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Jugos para Bajar de Peso Incorporar jugos para bajar de peso es una muy buena decisión a la hora de empezar una dieta más sana que al mismo tiempo nos ayude a adelgazar, sin embargo hay errores que se suelen cometer al prepararlos y que pueden provocar el efecto contrario al que buscamos. Tips a tener en cuenta para preparar los jugos para bajar de peso: • Azúcar: si preparamos jugos para bajar de peso, pero le agregamos azúcar, estamos transformándolos automáticamente en una fuente de muchas calorías. Se deben reemplazar por los saborizantes sin calorías, estos edulcorantes ofrecen un rico gusto al jugo, sin sumar calorías. • Frutas: hay frutas con mayor contenido de azúcar que otras (como los plátanos, los mangos, el kiwi) y con la que no debemos excedernos. Por otro lado hay otras que ayudan a quemar grasas por sus propiedades (como las nombradas más adelante). Al momento de preparar los jugos para bajar de peso esto se debe tener en cuenta. • Licuados: si preparamos jugos para bajar de peso y queremos que queden más sabrosos debemos estar atentos de no agregarle cosas que adicionen grasas. Si usamos leche, que sea descremada (que contiene la mitad de calorías que la entera). Si se le agrega, por ejemplo, dulce de leche, debe ser en muy baja cantidad. • Alcohol: son muchos los que agregan alguna bebida alcohólica a sus jugos o licuados. Si estamos buscando que sean jugos para bajar de peso, debemos intentar eliminarlo ya que aporta significativas cantidades de calorías, entre otros aspectos poco favorables para la dieta. Jugos para bajar de peso: • Jugo de guayaba: además de ser sabroso, como colación entre comidas puede ayudar a disminuir la ansiedad. • Jugo de pomelo: es recomendable consumirlo en el desayuno. Es una buena fuente de vitamina C. • Jugo de melocotón. Se lo puede combinar con el de guayaba y con piña, incorporando de esta forma importantes cantidades de fibra, y vitamina C. • Jugo de toronja y sandía: se prepara con una taza de jugo de toronja y el jugo de media sandia (sacándole las semillas). Actúa como depurador, y es uno de los más recomendados jugos para bajar de peso ya que también contribuye bajando el apetito. • Jugos de ciruela, jugo de mora, jugo de zanahoria, mezcla de vegetales… es decir de cualquier alimento con bajo contenido de azúcar. • Jugo de piña, limón y menta: Se deben dejar hervir las cáscaras de la piña y su centro. Cuando enfría se le agrega el jugo exprimido de los limones, y hojitas de menta para saborizar. Entre los jugos para bajar de peso es el ideal para las tardes cálidas ya que es muy refrescante, o para tomar luego de comidas pesadas. Agregar edulcorante a gusto. Una buena alternativa para aquellos que no tengan el tiempo o las ganas suficientes para preparar los  jugos para bajar de peso , es recurrir a la alternativa de los jugos comprados. Si bien no son tan buenos como los preparados por nosotros mismos con las frutas en casa, son una buena opción para mantenernos en forma. Si vamos a consumir jugos de los comprados, deben ser los light, que tienen muy pocas calorías. Al ser una opción rápida y económica, estos jugos para bajar de peso comprados ayudan a no caer en el hábito de las gaseosas, que al contener gas nos inflaman, y que además la mayor parte de ella son muy altas en azúcares y nada saludables. Con los jugos para bajar de peso estamos incorporando agua (son recomendables dos litros diarios, puede ser como jugos, infusiones, pura, etc.) de una forma muy sabrosa y sana, y las propiedades que contienen benefician a todo nuestro organismo, ayudando a sentirnos más saludables y a vernos mejor. Disfruta de éstos deliciosos jugos para bajar de peso rápido.

Dejar de verse y hablarse no necesariamente significa que se ha roto por completo el contacto de una pareja que ha terminado su relación. Por el contrario, y hoy más que nunca gracias a las redes sociales, es usual que sigan indirectamente vinculados por la continua interacción con amigos mutuos. Luego de la ruptura y habiendo decidido que haremos lo que sea necesario para volver a estar junto a quien amamos, es fácil caer en la tentación de usar a los amigos mutuos como instrumentos de nuestro plan. Pensar de este modo es una posibilidad válida para lograr el cometido. Sin embargo, es importante considerar que intentar obtener una respuesta emocional de tu ex pareja a través de sus amigos puede tener ventajas y desventajas. Por una parte, puede ser positivo que tus amigos se refieran a ti cuando conversan con tu ex. Te mantienen vigente y si has asumido una actitud proactiva quizás le digan que estás muy bien y que eres una persona más atractiva y luminosa que antes. Puede ser negativo si ante tus amigos das la impresión de haber caído en la desesperación, en cuyo caso inspirarás lástima y hasta rechazo. La lástima podría llamar su atención pero sólo será una victoria efímera a expensas de tu dignidad y tu autoestima. Enviarle mensajes a tu expareja a través de tus amigos también es una moneda con dos caras. Por una parte, si tienes cuidado y demuestras serenidad, podrás expresarle simpatía y buenos deseos, lo cual puede llegar a tocar su corazón. Si no escoges bien con quién mandas el mensaje indirecto o está en boca de muchas personas, la comunicación se deformará y, como en el juego del teléfono roto a sus oídos llegará lo opuesto de lo que en realidad querías transmitir. No apuestes demasiado a lo que puedan hacer tus amigos. Los resultados pueden ser inciertos y mucho más si en esta delicada cadena de comunicación usas redes sociales para ventilar tus pretensiones. A la postre todo podría derrumbarse en una avalancha de calumnias y malos entendidos, con lo cual perderías definitivamente el contacto. Y tu has usado a tus amigos para recuperar a tu ex pareja?

Relaciones de Pareja Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de la relación en pareja, dicen expertos británicos, sugiriendo que relaciones comprometidas estables y a largo plazo, aumentar la salud mental de la mujer y la salud física de los hombres. Porque lograr tener Relaciones de Pareja Satisfactorias y Saludables? David y John Gallacher desde el Hospital de la Universidad de Gales en Cardiff, Gales, analizaron casi 150 estudios publicados con los beneficios del matrimonio y llegaron a la conclusión de que los hombres se benefician físicamente cuando se comprometen y tienen una influencia positiva de su cónyuge en su estilo de vida. Para las mujeres casadas, a su vez, el impulso en la salud mental puede atribuirse a su actitud positiva de vivir en estables relaciones de pareja. Los autores también encontraron que los beneficios de relaciones en pareja exclusivas aumentan con el tiempo y tienen un efecto marcado en longevidad. Según el informe, personas en relaciones de pareja comprometidas tienden a vivir más tiempo porque el compromiso parece proporcionar más lazos de apoyo y relaciones útiles,comenzando con un cónyuge o un compañero y además se expande a más estilos de vida saludables y de mejor salud tanto física como emocional. Se vive mejor cuando se tiene Relaciones de Pareja Saludables y Estables. Los expertos dijeron que las personas casadas son más propensas a comer alimentos saludables, tienen lazos más sociales, incluyendo familiares y amigos y tienden a cuidarse mutuamente de una mejor manera. Las tasas de mortalidad de personas con relaciones de pareja estable fueron entre 10 y 15 por ciento inferior en comparación con aquellos individuos que permanecieron solos por largos periodos de su vida. Sin embargo, los expertos advirtieron que no todas las relaciones de pareja parecen ser buenas para la salud, apuntando a la evidencia que personas solteras demuestran mejor salud mental que aquellos que están en relaciones tensas y problemáticas. También confirmaron que terminar una relación de pareja son de los problemas más difíciles que una persona puede enfrentar y que un divorcio puede tener un impacto devastador sobre las personas. En las relaciones con múltiples parejas se han asociado con un riesgo de muerte prematura. Relaciones de pareja adolescentes se encontraron asociados con mayores índices de síntomas depresivos. Pero todo esto mejora ligeramente con la madurez de una persona. Y aunque las relaciones de pareja entre individuos jóvenes entre 18 y 25 años están vinculadas a una mejor salud mental en general, el impulso en la salud física para ellos todavía no está claro. Investigadores señalaron que a pesar de que los problemas en las relaciones de pareja pueden ser malos para la salud, las personas no deberían intentar evitarlos. Ellos sugirieron que es aún mejor detener una mala relación de pareja en lugar de no tener una relación en absoluto. En general, probablemente vale la pena darle una oportunidad a vivir en pareja, dijeron. Investigaciones anteriores sobre el tema han asociado a las relaciones de pareja con un menor riesgo de desarrollar cáncer, neumonía, cirugía o sufrir un ataque al corazón. Un estudio sueco reveló que estar casado o conviviendo con una pareja de mediana edad está vinculado a un menor riesgo de demencia, y los investigadores de Holanda llegaron a la conclusión de que las personas con relaciones de pareja en comparación con personas que viven solas tienen un menor riesgo de dos docenas de causas de muerte, incluyendo homicidios, accidentes automovilísticos y ciertos tipos de cáncer. Informe de Gallacher, titulado “las relaciones son buenas para la salud?” publicado en el British Medical Journal. Porque la Relaciones de pareja son Saludables Mental y Físicamente, tu que opinas de ello?

Trucos para Adelgazar Remedios caseros, excelentes trucos para adelgazar Con ingredientes muy sencillos de conseguir, y dedicándole un poco de tiempo, es posible que nosotros mismos preparemos nuestros propios remedios caseros para adelgazar. Solamente es cuestión de seguir algunos trucos para adelgazar con los siguientes tips de remedios caseros, y pronto podrás ver las diferencias. Alimentos que aceleran el metabolismo.- Es indispensable como trucos para adelgazar, pero sin excedernos con ellos, hay alimentos (que se transforman en remedios caseros para adelgazar preparándolos correctamente) que, si bien aportan calorías (como todos) también contribuyen a acelerar nuestro metabolismo, provocando un mayor gasto de energía en su digestión y asimilación, es por esto su efecto quemagrasas. Ejemplos de estos alimentos que son remedios caseros y buenos trucos para adelgazar: - Huevo duro - Perejil - Vinagre de sidra: Es recomendable consumir dos cucharadas disueltas del vinagre de sidra en un vaso de agua antes de las comidas. - Nopal: Es un vegetal que también se puede consumir en infusiones. - Sandia: Ayuda en una  dieta para perder peso , y colabora en la eliminación de toxinas y líquidos retenidos por el organismo. Consumir Zumos.- Es posible disfrutar de un riquísimo jugo, no sólo sin provocar que esto aumente nuestro peso, sino también ayudando a colaborar en la disminución de calorías. Algunos tipos de sumos que se pueden convertir en verdaderos trucos para adelgazar y que son: - Zumo de toronja y limón: Exprimiéndolos, se mezclan ambos jugos, ideal para refrescarnos, depurar e hidratar el organismo y ayudar a quemar grasas. - Jugo de pomelo: Exprimiendo el pomelo y diluyéndolo con agua, es posible reducir el apetito. Se debe consumir 30 minutos antes de cada comida. - Jugo de col roja: tiene un reconocido efecto adelgazante y múltiples beneficios para la salud. Tomar Infusiones.- Además de confortantes, y por demás muy deliciosas, hay infusiones que también colaboran acelerando el metabolismo, y por lo tanto actuando como remedios caseros para adelgazar, ya que es muy sencillo conseguirlos en la mayoría de los comercios. Una de estas infusiones es el té blanco, que debido a los polifenoles y las metilxantinas que contiene su extracto, actúa estimulando la destrucción del tejido adiposo (depósito de grasas). Además es muy bueno para el organismo ya que tiene, entre otros beneficios, una elevada concentración de antioxidantes, colabora en la digestión y es depurativo. También son beneficiosos el té verde y el té rojo como buenos trucos para adelgazar, consumiéndolos regularmente. Otras infusiones que sirven como trucos para adelgazar con remedios caseros: - Cola de caballo: Con esta infusión estimulamos la eliminación de líquido y toxinas por la orina. - Alcachofa: Preparando una infusión con 30 gramos por litro de agua, ayudamos a depurar el organismo. - Té de carqueja: se prepara con dos cucharadas por litro. Actúa limpiando el organismo y depurándolo. - Te de pasionaria: su principal ventaja es que ayuda a disminuir la ansiedad, causa principal en muchas oportunidades de esas cosas que comemos aún si tener hambre real. - Té de fucus: es de los más conocidos trucos para adelgazar debido a su actividad contra el hipertiroidismo y su contribución a la pérdida de peso. Tres tazas diarias son suficientes. Para preparar algunas de estas infusiones, se puede comprar directamente los saquitos (como en el caso del té blanco, del té verde, del té rojo) o prepararlas comprando las hierbas en una herboristería. Al momento de endulzar los zumos o infusiones enlistadas anteriormente es muy importante para ver los efectos de estos trucos para adelgazar con remedios caseros no excederse con el azúcar, siendo lo ideal reemplazarla por algún edulcorante o saborizante, que no contienen calorías. Aplicando estos sencillos trucos para adelgazar y alimentándote equilibradamente, conseguirás el cuerpo sano y en forma que estás buscando mu y pronto. Recuerda que es necesario complementarlo con algunos ejercicios para adelgazar para notar resultados aún mayores. Remedios caseros, excelentes  trucos para adelgazar

5 Principales Lugares turisticos de Guatemala Para aquellos que buscan descubrir un destino de vacaciones con toda la parafernalia de los viejos y nuevos mundos, no hay mejor lugar para hacerlo que en los lugares turisticos de Guatemala. El país tiene una rica y distintiva cultura de la larga mezcla de elementos procedentes de España y la gente nativa Maya. Esta diversad histórica y la belleza natural de la tierra de Guatemala ha creado un destino turistico rico en sitios interesantes y paisajístico. En ésta primera entrega te mencionamos sólo 5 lugares turisticos de Guatemala: 1.- Tikal.- Situado en un bosque lluvioso al norte de Guatemala, Tikal es uno de los principales lugares turisticos de Guatemala debido a su belleza y maravillas antiguas. El nombre Tikal se traduce como “Lugar de voces” o “lugar de lenguas” alguna vez contaba con una población animada de un cuarto de millón o más. Hoy, sin embargo, todo lo que queda de esta antigua metrópoli son una serie de hermosas ruinas mayas. La ciudad está rodeada por una reserva de vida silvestre grande, lleno de monos, loros, ciervos, guacamayos y otros especímenes increíbles. Deberás reservar tu viaje un mínimo de dos días para una exploración exhaustiva de esta joya natural. Lago de Atitlán uno de los Mejores Lugares Turisticos de Guatemala 2.- Lago de Atitlán.- Lago de Atitlán fue descrita por Aldous Huxley como el lago más bello del mundo. Situado en el altiplano de Guatemala, el lago es una impresionante exposición de esplendor natural. El portal al lago de Atitlán, es la ciudad de Pananajachel, también es un portal a un mundo indígena de los mayas y otros pueblos antiguos. Es una zona hermosa, con muchos lugares turisticos, con excelentes oportunidades para la exploración, el buceo y el aprendizaje del español. 3.- Arco de Santa Catalina.- Ciudad de Antigua Guatemala fue una vez la capital de Guatemala, hasta el año 1773, cuando un terremoto masivo diezmó la ciudad. En 1776, fue declarada como abandonada y lo que una vez había sido una vibrante capital tomó el aura de una tranquila ciudad de provincia. Conocido por su estilo del viejo mundo, con arquitectura española con palacios, catedrales, universidades y ermitas, Ciudad Antigua es una joya encantadora en Guatemala. La ciudad tiene varios lugares turisticos especialmente popular durante la semana Santa, con desfiles de carrozas y alfombras de flores en las calles. 4.- Mercado de Chichicastenango.- A menudo acortado a “Chichi”, es uno de los lugares turisticos de Guatemala más visitados. Situado a dos o tres horas al suroeste de ciudad de Guatemala, ChiChi puede ser el hogar del más brillante y vibrante mercado nativo en todas las Américas. Con una amplia gama de tejidos locales, textiles, ropas, máscaras, artículos elaborados en madera, cerámica e incluso fuegos artificiales. La ciudad también es famosa por su capacidad para celebrar y a menudo es sede de festivales, y fiestas que los turistas son bienvenidos a compartir. 5.- Isla de Flores.- Flores es una ciudad ubicada en el Lago Petén Itzá y conectado a tierra por una calzada, al otro lado de la cual se encuentran las ciudades de Santa Elena y San Benito. Fue aquí, en la isla de Flores, que el último estado Maya independiente luchó contra los conquistadores españoles. Para muchos turistas, la principal razón para visitar la isla de Flores es su proximidad a las famosas ruinas mayas de Tikal. Pero la propia ciudad de la isla es uno de los lugares turisticos de Guatemala más visitados, llenas de edificios coloniales, techos rojos, estrechas calles empedradas, una iglesia histórica y muchos hoteles y restaurantes. Conoces Guatemala? que lugares turisticos recomendarias?