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¿Cómo te sentirías con 10 o 12 Cm más de estatura?.. ¿Te dijeron que es Imposible? Al Descubierto! El Mismo Sistema que ha Sido Utilizado Secretamente por varios Profesionales del Deporte de Elite y la Imagen en Asia, Ahora Puede estar en tu Poder. Recuerda que solo la constancia y tu actitud mental te darán los resultados deseados RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades. Primer Semana Ejercicio 1: a) Estando de pie. Con los pies juntos. Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros. Estando bien erguido. b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 segundos. Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. Repetir 5 veces. C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición. Repetir 5 veces. ------------------ Ejercicio 2: a) Posición de pie, Pies separados. Con los dedos entrelazados detrás de la nuca. Codos bien atrás. Estirar hacia arriba. 3 segundos. Repetir 5 veces. b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el movimiento pero hacia la izquierda Gradualmente flexionar más y más abajo. Repetir 5 veces. ------------------- Nota Importante: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Los resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que competan el programa. Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo ------------------- Ejercicio 3: a) Posición de pie. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba. Repetir 5 veces. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. Repetir 5 veces. Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio. ------------------ Ejercicio 4: a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo como se ve en la figura. Usa una rampa de ejercicios si posees una. Repetir 5 veces. b) Para este ejercicio necesitarás un a rampa de ejercicios. Si no posees una puedes fabricarla fácilmente con una simple tabla de madera y 2 listones. Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz Estírate tanto tiempo hasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!" No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo. Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de 10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15. Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces. ------------------- Recuerda: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Lo resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que recibirás en próximas entregas. Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo SEGUNDA SEMANA: Ejercicio 5: a) posición de Pie. Pies Juntos. Manos en la cintura. Estira, Estira hacia arriba. b) Inclínate hacia adelante, exhalando profundamente por la boca. Quédate en esta posición por 3 segundos. Regresa a la posición inicial inhalando por la nariz, cada día intenta llegar un poco mas abajo. ------------------- Ejercicio 6: a) Posición de pie. Piernas bien separadas. Dedos entrelazados en la base de la nuca. Antes de inclinarse hacia atrás, estirate hacia arriba tanto como puedas. Repetir 5 veces. b) Lentamente inclínate hacia atrás inhalando por la nariz. Regresa a la posición original exhalando por la boca Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte hacia arriba por al menos 3 segundos. Este estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento. Repetir 5 veces. ------------------ Ejercicio 7: a) Posición de Pie. Con los pies bien separados. Con una vara larga sobre tus hombros. Pecho afuera y estomago hacia adentro. Estírate hacia arriba. Repetir 5 veces. b) Gira tu pecho hacia la derecha y la cadera hacia la izquierda para los mejores resultados. Repetir 5 veces. Controla que tus pies permanezcan inmóviles en el lugar, que tus piernas no se muevan. Regresa al centro y estirare hacia arriba. Ahora gira el pecho hacia la izquierda y tus caderas hacia la derecha. Gradualmente incrementa la tensión o tuércete un poco más cada día. Ejercicio 8: a) Recuéstate sobre tu espalda. Los brazos a cada lado del cuerpo Realiza este ejercicio en el suelo si no posees una colchoneta para ejercicios. b) Levanta tu pierna derecha mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas. Tus piernas deben estar lo mas firmes posible y tus pies nunca deben tocar el suelo. Repetir la misma cantidad de veces para ambas piernas. Utilizar las piernas de manera alternada. ------------------- TERCERA SEMANA Ejercicio 9: a) Posición de Pie. Párate tan erguido como te sea posible, los brazos a ambos lado del cuerpo, manos abiertas. Coloca los pies en un ángulo de 45º los tobillos tocándose entre sí. Repetir 5 veces. b) Levanta los brazos a ambos lados al tiempo que te pones en puntas de pie. Mantén esta posición por, al menos 3 segundos. Observa en la figura la posición de los brazos y los pies. Pulgares y tobillos están tocándose levemente. No olvides Inhalar por la nariz, Exhalar por la boca al descender. Repetir 5 veces. Ejercicio 10: a) Posición de Pie.Pies bien Separados. Con una vara o palo de Jockey sobre los hombros. Estírate hacia arriba tan alto como puedas. b) Inclínate hacia tu lado derecho exhalando por la boca. Mantén esta posición por al menos 3 segundos. Regresa al centro inhalando por la nariz. Estírate durante 3 segundos. Inclínate ahora hacia la izquierda como lo has hecho para tu lado derecho. IMPORTANTE: NO muevas tus caderas y mantén tus piernas rígidas durante este ejercicio. Ejercicio 11: a) Posición de Pie: Pies separados. Utilizando un peso de no más de 5 libras (2kg) o un diccionario. IMPORTANTE: los brazos deben estar extendidos y bien hacia arriba. Inclínate hacia adelante exhalando por la boca. RECUERDA: La inclinación hacia delante debe durar al menos 3 segundos. Repetir 5 veces. b) Regresa, estirar hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. estírate hacia atrás diciendo "ESTOY CRECIENDO"Repetir 5 veces. Este es otro excelente ejercicio de crecimiento el cual colabora con tu altura, tanto como tu te concentres y ejecutes el procedimiento PERFECTAMENTE. Ejercicio 12: a) Recostado sobre tu espalda. Estira tus brazos sobre tu cabeza tanto como puedas – con las palmas de tus manos hacia arriba. Lleva tu rodilla derecha hacia tu pecho a la vez que estiras tu pierna izquierda lo más que puedas. Repetir 5 veces. b) Ahora lleva tu pierna izquierda hacia tu pecho mientras estiras tu pierna derecha lo más que puedas. Repítelo y altérnalo por un numero equivalente de veces. Procura que las piernas nunca toquen el suelo y los dedos apunten hacia adelante. Repetir 5 veces. ------------------- VIDEO de Ejercicios: link: http://www.youtube.com/watch?v=xIGtGCr6Csw mas Tips en facebook: http://www.facebook.com/AumentarEstatura

* Ponerse posición en 4 con antebrazo en el suelo y levantar la pierna doblada llevándola de arriba hacia abajo repeticiones de 12 a 15 por cada pierna. * Ponerse en posición de nadador y con brazos cruzados levantar piernas apoyándonos de brazo repeticiones de 12-15. Tensamos los glúteos al subir las piernas. * Efectuar elevación de pierna extendida apoyada o sin apoyo se harán dichas repeticiones de 12-15 por pierna. * Importante realizar estiramientos antes y después de las rutinas... en cuclilla unilateral con una pierna doblada y la otra extendida, se harán extensiones con cada pierna alternándolas con movimientos suaves y sostenidos. * Step: Subimos al step o grada y levantamos una pierna con la rodilla arriba y estiramos ambos brazos, lo podemos hacer con o sin mancuernas y se podrá estirar los brazos hacia arriba o hacia adelante. Se alternan las piernas y se harán 10 repeticiones por lado. * Con un pie lo llevamos hacia atrás y luego tomamos impulso subiendo la rodilla hasta la cadera. Se harán de 10 a 15 repeticiones y luego cambiar a la otra pierna. Ver los Ejercicios en Video: link: http://www.youtube.com/watch?v=_2c0fe4LkPE mas Tips en facebook: http://www.facebook.com/pages/Ejercicios-Para-Aumentar-Gluteos/588276907865278

Es importante saber qué es realmente la ginecomastia o Senos de hombre. Se trata de una condición médica que es mas frecuente en los adolescentes que están en la etapa de la pubertad, pero también son afectados hombres mayores a causa de desequilibrios hormonales. Los hombres o adolescentes con ginecomastia o Senos masculinos, sufren un agrandamiento del pecho como si realmente tuvieran senos. Esta condición se conoce comúnmente como 'senos masculinos' o 'tetillas hinchadas'. La zona debajo de la tetilla del hombre, se inflama y se vuelve blanda. Por esta razón, los hombres hacen todo lo posible para deshacerse de los senos masculinos. Este trastorno médico causa vergüenza y a veces también puede ser doloroso. También tiende a verse raro y poco atractivo en los hombres. Este puede ser uno de los momentos más embarazosos de vida de un hombre aparte de tener disfunciones sexuales, que es probablemente el más vergonzoso. Tratamientos para curar la ginecomastia o Senos de hombre En casi el 90 por ciento de los casos en adolescentes, la ginecomastia desaparecera dentro del año o dos sin queel adolescente se haya tratado o haya ingerido alguna medicación. La mayoria de hombres y adolescentes no quieren esperar mucho tiempo para eliminar este problema. En cambio, estan dispuestos a elegir soluciones rápidas para tratarlo. En estos casos, el tratamiento más común para curar la ginecomastia es la "cirugía plástica". De esta manera, el cirujano realiza el procedimiento por el cual quita la grasa y las glándulas adicionales entre el músculo y las tetillas en el pecho del hombre. Cuando la ginecomastia fue provocada por el consumo de alcohol o drogas ilegales como la marihuana, la mejor forma de tratar esta condición es dejando de beber alcohol o de consumir drogas. Y si la ginecomastia es provocada por el consumo de un medicamento recetado, entonces el médico debería cortar ese medicamento o cambiarlo por uno que no tenga ningún efecto secundario. La falsa ginecomastia frecuentemente es provocada por el sobrepeso, ya que el cuerpo busca un lugar donde alojar esta grasa adicional y lo encuentra en el zona pectoral. La mejor manera para tratar esta condición es bajando de peso gradualmente, pero no simplemente perdiendo peso porque al hacerlo se puede perder agua y no quemar grasas. Para tratar la falsa ginecomastia se necesita eliminar la grasa del cuerpo y continuar eliminándola para poder tratar los problemas reales de ginecomastia. Conoce el programa completo como eliminar los senos masculinos de forma difinitiva y rapida. Informa completo, clic aqui: Se recomiendo realizar ejercicios en el gimnasio.

El Herpes labial es causado principalmente por el virus del herpes símplex usualmente del tipo 1, el cual se contagia por contacto a través de un beso o mediante el uso de elementos contaminados como cuchillas u hojas de afeitar, toallas y otros artículos que se comparten. Los primeros síntomas generalmente se presentan una o dos semanas después del contacto con la persona infectada. El virus puede permanecer es un estado de latencia y luego reaparecer. El tiempo que dura una ampolla labial es, en términos generales, de 6 hasta 12 días Sintomas mas frecuentes: *Comezón *Sensación de ardor *Aumento de la sensibilidad u hormigueo *Ampollas (vesículas) pequeñas enrojecidas y dolorosas alrededor de los labios, boca y, que contienen un líquido claro amarillento *Costras amarillas que al caer dejan ver el aspecto rosado de la piel *Fiebre leve (ocasional) 1er Método: Limpiar diariamente la ampolla del herpes labial con la pulpa de un tomate y después debe aplicar aloe vera le ayudará a secar el área afectada. 2do método: Colocar en el labio donde está ubicado la vesícula (ampolla) 2 gotas de aceite esencial del árbol del té cada 15 minutos. Este aceite es considerado un excelente antiviral va impidir que el virus se desarrolle y por lo tanto, los síntomas desaparecen en poco tiempo 3er método: Extraer el jugo de un limón y aplicar unas cuantas gotas directamente sobre el brote. Realizar esta operación 3 veces al día. 4to método Mezclar 1 cucharadita de miel con vinagre y luego aplicar, con una bolita de algodón, sobre el área afectada. 5to método: Verter 2 cucharadas de toronjil seca en 1 taza de agua que esté hirviendo. Dejar enfriar y empapar un bastón de algodón. Aplicar fría sobre la zona afectada. Conoce el tratamiento completo de como Eliminar el Herpes Labial: visita: CLIC AQUI para Conocer programa Completo y Eliminar el Herpes Labial Que el Herpes labial nunca mas siga afectando tu vida personal y de pareja, se libre para siempre del Herpes labial.