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Esta obra está licenciada bajo una licencia Creative Commons Atribución-Compartir Obras Derivadas Igual 2.5 Argentina. Esto es un tutorial en su versión beta 1.16 que a medida que tenga tiempo enriqueceré la información para que termine siendo entendible para tod@s aquellos que sepan leer, comprender e interpretar el lenguaje técnico que aquí se presenta a continuación: NOTA: no está de más el comentario que me escuda ante cualquier reclamo; esto no es más que un artículo alternativo para evitar el pago en dinero a cualquier otro servicio de hosting que a mi entender se le paga por sus estudios, infraestructura, luz e internet las 24hs. No me responsabilizo por medidas de seguridad que no se han tomado pues como dijo un profesor que tuve "la seguridad es un estado mental"; ni ataques por intrusos; pérdida de información ni otra cuestión en la que se me pueda incriminar. En otras palabras: lo que hagas es responsabilidad tuya. DO IT YOURSELF! ////////////////////////////////////// /// 1er edición 1.0 2008-9-17 13hs /// /// 2da edición 1.1 2008-9-17 18hs /// /// 3er edición 1.11 2008-9-18 2hs /// /// 4ta edición 1.12 2009-8-2 16hs /// /// 5ta edición 1.13 2009-9-5 21hs /// /// 6ta edición 1.14 2009-9-11 0hs /// /// 7ta edición 1.15 09-11-19 22hs /// /// 8va edición 1.16 09-12-04 10hs /// /// 9na edición 1.17 12-03-01 21hs /// ////////////////////////////////////// Componentes: *PC con fuente *mother *cpu *disco rígido *memoria ram *teclado (y mouse) *cdrom *conexión a internet *router *monitor *cable de alimentación después la pc quedará conectada con sólo 2 cables; el de corriente alterna y el UTP (cable de red con ficha rj45) de la internet con acceso remoto se usarán a modo de ejemplo para los dominios y login "siempreestaocupado" sin comillas y debería ser reemplazado por el nombre de proyecto (dominio) para evitar mareos, aun así se pueden ir variando los login y contraseñas de cada cuenta que se dé de alta en los diferentes sitios web que necesitamos para que esto funcione como lo propongo: sin pagar un centavo. por todo esto recomiendo; háganse de ayuda memoria en papel a lapicera y documento de texto digital ----------------------------------------------------------------- primer paso: le instalás alguna distribución de gnu/linux a tu pc (ej. DEBIAN, XUBUNTU) Deberías elegir una distro (recomiendo DEBIAN) dependiendo del tipo de procesador que tengas: i386 si es 32bit o AMD64 si es 64bit (inclusive si es INTEL, no confundir con ia64!!) DEBIAN via TORRENT XUBUNTU via HTTP o TORRENT durante la instalación del sistema *configurar dirección IP manualmente *asignar contraseña de administrador |hay que poner una dirección de IP fija privada (ej. 192.168.1.50) en la pantalla de |configuración de red. |Es posible que la configuración venga dado por el servicio DHCP de tu router, en ese |caso le editamos manualmente la configuración... |Si no, luego de la instalación con el sistema funcionando se edita desde una consola de |texto [CTRL+ALT+F1~F5 es decir de F1 a F5, una sola] hacés un login como root con la |contraseña definida durante la instalación, pero si durante la instalación no pide |contraseña, escribimos: | | |ubuntu@linux:~$ sudo bash |pedimos permisos de superusuario; | |root@linux:~# passwd |creamos una contraseña para el usuario ROOT (dos veces); | |root@linux:~# apt-get update |actualizamos el instalador de programas; | |root@linux:~# apt-get install mc |instalamos un editor de texto simple; | |root@linux:~# mcedit /etc/network/interfaces |editamos el archivo que configura la placa de red __________________________________________________________________________________________ ######################interfaces###################### # This file describes the network interfaces available on your system # and how to activate them. For more information, see interfaces(5). # The loopback network interface auto lo iface lo inet loopback # The primary network interface auto eth0 iface eth0 inet static address 192.168.1.50 #dirección IP del servidor actual netmask 255.255.255.0 gateway 192.168.1.1 #dirección IP del router ###############[F2 salva]####[F10 sale]############### En lo posible que quede igual respetando desde un principio los ejemplos. Si le erramos en un número es muy posible que no funcione. Dejamos de lado un poco linux y entramos a internet, tenemos que registrarnos en tres sitios: a)http://dyndns.org en b)http://mydomain.com y en c)http://www.nic.ar a) en http://dyndns.org registraremos un "dominio máscara" (ej. siempreestaocupado.dyndns.org) que nos servirá de cuenta para tener un servicio dinámico de DNS mediante nuestro router. https://www.dyndns.com/account/entrance/ en esta dirección creamos una cuenta; User Name: siempreestaocupado Password: ****************** (0d4puc04t533rpm315) Confirm password: ****************** (0d4puc04t533rpm315) Email: [email protected] Confirm Email: [email protected] Subscribe to: -vacio- -vacio- -vacio- Security image: Enter the numbers from the above image: -copiar los caracteres escritos en la imagen de arriba- y por último, leer y aceptar las condiciones de uso: I agree with the acceptable use policy (AUP) and privacy policy. tildamos la casilla y presionamos el botón Create Account. Recibiremos un email en la dirección que ingresamos al momento de registrarnos con un vínculo para activar la cuenta, luego hacemos click en ese vínculo y cargará una página que nos dirá: Account Confirmed! http://dyndns.org ingresamos Username y Password y presionamos el botón Log In myservices > Host Services > Add New Hostname [ Hostname: siempreestaocupado.dyndns.org ] [ Service Type: Host with IP address ] [ IP address: Use auto detected IP address xxx.xxx.xxx.xxx] (en realidad ese último paso no importa demasiado porque se va a actualizar desde gnu/linux con ddclient, adelanto!) [ Mail Routing: [] Yes, let me configure Email routing. [?]] -dejar vacío- >>BOTON CREATE HOST<< logout(); siendo las "x" en IP address números naturales menores o iguales a 255 incluído el 0.- y números de IP válidas públicas. aquí va la IP que nos da el ISP (proveedor de internet) luce algo como 190.191.120.177 a modo de ejemplo __________________________________________________________________________________________ b) en http://mydomain.com, lo mismo: creamos una cuenta aqui: https://secure.mydomain.com/order/usc/login.php parecido a la página anterior, nos van a mandar un email y tenemos que activarla desde un vínculo que aparece allí. Luego, una vez logueado en el sitio, activás el servicio de re-direccionamiento: Home >> Manage My Domains - Go Now >> To manage domains not registered with us, click here pues bien, >>click here<< ahora nos encontramos en Account Management Home > Forwarding Services hacemos click en el botón Add Domains ingresamos siempreestaocupado.com.ar y click en el botón Add nos cargará la siguiente página: Add Domains # The following domains have been successfully added to our system: SIEMPREESTAOCUPADO.COM.AR Add Services Back To Index Add Services click en siempreestaocupado.com.ar veremos tres servicios; vamos al primero: __________________________________________________ URL Forwarding help This service has not been activated. Order URL Forwarding for SIEMPREESTAOCUPADO.COM.AR __________________________________________________ click en Order URL Forwarding for SIEMPREESTAOCUPADO.COM.AR cargará otra página, y a la derecha se verá Total: $0.00 CONTINUE >> (click) Billing I have read and understand the following policies: Registration Agreement * click en la casilla y luego nuevamente a la derecha Total: $0.00 CONTINUE >> (click) _____________________ Review & Place Order Item Term Price siempreestaocupado.com.ar » Domain Tools Bundle 1 yr. $0.00 Billing Method: none Total Today: $0.00 Click en el botón Place Order esperás un rato a que procese la orden te Your Order Status Item Message Domain Tools Bundle Item processed successfully. If you have any questions about this order, please contact our customer support. Please mention the following order code: order ID: xxxxxxxx y por fin, hacer click en Go To my account _____________________ Hacemos click en My Services y ahi se ve SIEMPREESTAOCUPADO.COM.AR DNS Management Email Forwarding URL Forwarding Manage Domain Services ahi click en Manage Domain Services y en el cuadro de URL Forwarding vemos: URL Forwarding help Destination: siempreestaocupado.dyndns.org/siempreestaocupado Title: Título de la página META Keywords: tags para el buscador META Description: información del sitio Welcome Text: vacío Disable Forwarding: vacío Use Welcome Page:vacío Pass subdirectories: vacío Forwarding Type: Stealth URL Forwarding NOTA: en el directorio de Apache se colocará la carpeta con el sitio web SIEMPREESTAOCUPADO. Cuando a mydomain le decimos que su destino sea siempreestaocupado.dyndns.org, esto es equivalente a que lea desde nuestra computadora el directorio [/opt/lampp/htdocs], si a esa ruta le agregamos la carpeta en la que se almacenan los archivos de nuestra web, termina quedando siempreestaocupado.dyndns.org/siempreestaocupado. >>BOTON UPDATE<< Update successful Continue Logout si, un bodrio. --------------------------------------------- c) en http://nic.ar tenés que registrar un dominio *.com.ar (ej. siempreestaocupado.com.ar): http://nic.ar *primero hay que registrarse como persona; *luego como entidad *y recién ahi te habilitan el tramite de .com.ar; *configurás tu dominio para que apunte a los DNS de http://mydomain.com ns1.mydomain.com 64.94.117.195 ns2.mydomain.com 216.52.121.228 ns3.mydomain.com 66.150.161.130 ns4.mydomain.com 63.251.83.74 esperás un email de [email protected] titulado "Registro y Delegación de siempreestaocupado.com.ar" al e-mail recibido lo respondés a la misma dirección ([email protected]) seleccionando todo el texto, copiando y pegándolo en un nuevo correo; dentro de las 48hs hábiles llega un un acuse de recibo del requerimiento de registracion y delegación en donde figura el identificador de trámite REGxxxxxxx, y el de delegación un identificador DELxxxxxxx desde [email protected] con título "Solicitud de Registro y Delegación de siempreestaocupado.com.ar Recibida" siendo las "x" seguidas de REG o DEL números en código. --------------------------------------------- Luego y por fin en GNU/Linux se debe abrir una consola en modo root (CTRL+ALT+F1) root@linux:~# mkdir ~/scripts #creamos el directorio 'scripts' dentro de la carpeta de nuestro usuario root@linux:~# touch ~/scripts/iprtr.sh #creamos un archivo de texto vacío que nos servirá para ejecutar automáticamente un script de programación que crearemos en breve root@linux:~# apt-get install lynx #este programa es un navegador web bajo consola de texto root@linux:~# apt-get install gawk #este programa es para analizar patrones de cadenas de caracteres root@linux:~# echo "lynx -dump http://checkip.dyndns.org | grep IP | gawk {/'print $4/'}" >> ~/script/iprtr.sh #con este comando extraemos la dirección IP pública que nos da nuestro ISP (proveedor de internet) root@linux:~# chmod 740 ~/script/iprtr.sh #le damos permiso de lectura, escritura y ejecución, y de lectura para el grupo (rwxr----) root@linux:~# apt-get install ddclient #este programa (demonio o daemon) se conectará al servidor de DNS dinámico (dyndns.org) con tu cuenta y le indicará tu nueva IP root@linux:~# mcedit /etc/ddclient.conf #y editamos el archivo de configuración de ddclient: #####################ddclient.conf#################### # Configuration file for ddclient generated by debconf # # /etc/ddclient.conf pid=/var/run/ddclient.pid protocol=dyndns2 use=cmd, cmd='~/scripts/iprtr.sh' # habría que reemplazarlo por el nombre de nuestro usuario server=members.dyndns.org login=siempreestaocupado password='0d4puc04t533rpm315' siempreestaocupado.dyndns.org ###############[F2 salva]####[F10 sale]############### NOTA: aquí hay un problema de seguridad # en este archivo de configuración está escrita con caracteres no encriptados una contraseña, y la vulnerabilidad existe ante el potencial ingreso al servidor de personas no autorizadas mediante hacking/cracking. # otras cuestiones de seguridad a tener en cuenta: # *re-direccionamiento de puertos no convencionales # *asignar contraseñas encriptadas en archivos de configuración y bootloader (LILO o GRUB)(investigar MD5(?*)) # *contraseñas en /usuarios/mysql/FTP/xampp (investigar sudoers(?)) root@linux:~# crontab -e #con este comando podremos ejecutar automáticamente comandos o scripts a una hora o fecha específica, nosotros lo configuraremos para que se ejecute cada media hora todos los días ########################crontab####################### # m h dom mon dow command # m: minute; # h: hour; # dom: day_of_month; # mon: month; # dow: day_of_week; # command: comando; el comando debe estar en una sola línea # 15 */2 * * * /usr/sbin/ddclient -file /etc/ddclient.conf -cache ~/.ddclient.cache -quiet ###############[F2 salva]####[F10 sale]############### (si da error es porque el comando no entra en una sola línea, quizás también se abra con otro editor de texto llamado 'nano' o más comun el 'vim' en donde cambian sustancialmente las combinaciones de teclas para guardar y demás detalles en comparación con el mcedit) visitar http://www.apachefriends.org/en/xampp-linux.html y bajar XAMPP Linux 1.6.7 o hacer click aquí: http://www.apachefriends.org/download.php?xampp-linux-1.6.7.tar.gz NOTA: es recomendable siempre visitar las páginas por uno mismo antes de bajarse lo primero que se vea en otro color porque es un link. En gnu/linux no hay virus (todavía) pero podemos eventualmente bajar scripts con código malicioso y soportar un evitable mal rato insultando a los malvados anónimos. root@linux:~# tar xvfz xampp-linux-1.6.7.tar.gz -C /opt root@linux:~# /opt/lampp/lampp start root@linux:~# /opt/lampp/lampp security siendo este último comando con el que se asignan contraseñas a los diferentes servidores montados en nuestro sistema operativo. ******** FALTA!! /router/seguridad/puertos/firewall/NAT/ ******** luego se abre el puerto 80 en el NAT del router (virtual aplication) y lo redirecciónas a la IP privada del servidor (ej. 192.168.1.50) dentro de la red local. esto se hace ingresando la dirección IP del router que generalmente es 192.168.1.1 en la barra de direcciones de cualquier navegador web. por qué el puerto 80? por ser una convención, los servidores web usan el 80, los proxy el 8080, los dns el 53, los ftp el 21, ssh el 22, telnet 23, y así: para más info http://adslayuda.com/puertos-listado_puertos.html siempre conviene hacer re-direccionamientos de puertos con un firewall pero desde otra pc dedicada a esa tarea y aqui una herramienta hecha a medida para tal circunstancia http://www.coyotelinux.com/Downloads/tabid/54/Default.aspx copiás el website armado en /opt/lampp/htdocs/ (ej. /opt/lampp/htdocs/siempreestaocupado) y tenés tu página web en internet ingresando a siempreestaocupado.com.ar

El cerebro funciona mejor dentro en un entorno natural y de forma más perceptiva que si se vive en la ciudad. El trabajo, los negocios y actividades que exigen gran atención, hacen que el ser humano este en CONTINUO ESTADO DE VIGILANCIA. El simple hecho de conducir por la ciudad exige un estado de alerta máxima, esta situación no se da en la naturaleza, donde los estados de alerta se producían cuando un animal salvaje se acercaba, participaba en una cacería para obtener alimento, en ese momento los mecanismos normales de estrés se ponían en marcha para poner a salvo al individuo, eso era algo ocasional y sucedía de vez en cuando. Pero en el mundo actual la situación cambia mucho, nos encontramos en continuo estado de vigilancia, si caminamos por la calle tenemos que ir atentos constantemente para que ningún coche nos atropelle, evitando miles de peligros, si estamos realizando un negocio tenemos que estar vigilantes, ...la situación es tal que finalmente cuando se llega al hogar, vemos la en la TV una película de acción, de violencia, de tensión lo cual se añade a la tensión ya acumulada. El resultado final es una explosión, estrés y ansiedad acumulada, que ni siquiera el sueño puede apaciguar porque incluso para muchos cada noche se convierte en una terrorífica pesadilla por no poder dormir bien. Cuando usted entra en un supermercado sobre todo de las grandes superficies observará que la música es melodiosa, relajante. La música melodiosa, relajante, romántica produce el estado alfa, incita al cerebro a la tranquilidad, al relax, y por ello las grandes superficies utilizan esta música con el fin de que los compradores permanezcan en el centro comercial.. Si alguien le dijera... estoy debajo de un árbol leyendo, o en la playa debajo de una sombra oyendo las olas del mar, le daría la razón, porque la naturaleza a provisto de mecanismos relajantes, como son los sonidos propios de la misma, la brisa de los árboles, el ruido de las hojas, una fuente de agua, una cascada, incluso hay parques en la ciudad en donde son verdaderos oasis de descanso, en donde por alguna extraña razón es posible relajarnos, y es porque los árboles no solamente purifican el aire, sino que absorben parte de los ruidos atenuando su frecuencia, incluso estando debajo de un árbol los pitidos de los coches, los acelerones se convierten en relajantes. El cerebro es la más potente de las computadoras, puede ser estimulada por diferentes medios, llevada a ondas alfa, beta, theta, y delta. La naturaleza misma produce efectos que llevan a estos estados, la brisa sobre las hojas de un árbol, el canto pausado de los pájaros, todo ello conduce al ser humano a un relax, pero hemos visto que muchas personas ni siquiera tienen tiempo para experimentar esto permaneciendo en estado de alerta siempre. Existe un inductor de ondas cerebrales que tiene la capacidad de que a voluntad podemos hacer que nuestro cerebro sea inducido a que entre en estas frecuencias, por ejemplo para relajar la mente, aumentar la creatividad, la imaginacion, una pequeña sesion antes de empezar cualquier trabajo creativo de ondas alfa, puede dejar nuestro cerebro listo para tal tarea. TIPO DE ONDA: DELTA VOLTAJES: 10-50 µV FRECUENCIA: 0,2 a 3,5 Hz SITUACION MENTAL RELATIVA: Estado hipnótico, hemisferio cerebral derecho en plena actividad, sueño profundo , meditación. Son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 1-3 Hz que son detectadas en el cerebro humano a través de un electroencefalograma y surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto. En la actividad cerebral, estas ondas se presentan en las etapas tres y cuatro, en casos de daño cerebral y coma. Sus estados psíquicos correspondientes son el dormir sin sueños, el trance y la hipnosis profunda. Las ondas delta resultan de gran importancia en los procesos curativos y en el fortalecimiento del sistema inmunitario. Con estas ondas, se puede medir la actividad electromagnética del corazón, donde la presencia de ondas delta se asoscia con el síndrome de Wolff-Parkinson-White. TIPO DE ONDA: THETA VOLTAJES: 50-100 µV FRECUENCIA: 3,5 a 7,5 Hz SITUACION MENTAL RELATIVA: Estado de vigilia, equilibrio entre los hemisferios izquierdo y derecho, plenitud, armonía. Con una frecuencia de entre 3.5 y 7.5 Hz, normalmente están asociadas con etapas de sueño profundo (o en meditación profunda, entrenamiento autógeno, yoga) y en la fase de sueño MOR. Mientras actúan las formaciones del subconsciente se generan las ondas Theta tras la interacción entre los lóbulos temporal y frontal. Las características de este estado son: memoria plástica, mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa. TIPO DE ONDA: ALFA VOLTAJES: 100-150 µV FRECUENCIA: 7,5 a 13 Hz SITUACION MENTAL RELATIVA: Relajación, tranquilidad, creatividad inicio de actividad plena del hemisferio izquierdo y desconexión del hemisferio derecho. Tienen una frecuencia de 8 –12 Hz y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Se originan preponderantemente en el lóbulo occipital durante períodos de relajación, con los ojos cerrados, pero todavía despierto. Estas ondas se atenúan al abrirse los ojos, la somnolencia y el sueño. Se piensa que representan la actividad de la corteza visual en un estado de reposo. Sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente. TIPO DE ONDA: BETA VOLTAJES: 150-200 µV FRECUENCIA: 13 a 28 Hz SITUACION MENTAL RELATIVA: Estado de alerta máxima, vigilante, miedo, es la situación normal cuando estamos despiertos, conduciendo, o trabajando en donde estamos en estado de alerta, ansiedad. Originan un campo electromagnético con una frecuencia comprendida entre 13 y 30 Hz (vibraciones por segundo). Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental. Los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que la irritación, inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado. Autores del artículo: Antonio Estrada Sergio Muñiz Alejandra Madero http://www.slideshare.net/Oscaritomartinez/ondas-alfa-beta-theta-delta-presentation http://www.teneyi.net/cici/cerebro/cerebral.html