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Si alguien quiere los links de descarga avisenme por mp por que si pongo los links aqui me borraran el post saludos!!!!! Banda:Led Zeppelin Album:Celebration Day Año:2012 Genero:Hard Rock/Classic Rock País:UK Peso: 270 mb Duracion: 01:55:26 Formato: Mp3 CBR Calidad: 320 kbps Uploader: msfher666 Servidor: Mediafire Password: :msfher666: Disco 1 01. Good Times Bad Times 3:11 02. Ramble On 5:44 03. Black Dog 5:53 04. In My Time of Dying 11:10 05. For Your Life 6:40 06. Trampled Under Foot 6:19 07. Nobody's Fault But Mine 6:43 08. No Quarter 9:21 Disco 2 01. Since I've Been Loving You 7:52 02. Dazed And Confused 11:44 03. Stairway To Heaven 8:49 04. Song Remains The Same 5:46 05. Misty Mountain Hop 5:08 06. Kashmir 9:06 07. Whole Lotta Love 7:26 08. Rock And Roll 4:34 Si alguien quiere los links de descarga avisenme por mp por que si pongo los links aqui me borraran el post saludos!!!!! Si alguien quiere los links de descarga avisenme por mp por que si pongo los links aqui me borraran el post saludos!!!!! Visita la nueva comunidad dale click a la imagen:

Tristania es una banda de Metal Gótico procedente de Stavanger, Noruega Tristania nace casi de la mano de otras agrupaciones vecinas y contemporáneas, tales como Theatre of Tragedy y The Sins Of Thy Beloved en un concepto muy similar, aunque luego cada uno desarrollaría un estilo particular y característico por sus propios medios. Poco después y luego de buscar músicos en su ciudad, incorporaron a Rune Østerhus (bajista) y Anders Høyvik Hidle (primera guitarra) para completar la agrupación noruega. En el intertanto, la soprano Vibeke Stene llegó como música de sesión, pero se fueron convenciendo de que su voz se adecuaba perfectamente al concepto musical de Tristania, y así ella pasó a ser la sexta miembro de la banda. No había inicialmente voces femeninas en el proyecto artísitico que tenían previsto sus tres fundadores, pero la joven Stene pronto ensambló con su estilo de canto lírico en el grupo y ella se sintió bien como un miembro permanente. Grabaron la primera versión de su proyecto musical, en 3 días corridos de mayo de 1997, en Klepp Lydstudio, en Oslo, Noruega. Durante el verano noruego de 1997 el demo fue distribuido a diversos sellos, hasta que finalmente a Napalm Records le pareció muy interesante y se hizo con los derechos de la grabación, ya que le presentaron la mejor oferta a la banda. Tristania lanza por este sello discográfico el EP auto titulado Tristania. Banda:Tristania Album:Tristania (EP) Año:1997 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 63.4 mb Duracion: 00:27:39 Formato: Mp3 CBR Calidad: 320 kbps Uploader: msfher666 Servidor: Mediafire Password: :msfher666: 01. Sirene (instrumental) 02. Midwintertears 03. Pale Enchantress 04. Cease to Exist Banda:Tristania Album:Widow's Weeds Año:1998 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 121 mb Duracion: 00:53:06 01. Preludium (instrumental) 02. Evenfall 03. Pale Enchantress 04. December Elegy 05. Midwintertears 06. Angellore 07. My Lost Lenore 08. Wasteland’s Caress 09. … postludium (instrumental) Banda:Tristania Album:Angina (EP) Año:1999 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 26.8 mb Duracion: 00:11:22 01. Angina 02. Opus Relinque (Radio Edit) 03. Saturnine Banda:Tristania Album:Beyond the Veil Año:1999 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 121 mb Duracion: 00:52:23 01. Beyond the Veil 02. Aphelion 03. Sequel of Decay 04. Opus Relinque 05. Lethean River 06. … of Ruins and Red Nightfall 07. Simbelmyne (instrumental) 08. Angina 09. Heretique 10. Dementia Banda:Tristania Album:Midwintertears/Angina (EP) Año:2001 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 91 mb Duracion: 00:39:07 01. Sirene 02. Midwintertears 03. Pale Enchantress 04. Cease to Exist 05. Angina 06. Saturnine Banda:Tristania Album:World of Glass Año:2001 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 139 mb Duracion: 01:00:29 01. The Shining Path 02. Wormwood 03. Tender Trip on Earth 04. Lost 05. Deadlocked 06. Selling Out 07. Hatred Grows 08. World of Glass 09. Crushed Dreams 10. The Modern End (bonus track) Banda:Tristania Album:Ashes Año:2005 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 125 mb Duracion: 00:54:34 01. Libre 02. Equilibrium 03. The Wretched 04. Cure 05. Circus 06. Shadowman 07. The Gate (bonus track) 08. Endogenisis 09. Bird Banda:Tristania Album:Illumination Año:2007 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 114 mb Duracion: 00:48:25 01. Mercyside 02. Sanguine Sky 03. Open Ground 04. The Ravens 05. Destination Departure 06. Down 07. Fate 08. Lotus 09. Sacrilege 10. Deadlands Banda:Tristania Album:Rubicon Año:2010 Genero:Gothic Metal País:Noruega Peso: 118 mb Duracion: 00:50:19 01. Year of the Rat 02. Protection 03. Patriot Games 04. The Passing 05. Exile 06. Sirens 07. The Emerald Piper (bonus track) 08. Vulture 09. Amnesia 10. Magical Fix 11. Illumination

DATOS TECNICOS Nombre: AIO Windows 8 RTM MDSN Arquitectura: 32 bits(x86) y 64 bits(x64) Lenguaje: Español Formato: ISO-DVD Peso: 3.99 GB Medicina: Incluida (automática) Pass: msfher666 Servidor: MEGA Uploader: msfher666 DESCRIPCIÓN Windows 8 está diseñado para ser el primer cliente de Windows compatible con sistemas en un arquitecturas de chip (SoC), incluyendo ARM, y ya que será preinstalado en una gama de dispositivos de próximas generación, también ofrecerá Metro, NUI + interfaz GUI sobre la superficie combinada con una nueva aplicación plataforma, diseñada para permitir la creación de experiencias de inmersión. La iteración más reciente del sistema operativo de Microsoft trae una nueva plataforma innovadora y herramientas para desarrolladores. Las aplicaciones de Windows 8 pueden utilizar un amplio conjunto de nuevas bibliotecas y controles, diseñados para la interacción fluida y conectividad. Las aplicaciones pueden agregar nuevas capacidades para Windows y otras aplicaciones, conectándose entre sí a través de la nueva interfaz. INFORMACION Windows 8 RTM AIO PreActivado. Usted realizará la instalación de cualquier versión contenida en la ISO, y al culminar la instalación, su Windows quedará activado genuinamente.(Recuerdo que genuino significa que todas las características quedan activas, digo esto para no molestarnos en hacer preguntas sobre la personalización, y otros aspectos, concluimos con que todo queda activo). Ya con esto podremos quitarnos el problema de la activación con los servidores, y la de activar por teléfono.? INFORMACION ADICIONAL No se hicieron cambios o modificaciones en la ISO respetando los derechos del Autor. No se le han agregado programas al AIO. No se han añadido instalaciones desatendidas al S.O. No se han modifcado las configuraciones de Registro, ni la integridad de la ISO. CONTENIDO AIO Windows 8 RTM 32-64Bits contiene las siguientes versiones: Windows 8 32-bits Windows 8 Pro 32-bits Windows 8 Pro with Media Center 32-bits Windows 8 Enterprise 32-bits Windows 8 64-bits Windows 8 Pro 64-bits Windows 8 Pro with Media Center 64-bits Windows 8 Enterprise 64-bits REQUISITOS DE SISTEMA Procesador: 1 GHz o superior compatible con PAE, NX y SSE2 Memoria RAM: 1 Gb (32bits ), 2 Gb(64bits)AIO Windows 8 RTM 32-64Bits, Español, Preactivado, By Lothan88 Tarjeta gráfica: dispositivo gráfico Microsoft DirectX 9 o superior Disco duro: 16 GB de espacio libre(32bits), 20Gb(64bits) Unidad óptica: DVD-R/RW Si quieres los links de descarga manda mp por que aqui me borran el post!!!

Banda: Macabra Album: Blood-Nurtured Nature Año: 2012 País: USA Género: Death Metal Duración: 00:41:15 01. Life Is The Symptom 02. Fragments Of Torpor 03. Hominal Peel Diggers 04. Blood-Nurtured Nature 05. Consuming The Fleshly Wax 06. Thick Slabs Of Moribund Fat 07. Contribution To Your Dis-Elaboration 08. Exile Of Sanity ******************************************************************************************

Hola amigos en esta ocación les dejo un poco de información sobre esta enfermedad que desafortunadamente padezco desde hace poco y pues quería compartirla con ustedes cuidense mucho y espero que compartan esta info, saludos!!!!! La diabetes es una enfermedad crónica ocasionada por la dificultad que tiene el organismo para utilizar el azúcar que ingiere con los alimentos. Como consecuencia el azúcar se acumula y queda en la sangre ocasionando la hiperglucemia (valores altos de glucemia en la sangre) que dan lugar al diagnostico de la diabetes. Esta situación se produce por que el organismo fabrica poca insulina que es la hormona necesaria para favorecer el paso de la glucosa de la sangre en los tejidos Los elevados niveles de glucosa en la sangre pueden ser responsables de las llamadas complicaciones crónicas de la diabetes. La mejor manera de luchar contra ellas es un diagnostico precoz, buen cuidado y control de nuestra diabetes Diabetes Mellitus 1 (DM1) * Aparece en personas menores de 30 años y generalmente delgadas * La falta de insulina es severa, por lo tanto hay que administrar la insulina inyectada * El inicio de la enfermedad acostumbra a ser brusco * Aun se especula con respecto a la causa del diabetes 1, pero se afirma que existen una serie de factores relacionados como: - infecciones víricas que pueden afectar al páncreas - Alteraciones de nuestro organismo en su sistema de defensa lo que lleva a la autodestrucción de sus propias células productoras de insulina. - Los síntomas mas claros son: Mucha sed (polidipsia), Exceso de Hambre (polifagia), Orinar con frecuencia (poliuria), perdida de peso, cansancio y debilidad. Diabetes Mellitus 2 (DM2) * Es mas frecuente, ya que aproximadamente el 85% de las personas con diabetes lo son del tipo 2 * En este tipo de diabetes el páncreas no produce la insulina suficiente o la que se produce no es bien asimilada por el organismo * Es mas frecuente en personas de los 40 años en adelante, sobrepeso, historial familiar de diabetes y en el caso de las mujeres,aveces han padecido de diabetes durante sus embarazos * Este tipo de diabetes es mas asintomática, lo que lleva a que se retrase su diagnostico * Los síntomas pueden ser: - Aumento de sed - Gran cantidad de orina - Fatiga - Irritabilidad - Visión borrosa - Entumecimiento o calambres en pies y manos - Ulceras o infecciones que tardan en sanar mas de lo normal Diabetes Gestacional * La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece en algunas mujeres embarazadas generalmente en el segundo trimestre de la gestación * En estas mujeres suele haber un historial familiar de diabetes y generalmente la diabetes desaparece tras el parto, aunque puede aparecer en futuros embarazos * Este tipo de diabetes indica un elevado riesgo (50%) de padecer diabetes tipo 2 en un futuro si tiene usted este tipo de diabetes debe seguir un programa especial para mantener en buen estado de salud a usted y a su hijo. Tratamiento: El tratamiento de la diabetes tiene como principal finalidad disminuir al máximo las anomalías metabólicas, de tal forma que la situación sea el mas parecido posible en la de una persona no diabética Por lo tanto, el tratamiento intentara que los niveles de glucosa en la sangre se mantengan en los mas próximos posibles a los valores normales (entre 80-120 mg/dl). Con eso desaparecerá la sintomatología debida al mal control de la glucemia en sangre y se intentara minimizar o retrasar al máximo la aparición de complicaciones Diabetes tipo 1: * Plan de alimentación ordenado * Ejercicio físico regular * Inyecciones diarias de insulina * Autoanalisis de sus niveles de azúcar en la sangre Diabetes tipo 2: * Régimen alimenticio * Ejercicio físico * Tratamiento de antidiabeticos orales Diabetes Gestacional: * Llevar una dieta equilibrada es el pilar fundamental * Ejercicio físico regular, caminar durante 1 hora al día * Acudir a revicion cada 15 días, controles de valoración glucemico, tensión arterial y peso Régimen alimenticio: Al igual que cualquier otra persona no diabetica debe tener un tipo de alimentación sana, variada y equilibrada. * Moderación en el consumo de grasas, el exceso puede conducir a la obesidad y subir los niveles de colesterol * Controlar los alimentos que contienen hidratos de carbono (carbohidratos), glucidos y azúcar ya que estos alimentos una vez realizada la digestión son transformados por el organismo en glucosa, relacionada directamente con la glucemia. Insulina: * La insulina es una hormona segregada por el páncreas necesaria para la vida * En la actualidad se utilizan insulinas llamadas "Humanas" que presentan una estructura químicamente igual a la de los seres humanos aunque no se obtenga de ellos * La insulina no se activa cuando se toma vía oral, ya que se destruye en el estomago por eso se tiene que inyectar. Antibióticos orales: * La diabetes tipo 2 se trata en un principio con régimen y ejercicio físico si con estas medidas no se consigue un buen control, entonces devera empezar el tratamiento con antibióticos orales o insulina * Son comprimidos o capsulas utilizadas para bajar el nivel de azúcar en la sangre. Existen los siguientes tipos: Sulfanires: Estimulan el páncreas para que libere la insulina y favorece su acción sobre los tejidos Biguanides: Ayudan a las células del organismo a utilizar la glucosa, haciendo que la poca insulina existente sea mas efectiva Acarbosa : Modera el paso de las féculas y los azucares del aparato digestivo en la sangre Educación diabetologica: La educación Diabetologica forma parte del tratamiento integral del paciente y constituye una de las armas mas eficaces para conseguir una buena compensación y evitar complicaciones. La educación proporciona una vida activa y duradera como consecuencia de un buen control y te hace mas independiente a la vez que un eficiente colaborador del medico No solo va dirigida a la persona diabetica sino que también tiene que incluir a sus familiares y toda la gente que lo rodea. Hipoglucemia * Es un descenso excesivo del nivel de glucosa de la sangre ( inferior a 60 mg/dl). * Se manifiesta con mareo, desorientación, sudor frió, temblores, debilidad intensa hasta convulsiones y perdida de conciencia. * Actuación: Realizar un control de glucemia para asegurar que es una hipoglucemia, ingerir inmediatamente una bebida o alimento rico en hidratos de carbono de absorción rápida (jugo o alimento que contenga azúcar..) repetir el proceso en 5 minutos si no mejora en caso de una hipoglucemia severa con perdida de conciencia inyectar Glucagó Causas: Suelen ser excesos de insulina o del medicamento diabetico, alimentación insuficiente de hidratos de carbono, retardo en la ingesta, actividad física excesiva o bien la combinación de estos factores Hiperglucemia o Citoacidosis * Es la Manifestación clínica de un exceso de glucosa a la sangre, Con la correspondiente intensificación de la necesidad de orinar y beber con el fin de evitar la deshidratación. * Al riesgo de deshidratación se añade si el tratamiento no es rapido y eficaz, el aumento de cuerpos cetonicos (aparecen en la orina) y la progresiva acidificación de la sangre. * El grado mas intenso de esta complicación es el coma diabetico que puede llegar a ser muy grave. * La causa suele ser una deficiente administración de insulina, la presencia de una enfermedad añadida (Infección, Traumatismo, Intervención quirúrgica, etc...) y también una importante transgresión dietetica. * Tendencia al envejecimiento precoz de las grandes arterias, cosa que ocasiona un mayor riesgo de sufrir accidentes vasculares cerebrales, infartos de miocardio y la llegada defectuosa de sangre a las extremidades inferiores, con la correspondiente mala cicatrización de heridas aparentemente poco importantes. * Afectación especifica de los ojos (Retinopatía Diabetica) con riesgo de perder visión. * afectación especifica del riñón (Nefropatía Diabetica) con riesgo de sufrir insuficiencia renal crónica y acabar necesitando diálisis o trasplante renal. * Afectación especifica del sistema nervioso (Neuropatía diabetica) con aparición de trastornos de la sensibilidad 8Especialmente en piernas y pies) y de la potencia sexual en el hombre * Una diabetes mal compensada puede afectar a la fertilidad de la mujer. * Poca capacidad para luchar contra infecciones. * Diversas lesiones de la piel. * La mejor manera de prevenirlas y en su caso controlarlas consiste en llevar un buen auto control de la glucosa de la sangre, con el fin de hacerla el mas parecido posible a la de las personas no diabeticas. Tomado de diferentes fuentes.

Hola amigos pues sigo trayendo información sobre esta enfermedad que desafortunadamente muchos padecemos y que no es fácil al principio convivir con la diabetes en esta ocación les dejo esta lectura y espero que les sirva, como siempre les digo cuiden su salud vivan sanos sin excesos y disfruten de la vida por que después ya nada es igual. Saludos!!!!! ¿Me voy a morir a causa de la diabetes? Es una pregunta muy directa que nosotros podemos hacernos y que necesitamos una rápida y contundente respuesta. Pues bien, la diabetes es una enfermedad que indiscutiblemente sería mejor no padecerla, pero también es cierto que tal afección, a diferencia de muchas otras dolencias, tiene hoy en día un tratamiento eficaz que le permitirá controlarla eficientemente, a tal punto que las personas diabéticas llevan un estilo de vida saludable, gozan de gran bienestar, de mejor calidad de vida que otras sin diabetes que ignoran y descuidan el cuidado de su salud. Visto así, la diabetes no mata, le permitirá vivir su proyecto de vida, incluso le hará disfrutarla aún más; no obstante, todo depende de su actitud y puesta en práctica de los cuidados que debe seguir. Me niego a aceptar que tengo diabetes La primera reacción que experimentamos la gran mayoría de las personas ante el diagnóstico es la negación, a pesar de las pruebas contundentes de este, por ejemplo, una glucemia de 400 mg/dl o una de 150 mg/dl en ayunas. Una vez recuperada la persona, y cuando de nuevo se siente bien, huye de todos aquellos que le confirman tal diagnosis, y busca a otros que compartan su pensamiento y le hagan probar infinidad de tratamientos alternativos y naturales hasta que, por último, se vuelva a estrellar con una nueva descompensación que, irremediablemente, la lleva a aceptar el diagnóstico. ¿Por qué me dio diabetes? Una vez que hemos aceptado el padecimiento de la diabetes, viene una segunda reacción psicológica y, por cierto, natural: la rabia. Nos preguntamos: ¿por qué me dio diabetes? Buscamos culpables, y es probable que dirijamos esa furia contra nuestros seres queridos, que sólo tratan de ayudarnos, hasta que en medio de esta nos damos cuenta de que la ira no hace más que empeorar la situación y que en esas circunstancias es muy difícil estar bien controlados. Algunos terminan en un estado de depresión que requiere más tiempo, comprensión, atención y, por supuesto, más ayuda. Soy diabético, ¿qué debo hacer? Luego de un natural duelo, finalmente aceptamos que nos tocó la diabetes como una inseparable compañera de vida, que no es culpa de nadie, que es producto del azar del vivir y, por tanto, debemos admitirla. La aceptación es una fase de inmensa superación, un gran logro alcanzado. Estando en tal condición, somos más abiertos al diálogo, a la familia, al médico y su equipo de apoyo; asimismo, estaremos más atentos y sosegados para adquirir la mayor información que nos permita controlarnos mejor. Nos damos cuenta entonces de que se puede vivir con diabetes, que la podemos controlar y que debemos seguir adelante, que es necesario contar con el médico y sus colaboradores profesionales, que es indispensable educarnos, llevar un plan de alimentación, practicar una actividad física, tomar o inyectar los medicamentos de acuerdo con la instrucción médica, que hay que vigilar el tratamiento con los esquemas de automedición de la glucemia, que también es preciso realizar ciertos análisis del laboratorio en tiempos determinados. Todas estas acciones son fundamentales para tratarla y conseguir nuestro bienestar. El ilustre educador en diabetes, el doctor Elliot P. Joslin, dirigió estas sabias y motivantes palabras a las personas con diabetes: «Dar cara a los hechos, aceptando vuestra situación, estudiando vuestra condición de enfermedad, haciéndose maestros de su destino». Tomado de diferentes fuentes!

Hola amigos antes que nada devemos leer un poco de información sobre la diabetes, yo en lo personal he seguido varios de los puntos que se muestran a continuación y me a funcionado favorablemente, tómense un poquito de tiempo para leer y aprender mas sobre la diabetes saludos!!!!! La diabetes es una enfermedad provocada por un desorden en los niveles de glucosa en sangre. El páncreas deja de crearla correctamente y esta se acumula, aumentando los niveles de azúcar y dando lugar a, entre otras muchas cosas, subidas inesperadas de tensión. ¿Qué significa ser diabético? •Tú eres diabético Eso significa que la cantidad de azúcar que tiene tu sangre es más alta delo normal. El tipo más importante de azúcar se llama glucosa. La cantidad de azúcar de lasangre se llama “glucemia”. El nivel normal de la glucemia está entre 70 y 125 mg/dl. •¿Para qué sirve el azúcar de la sangre? El azúcar, glucosa, es la fuente de energía para el cerebro, los músculos,el hígado y otros tejidos .Es como la gasolina de un coche. El azúcar se encuentraen la mayoría de los alimentos que tomas junto con las proteínasy las grasas, pero la proporción es diferente según el alimento. •¿Por qué eres diabético? Porque el azúcar que tomas con los alimentos no es utilizado por los tejidosy se acumula en la sangre .Para que el azúcar pueda utilizarse en los tejidos es necesaria laacción de una hormona que se llama insulina y que fabrica un órgano que se llama páncreas. La insulina es la llave que abre la puerta de entrada de glucosa (azúcar) a los tejidos y asípueda utilizarse como fuente de energía. •¿Por qué tienes más azúcar en sangre de lo normal? La diabetes tipo 2 se produce por 2 causas: •Porque los tejidos no reaccionan a la insulina y no dejan entrar la glucosa. Por tanto la glucosa sigue en la sangre, es decir se eleva la glucemia. Esto hace que el páncreastenga que fabricar más insulina para conseguir que la glucosa entre en los tejidos. •El páncreas al cabo de un tiempo se cansa y deja de fabricar insulina y, por tanto, tampoco puede entrar la glucosa en los tejidos. •¿Cómo puedes notar que eres diabético? Al principio no lo puedes notar, pero si el azúcar está muy alto puede que notes más hambre,más sed o que orinas más. Si el azúcar sigue alto durante mucho tiempo pueden aparecerproblemas de salud importantes. ¿Cómo debes cuidar tu diabetes y qué te puede pasar? •¿Qué te puede pasar? Un nivel alto de azúcar en la sangre durante tiempo hace que tu organismo no funcionebien, puede taponar las arterias que llevan la sangre y lesionar los nervios. Todo esto se notaen muchos sitios del cuerpo. Los más frecuentes son: •Corazón: el corazón pierde fuerza o, incluso, si se tapan las arterias puedes tener uninfarto. •Cerebro: si se tapan las arterias puedes tener una embolia. •Piernas y pies: al taparse las arterias, no pasa la sangre y puede que te duelan alcaminar, se infecten las heridas e incluso que tengan que amputar (cortar). Por elloes muy importante que tengas los pies limpios y muy cuidados. Necesitas mirarlos cadadía para ver si tienes alguna herida. •Nervios: puedes notar sensaciones extrañas, no notar algunas partes del cuerpo (como si fueran de corcho) o que te duelan mucho con sólo tocarlas. •Ojo: afecta a las pequeñas arterias del ojo y puedes acabar teniendo ceguera. •Riñón: puede dejar de funcionar. Pero todas estas complicaciones se pueden evitar. Estos problemas se producen cuando la glucemia está mal controlada durante años y se tienen otros factores de riesgo como la presión alta o fumar. Si no consigues bajar el nivel de tu glucemia (el nivel de azúcar) puedes tener problemasde salud importantes, aunque no notes nada. •¿Cómo lo puedes evitar? Es muy importante que ayudes a tu médico a controlar bien la diabetes. Para ello: •Come los alimentos adecuados. •Haz ejercicio físico cada día. •Toma todos los días los medicamentos como te lo han dicho tu médico o enfermera,si es que te han dado pastillas o insulina pinchada para bajar la glucemia. •Controla otras cosas que aumentan las complicaciones de la diabetes: •Controla la presión arterial, la presión de la sangre. •Controla el colesterol, el nivel de grasas de la sangre. •No fumes. •Ve a tu centro de salud cada 3-6 meses para que te vayan controlando, puedan vercómo tienes la presión arterial y los niveles de azúcar y colesterol (mirarán tu sangre enun análisis). También comprobarán cómo y cuándo te tomas los medicamentos. ¿Qué cosas puedes comer? Puedes y debes comer de todo pero vigila la cantidad. La mejor bebida es el agua. Si recibes tratamiento con insulina o con pastillas, sigue siempre las recomendaciones de tu médico oenfermera. •Si te sobra peso Debes eliminar el peso que te sobra. Intenta comer menos hasta alcanzar tu peso adecuado. Intentadistribuir la comida en varias veces a lo largo del día. •Azúcares, grasas y verduras Los azúcares son imprescindibles para que tu cuerpo funcione bien, por tanto, no debes eliminarlosde tu alimentación. •Evita el azúcar, la miel, dulces y pasteles, golosinas, bebidas con azúcar (refrescos ysimilares) y helados. •Puedes tomar bebidas light. •Come poco pan o similares. •No comas mucha fruta. •No abuses de los “alimentos para diabéticos”. No llevan glucosa, pero tienen otros azucares. •Evita las grasas de origen animal. •Come algo de verdura cruda en cada comida principal: lechuga, tomate, apio, col, cebolla, etc. •Alimentos cocinados •Come alimentos a la plancha, al vapor, al horno y hervidos. •Toma pocos alimentos fritos porque tienen mucha grasa. •Mejor cocina con aceite de oliva• No uses aceites quemados. (tapan las arterias y no dejan circular bien la sangre). •Cocina y come alimentos con poca sal. •Si estás enfermo Si algún día estás enfermo y no puedes comer normal, recuerda que debes tomar mucho líquido. No debes suprimir las pastas, el arroz, las patatas o las legumbres. Intenta tomar leche o yogur y fruta. ¿Por qué tienes que hacer ejercicio físico? Cuando haces ejercicio, tu cuerpo consume azúcar y baja tu glucemia. Si lo haces confrecuencia, 4 ó 5 días a la semana, te controlarás mejor, posiblemente necesitarás menos medicamentos y tendrás menos complicaciones. •¿Qué tipo de ejercicio debes hacer? El tipo de ejercicio adecuado para ti, la duración y la intensidad dependen de tu edad, tus características y el tipo de tratamiento que haces. Si dudas pregunta a tu médico o enfermera. Es mejor el ejercicio físico moderado y prolongado que esfuerzos físicos muy intensos y decorta duración. Mejor bailar o pasear que jugar un partido de fútbol. Un magnífico ejerciciofísico para la mayoría de las personas con diabetes es caminar a paso ligero durante una horacada día. También es mejor subir por las escaleras que coger el ascensor. •¿Qué cosas debes tener en cuenta al hacer ejercicio físico? •Intenta hacer ejercicio físico acompañado. •Si te encuentras mal o te mareas mientras haces ejercicio físico, para y descansa, toma algo dulce y avisa a alguien. Lleva siempre un caramelo, azúcar o bebida azucarada. •Utiliza calcetines de algodón y zapatillas cómodas antes de cualquier ejercicio. •No hagas ejercicio si tienes heridas en los pies y avisa a tu médico o enfermera, porquetienes más riesgo de que se infecten. •Espera 1 ó 2 horas después de la comida para hacer ejercicio. •Bebe agua durante y después de hacer ejercicio. ¿Por qué tienes que tomar pastillas para controlar la diabetes? La diabetes tipo 2 se produce porque tu insulina no consigue hacer entrar la glucosa en los tejidos oporque no tienes suficiente insulina. Hay medicamentos para intentar solucionar las 2 cosas. •Tómate el medicamento como te ha dicho tu médico o enfermera, sino podría ser peligroso. •Nunca cambies o tomes los medicamentos de otras personas. •¿Y si te encuentras bien? La diabetes no se nota y aunque te encuentres bien, tienes que tomar los medicamentos. •Son muchas pastillas Es posible que según la evolución de la diabetes necesites tomar bastantes pastillas cada día. No dejes los medicamentos sin preguntar a tu médico o enfermera. •¿Y si las pastillas no te sientan bien? Algunas pastillas para tratar la diabetes pueden producir a veces una bajada excesiva del azúcar(hipoglucemia). Los síntomas más frecuentes son visión borrosa, temblores, sudores, mareos, hambre,dolor de cabeza, palpitaciones, confusión (no sabes donde estás o lo que estás haciendo). Si notasalgo de esto y no puedes pincharte el dedo para mirar el azúcar en ese mismo momento, toma algode azúcar y acude al médico o enfermera .Si crees que algunas pastillas no te sientan bien o notas alguna cosa rara, pregúntale a tu médico oenfermera, pero no dejes el tratamiento sin consultar. ¿Por qué a ti el médico te ha dicho que debes ponerte insulina? Necesitas ponerte insulina porque tu cuerpo no fabrica la insulina suficiente para que la glucosaentre en tus tejidos. La insulina tiene que pincharse, porque se destruye en el estómago y por eso nose puede tomar por la boca. •La insulina es un medicamento para la diabetes La insulina es un magnífico medicamento para tratar la diabetes. A veces es imprescindible. Perotambién puede ser peligroso, porque puede bajar demasiado el azúcar (hipoglucemia). Es muyimportante que sigas rigurosamente las instrucciones que te ha dado tu médico o enfermera. Sitienes dudas, pregúntales siempre. •Hay varios tipos de insulina Hay distintos tipos de insulina según su potencia y forma de actuar. Tu médico o enfermera te daránla que te va mejor según como tengas la glucemia, lo que comas y el ejercicio físico que hagas. No cambies tu insulina con otras personas. Utiliza siempre la cantidad que te han dicho y a las horas que te han dicho. •¿Y si te encuentras mal al ponerte insulina? Si utilizas insulina y te sientes mal (mareos, sudor, hambre) puede ser porque el nivel del azúcar estédemasiado bajo (hipoglucemia) y puede ser muy peligroso. Si en ese mismo momento, no puedespincharte para medir la glucemia, toma algo con azúcar y acude a tu médico o enfermera. ¿Qué otras cosas tienes que tener en cuenta? El objetivo fundamental del tratamiento de tu diabetes es evitar que aparezcancomplicaciones y que tu vida tenga la máxima calidad. Para ello es importante que tuglucemia sea lo más normal posible y que no tengas otros factores de riesgo igual deimportantes como la presión arterial alta, el colesterol alto, fumar y/o tener un peso excesivo.Existen fármacos potentes que permiten controlar las cifras de presión arterialy de colesterol, pero deben ser tomados cada día sin interrupciones. Puede que tu médico terecete también dosis pequeñas de aspirina que te ayudarán a prevenir la enfermedad de lasarterias. Posiblemente tendrás que tomar bastantes pastillas cada día para controlar ladiabetes, la presión arterial y el colesterol. Necesitas esos medicamentos. No los dejes. •Hipertensión arterial Más de la mitad de los diabéticos tienen la presión arterial demasiado alta. Generalmente lahipertensión tampoco produce síntomas. El aumento de la presión arterial afecta a las arteriasde todo el cuerpo y contribuye a que aparezcan las complicaciones (infartos, embolias, cegueras,insuficiencia renal…). •Debes reducir la sal de las comidas. •No debes tomar alimentos salados. •Intenta controlar tu peso. •Haz más ejercicio. •Visita a tu médico o enfermera cada 4-6 meses para que te tome la presión arterial.También puedes tomartela en la farmacia o en casa, si tienes un aparato. Intenta quesu valor sea inferior a 130/85 mmHg. •Colesterol Aproximadamente la mitad de los diabéticos tienen el colesterol demasiado alto. Tampoco produce síntomas y sólo se puede descubrir con un análisis de sangre. Los niveles altos decolesterol contribuyen a la enfermedad de todas las arterias del organismo y a lascomplicaciones. •Tu alimentación debe tener pocas grasas para reducir los niveles de colesterol. •Controla tu peso. La obesidad no favorece los niveles de colesterol. •No fumes •Intenta mantener un peso adecuado a tu altura y edad. La diabetes puede controlarse.Sigue los consejos de tu médico o enfermera y tómatesiempre todos los medicamentos como y cuando te lo han dicho. Tú también lo puedes conseguir. Las dietas para la diabetes, se basan principalmente en una ingesta importante de fibras, frutas y verduras y una eliminación practicamente total de grasas y azúcares. A continuación, un claro ejemplo de dieta para diabéticos: Desayuno: Un vaso de leche semidesnatada acompañado de un puñado de cereales integrales. A media mañana: Un sándwich integral con queso fresco o pavo. Comida: Ensalada vegetal con aceite de girasol. Carne blanca a la plancha con patata al horno y una manzana con piel. A media tarde: Una pequeña tostada de pan integral con jamón o un yogurt desnatado con cereales integrales. Cena: Cualquier tipo de pasta hervida con verdura de hoja verde. Pescado a la plancha y una naranja. Podemos hacer uso de edulcorantes, pero no abusar de ellos y evitar el consumo de frituras y rebozados. Es necesario beber mucha agua durante el día, fuera del horario de comidas; tampoco debemos olvidarnos de llevar a cabo las cinco comidas de rigor al día, sin saltarse ninguna, es preferible comer cinco veces de manera ligera, antes que hacer tres comidas copiosas. También hay que recordar que es necesario acudir a un profesional antes de llevar a cabo cualquier tipo de dieta por sencilla y básica que sea. Él nos marcará los pasos a seguir para obtener los resultados deseados de una manera sana y eficaz. Tomado de Varias Fuentes

Hola de nuevo amigos hoy vengo con la segunda parte de recetas para diabeticos en esta ocación nos enfocaremos mas a los desayunos ya que el post anterior fue de entremeses y dips, bueno sin mas aquí las recetas saludos!!! Desayunos: Con estas recetas los desayunos de tu casa serán deliciosos, toda la familia los disfrutara y no habrá necesidad de elaborar comida especial aparte. Así que prepárate para que pidan todos lo mismo. Hot Cakes de Vainilla (Deliciosos hot cakes que pueden disfrutar de manera segura y sin dejar de ser sabrosos) Cada hot cake nos dará aproximadamente 125 calorías. Ingredientes: * 1 Taza de harina de trigo integral * 2/3 De taza de harina de trigo * 1/4 De cucharada (cafetera) de sal * 2 Cucharadas (soperas) de azúcar morena * 1 Cucharada (sopera) de royal (polvo para hornear) * 2 Huevos * 2 Cucharadas (cafeteras) de aceite de soya * 1/4 De cucharada (cafetera) de bicarbonato de sodio * 1 Cucharada (cafetera) de esencia de vainilla * 1 1/2 Taza de jocoque * 2 Claras de huevo Preparación: Coloque en un tazón grande las dos harinas, azúcar, royal, bicarbonato, sal y revuelva para mezclar todos estos ingredientes secos, mientras en otro tazón deberá poner el jocoque, el aceite, la vainilla, las yemas y mezclarlos. Una vez que haya revuelto lo anterior, agréguelo a los ingredientes secos pero no bata solo incorpórelos hasta que sea una masa húmeda. En otro tazón coloque los huevos y bátalos hasta que espesen, después incorpore la mezcla aterior y bata. Ahora tiene lista la masa para los hot cakes, solo le resta irlos cocinando en en un sartén previamente engrasado con spray para cocinar hasta que adquieran un color dorado por cada lado. Esta preparación deberá rendir para una docena de hot cakes. Betún de Vainilla (Este betún puede usarse a manera de mermelada en una rebanada de pan integral o sobre los hot cakes de la receta anterior, dulce y delicioso, pero además seguro y sano.) Este betún nos dará con cada 2 cucharadas cafeteras, aproximadamente 35 calorías. Ingredientes: * 1/2 cucharada (cafetera) de canela en polvo * 1/2 Cucharada de ralladura de cascara de naranja * 1 Cucharada (sopera) de miel de abeja * 1 Cucharada (sopera) de leche en polvo * 2 Taza de queso cottage light (bajo en calorías y descremado * 1/2 Cucharada (cafetera) de esencia de vainilla Preparación: Coloque todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licúe por 1:30 minutos, hasta que los ingredientes hayan adquirido una apariencia cremosa muy parecida a un puré. Puede servir inmediatamente o meter al refrigerador por 10 minutos Souffle de Champiñones (Delicioso platillo para darle mucho sabor al comienzo del día y consentir a la familia) Cada porción de una rebanada nos dará aproximadamente 80 calorías Ingredientes: * Aceite en spray para cocinar bajo en calorías * 1/4 De taza de cebolla finamente picada * 1/3 De taza de pimientos finamente picados * 1/3 De taza de chapiñones finamente rebanados * 4 claras de huevo * 4 Huevos * Pimienta * 1/2 Taza de queso manchego light (bajo en calorías y descremado) Preparación: Rocíe un sartén con el aceite en spray y caliente, cuando esté listo agregue los pimientos, cebolla y champiñones para freírlos un poco, hasta que tomen un color ligeramente dorado y cocine a fuego lento hasta que todo el jugo que hayan soltado se haya evaporado totalmente. Agregue un poco de sal y pimienta al gusto. Separe las yemas de los huevos y colóquelas en un tazón, bátalas y échelas sobre lo que tenemos en el sartén sobre el quemador de la estufa apagado, moviendo regularmente hasta que todo se incorpore bien. En otro tazón bata las 8 claras de huevo que nos han sobrado hasta que espumen. En un refractario de aproximadamente 25 cm de diámetro, previamente rociado de aceite en spray coloque las claras batidas cuidando de no cortar la espuma, sobre esto coloque la mezcla que tenemos en el sartén y el queso manchego, cubra con las yemas . Espolvoree pimienta sobre todo esto y meta al horno a 180°C por aproximadamente 28 minutos, hasta que pueda meter un cuchillo en el centro del platillo y este salga limpio. Cuando este listo nuestro souffle, cortelo en 8 rebanadas y a disfrutar. Queso Crema a la Mexicana (Delicioso queso para untar sobre galletas habanera para un desayuna rápido y sabroso) Cada galleta con queso nos dará aproximadamente 45 calorías Ingredientes: * Galletas habaneras * 250 gramos de queso cottage light (bajo en calorías y descremado * 1/4 De taza de cebolla finamente picada * 1 Ramita de epazote * 1 Lata pequeña de chiles chipotles * 174 De taza de jocoque Preparación: Coloque todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licue hasta que hayan adquirido una consistencia cremosa. En cuanto a los chiles chipotle la cantidad que incorpore a la mezcla deberá ser conforme a su preferencia y gusto. El queso crema tendrá un color rojizo y un sabor condimentado y muy agradable a disfrutar!!! Bueno esas fueron las recetas de hoy espero que les gusten y compartan saludos y cuiden su salud!!!!! pasen por la primera parte de las recetas http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/14354597/Recetas-para-Diabeticos.html