Apático, dejado, perezoso, vago, pasota, ganso, gandul, haragán, zángano…
1. adj. Dicho de una persona: Vagabunda y ociosa, que no quiere trabajar
Esa es la definición de ‘holgazán’ de la Real Academia de la Lengua Española.
Tengo que confesar un secreto, en más ocasiones de las que me gustaría no me siento con ganas de trabajar, hacer ejercicio, comer sano o hacer esa llamada que hace meses que debería haber hecho.
Por supuesto, la carga de trabajo crece, al igual que mi cintura y el sentimiento de culpa. Y por lo que veo a mi alrededor, no soy el único.
Cambiar los hábitos nunca es fácil, sobretodo cuando es siempre más fácil, cómodo y rápido seguir como hasta ahora. Pero siempre merece la pena hacer el esfuerzo, los resultados se filtrarán a cada área de tu vida. Prueba con estos consejos:
No esperes el cambio de la noche a la mañana. Toma tiempo, sé paciente.
Sé razonable y organiza tu tiempo de trabajo y de descanso.
Empieza con cosas o tareas pequeñas como por ejemplo limpiar. De esta forma puedes ir incrementando el cambio hasta cosas más grandes como levantarte cada día a las 5h00am e ir a correr.
Tan pronto como salgas de la cama, lávate la cara y refréscate. Créeme, te sentirás 10 veces mejor y con ganas de hacer más cosas.
Si estás aún estudiando, haz los deberes y proyectos enseguida. De esta forma reducirás el estrés. Si estás trabajando, no te estreses continuamente. Lo más normal es que a veces seas demasiado vago para ir a trabajar temprano, pero si te organizas un horario y te levantas todos los días a la misma hora, te sentirás menos cansado y holgazán.
Empieza el día haciéndote comentarios positivos. Por ejemplo, “Hoy voy a hacer [lo que sea que planees hacer ese día]”.
Levántate y hazlo! No hay ningún antídoto para la holgazanería. La única forma de superarlo es cambiando tu forma de pensar y simplemente hacer lo que en el fondo sabes que has de hacer.
Old habits die hard (a los viejos hábitos les cuesta morir). Como cualquiera que se haya intentado levantar a las 7h30am un domingo te podrá decir, si consigues cambiar a hábitos más energéticos y proactivos, es probable que algo pase que te haga volver a tu comportamiento pasado.
Intenta mantenerte motivado haciendo lo que tienes que hacer inmediatamente, olvidándote de la televisión (honestamente, ¿cuando fue la última vez que aprendiste algo mirando la TV?), leyendo libros, sacando el perro a pasear, o inscribiéndote para hacer algún deporte o actividad (artes marciales, modelismo, yoga, pilates, o lo que sea.)