen pescado en un mes "típico". Sus opciones incluían "nunca", "dos veces al mes" y "al menos una vez por semana".
Luego, cuando cumplieron 12 años, cada uno tomó pruebas de coeficiente intelectual que evaluaban las habilidades verbales y no verbales. En comparación con los niños que "nunca" o "rara vez" comieron pescado, los que comieron pescado todas las semanas obtuvieron 4,8 puntos más en las pruebas de coeficiente intelectual.
Los padres también informaron que los niños que comían pescado con mayor frecuencia dormían mejor y tenían menos molestias por la noche.
Si tus pequeños aún no han probado el pescado, este podría ser un buen momento para comenzar.