Dormir 8 horas es de viejos...¿Estoy equivocado?

La importancia de descansar bien Así como en los post anteriores hablamos sobre la importancia de estar en un estado adecuado antes de estudiar, en este post vamos hablar de la importancia que tiene el dormir adecuadamente. Muchos jóvenes hoy en día no descansan bien a la noche, o si lo hacen , su sueño no dura mas que 3 o 4 horas. Así como las emociones negativas no ayudan a que el aprendizaje sea acelerado, tampoco lo hace el estar fatigados a la hora de estudiar debido a que no pudimos tener un descanso reparador. Cuando el cuerpo no descasa lo suficiente, nos cuesta el doble poder concentrarnos en algo , además de que suben nuestros niveles de irritabilidad. Al respecto me gustaría hablarte sobre un concepto un poco olvidado a la hora de estudiar que va a marcar una diferencia en lo que estudies. Ese concepto es el concepto del ritmo circadiano ¿Qué es? El rítmos circadianos es el “reloj biológico” interno que rige los ritmos del sueño y de estar despierto. Este ritmo circadiano, aumenta la probabilidad de que nos sintamos cansados y con sueño en determinado momento del día y que nos sintamos llenos de energía y queramos seguir en otros momentos. No vas a obtener el mismo resultado si estudias a la noche que si lo haces durante la mañana o la tarde preferentemente luego de una pequeña siesta de no más de 20 a 30 minutos. no me creas solamente... Experimentalo Ponelo en práctica y vas a ver como vas a optimizar tus tiempos de estudio. Acordate de tener presente La importancia de descansar bien Tu Capital Cultural