oknarf76

Hola Les paso el examen para pasar el segundo examen del curso de Microsoft sobre desarrollador .NET, que lo pueden hacer en esta pagina: http://www.mslatam.com/latam/msdn/comunidad/dce2005 Estan son varias de las preguntas, las que creo que estan correctas estan con asterisco (*), y las que tengo dudas estan con signo de pregunta (?). Si encuentran errores, por favor avisen, asi las modifico. Nos vemos Para que sirve el TableLayoutPanel? Para mostrar datos en forma tabular provenientes de un DataSet Para mostrar datos en forma tabular provenientes de un DataTable Para organizar controles en forma tabular y que se ubiquen automáticamente al redimensionar el formulario (*) Ninguna opción es correcta ================ Si se pide intervención del usuario utilizando un MessageBox que muestra los botones "Si" y "No". Cómo se obtiene la respuesta del usuario ? Debe evaluarse el valor devuelto por el método Show de la clase Messagebox (del tipo DialogResult) (SI) (El método Show devuelve un valor de tipo DialogResult que deberá ser evaluado para saber en qué botón presionó el usuario en caso de haberse indicado mostrar más de uno.) Debe evaluarse el valor devuelto por el método Show de la clase Messagebox (del tipo ButtonPressed) Evaluando la propiedad ButtonPressed de la clase MessageBox La clase MessageBox sólo muestra el botón Ok ================ ClickOnce permite La distribución y actualización centralizada de windows forms (*) (La instalación de las aplicaciones Windows de escritorio en varios puestos de trabajo, siempre presentaron inconvenientes. El framework .NET 2.0 incorpora la tecnología ClickOnce que permite la fácil distribución de estas aplicaciones) Implementar interfaces de usuario del tipo wizard Instalar una aplicación Windows Forms haciendo un solo click Crear proyectos de instalación ================ Dado un formulario con un botón "Cerrar" y una opción "Cerrar" en un control MenuStrip.¿Cuál es la mejor manera de no escribir dos veces el mismo código que libera recursos y cierra el formulario? Llamar a un mismo método desde ambos manejadores de eventos (?) Llamar a un mismo manejador desde ambos eventos (?) Escribir el código en el manejador del evento FormClosed Escribir el código en el manejador del evento FormClosing ================ Cuál es el mayor beneficio de utilizar Diálogos Comunes (Common Dialogs)? La productividad desde el punto de vista del desarrollador (?) La productividad desde el punto de vista del usuario de la aplicación. La experiencia del usuario al trabajar con interfaces estándares del sistema operativo. Las opciones 1 y 3 son correctas. ================ ¿Cuál es el modelo de instalación de las aplicaciones Windows Forms? xcopy deployment ClickOnce (*) Windows Installer Todas las opciones son correctas ================ Qué beneficio aporta .NET 2.0 en la organización del código? El uso de #region. El uso de Smart Tags El uso de Partial Class (*) La incorporación de porciones de código (code snippets) ================ Para qué se utilizan las opciones de MergeAction? Para controlar cómo se visualizan datos enlazados y no enlazados en un DataGridView Para controlar cómo se relacionan diferentes opciones de menú en una misma ventana. Para controlar cómo se relacionan diferentes opciones de menú de diferentes ventanas. (*) Para controlar cómo se enlazan los datos en un DataGridView ================ Es posible alinear un control MenuStrip a otro borde del form que no sea el superior? No, el control MenuStrip no posee la propiedad Dock (NO) Si, solamente al borde inferior Si, a cualquiera de los cuatro bordes. (*) Si, soporta todas las opciones de la propiedad Dock de cualquier otro control, inclusive "Fill". (NO) ================ Qué es un formulario Modal? Un formulario con bordes redimensionables Un formulario que permanece por sobre los otros formularios de la misma aplicación pero no permite que tomen foco. (*) (Un formulario visualizado de forma modal no permite que otro formulario perteneciente a la misma aplicación tome foco) Un formulario que permanece por sobre los otros formularios de la misma aplicación pero permite que tomen foco. Un formulario que permanece por sobre los otros formularios de la misma aplicación o de cualquier otra aplicación. ================ Para crear formularios transparentes es necesario Asignar un valor entre 0 y 1 a la propiedad "Transparency" del objeto Form Asignar un valor entre 0 y 1 a la propiedad "Opacity" del objeto Form (*) Utilizar funciones de GDI+ Utilizar funciones de la API de Win32. ================ El diseñador de formularios es Un generador de código IL sobre el que se diseña el formulario. Un generador de código C# ó VB sobre el que se diseña el formulario. Un generador de código C# ó VB que se escribe a medida que se diseña el formulario. (*) (Al momento de diseñar un formulario, el diseñador de Visual Studio Express escribe de forma automática el código que describe a cada uno de los controles y al propio formulario) Ninguna respuesta es correcta. ================ Cuál de estas afirmaciones es incorrecta? El control DataGridView puede contener datos desconectados de una fuente externa de datos (data source) (SI) El control DataGridView permite mostrar información jerárquica de dos tablas relacionadas dentro de un DataSet. El control DataGridView soporta modo enlazado y no enlazado a datos externos simultáneamente. (?) Ninguna de las anteriores. ================ Qué beneficio aporta .NET 2.0 en relación a la configuración de las aplicaciones? Funciones de encriptación mejoradas para cadenas de conexión. Acceso a datos de configuración fuertemente tipados. Separación de la configuración propia de la aplicación de la del usuario. (?) Las opciones 2 y 3 son correctas. ================ Si desde un formulario A se visualiza otro B utilizando el método ShowDialog() El código sigue ejecutándose en el formulario A luego de la llamada al método ShowDialog() de B. El código del formulario A detiene su ejecución hasta que el formulario B se cierre. (*) Sólo se puede visualizar otro formulario usando el método Show() Ninguna de las anteriores. ================ Para qué sirve el Anchor y Docking de controles? Permiten colocar controles dentro de otros. Permiten extender los métodos de los controles. Permite ubicar automáticamente los controles en un formulario Hijo al ser invocado desde una opción de menú de un formulario MDI Permite reubicar los controles automáticamente al redimensionar el formulario (*) ================ Dada una aplicación cuyo formulario principal es un formulario MDI donde varias ventanas hijas están abiertas simultáneamente. Si la ventana principal se cierra. Qué sucede con las ventanas hijas? Si las ventanas hijas piden confirmación de cierre en el evento FormClosing, el cierre de la ventana principal depende de lo que el usuario elija. Si las ventanas hijas piden confirmación de cierre en el evento FormClosed, el cierre de la ventana principal depende de lo que el usuario elija. Se produce una excepción que debe ser controlada. Las ventanas hijas se cierran automáticamente de manera inevitable. (?) ================ Las propiedades dinámicas del archivo de configuración: Solo son accesibles en tiempo de diseño Permiten personalizar las aplicaciones Windows Forms, almacenando preferencias del usuario y enlazándolas a controles del formulario. (*) (Diapo 40) El desarrollador debe generar la clase Settings utilizada para manipularlas Solo son accesibles en tiempo de ejecución ================ Qué beneficios aporta el componente BindingSource? Agiliza el enlace de controles a datos (?) (Nuevos controles como el control BindingSource mejoran notablemente el enlace de datos provenientes de muy diferentes fuentes de datos) Encapsula la funcionalidad de DataBinding de .NET Mejora la performance de acceso a datos. Las opciones 1 y 2 son correctas. ================ Qué tipo de datos soporta el editor visual de configuración de la aplicación? De tipo String. De tipo Integer. Cualquier tipo de .NET. Cadenas de texto, enteros y reales ================ Cuál es la finalidad de los Controles Extender Provider? Extender los eventos del formulario Extender las propiedades del formulario Extender las propiedades del formulario y todos los controles que contiene (?) (Son controles que, una vez colocados en un formulario, agregan nuevas propiedades a los otros controles existentes) Ninguna de las anteriores ================ Existe algún control que permita ejecución asincrónicas de tareas que demoran mucho tiempo? Si, el control MultiThreadWorker Si, el control BackGroudWorker (*) Si, el control AsyncWorker No existe ningún control. ================ Si dos controles de un formulario tienen el mismo valor en su propiedad "TabIndex". ¿Cuál es el que primero recibe foco? El que "está más cerca del usuario", es decir, el que está por encima del otro (z-order mayor) (*) El que "está más lejos del usuario", es decir, el que está por debajo del otro (z-order menor) No es posible que dos controles de un formulario tengan el mismo valor para la propiedad "TabIndex". Depende de si se está presionando "Tab" o "Shift+Tab" ================ Si un formulario pide confirmación al usuario para cerrarse en el evento click de un hipotético botón "Cerrar". ¿Qué sucede si el usuario de la aplicación presiona Alt+F4?. No aparece el mensaje de confirmación. La aplicación completa se cierra de manera inevitable. No aparece el mensaje de confirmación. El pedido de confirmación debe programarse en el manejador de evento FormClosing() No aparece el mensaje de confirmación. El pedido de confirmación debe programarse en el manejador de evento KeyPress del Form. (?) Aparece el mensaje de confirmación automáticamente ================ Qué tipos de columnas soporta el control DataGridView? Sólo de texto y numéricas. Sólo de texto, numéricas y check box. De cualquier tipo, ya que es posible extender el tipo de columnas programáticamente. (?) Ninguna opción es correcta. ================ Qué propiedades están relacionadas con el DataBinding de un control ComboBox? DisplayMember, ValueMember y DataSource (*) DataMember, ValueMember y DataBind DisplayMember, ItemValue y DataSource Ninguna de las anteriores. ================ Cómo contribuye Visual Studio Express a mejorar la productividad del desarrollador? Reduciendo el número de líneas de código y el número de clicks para llevar a cabo una tarea. (?) Facilitando el diseño de interfaces mediante herramientas como Smart Tags, Document Outline y SnapLines. (NO?) Mediante gran cantidad de asistentes y plantillas para crear formularios. Las opciones 1 y 2 son correctas. ================ Qué beneficios aporta el hecho de que ciertas propiedades de los controles reciban valores de tipo objeto? Se pueden aplicar "estilos" de fuentes, colores, tamaños, etc. a diferentes controles con menos código. Permite reubicar los controles automáticamente al redimensionar el formulario Permite aplicar herencia visual Ninguna opción es correcta (?) ================ Qué opción brinda Windows Forms para compartir funcionalidad a lo largo de la aplicación ? Clases parciales (Partial Class) Controles Personalizados Herencia Visual (?) Click Once ================ Dado un formulario que contiene dos controles Group Box y tres controles Text Box dentro de cada uno de ellos. ¿ Qué valor contiene la propiedad Count de la colección Controls del formulario ? dos (?) (DIAPO 27) tres ocho seis ================

Bloquear y limitar el uso de las netbook del estado Este post está dedicado para las Madres y/o Padres que tienen hijos adolescentes y están cansados de verlos chatear horas y horas en facebook, Messenger y escuchando esa denigrante música regetona que suelen escuchar, y perdiendo su tiempo sin estudiar. La idea de este artículo es poder darles a los padres el control del tiempo que los adolescentes gastan con las netbook que les dio el estado, ya que el gobierno no se encargo de entrenar y/o instruir a los padres y profesores, y tampoco se encargo de pasar algún manual con algunas simples recomendaciones de seguridad. Estoy seguro que muchos adolescentes y gente que lean que lean este articulo, no van a estar muy contentes….pero los adolescentes (de edad y de mente) no suelen saber lo que es bueno o malo, tampoco entienden que es algo bueno el que un padre o madre le ponga límites…aunque todo niño de menos de 18 años piense lo contrario. (Cuando crezcan lo van a entender) Primero, algunos artículos y características sobre l netbook del estado: http://www.conectarigualdad.gob.ar http://www.perfil.com/contenidos/2010/04/06/noticia_0037.html http://portal.educ.ar/noticias/ciencia-y-tecnologia/conoce-tu-netbook-1.php http://www.redusers.com/noticias/exo-responde-las-dudas-sobre-las-netbooks-oficiales http://www.lanacion.com.ar/1237165-asi-es-la-netbook-para-los-colegios-tecnicos http://www.lanacion.com.ar/1234999-como-es-el-plan-argentino-de-notebooks-para-los-colegios-tecnicos PARA PROTEGER LOS DATOS PERSONALES (Parrafo extraido de http://www.clarin.com/educacion/cuidar-chicos-Web_0_936506878.html) En el sitio "Con vos en la Web", docentes, padres y alumnos pueden encontrar diversos consejos relativos a la protección de datos personales para cada uno de ellos. Ofrece cuentas en Facebook, YouTube y Twitter, donde se pueden encontrar desde videotutoriales hasta animaciones, consejos y actividades para docentes, que se actualizan a diario. Se trata de una iniciativa de la Dirección Nacional de Protección de Datos Personales, del Ministerio de Justicia y Derechos Humanos de la Nación. Está en www.convosenlaweb.gob.ar. Bloqueos Externos Como bloquear WI-FI: Si Ud. tiene Telecentro, debería ponerle una clave al Cable modem, para que no solo su hijo, sino ninguna persona pueda usar su conexión WI-FI. Para eso, debería seguir los pasos del manual oficial de la empresa que puede bajar de esta url, para así poder cambiar el password del Cable modem: http://www.telecentro.com.ar/pdf/net/manualwifi.pdf A partir del PASO 3 de este manual, va a encontrar la forma de poder ponerle una clave al router WIFI, por lo cual ahí va a tener un primer bloqueo de internet en su propia casa. Si Ud. tiene Fibertel, una opción que puede seguir, es obtener el servicio "Control de Padres" que les da la empresa. Esta es la url donde puede investigar un poco más: http://www.fibertel.com.ar/seccion-675-control-padres.html No todos los usuarios de Fibertel tienen el mismo modelo de cable modem, pero aquí les dejo algunos artículos para su correcta configuración: Configurar cable modem Motorola SBG900: http://www.configurarequipos.com/doc738.html De todas maneras, debería llamar al Call center de Fibertel para que le digan la forma de ponerle una clave al router WI-FI, dependiendo del modelo que Ud. tenga. -BackTrack Aunque Ud. cambie el password del cable modem, lamento decirle que hay muchos programas y hasta sistemas operativos diseñados para crackear el password de las WIFI. Una versión de LINUX, llamada Backtrack (http://www.backtrack-linux.org), diseñada para la auditoría de seguridad, permite romper la contraseña WIFI entre otras cosas. Ayuda contra BackTrack Si bien no es la mejor ayuda, Ud. puede controlar y ver si hay gente usando su conexión WIFI, mediante algunas configuraciones y consejos. Acá les dejo algunos artículos interesantes: Cómo detectar y echar intrusos de tu red WiFi http://onsoftware.softonic.com/como-detectar-y-echar-intrusos-de-tu-red-wifi -Bloqueo de MAC También pueden permitir o bloquear el acceso al Cable modem de cualquier netbook o notebook mediante el bloqueo por MAC ADDRESS (http://es.wikipedia.org/wiki/Direcci%C3%B3n_MAC). Según Wikipedia, una MAC ADDRESS es: “La dirección MAC (siglas en inglés de media access control; en español "control de acceso al medio" es un identificador de 48 bits (3 bloques hexadecimales) que corresponde de forma única a una tarjeta o dispositivo de red. Se conoce también como dirección física, y es única para cada dispositivo.” Este nivel de seguridad, no solo les va a ayudar a bloquear internet a las netbook del estado, sino que también les provee de una cierta seguridad para que nadie que Ud. no quiera use su conexión. -Conexiones WI-FI libres Es más que probable, que cualquier adolescente use cualquier red WI-FI disponible que encuentre para poder conectarse a facebook o al Messenger, y si no tienen la netbook para hacerlo, pueden ingresar a cualquier pagina web si tienen un celular con el cual pueda conectarse. Según tengo entendido, no hay forma de bloquear la señal WI-FI en una casa (salvo que pinten las paredes con pintura de plomo), y como tampoco puede decirle a todos los vecinos que pongan claves a todas las conexiones WI-FI, si algún adolescente está usando la netbook en lugares públicos, va a poder conectarse, con lo que estará expuesto a varios peligros de seguridad… Cable modem sin WIFI Si Ud. no tiene un cable modem con WIFI, cualquier persona dentro de su hogar puede desconectar el cable RJ-45 del cable modem y conectarlo a cualquier PC, netbook o notebook, e inmediatamente va a tener conexión a internet. Para este tipo de bloqueo, llame a su ISP para que le de instrucciones de cómo poder bloquear el Cable modem. (Sino va a tener que desconectar y esconder el cable modem para que si hijo no lo encuentre.) Bloqueos Internos Bloqueos dentro de la netbook Algunos modelos de netbook, traen como Sistema Operativo (SO) tanto Windows 7 como Linux (este último Sistema Operativo es una gran herramienta de trabajo y de aprendizaje, ojala los adolescentes sepan lo poderoso que es LINUX/UNIX en el mundo real. Si aprenden a administrar y configurar este SO, van a tener mucho trabajo). Estas netbook, dentro de Windows 7 traen una configuración por defecto, que sirve para volver al Sistema Operativo al mismo estado como cuando les entregaron las netbook por primera vez. Si UD como padre ya le cambio algo a la netbook, y le puso algún tipo de bloqueo, cualquier adolescente puede volver al estado por defecto si apriete F8 al momento de prender la netbook, y no tendría ninguna restricción. (Mas adelante les muestro como eliminar esto) Otra cosa que trae por defecto la netbook, es un usuario que usan los chicos con el nombre ALUMNO (password por defecto: alumno). Este usuario tiene permisos para hacer todo dentro de la netbook, es por eso que UD como padre debe restringir los permisos de este usuario, para que no puedan instalar/desinstalar o hacer cosas raras en la netbook. Lo primero que UD como padre debe hacer, es entrar a la netbook (si su hijo lo deja, entre con el usuario ALUMNO), y habilitar al usuario ADMINISTRADOR, y cambiarle la clave. El usuario ADMINISTRADOR puede hacer todo dentro del sistema, sin ninguna restricción. Para habilitar el usuario ADMINISTRADOR, haga lo siguiente: Vaya a Inicio, Programas, Accesorios, y toque el botón derecho del mouse sobre la ventana del MS-DOS (Command Prompt o Línea de comandos), y ejecutelo como Administrador. Una vez que se abra la línea de comando, escriba la siguiente línea: net user administrator /active:yes De esta manera, el usuario administrador ya debería estar habilitado, y con ese usuario, Ud. tiene el control total sobre la netbook. Y luego, debería cambiar el password del usuario administrador. Para eso, siga estos ejemplos: How To Change Your Windows 7 Password http://pcsupport.about.com/od/windows7/ht/change-password-windows-7.htm Cambiar la contraseña de Windows http://windows.microsoft.com/es-ES/windows-vista/Change-your-Windows-password Una vez que tenga habilitado el usuario Administrador, salga del perfil del usuario alumno, y entre al Windows nuevamente pero esta vez ingrese como usuario administrador, así va a poder hacer varios cambios, dentro de los cuales podrá borrar la configuración por defecto y otras cosas más. -Borrar configuración por defecto El System restore o Restaurador del Sistema es una herramienta que trae Windows Vista o 7, la cual permite volver a la configuración por defecto si el SO sufre alguna falla. Para desactivar el restaurador de sistema, vaya a Inicio, presione el botón derecho sobre “Mi equipo”, luego vaya a Propiedades, y luego "Protección del sistema". De la ventana mostrada con las unidades de disco disponibles, observar que algunas están marcadas con un check. Si el Windows Vista o 7 está instalado en C, quitar el check de C y aceptar la confirmación de la ventana mostrada. Con esto ya tenemos deshabilitado el restaurador de sistema en Windows Vista o 7, y además se habrán eliminado los puntos de restauración anteriores, por lo cual no se podrá volver a una versión por defecto. -Modificar el perfil del usuario “ALUMNO”: Si el usuario ALUMNO tiene los mismos permisos que el ADMINISTRADOR, por más restricciones que UD le ponga, su hijo/a va a poder sacar cualquier restricción. Para que el usuario ALUMNO pueda hacer lo mínimo indispensable, debe cambiarle el perfil de la siguiente manera: -Vaya a Inicio, presione el botón derecho sobre Equipo y vaya a Administrar. Luego vaya a Usuarios y grupos Locales. De la lista que figura, seleccione el usuario ALUMNO, presione botón derecho y vaya a Propiedades. Y luego, vaya a la solapa "Miembro de". En esa ventana solo debería queda HomeUsers y Usuarios. Nunca debería estar la opción Administradores, porque sino el usuario ALUMNO tendría permisos para cambiar cosas dentro del sistema. -Control Parental En Windows 7, UD puede poner límites en el uso de la netbook usando el Control parental. Esta utilidad de Windows 7 le ayuda a limitar el tiempo en que sus hijos/as pasan frente a la netbook, pero también puede ayudarlo a bloquear el uso de programas y los juegos que pueden usar. Les dejo los artículos oficiales de Microsoft: Configurar el Control parental http://windows.microsoft.com/es-ES/windows7/Set-up-Parental-Controls Vídeo: Utilizar el Control parental http://windows.microsoft.com/es-ES/windows7/help/videos/using-parental-controls Cómo configurar el control parental en Windows 7 http://support.microsoft.com/kb/975301/es -Desinstalar programas no necesarios Desconozco cuales son los programas que deben tener por defecto las netbook, pero sí le puedo asegurar que todos los adolescentes instalan programas que no deberían tener. Para ver qué programas tiene instalado, vaya a Inicio, Configuración y Panel de Control, y ahí buscar Programas. Desde ahí podrá no solo verlos, sino desinstalarlos. De los programas que conozco, los siguientes NO deberían estar: -Acronis Por más que Ud. le haya borrado la configuración por defecto, hay varios programas que tienen la misma funcionalidad, como por ejemplo este programa: http://www.acronis.eu/download Por eso primero debe verificar que este programa no esté instalado, ya que por más cambios que Ud. le haga, su hijo puede volver a una configuración anterior a los cambios, y seguir utilizando la netbook como si nada. -Keylogger Que es un keylogger? Según Wikipedia, es esto (http://es.wikipedia.org/wiki/Keylogger): “Un keylogger (derivado del inglés: key (tecla) y logger (registrador); registrador de teclas) es un tipo de software o un dispositivo hardware específico que se encarga de registrar las pulsaciones que se realizan en el teclado, para posteriormente memorizarlas en un fichero o enviarlas a través de internet. Suele usarse como malware del tipo daemon, permitiendo que otros usuarios tengan acceso a contraseñas importantes, como los números de una tarjeta de crédito, u otro tipo de información privada que se quiera obtener.” Si tiene un keylogger instalado, al momento de loguearse como ADMINISTRADOR en la netbook, este programita puede capturar su password, y su hijo o cualquier persona luego puede buscar el password e ingresar como ADMINISTRATOR, aunque le haya puesto bloqueos al usuario ALUMNO. Si ya tiene uno instalado, desinstálelo. De todas maneras, si le interesa tener un control de lo que hace y lo que escribe su hijo, aquí tiene el link de donde puede bajar un Keylogger, para luego instalarlo en la netbook: http://funny-programs.blogspot.com/2010/06/keylogger.html Video-tutorial de cómo utilizar el keylogger: http://www.youtube.com/watch?v=srr1El5mfe8 Bloquear programas Si bien dentro del control parental va a encontrar la forma de bloquear programas, les comento otra forma que pueda utilizar para bloquear cualquier programa. Imagine que quiere bloquear el MSN. Para eso vaya al Disco C, luego archivos de programa, luego a la carpeta Windows Live, y luego Messenger. Ahí busque el ejecutable msnmsgr.exe, haga click derecho del mouse, vaya a Propiedades, y ahí a la solapa Seguridad. Ahí toque el botón Editar, y ahí toque el botón Agregar. Ahí debe agregar el usuario ALUMNO, una vez que lo haya agregado, debe tildar todas las casillas donde dice DENEGAR. Luego toque aceptar y otra vez aceptar. Con eso ya tiene bloqueado el MSN. Bloquear hardware Una forma rápida de bloquear internet sin tantos cambios en la configuración, es deshabilitando las placas de red de la netbook. Para eso debería ir a Inicio, Equipo, Administrar, y luego Administrador de Dispositivos. En la parte derecha, va a encontrar la lista de hardware, busque Adaptadores de red, y con el botón derecho del mouse, puede deshabilitar todas las placas de red, para que no pueda conectarse a ningun red alambrica o inalambrica. Bloquear páginas Si bien Windows 7 tiene una opción simple de bloquear páginas mediante el Microsoft Explorer (en la parte de herramientas, opciones de internet, Privacidad, Sitios), la siguiente es otra opción un poco más avanzada. Vaya a Inicio, Equipo, y busque la siguiente ruta: C:WINDOWSsystem32driversetc. Ahí busque el archivo HOST, y ábralo con el notepad. Donde dice localhost, Ud. puede poner lo siguiente: 127.0.0.1 http://www.facebook.com 127.0.0.1 http://facebook.com De esta manera, poniendo todas esas páginas apuntando a esa dirección IP, jamás podrán entrar al sitio web, porque todas esas paginas puestas en ese archivo, apuntan a la ip de la PC (127.0.0.1). Programas recomendados Ya sea que quiera controlar la netbook de su hijo remotamente, o quiera verificar si tiene la netbook prendida y conectada a internet cin que UD. lo sepa, puede usar el programa LOGMEIN, el cual le permite controlar su ordenador remotamente. Puede bajarlo de la página: www.logmein.com. Otras recomendaciones Hay muchas otras consideraciones que se deben tener en cuenta a la hora de intentar bloquear la netbook, como por ejemplo, se puede cambiar el password del BIOS, se puede deshabilitar los dispositivos USB desde BIOS, también se tiene que saber que hay programas de seguridad que pueden ocultar información y lo que para UD es un video o una foto, es en realidad un programa, etc. La mayoría de los cambios de configuración que recomendé en este post, son para Windows 7, pero hay que tener en cuenta que las netbook también traen Linux instalados, para lo cual, debe entrar al sistema Linux y cambiar el password del usuario ALUMNO (tambien tiene el password: alumno por defecto) o simplemente restringirle los permisos a dicho usuario, y si o si debería cambiar el password del usuario ROOT en Linux. Puede hacerlo usando el comando desde una terminal o consola: su passwd root Aquí tiene un artículo de cómo cambiar el password en Linux: http://www.guia-ubuntu.org/index.php?title=Creaci%C3%B3n_del_Password_de_Usuario_root Conclusión Hay miles de programas que los adolescentes pueden usar para obtener el password de windows, hay muchas configuraciones que se pueden tocar para mejorar la seguridad y demasiadas cosas a tener en cuenta para controlar la netbook, pero al final de cuenta, todo sistema es vulnerable, y mas si hablamos de Windows... Estas recomendaciones que escribí, son solo algunas cosas que se pueden seguir para poder controlar a sus hijos.

Envíos De Dinero a México Envía dinero por Internet a México de manera rápida por tan solo $4.99 www.xoom.com ZAFIROBajo la presenciade tan majestuosa luna,te pienso, te toco,te admiro...Mis ojos agradecen,mi piel se desace,mi corazon late con ganas,mi cuerpo, espera...Tanto la lunacomo la brisa nocturna,me dicen cosas,y me hacen pensartey adentrarme en esos pensamientos,y en esta noche,con este sonido que surge del silencio,con un extraño olor a vida,y con esa luz que la luna produce,querria verte a mi lado,esta vez, no para saciarnecesidades hormonales,sino para decirte:"Que hermosa sos!","Si, te quiero","Que orgulloso estoy de vos"...Surgen mil sentimientos y emociones cuando te veo,surgen muchas ganas de darte detallestalves de poco valor material,pero con el valor del sentimiento real,quiero darte esas cositas insignificantes para algunos, pero hermosas,que hacen que la vida sea placentera,como lo es una flor, un poema,o una mirada.Posees un zafiro en tu alma,iluminador y dador de amor,de imborrable e indestructible presencia,del cual emana fuerza y pasion. =================================VIRTUALLuego de varios intentos,trate de olvidarte,me sumergui en otros perfumes,acaricie otras pieles,me bañe con otros olores,pero tu perdida clavada tan profunda en mi alma,llego tan fugaz como tu Amor,y se quedo dentro de mi alma,dentro de mi pecho,dentro de cada momento del dia,y sin nada que pudiera sacarmeaquel recuerdo de aquella noche,cuando nuestras pieles se tocaban,y se resbalaban con nuestro sudor,un sudor calido, un sudor delicioso.Anduve en varios caminos,y solo pude encontrar en varias mujeresTODO lo que me diste,porque una de tus pestañas vale mas que cualquier mujer de estos tiempos.Calida como el sol,apasionada como pocas,sedienta de Amor te conoci,y sin vernos ni tocarnos,nos fusionamos virtualmente,hasta que el gran momento llego,y cuando nuestras miradas se cruzaron,un huracan de emociones se desato,llenando internamente nuestra necesidad.Te ame y te amo,y el haber confundido a otras mujeresllamandolas por tu nombre,me dice que te voy a seguir amando,que te voy a esperar y si algun dia volves,voy a estar AHI, solo para vos, para bancarte y para darte mi sudor y pasioncuando lo necesites...======================VER EL SONIDOLargas lágrimas caen de mis ojos...Abrazado a mi almohada me encuentro,en esta noche que tan extraña me parece...Te necesito tanto, tanto...Quise ver el sonido del sol...Intente oir el aroma del agua...Traté de sostener el calor...Y fueron cosas tan imposíbles de hacer,como lo es vivir ahora sin tu Amor...Te amé,sudé con tus miradas,exalé ese aroma a pasión mientras te mirada a los ojosdiciendote cuanto te amaba,y ahora no estas,y nada es igual,y no puedo cambiarte.Amarte se convierteno en una obseción,no en un relación barata,y no en puro placer,amarte se convierte para mi,en mi máximo placer,en mi realización,amarte es poder hacerte felizy hacerte sentir amada y realizada.Pero que importa ahora,ya no estas,y mientras mas veo mi cama,mas me doy cuenta quevoy a verla vacia,vacia de algo real y especial,y creo que va a ser asipor mucho tiempo,porque demasiado es el tiempoen que me dejaste,y sigue siendo demasiado el tiempo que paso y te sigo amando...===========================UNOMorir y resurgir...lo he vivido en mi carne,caminar en la oscuridady despues, poder ver la luz, tambien lohe presenciado;lava ardiente por mis venas senti,pero de las cenizasun nuevo hombre de mi se ha formado,y aprendi mucho sobre la viday sus vueltas.En infinidad de veces,crei tocar el cieloy "ver el Amor",pero esos acontecimientosque antes me hicieron feliz,con el tiempo me quisieron destruir,hasta que abir los ojos,y cuando el velo de la ilusiondejo de ser una muralla indestructible,no me costo ningun trabajo encontrarte.Alli, en el sitio donde duermeny vuelan los angeles,tu mirada me penetro,tus caricias me cubrieroncomo una capa, tu perfume se convirtioen mi cielo y mis estrellas,y tu aliento fue para miel aire que me permitia vivir.Luego, tu fuego se licuo en el mio,quedando como resultadoun verdadero y unico Amor,y de tu cuerpo salio la luzque me permitia desde caminar hasta hablar.Cayo la noche, el cielo estaba totalmentelleno de estrellas;una estrella fugaz,una briza suave,una simple mirada,y sellamos nuestro Amorcon algo mas que un beso...Innombrables palabras....Inmemorables recuerdos....Imposible fue querer escribiresos momentos,porque un acto de Amorva mas alla de una definicion,y nuestra vida esta hechade momentos como esos,que no necesitan palabras,porque son solo hechosy causas de una sola razon:asi como vuela el pajaro,asi tambien nada el pez,una sola semilla nacede igual manera que una enorme ballena,y de la misma maneraen que yo naci,tu tambien naciste,porque solo somos uno.=======================TE PIENSONo entiendo comote extraño tanto,no entiendo como,te necesito tanto,no se porque,tu pefume y tu pielson tan necesarios para mi,me dan paz, me dan calor,me dan ternura y delicia,me dan todo...No se porque te pienso tanto,no se porque cuando no estas,me siento mal, no quiero comer,no quiero salir, y no me interesahablar con nadie que no sea con vos...No me converti en alguien que depende de vos,pero me pasan tantas cosas,tengo tanta suerte de haberte conocido,tengo tanta suerte de saber que estas,en algun lugar a veces lejos de mi,pero que estas,tengo tanta suerte de amarte,de poder besarte,y tambien tuve suerte al haber derramado lagrimas,porque eso tambienme convirtio en un hombre afortunado,porque llore por vos,llore porque estaba y sigo estandoENAMORADO de alguien tan calida,dulce, apasionada, especial, mimosa,divertida y fascinante,alguien como nunca antes conoci.Te extraño con toda mi alma,este dia fue triste y aburrido,porque me hubiera gustado compartircosas con vos, pero estabas lejos,y te extraño muchisimo...Te amo con toda mi alma...===========================SIMPLEMENTENauses en mi cerebro...Nauseas en mi corazon...Mis lagrimas se han perdidoen aquel viejo desierto,el que mil veces recorri:el desierto de la soledad.¿Quien no a estado en aquel lugar,con un agoviante calor,que evaporiza hasta los liquidos vitalesde nuestro cuerpo?Me has arrastrado a un largo caminar,sobre un desierto que es una pesadilla,miles y miles son las almasque caminan por ese lugar,algunas son solo sombrasque al haber entregadolo que mas alla del Amor existe,tuvieron que entregar sus vidas,en busca de un descanso a ese terrible llanto.¿Que te he hecho?Sabes que mis sentimientosde pureza y Amorsalian de mis entrañas,me converti en tu compañero,quien anhelaba tu risa,quien deseaba solo una cariciaen ese amanecer lluvioso,que solo queria cuidarte como si fueras un dulce cachorrito...Pero me has dejado destrozado,almohadas mojadas por mis lagrimas,destellos de fe e ilusion al escucharel telefono sonar...Me siento incompleto,totalmente vacio,incapaz de salir adelantey poder vivir mi propia vida...Simplemente te amo...=======================SIEMPRETu mirada es de otro mundo,y veo salir algo mas que fuego de alli.Pues, si asi es, por finte he encontrado,he vivido eternidad tras eternidad,experimente vidas y muertes,pero finalmente llegaste.El manto negro que cubriami vida, se desintegroal sentir la vibracion de tus palabras cargadascon lo que mas alla del AMOR existe.Sumergido en un mundode ilusiones, al entrar en mi vida,y al derramar tu esencia divina en mi,mi cuerpo comenzo a volar,sintiendome libre otra vez,libre de la gravedad que me atabaa la tierra, libre para poder amarsin tiempo ni edad.Cuando llegaste,fui consumido por el fuegoque de tus entrañas y de tu corazonemanaba, y al sacar el pasadode mi vista y al contemplar mi rebozante eterno presente,la luz de tu AMORlleno hasta mi ultima celula.Y asi, conociendo realmentea lo que llaman AMOR,vivi sin impurezas y para siempre,fusionado en tu calor.=========================SENTIDOOh mujer,amada piel con perfumeque camina resquebrajando el tiempoy todo lo que en tu camino se cruza,eres belleza simple y pura,labios de suave sabor,ojos de enceguecedor esplendor,manos que brindan calor,cabellos que dan protección,palabras que brindan Amor. Siento y percibo que he nacidopara ser parte de tu destino,he crecido y maduradopara darte alivio,me he fortalecido y he sufridopara ser el hombre que te de suspiros. Oh luna,que te escondes entre nubes,y te rodeas de puntos blancospegado en lo que llamamos cielo,¿acaso podrás entregarle a quien adoro,esto que en mi interior crece desde que el amanecer me levanta torpementehasta que el anochecer me arrastrahacia los brazos de morfeo? Oh estrellas que señalan el caminode navegantes, poetas y soñadores,¿acaso podrán entregarlea la mujer con la que sueño,esta fuente interminable de poemas, emociones, y actos inspiradospor ese maravilloso sentimientoque todos buscan y disfrutan? Oh angeles del firmamento,¿serán capaces de lastimarmeviniendo a la tierra,para llevarse a tan majestuosa mujer,dueña de mi ser y corazón,que disfrazada está, ante los ojos comunes,pero que, escudriñando en su ser,un diamante en bruto es todo lo que es? Oh vida,¿serás tan malvadade traer al mundo tan majestuosa obra de arte, sin que el tiempo rapidamente se consuma,y no me deje impregnarme y rozarmecon aquella piel, con aquella esencia,con aquella espectacular mujer? Oh melodias eternas,¿acaso dejaran de tocar las trompetas,y me libraré del sonido de las campanasque mis oidos suelen oir,cuando la aparición de aquel angel vestido de mujer,cruza cerca de mi piel? Siento que lejos estoy de dejar de verte,pero sé, que el Amor me ha vencido,y flechado he sido, por el angel cupido. =========================================RAFAGAObstaculo,limitacion,defecto,error...Nada de eso conozco,cuando tu vos y tu piel,me transmite el exacto sentimiento de tranquilidadque necesito en mis momentos de terrible desesperacion.Nunca lo supiste,pero muchas veces,despues de hablary de intercambiar palabras con vos,me acostaba llorando,pero de alegria,es mas que un placer oirte,es mas que un sueño tocarte,es mas que una ilusionel poder hacerte el AMOR.Afortunado soy al haber despertadode un letargo producido por el dolor,pero que insignificante puede ser,a veces el dolor, porque al despertarde mi profunda pesadilla,en donde sombras recorrian mi vida,no vi luz, ni vi angeles, ni llegue al cielo,solo senti que te habia encontrado,y eso era mi tesoro.Y ahora es tan facil explicarlo que significas para mi vida,pense que el AMOR ola pasion no se podian escribiren un simple pesado de papel,pero ahora al estar contigo,una rafaga de sentimientos yemociones me muestranla simplicidad de tu bellezay de lo que mas alla del AMORse esconde, y conoci la perfecci¢nporque vi tu corazon, y no solo vi eso,en tus ojos descubri la fuente inextingiblede algo tan hermoso como tu pureza y tu verdadera pasion,y ahora, con solo pensaren uno de los incontables besosque me regalaste, puedo sentarme y escribir,y puedo acercarme a explicar lo que es el Amor que siento por ti,porque al conocerte, conoci el verbo amaren todas sus ramificaciones.Solo al escucharte hablardescubri tu necesidad de encontrar a alguien,que lejos del materialismo,y del frio de las palabras,sintiera tu mismo deseo de amar,o de compartir un simple cafe,o una caminata o una sinceracharla.En esa simplicidad,fue que encontreuna realidad que pareciaun cuento de hadas,y lejos de ser una pareja comun,nos dimos cuenta que,compartiendo pequeñeses,era cuando mas juntos nos sentiamos,y de eso esta hecha nuestra vida,de pequeñas cosas que,con el tiempo, se conviertenen milagros, porque sinceramente,no hay otra forma de explicar para milo que representas en mi vida:le diste pasion a mis noches,alegria a mi corazon,romance a cada segundo,y no hay otra palabra tan exacta para explicarlo. Un milagro es algo que no tieneexplicacion logica,y tu nunca podrias ser algologico en mi vida, porque lo que eres para mi,excede cualquier definicion.===============================PIELPiel y piel,se fusionan en una danzade sudor, susurros, palabras,y fluidos...Lenguas que se cruzan...Provocas en mi,centenares de emociones,que explotan por decirtelo que encerrado esta en mi alma,en mi ser y en mi corazon...Tu boca me da un calor indescriptible,no salen opacas palabras de tus labios,solo escucho sentimientos,que me hacen...sentir...Tu voz, cuando se mezcla con tu respiracion,me provoca...y me vuelve aprovocar de formas inimaginables...Tonto de mi seria,si no te descubro y te digouna y otra vez cuanto deseo tener...muy cerca.Verte,es algo que no deja de sorprenderme,y tu mortal presencia frente a mi,me hace vibrar, y emociones y sentimientos quieren salir de mi,y no hay nada en este mundo,que lo detenga.Quererte es algo que crece dia a dia,lo cual es extraño,pero aunque las lagrimas salieron de micuando crei verte por ultima vez,y aunque mi dolor superocualquier dolor conocido,lo que soy y lo que sere,te lo entrego,porque unica sos ante mis ojose irremplazable ante mi corazon.===============================OCEANONo quiero ofrecerte la luna como regalo,ni quiero pretenderbajarte el sol y las estrellas,ni pensaría en ofrecerteun oceano de Amor,mas sí quisiera darte,como parte de mi cariño,una mirada de un hombre enamorado,una caricia suavecomo el viento de verano,y tantos besos como puedadel gusto y ternura que necesites.No quiero adularte mas si quiero admirarte,no quiero engañartesolo deseo darte todo de mi,hacerte sentir como la única en mi vidaes lo que mas anhelo regalarte.Imagínate...Chocolate caliente, caricias interminables,miradas en silenciocon una tenue luz,cantos angelicales como coros,que nos transportan a otro estado.Imagínate...No mas inviernos lúgubres,no mas llantos ante una imagen romántica,no mas caidas sin un hombro que te sostenga,no mas triste y dura realidad.Imagínate...Trompetas del Amor que nos despierten,una dulce voz del otro lado del telefono,frases esparciadas por los aires que nos dice"mi Amor", "te extraño", "te quiero"...Ni oceanos ni mares de pasiónpuedo darte,mas si considero los detalles cotidianos,como tesoros, que te esperan.===============================NUNCA JAMASFrio y soledad,los estoy viendo,pero no pueden tocarme;pena y desgracia,quieren rodear mi vida?No podran hacerlo mas.En tiempos pasados,fueron cientos, o talves miles,los momentos tristes,perdi irremediablementeaquellos instantes en los que veiaa traves del cristal,la esencia pura,vi durante mucho tiempoun "ser de luz" que rodeabaa las parejas mientras que yo,envuelto en mis sabanasveia television, lejos del calor.Pero la historia termino,y aquellos ocapos sentimientosse perdieron para no volver,el frio ahora es calor,recuerdo vagamente la soledad,ahora siento los vientos friosy me doy cuenta que una calidez es mi compañera,y me llena de un oceano de sentimientos indefinibles,que hacen brotar, florecer y crecerdentro de cada pedazo de mi piel,las mas intensas vibraciones que llenan completamente mi corazon,sin dejar ni un minimo vacio.No solo nuestros cuerposse licuan al hacer el Amor,en esos momentosnuestras almas experimentanla emocion maxima de ser "uno"en el infinito universo,y trascendemos cualquier definicionsobre lo que es el Amor,y no solo no podemos explicarlo que es innombrable,y tampoco deseamos definirlo,porque solo lo necesitamos sentirlo,y lo vivirlo mas alla de la carney de la piel...Y solo eso importa.======================NUBEAhora lo entiendo.Y ahora me pregunto:¿Donde esta esa nube negraque durante mucho tiempoopaco mi vida, mis pensamientosy mis emociones?Esa maldita nube desaparecio,y asi te encontre,escondida entre la multitud,en vos encontre a la mujercon la cual soñedurante muchas noches frias,una mujer a la cual quiero brindarlemi compañerismo y regalarlemi calor y pasion,ahora finalmente mis ojos ven una mujerpor la cual quiero llorar y luchar.Mas que una ilusion,ahora realmente entiendo todo,ahora realmente puedo ver y sentirque de tus ojos emana una pasionque recorre mi piely siento como si fuera lava ardiente,y querer definir lo que sientocuando me acaricia tu perfume,es casi imposible, pero al igual que vos,tu perfume me sigue, me acompaña a donde voyy puedo verte y sentirte en mil lugares.Ahora lo entiendo,y mas que entender, lo siento,realmente algo bueno me pasa a tu lado,un caparazon me separa del mundo,asi me hicieron oscuros recuerdos,pero que importa ahora,en tu calor entiendo porque se habla tantode este precioso sentimiento que recorre mi piel,ahora comprendo porque hay tantas canciones de Amor,ahora se porque hay desde poetas hasta animalesque buscan una pareja, que buscan calor,que buscan una compañera...Tantos años busque,tantos años dormi aletargadohuyendo de este sentimiento,por miedo a sufrir, a ser lastimado,pero ahora siento que nunca masvoy a volver a sentir ese dolor,un corazon de oro hay dentro tuyo,y el saber que ocupo un lugar ahi,me hace un hombre feliz y orgulloso.Pero mi busqueda no terminacon haberte encontrado,ahora que naci al encontrar tu Amor,tengo una mision:buscar las mas exoticas formas de amarte,para que no se acabe nuestra pasion,y no caigamos en una rutina.Se que no va a ser facil,pero estamos juntos por algo real,unidos fuimos por casualidad,y sentir es lo unico que importa.==============================MUJER PERFECTATu fragancia me rodea,me ama, me nutre, me consuela,eres mi oasis.Eres fascinante,indefinible,grande y universal como ninguna.Pocos quieren creerel que finalmente haya encontrado en una mujer,semejante regalo de DIOS,porque eso eres en verdad:mucho mas que un regalo y mas que una bendicion,al aparecer en mi vidacomplestaste mi busquedacasi eterna de la mujer perfecta,la amo sin limites,sin ningun NO,sin nada ni nadie que nos separara.No solo te hacen perfectatus ojos de angelical brillo,no solo te hacen bella aquellos labios que derrochan ternura,sino que ademas eres una de las pocas mujeres,que en sus labios tienen el secretopara hacer feliz a un hombrecon solo pronunciaruna simple palabra....¡Mujer perfecta!Por fin eres real,frente a mi estas,junto a ti me siento dentro del sol,abrazado por una calidez descomunal.Dulce angel,gracias por darme en esta epocade bajos valores morales,lo que al universo sostiene,gracias por derramar en mi,la melodia de los dioses,y la musica de las esferas.===========================LUNAOh Eclipse de luna roja,que en esta noche de calor,riegas tus raros coloresa toda gente por igual,extraña eres en este comienzo de siglo,y sin importar lugar ni hora,te muestras en todo el mundo,imponente, fija, y con secretosque nadie conoce.Oh luna, a cuanta gente has visto besarse,a cuantas mujeres has visto sonreir, llorar,pedirte deseos o simplemente observarte?En noches de calor o de frio,y en varios lugares del mundo, tu imagen, sobresale, sin que nadie pueda perturbarteo molestar tu serena mirada.Eres creadora de suspiros, y parte fundamental en cuentos y novelas,y siempre eres protagonista en muchos aspectos, que hasta los escritores suelen obviar.Hermana, prima o amiga de la tierra,que la has visto crecer,lentamente te duele el saber,que su tiempo expira y tu turno esta por llegar.Lo que blanco es,negro algun dia tal véz será,pero ahora, hermosa eres en el cielo,grande, majestuosa, y parte de la vidade cada ser viviente en este mundo.===============================LLORARPorque no quiero llorar mas,quiero encontrartedonde quiera que te estes,quiero rodearte con mi piel,necesito tu hombro para llorary vaciar mi corazon de las heridasque mis malas experienciasme han hecho vivir.El camino es muy duro,mis dias de trabajo son interminables,mis ojos se caen de cansancio,no se de donde saco fuerzaspara levantarme mientras el mundoduerme.Sabes lo que se siente buscarte,y estar solo en lugareslejanos y solitarios?No lo imaginas.Tengo que vivir arrastrando fracasos que destruyen mi alma,y no el veo el momento en que te encuentre y pueda finalmentedescansar.Tengo que caminar por las calles friassin saber que se siente estar en tu piel,mientras las parejas caminan felicestengo que trabajar a cualquier hora,sin descanso,y no tengo el consuelode llegar a casa y saber que recibiuna simple llamada de telefono de alguna dulce mujer.Solo el querer encontrarteme da fuerzas para seguir mi camino,sin pensar en que pasara en el futuro,solo con pensar en que algun diajunto a ti llegare a vivirun romance inimaginable,me hace olvidar, solo por segundos,los fantasmas de mis relacionesdolorosas que alguna vezfueron buenos recuerdos....Y aunque mi fe se desvanece,luchare por encontrarte,y cuando te tenga,te tratare como a una princesa,sere tu hombre,sere quien te de pasion,sere quien te de ternura,sere quien te de Amor,y nunca voy a permitirque mis miedos o tus miedos,destruyan lo que tantos añosestuvimos esperando.Esa es mi promesa,mujer de mis sueños.========================LLAVELa noche caia sobre mi,nada que hicierapodria detener el avancede esa nube oscura.Finalmente la noche cayo,y vi desde arriba descansar mi cuerpo,senti mi alma tratando de llegara una luz que me absorbia.No se cuanto tiempo paso,en ese momento no pareciaque el tiempo existiera,hasta que una luz mas enseguecedora que el propio solllego directamente a mi alma,y desperte.Vivi una eternidad en un segundo,pero mis ojos finalmente te vieron,ahi comprendi de que estabas hecha:no eras solo huesos,piel y liquidos,cuando me dejaste entrar en tu vidame diste la llave magica para entraren tu alma y entonces, pude ver quedentro de ti se escondia una llama ardiente,un calor inmutable, inextingible.Innomblable fue aquel instanteen que descubri que tu razon de vivir era yo,amarte ya era un "regalo de DIOS",pero ver la "llama de AMOR" de la cualmuchos poetas hablan, y ademas saberque se mantenia encendida por mi,era mas de lo que jamas podria haber deseadoen millones,eones de años...En ese instante, al descubrir tu pasion,me arrodille frente a ti y entrastehasta en la ultima celula de mi ser.Enorme sorpresa tuvimos al sentir,que somos dos mitades de una mismo ser,dos llamas de Amor que al unirse formamos uno,eramos nuestro destino,y como ya habiamos experimentadopor mucho tiempo vivir en dualidad,nos preparamos para finalmente,ser uno.Y para lograr ser uno,solo una cosa tuvimos que hacer:amarnos por siempre.=========================FUSIONSupire...Luego te mire,te ame una, dos y tres veces,y volvi a suspirar.Te acaricie,me acerque a tu cuerpoy senti tu piel,y aunque trate de comparar tu pielcon algo en esta vida,me di cuenta que era absurdo pensarque podria encontrar una definicionde aquello que es innombrable.Piel con piel,caminamos sin hablar,tomaste mi mano,yo te abraze y logre soñarcon tus ojos, con tu boca,con tu perfume...Y en esa caminatame diste algo muy valioso:no me diste un sueño,una ilusion,ni algun objetode simple valor material.Me diste algo que nadie podria sacarmeni en una eternidad,depositaste en mino solo tu ternura, tu extremado calory tu casi indefinible pasionmas alla de lo normal,tambien confiaste en mipara que sea el hombre que junto a tiiba a estar presente para disfrutardesde un simple desayunohasta para entregarte calor y sudorcada noche de nuestras vidas.Ninguna mujer me habia dichocon tanta seguridad en sus palabras,algo tan hermoso y dulcecomo lo que broto de tu alma:"Llore mil años, mori mil veces,las pesadillas dominaban mis sueños,pero cuando vi en tus ojos la luzque me daba calor y no me enceguecia,cuando senti en tus labios la fusiondel sol y la luna,y cuando descubri en tus cariciasel verdadero lazo que une,entendi que eras real,y feliz me di cuenta que siempre te voy a amar con algomas que mi alma..."Hora tras horalas lagrimas caian de mis ojos,la felicidad eterna existia,y estaba frente a mi,cuando pude dejar de llorar,me envolvi en sus brazosy por fin pude dormir.Desperte enceguecidopor una luz que solo podia emanarde sus dulces ojos,encontes comprendi lo que era el Amor.=======================FUEGOAlba del amanecer,nectar de mi vida,rocio de pasion y suspiros...Lluvia de diamantescaen de tus ojos,y en ellos tiene su origenel arco iris,en tu corazon tiene su principioy su fin mi vida,mi mas grande plenitudaparece con tu sonrisa,mi dicha mas anheladaes escuchar los cantosque salen de tu boca.Pasion de pasiones,creadora de fuego eterno,sol de soles, creadora de la lu del Amormas grande que las galaxias,por favor, derrama sobre mi,solo una gota de esa luz...Y como no podre resistirtu pasion y lujuria, morire...Pero morire con la unica sensacionque tiene el Amor:un sabor dulce,un sabor calido,un sabor que no empalaga,un sabor que eleva el corazon.Y por fin llegara el diade mi gran ascension al paraiso,cuando orgullos de mis palabras,pueda decir:"He muerto, al ser envueltoen el gran fuego igneo,el que solo se encuentra una vezen la vida, ese es el fuegoque todo humano deberia sentirsolo una vez en la vida,porque el que baile sobre ese calor,no solo sentira que aquellas viejasfrustaciones son consumidas,sino que ademas,uno volvera a renacer dentro de un cuerpo de Amor.Quien en el fuegodel verdadero Amor se bañe,volvera a nacer para no envejecer,y esas llamassiempre estaran dentro de cada uno,por siempre.=============================DIAMANTE EN BRUTOQuisiera secuestrar tu sonrisa,quisiera apropiarme de tu mirada,quisiera poder guardar tus caricias,podría pasar horas, dias y mesescontemplando aquello que te hace especial. Ahora que no te tengo ni te veo,olvido el sufrimiento que me provoca el no tenerte, ya que es mejor no ver a lo que se desea,aunque debo admitir que el simple hecho de escuchar tu nombre,ver tu foto, sentir tu perfume,o estar en contacto con algo que te relacione,me provoca muchas sensaciones que suelen doler al no poder tenerte hoy,ya que unos cuantos años nos separa... El haberte encontrado me devolvió mi fe perdida,ahora se que existe un diamante en bruto,un ser mezcla de ángel y persona común,que cuando rie, provoca mas de lo que pueda imaginarse,que cuando mira profundamente, hace que mi piel se derrita,que cuando su voz sale de esa boca que quisiera besary penetra cada parte de mi cuerpo, me descoloca por completo,que solo con pasar por mis espaldas, te siento, te percibo y tiemblo. Tu belleza es obvia ante cualquier ojos,aunque no lo es tanto tu parte profunda,la cual escondes de la mayoria,pero me diste la oportunidad de conocerla,y debo decirte que es másde lo que jamás pensé encontrar en una mujer,ya que lejos de considerarte una mujer del montón,te considero alguien a quien uno estaría dispuestoa dar hasta la última gota de sudor por tu bienestar,y mas que placer sería para miel poder mirarte y tocarte,amarte y abrazarte,quererte y adorarte,brindarte Amor y pasión,darte mi seguridad y mi hombro,bancarte y ser en quien confias.Duro es conocerte y no poder tenerte,pero placer es saber el que existes,y alegría le das a mis dias, este donde este,y secretamente te lo agradeceré,te pensaré, te admiraré, y te querréhasta el final.===========================DETALLESAhora que no te veo,es cuando mas te extraño,es cuando mas me doy cuentade aquellos detallesque te hacen única. Ahora que no te veo,descubrí cuan fundamental es el recibir tu cuota de alegriaque te conviertenen una mujer sobresaliente. Ahora que no te veo,te siento cerca,siento tus palabras,percibo tu esencia,me rodeo de tus frases y risastan inolvidables. Ahora que no te veo,que triste es el transcurso de los dias,y amarga es la sensación de un simple café en soledad. Ahora que no te veo,el silencio se hace eterno,los minutos se transforman en horas,y lejos quedó el sonidode mis manos escribiendoaquellos interminables pero infaltables mails. Ahora que no te veo,poca gracia tiene el levantarsey no sentir tu mirada clavarse en mi nuca,y ya no hay mas monitor negropor el cual pueda verte. Ahora que no te veo,mas te aprecio,y mucho mas cerca te tengo.================================AROMA¿Que mas puedo decirte,que aún no lo haya hecho?¿Acaso podré escribirte algo,cuando solo demostrarte es lo que quiero?Una lágrima asoma por mis mejillas,al sentir el tajante frío de esta noche,en donde te pienso y suspiro,en donde te sueño y me siento vivo,en donde te quiero y realizado me siento.Adoraría mirarte, tierna y calida mujerde tan finos movimientos,y tan románticos pensamientos,mas que nada desearía,el ser parte de un abrazo tuyo,y permanecer fusionadoshasta que la noche nos envuelvaen tan especial aromaque solo afloraen especiales ocasiones.Fina tejeduría francesa,que enamoradas con simples pasos,que perplejas a quien te admira,que mudo dejas hasta a la misma naturaleza.Hay soles que encandilan,mares que ahogan,arenas que queman,noches de invierno que hielan,pero no hay como lo hay en ti,belleza dulce que no empalaga,piel suave de terciopeloque en bebida de mi alma se ha convertido,ojos cristalinosque no dan pena ni tristeza.Entre lagos y montañas te fusionas,ya que eres parte viviente y sobresaliente,de lo que la vida nos enseñó a admirarcomo maravillas y milagros.¿Que más debo hacer o decirte,para demostrarte que uno en tí quiero formar parte?Adorarte es lo que deseo,abrazarte es lo que necesito,mimarte es mi obsequio,quererte es mi sueño,admirarte mas no podría hacerlo,bancarte es lo que hasta sin brazoslucharía por hacerlo.=========================ALGOAnte el portal que me llevaba a un mundo oscuroy sin Amor, volví a encontrarme...Nuevamente, deje de sentir calor y pasión,y volví a sentir esa dagallamada sufrimiento en mi corazón,una daga ardiente...Un camino muy desierto y frío transitaba,envuelto en imágenes y recuerdosque atormentaban mis pensamientos.Aquella oscuridad que asolaba mi alma,me destruía en pedazos,aquel dolor que partía mi alma,parecía ser indestructible e incurable.Al pasar nuevamente a ese frío mundo,perdí todo lo que era y lo que fui,había dejado de creer en el Amor,y el romance y la pasión,se habian combertido en un mito, una leyenda,algo mítico, que no creí que pudiese existir.Pase una eternidad en esa tormenta,perdido en pensamientos y rencores,era imposible transitar por aquel desierto,mis pulmones estaban asfixiados,y caí rendido, sin ganas de luchar,olvidando así mis raíces,y olvidando que en una época,había jurado ser un caballero.A punto de que mi esencia se desvaneciera,caí en la tierra, destrozado por el calory vencido por el dolor,pero "algo" indescriptible aparecio ante mi,una mezcla entre ángel y mariposa,y se apodero de mi corazón,rejuveneciendo mi sangre, y acelerando nuevamente mi corazón.Aquella pasión, aquel sentimiento,era una bendición para mi alma,100 años de dolor, fueron borradosgracias a esos segundos de intensa pasión,un corazón puro y una vos muy dulcetransformaron mi vida,el universo me habían premiado,dándome un regalo de inconmensurable valor.¿ALMAS GEMELAS?Quien sabe....Da miedo este sentimiento....Es horrible conocerte y no tenerte...Es insoportable la espera por sentir tu piel....Pero vale la pena,porque hay oro inmaterial en ese corazon,y no pienso olvidarte.====================================ABISMODurante años viví aletargado,cegado por millones de luces muy bellas en un comienzo pero el paso del tiempoy las verdaderas intensiones extienguian,porque en ellas faltaba lo esencial. Viví años en desiertos de soledad, mi íntimo amigo fue el miedo, y aunque invisible era, mi vida arruinaba y destrozaba,porque lo desconocido y jugarme por lo que podía ser, no entraba en mi rutinaria vida. Pero como siempre suele pasar,2 caminos se me presentaroncuando permanecía paradoal pie del abismo,y si no elegía correctamente,caería tan bajo y tan profundoy sufriría tanto,que hubiera tardado vidasen abrir nuevamente los ojos.En ese momento, permanecí paradoen el borde de un pozo oscuroque no tenía fin, aunque dentro mío encontréalgo que suelen llamar "esperanza".Entonces miré mi pasado y lo olvide,vacié mi mente y dejé de pensar,y mi elección fue volver a vivir.La luz me acarició,veía la oscuridad como antes,pero permanecía lejos de ella,ahora solo basaba mi vidabuscando la esencia de las cosasen cada circunstancia de la vida,y comprendí que hay aventurahasta en el dolor,y cuando dejé de pensaren lo que debería hacer y comencé a hacer lo que sentía,fue realmente fácil encontrartey empezar a amarte.Y finalmente sentí que tu perfumeesta en el olor del viento de verano,sentí que tus ojos le dan vidaa nuestro sol,y sentí vibrar mi pielcomo nunca antes cuando tus manos me acariciaronen aquella tarde fría, que congelaba nuestros huesospero no nuestra pasión.Y lo que encontré dentro tuyo,supera mis sueños, porque solo existesen el lugar mas alto de los sueñosde cada hombre en esta tierra,y si solo con escucharte puedo amarte,significa que finalmente te encontré...Encontré la flor en la orilla del mar...Encontré alguien por quien luchar...Encontré alguien a quien amoy voy a amar con el valor, la virtudy la verdad del corazón...

El agua y la Patagonia Argentina: una idea para salvarlas Buenas gente Me gustaria hablar sobre algo que, si bien hay varios post al respecto, es un tema que nos toca a los 40 millones de Argentinos: el AGUA y la PATAGONIA ARGENTINA. Primero me gustaria que vean estos buenos post sobre quienes son los dueños de la Patagonia, y que vean otros post sobre el tema AGUA: Nuestra patagonia vendida http://www.taringa.net/posts/info/1518222/Nuestra-patagonia-vendida.html Sed: Invasion Gota a Gota (1 link) http://www.taringa.net/posts/tv-peliculas-series/4103699/Sed_-Invasion-Gota-a-Gota-_1-link_.html Sed, invasion gota a gota http://www.taringa.net/posts/info/2282032/Sed_-invasion-gota-a-gota.html Sed. Invasion gota a gota http://www.taringa.net/posts/tv-peliculas-series/958938/Sed_-Invasion-gota-a-gota.html "One Water" se exhibirá en Neuquén (http://www.lmneuquen.com.ar/noticias/2011/8/7/116534.php) Polemica por el derroche de agua para lavar las veredas http://www.clarin.com/ciudades/Polemica-derroche-agua-lavar-veredas_0_530347066.html El tema me da miedo, pensar en 15 o 20 años, los argentinos NO vamos a tener tierras en la patagonia, y que los extranjeros que sean dueños de las tierras en la argentina controlen el agua, no es algo que me haga feliz. Pero el tema del agua no solo es un problema en la patagonia: pensar que aca, en capital, miles de Porteros o Encargados de edificios, se pasan HORAS mojando la vereda para sacar hojas, no son capaces de barrer un poco, sino que desperdician muchos litros de agua, para mover una hojita....asi es esta Argentina... La pregunta es: ¿Que hacer al respecto?, ¿Como evitar la venta de los terrenos, y como evitar que las tierras que tienen lagos u otras cosas importantes para el pueblo argentino, sean comprados por extranjeros? Un pensamiento paso por mi cabeza: hoy, 7 de agosto del 2011, Taringa tiene 12.172.298 miembros registrados. Ahora imaginen que solo la mitad de esos usuarios (6.086.149 millones de miembros) pongan un solo dolar para la compra de terrenos en la Patagonia, u en otro lugar de la Argentina. Estariamos hablando de 24.344.596 millones de pesos argentinos (haciendo la cuenta con el dolar a 4 pesos). Imaginen la cantidad de terrenos que se podrian comprar con ese dinero, y solo estoy hablando de poner un misero dolar por la mitad de los miembros de Taringa. Seguramente preguntaran: ¿Y quien podria juntar ese dinero y comprar esos terrenos? Una respuesta podria ser: los dueños de Taringa, por ejemplo. Esta es una comunidad relativamente grande, si bien no creo que haya 12 millones de usuarios activos, con que solo la mitad quiera hacer algo, seria mas que suficiente. Por lo que vi desde que soy usuario de esta magnifica comunidad, hay varios usuarios (por ejemplo ferro07, Solornr95, gemadeagua, antitaurino, aldana89), que hacen magnificos posts sobre diferentes temas para abrir la conciencia, despertarnos, hacer algo como personas, como pueblo, pero me gustaria decirles a esos usuarios, sin animo de ofender, que un post solo puede ser leido y alguna persona quizas haga algo, pero se necesita realmente hacer algo URGENTE, y no escribir y escribir posts, que se leen, se guardan en favoritos, y listo, asi pensamos que colaboramos. En cambio, si como comunidad, hacemos una "colecta" y juntamos 1 dolar por cada usuario registrado que quiera hacer algo, se podrian comprar terrenos o hasta se podrian comprar esas empresas que arruinan el medio ambiente y cerrarlas para siempre o hacerlas funcionar bien. El dinero compra cosas, los posts solo ayudan a odiar mas a ciertas marcas, empresas o personas, pero en definitiva, un post no hace mucho. El dinero puede hacer mucho, si se usa correctamente. Pero mas alla de quien sean los dueños, ¿no seria fabulosa la idea, de poder parar la compra por parte de extranjeros de terrenos en la Patagonia, y asi poder tenerlos nosotros y nuestros hijos en un futuro? Y de paso tener un pais de Argentinos para Argentinos. Ya que los politicos de Argentina no hacen nada para salvarnos, nosotros podriamos. Me gustaria que lo piensen, porque seguramente muchos quieren hacer algo, pero pocos saben como, y la venta de terrenos y la guerra por el agua es algo PREOCUPANTE que esta ocurriendo ahora mismo. Hagamos algo, si no les gusta la idea, hagamos nuevas ideas, pero HAGAMOS ALGO. Muchas gracias ========================== La Patagonia vendida. Los nuevos dueños de la tierra La Patagonia vendida. Los nuevos dueños de la tierra, es la primera investigación periodística que revela quiénes son los actuales propietarios de la Patagonia, la tierra más codiciada de la Argentina buscada por millonarios y celebridades, por extranjeros y argentinos. A través de entrevistas exclusivas con los nuevos dueños de la Patagonia y una exhaustiva investigación sobre la trama política y económica que sostiene las grandes compras de tierras, Sánchez revela el verdadero rostro de los nuevos amos del Sur argentino: Douglas Tompkins es “el dueño del agua”; Ted Turner, acumula tierras buscando la trucha perfecta; Joseph Lewis, tiene la llave al lago Escondido; y la familia Benetton, la mayor propietaria privada de tierras en la Argentina, tropieza con los pobladores originarios mapuches. ¿Qué destino le espera a la Patagonia? ¿Será un mundo fuera del mundo, un país con leyes propias, el refugio de extranjeros ricos y de unos pocos argentinos privilegiados? ¿Será un granero para los que escapen de las ruinas del planeta industrializado? ¿El cofre de los tesoros naturales que terminarán por escasear sobre el suelo terrestre? ¿La reserva de agua dulce para un futuro sin agua? Gonzalo Sánchez plantea estas preguntas y desarrolla una inquietante investigación donde describe el presente y el pasado de un país dentro de la Argentina que siempre estuvo en venta. Sobre el autor Gonzalo Sánchez nació en 1977 en Lomas de Zamora, provincia de Buenos Aires. Es periodista desde 1998. Trabajó en la primera etapa del diario Perfil y en las revistas Espectador, Claro y Semanario. Estudió Letras en la USAL. Actualmente, es redactor de Información General de la revista Noticias y escribe habitualmente para la revista Gatopardo. Ha viajado innumerables veces por toda la Patagonia como cronista, pero también como montañista y enamorado de la región, lugar que se ha convertido en el eje de sus investigaciones y proyectos periodísticos futuros. La Patagonia vendida es su primer libro. ========================== La Patagonia, "más que comprada, fue vendida" El escritor Gonzalo Sánchez presentará su libro en Ushuaia “Más que comprada por extranjeros, la Patagonia ha sido vendida por argentinos. Fue el gran hallazgo de la investigación. Estos hombres no llegaron arbitrariamente, ni corrieron a la gente, sino que los habían invitado a estar acá”, analizó Gonzalo Sánchez, periodista autor del libro ‘La Patagonia Vendida. Los nuevos dueños de la tierra’, donde realiza una crónica de la adquisición de tierras en la Patagonia por parte de grandes empresarios. El próximo jueves 9 de noviembre, Sánchez presentará su libro en la ciudad de Ushuaia. A través de entrevistas exclusivas con los nuevos dueños de la Patagonia y una exhaustiva investigación sobre la trama política y económica que sostiene las grandes compras de tierras, Sánchez revela el verdadero rostro de los nuevos amos del Sur argentino: Douglas Tompkins es “el dueño del agua”; Ted Turner, acumula tierras buscando la trucha perfecta; Joseph Lewis, tiene la llave al lago Escondido; y la familia Benetton, la mayor propietaria privada de tierras en la Argentina, tropieza con los pobladores originarios mapuches. Estos son algunos de los apellidos que suenan en las páginas del libro. “Un poco lo que hice fue una radiografía de la fisonomía actual de la Patagonia que se vio disparada por esta cantidad de versiones e historias vinculadas con la presencia de multimillonarios, magnates extranjeros que llegan a comprar el paraíso patagónico por poco dinero y se terminan convirtiendo en los dueños del paisaje. Por eso decidí lanzarme a investigar un poco esta cuestión”, explicó Sánchez en una entrevista radial con el programa Turno Tarde, por FM del Sur. El escritor comentó que “básicamente soy un patagónico por adopción. Conocí la Patagonia a los 12 años como cualquier chico al que lo lleva su familia. Tuve una fascinación natural que con los años se fue incrementando. Me volví escalador con mi grupo de amigos, empezamos a recorrer la región y después apareció la faceta del periodismo, pero me convertí en un periodista urbano. Y la Patagonia quedó como un lugar para desconectarme de mi profesión. Periodismo en la ciudad y Patagonia en mi tiempo libre”. “Cuando surgió la idea de hacer La Patagonia Vendida, encontré la posibilidad de hacer una síntesis entre mi trabajo y mi fascinación. Creo quede otra manera no lo hubiese logrado. Hice un periodismo duro, de investigación y viajé por la Patagonia”, agregó. En cuanto al planteo central del libro, Sánchez explicó que “las preguntas que planteo en la contratapa del libro, son preguntas que en principio no tienen respuesta. Son grandes interrogantes para el futuro. No sabemos que va pasar con la Patagonia, pero sí sabemos que los hombres han llegado y han comprado. Yo construyo la historia de lo que han comprado, como la historia de la tierra desde sus orígenes y el libro termina con una puerta abierta porque en principio hay mucha paranoia en el tema del agua y los recursos naturales, pero no hay pruebas ni elementos concretos para acusar a estos hombres que están haciendo negocios con estas cosas. Pero sí hay una posibilidad”. Según relata el periodista, “han llegado y al no haber un marco jurídico que limitara la concentración de tierras han comprado todo lo que quisieron. Quizás mañana cuando recrudezca el debate por los recursos, estos apellidos estén involucrados en la discusión”. De todos modos, Sánchez analizó que “más que comprada por extranjeros, la Patagonia ha sido vendida por argentinos. Fue el gran hallazgo de la investigación. Estos hombres no llegaron arbitrariamente, ni corrieron a la gente, sino que los habían invitado a estar acá” debido a “la falta de un marco jurídico que de alguna manera establezca límites claros”. De todos modos, el autor aclaró que “no estoy en contra de que haya extranjeros en el suelo argentino, la Constitución es clara y lo permite, pero estoy en contra de la concentración de la tierra. Un extranjero debería poder estar en el país, siempre y cuando haya un marco jurídico que lo permita y lo regule”. La aceptación pública del libro –que se encuentra cuarto en ventas en el ranking nacional- se debió a que “en principio el tema es apasionante por dos cuestiones: porque estamos hablando del fin del mundo, de la Patagonia y todo lo que genera lo inhóspito, que es un boom a nivel internacional. Y por otro lado, son los magnates, los dueños del dinero y la tierra. Los hombres más poderosos que han puesto la mira en la Patagonia”. “Hay mucho mito, mucha paranoia y mucho rumor y el libro ocupa un lugar que no está ocupado. No había nada sobre esta cuestión”, sostuvo. Finalmente, adelantó que la presentación del libro se realizará el próximo jueves en Ushuaia. Consideró que “es algo simbólico, es la ciudad más austral, es el fin del mundo. La Patagonia esta ahí, es el único lugar donde la Patagonia queda al norte. Y porque ahí hay amigos. En Ushuaia encontré gente querida que permitió que esto sea posible”. Incluso adelantó que está trabajando “con un grupo de cronistas latinoamericanos, periodistas de entre 25 y 35 años en desarrollos de crónicas, cada uno con el tema que se siente más cómodo. El libro es una suerte de crónica de viaje. Estoy preparando para más adelante nuevas crónicas de la Patagonia que van tomando formas en un bloc de notas y es posible que se transforme en un próximo libro. Todavía no esta decidido, pero ya veremos. La idea es que Ushuaia entre. Porque hay algo con Ushuaia que me falta explorar y es un lugar para ir a recorrer. Hay ganas de trabajar con las islas”, concluyó.

Hola gente Les paso algunos consejos para aquellos que quieran aumentar su masa muscular, ya sea llendo al gimnasio o no, la idea es que puedan desarrollar tanto masa muscular como fuerza. En primer lugar quiero decirles que las pesas lo unico que les puede dar es volumen, no les va a dar estado fisico, mientras mas peso levanten, mas volumen van a tener, pero van a perder velocidad de movimiento y aunque pueden levantar mucho peso, no van a tener resistencia. Se pueden hacer ejercicios con pesas para tener resistencia, pero estan del todo explicados en este post. Si quieren mi opinion, antes que sacar masa muscular, es mejor que hagan estos deportes: 1) Natacion (2 veces por semana, 1 hora) 2) Salir a correr (2/3 veces por semana, mas de 2 km como minimo) 3) Andar en bici (2/3 veces por semana, mas de 5 km como minimo) 4) O cualquier deporte (rugby, basquet, tenis y futbol.) Estos son mis consejos sobre que ejercicios son buenos segun el grupo muscular: PECTORALES/TRICEPS Si realmente quieren tener fuerza y estado fisico, y quieren marcar los pectorales y triceps, les recomiendo hacer 5 series de la cantidad maxima de repeticiones que puedan hacer de "Lagartijas" o flexiones de brazo, con 30 segundos de descanso entre serie y serie, y si pueden ponerse una mochila en la espalda con botellas de 2 litros, mejor. Este ejercicio esta bueno hacerlo 2 veces por semana, por ejemplo, lunes y jueves. Aca les dejo un excelente video de youtube sobre diferentes tipos de Lagartijas: http://www.youtube.com/watch?v=xNyrrixtJQw&feature=related Como Tener Pectorales Voluminosos - Ejercicios Para el Pecho http://www.youtube.com/watch?v=AYiC5gwWtsE&feature=related HOMBROS/TRAPECIOS Muchos ejercicios de espalda hacen crecer los hombros, pero lo mejor es trabajar los hombros con mancuernas. Aca les paso 10 ejercicios que se pueden hacer con mancuernas: http://www.youtube.com/watch?v=vV5aT6nk7Vo&feature=fvsr Aca otro video de como hacer "Vuelos pajaro" con mancuerna: http://www.youtube.com/watch?v=wY5BvKY9j8M&feature=related Remo al cuello o "Que me importa?" http://www.youtube.com/watch?v=gmk-UnI3oc8 Este ejercicio se puede hacer tanto con barra, como con mancuernas. Tambien sirve si hacen 2 o 3 series de 50 repeticiones sin peso, solo con las manos, con un descanso de 30 segundos entre serie y serie. ESPALDA/BICEPS Si quieren desarrollar una buena espalda, tienen varias opciones: 1) Hacer natacion: eso hace que la espalda se desarrolle mucho, y les da una resistencia muy buena, siempre y cuando hagan 2 o 3 veces por semana, y no menos de una hora. 2) Si van al gimnasio, deberian hacer muchos ejercicios de domindadas, que ademas sirve para la espalda/biceps/hombros. El secreto de las dominadas es hacer 2 o 3 de los diferentes ejercicios que existen, y cuando uno puede hacer mas de 15 o 20 repeticiones sin exigirse demasiado, ahi es cuando hay que agregar peso extra, y colgarse una mancuerna o disco de 5 o 10 kilos, para tener mas peso. Aca les dejo varios ejemplos: Tipos de dominadas en barra (pull ups) http://www.youtube.com/watch?v=BbHQW2aqtFY Si no van al gimnasio, y pueden conseguir esta barra, les va a ayudar a desarrollar buenos biceps y tambien espalda, aunque si el ancho de la puerna no es muy amplio, no van a poder hacer dominadas de forma correcta, pero igual sirve: http://www.youtube.com/watch?v=kC84E3rr68g Otra barra que pueden comprar y poner en cualquier lado en su casa, es la siguiente: http://www.youtube.com/watch?v=CDrMR-ZO_7E&feature=related Esta barra tiene el mismo problema que escribi arriba, no es una barra muy ancha, por lo cual no se puede hacer dominadas de forma correcta, pero de todas maneras ayuda a la espalda/biceps. BICEPS No hay nada mejor que empezar haciendo dominadas con agarre supinado neutro para biceps, y si pueden hacer mas de 20 o 30 repeticiones con su propio peso, les recomiendo que se cuelguen una mancuerna al cuello o la cintura, y asi van a estar levantando el peso de su cuerpo mas las mancuerna. TRICEPS Nada supera a los fondos en paralelas para desarrollar buenos tricpes, si pueden hacer 5 series de 15 o 20 o mas repeticiones, les recomiendo que tambien se cuelguen mancuernas en el cuello, para poder levantar su peso mas las mancuernas. Aca les dejo ejemplos de fondos en paralelas: http://www.youtube.com/watch?v=0DzCmYhEs0Q Pero sino pueden hacer fondos de paralelas, tambien sirve hacer flexiones de brazo como muestra este video: http://www.youtube.com/watch?v=A7Dgdle2JDY Tambien pueden hacer tricpes entre 2 bancos: http://www.youtube.com/watch?v=ND3hf9meLkc PIERNAS Estoy en contra de hacer ejercicios de piernas con mancuernas o con pesas, porque te hacen crecer en volumen las piernas, y no queda bien. Lo mejor para aumentar la masa muscular de las piernas es salir a correr o andar en bicicleta, pero tambien sirve si suben 10 pisos por las escaleras subiendo de a 2 escalones, 2 o 3 veces por dia, todos los dias. Antes de hacer piernas con pesas, les recomiendo que simplemente hagan este ejercicio sin pesas, y hagan 2 series de 30 o 50 repeticiones: http://www.youtube.com/watch?v=bIEwAB6ZuEw&feature=fvst ABDOMINALES Voy a decir algo controversial: los ejercicios para abdominales no queman grasa en la cintura. (Vean mi otro post sobre .) El ejercicio si quema grasa, pero particularmente los ejercicios que se hacen para el abdomen, no hacen que se queme la grasa justo en ese lugar. Hacer 4 o 5 series de 50 o 100 repeticiones ayuda como ejercicio, pero no les va a hacer perder peso en la cintura. No hay nada mejor como un buen ejercicio aerobico para quemar grasa. Lo que hace perder peso en todo el cuerpo, incluido los abdominales es salir a correr, hacer bicicleta y nadar. Los deportes como futbol, tenis, rugby, etc, sirven, pero tengan en cuenta que cuando juegan un partido, no estan los 30 o 45 minutos corriendo, y cuando corren, solo "pican" unos segundos, y despues trotan o caminan. Lo mejor que pueden hacer para perder peso es comprarse una calza de neopren y salir a correr o a andar en bici, durante no menos de 30 minutos. Eso si ayuda a la cintura y a todo el cuerpo. De todas maneras, les dejo algunos ejercicios buenos de abdominales: ejercicios para un abdomen plano (ejercicios abdominales) http://www.youtube.com/watch?v=Zwnk8TdR8UE Elevaciones de piernas suspendido la barra fija http://www.youtube.com/watch?v=qKcbpYXYags&feature=related Ejercicio empuje Piernas Hacia Arriba [Ejercicio Abdominales] http://www.youtube.com/watch?v=zKb4ZLfqHq4&feature=fvwrel Espero que les sirvan, y si quieren mas consejos, manden mensajes privados. GRACIAS!!!!