El método consiste en trabajar intensamente por unos 25 minutos, luego tener un breve descanso (generalmente de 5 minutos) para volver a repetir el ciclo con otro periodo de trabajo intenso. Finalmente, después de varias repeticiones se toma un descanso más prolongado.
1.- Decidir la tarea a realizar
2.- Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos
3.- Trabajar en la tarea hasta que el reloj timbre y anotar una X
4.- Tomar un pausa breve (5 minutos)
5.- cada cuatro "pomodoros" tomar una pausa más larga (15-20 minutos)
Existen muchos temporizadores que nos ayudan a poner en práctica esta técnica (focusbooster el más conocido de ellos), pero por desgracia la mayoría se queda simplemente en eso, son solo temporizadores, dejándonos enteramente a nosotros el trabajo de asignar “bloques pomodoro” a cada tarea y verificar que la cumplamos en ese plazo.
myPomodoro es una excepción a eso, ya que se trata de un gestor de tareas pendientes con temporizador pomodoro integrado, para así facilitarnos el trabajo con esta técnica de productividad. Para empezar a usarlo simplemente presionamos “Create” en la esquina superior izquierda e ingresamos el nombre y los detalles de la tarea, incluida la cantidad de “bloques pomdoro” que tardaremos en completarla.
Una vez añadidas las tareas estas pueden ser visualizadas en la pestaña “Activity”. Para ponernos a trabajar debemos ir a “Manage”, y mover tareas desde una columna que incluye todas las tareas que hayamos ingresado, hacia otra columna que contiene las tareas que queremos completar ahora. Luego simplemente vamos a la pestaña ToDo y presionar “Start” para iniciar la serie de temporizadores pomodoro correspondiente.
Ahí es posible indicar si hemos terminando la tarea antes de tiempo, o si hemos tenido una interrupción (lo cual me parece absurdo, ya que al darnos el trabajo de anotar las interrupciones lo único que logramos es que estas sean más extensas). Por defecto, los periodos de trabajo y de descanso son de 25 minutos y 5 minutos respectivamente, pero podemos cambiar esto en las opciones.
Ahora los demás:
KeepFocused para Windows:
Descarga:
Pomodoro Desktop para Mac:
Descarga:
En Linux, un applet para GNOME:
Descarga: http://packages.debian.org/unstable/main/pomodoro-applet (Paquete DEB)
Fuente: http://www.genbeta.com/