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Llegamos a la época en que no sabes si salir con campera porque cuando volves te la tenes que meter en el orto, cambia la temperatura y empiezan los pruritos y los picores en la piel. Quien sufra de esta patología sabe de lo que hablo, es de lo peor!!!!!!! A continuación, una serie de consejos para combatir los picores que he ido adquiriendo a lo largo de los años gracias al famoso método de ensayo-error y otros consejos que he leído en internet. Consejos contra el prurito o “picores”: En primer lugar, mucho ojo cuando te bañes, es recomendable hacerla de noche ya que el cambio de temperatura es bastante pronunciado durante el día si uno sale de la ducha con toda la humedad del baño. Por la noche el ambiente es mucho más fresco por lo que probablemente los picores no sean tan fuertes. Cúbrete nada más salir de la ducha: esto es importante. Cúbrete con toallas, albornoces o vístete directamente, a ser posible con pantalones y camisetas de manga larga. Es vital que la piel entre en contacto con algo ya que si queda al aire mejor que tengas un buen antihistamínico a mano o tu primera reacción será coger un cuchillo de carnicero y arrancarte la piel a tiras. Comprate un calentador de toallas (jajaja claro) Ten a mano alguno de los siguientes productos: Talco:Ayudan a prevenir la piel irritada. Hay que decir que son mas un placebo que otra cosa, pero va bien echarselos para evitar la sudoración de la piel ya que el sudor es otro de los causantes de los picores. Atarax/Polaramine: no son más que antihistaminicos. Personalmente los tomo cuando ya no puedo controlar más de forma natural los picores. Como todos los antihistaminicos hay que andarse con ojo ya que a mi personalmente me dejan un poco grogui y si me tengo que ir a trabajar luego o coger el coche me quedo algo atontado por lo que os recomiendo que los toméis por ejemplo antes de ir a dormir (si es que habéis seguido mi primer consejo de ducharos por la noche). Y finalmente autocontrol: de nada sirve todo lo anterior si no te sabes controlar un poco y puedes evitar rascarte ya que esto solo provocará una reacción en cadena y acabarás dando saltos como un mono en celo por culpa de los picores. A mi algo que me suele servir bastante es echarme en la cama y cubrirme con las mantas o estirarme boca abajo en la cama de forma que el cuerpo ejerza un poco de presión contra la cama, de esta manera engañas un poco a la cabeza y el mero contacto de la ropa contra la piel ya supone un gran alivio. Eso es todo chicos nos vemos y recuerden autocrontrol y talco, es lo mejor !

Tito4re es un youtuber al que le encanta mezclar el cobre fundido con diferentes objetos que solemos utilizar en la vida cotidiana tales como detergente, comida incluso juguetes. Detergente link: https://www.youtube.com/watch?v=b131ua7UL50 Pintura link: https://www.youtube.com/watch?v=DbySNu8U8Pg Cristal link: https://www.youtube.com/watch?v=khQDtoqNU00 Miel link: https://www.youtube.com/watch?v=7dJCd4_hrIY Sal link: https://www.youtube.com/watch?v=1kpGDUQ-EZ8 Mira como están esos fritos papá link: https://www.youtube.com/watch?v=g2IlHOI1DlQ Soldaditos link: https://www.youtube.com/watch?v=1BalWU-_lh8 Llora Diamond mira lo que le pasa a esta Big mac link: https://www.youtube.com/watch?v=fdghgZhObSk Acá tenes el combo! link: https://www.youtube.com/watch?v=RKnGPKc_67I Y bueno linces esto fue todo si quieren ver mas de sus vídeos... entren a su canal, suscribanse y fue nos vemos en la virgocueva!

El que quiere bajar de peso con fuerza y voluntad lo lograra no hay que perder ni la fe ni las ganas de lograr tal meta Confía en ti mismo y podrás lograr todo lo que quieras Los nutricionistas indican que para conseguir una figura estilizada y mantener el cuerpo saludable es indispensable llevar una alimentación saludable y entrenarse con constancia. La clave está en entender qué conviene comer para obtener las energías necesarias y mejorar nuestro desempeño deportivo. En el siguiente artículo encontrarás 15 de los mejores alimentos para antes y después de entrenar. Empecemos por los que tenemos en casa o a la vuelta de la esquina y después con las boludeces que creen que tenemos a mano y un poco más hay que encargarla a luxor. Agua Es indispensable tomar agua después de la actividad física para reponer los líquidos y minerales que se perdieron durante el entrenamiento. Si al ejercitarte gastaste cerca de 500 calorías debes ingerir al menos medio litro de agua. Los especialistas recomiendan no beber gaseosas con azúcar o bebidas alcohólicas porque provocan un efecto contraproducente y suelen generar deshidratación. Pollo Para después del ejercicio los nutricionistas recomiendan preparar una comida con pechuga de pollo como ingrediente principal y agregar arroz o ensalada de complemento. La carne de ave tiene bajo porcentaje de grasas, cuenta con proteínas esenciales para conseguir el glucógeno que se perdió durante el ejercicio y también aporta proteínas fundamentales para reparar los tejidos musculares. Huevos Una excelente opción para después del entrenamiento son los huevos. Para no consumir demasiada grasa es recomendable ingerir dos claras y solo una yema. De esta forma estarás ayudando a los músculos que acabas de trabajar. Este alimento contiene las proteínas necesarias para reconstruir los tejidos quemados durante la actividad física. Banana La banana cuenta con un alto porcentaje de potasio que sirve para evitar los calambres y recuperar los músculos luego del entrenamiento físico. Además, es una fruta muy fácil de asimilar por el organismo, contiene azúcar que repone las reservas de glucosa gastadas durante la actividad física y puedes conseguirla en cualquier estación del año. Barra de cereales Las barras de granola con cereales, nueces, miel y frutas secas aportan las fibras, nutrientes, minerales y vitaminas que el cuerpo perdió durante la actividad física. Lo bueno es que puedes llevarlas a cualquier parte y comerlas inmediatamente después de terminar el entrenamiento. Además, evitarás superar las calorías que acabas de quemar durante el ejercicio y llegarás menos hambriento a la hora de la comida principal. Leche chocolatada Uno de los alimentos más sabrosos y beneficiosos para después de realizar cualquier tipo de actividad física es la leche chocolatada. Su alto contenido de proteínas y carbohidratos ayudan a cumplir con las necesidades musculares y cardiovasculares del organismo. Los especialistas recomiendan ingerir alrededor de 240 centímetros cúbicos (lo que equivale a un vaso mediano). Si ya se que esta tomando té Acá va la chocolatada Avena, pan y jugo de naranja Si eres de los que entrenan bien temprano por la mañana puedes prepararte un desayuno con avena instantánea, una rebanada de pan integral, un vaso de jugo de naranja exprimido y otro vaso de agua natural mineral. Esa combinación te servirá para aumentar el metabolismo y perder las grasas excedentes del cuerpo. Intenta consumir estos alimentos al menos 30 minutos antes de comenzar a ejercitarte. Almendras y pistachos Puede que al terminar tu entrenamiento no cuentes con demasiado tiempo para preparar una comida. Las almendras y pistachos son una excelente opción para conseguir los carbohidratos y proteínas que se necesitan después del ejercicio. Además, ayudarán a que el organismo regule la presión sanguínea y el colesterol. Sólo necesitarás uno o dos puñados de estos frutos secos para obtener todos esos beneficios. Jugo de vegetales verdes Los jugos de verduras son una excelente opción para cuando tienes poco tiempo y quieres realizar un entrenamiento cardiovascular que te haga quemar calorías. Los nutricionistas recomiendan mezclar vegetales verdes con algunas frutas (la banana es una de las más recomendadas) unos minutos antes de la actividad física. Las preparaciones de este estilo llegan mucho más rápido al torrente sanguíneo que los alimentos sólidos y aportan la energía necesaria para realizar ejercicios más efectivos. Yogurt griego con frutas Es verdad que el yogurt es un gran alimento para ingerir al terminar de hacer actividad física. Sin embargo, no todos las variantes son buenas. Los que incluyen frutas que supuestamente son naturales contienen demasiado porcentaje de azúcar. La mejor opción es elegir un yogurt griego sin grasa y agregarle frutas de estación cortadas en trocitos. Electrolitos ¿Te acalambras luego de correr por varios minutos? Si comes alimentos con alto contenido de electrolitos --calcio, magnesio y potasio-- ayudarás a prevenirlos y evitarás otros dolores musculares. El yogurt natural, las bananas, semillas, nueces, avellanas y patatas dulces son alimentos que aportan estos nutrientes. Antes de salir a entrenar puedes preparar una combinación con yogurt, rebanadas de banana, y algunas frutas secas para fortalecer tu organismo. Aguacate El aguacate aporta nutrientes y grasas monoinsaturadas que ayudan al corazón y a la regulación del colesterol en sangre. Media hora antes de salir a ejercitarte puedes comer una tostada de pan integral con abundante palta y así obtener la cantidad de vitamina B y magnesio que el organismo necesitará durante la actividad física. Semillas de chía Las semillas de la planta de chía aportan numerosos beneficios al organismo gracias a su alto contenido de omega 3, calcio, proteínas y fibras. Además, tienen la capacidad de absorber líquido con mayor facilidad que otras alimentos. Esto hace que tu cuerpo mantenga los niveles de hidratación estables mientras realizas ejercicio. Para aprovechar todas sus propiedades y llenarte de energía antes de salir a entrenar solo tienes que agregar una cucharada de semillas al licuado o jugo de tus frutas favoritas. Omelette con espinaca, cereal y leche Antes de salir a ejercitarte prepárate un omelette de huevo blanco y acompáñalo con cereal integral, espinaca y leche de soja. Esa combinación hará que obtengas una buena base de proteínas para lograr mejor desempeño durante tu entrenamiento y luego pasar por una recuperación sin demasiados dolores musculares. Es importante que ingieras este plato entre una y dos horas antes de hacer deporte (hará que tengas más energía y no te sientas demasiado pesado). Ensalada con quinoa Las semillas de quinoa aportarán la dosis de hidratos de carbono que tu cuerpo necesita después de la actividad física. Además de las vitaminas, fibras y proteínas que estarás reponiendo al consumirlas sus propiedades harán que te sientas lleno con menos cantidad de comida. La mejor opción es agregar una cucharada grande de semillas a una ensalada de vegetales verdes. En verdad que bajar de peso es algo que a muchos se les complica, pero a base de confianza y una decisión firme pueden lograrlo, eso si, pero no faltan esos alimentos que tenes que ir a comprarlos en el mismo lugar que donde venden los objetos para anualidades de art attack u.u