Hola a todos, en el post anterior intenté ayudarles dándoles información de como limpiar la negatividad de sus mentes esta vez, voy a tratar de ayudarles a que tengan "buenas vibras", para esto hay acciones diarias comunes que les voy a pasar a describir y lo otro es hacer relajación y/o meditación. La relajación y/o meditación es lo que me parece más importante, ya que la forma de respiración ayuda mucho en el organismo y lo ideal es que la gente haga respiración pránica.
A continuación les dejo el siguiente texto tomado de: así me ahorro de escribir xD
"Hoy tenemos para ti algunos consejos para que aumentes la energía positiva en tu cuerpo y dejes atrás esos días en los que te sientes cansado(a) o aburrido(a) sin saber por qué.
Ante todo, lo importante es ser positivo, ten en cuenta que decidir ser feliz es una actitud, la cual solamente depende de ti.
Para aumentar tu buena vibra necesitas empezar en el plano físico:
- Alimentarte bien, comer frutas y verduras que te agraden, para que no lo tengas que hacer a la fuerza, además, desayuna siempre antes de salir de casa.
- Toma mucha agua diariamente, sin esperar a sentir sed; para que así tu cuerpo pueda responder a cualquier oportunidad de divertirse.
Para eliminar el stress o limpiar el cuerpo de impurezas.
- Respira profundamente y estira tus brazos y piernas. Haz 3 series de 8 repeticiones. Intenta hacer este ejercicio cuando te despiertas en la mañana, ya que así iniciarás el día relajado y desestresado… ¡seguro te funcionará!
¡Activate y disfruta al máximo!
Llénate de buenos sentimientos y ondas positivas ayudando a otros.
- Puedes escoger sembrar un árbol, formar parte de un grupo de protección de alguna especie, ceder tu asiento en el autobús o cualquier otra actividad que apoye a tu comunidad y que te haga sentir bien como persona.
- Participa en tus ratos libres en asociaciones de beneficencia.
Ama todo lo que tenga vida y no pierdas la emoción de sorprenderte con los milagros que suceden cada día.
Observa cómo sale el Sol, contempla la lluvia que cae, admira a un niño que juega y sonríe. Estas bellezas de la vida te harán agradecer la oportunidad de haber vivido un día más.
-La música también es un excelente recurso. El ritmo que transmiten algunas de las canciones: mucha alegría y buena onda..
La clave para llevar una vida sana y feliz, es la combinación de cuidarse en todos los aspectos de la vida, desde la parte física, hasta la emocional y espiritual. Así que aplica estos simples y pequeños consejos y te darás cuenta que la diferencia será enorme.
Y tú, ¿Qué nos recomendarías?"
Hasta ahí teníamos acciones físicas para hacer, también les recomiendo hacer deportes o ejercicios, ya que ayudan a la salud y despeja la mente. Es decir, son cosas básicas que con costumbre lo hacemos, algunas cosas de lo citado lo hacemos más y otras cosas lo hacemos menos, es solo cuestión de rectificarse mejor.
En cuanto al aspecto mental, les recuerdo pasarse x mi post anterior que me parece muy útil.
Ahora pasando a la relajación y/o meditación les dejo un archivo que uso que es el que más uso, simplemente cuando lo escuchen se ponen unos auriculares, se recuestan en un lugar cómodo y tranquilo y se relajan. Cuando en el audio diga "miren hacia su frente" no es necesario
El archivo es de 5,39MB y dura 23:34min
https://skydrive.live.com/redir.aspx?cid=ab193fd914530a7b&resid=AB193FD914530A7B!176&parid=root
Sobre la relajación..
Todos estamos de acuerdo en que vivimos en un mundo "acelerado". Las ciudades, el tráfico, los problemas del día a día, hacen que nuestro organismo acumule lo que llamamos "Stress". Todos sabemos que demasiado Stress es Perjudicial para nuestra salud. Pero ¿Qué es Exactamente el Stress? Biológicamente hablando, tener Stress significa que nuestro Sistema Nervioso Vegetativo Simpático se "Sobreexcita", y que, por tanto, nuestro cuerpo comienza a bombear Adrenalina(hormona producida por las Glandulas Suprarenales, situadas en nuestra cintura, justo encima de los Riñones).
Cuando esto ocurre, la Adrenalina modifica el estado de nuestro cuerpo: Las venas de comprimen (vasocontricción) aumentando la Tensión Arterial, la cantidad de Sangre y Oxigeno que llegan a los Organos y al Cerebro disminuye. Al llegar menos Nutrientes al Cerebro, este empeora su rendimiento, llegando incluso a "desconectar" ciertas zonas vitales para nuestro raciocinio, lo que produce "despistes", "errores" y "bajo Rendimiento".
También los Músculos se tensan, las Defensas Biológicas Disminuyen dejándonos más vulnerables a las enfermedades, la boca se Seca, la Respiración se acelera, el Pulso se Dispara y a la par que el Corazón late más deprisa, el cerebro, ahora medio desconectado, también trabaja a un ritmo demasiado acelerado, trabajando a una velocidad en ciclos por segundo (Hercios) totalmente innatural y desastrosa. Tanto es así que si el Cerebro llega a alcanzar ondas de entre 20 a 43 Hz (registradas por encefalograma), percibimos una sensación de
Miedo, Estres, Ansiedad y/o Pánico.
Es más, si se bombea DEMASIADA Adrenalina al cuerpo y el cerebro aumenta tanto su velocidad que supera la "Barrera del Individuo" (que dependiendo de la persona varía desde los 20 hasta los 40Hz) se produce un Ataque de Pánico, que puede producir la Muerte por Ataque Cariaco o Parada Celebral.
Y aún cuando no se llegue a la muerte, siempre que Adrenalina se está bombeando al organismo, este está en un estado "acelerado", un estado "derrochón" en el que está "quemando" y "desperidiciando" sus preciosos recursos naturales. Ese es el Problema ¿Y Cuál es la Solución? Es Necesario "pisar el freno", para conseguir que el cuerpo deje ese estado derrochón, y pase a estar en un estado "relajado" de "regeneración" durante el que se estabilizará y curará de forma natural. Esto se consigue por medio de "relajar" el Sistema Nervioso Simpático, y activando su contrario, el Sistema Nervioso Parasimpático. Esto produce los Beneficios que obtenemos en la Relajación Bio-Activa
BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN BIO-ACTIVA
- Mientras se realiza la Realajación Bio-Activa se obtienen los Siguientes Benefícios:
- Disminución de la Adrenalinaen el Cuerpo. Activándose el Sistema Nervioso Parasimpático, y produciéndose el contrario a la Adrenalina, la NorAdrelanina - Estabilización Natural del Ritmo Metabólico. Al reducirse la Adrenalina y Activarse el Parasimpático, el Corazón se Relaja y late en forma más Tranquila y Sana, la Tensión se Estabiliza, los Capilares y las venas del cuerpo se Vasodilatan (incluido los capilares Celebrales)aumentando de esta forma el Riego Sanguineo en todo el Cuerpo, mejorando la Regeneración de todas las Células, Tegidos, Órganos y Músculos. - Aumento de las Capacidades Intelectuales. Como esta discreta vasodilatación ocurre también en los capilares del Cerebro, este recibe más Oxigeno y Nutrientes, sus Ondas Celebrarles
recuperan su Equilibrio Natural. Esto produce que las zonas del cerebro normalmente desconectadas por la Adrenalina, se Reactiven. De esta forma dr produce un Equilibrio entre Ambos Hemisferios Cerebrales, el Coeficiente Intelectual Aumenta, nuestra Capacidad de Resolver Problemas se ve Multiplicada, Nuestra Lucidez se Dispara y alcanzamos un estado Mental Plenamente Equilibrado.
- Mejora de los Reflejos. Por las mismas Razones, la Resistencia Eléctrica del Cuerpo se Reduce, esto al mismo tiempo que mejorar el Rendimiento Cerebral (y la comunicación Cerebro-Médula Espinal), produce una disminución el esfuerzo necesario para enviar las Señales Nerviosas por el Cuerpo, estás se envían con menor coste biológico, lo que causa una mayor capacidad para soportar el estrés exterior y una mayor Tranquilidad. Por la misma razón se produce igualmente un aumento de los Reflejos, la Fuerza y la Velocidad.
- Nuestro Ritmo Respiratorio se Estabiliza. El Equilibrio Parasimpático producido durante la Relajación Bio-Activa, causa que la respiración se hága más Profunda, se reduciendose a unas 6 respiraciones por minuto, con lo que hay un Mayor Aprovechamiento del Oxigeno, se elimina mejor el dioxido de carbono y aumenta la cantidad de Oxigeno en Sangre. (Esto provoca un Mejor Riego Sanguineo, una Mejora Cerebral y una mayor Regeneración de todos los Tejidos y Organos)
- Todo esto hace que Nuestro Ogranismo disfrute de un Mayor descanso que en 7 horas de sueño "normal" (en la sociedad actual la palabra "normal" es igual a "semi-estresado".
- Se adquiere Tranquilidad y Felicidad. Al existir un predominio parasimpático, se Elimina toda sensación de Stress, Anesiedad, Depresión, Enfermedad o Pena (producidas siempre por un predominio del simpático). Lo que causa que las sensaciones "negativas" se vean Substituidas por sensaciones de Felicidad,Tranqu ilidad, Paz Interior,Salud,Amor yEntusi asmo. - Los músculos se relajan liberandose de toda "Tensión Base". Normalmente los músculos poseen siempre una cierta cantidad de "tensión", hasta cuando dormimos. A esa tensión se le
llama "tensión base". Sólo durante una relajación profunda se "sueltan" completamente, alcanzando un estado de Relajación Total como la que se alcanza durante la Relajación Bio-Activa. Esta relajación es Muy Positiva para todo el Organismo y facilita la Regeneración de los Músculos. De esta forma la Regeneración Biológica alcanza su Grado Máximo, superando la recuperación producida durante el sueño.
- Al existir un Predominio Parasimpático, se produce un Aumento de las Defensas Naturales del Organismo. Lo que aumenta el número de Globulos Blancos en nuestra sangre, protegiendonos de las enfermedades con Mayor Eficacia, y mejorando nuestro estado de Salud General. - Después de haber realizado el Ejerccio de Relajación Bio-Activa la mayoría de susBenefic ios se Mantienen durante Horas. - Mejora de todo Rendimiento Intelectual: Mayor capacidad de Concentración,Aprendizaje, Memoria, Inteligencia, Intuición y Capacidad para resolver todo tipo de situaciones, aumentando el Rendimiento en el Estudioy Mejorando los Resultados en el Trabajo.
- Mejora de los Reflejos Físicos (producido por un aumento de la coordinación cuerpo-mente)
- Discreto Aumento de Fuerza y Velocidad. (La tensión que normalmente se sufre, hace que para cada movimiento tengamos que superar una "fuerza de resistencia refleja" que es aportada por el músculo contrario al aplicado, esto causa que nuestra fuerza Eficaz sea inferior a la Real.
Después de la Relajación Bio-Activa, la "fuerza de resistencia refleja" prácticamente
desaparece, produciendose el lógico aumento de Fuerza Eficaz y Velocidad.)
- Los músculos quedan en un Mejor Tono Muscular (más "relajados", aunque no flácidos, sino "en tono", listos para ser utilizados con Eficacia).
- Aumento de la sensación de Salud, Seguridad, Autoconfianza, Autoestima y Felicidad. (Al reducirse el presdominio simpático "estresante", y aumentar el predominio parasimpático recuperamos nuestra Autoconfianza y Autoestima, al percibir una Mayor Sensación de Calma y Seguridad Interna)
Las defensas del Organismo se mantienen en un punto óptimo. (efecto producido por el predominio parasimpático, que produce el riesgo de contraer todo tipo de enfermedades se vea reducido)
-Cualquier actividad que realicemos después de la Relajación Bio-Activa la haremos con más Energía, y nos agotará mucho menos, la acabaremos más descansados de lo normal, con más energía. Según se termina la sesión de Relajación Bio-Activa, se posee una Sensación de Agradable Energía, Felicidad y Entusiasmo que dura varias horas. - Se mantiene un Mejor Ritmo Cardiovascular, más Sano y Natural.
- Si se realiza la Relajación Bio-Activa antes de dormir, se encontrará que el sueño llega mucho más fácilmente, es más profundo y regenerador pasando a "dormir como un niño". Y aprovechando mucho más el sueño (muchos sujetos observan que 4 horas de sueño, pasan a rendir como 10 horas) -Si después de la Relajación Bio-Activa se realiza algún tipo de Actividad Física, se encontrará que está se realiza con Mayor Facilidad, con Más Energía y Eficacia. (Debido a la mejora Física y Mental) -Si después de la Relajación Bio-Activa se realiza algún tipo de Actividad Laboral, se encontrará que esta se realiza con Mayor Eficacia, y que el Rendimiento Laboral Aumenta en forma Extraordinaria. ¿Qué es la "Relajación Bio-Activa"? La Relajación Bio-Activa es una forma Práctica y Eficaz que utiliza Anclajes de BioProgramación conseguir "frenar" a nuestro organismo de su ritmo acelerado, para conseguir alcanzar ese Estado Natural que tantos Beneficios le Produce. Existen Muchas formas de alcanzar ese "Predominio Parasimpático", toda técnica de Relajación, Meditación, Yoga, Oración, Autohipnosis o similar, trae consigo una sensación de "tranquilidad", de "Relajación" que nos indica que estamos viviendo, en ese momento, en ese estado de predominio parasimpático que tan Natural y Beneficioso nos es.
Sin embargo, muchos métodos de Meditación son Incompletos, y aunque siempre serán beneficiosos, son quizás demasiado complicados para Llevarlos a Cabo en esta Sociedad Moderna en la que Vivimos. Además, para prácticar muchos de esos métodos es necesario tener ya un "Predominio Parasimpático", es decir, estar ya Tranquilo. Eso causa que justo cuando más los necesitamos, no podamos utilizarlos.
Para empeorarlo aún más, para poder prácticar muchos sistemas de Meditación (y similares) hace falta acudir a Costosos Seminarios, o a Cierto Número de "clases" cada semana, todo con un coste en dinero y tiempo que se ve empeorado por los Resultados, pues parece ser que para obtener los Máximos Beneficios de esas técnicas, hace falta trabajar antes durante meses(algunas veces, años), hasta poder aclanzar la "Maestría" y hacerlos "correctamente". Esto es un grave problema ¡Pues Nuestro Organismo NECESITA disfrutar de esos Beneficios AHORA! Y no dentro de tres meses, o tres años. Es por esto que la Relajación Bio-Activa sea un método tan Útil y Práctico, debido a que es un sistema es Tan Fácil de Utilizar, que desde la primera "Sesión" vamos a obtener Todos estos Beneficios que tanto necesita nuestro Organismo. Esta es una Garantía que obtenemos los máximos resultados, SEA CUAL SEA NUESTRO ESTADO DE SALUD (Física y/o Mental), y sin ningún tipo de contraindicación. Pues la Relajación Bio-Activa es un método Tan Natural, que no hace falta tener ningún conocimiento expecializado, ni acudir a ningún cursillo para perder ningún tiempo. Es Tan Fácil que Solamente tenemos que colocarnos unos auriculares, recostarnos en una cama, y apretar el "Play" para pasar a disfrutar de forma automática de un "Predominio Parasimpático" que nos proporcionará todos los Beneficios Citados.
¿Por qué hablo de vibras?
Existen varias leyes universales que en el colegio no explican, en el colegio sólo nos hablan a lo sumo de la ley de Newton de acción y reacción. En el próximo post les voy a citar las leyes que existen.
LEY UNIVERSAL DE LA VIBRACIÓN
El diccionario define la palabra "vibración" como un temblor rápido. La mayoría cree que sólo el sonido procede vibración. Todo vibra.
La vibración es medida por su velocidad, o sea, por el número de oscilaciones que ocurren en un segundo de tiempo y la manera de expresarlo es: "Esta vibración tiene una frecuencia de (número)". Es decir, "Esto vibra a tal frecuencia".
Entre los colores, el blanco, que es la reunión de todos los colores vistos en la luz, es el que vibra a más alta frecuencia. El negro es también la reunión de todos los colores, pero vistos a la sombra; y tiene la frecuencia más baja de todas, o sea cero frecuencia, para nuestro entender.
Los pensamientos emiten vibraciones que parten en todas direcciones, tal como las ondas que se forman en el agua cuando a ésta le cae una piedra y tiene color. Los pensamientos negativos son sombríos y por lo tanto vibran a bajas frecuencias. La gente los llama "pensamientos negros", con razón. Los pensamientos positivos son luminosos, y a medida que se acercan a la Verdad, van siendo más y más luminosos, hasta que llegan a ser radiantes.
Las altas frecuencias dominan a las bajas frecuencias. Los pensamientos de alta Verdad disuelven los pensamientos sombríos, bajos, falsos, actuando como una carga de dinamita en una roca. Esto te hará ver lo que ocurre cuando tú opones el pensamiento y la palabra de la Verdad, a un cúmulo de cristalizaciones sombrías, y por eso te dije que bastaba con el deseo sentido para comenzar a deshacer las cristalizaciones acumuladas en el Subconsciente.
Las personas que tienen la videncia desarrollada (todos tenemos esa facultad, pero la mayoría no la ha desarrollado) conocen los pensamientos por su color y como saben el resultado exterior de cada tipo de pensa-miento pueden predecir el futuro. Ven claramente el producto inevitable de cada persona.
Los pensamientos de amor y buena voluntad son color de rosa iridiscente. El de la pasión sexual es rojo encendido. El color de los pensamientos de vida es amarillo. El de la inteligencia es lo que llaman hoy chartreuse, muy luminoso. Los de misticismo son color violeta iridiscente y profundo. Cuando hay negatividad mezclada con estos colores, el tono se vuelve sucio. Por ejemplo, en la persona cuya inteligencia está aún sin desarrollar, o embrutecida, el color es de la mostaza. La pasión sexual, cuando no es comprendida y está guiada únicamente por el instinto animal, es marrón rojizo.
Las vibraciones mentales forman un aura de forma ovoide alrededor del cuerpo, y en esa aura se ve toda la composición de colores que emanan del pensamiento individual. El Subconsciente limpio, positivo, produce un aura luminosa, multicolor, como el oriente de la perla. Como las altas frecuencias dominan a las bajas, ningún pensamiento negativo que viene de afuera puede penetrar en un aura y un ambiente positivo. Para que pudieran penetrar en la mente de un individuo, éste se tendría que poner "a tono" con ellos, o sea, que tendría que ponerse a pensar en forma negativa.
Bien con todo esto básicamente tienen una idea de porque vibrar alto, que beneficios tiene y como se hace, espero que lo hayan disfrutado y no se olviden,
