❤Remedios contra el insomnio❤
1- Un baño caliente
2- Un masaje
3- Escuchar música relajante
4- Tomar una bebida relajante
5- Comer algo ligero antes de ir a dormir
6- Evitar la cerveza y bebidas alcohólicas
7- evitar ciertas sustancias
8- Preparar bien el dormitorio.
9- Usar una cama buena
10- no dormir boca abajo
11- Mantener un horario fijo para dormir
12- Despertar temprano por la mañana
13- tomar te de manzanilla
14- Cuente ovejas (visualizar)
15- Técnicas de relajación
1- Un baño caliente
2- Un masaje
3- Escuchar música relajante
4- Tomar una bebida relajante
5- Comer algo ligero antes de ir a dormir
6- Evitar la cerveza y bebidas alcohólicas
7- evitar ciertas sustancias
8- Preparar bien el dormitorio.
9- Usar una cama buena
10- no dormir boca abajo
11- Mantener un horario fijo para dormir
12- Despertar temprano por la mañana
13- tomar te de manzanilla
14- Cuente ovejas (visualizar)
15- Técnicas de relajación