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redacción web implica la escritura de texto y copia para páginas web. El tipo de copia que se requiere varía según el tipo de sitio web para que una persona es copia de la escritura. Los sitios web comerciales pueden requerir de ventas estándar de estilo de redacción, mientras que sitios web informativos o educativos podrían requerir material más estructurado. Casi todos los sitios web requieren algún tipo de redacción web. El material en un sitio web es importante no sólo para atraer clientes, sino también para aumentar la filas de la página y crear tráfico del motor de búsqueda. Esto significa que la redacción de textos publicitarios sitio web puede ser algo diferente de la escritura regular porque los escritores deben escribir para dos públicos. optimización de motores de búsqueda (SEO) a veces puede ser importante en la redacción de textos publicitarios sitio web. SEO se refiere al proceso de creación de copias que se adapta a la captura de la atención de los motores de búsqueda populares. En teoría, cuanto mayor sea el SEO, el mayor número de lectores que será dirigido al sitio web. La comprensión de palabras y el comportamiento de motores de búsqueda son importantes para el SEO, cuando copia de la escritura para la web. Esto significa copia de un sitio web puede tener que contienen determinadas palabras clave que la gente busca cuando se busca algo. Si esas palabras se usan correctamente y en los lugares adecuados dentro del artículo, más tráfico llegará a la página web a través de un motor de búsqueda, y el propietario de la página web podrían tener el potencial de hacer más dinero. Porque de estas diferencias, redactores sitio web a menudo tienen que tener tanto un fondo de escritura y un fondo de marketing. Una persona que está actuando como un redactor de un sitio web que está tratando de vender algo por lo general tiene que ser capaz de escribir prosa activo que inspira la acción. También necesitan ser capaces de dirigir el tráfico al sitio, de modo que los clientes puedan ver los productos para la venta. A pesar de SEO es importante y ser capaz de escribir eficaz copia de las ventas también pueden ser esenciales para la redacción web, muchas de las habilidades básicas de escritura son también necesarios. Esto significa que la mayoría de los redactores web tiene que estar familiarizado con la gramática de base, el estilo y las reglas de estructura. El contenido tiene que estar bien escrito, a fin de lograr su objetivo, y la adhesión a las normas estándar de escritura es a menudo un requisito previo para un artículo bien escrito. copiar páginas web no sólo sirve a la función general de la web, pero por lo general tiene que atraer la atención de los lectores también. La gente navega por la web tienden a leer de manera diferente a la gente que lee un libro o un periódico. Se dispone de más opciones de contenido, así que el contenido debe captar su atención de manera rápida y relativamente fácil de leer. A menudo, los navegadores de Internet desea poder hojear páginas web o artículos para conseguir una buena idea de lo que son. Por lo tanto, redacción sitio web a menudo implica escribir prosa que es fácilmente legible. Encabezados, viñetas, un lenguaje sencillo y con frecuencia se prefiere, como resultado.

Antes que nada, agregue agua muy caliente en la taza que va a utilizar para leer la borra de café. Agréguele una cucharada de café molido del más fino que encuentre, además agregar una cucharada de azúcar. Revolver en el sentido contrario a las agujas del relon (con una cuchara de madera), y coloque el contenido dentro de un pocillo de color blanco. Déjelo reposar unos minutos, así la borra se puede quedar en el fondo de la taza y después bébalo despacio al mismo tiempo que se concentra en la situación de su vida, piense mentalmente en lo que necesita saber sobre su futuro inmediato. Una vez que se haya bebido al café, dé vuelta la taza sobre un plato blanco y hágala girar 7 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, espere unos 5 segundos y vuelva la taza a su posición normal, al mismo tiempo que observa la o las figuras en la borra de café: Arco: Usted es una persona envidiada pero no se deje vencer por ella. Siga adelante con sus proyectos. Bastón: Un consejo no esperado servirá de gran ayuda para resolver su problema. Boca: Es una señal de que sexualmente usted no se encuentra satisfecho, además hay riesgo de que alguien querido por usted lo traicione. Corazón: Logrará alcanzar sus metas se se dedica a ellas con alegría. Cuadrado: Pronto llegará un negocio nuevo que le traerá mucho éxito. Cuadriculas: Comienza un buen período en su vida. Grandes mejoras en la económico y social. Dos anillos: Casamientos o nacimientos que se anunciarán en su familia pronto. Cruz: Aprenda a ser más generoso con quienes lo rodean y lo quieren, preste más atención. Espada: Podrá avanzar por la vida siempre y cuando deje la timidez de lado. Espiral: Cuide su dinero, riesgo de perder dinero en gastos superfluos. Estrella: Confíe en lo que le dicta su propia intuición. Figura sin forma: Deje de pensar tanto en el pasado y comienza por pensar en el futuro. Flecha: Trate de ser menos impulsivo y reflexione antes de hablar. Flor: Nuevas relaciones sociales, comerciales y de amistad. Herradura: Posibilidad de realizar un largo viaje durante el año. Hongo: Si usted ayuda a quien lo necesita, el bien volverá a usted. Huevo o Huevos: Tenga cuidado porque alguien cercano lo está traicionando. Iglesia: Relación amorosa destruída por envidias ajenas, cuídese de las personas que son negativas. Letra V: Trate de mejorar su relación son los superiores o con sus clientes. Letra W: Llegan el presente rencores del pasado, sea paciente. Letra X: Invierta su dinero de forma racional y siempre dentro de sus posibilidades. Líneas: Es hora de abandonar la pasividad y comenzar a actuar con más acción en su vida. Luna creciente: Siga adelante con sus proyectos o metas, no quede siempre a medio camino. Llave: Posibilidad de cambiar de trabajo o actividad, piénselo bien antes de elegir. Mano: Se aproxima una solución para un problema de dinero. Mariposa: Llegará a su vida un dinero que no esperaba, pero que le hará mucho bien. Probablemente sea del juego o algo relacionado. Martillo: No preste dinero, no se asocie con nadie nuevo ni haga negocios por un tiempo. Montañas: Mucho éxito en lo relacionado con dinero, siga adelante. Numero 3: Llegará una noticia importante de un lugar lejano. Posibilidad de viaje. Oreja: Encuentros con personas que lo van a beneficiar. Pájaro: Comienza una nueva etapa que cambiará su vida para siempre. Paraguas: Antes de efectuar un cambio, tome todas las precauciones necesarias. Pez: Habrá pronto un encuentro que una persona que será muy satisfactorio. Rayos: Puede que hayan muchas personas complotando en su contra, tenga cuidado! Símbolo de infinito: Si no actúa con más seguridad y coraje, no lo logrará. Sol: Tendrá una vida con alegrías y felicidad en muy poco tiempo. Tenedor: Por un tiempo, aléjese de los conflictos, no se pueden resolver por ahora. Triángulo: Recibirá ayuda una persona influyente. No dude en pedirla si la necesita. Vela: Finalmente los problemas terminan y comienza una nueva y próspera etapa. Ventana: Relación dificil que empeora si se agrega cinismo. Gracias y Puntuen

FAMILIA: Umbelíferas, con unas 2.600 especies mayoritariamente herbáceas, anuales o vivaces, a veces de gran desarrollo. DESCRIPCIÓN: Planta bianual erecta de hasta un metro de altura, con la raíz endurecida el segundo año y tallos ramosos de medio metro de altura. Hojas de sabor aromático y divididas en segmentos. Flores blancas o sonrosadas agrupadas en umbelas compuestas, cuyo centro en la variedad silvestre es de color púrpura. Fruto elipsoide y comprimido por el dorso. Florece a partir de mayo y los frutos maduran en verano y otoño. Originaria de suelos arenosos marítimos del sur de Europa, se cría silvestre en lugares incultos, barbechos o ribazos, también de Asia central y Norteamérica, y se cultiva mejorada y con raíz carnosa y muy gruesa en huertas de todo el mundo. PARTES UTILIZADAS:La raíz silvestre y las semillas de ambas variedades. PRINCIPIOS ACTIVOS:En la raíz glucosa y sacarosa, mucílagos y pectina, vitaminas (A, B1, B2, C, D, E, K) y minerales (cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, azufre), proteínas y sobre todo carotenos (provitamina A) que en el intestino se transforman en vitamina A o retinol. En las semillas aceite esencial, que contiene pineno, limoneno, carotol, daucol, ácido isoburítico y asanona. PROPIEDADES:La raíz (zanahoria) es antidiarréica, astringente, cicatrizante, demulcente (=ablanda las partes inflamadas), diurética, hipoglucemiante, remineralizante y vitamínica. Las semillas son aperitivas, carminativas, diuréticas, galactógenas (=favorecen la producción de leche) y vermífugas (=expulsan los gusanos intestinales). Indicada en astenia, convalecencia, diabetes, diarrea, dishidrosis (=erupción de vesículas, con ardor y prurito en los dedos), envejecimiento cutáneo, gastritis, gota, hemeralopía (=agudeza visual disminuída con poca luz), ictiosis (=sequedad y escamas cutáneas), lactancia, miopía progresiva, psoriasis, retinopatía, reumatismo y úlcera gastroduodenal. En uso externo, en eccemas, forúnculos, quemaduras, sabañones y ulceración dérmica. Precaución como diurético si hay cardiopatía, hipertensión o insuficiencia renal. El jugo de zanahoria nutre la piel y en cataplasma es útil para tratar el acné, prurito y otros picores cutáneos. MODO DE EMPLEO:Zanahoria cruda y en zumo, extracto fluido, extracto seco y jarabe. En uso externo, crema y cataplasma. Bueno espero que les guste y recuerden las zanahoria hace bien a la vista... jajajajaja

Ejercicios y consejos para endurecer abdominales Todos desearían un método infalible para reducir la barriga y tener unos abdominales duros en pocos días. Sobre esto tenemos dos noticias una buena y una mala, la buena es que se puede tener un abdomen plano y la mala es que no hay métodos mágicos, lleva tiempo y hay que esforzarse para obtener resultados. Una panza chata requiere varios frentes de ataque, la alimentación, el ejercicio físico, los masajes y corregir la postura. En la mayoría de los casos, el abdomen prominente es el resultado de unos kilos sobrantes y de llevar costumbres sedentarias, no se puede endurecer el abdomen sin introducir cambios en la rutina. Cuando se lleva a cabo una dieta para adelgazar se corre el riesgo, de que al perder parte de la grasa que lo sostenía, el abdomen quede aún más blando. Para prevenir esto, cualquier dieta debe estar acompañada por el ejercicio físico que proporcione la musculatura necesaria para aplanar y endurecer el abdomen al mismo tiempo. Ejercicios para endurecer el abdomen Los ejercicios para endurecer el abdomen son los abdominales conocidos por todos, estos se deben realizar diariamente comenzando con series de 10 hasta alcanzar una frecuencia de 50. * De espaldas en el piso y con las piernas fexionadas se colocan las manos detrás de la nuca y se levanta la espalda como si se quisiera llegar con la cabeza a las rodillas. Pero atención, no es necesario que se toque las rodillas con la cabeza, no es más que un leve movimiento durante el cual sentirás como se contraen los músculos abdominales. Bajas la espalda y vuelves a subir, durante 10 veces al comienzo, descansas un par de minutos y repites dos series más de 10. * Continuas de espaldas en el piso, rodilla de pierna izquierda flexionada y el pie apoyado en el suelo, doblas la pierna derecha y colocas el pie de costado sobre la rodilla izquierda, con las manos detrás de la nuca intentas tocar con el codo izquierdo la rodilla derecha, 10 series, cambias de pierna y repites 3 veces. Siempre el codo intenta tocar la rodilla contraria, no es necesario que la toque basta con hacer un movimiento corto hasta ir ganado flexibilidad. * Los ejercicios para endurecer el abdomen no basta con realizarlos 3 días a la semana, los músculos deben trabajar todos los días hasta alcanzar la tensión deseada, una vez logrado el objetivo se puede tener una rutina de mantenimiento de 3 o 4 veces por semana. * Cuando se tienen unos kilos demás hay que tener en cuenta que los ejercicios para endurecer la barriga también deben quemar grasa, hasta que ésta no desaparezca no se notarán los verdaderos resultados. Recomendación para endurecer el abdomen El estar mucho tiempo con el torso inclinado hacia adelante favorece que se ablanden los músculos del abdomen y eso se va corrigiendo en la medida que se vaya mejorando la postura. Si se siguen los pasos, dieta, ejercicio, y mejoramiento de la postura, en pocas semanas estarás notando el cambio, no sólo en centímetros, sino también verás como la ropa te sienta mejor ya que al endurecer el abdomen se estiliza el cuerpo.

Origen: El arte del bonsái se originó en China hace unos dos mil años, como objeto de culto para los monjes taoístas. Para ellos era símbolo de eternidad, el árbol representaba un puente entre lo divino y lo humano, el cielo y la tierra. Durante siglos la posesión y el cuidado de los bonsáis estuvo ligado a los nobles y a las personas de la alta sociedad. Según la tradición, aquellos que podían conservar un árbol en maceta tenían asegurada la eternidad. Así fue como los monjes disponían los árboles pequeños en vasijas a lo largo de las escaleras de los templos y hasta eran fuente de culto. En el sur de China, este arte consistía en transmitir todas las características de un árbol desarrollado en la naturaleza a un árbol pequeño cultivado en maceta. Se buscaba reproducir estos árboles según los existentes en las altas montañas por lo cual utilizaban sólo especies que existían en los montes y que ya poseían formas especiales en su intensa lucha contra las adversidades climáticas. Fue llevado a Japón hace unos 800 años, donde se perfeccionó y evolucionó al arte actual. Desafortunadamente, muchos de los especímenes más antiguos desaparecieron durante la segunda guerra mundial. Un bonsái no es una planta genéticamente empequeñecida. Se mantiene pequeña dándole forma, podando el tronco, las hojas y las raíces cada cierto tiempo, dependiendo de la especie. Si se cultiva adecuadamente, sobrevivirá el mismo tiempo que un árbol normal de la misma especie, pero si lo hacemos de forma incorrecta, probablemente morirá. En general, cualquier especie arbórea o arbustiva puede ser cultivada como bonsái, pero las más apreciadas por los aficionados son aquellas que poseen las hojas pequeñas de forma natural y además son resistentes al cultivo en maceta, como por ejemplo, las especies de los géneros: Acer (arce), Pinus (pino silvestre), Ulmus (olmo), Rhododendron (azalea), Ficus (higuera), Olea (olivo), Juniperus (enebro), etc. Un bonsái suele exponerse en un tokonoma acompañado de un cartel (kakemono) y una planta de acento (shitakusa) o un suiseki (piedra-paisaje japonesa). Cultivo Es conveniente cultivarlos en el exterior durante todo el año. En el caso de las especies tropicales y subtropicales, éstos han de protegerse de las temperaturas bajas durante la época más fría, protegiéndolos en un invernadero frío muy bien iluminado. En todo caso, si se cultiva en el interior de casa, debe estar lejos de fuentes de calor y junto a una ventana muy luminosa, sin sol directo, sólo durante la época fría del año (otoño/invierno). Riego Se ha de regar cuando la superficie de la tierra comienza a secarse y de forma abundante, es decir, hasta que salga por el drenaje. Esto suele suceder dependiendo de muchos factores (época del año, clima de la zona, actividad del árbol, situación, etc.) y, por tanto, el riego puede ser necesario varias veces al día en verano o cada dos o tres días en invierno. Se debe emplear una regadera de agujeros finos, para así aportar más oxígeno, evitar degradar el sustrato y no alterar su granulometría ni el drenaje del mismo. La primera vez, se riega para humedecer la tierra por encima y una segunda vez al cabo de unos minutos, a fondo, hasta que el agua salga por los agujeros de drenaje de la maceta, evitando el encharcamiento de la tierra. La mejor agua que se puede utilizar es la de lluvia, ya que es la que absorben las raíces de los árboles en su estado natural. Al utilizar agua de uso corriente se recomienda dejarla reposar como mínimo 24 horas, ya que de este modo gran parte del cloro y demás elementos químicos nocivos quedan en el fondo del recipiente. También es recomendable el uso de agua con un pH de 6,5. La pulverización de las hojas sólo debe emplearse cuando se haya aplicado un tratamiento fungicida preventivo en primavera y otro en otoño, de lo contrario aparecerán los hongos, especialmente si el cultivo es en interior o invernadero. Si la maceta está muy seca, o el agua no penetra bien en el suelo, es conveniente sumergir la maceta en agua y dejarla reposar unos minutos. No obstante, este sistema de riego sólo se debe utilizar en caso de emergencia y nunca como un método habitual de riego. Abono El más adecuado es el abono orgánico sólido (hechos con harinas, de soja, de sangre o huesos). Hay que abonar especialmente durante los períodos de crecimiento y formación de yemas (primavera y otoño). Si se usa fertilizante químico líquido se deberían seguir las instrucciones del fabricante, ya que si se utiliza en exceso se pueden quemar las raíces. En período de reposo vegetativo, es preciso dejar de abonar, salvo que su cultivo sea en interior. No se deben abonar plantas débiles o enfermas, ni durante los treinta días posteriores a un trasplante o poda. Poda Se realizan de dos clases: Poda de mantenimiento: sirve para formar poco a poco el bonsái y para acentuar las formas deseadas. Para hacerlo se podan las ramitas cuando tienen 7 u 8 pares de hojas, cortando por encima de los 2 ó 3 primeros pares de hojas. Se han de quitar las hojas amarillas y los brotes del tronco. Poda drástica o de formación: consiste en podar drásticamente para darle la forma deseada. La forma de poda más drástica es la que se realiza a los ejemplares en escoba: cuando se quiere crear este estilo se debe cortar el tronco con una navaja afilada en bisel o cóncavamente para que las ramas que surjan lo hagan desde el mismo punto. Y para que éstas crezcan hacia arriba conviene rodear el corte con un cartón opaco que sobresalga unos 5 cm para que las ramitas se dirijan hacia arriba disimulando la cicatriz. La herida del corte se debe untar con una pasta cicatrizante. Trasplante Cuando la tierra se haya agotado (cada 2 ó 3 años) es necesario trasplantarlos, dependiendo de la especie y situación de cada ejemplar. Se ha de recortar a la vez parte de las raíces y podar las ramas en una proporción similar. En general, suele hacerse al comienzo de la primavera, justo cuando las yemas están hinchadas pero los brotes aún no han abierto, cortando entre 1/3 y 2/3 de las raíces, aunque puede haber casos en los que no sea necesario. Hay dos clases de raíces: las de sostén y las de alimento. Se deben cotar las primeras. Estas pueden reconocerse porque son largas y más gruesas. Las de alimento son más finas y con pequeños filamentos parecidos a cabellos. Estas no se deben cortar. Esta operación es delicada y si no se está seguro de que el bonsái sobreviva es mejor no podar las raíces o consultar con un profesional. En cualquier caso, el volumen de raíces que dejemos debe ser 1/3 superior al volumen de copa o parte aérea. Musgo El musgo es una parte decorativa opcional que aporta una textura sedosa a la superficie del suelo, aunque también es útil para mantener más la humedad en la tierra durante la época seca. No obstante, aunque el musgo resulta agradable visualmente, es necesario que no cubra más del 50% de la superficie de la maceta para que las raíces puedan respirar adecuadamente y se pueda realizar un riego correcto observando la situación en la que se encuentra la superficie de la tierra. En ningún caso se debe cubrir parte del tronco. Imagenes:

SÍNTESIS Con arreglo al artículo 152 del Tratado CE, la Comunidad trata de garantizar un nivel elevado de protección de la salud pública completando la acción de los Estados miembros. El tabaquismo sigue siendo una de las mayores causas de mortalidad evitable en Europa. La industria del tabaco fomenta el consumo del mismo mediante estrategias de publicidad, de marketing y de promoción, contribuyendo así a incrementar las tasas de mortalidad y de morbilidad relacionadas con el consumo de los productos del tabaco. Algunas de esas estrategias se centran especialmente en los jóvenes en edad escolar. En efecto, determinados estudios han demostrado que un 60 % de los fumadores empiezan a fumar antes de los 13 años, y un 90 % antes de los 18 años. Por ello, la presente Recomendación se centra más concretamente en la prevención del tabaquismo entre los niños y los adolescentes. Las medidas preconizadas en esta Recomendación completan lo dispuesto en la Directiva sobre los productos del tabaco adoptada en 2001 y en la Directiva relativa a la publicidad y el patrocinio de esos productos, adoptada en mayo de 2003. Por otra parte, los legisladores europeos han velado por que dichas medidas sean coherentes con las establecidas en el Convenio Marco de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el Control del Tabaco, que aún se estaba negociando al redactarse esta Recomendación. Reducir la oferta de productos del tabaco a los niños y adolescentes En esta Recomendación se insta a los Estados miembros a que adopten disposiciones legales y administrativas para prevenir la venta de productos de tabaco a niños y adolescentes, en particular a través de los siguientes medios: •exigiendo a los vendedores de productos del tabaco que comprueben que los compradores tienen la edad requerida por la legislación nacional; •retirando los productos del tabaco de los expositores de autoservicio; •restringiendo el acceso a las máquinas expendedoras de tabaco; •limitando la venta a distancia, en particular la venta a través de internet; •prohibiendo la venta de golosinas y juguetes destinados a los niños y fabricados con la intención de que el producto o el envase se parezcan a un producto del tabaco; •prohibir la venta de cigarrillos por unidades o en paquetes de menos de diecinueve unidades. Limitar la publicidad y la promoción de los productos del tabaco En la Recomendación se anima a los Estados miembros a que adopten medidas dirigidas a prohibir las siguientes formas de publicidad y promoción: •el uso de marcas de tabaco en productos o servicios distintos de los de la industria del tabaco; •el uso de artículos de promoción (ceniceros, encendedores, sombrillas o muestras de tabaco) y de muestras de tabaco; •el uso y la comunicación de la promoción de ventas, en forma de descuentos, obsequios, primas u oportunidades de participar en concursos o juegos promocionales; •el uso de paneles, carteles y otras técnicas de publicidad en interiores o exteriores (por ejemplo, la publicidad del tabaco en máquinas expendedoras); •el uso de publicidad en cines. Medidas dirigidas a los fabricantes de productos del tabaco Se anima a los Estados miembros a que adopten medidas para obligar a los fabricantes de productos del tabaco a que declaren los gastos que destinan a la publicidad, el marketing, el patrocinio y las campañas de promoción. Protección contra el tabaquismo pasivo Se insta a los Estados miembros a que adopten disposiciones legales para garantizar una protección apropiada contra el tabaquismo pasivo en los lugares de trabajo, en los lugares públicos cerrados y en el transporte público. En particular, se recomienda prestar atención de forma prioritaria a los centros de enseñanza, las instalaciones de atención sanitaria y los lugares en que se presten servicios a los niños. Otras medidas En la Recomendación se hace un llamamiento a los Estados miembros para que refuercen los programas encaminados a disuadir de la iniciación al consumo de productos del tabaco y a superar la adicción al tabaco. Asimismo, se les anima a que adopten y apliquen medidas apropiadas en relación con el precio de los productos del tabaco a fin de reducir el consumo de tabaco. Seguimiento Cada dos años, los Estados miembros deberán informar a la Comisión del curso dado a la presente Recomendación. A más tardar un año después de la fecha de recepción de la información facilitada por los Estados miembros, la Comisión deberá redactar un informe sobre la aplicación de las medidas propuestas, en el cual podrá contemplar la conveniencia de llevar a cabo nuevas acciones. ACTOS CONEXOS Directiva 2003/33/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 26 de mayo de 2003, relativa a la aproximación de las disposiciones legales, reglamentarias y administrativas de los Estados miembros en materia de publicidad y de patrocinio de los productos del tabaco [Diario Oficial L 152 de 20.6.2003]. Esta Directiva tiene por objeto la prohibición de la publicidad del tabaco en las publicaciones impresas, las emisiones de radio y los servicios de la sociedad de la información, así como el patrocinio de acontecimientos que tengan efectos transfronterizos y estén dirigidos a fomentar los productos del tabaco. Directiva 2001/37/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 5 de junio de 2001, relativa a la aproximación de las disposiciones legales, reglamentarias y administrativas de los Estados miembros en materia de fabricación, presentación y venta de los productos del tabaco [Diario Oficial L 194 de 18.7.2001]. Esta Directiva regula la fabricación, la presentación y la venta de productos del tabaco en los Estados miembros de la UE. Trata, en particular, la presencia de advertencias en las cajetillas, la prohibición de términos como «suave» o «light», los contenidos máximos de los cigarrillos en nicotina, alquitrán y monóxido de carbono y la prohibición de tabaco de uso oral.

La depresión afecta en todo el mundo a 340 millones de personas. Aunque siempre es necesaria una ayuda profesional, hay cosas que cada uno puede hacer para ayudarse a sí mismo 1. Mantenerse activo y buscar algo divertido para hacer Si se queda encerrado en su casa, solo logrará aumentar su depresión. Por eso, el primer consejo es alejarse de cualquier tipo de encierro, lo que puede traducirse en salir a caminar por un parque, tomar la bicicleta para dar un paseo, realizar una visita sorpresa a un amigo o pariente, o cualquier otra cosa que lo entretenga, divierta, y le proponga una actividad. Ojo, limpiar la casa y hacer zapping no son consideradas como actividades… 2. Adelante con el llanto Si siente que tiene un dolor escondido que no logra salir, nada mejor que llorar. Es muy probable que sienta ganas de hacerlo al hablar de sus problemas: entonces, adelante. De esta forma, lograra identificar con mayores precisiones cuales son las situaciones mas problemáticas que enfrenta, y, por sobre todo, logrará una maravillosa vía de escape. 3. Realizar ejercicio Son varios los estudios que han demostrado que el ejercicio puede ayudar a combatir la depresión. “Mens sana in corpore sana” es una frase que día a día adquiere mas vigencia, por lo que si se encuentra en buenas condiciones físicas, trate de descargar todas esas energías negativas realizando un ejercicio que consiga agotarlo verdaderamente. 4. Analice la situación Es posible que ya haya hecho esto sin mayores resultados, pero siempre vale la pena volver a intentarlo. Es importante que para ello elija un ambiente distinto a los habituales donde se maneja, como un bar luminoso o una plaza con mucho verde. En algunos casos, basta con encontrar cual es el motivo o fuente de la depresión, para empezar a repararlo y comenzar a sentirte mejor. 5. Tomar papel y lápiz Si esta tratando de focalizar y aclarar sus sentimientos, puede también escribirlos. De esta forma, no solo podría avanzar en localizar el problema, sino que además podrá tener una guía para mostrársela a un profesional, en el caso de que no logre la cura por sí mismo.

El colesterol representa un peligroso factor en lo que se refiere a las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades neurológicas. Para combatir el colesterol es muy importante gozar de un buen funcionamiento de nuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación. Partiendo de que cada persona presenta un perfil distinto y existen varios tipos de colesterol, proponemos una dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo LDL a la vez que ayuda a perder peso.Para seguir esta dieta solo debe escoger un menú, intentando variarlo a diario, y seguirlo paso a paso. Desayuno y merienda: Menú 1 * Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te o infusión. * Dos tostadas de pan integral untadas con Light o con mermelada Light. Menú 2 * Zumo de fruta. * Fruta fresca. * Yogur desnatado. Menú 3 * Café descafeinado. * Yogur con cereales (excepto en los casos de tener un alto nivel de triglicéridos). Almuerzo: Menú 1 * Sopa de verduras. * Carne roja (de ternera). * Ensalada vegetal. Menú 2 * Puré de patatas. * Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza. Menú 3 * Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria. * Pollo con pimiento y tomate. * Yogur desnatado. Menú 4 * Sopa de verduras. * Pescado a la plancha. Menú 5 * Berenjenas cocinadas al gusto. * Filete de pescado a la plancha. Menú 6 * Espaguetis con salsa de tomate (sin queso). * Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas. Menú 7 * Ensalada vegetal. * Pescado a la plancha. Menú 8 * Sopa de verduras. * Milanesa al horno. * Yogur desnatado. Cena: Menú 1 * Tomate relleno de atún. * Pescado con tomate. Menú 2 * Espinacas hervidas. * Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos claras de huevo batidas y al horno). * Ensalada vegetal. Menú 3 * Sopa de verduras. * Pollo con puré de patatas. Menú 4 * Espárragos. * Arroz integral con mariscos. Menú 5 * Tarta de acelgas. * Pescado cocido con cebolla. Menú 6 * Judias hervidas con patatas. * Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizza son queso. * Te. Menú 7 * Maíz hervido. * Pollo con ensalada. Menú 8 * Espárragos hervidos o escaldados. * Pescado al gusto. A parte de estos menús le sugerimos unas ideas para hacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar de sus resultados. * Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios. * En caso de sufrir estreñimiento puede tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas. * Las comidas pueden acompañarse con un pequeño trozo de pan o con dos rodajas de pan integral. * Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siempre se debe de tomar moderadamente.

En estos días comenzamos a ver el síndrome del colon irritable y sus principales causas así como los alimentos que debes evitar si sufres de esta enfermedad. Hoy seguiremos indagando sobre está frecuente enfermedad psicosomática, enfocándonos en lo referente a la alimentación. A continuación algunos consejos para combatir el colon irritable: • Haz una dieta pobre en grasas y rica en proteínas, incluyendo mucho pescado y carnes en tu dieta diaria. • Evita comidas copiosas, son preferibles comidas más frecuentes pero menos abundantes. • Come despacio y procura masticar bien. Intenta hacerte un tiempo para comer tranquilamente. • Aumenta la ingesta de agua, de 1,5 a 2 litros diarios, especialmente si el síntoma que predomina es el estreñimiento. • Procura mantener un horario fijo de comidas, e intenta ir de vientre siempre a la misma hora y sin prisa. • Si lo que predomina es la diarrea evita la ingesta de lácteos, café, té y chocolate. En contrapartida puedes tomar leche vegetal. • Evita el uso de laxantes • Recuerda que uno de los síntomas más fuertes en el síndrome de colon irritable es el estrés. Evita, en lo posible, situaciones que te pongan nervioso, ansioso o que te estresen.

SÍNTOMAS - Urgencia o frecuencia urinaria aumentadas. - Incontinencia urinaria. - Descarga uretral. - Dolor al orinar. - Enrojecimiento y escozor de la apertura del pene (uretra) - Testículos inflamados. TRATAMIENTO Hay dos aspectos a tratar en una ETS, especialmente si es tan contagiosa como la gonorrea. El primero es curar a la persona afectada. El segundo consiste en localizar todos los contactos sexuales para tratar de prevenir la diseminación adicional de la enfermedad. Durante la guerra de Viet Nam se comprobó que la gonorrea se hacia resistente a la penicilina y tetraciclina. Esta resistencia ha aumentado en los últimos años. Por ello se han diseñado nuevas pautas de tratamiento con varios tipos de antibióticos de última generación, más potentes: - Ceftriaxona, 125 mg intramuscular, una vez. - Cefixima, 400 mg oral, una vez. - Ciprofloxacino, 500 mg oral, una vez. - Ofloxacina, 400 mg oral, una vez. - Spectinomicina, 2 g intramuscular, una vez. - Cefuroxima Axotal, 1 g oral, una vez. - Cefpodoxima proxetil, 200 mg oral, una vez. - Enoxacina, 400 mg oral, una vez. - Eritromicina, 500 mg oral, cuatro veces por día por una de semana. Es importante hacer una visita de seguimiento a los 7 días después del tratamiento y hacer nuevos cultivos para confirmar la cura de la infección. PREVENCIÓN La abstinencia sexual es el único método absolutamente seguro de evitar la gonorrea, pero no resulta práctico ni razonable para muchas personas. Los comportamientos de sexo seguro pueden reducir el riesgo. La relación sexual con una única persona libre de cualquier ETS es, actualmente, la medida preventiva más aceptable. El uso de preservativo en ambos sexos disminuye notablemente la probabilidad de contagiarse una ETS siempre que se emplee adecuadamente: el preservativo debe de estar puesto desde el principio hasta el final del acto sexual y debería usarse siempre que se practique la actividad sexual con una pareja en la que se sospeche la existencia de una ETS. El tratamiento de los dos componentes de la pareja es esencial para prevenir la reinfección, y es una de las razones por las que esta enfermedad es de declaración obligatoria. La gonorrea es una enfermedad relativamente fácil de curar y erradicar, pues el germen causante sólo se encuentra sobre las mucosas de los humanos.