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A partir del 16 de septiembre de 2009, la consulta de saldo para clientes con planes con tarjeta y con abono fijo será con cargo, exceptuando algunos medios. Según se detalla a continuación: Consulta con cargo: • vía IVR: Llamado al *150, con cargo de $0.10 finales por consulta. • vía SMS: Enviado un SMS con la palabra SALDO al numero 150, con cargo de $0.10 finales por consulta. Se exceptúa de estos cargos exclusivamente a Clientes no videntes. Consulta sin cargo: • vía web: ingresando a www.personal.com.ar accediendo al Portal de Autogestión. • vía consulta interactiva: marcando *150# SEND, de manera inmediata aparecera el saldo de la linea en la pantalla del terminal. Fuente

No CoNSuMiR aLCoHoL TaMBiéN eS NoCiVo PaRa La SaLuD Lo determinó un estudio que fue llevado a cabo en Suecia. Un consumo bajo de alcohol también resulta nocivo para la salud general, señalan los resultados de un estudio sobre la relación entre consumo de alcohol y salud llevado a cabo por científicos de la Universidad de Lund, en Suecia. Johan Jarl, de la Universidad de Lund, trabajó con un grupo de científicos para determinar el efecto que tiene el consumo bajo de alcohol haciendo una relación entre cuánto le cuestan al sistema de salud las personas mayores de 80 años y determinó que aquellos hombres que tomaban 5 copas de una bebida alcohólica y las mujeres que tomaban 2.5 copas diariamente iban menos al médico. Además de ir más al médico, el estudió reveló que el consumo de alcohol entre bajo y moderado supone también un incremento del riesgo de mortalidad para los consumidores. Los resultados cuestionan ideas previas que señalaban que un consumo moderado de alcohol es bueno para la salud, afirman los científicos. Fuente:

Registrate y eliminá la publicidad! Un poco de historia Colin nació en Escocia el 5 de agosto de 1968, hijo del piloto Británico Jimmy Mc Mcrae. Casado y con dos hijos, Hollie y Jonhy, tenía una casa en Mónaco pero pasaban mayor tiempo en Lanarkshine, donde está su casa del siglo XVII llamada ¨Jeviswood House¨. Su inicio en el mundo de los rallyes fue en 1986, pilotando un Talbot Sumbean,sunbeam_arches.jpg participando en el campeonato de rallyes de Escocia, donde empezó a darse a conocer por las velocidades que alcanzaba y su estilo de conducción, le empezaron a comparar con su ídolo Ari Bataneen, después de Talbot siguió progresando a los mandos de un Vauxhall Nova, lo que le abrió camino para seguidamente pilotar un Ford Sierra XR 4X4. Sus primeras apariciones en coche WRC no tardaron, sucedió en 1987 en el Rally de Suecia a los mandos de un Vauxhall Nova, años después terminó en quinto lugar en el Rally de Nueva Zelanda con un Ford Sierra Coswort. Pasados unos años fue fichado por el equipo Subaru468_2007____mcrae_subaru-legacy.jpgpara participar en el campeonato británico de rallyes, concretamente en 1991, donde se proclamó campeón de este campeonato en dos ocasiones. Ésto le llevó a ser piloto oficial de la marca Subaru donde consiguió su primera victoria del mundial de rallyes en 1993 en el equipo Prodrive Built Subaru Legacy en el rallye de Nueva Zelanda. Ya en 1995 ganó su primer campeonato del mundo de rallyes, compartiendo equipo con el piloto Español Carlos Sainz. Los próximos años, a pesar de las duras carreras compitiendo con su rival Tommi Makinen, consiguió ser el subcampeón del mundo en dos ocasiones (1996 y 1997), consiguiendo tres campeonatos de constructores para el equipo de Subaru. 1998 fue él ultimo año para McRae en el equipo Subaru. En este año ganó 3 carreras del campeonato y además la carrera de campeones. Al año siguiente se fue al equipo M Sport Ford para pilotar un Focus WRC, con él consiguió dos victorias, una en el Safari Rallye y otra en el Rallye de Portugal, esta temporada terminó en sexta posición de la clasificación general. En 2001 McRae consiguió ser el subcampeón del mundo de Rallyes a sólo 2 puntos del piloto Richard Burns. En 2002 alcanzó su victoria número 25 del campeonato del mundo de rallyes y para la siguiente temporada firmó contrato con el equipo Citroen, en el cual no consiguió ninguna victoria. Éste fue el ¨último¨ año para McRae en el Campeonato del mundo de Rallyes, lo que le llevó a participar en el Rallye París Dakar y en las 24 horas de Le Mans, pero éste no fue su fin en el campeonato del mundo de rallyes ya que en 2005 volvió al campeonato conduciendo un Skoda para disputar el Rallye de Gran Bretaña y el Rallye de Australia. En sus últimas participaciones McRae compitió con el equipo Subaru en el primer Rallye americano televisado en directo en Los Ángeles, y para finalizar corrió en el Rallye de Turquía con el equipo Kronos Citroën, en septiembre de 2006. Colin McRae quería volver a competir en el campeonato del mundo de rallyes, en agosto de 2007 declaraba que buscaba un lugar para la temporada 2008, diciendo: ¨si no puedo correr la siguiente temporada, entonces no volveré, porqué si estás mucho tiempo fuera de esto no se puede mantener el nivel¨ Pero desgraciadamente el 15 de septiembre, a las 4:10 de la tarde aproximadamente, se produjo un trágico accidente en el helicóptero que pilotaba Colin McRae, a 1.6km al norte de Lamark, cerca de la casa de la familia McRae se estrellaba causando la muerte de Colin, la de su hijo mayor y dos amigos de la família. Fuente: www.rallyeracing.net Tributo Colin McRae link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=gIgwec_UvRc WRC Camara Abordo - Colin McRae link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=BsNW8TX2vGs La Historia de Colin McRae link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=te1WETV26jI Colin McRae (1968 - 2007) link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=EeR8AdpS5I0 ¿Me dejas un comentario? GRACIAS!!! Ver mis otros aportes

El árbol de los amigos Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino. Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar, más otras apenas vemos entre un paso y otro. A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos. Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos. El primero que nace del brote es nuestro amigo papá y nuestra amiga mamá, que nos muestra lo que es la vida. Mas el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino. A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón. Son sinceros, son verdaderos. Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz. Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón y entonces es llamado un amigo enamorado. Ese da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies. Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo, tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas. Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro, durante el tiempo que estamos cerca. Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes, aquellos que están en la punta de las ramas y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra. El tiempo pasa, el verano se vá, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas, algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones. Pero lo que nos deja más felices es que las que cayeron continúan cerca, alimentando nuestra raíz con alegría. Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino. Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad. Hoy y siempre... Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única. Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros. Habrá los que se llevarán mucho, pero no habrá de los que no nos dejaran nada. Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida y la prueba evidente de que Dos Almas no se encuentran por Casualidad Jorge Luis Borges Cómo es un verdadero amigo. Guarda sus más íntimos secretos sin dudar. Opina con sinceridad, pero no te enojes si no la comparte. Puede tener un punto de vista diferente del tuyo. Aceptar ésto fortalece la amistad. Cuando alguien hace que vos te valores más, eso es un amigo. Si escucha tus sueños y te acompaña a soñar, ese es un amigo. Si realmente se alegra con tu éxito, ese es un amigo. Si se vuelve fuerte para ayudarte cuando estás débil, ese es un amigo. Cuando podés compartir hasta el silencio estando muy cómodo, ese es un amigo. Los Amigos son los hermanos que nos regala la vida. Valor de un amigo Un buen amigo se lleva tus tristezas y te devuelve la esperanza, te quita las dudas y te afianza en la fe. Su lealtad es tan segura como la luz del amanecer y jamás te abandona en los días de infortunio. Un amigo es el salvavidas que Dios te lanza cuando eres un náufrago fatigado braceando en la mitad del océano. Ante un buen amigo no necesitas refugiarte en la mentira porque él no te juzga ni te condena, antes bien te acepta y te comprende. Un sabio dijo que tiene buenos amigos el que es buen amigo. Recibes lo que das y te tratan como tratas a los otros. Disfrutas la amistad si sabes querer y dar, comprender y servir. ¡Feliz Día del Amigo! Un amigo, de la A a la Z: a.. Te acepta tal cual eres b.. Cree en tí c.. Te llama sólo para decirte "Hola" d.. No se rinde contigo e.. Admira todas las partes de tu persona e.. (incluso las partes inacabadas) f.. Perdona tus errores g.. Se entrega incondicionalmente h.. Te ayuda i.. Te invita a reintentarlo j.. Simplemente "está" contigo k.. Te mantiene cerca de su corazón l.. Te ama por quien eres m.. Hace una diferencia en tu vida n.. Nunca te juzga o.. Te ofrece su apoyo p.. Te ayuda a levantar q.. Calma tus temores r.. Eleva tu espíritu s.. Dice cosas lindas acerca de ti t.. Te dice la verdad cuando necesitas escucharla u.. Te comprende v.. Te valora w.. Camina a tu lado x.. Te explica cosas que no entiendes y.. Grita si es necesario, y.. cuando tú no quieres escuchar z.. Te baja a la realidad ¡Feliz Dia del Amigo! Diferencias entre Amigos y Mejores Amigos Amigo: Te pide permiso para agarrar agua o comida. Mejor amigo: Es la razón por la cual no tienes comida en la heladera. Amigo: Llama a tus papas como Señor y Señora. Mejor amigo: Les dice PAPA! MAMA! Amigo: Te sacaría de la cárcel. Mejor amigo: Estaría al lado tuyo diciéndote:'tenés frio parce?'. Amigo: No te ha visto llorar. Mejor amigo: No le diría a nadie q has llorado pero se cagaría de la risa de vos cuando ya no estuvieras triste. Amigo: Te pide prestadas tus cosas un par de días y te las devuelve. Mejor amigo: Pierde tus cosas y t dice 'que pena ... no se donde lo deje'. Amigo: Solo sabe algunas cosas sobre ti. Mejor amigo: Podría escribir un libro con todas las pendejadas que te han pasado y las brutalidades que has hecho. Amigo: Te dejaría de hablar si los demás lo hacen. Mejor amigo: Manda a la mierda a los que te dejen de hablar. Amigo: Toca la puerta de tu casa Mejor amigo: Entra hasta tu cuarto y grita 'Hay comida?'. Amigos: Solamente son durante la escuela. Mejor amigos: las 24 horas del día los 365 días del año por el resto de tu perra vida. Amigo: Te quita la cerveza (o lo que estés tomando) cuando ve que ya estás re chupado. Mejor amigo: Tambaleándose va hacia vos y te invita tomar otro fernet. Cuida a tus amigos... y más a tus mejores amigos!!! Amigo Si quieres que te siga, te seguire. Si quieres que te guíe, te guiaré. Si quieres que mi voz te aconseje, te aconsejaré. Si quieres mis manos, simpre las tendrás. Si quieres llorar, lloraré junto a ti. Si quieres reir, reiré contigo. Si quieres soñar, nos cansaremos de hacerlo. Si quieres hablar, te escucharé. Si quieres caminar, agotaremos nuestros pasos. Si quieres volar, te conseguiré alas. Si quieres irte, te extrañaré Si quieres equivocarte, te comprenderé. Si quieres ayudarme, te lo agradeceré. Si quieres estar a mi lado, nunca te lo negaré. Porque somos amigos... amigos para siempre... ¡Feliz dia del Amigo! Poema Dia del Amigo. Un ángel y un amigo. Un ángel no nos escoge, Dios nos lo asigna. Un amigo nos toma de la mano y nos acerca a Dios. Un ángel tiene la obligación de cuidarnos. Un amigo nos cuida por amor. Un ángel te ayuda evitando que tengas problemas. Un amigo te ayuda a resolverlos. Un ángel te ve sufrir, sin poderte abrazar. Un amigo te abraza, porque no quiere verte sufrir. Un ángel te ve sonreír y observa tus alegrías. Un amigo te hace sonreír y te hace parte de sus alegrías. Un ángel sabe cuando necesitas que alguien te escuche. Un amigo te escucha, sin decirle que lo necesitas. Un ángel, en realidad es parte de tus sueños. Un amigo, comparte y lucha porque tus sueños, sean una realidad. Un ángel siempre está contigo ahí, no sabe extrañarnos. Un amigo, cuando no está contigo, no solo te extraña, también piensa en ti. Un ángel vela tu sueño. Un amigo sueña contigo. Un ángel aplaude tus triunfos. Un amigo te ayuda para que triunfes. Un ángel se preocupa cuando estas mal. Un amigo se desvive por que estés bien. Un ángel recibe una oración tuya. Un amigo hace una oración por ti. Un ángel te ayuda a sobrevivir. Un amigo vive por ti. Para un ángel, eres una misión que cumplir. Para un amigo es la oportunidad de conocer lo más hermoso que hay en la vida: "el amor y la amistad". Un ángel quisiera ser tu amigo. Un amigo, sin proponérselo, también es tu ANGEL.

Registrate y eliminá la publicidad! Yoga en Vacaciones: Saludo al Sol El Saludo al Sol es una serie de posturas de yoga ideal para practicar en vacaciones, al aire libre. El saludo al sol es una serie de unos 12 movimientos de yoga ejecutado de manera fluida. Esta es una serie de yoga ideal para practicar en vacaciones, en verano al aire libre. Puede ser utilizada como calentamiento o como elemento principal en una sesión de yoga. Incluye una mezcla cargada de sabiduría en donde encontramos inclinaciones hacia adelante, flexión hacia atrás, inversiones, mientras que a la vez se exige flexibilidad y fuerza. Si dispones de 10 minutos al día para hacer yoga estas vacaciones el saludo al sol es un ejercicio completo en si mismo que puede funcionar. Como en el resto de posturas la ejecución de la serie no es mecánica. Hay que añadirle , consciencia y observación. Practicar yoga al aire libre, de viaje, en vacaciones, puede ayudarte en esta tarea. Las variaciones y posturas son numerosas pero es una serie que siempre se adapta a ti y no a la inversa, ya que como en el resto de posturas es necesario coordinar respiración y movimiento El saludo al sol permite experimentar y variar añadiendo posturas y aumentando el nivel de dificultad. Es importante aprender cada una de las posturas y movimientos independientemente antes de aprender toda la serie. Es así como fundamos sólidamente nuestra practica del yoga. Para ayudarles a captar la esencia del saludo al sol les presento el siguiente vídeo de Shiva Rea en el que nos enseña su practica en un lugar precioso. Shiva es profesora de yoga vinyasa (yoga del movimiento) y es famosa en todo el mundo por su yoga de la transformación link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=eGXgoW70IB0 El saludo al sol nos aporta los siguiente beneficios: * Aporta un excelente calentamiento para estirar, tonificar y revalorizar todo el cuerpo * Refuerza y tonifica todos los músculos del cuerpo * Desarrolla la concentración , coordinación, equilibrio, fuerza y enraizamiento * Tonifica el sistema digestivo y el hígado * Reaviva el espíritu y nos mantiene jóvenes y alegres El saludo al sol es un ejercicio muy completo porque combina el control de la respiración (Pranayama) y las principales asanas en un movimiento continuado. Para practicarlo adecuadamente conoce, dentro del Yoga, las fases o secuencias del Saludo al sol. Es, además, un excelente calentamiento global para comenzar la sesión de Yoga puesto que activa la circulación, calienta y flexibiliza todo el cuerpo, ejercita los músculos y articulaciones, sincroniza los grandes sistemas nerviosos (simpático y parasimpático), masajea las vísceras (hígado, estómago, bazo, intestino y riñones), normaliza la actividad de las glándulas endocrinas (especialmente la tiroides), centra la mente en el presente y facilita la concentración y la calma. En la mitología hindú el sol (el astro rey) es adorado como símbolo de salud e inmortalidad. El Rig Veda declara: "Surya es el Alma de los seres animados e inanimados". En el Saludo al sol o Surya Namaskar las posturas se enlazan, cada una con su propio patrón de respiración y su mantra, de tal forma que cada chakra será activado durante la secuencia. En la práctica tienen que tener especial cuidado las personas que padezcan hipertensión y las embarazadas. A continuación detallamos el Saludo al sol más común, con un total de 12 posturas: PRANAMASANA (postura de la oración). De pie, erguido, con los pies y piernas juntos, la columna estirada pero relajada y los brazos a los lados del cuerpo. Inhalar profundamente y exhalar llevando las palmas de las manos juntas frente al pecho (namasté) en posición de saludo respetuoso. Mantra: Om hram mitraya Hamah (Saludo al sol, amigo de todos). JASTA UTTANASANA (postura de los brazos levantadas). inhalar y subir brazos estirados por encima de la cabeza y separados al ancho de los hombros. Doblar la parte superior del tronco ligeramente hacia atrás desde la cintura, con el cuello relajado, empujando el pubis hacia delante y con las piernas estiradas. Mantra: Om hrim ravaye Hamah (Saludo al sol que brilla). PADAJASTASANA (postura de manos y pies). Exhalar y doblarse hacia delante con la espalda totalmente recta, el hueso pubiano hacia atrás y la cabeza entre los brazos hasta que los dedos o las palmas de las manos toquen el suelo (si no se llega, flexionar las rodillas). Estirar las piernas y elevar las rótulas. Tratar de tocar las rodillas con la frente pero sin forzar y manteniendo las piernas rectas. En la posición final contraer el abdomen para expulsar la máxima cantidad de aire. Dirigir la mirada al ombligo. Mantra: Om hrum suryaya Hamah (Saludo al sol que entusiasma a la actividad). ASHUA SANCHALANASANA (postura del paso extendido). Inhalar y estirar la pierna derecha hacia atrás, apoyando la rodilla y su empeine en el suelo, con los brazos bien estirados, las manos planas en el suelo alineadas con el pie delantero (izquierdo), con la pierna izquierda flexionada presionando el muslo contra el estómago y el pecho. Al final del movimiento el peso del cuerpo descansa en las dos manos, el pie izquierdo y la rodilla derecha. Mantra: Om hraim bhanave Hamah (Saludo al sol que ilumina). ADHO MUKA SVANASANA-PARVATASANA (postura de la montaña). Retener el aliento, enderezar la pierna derecha y colocar las dos piernas juntas, con las manos planas en el suelo y los brazos estirados. Levantar las caderas y bajar la cabeza para formar una V invertida. Mantra: Om hraum khagaya Hamah (Saludo al sol, viajero del espacio). ASHTANGA NAMASKAR (Saludo al sol con ocho miembros). Exhalar y flexionar los brazos con lentitud, con los codos cerrados y muy pegados a los costados. Apoyar en el suelo primero las rodillas, luego el pecho y finalmente la barbilla de tal forma que, en final de la postura, sólo tocan el suelo la punta de los pies, las rodillas, el pecho, las manos y la barbilla. Las caderas y el abdomen quedan ligeramente levantados del suelo. Mantra: Om hrah pushneya Hamah (Saludo al sol, el Nutridor). BHUYANGASANA (postura de la cobra). Inhalar y levantar el cuerpo desde la cintura estirando los brazos que siguen con los codos flexionados junto a los costados, con las manos presionando el suelo y alineadas con los hombros, las nalgas contraídas y los hombros hacia abajo. Mantra: Om hram hiranyagarbhaya Hamah (Saludo al sol, el ser dorado cósmico). ADHO MUKA SVANASANA-PARVATASANA (postura de la montaña). Exhalando elevar las caderas al techo y bajar la cabeza de modo que quede entre los brazos; el cuerpo debe formar dos lados de un triángulo y los ojos miran al ombligo. En la posición final deben quedar derechos los brazos y las piernas, con los talones y la cabeza muy cerca del suelo (igual que número 5). Mantra: Om hrim marichaye namah (Saludo al sol, Señor del alba). Inhalar y llevar el pie derecho entre las manos llevando la rodilla al pecho. Dejar la rodilla izquierda en el suelo y mirar al frente (igual que número 4). Mantra: Om hrum adityaya Hamah (Saludo al sol, hijo de Aditi). Exhalar y llevar el pie izquierdo junto al derecho, doblarse desde la cintura y estirar las rodillas, manteniendo las palmas de las manos junto a los pies en el suelo (igual que número 3). Mantra: Om hraim savitre hamah (Saludo al sol, el procreador). Inhalar y estirar los brazos hacia adelante, luego hacia arriba y detrás sobre la cabeza, doblando el tronco suavemente desde la cintura hacia atrás (igual que número 2). Mantra: Om hraum arkaya Hamah (Saludo al sol radiante). Exhalar y suavemente volver a la postura de pie. Bajar los brazos al lado del cuerpo y juntar las palmas de las manos (igual que número 1). Mantra: Om hram bhaskaraya Hamah (Saludo al sol hacedor de luz). PASO 1 PASO 2 PASO 3 PASO 4 PASO 5 PASO 6 PASO 7 PASO 8 PASO 9 PASO 10 PASO 11 PASO 12 LOS 12 PASOS Si les sirve... agradezcan... agradecer no cuesta nada... Ver mis otros aportes