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Bueno ahora voy x mi segundo post referido con lo sucedido en japon, aca les dejo info q consegui sobre el movimiento de placas tectonicas, su direccion , nombres , cuanto se desplazan x año. Por lo q tengo entendido nuestra placa la sudamericana es la que ocuparia la parte superior en la union con la placa chilena . Una placa tectónica o placa litosférica es un fragmento de litosfera que se mueve como un bloque rígido sin presentar deformación interna sobre la astenosfera de la Tierra. La tectónica de placas es la teoría que explica la estructura y dinámica de la superficie de la Tierra. Establece que la litosfera (la porción superior más fría y rígida de la Tierra) está fragmentada en una serie de placas que se desplazan sobre el manto terrestre. Esta teoría también describe el movimiento de las placas, sus direcciones e interacciones. La litosfera terrestre está dividida en placas grandes y en placas menores o microplacas. En los bordes de las placas se concentra actividad sísmica, volcánica y tectónica. Esto da lugar a la formación de grandes cadenas y cuencas. La Tierra es el único planeta del Sistema Solar con placas tectónicas activas, aunque hay evidencias de que Marte, Venus y alguno de los satélites galileanos, como Europa, fueron tectónicamente activos en tiempos remotos. Tipos de placas Las placas litosféricas son esencialmente de dos tipos, en función de la clase de corteza que forma su superficie. Hay dos clases de corteza. la oceánica y la continental. Placas oceánicas. Son placas cubiertas íntegramente por corteza oceánica, delgada y de composición básica. Aparecerán sumergidas en toda su extensión, salvo por la presencia de edificios volcánicos intraplaca, de los que más altos aparecen emergidos, o por arcos de islas en alguno de sus bordes. Los ejemplos más notables se encuentran en el Pacífico: la placa Pacífica, la placa de Nazca, la placa de Cocos y la placa Filipina. Placas mixtas. Son placas cubiertas en parte por corteza continental y en parte por corteza oceánica. La mayoría de las placas tienen este carácter. Para que una placa fuera íntegramente continental tendría que carecer de bordes de tipo divergente (dorsales) en su contorno. En teoría esto es posible en fases de convergencia y colisión de fragmentos continentales, y de hecho pueden interpretarse así algunas subplacas de las que forman los continentes. Valen como ejemplos de placas mixtas la placa Sudamericana o la placa Euroasiática. Ahi vemos como sucede y que la repercusion es para todas las direcciones. Saludes gente

Buenas este es mi primer post como profe y como preparador fisico. Actualmente estoy trabajando en un gimansio en quilmes donde se entrena muchos jugadores de tenis , nadadores y jugadores futbol. Tambien trabajo como personal trainer y adecuo las rutinas de acuerdo lo que la gente busca ala hora de entrenar. Bueno la hago corta y ahi va la rutina. Subo algunos videitos propios. Entrada en calor Siempre zona media ya que esta la utilizamos en todos los movimientos que vamos a hacer luego, entonces para hacer bien una sentadilla hay que tener unos espinales bien activados. Abdominales Tipo A : (pelota entre las piernas y subir) 4 x 12 puede hacerse con disco en la nuca o no Alineaciones 4 x 20seg hay muchas variantes planchas , 1p 1 mano etc Espinales: nado largo, mano trasnuca 4x10 Vuelos posturales 4x10 Los espinales se pueden hacer en banco para mayor nivel Esta entrada en calor debe durar 20 min aprox. Arrancamos con lo lindo Cargadas de potencia 4x5 Vitalizaciones 4x8 Coordinativo 1 pasada Para terminar Dominadas 4x3 Estas se deben hacer siempre en maxima extension y hasta arriba, con calidad Pecho: lanzamiento de medicine ball 4x10 , siempre en velocidad Desplantes con barra : 4x6 Subidas al banco con barra: 4x6 Todo se trabaja con calidad y siempre con potencia, es dificil explicar todo por aca, pero tampoco quiero hacer muy extenso el post, cualquier duda , mande mp. Aca subo un video de cargadas, tecnicamente me falta no es perfecto, pero sale bastante bien. link: https://www.youtube.com/watch?v=OhTLxWvsjcQ&feature=youtu.be