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1.- Toma como mínimo un litro de agua al día. 2.- Come cereal en el desayuno. 3.- Come una o dos rodajas de pan al día. 4.- Come por lo menos una fruta al día. 5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz. 6.- Evita los aderezos a base de aceites 7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente. 8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado. 9.- Consume leche o yogurt. 10.- Evita las comidas rápidas. 11.- Evita las fritas. 12.- No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en otros consejos: 1.- Camine de 10 a 30 min todos los días. Mientras camina, sonría, ese es el mejor antidepresivo. 2.- Siéntese en silencio por lo menos 10 min cada día. Enciérrese si es necesario. 3.- Cómprese una videograbadora y grabe sus programas nocturnos, así dormirá más. 4.- Al levantarse en la mañana diga lo siguiente... Mi propósito hoy es ______________ 5.- Viva con las 3 E's...Energía, entusiasmo y empatía 6.- Juegue más juegos y lea más libros que en el 2007 7.- Dése tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas 8.- Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6. Aprecie su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verdad! 9.- Sueñe más mientras está despierto 10.- Coma más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales 11.- Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces (se recomiendan 2 lts de agua al dia) 12.- Trate de hacer reir a por lo menos 3 personas cada día 13.- Elimine el desorden de su casa, su auto y su escritorio y deje que nueva energía fluya en su vida 14.- No gaste su precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. mejor invierta su energía en lo positivo del presente. 15.- Dése cuenta que la vida es una escuela y usted está aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que usted aprenda durarán toda la vida 16.- Desayune como rey, coma como príncipe y cene como colegial 17.- Sonría y ríase más. Así mantendrá a los vampiros chupadores de energía alejados (no es para Vampiro13) 18.- La vida no es justa pero aún así es buena 19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien 20.- No se tome usted mismo tan en serio. Nadie más lo hace 21.- No tiene que ganar cada discusión. Acepte a no estar de acuerdo. 22.- Póngase en paz con su pasado, así no arruinará su presente 23.- No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea del camino que ellos han andado en la vida 24.- Nadie está a cargo de su felicidad excepto usted mismo. 25.- Acote cada 'desastre' en su vida con la siguiente frase: '¿Dentro de 5 años esto tendrá importancia?' 26.- Perdone a todos de todo 27.- Lo que la demás gente piense de usted no es de su incumbencia 28.- La naturaleza cura todo 29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará 30.- Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Sus amigos sí lo harán. Manténgase en contacto con ellos. 31.- Deshágase de cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida 32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita 33.- Lo mejor está todavía por venir 34.- No importa cómo se sienta, levántese, vístase y asista. 35.- Haga lo correcto 36.- Llame a sus familiares con frecuencia o mándeles correos a morir diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en tí! 37.- Cada noche antes de acostarse diga lo siguiente: Doy gracias por. Hoy logré o conseguí. 38.- Recuerde que está usted demasiado bendecido como para estar estresado 39.- Disfrute el viaje. recuerde que esto no es Disney World y que usted no quiere un paseo rápido. Sólo tiene una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútela y sáquele el mayor provecho 40.- Por favor envíe este mensaje a quien realmente le importe Que sus penas sean menos, que sus bendiciones sean más y que sólo la felicidad cruce su puerta. Fuente:dietas.com y www.elsiglodetorreon.com.mx

HOLA COMO ANDAN?? ESPERO QUE MUY BIEN,ESTOY HACIENDO MI PRIMER POST LUEGO QUE ME SUSPENDAN PERMANENTEME EN MI OTRA CUENTA: YO ERA EXFAKU_12,TENIA MUCHOS PUNTOS Y BUENO A EMPEZAR DE VUELTA!!! ASI QUE SI PUEDEN AYUDAR MUCHAS GRACIAS,SALUDOS! http://www.taringa.net/perfil/exfaku_12 Pechuga al horno con papas , cebolla y pimiento INGREDIENTES: 1 o 2 pechuga de pollo limpias y sin piel 4 papas grandes 2 batatas 2 cebollas grandes 1 pimiento rojo grande 1 cda y media de chimichurri ( del paquetito ) jugo de limon medio vasito de vino tinto sal , aceite y agua preparacion: Lavar y limpiar las verduras . Pelar papas, batata y cebolla Cortar en cubitos las papas y las batatas . Cortar en aros las cebollas y el pimiento . Retirando el centro En una tacita disolver el chimichurri, el vino , sal , un poquito de aceite ( a gusto ) , jugo de limon a gusto y abundante y agua hacer pequeños cortes en las pechugas. En una placa para horno poner las pechugas saladas en el centro . Cubrir con la preparacion . Agreagr al rededor las papas , cebollas, pimientos y batatas . Espolvorear con sal Llevar al horno caliente Dejar 20 min y mover las papas , para que se cocinen parejas. Si es nesesario agregar un poquito de agua y sal . cocinar hasta que se dore todo . Servir .