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comida para mejor el aprendisaje en el serebro mayor rapides sin ensfuerso recordar cual quier cosa hola taringueros muchas personas de este foro o como le llamen no se alimentan devidamente y es rraro que los paises y gobiernos quieran acabar con la humanidad entera solo dejando a los mas destacados ricos con mas dinero y por eso crean alimentos que no son sanos y no incluyen vitaminas por eso creo este post sobre el serebro y la alimentacion que nos hace mejorar pensar mejor y mas rapido recordar cual quier cosa por mas dificil que sea. Comida para el cerebro? la memoria? que comida es saludable para el cerebro, o sea, para tener mejor retencion de informacion, y por lo mismo, entender mejor las cosas?? gracias Cobre: Frutos secos, cereales integrales, levadura de cerveza, legumbres secas. Fósforo: Leche, huevos, avena, alubias y guisantes. Zinc: levadura de cerveza, semillas de calabaza, las verduras de hoja verde, espinaca, col, repollo, lechuga, tomate, zanhorias, berro, cereales integrales,salvado de trigo, avena integral, germen de trigo, legumbres, judías, guisantes, las nueces, huevos, queso, leche, mostaza molida, ostras, pescados. Magnesio: nuevos estudios realizados descubrieron que el magnesio ayuda a regular un receptor cerebral principal que juega un rol importante en el aprendizaje y la memoria. Esto indicaría que la deficiencia de magnesio puede producir una reducción en la habilidad para aprender , memorizar y trastornos de atención. También están relacionados con la insuficiencia de magnesio la ansiedad, enfermedad cardiaca, calambres musculares, asma, alergias, y otros problemas de salud. Por lo tanto la función cognitiva y la salud puede ser mejor con el magnesio. El magnesio se encuentra en: vegetales de hojas verde oscuro, cereales integrales, frutas secas y semillas de girasol, sésamo, germen de trigo. Oro: Se lo encuentra en la levadura de cerveza,. Entre sus propiedades se mencionan: Estimula la actividad celular. Tiene efectos positivos en el cerebro y las emociones. Efectivo en la depresión, ansiedad, melancolía, angustia, frustraciones, miedo y tendencias suicidas. Mejora y refuerza las funciones del cerebro. Ayuda a alcanzar altos estados de conocimiento y conciencia. Incrementa el Cociente Intelectual Estabiliza el colágeno, rejuveneciendo la piel y eliminando arrugas, cura úlceras de la piel y quemaduras Restaura el funcionamiento perfecto del cuerpo, promueve sentimientos de alivio, vitalidad y longevidad Tiene propiedades antiartríticas, reduce el dolor y la necesidad de drogas en enfermedades crónicas. Ayuda a controlar la obesidad, la dipsomanía (deseo incontrolable de alcohol), la ingesta de drogas Rejuvenece órganos perezosos, el sistema glandular y nervioso, efectivo remedio para desórdenes digestivos y ayuda a curar resfríos, Mejora la circulación de la sangre, equilibra la actividad del corazón. Regula la temperatura del cuerpo, alivia escalofríos, acaloramientos y sudoraciones nocturnas Aminoácidos • Fenilalanina: se ingiere en los alimentos ricos en proteínas como la carne, pescado, huevos, productos lácteos y dulces. En el cuerpo se transforma en tirosina, estimulante del sistema nervioso central. • Tirosina: se halla en los productos lácteos, la carne, el pescado, el trigo, la avena y la mayoría de los alimentos que contienen proteínas En el cerebro se convierte en dopamina, neurotransmisor asociado con el buen humor. Estimula el funcionamiento cerebral. • Triptofano: Presente en el pescado, se transforma en el neurotransmisor serotonina, relacionado con la sensación de bienestar y con efectos antidepresivos. • Piroglutamato: Se encuentra en verduras, frutas y carne. Levanta el ánimo y mejora la atención. • Piroglutamato: Se encuentra en verduras, frutas y carne. Levanta el ánimo y mejora la atención. Para dTapas los 20 alimentos que podrían ayudar a mejorar la concentración, la memoria y a reducir el estrés son: 1.Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que estimulan el cerebro. 2.Nueces: Tiene ácidos omega-3, omega-6, vitaminas B6 y E. 3.Anacardos o nueces de la india: con magnesio. 4. Almendras: Con fenilalanina. 5. Nuez del pecán: Con colina para potenciar la memoria. 6. Arámdanos. 7. Fresas. 8.La mora o la zarzamora. Con antacianidina. 9.Pipas de girasol. Que tienen tiamina. 10.Pipas de clabaza: Con zinc, vitamina A, vitamina E y ácidos Omega-3 y Omega-6. El resto y del 11 al 20 son: Té verde, huevos, aguacates, tomates, brócoli, col lombarda, berenjenas, espinacas, yogur y chocolate 10 alimentos para el crecimiento muscular Piña La piña es un desinflamatorio natural, consumida después del entrenamiento no solo ayuda a reponer las energías si no que además ayuda a reducir la inflamación de los músculos. Aceite de oliva Las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva ayudan a detener la degeneración del tejido muscular y protegen las articulaciones, algo esencial tras entrenar. Huevos Aparte de contener los aminoácidos esenciales para construir y reparar masa muscular, la yema del huevo contiene un elevado nivel de vitamina D, necesaria para mantener un tejido muscular sano Carne de ternera Nada es mejor para generar músculo que la proteína de la carne de ternera. También es una fuente rica de creatina, lo cual mejora la masa muscular, reduce la grasa corporal y aumenta la resistencia Café Un estudio de la Universidad de Giorgia demostró que la cafeína mejora la resistencia aliviando el dolor muscular, esto ayuda a entrenar más tiempo. Tómate un café sólo antes del entrenamiento. Brócoli y naranjas Los alimentos con dosis altas de vitamina C reducen el dolor muscular según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur. hasta luego taringueros es una recopilacion que estuve investigando y hay alimento incluidos en esta lista que antes no comia ahora me siento mucho mejor

hola taringueros sucede que hace poco salio una imagen creada por cientificos internacionales la cual dieron a conocer atodo publico pero fue sensurada como siempre por la onu naciones unidas devido que sis e mostraba la imagen internacional mente y se ablaba respecto al tema del mapeo de las placas tectonicas que sucederan dentro de poco tiempo fue senrurada la imagen por que abria panico mundial en varios noticieros se alcanso a difundir la noticia sobre lo que sucedera al momento de coalision de las placas tectonicas. hace mucho tiempo en africa abia abundancia de oceanos y mares rios y lagos por eso la vida salvaje sobrevivio alli en ese continente hay abundancia de vida en africa donde hoy es desierto al momento de coalisionar las placas tectonicas el planeta se volvera a transformar donde no hay agua abra agua y donde hay agua se inundara mas el continente africano saldra a flote por ensima de todos los demas continentes y sera de nuevo el continente con mas vida hoy en dia hay mensajes subliminales que hablan mucho sobre africa ese continente bale mucho y algunos paises ya han empesado a desalojar a los ocupantes de este continente ya que sera el continente africano el unico que salga a la superficie y no que de inundado como otros continentes estados unidos y la otan ya an empesado a planear desalojar a los ocupantes de los paises arabes la otan tambien ya ha empesado ha enviar aviones buques de guerra asia el jardin de eden, mejor conosido como golfo de aden es por que se planea adueñar de el continente africano. desde hace mucho tiempo africa ha sido un continente donde varios paises han querido ocupar napoleon de francia se incursiono en este continente y lo conquisto los britanicos o ingleses el pais inglaterra tambien se ha incursionado en este continente es muy importante desde tiempos immemoriales ya que algo se oculta detras de este continente y es la subrebivencia de toda especie. la union sovietica de republicas socialistas ahora actual rusia tambien intento invadir africa en el pais de afganistan acontinuacion algunas imagenes que ablan sobre el continente africano lo importante que es para poder sobrevivir unico continente para vivir en el futuro resident evil 5 imagen del juego resident evil 5 los escenarios son en africa al comprar el juego viene incluido un colgante con la imagen de metal de africa. acontinuacion la imagen el logotipo de el mundial de africa sera casualidad que la fifa aiga tomado este continente como sede de sus planes para crear el mundial en este lugar estados unidos y la otan se sumen a la causa de invadir paises africanos y derrocar a los presidentes de cada pais africano para adueñarse estados unidos y los europeos del continente importante africa de nuevo estados unidos y los perros falderos de los paises unidos de la otan se incursionan en africa primero se metieron al pais africano para eliminar y capturar a los piratas somalies de somalia por que son una amenasa para la pas mundial miren el poderio armamentista de somalia ,previamente les contare que como no les resulto invadir el continente africano por medio de que lso piratas somalies eran un peligro despùes inventaron la excusa de invadir africa por que afganistan irack libia siria egipto e iran son el enemigo numero uno de la pas mundial. noten el poder de los barcos de somalia inundandose en las aguas estados unidos y la otan junto con la afirman que son enemigos de la pas mundial barios paises del mundo mandan todo su arsenal de varcos y aviones destructores acorasados para eliminar un puñado de pescadores somalies a quienes los acusan de piratas. mapa del supuesto mapa del continente africano el cual quedaria al final de esta manera despues de los cataclismos seria el continente mas alto del planeta en la proxima era mapa del fin del mundo