roxannaortizleon

❤Remedios contra el insomnio❤ 1- Un baño caliente 2- Un masaje 3- Escuchar música relajante 4- Tomar una bebida relajante 5- Comer algo ligero antes de ir a dormir 6- Evitar la cerveza y bebidas alcohólicas 7- evitar ciertas sustancias 8- Preparar bien el dormitorio. 9- Usar una cama buena 10- no dormir boca abajo 11- Mantener un horario fijo para dormir 12- Despertar temprano por la mañana 13- tomar te de manzanilla 14- Cuente ovejas (visualizar) 15- Técnicas de relajación