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Registrate y eliminá la publicidad! Este edificio, construido en tres niveles, se asienta en una roca sobre una cascada natural. Su composición es horizontal, aunque algo compleja. El eje vertical queda definido por la chimenea que sobresale por encima de la cubierta. El edificio crece de dentro hacia afuera y se va extendiendo según las necesidades de sus moradores. Por lo tanto, puede modificarse, ya que en la arquitectura orgánica la construcción se concibe como algo vivo y que puede cambiar. Cada piso esta marcado por amplios voladizos que se proyectan asimétricamente en varias direcciones. En realidad son terrazas limitadas por placas lisas de hormigón. Para adoptar esta solución, Wright se inspiró en la arquitectura japonesa. El exterior de la casa mantiene una íntima relación con la naturaleza que la rodea. El arquitecto procuró emplear materiales naturales-madera, ladrillo, roca-, con lo que logró una mayor integración entre el edificio y el bosque que lo envuelve. Lo que realmente preocupa al arquitecto es la habitabilidad del interior. El espacio interior debe ser amplio y libre, y por eso intenta evitar en lo posible todos los límites. La gran sala de estar tiene un muro de cristal que permite disfrutar de la visión de la cascada, además de percibir su relajante rumor. La utilización de grandes ventanales elimina la separación entre las habitaciones sus terrazas. Éstas tienen, entre otras funciones, la de reflejar la luz natural y proyectarla de forma indirecta hacia el interior. La terraza superior da un carácter más intimista a la casa. Con esta obra Wright consigue la máxima libertad de expresión manteniendo la armonía con el entorno. Con la integración de agua, árboles, roca, cielo y naturaleza en toda la vivienda se cierra una cierta visión romántica de la casa, pero se abre una nueva dimensión espacio-temporal para el refugio del hombre. El terreno en el que se ubica la casa tiene abundancia de rocas a nivel del suelo, las cuales sirvieron de cimentación del edificio. La zona tiene un relieve ligeramente accidentado, un bosque de árboles caducifolios que se mantiene prácticamente virgen ya que solo un camino peatonal conduce a la casa, y el arroyo del Oso, en el cual está la cascada de la casa. Del terreno del lugar se extrajeron rocas que conforman mamposterías de la parte baja de las fachadas del edificio, colocadas en ese lugar para crear una progresión desde la roca natural del suelo hasta el hormigón de las partes altas. El resto de las fachadas es de color crema, color contrastante con el entorno verde o marrón (según la estación). Otro elemento contrastante de la casa son las formas ortogonales que tienen los voladizos y las paredes, imponiéndose así la casa como “arquitectura”. El edificio guarda una relación con el entorno que llega a ser de respeto o adaptación al medio. Así, los cimientos de la casa son las rocas del lugar, y algunas de ellas sobrepasan el ancho forjado de la primera planta asomándose junto a la chimenea. Gran parte de la casa está en voladizo, situado encima del arroyo. Los ingenieros de Wright no confiaron en que esa estructura fuese a aguantar y aconsejaron a Wright que rectificara. El orgullo de este arquitecto le permitió ceder poniendo únicamente unas piezas metálicas que sostienen al voladizo, el cual aun sigue en pié después de sufrir los efectos de un tornado. La casa, de dos plantas, se extiende horizontalmente con prominentes voladizos y terrazas, sin embargo hay un núcleo que crece verticalmente, en el que está la chimenea. Tiene unas ventanas que se extienden verticalmente y que pasan de una planta a otra, mostrando así los forjados. Éste núcleo vertical es el “corazón” de la Casa de la Cascada. En la cara norte de la casa, la opuesta a la que “vuela” sobre el arroyo, hay una serie de pérgolas a modo de toldo que transcurren desde la pared exterior hasta un talud de piedra que se eleva sobre el camino que conduce a la entrada. A este sitio se le conoce como el “bosque de la casa”. Dos pérgolas describen un arco que esquiva el tronco de dos árboles. Este recurso lo usó Wright para dejar claro el respeto a la naturaleza con el que está diseñada la casa. Las sombras que proyectan las pérgolas se asemejan a las de los troncos, efecto que hace que la sombra de la casa se difumine en las de los árboles. En el suelo de la terraza del despacho del señor Kaufmann se dejó dos huecos para que fuera traspasada por dos árboles. Éstos se murieron durante la construcción de la vivienda y no se llevaron a cabo dichas aberturas. Estructura El tipo de estructura de la casa es aporticado en concreto, porque se observan columnas y vigas formando pórticos, y las placas, los elementos horizontales que se extienden como terrazas sobre la cascada, fueron realizadas con concreto. Algunas paredes y otros elementos verticales que definen los espacios de la casa, al igual que el piso, fueron revestidas de piedra nativa del lugar. Asimismo se pueden observar algunos detalles de la casa en acero y otros en madera. Materiales Los materiales utilizados para la construcción de esta casa fueron: hormigón, piedra rugosa, piedra nativa, madera y acero.
Hola buenas tardes , desde ituzaingo queremos pasarles la siguiente inquietud el pueblo esta revolucionado porque quieren traer dos pasteras, a quienes conzcan nuestra naturaleza le parecera una locura, nos quieren hacer creer que va a traer trabajo somos 22000 habitantes, y una vez cosntruida como mucho trabajaran cien, nosotros con el turismo trabajamos todos, casa de comida restorans, playas , pescadores, guias de pesca, alquileres de lanchas , hoteles, estaciones de servicio kioscos , mercados almacenes de barrio, campings, cabañas y muchos mas, quien vendra cuando sus aguas esten contaminadas, nuestro rio muerto, nuestros chicos enfermos, pedimos apoyo de todo corrientes y todo el pais te agradeceremos si lo pasas a tus contactos asi se suman al grupo del face y se sabe cada vez mas, la nacion no esta de acuerdo pretenden pasar sobre ella,no les importa el costo ni ambiental ni humano, contamos con tu ayuda NO A LAS PASTERAS EN ITUZAINGO CORRIENTES ARGENTINA sabalo, por favor sumense a nuestra lucha la nuestra pagina es NO A LA PASTERA EN ITUZAINGO(LOGO VERDE) CONTAMOS CON SU AYUDANO A LA PASTERA EN ITUZAINGOESTO DICE NUESTRO GOBERNADOR!!!!!!Polémica por una pastera en Corrientes: "La vamos a llevar adelante más allá de los falsos ambientalistas"Esas fueron la palabras de Ricardo Colombi, gobernador de la vecina provincia. La planta se instalará en Ituzaingó. Se invertirán 250 millones de dólares. Más detalles.El Gobierno correntino reafirmó ayer sus intenciones de habilitar en Corrientes la puesta en marcha de una pastera, al tiempo que existen intereses de empresarios que invertirían unos 250 millones de dólares en una empresa de ese rubro en Ituzaingó.En una nota publicada por el diario porteño La Nación, mostró en una publicación los movimientos de "rechazo" que circulan en Corrientes de mano de organizaciones ambientalistas."La posición que tenemos es clara y firme. La vamos a llevar adelante más allá de los falsos ambientalistas", respondió el gobernador correntino, Ricardo Colombi, en el artículo.Según la publicación, que cita declaraciones del gobernador Colombi y otros funcionarios, los inversores destinarían los 250 millones de dólares en la planta que se ubicaría en Ituzaingó.El dato de las intenciones de Colombi no es nada nuevo. Como diario La República de la vecina provincia ya lo publicó hace dos semanas.La concreción de una pastera es un viejo anhelo de concretar en el territorio provincial la industrialización de la manera, teniendo en cuenta que Corrientes acumula 449.000 hectáreas de bosques cultivados (pinos y eucaliptos).El diario La Nación también recordó en su nota de ayer que las pretensiones de los inversores interesados en Ituzaingó, a orillas del río Paraná, son para fabricar pasta marrón que sirve para producir cartón corrugado que se usa para embalaje. "Contaminará mucho menos", dijo el ministro de Producción, Jorge Vara, en relación con que el daño que se produce al medio ambiente cuando se fabrica pasta blanca, como el caso de Botnia, es mayor.También opinó en esa nota el senador radical Sergio Flinta. "No tenemos que pedirle permiso a nadie, pero sería bueno coordinar el trabajo con la Secretaría de Medio Ambiente", expresó.EN CONTRAEl diario porteño también citó declaraciones del intendente de Monte Caseros y dirigente del kirchnerismo, Eduardo Galantini, quien rechazó la posible instalación de una pastera. "Estoy absolutamente en contra, se eligió el camino más fácil cuando hay otras formas de aprovechar la forestación. Colombi escucha más a los empresarios que a los políticos", criticó Galantini.Pasteras: Para instalarlas Colombi tiene que pedir permiso al puebloGermán Gustavo Peralta, ciudadano de Ituzaingó se refirió al proyecto para instalar pasteras en su ciudad, consultado por Daniel Caram por la radio FM Puerto del Sol y explicó que hay falta de información con respecto al tema con lo cual piden informes para que las autoridades expliquen el tema, además de que señala que en caso de que haya un daño ambiental, se tiene que llevar adelante un plebiscito. En otro sentido indicó que “hay que preguntarle al gobernador si se preguntan porque se quieren instalar aquí, vienen para bajar los costos y subir las rentabilidades por un menor control del Estado”.Según el ciudadano la gente está preocupada por “la falta de información del Estado ya que implanta esto sin ninguna explicación. El intendente solo dice que la mayor contaminación es la pobreza, para nosotros no es solución al problema de la pobreza”.Afecta el turismoComo se había explicado una gran parte de la población depende del turismo. “Tenemos el turismo todo el año, vienen muchos turistas, con una pastera lo más seguro es que se pierda esto, invitaremos a un debate a las autoridades, la cámara de comercio también esta en esto, queremos que se le explique al ciudadano común lo que está pasando”.En ese sentido indicó que los “medios son monopolizados por el Estado, no tenemos mucha opción en los canales de información”.Las consecuencias de las pasteras“Las consecuencias humanas son muchas, en Misiones afecto mucho, hay que preguntarle al gobernador si se preguntan porque estas empresas se quieren instalar aquí, es para bajar los costos y subir las rentabilidades porque hay un menor control del Estado”.“El intendente Valdez no tiene ni bromatólogo para controlar los kioscos, como nos van a dar la certeza para controlar una pastera” sentenció.La “solución” a la pobrezaSeñaló que la instalación del emprendimiento no solucionará la pobreza ya que la generación de trabajo no será mucho: “Para la obra civil pueden ocupar mucha gente pero la que finalmente estarán serán gente especializada, el pobre va a seguir siendo pobre y no tendrá recursos económicos y la contaminación le sacará recursos como el de la pesca”.Falsos ambientalistasCargó también contra la acusación de Ricardo Colombi quien trató a los que se oponen al proyecto de “falsos ambientalistas”. Ante ello Peralta indicó que no son tal cosa: “usamos el aire acondicionado pero no significa que queramos contaminar la provincia, además no va a haber valor agregado, no estamos en contra de las industrias solo hay que traer las que no tengan tanto impacto”.Pedirán, como lo ampara la constitución, que se les de certeza sobre inversores, mano de obra y el impacto ambiental con lo cual “tiene que hacer un plebiscito, Colombi tiene que pedirle permiso al pueblo, no puede hacer lo que quiere¨AYUDAnosotros somos los que podemos luchar por nuestros futuro en todas las condiciones de la vida, pero para eso debemos ser maduros y para despues no actuar por arrebatos, solo el pueblo y su voz en lo alto es la gran herramienta para que nos ayuda en contra de la injusticia, escuchen a nuestros hermanos y ojaa no tengamos que pasar por estas situaciones tan traumaticas.ITUZAINGO CORRIENTESESTE ES NUESTRO RIO EN LA CUAL NOS QUIEREN DESTRUIR!!!!!
Registrate y eliminá la publicidad! Un auto de la Formula 1; realizado con fosforos El chico, dedicado de lleno a esta tarea, gastó más de 6·000 euros y 956·000 cerillos en armar una réplica exacta del Mercedes-Mclaren con el que se proclamó campeón Mika Häkkinen en 1999. A cualquier fanático del automovilismo le gustaría subirse a un Fórmula 1. Como no todos tenemos esa posibilidad, saciamos nuestra ansia de diferentes maneras. Algunos se contentan con ir a algún GP; otros venlas carreras por TV. También está el alemán Michael Arndt, que directamente se construyó uno… con palitos de fósforos. Armado de paciencia, Arndt se armó una réplica exacta del Mercedes-Mclarencon el que se proclamó campeón Mika Häkkinen en 1999. La construcción de su F.1 le demandó seis años y medio, 956.000 cerillos (200.000 fueron usados para las cuatro gomas) y 1.686 tubos de pegamento. En total, gastó más de 6.000 euros. Lo que más impacta de este auto son algunos de sus detalles, como el volante extraíble , las levas para pasar los cambios que están hechos con broches de la ropa y sus espejos retrovisores movibles. El coche más caro del mundo. Arabia Saudita, un país rico para pocos pobre para muchos... Pero los ricos, son ricos de verdad; sino sería imposible explicar como es que el principe Alwaleed, pudo encargar a Mercedes Benz, la fabricación de e´ste vehículo especialmente para él. Uds. dirían..."hoy en día un Mercedes tiene cualquiera...!!!"; ah, se me olvidó un detalle; el vehículo está cubierto en su totalidad por diamantes.... El principe, dueño de ésta unidad, tuvo que pagar la módica suma de 4,8 millones de dólares para su fabricación. Ahora mismo se encuentra en una exposición; tocarlo (ni hablar de salir a dar una vuelta) cuesta nada menos que 1.000 dólares. Tuning Casero: Colocación del stereo Leyendo Pisteros.com, encontramos un interesante artículo que nos explica detalladamente acerca de cómo instalar un equipo stereo en nuestro coche tuning. En este articulo se describen los pasos a seguir para instalar un stereo en un automóvil y además contiene una recopilación de consejos dados por los fabricantes de las principales marcas (en sus manuales) para realizar una instalación correcta y segura. ADVERTENCIA: Al instalar un stereo hay que tener mucho cuidado y prestar especial atención, ya que un error nos puede llevar a quemar algún componente del equipo que estamos instalando. Para comenzar, es casi imprescindible tener el manual de instalación del equipo, ya que en él tenemos identificados por color los distintos cables para realizar la conexión. Aunque los cableados son similares entre las distintas marcas, es posible que cables con colores similares realicen funciones completamente distintas y al no tener esa información podemos cometer algún error que dañe el stereo. Como ejemplo se puede observar en la imagen el esquema de conexión de un stereo Pioneer. Colocar el mouse sobre los textos para observar la descripción de los mismos y la información acerca de donde debe conectarse cada cable. Coches Schnitzer de BMW La transformación de vehículos de serie, un fenómeno social y comercial en alza en toda Europa, también ha llegado a España. Una de las empresas con más solera y experiencia en esta actividad es la alemana Schnitzer, que trabaja desde 1987 con la marca BMW, suministrando accesorios aerodinámicos y decorativos, exteriores e interiores, y mejoras en los motores. En España, la firma Herranz Concesionarios se encarga desde hace un año de la distribución de los productos Schnitzer. Sobre las carrocerías de los Serie 1, M3 Coupé y M5, Schnitzer ha propuesto verdaderas joyas de las altas prestaciones. En el plano mecánico se ha aumentado la potencia con nuevas centralitas electrónicas y se han mejorado las suspensiones, con nuevos muelles, amortiguadores y barras estabilizadoras. Asimismo, por el túnel de viento han pasado los accesorios aerodinámicos, parrillas, faldones delanteros, bajos laterales, pasos de rueda ensanchados y spoilers traseros. Los interiores cuentan con volantes forrados en piel, con la parte inferior del aro achatado y una empuñadura adaptada a la morfología de la mano. El desarrollo dinámico de los conjuntos de suspensiones y motor se realiza en el legendario trazado Nordschleife del circuito de Nürburgring. Los adeptos a estas personalizaciones pueden adquirir los componentes por separado y montarlos en los concesionarios BMW. El GP 3.10 de Schnitzer es un prototipo de transformación avanzada, único por su aspecto y soluciones. Sobre un BMW Serie 3 Coupé se ha montado el V10 de cinco litros del M5. La potencia ha pasado de 507 a 552 CV y la alimentación puede ser con gasolina o gas licuado. Siendo un prototipo, la transformación estética es bastante radical, con un frontal que añade una segunda parrilla “vintage” a la clásica de riñón de BMW. En los laterales se añaden grandes bocas de entrada de aire para los frenos. Los pasos de rueda alojan llantas específicas de cinco radios de nada menos que 20 pulgadas con neumáticos de perfil ultrabajo. Se ha desarrollado una suspensión con puesta a punto para carreras, muy firme. Así configurado, el GP 3.10 puede acelerar de 0 a 100 km/h en 4,5 segundos y llega a 320 km/h de velocidad punta. Fiat 600 Tuning A pedido de público, traemos nuevas fotos de Fiat 600 Tuning. El famoso "fitito" sigue reluciente con los retoques que lo hacen muy particular. <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Registrate y eliminá la publicidad! Quién más o quién menos, ha oído hablar del popular comediante, presentador y conductor norteamericano del programa "The Tonight Show" de NBC, Jay Leno. Su pasion por los autos es muy conocida (hasta ha escrito en revistas especializadas) y ademas de tener mucho dinero ha aprovechado el hecho de que es un personaje público para utilizar sus influencias y así satisfacer sus propios caprichos del mundo motor...Tiene una coleccion impresionante pero aqui solo mostrare sus autos clasicos o raros, vale la pena mirarlos, algunos son ejemplares unicos... Autos clasicos y raros de Jay Leno 1909 Baker electric 1909 Stanley Steamer model R 1913 Mercer Type 35J Raceabout 1915 Hispano-Suiza 1916 Crane Simplex model 15 holbrook skif 1927 Duesenberg J 1930 Bentley Drophead coupe 1930 Bentley supercharged 1930's Bentley Speed Six 1931 Bentley Sedan 1934 Rolls Royce Sedanca Phantom (tuneado, de 1000 HP!) 1937 Bugatti Atlantic 1937 Fiat Topolino 1939 Aston Martin Lagonda V12 Rapide 1 1941 American La France triple combination Series 600 pumper V-12 Camion de bomberos! 1953 Hudson Hornet 1956 Chrysler Imperial 1959 Saab 93b 1966 Oldsmobile Toronado (tuneado a 1070 hp!) Este es el motor de esta bestia 1967 Lamborghini Miura (El mejor diseño de todos los Lamborghini) 1970 Mazda Cosmo Sport 1972 MGB Roadster Y dos autos modernos, bastante raros en su fisonomia, a Leno tambien le gustan estas rarezas modernas.... 1998 Light car company rocket 2006 Ariel Atom Espero les haya gustado, opinen, comenten, <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Registrate y eliminá la publicidad! ¿Qué es una dieta sana? Es una dieta que proporciona niveles óptimos de nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo, y bajos niveles de alimentos perjudiciales para la salud. Una alimentación equilibrada tiene una base de mucha fruta y verdura (contienen fibra, vitaminas y minerales), aceites vegetales no refinados (aceite de oliva, aceite de lino) y pescado azul. Además, en cantidades limitadas hidratos de carbono complejos y naturales (cereales integrales, arroz integral, legumbres, etc). Alimentos como los lácteos, la carne y los huevos y productos como pan blanco y pasta han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante. Actualmente, somos víctimas de carencias nutricionales importantes que se manifiestan poco a poco en una salud frágil, un sistema de defensas pobre y un envejecimiento celular prematuro. Todo ello es debido a múltiples causas: * Una nutrición desequilibrada. * La pobreza de nutrientes en los alimentos, debido a los métodos agresivos de cultivo actuales y a los procesos industriales. * Nuestra exposición, en la actualidad, a un número mayor de factores oxidativos, como radiaciones, radicales libres, estrés, metales pesados y otros. Esto crea, en la mayoría de los casos, la necesidad de suplementar vitaminas, minerales y otras sustancias naturales, para cubrir las carencias provocadas por una nutrición errónea. La ingesta de los suplementos nutritivos y de los extractos herbarios de FISIOSAN le permitirá, junto con una alimentación equilibrada, a mantener una buena salud, a prevenir enfermedades y a eliminar las ya existentes, equilibrando el organismo de forma natural y sin efectos dañinos. * Alimentos recomendables Obligados " Frutas completas y zumos naturales no ácidos. 4/5 Raciones diarias " Verduras y hortalizas crudas, al vapor, al horno (de hoja verde, todo tipo de coles, raíces, etc). 1 Ración cruda (ensalada) y otra cocinada al día, como mínimo " Germinados (brotes de soja, de alfalfa, de trigo, etc). 2/3 Veces semanales " Semillas y nueces (en poca cantidad). 2 Veces semanales o más " Aceite de oliva virgen prensado en frío, aceite de lino. Diario " Pescado azul de aguas frías (salmón, arenque, sardinas, boquerones, caballa, trucha de río). Se puede sustituir por una cucharada diaria de "aceite omega-3". 2/3 Veces semanales " Agua mineral y zumos (3:1). 8 Vasos grandes al día (entre los dos) Opcionales " Carnes biológicas (mejor de caza o no estabuladas). Evitar el cerdo. " Huevos biológicos. 2-6 a la semana " Cereales integrales (arroz, trigo, avena, centeno, mijo, cous-cous, pasta, pan, etc). Legumbres (soja, lentejas, garbanzos, judías, guisantes, etc). Tofu, seitán. " Lácteos (mejor olvidar la leche de vaca; la leche de cabra es más digestiva.) Es mejor tomar productos fermentados como yogur biológico (con bifidobacterias, etc) y quesos frescos (mejor de oveja o cabra). 1 Ración diaria, máximo Se recomienda que todos los alimentos procedan de cultivos o cría biológicos, en la medida de lo posible, debido a la ausencia de pesticidas, metales pesados, antibióticos, hormonas y otras sustancias tóxicas, en su interior. * Alimentos perjudiciales Limitar su consumo al máximo, ya que, no sólo no aportan ningún nutriente, sino que provocan, tarde o temprano, trastornos en la salud. Son: " Azúcar refinada y dulces " Grasas saturadas (de procedencia animal) y grasas "Trans" o hidrogenadas (margarina, bollería, aceites refinados, etc) " Sal en exceso " Embutidos (a excepción del jamón ibérico de bellota, en pequeñas raciones) " Harinas blancas refinadas (pan blanco, pasta blanca, etc) " Productos procesados industrialmente (productos preparados, precocinados, enlatados, en conserva) con conservantes o colorantes químicos. " Carne roja y aves, en exceso (más de una vez por semana). Procurar que la carne sea de origen biológico o de caza. En especial, evitar el cerdo y la grasa animal. " Tabaco y alcohol (sí se recomienda una copa de vino tinto bueno, diaria) DIETA BASICA SANA A continuación, exponemos una dieta básica equilibrada, que puede servir como modelo: 1. Líquido Bebe mucho, en cantidades pequeñas repartidas durante todo el día y entre comidas, un mínimo de 2,5 a 3 litros, entre agua y zumos de fruta, en una proporción de 2/1. Hay que evitar el café en lo posible, los refrescos con cafeína y gaseosas. Evitar la leche de vaca o no superar más de un vaso al día. 2. Desayuno Fruta, zumos naturales, pan integral con aceite de oliva y tomate. Algo de queso (mejor fresco), frutos secos, malta, infusiones, achicoria. Leche de soja. Tortillas. 3. Almuerzo Fruta, queso de oveja o de cabra, tomate con aceite de oliva, tortilla española o francesa, boquerones, etc. 4. Comida Verduras crudas (ensaladas) y cocinadas, arroz integral y cereales integrales (en brotes), legumbres cocidas o en brotes (como lentejas, garbanzos, soja, etc.). Tofu, seitán. Pescado (mejor azul), carne de cordero (sin grasa) o de pollo de granja, pato o pavo, hasta dos veces a la semana. Huevos de granja, pero no fritos. Nunca carne de cerdo ni embutidos: como única excepción: jamón serrano de bellota. Patatas, fruta. 5. Merienda Yogur con fruta, plátanos, frutos secos, infusiones 6. Cena Más o menos como la comida, también sopas o hervidos de verduras, etc. Pan integral.