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La NASA descubrió una 'selva amazónica' bajo el hielo del océano Ártico Una reciente expedición de la NASA dio como resultado que un grupo de científicos descubra un cambio en el océano Ártico tras encontrarse con una superpoblación de plantas marinas de tamaño microscópicos llamados fitoplancton, a los que calificaron como "un bosque en medio del desierto de hielo". De esta manera, el grupo de investigación del Impacto del Cambio Climático sobre los ecosistemas y Química del Medio Ambiente Ártico del Pacífico (ICESCAPE), descubrió el mencionado hecho tras explorar los efectos del cambio ambiental en la biología marina, la ecología y la biogeoquímica en el mar de Alaska. Por su parte, los científicos vieron con sorpresa que la multiplicación de estas plantas de tamaño microscópico es muy activa. "Hemos observado una gran expansión de fitoplancton entre 800 centímetros y 1,3 metros en la capa helada del primer año en el mar Chukchi", sostienen. Cabe indicar que dicho grupo de trabajo verificó que las sorpresivas floraciones no provienen del mar abierto sino que han crecido en el lugar y se desarrollaron bajo dicha capa de hielo. Fin del post.

Las 8 historias de personas sin hogar extrema Aquí les presento 8 historias de personas que no tenian hogar y por lo tanto escogieron lugares un poco extraños para vivir. 1_El hombre que vivía en AOL durante 2 meses Después de completar un programa de cuatro meses de incubadora a Palo Alto el campus de AOL, Simons, Eric descubrió que su tarjeta de identificación aún funcionaba por lo que decidió vivir allí. "No podía permitirse el lujo de vivir en cualquier lugar", recordó Simons. "Empecé a vivir fuera de la sede de AOL." Para alguien sin dinero y sin una aversión a dormir en los sofás de los demás, el edificio de AOL tenía un montón de encanto. "Tenían un gimnasio con duchas no", dijo Simons. "Me gustaría tomar una ducha después del trabajo, yo estaba como estoy totalmente podría trabajar aquí. Ellos tienen piso de arriba de alimentos, tienen cada bebida de barril Esto sería un dulce lugar para vivir.". Se quedó allí durante dos meses, hasta que un guardia de seguridad vino a trabajar una hora antes y se enteró de Simons. Fue expulsado, pero decidió no llamar a la policía. 2_El estudiante universitario que no tiene hogar Estar sin hogar es una cosa que la mayoría de nosotros evitar a toda costa, pero no de esta estudiante de la universidad. Shane Dussault, una filosofía importante en la Universidad McGill en Montreal, Canadá, que elige para su estilo de vida. Dentro de una de las mochilas Shane Dussault es un ordenador portátil, una pequeña bolsa de herramientas, una bolsa de la electrónica, y una toalla ultra absorbente comprimido del tamaño de una toalla. En el otro es un hervidor de agua, suministro de alimentos como el aceite de oliva, frutas, queso y pan, y una bolsa de artículos de tocador. Sus otros tres posesiones son una colchoneta abajo, un saco de dormir, y una "bolsa de vivac", el cual es un gran saco de Gore-Tex. Shane es un estudiante de Filosofía en la McGill U1, y ha estado sin hogar durante casi un año. Él vive en el campus, utilizando sus instalaciones como la mayoría de nosotros usamos las distintas habitaciones de una casa. Él come sus comidas en salas de estar y hace flexiones en la biblioteca. Él derrama en el gimnasio y guarda los calcetines extra en escondites convenientes. No va a decir dónde que guarda sus posesiones de cerca. También duerme fuera de todo el año, en el campus en el invierno y en la montaña durante el verano. Una vez más, por su propia seguridad y la privacidad, no revelar dónde. Todas las mañanas, prepara a su equipo y comienza otro día típico estudiante que camina a la clase, toma nota de su mini portátil de Acer en conferencias, y los registros de las largas horas en la biblioteca para estar al tanto de sus cursos. (Generalmente, usted puede encontrarlo en Blackader Lauterman, la biblioteca de Historia del Arte en Redpath). Al final del día, él vuelve a su lugar y se establece una vez más, completando lo que debe ser el menor viaje en la historia de la Universidad McGill. Los fines de semana, cuando visita a amigos o va a fiestas, que es cuidado de no beber demasiado, el alcohol reduce la circulación de la sangre, algo que Shane no puede correr el riesgo, mientras que dormir al aire libre en febrero. Y la parte más extraña? Él lo hace todo por la elección. 3_La mujer sin hogar que vivía en el armario de un hombre durante un año Una mujer sin hogar en Japón, logró colarse en casa de un hombre y vivió sin ser detectado en su armario durante un año y que sólo fue detenido después de que él comenzó a sospechar cuando los alimentos comenzaron a desaparecer misteriosamente. La policía encontró el escondite mujer de 58 años de edad, en el compartimiento superior del armario del hombre. El residente de las cámaras de seguridad caseras instalados que transmiten las imágenes a su teléfono móvil, después de convertirse en intrigado por los alimentos de desaparecer de su cocina en los últimos meses. Una de las cámaras capturaron alguien que se movía dentro de su casa después de que él se había ido, y él llamó a la policía creyendo que era un ladrón. Sin embargo, cuando llegaron encontraron la puerta cerrada y cerró todas las ventanas, "Se hicieron búsquedas en la casa, en todos lados comprobar que alguien podría ocultar", dijo el policía. "Cuando abrió el armario estantería, allí estaba ella, nerviosa, se acurrucó a su lado." La mujer dijo a la policía que no tenía lugar donde vivir y la primera se coló en la casa del hombre hace aproximadamente un año cuando salió de su desbloqueo. El armario es parte de una habitación de estilo japonés, una de varias habitaciones en su casa de un piso donde el hombre vivía solo o al menos eso pensaba. La policía investiga cómo logró entrar y salir de la casa desapercibido, así como detalles de su vida en el interior del armario, y si había tomado algo más, aparte de los alimentos. Ella se había mudado un colchón en el espacio pequeño armario y al parecer incluso tomó duchas, dijo la policía, llamando a la mujer limpia y ordenada. 4_El hombre sin hogar que vivía en una biblioteca por dos semanas Un hombre vivía en una biblioteca de Nueva Jersey por dos semanas, pero ese capítulo en particular en su vida fue disuelta por la policía. Los informes dicen que el hombre sin hogar, Charles Jones Jr, fue descubierto espiando por una ventana del sótano de la biblioteca Ocean Township en el Condado de Monmouth por un empleado. Pero sospechamos que estaba emitiendo una especie de tomo ción (sic) de la baliza. La policía descubrió varios libros en su guarida y se encontró que el 26 años de edad, había tomado alimento desde la sala de descanso de los empleados. En definitiva, se trataba de una nueva disposición, pero que fue mal visto por la ley. El Sr. Jones se ha lanzado en una citación penal y acusado de robo y hurto. 5_El hombre sin hogar, vivía en un aeropuerto por 4 años y fue encontrado por por su madre Escaneo de las muchas áreas de la terminal Heathrow sentados en uno, parece que todo el mundo está esperando la llamada para abordar un vuelo. Pero, ¿Puedes ver a alguien que se va a ninguna parte y ha estado viviendo en la sala del aeropuerto durante cuatro años? Eso es lo que 26 años de edad, George tenía hasta que un día, por casualidad, fue descubierto por su madre. Él no había visto ni hablado con ella en todo ese tiempo. George, que le preguntó por su apellido por el de ser retenido, aparentemente desapareció sin dejar rastro después de caer en la deuda. La universidad de abandono buscaron refugio en el aeropuerto después de la creación de una £ 2.000 por sobregiro y salir de su casa. Dada la naturaleza de los aeropuertos internacionales, con pasajeros que sufren retrasos a menudo tomando una siesta en un banco de asientos - George descubrió que podía pasar relativamente inadvertido, siempre se mantenía limpia y ordenada. Comida gratis era fácil de conseguir, con las tiendas de café tirar las sobras en bolsas de plástico limpias colocados en la parte posterior del edificio al final del día. 6_El multimillonario personas sin hogar Conoce a Nicolás Berggruen, un multimillonario sin hogar. Has leído bien. Nicolás es miles de millones, pero ni siquiera es dueño de una casa (se queda en hoteles), ya que ha perdido todo interés en la adquisición de las cosas. Después de hacer sus miles de millones, el Sr. Berggruen, de 46 años, perdió el interés en la adquisición de cosas, sino que no le satisfizo, y de hecho se había convertido en una carga. Así que empezó a recortar su vida material, la venta de su apartamento en Nueva York, su mansión en Florida y su único coche. El tramado planes para dejar su fortuna a la caridad y su colección de arte a un nuevo museo en Berlín. Para él, la riqueza es un impacto duradero, no cosas. La revista Forbes estima que el valor neto de Berggruen en $ 2.2 mil millones de 2010 7_El hombre sin hogar con una voz de la radio de oro Un hombre sin hogar EE.UU. con una "voz de oro" se ha dado una segunda oportunidad después de haber sido descubierto por un periodista en Ohio. Williams se convirtió en una sensación en YouTube después de que un reportero le filmó a lo largo de una carretera agitando un cartel escrito a mano para anunciar sus dotes vocales con la esperanza de anotar un trabajo en la radio o televisión. En pocos días, Williams había sido transportado a Nueva York para el circuito de talk show de la mañana, había grabado un comercial de Kraft Foods y apareció como invitado en el programa de entrevistas la terapia de "Dr. Phil". Antes de ser descubierto, era un mendigo durante el día, con un cartel de cartón, y dormía en una tienda de campaña detrás de una gasolinera abandonada en la noche. Un año después de su éxito durante la noche, él ha estado en rehabilitación en dos ocasiones, trabajó con Entertainment Tonight (cuyos productores también le ayudó a lograr la sobriedad), consiguió un lugar de voz a través de un macarrones Kraft Homestyle y comercial de queso, y está listo para lanzar un libro de la crónica de su historia este mes de mayo. 8_El hombre sin hogar que construyó un auto fuera de la chatarra Orismar de Souza, de 35 años, de San José de Piraña, Brasil, construyó un vehículo funcional a partir de chatarra. En realidad forma el cuerpo mismo de la chapa con un martillo y un cincel. El motor de 125cc es de una motocicleta, y las otras partes se reunieron a partir de depósitos de chatarra en su área. Después de cuatro años de trabajo, de vez en cuando, él tuvo éxito. "Nadie creía, todos se rieron de mí", dijo Souza Globo.com. "Yo estaba muy honrado por esto, pero he encontrado y he construido mi coche a solas con mis propias manos." Unos meses más tarde, Souza fue capaz de reemplazar el motor de arranque de la motocicleta con un saque de contacto del coche, y añadir en una caja de cambios con marcha atrás. La mayor parte de Fiat shrimpmobile puede llegar a 50 mph en la carretera, y Souza ha sido capaz de usarlo para encontrar una casa y un trabajo en los campos de caña de azúcar local. Fin

Los 10 tesoros más increíbles del mundo: Estos son los 10 tesoros más asombrosos que hay por el mundo, tanto los que han sido descubiertos, como los que no lo han sido. 1-Cámara de Ámbar situada en el Palacio de Catalina de Tsárskoye Seló (cerca de San Petersburgo), fue una lujosa habitación del zar de Rusia consistente en un conjunto de paneles de distintos tamaños, zócalos y muebles formados por miles de astillas de ámbar cuyo precio era doce veces superior al del oro. La Cámara fue un regalo de Federico Guillermo I de Prusia al zar Pedro I el Grande para estrechar las relaciones diplomáticas entre ambas naciones. Desde entonces fue ampliada y considerada el orgullo de Rusia, incluso tras la Revolución. Durante la invasión de la URSS durante la Segunda Guerra Mundial los alemanes incluyeron la joya en la lista de obras de arte para su saqueo y la trasladaron al castillo de Königsberg, donde se perdió su rastro. En 2003 fue remplazada por una copia, realizada con recursos de empresas alemanas, encabezadas por la compañía Ruhrgas AG. El presidente ruso, Vladímir Putin, y el canciller alemán, Gerhard Schröder, la inauguraron en el final de los festejos del trescientos aniversario de la ciudad de San Petersburgo. Ha sido considerada en muchas ocasiones como "la octava maravilla del mundo". 2-Mina Kaiseroda Se trata de una mina de Potasio a 800 metros de profundidad cercana a Berlín, contaba con 50 km de túneles a través de cinco entradas, y fue detectada en 1945 cuando soldados norteamericanos que controlaban el poblado de Merkers, escucharon sorprendidos comentarios acerca del lugar secreto y rumores del tesoro nazi por parte de pobladores. Dos días después asistieron al lugar dos oficiales del ejército para descender por un ascensor unos 700 metros por la mina. En el lugar, encontraron lo que probablemente sería el mayor tesoro descubierto a lo largo de la historia: en distintos túneles y cuevas hallaron entre otras cosas: mil millones de marcos en 550 bolsas, 8.527 lingotes de oro, monedas de oro francesas, suizas y de EUA, maletas con diamantes, perlas y otras piedras preciosas robadas a las víctimas de los campos de concentración, incluyendo algunos sacos de coronas dentales de oro. El mayor tesoro de los Nazis, almacenado en un sólo lugar, alcanzaba según cálculos, más del 90 por ciento de las reservas del régimen caído, y fue escondido por orden del Dr. Fung, entonces presidente del ostentoso Reichsbank. Se calcula que el traslado en tren de tamaño tesoro requirió un mínimo de trece vagones. Además del dinero y el oro, el lugar resultó ser uno de los más grandes depósitos de obras de arte confiscadas por los Nazis, incluyendo pinturas de 15 museos alemanes e importantes libros. 3-Tesoros de la Atlántida Según los filósofos griegos, la Atlántida era una avanzada sociedad en una isla que existió hace aproximadamente 9.000 años. Su territorio supuestamente era "mayor en extensión que Libia y Asia juntas", con lujosos palacios, oro y plata abundante, y el mejor suelo y clima en el mundo. Gobernado por 10 príncipes sabios, la riqueza era tan abundante en la Atlántida que pocos de sus habitantes tuvieron que recurrir al trabajo físico. Pero entonces, escribió Platón, los atlantes fueron derrotados en la guerra por otras tribus, siendo la isla sepultada por el mar. Pues bien, estos tesoros parece que están más cerca de ser descubiertos gracias a nada menos que Google Earth, ya que una perfecta forma rectangular ha sido descubierta por ello a unos 600 kilómetros de la costa noroeste de África, no muy lejos de las Islas Canarias. 4-Tesoro de Barbanegra El famoso pirata Barbanegra sólo pasó cerca de dos años (1716-1718) saqueando en alta mar. En ese tiempo, sin embargo, robó una grandiosa fortuna. Mientras los españoles estaban ocupados obteniendo todo el oro y la plata que pudieron sacar de México y Sur América, Barbanegra y sus compañeros esperaban con paciencia, a que los barcos españoles pasaran por su territorio de vuelta a España, ahí era cuando los atacaban. los investigadores ahora creen que han encontrado los restos del famoso barco de Barbanegra, Queen Anne's Revenge, en el fondo del océano Atlántico. Los tesoros no sólo contenían oro y monedas de plata, sino que también contenían una gran cantidad de equipo para los saqueos, como cuchillos o morteros. 5-Tesoro de Moctezuma La búsqueda del tesoro de Moctezuma continúa en el área ab Kan. Cuenta la leyenda que cuando el rey azteca, Moctezuma fue asesinado por su propio pueblo en México en el año 1500, y los conquistadores españoles fueron expulsados de Tenochtitlan, los aztecas tomaron su tesoro y lo escondieron de los españoles. En 1914, cuando Freddy Cristal llegó al Cañón Johnson, al norte de Kanab encontróun recorte de periódico de los petroglifos de México que indicaba que el tesoro de Moctezuma estaba escondido cerca. Seis años más tarde, todo el pueblo de ab Kan estaba viviendo en tiendas de campaña cerca del Cañón Johnson para buscar el preciado tesoro, aunque nadie ha dado con él todavía. 6-Tesoros de los Faraones El descubrimiento de la tumba del rey Tutankamón en 1922 reveló el hecho de que había sido enterrado con muchas joyas y riquezas increíbles. Sin embargo, esta no fue la primera vez que se llegó a decir que estos faraones eran enterrados con gran parte del as riquezas que habían adquirido a lo largo de su vida, ya que era bien sabido que los faraones de Egipto, fueron enterrados por lo general con muchas de sus gemas y piedras preciosas. Teniendo en cuenta que se sabe que aún quedan muchísimas tumbas de faraones por descubrir, quién sabe todas las joyas que puede haber perdidas por el Antiguo Egipto. 7-Mesa del Rey Salomón Se trata de un tesoro que estuvo guardado en el Templo de Jerusalén hasta el año 70. Se cuenta que la Mesa de Salomón consistía en una tabla en la que el rey inscribió el nombre de Dios con el que se tendría la forma de alcanzar el pleno conocimiento y, con él, el pleno poder. La Mesa fue conocida como el “Espejo de Salomón”. Se cree que estaba hecha de madera y oro con muchas esmeraldas engastadas. Además se decía que tenía 365 patas. No se sabe bien si era una auténtica mesa ya que podría ser solamente una tabla, que por traducción pasó a ser considerada mesa. Salomón al parecer inscribió en ella el nombre de Dios, es decir, el “Nombre del Poder” o Shem Shemaforash. Este nombre es un tabú que no se debe pronunciar ya que permite al que lo pronuncia poseer el poder de la creación. Es el nombre que utilizó Dios para crear el Universo. Como no podía ser pronunciado, ni tampoco ser escrito, el nombre de Dios no estaba grabado directamente en la mesa sino que estaba oculto a modo de algún tipo de acertijo o jeroglífico que permitía descifrar el “Nombre del Poder” pero sin escribirlo. Las teorías sobre el paradero de la tabla son varias, destacando el que se encuentra en la catedral de Jaén o en Medinaceli. 8-Arca de la Alianza Se trataba de una caja o arca que contenía las dos tablas, los Mandamientos o "Las Tablas De La Ley" que, en la Biblia, fueron escritas por Dios mismo y entregadas a Moisés en el Monte Sinaí, la vara florida de Aarón y un vaso de maná. Se guardaba en el Templo de Jerusalén y se llevaba al frente de batalla cada vez que había una guerra. El Arca simboliza la unión de Yahveh con el pueblo, y a ello debe su nombre. Se cree que desapareció con la destrucción del templo de Jerusalén por el rey Nabucodonosor II. Según se detalla en la Biblia, el Arca estaba hecha de madera de acacia negra, revestida por dentro y por fuera con láminas de oro puro. ctualmente existen diversas teorías sobre la ubicación actual del Arca de la Alianza. Entre ellas destacan las tres más conocidas, por un lado tenemos las que dicen que se encuentra en el Monte Nebo (Jordania), otros historiadores dicen que en algún momento del tiempo fue llevada a Zimbawe, y por último se comenta también que podría estar en una Iglesia de Etiopía, es decir, que no está perdida, siendo esta la versión más aceptada de las tres. 9-Tesoro de Lima Según un inventario oficial, el tesoro comprende al menos, 113 imágenes religiosas, entre las que habrían una de oro del tamaño real de la Virgen María, además de unos 200 cofres de joyas, espadas con empuñadoras de 273 piedras preciosas, más de 1.000 diamantes, coronas de oro sólido, 150 cálices y cientos de barras de oro y plata. Al parecer los españoles cargaron el tesoro en el buque “María Querida” en 1823, justo en los últimos ´días de dominio castellano por esas tierras, bajo el mando del capitán William Thompson, quien embarcó para México, por aquel entonces aún bajo el dominio español. Sin embargo, con el botín, Thompson se corrompió y se convirtió en pirata, matando a toda la tripulación de dignatarios que iban a bordo entre ellos un obispo. Luego de esto viajó a la isla de Coco (en la imagen) a 350 millas de Costa Rica, donde presuntamente enterró el botín. 10-Tesoro de Yamashita Es probablemente uno de los mayores misterios sin resolver de la II Guerra Mundial. Al parecer, enormes cantidades de oro y otros objetos valiosos permanecen ocultas en alguna isla del archipiélago filipino a la espera de ser encontradas por algún cazador de tesoros. El origen de estas incalculables riquezas es el saqueo que llevó a cabo el ejército nipón en los países invadidos. El valor del tesoro es a día de hoy incalculable, ya que estaba compuesto de lingotes de oro y plata, antigüedades chinas, objetos tallados, así como infinidad de piedras preciosas. Tras la rendición de Japón se perdió totalmente la pista del tesoro, y la verdad, es que resulta sospechosa tanta desinformación sobre el paradero del mismo, lo cual ha llegado a pensar que alguien lo ha podido encontrar a lo largo de la historia, o que simplemente ni se llegó a perder. Esta es la espada de Yamashita. Fin del post

Semana 1 de embarazo La semana 1 de este calendario se corresponde con la fecha de tu última menstruación. Si planeás quedar embarazada podés realizarte una serie de análisis de rutina para descartar la existencia de infecciones y determinar grados de inmunización ante ciertas enfermedades. Evitá el alcohol, el cigarrillo y las drogas para que tu organismo esté "limpio" al comenzar el desarrollo de una nueva vida. Participá del foro Animos, consejos y experiencias para lograr el embarazo y compartí tus experiencias. Semana 2 de embarazo El ciclo de ovulación varía en cada mujer. Sin embargo, podríamos estimar que, si menstruás cada 28 días estarías ovulando en algún momento hacia el final de la segunda semana y comienzos de la tercera. Para determinar cuál es el momento de mayor fertilidad podés calcular, en forma aproximada, tu ciclo de ovulación o adquirir un kit de test de ovulación en la farmacia y seguir las instrucciones que se indican en su prospecto. ¿Cuánto dura un embarazo? Un embarazo a término tiene una duración de entre 38 y 42 semanas, contando desde el primer día de la última menstruación. Se calcula que un embarazo dura en promedio 40 semanas. Semana 3 de embarazo Bebé: En la tercera semana de embarazo, se unen en el tercio externo de la trompa de falopio un óvulo y un espermatozoide y se produce la fecundación. Al finalizar esta semana, el huevo fecundado desciende por una de las trompas de falopio hasta implantarse en el útero. Mamá: Si estás planeando quedar embarazada se recomienda no ingerir drogas o medicamentos que pudiesen resultar nocivos para el embrión, no exponerse a los rayos X, abstenerse de beber alcohol y de fumar y, mantener una dieta sana y equilibrada. Sugerencias: Es una muy buena ocasión para dejar de fumar. Semana 4 de embarazo Bebé: Por ahora el embrión obtiene alimentos al erosionar vasos sanguíneos y glándulas uterinas. Pronto el embrión se desarrollará y crecerá a pasos agigantados. Éste crecerá dentro de la bolsa de las aguas llamada saco amniótico. Esta semana se desarrolla el saco vitelino, el corion (futura placenta) y la cavidad amniótica (futura bolsa de las aguas).. Mamá: ¿Cómo saber si estás embarazada? La falta menstrual hacia el final de la semana 4 puede indicar que se produjo la concepción. Los síntomas más frecuentes del embarazo son similares a los percibidos cada mes durante el período premenstrual: pechos más firmes y molestias en la zona baja del abdomen. Algunas mujeres sienten náuseas y fatiga. Ante la duda… el resultado del test de embarazo te indicará si estás o no embarazada. Sugerencias: Elegí un obstetra de acuerdo a tus preferencias. Es muy importante que elijas un profesional que controle tu embarazo desde el comienzo. Pedí una cita con tu médico para confirmar el embarazo y charlar sobre los cuidados que debés tener durante los próximos meses. Semana 5 de embarazo Bebé: Parte del huevo fertilizado formará la futura placenta. Hacia el final de esta semana estarán constituidas las 3 capas germinativas básicas del bebé y pueden comenzar la formación de nuevos tejidos y la determinación de órganos. En tanto, la futura placenta avanza rápidamente en su desarrollo. Mamá: La falta menstrual continúa y la sospecha aumenta: ¿estaré embarazada? Hoy en día podés realizar un test de embarazo en orina en tu propia casa y confirmar el embarazo desde un día antes del atraso menstrual. ¿Querés saber cuando nacerá tu bebé? Consultá la fecha estimada de parto Sugerencias: Proteínas, calcio y ácido fólico deben ser parte importante de tu dieta prenatal. Durante el embarazo es importante que tu dieta sea saludable. Semana 6 de embarazo Bebé: Se pueden observar el polo cefálico y el polo caudal. Más adelante se formará la epidermis a partir de la capa externa de la pared del cuerpo. Dermis, músculos, huesos, vasos sanguíneos, glándulas genitales y riñones surgirán de la capa intermedia. Sistema digestivo, urinario y pulmones se formarán a partir de la capa interna. El embrión junto con el saco vitelino miden entre 0,4 y 0,5 cm, y el saco gestacional 8 cm. Mamá: Probablemente te sientas cansada y con naúseas y puede ser que tengas alguna otra molestia. Estos malestares se irán cuando empieces el segundo trimestre. Durante el embarazo es muy importante cuidarte y saber Lo que no se puede hacer en el embarazo! En las primeras semanas del embarazo, tu médico te indicará que realices una serie de análisis de sangre y de orina. Ingresá la fecha de tu última menstruación en nuestro calculador y averiguá tu Fecha Estimada de Parto Sugerencias: Se recomienda tomar 2 litros de agua por día (8 vasos aproximadamente), para que puedas mantenerte bien hidratada y para evitar el estreñimiento. Ecografía de la semana 6 -Fundación Genos Semana 7 de embarazo Bebé: Tu bebé crece rápidamente. Comienzan a desarrollarse órganos vitales como el corazón y los riñones. El tamaño de su cabeza es desproporcionadamente mayor al resto del cuerpo. Comienzan a formarse los rasgos faciales. Están en desarrollo los ojos primitivos a los lados de la cara. Las orejas se forman inicialmente debajo del cuello. Más tarde se deslizarán hacia arriba y se alargarán las piernas y los brazos. Éstos se subdividen en muslo, pierna y pie, y mano y brazo respectivamente. Ya puede detectarse con una ecografía el embrión y sus latidos cardíacos. Mamá: Tu metabolismo está cambiando, seguramente necesitarás hacer pis más seguido y, si no sos de las "suertudas", sentirás náuseas, cansancio y los pechos hinchados. Sugerencias: Si te sentís agotada, disfrutá de una siesta. Encontrá éste y otros consejos de nuestras usuarias en nuestra sección Consejos de Mujer a Mujer. Semana 8 de embarazo Bebé: se visualiza la actividad cardíaca. El latido del corazón de tu bebé duplica la velocidad de la de un adulto y bombea cada vez más sangre. Sus pulmones ya están en desarrollo. Aparecen el codo y esbozos de las manos y los pies. Se crean los pliegues de los párpados y aparece la punta de la nariz. Madura la zona del oído y se desarrolla el hígado. El tronco se alarga y endereza. De la capa externa se inicia la formación de la epidermis. Tu bebé mide 1,5 cm. Mamá: tus pechos están más sensibles y pueden inhibir el encuentro sexual en este tiempo. Durante toda la gestación se puede llevar una vida sexual plena, inclusive en el último mes. Todo esto está permitido en tanto y en cuanto no haya contraindicaciones médicas para las relaciones (por ej. amenaza de aborto, placenta previa, etc.). Sugerencias: los productos lácteos son ricos en calcio; éstos deben ser parte importante de tu dieta. Semana 9 de embarazo Bebé: Se alargan los miembros y los dedos. Se forman la cavidad oral y la cavidad nasal. Comienza a desarrollarse el cerebelo. Los ojos se deslizan hacia el frente de la cara y se forma la pupila. Aparecen los primeros indicios de los genitales pero aún es muy pronto para que una ecografía lo muestre. Tu bebé crece rápidamente y mide aproximadamente 2 cm Mamá: Se recomienda tomar 2 litros de agua por día para mantenerte bien hidratada y para evitar el estreñimiento. Estando embarazada hay ciertos ejercicios que debes evitar. Sugerencias: verificá con tu prepaga los servicios que cubrirá y los que no durante el embarazo, parto y post parto. En Argentina existe el plan materno infantil: todas las obras sociales y medicinas prepagas, deben cubrir el embarazo, el parto y la atención del recién nacido, sin importar cómo se logro esa concepción. Semana 10 de embarazo Bebé: Desde ahora tu bebé deja de ser embrión y comienza la etapa fetal. Se completó la formación de órganos y a partir de ahora se desarrollan y perfeccionan sus funciones. Se inicia el desarrollo de los “dientes de leche”, aunque es posible que no le salgan hasta 6 meses después del nacimiento. Tu bebé mide alrededor de 3 cm. Mamá: algunas mujeres sufren cambios constantes de estado de ánimo debido al cambio hormonal que se producen en el organismo materno. Sugerencias: Para sobrellevar la sensación de náuseas otras embarazadas recomiendan: comer poco pero con mayor frecuencia, comer galletitas de agua al despertar (mientras estás en la cama), oler limón, tomar té de jengibre, comer aceitunas y pickles entre las comidas, comer manzana. Semana 11 de embarazo Bebé: A pesar de que tu bebé flota y se mueve libremente en el líquido amniótico, aún no podés sentir sus movimientos. Los riñones ya están en funcionamiento y comienzan a producir orina. Su piel es delgada y translúcida. Tu bebé mide entre 4 y 5 cm. Mamá: A esta altura del embarazo notarás que tus pezones están más oscuros. La línea alba, una línea de pigmentación oscura puede aparecer en forma vertical desde el pubis hacia el ombligo. No es motivo de preocupación, esta línea desaparecerá aproximadamente 3 meses después del parto. Entre las semanas 11 y 14 se puede llevar a cabo el NT Plus 11-14. Este estudio genético prenatal no invasivo permite descartar algunas malformaciones fetales . Sugerencias: Las caminatas son un buen ejercicio para evitar la aparición de várices. También podés usar medias de descanso. Semana 12 de embarazo Bebé: Tu bebé ya puede tragar y absorber fluidos. La placenta y el cordón umbilical ya están formados y en completo funcionamiento. Sus párpados se sellarán y no abrirá los ojos hasta el séptimo mes de gestación. Tu bebé mide entre 5 y 7 cm. Mamá: Algunas madres empiezan a sentirse con más energías. Si te sentís bien, es recomendable realizar alguna actividad física ya que es beneficioso tanto en el plano corporal como emocional. Consultá con tu obstetra que tipo de deporte o ejercicios desearías realizar. Sugerencias: Podés averiguar por distintas actividades físicas especialmente diseñadas para las embarazadas como esferodinamia, yoga, eutonía y gimnasia. Fundación Genos Semana 13 de embarazo Bebé: el bebé cuenta con estructura ósea y de ahora en adelante ya no será un embrión sino un feto. Por otra parte el corion pasará a ser la placenta. El intestino medio, que se encontraba fuera del cuerpo del bebé, ingresa a la cavidad abdominal. La pared abdominal del bebé se cierra habiéndose formado ya el ombligo por donde entra el cordón umbilical. La piel es aún translúcida y aparecen los primeros pelos en la superficie, en la región de las cejas y en el labio superior. Tu bebé mide entre 7 y 8 cm. Mamá: La constipación en esta etapa es muy frecuente y se debe a causas hormonales. Podés prevenirla con una ingesta adecuada de verduras de hoja, zapallo, ciruelas, pan de salvado y además tomando mucha agua. Sugerencias: Desde los primeros días del embarazo, es aconsejable utilizar cremas humectantes en la panza y en las piernas, a fin de evitar o minimizar las estrías Fundación Genos Semana 14 Bebé: Los ojos están cerrados, de esta forma se protegen puesto que por delante están las etapas críticas del desarrollo de los órganos visuales. Madura la zona del oído y se desarrolla el hígado. El tronco se alarga y endereza. Tu bebé mide entre 8 y 9 cm. Esta medida se toma desde la cabeza hasta la cola (LCC: longitud céfalo-caudal). Los miembros inferiores no se miden porque se mueve. De todas maneras esto es una simple guía, no hay que asustarse si el bebé mide un poco más o un poco menos, porque la edad gestacional calculada por la última fecha de la menstruación no siempre coincide con la fecha de la concepción y esto puede llevar a equívocos. Siempre hay que tener en cuenta lo que diga el médico y consultarle a él ante cualquier duda. Mamá: En la mayoría de los casos las náuseas comienzan a dejar de ser una molestia. Tené en cuenta que el siguiente mes es crucial para el desarrollo del sistema nervioso y corazón de tu bebé. Proteínas, calcio y ácido fólico deben ser parte importante de tu dieta prenatal. Sugerencias: No dejes de incluir hierro en tu dieta. Algunos alimentos ricos en hierro son: damascos secos, cereal, porotos, verduras de hojas verdes, hígado de vaca y de pollo. Comienzan a desarrollarse las cuerdas vocales. Ya es posible identificar huellas dactilares. Semana 15 de embarazo Bebé: Se visualiza el corazón y sus cuatro cavidades. en este período comienza a desaparecer la translusencia nucal. Comienza a crecer su cabeza puesto que se desarrolla el sistema nervioso. Durante la gestación la placenta le proporcionará al bebé todos los nutrientes que necesita. Tu bebé mide 10 cm. El hígado ya segrega bilis y el páncreas insulina. Mamá: Tu cuerpo se está preparando para que el bebé siga creciendo dentro tuyo y es lógico que te sientas distinta, en el sentido más amplio de esta palabra. Si está dentro de tus posibilidades, descansa y no te exijas con tareas que pueden ser postergables o delegables. No dejes de pedir ayuda si estás demasiado cansada para mantener todo aquello que tenías a tu cargo antes de quedar embarazada. Sugerencias: Evitá tomar sol para prevenir las manchas de pigmentación o usá protector solar. Semana 16 de embarazo Bebé: Las ecografías que se realizan en estas semanas son increíbles y maravillosas ya que se puede ver al bebé con claridad y se distinguen las diferentes partes de su pequeño cuerpo. Es sorprendente ver cómo mueve sus brazos y sus piernas dentro tuyo, aunque aún es muy pronto para sentir esos movimientos. En general se puede diagnosticar el sexo del bebé a esta altura del embarazo, pero puede suceder que esté en alguna posición que impida ver sus genitales. Tu bebé mide aproximadamente 14 cm y pesa 100 gr. Mamá: Ya se puede comenzar a escuchar los latidos del corazón del bebé en el consultorio médico, mediante un detector de latidos fetales (doppler). El foco de auscultación se encuentra habitualmente en el bajo vientre. Seguramente te llamará la atención la rapidez de sus latidos; la frecuencia cardíaca normal del bebé intraútero es de 120 a 160 latidos por minuto. Es probable que tu médico te sugiera que te realices un examen selectivo de alfafetoproteínas séricas maternas o un Triple test. Sugerencias: No tomes ningun medicamento sin consultarlo con tu médico. Semana 17 de embarazo Bebé: Tu hijo ya puede coordinar los movimientos de las extremidades. Los ojos se ubican hacia el frente de la cara. Ya los pulmones comienzan a prepararse practicando movimientos de inhalación y exhalación de líquido amniótico. Tu bebé mide 16 cm y pesa 155 gr aproximadamente. Mamá: Si sos primeriza es perfectamente normal que todavía no sea tan notoria tu panza. Sugerencias: Este es el mejor trimestre para tomarte unas vacaciones sin el bebé. Si podés hacerlo, no dejes de preguntrarle al obstetra si es necesario tomar algun recaudo. Semana 18 de embarazo Bebé: Los brazos, manos y uñas del bebé se están formando. Comienza a osificarse el esqueleto que hasta ahora era cartilaginoso. Las pestañas y las cejas lentamente comienzan a aparecer. Tu bebé mide aproximadamente 18 cm y pesa 200 gr. Mamá: ¿Tu estado de ánimo cambia todo el tiempo? Son muchas cosas las que se ponen en juego en esta etapa tan especial: miedos, ansiedades, anhelos y fantasías respecto del bebé y la maternidad. Es normal que te sientas más sensible, más necesitada de afecto y que vivas una especie de revolución emocional Sugerencias: Nunca estés en un ambiente donde haya mucho humo de cigarrillo, porque esto puede afectar la salud del bebé que está en la panza. Si convivís con un fumador, seria recomendable que deje de fumar o al menos, tener un hogar libre de humo. Semana 19 de embarazo Bebé: Puede oír los latidos de tu corazón y los sonidos de tu estómago. Si es una niña sus ovarios ya contienen huevos primitivos. Las orejas se acercan a su posición final. Tu bebé mide 20 cm y pesa 300 gr. Mamá: Es común presentar en esta etapa una pigmentación manchada e irregular en la cara llamada Cloasma del embarazo. Ésta se debe a un pigmento llamado melanina, suele ser progresiva y desaparece después del parto. Tomar sol puede desencadenarlo. Evitá la exposición solar y usá protectores solares. Sugerencias: Al planificar tu dieta tené en cuenta que tu bebé toma el hierro y el calcio de tu cuerpo. Semana 20 de embarazo Bebé: Aunque no lo percibas, el bebé mueve vigorosamente los brazos y las piernas. En algunas ecografías se lo puede ver succionandose el dedo pulgar. Se desarrollan en el cerebro las áreas de los sentidos (gusto, olfato, oído, visión, tacto). En esta etapa crece en forma más lenta. Tu bebé mide 20,3 cm y pesa 350 gr. Mamá: ¡Estás comenzando la segunda mitad del embarazo! Se extiende el saco amniótico hacia afuera y se llena la cavidad uterina. Todo el útero crece y tu abdomen se ensancha cada vez más. Sugerencias: Escuchá música y cantále a tu bebé. No es necesario que escuches música para chicos, sino aquella que vos disfrutes. Al cantar, aumentan las frecuencias sonoras y vibratorias, y si además le dedicás alguna canción al bebé por nacer, se verá enormemente beneficiado con esta práctica. Esto le va a crear un patrón de referencia hacia algo conocido. Por lo que al volver a oírla una vez nacido, no sólo la reconocerá, sino que le transmitirá una sensación de mucha confianza y sobre todo de mucho amor. Semana 21 de embarazo Bebé: Los pulmones del bebé están llenos de líquido amniótico y ya comienza a ejercitar los movimientos de respiración. Si es una niña ya tiene útero y cuenta con 6 millones de huevos en sus ovarios aunque sólo nacerá con 1 millón de ellos. Se inicia la formación de la vagina. Tu bebé mide 26 cm y pesa 390 gr. Mamá: Si todavía no lo notaste, pronto sentirás por primera vez los movimientos del bebé. Muchas mamás los describen como tener mariposas dentro de la panza, otras simplemente piensan que son gases. Esos son los movimientos que tu hijo realiza al cambiar de posición o al desplazarse dentro del útero. Poco a poco irás sintiendo estos movimientos con mayor intensidad. Sugerencias: ¿Ya elegiste el nombre para tu bebé?. Consultá nuestro listado. Semana 22 de embarazo Bebé: Se activan las glándulas sebáceas. Estas segregan una sustancia: la vernix caseosa, una capa protectora, que evita que su piel se resquebraje al contacto con el líquido amniótico. Tu bebé mide 27 cm y pesa 450 gr. Mamá: Si tenés hambre entre las comidas optá por alimentos sanos como: frutas frescas o secas (nueces, almendras), yogur descremado, un trozo de queso descremado, gelatina. Para evitar comer a cada rato es importante que realices como mínimo cuatro comidas diarias. Sugerencias: ¿Ya pensaste en el cuarto que ocupará tu bebé? Si vas a pintar, empapelar y/o alfombrar hacelo con tiempo para que cuando llegue el bebé ya no haya más olores. Semana 23 de embarazo Bebé: A tu bebé puede darle hipo... lo notarás cuando esto suceda. El bebé ya comienza a practicar el reflejo de prensión palmar. Tu bebé mide 28 cm y pesa 500 gr. Mamá: A muchas embarazadas se les hinchan los pies y las manos, especialmente en verano. Si esto sucede, aumentá la cantidad de líquido que tomás y descansá sobre tu lado izquierdo para optimizar el funcionamiento de tus riñones. Sugerencias: No dejes de hacer ejercicio; nadar es una excelente opción. Semana 24 de embarazo Bebé: Períodos de descanso y tranquilidad se alternan con los de gran actividad. Durante los períodos de actividad tu bebé chupa, traga, ejercita los movimientos respiratorios y mueve sus brazos y piernas. Tu bebé mide 29 cm y pesa 630 gr. Mamá: Por lo general, entre las semanas 24 y 30, tu médico te indicará que realices un análisis de glucosa para determinar si desarrollaste diabetes durante el embarazo. Cuando viajes en auto debés ponerte el cinturón de seguridad colocando la parte inferior de éste, por debajo del abdomen. Sugerencias: Averiguá e inscribite en un curso de preparto. Semana 25 de embarazo Bebé: Se oscurece el lanugo (los primeros pelos que aparecen en la superficie que se desprenden en el momento del nacimiento). Más tarde, éstos serán reemplazados por pelos más gruesos. Su piel crece y se forman arrugas por la falta de grasa debajo de la misma. Tu bebé mide 30 cm y pesa 700 gr aproximadamente. Mamá: A partir del segundo trimestre los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez en muchas embarazadas. Sugerencias: Es cierto que debés alimentarte a vos y a tu bebé, pero esto no significa que debas comer por dos. Lo importante es que lleves adelante una dieta saludable y balanceada. Semana 26 de embarazo Bebé: En los intestinos de tu bebé hay una sustancia de color verde oscuro llamada meconio que será eliminada durante los primeros días de vida. Tu bebé mide 31 cm y pesa 800 gr. Mamá: Generalmente, hacia esta semana, tu médico te indicará que realices un análisis de sangre para detectar la falta de hierro en tu organismo. Tu útero mide aproximadamente 25 cm. Intentá sentirlo colocando tu mano aproximadamente 5 cm por encima de tu ombligo. Sugerencias: Antes de comprar un asiento de bebé para el auto, compará precios y calidad de los que hay disponibles en el mercado. Es conveniente que lo tengas listo para usar al salir del sanatorio con tu bebé. Asegurate de leer bien las instrucciones para instalarlo correctamente. Semana 27 de embarazo Bebé: Éste es el comienzo del último trimestre de gestación, tiempo en el que tu hijo crecerá y engordará hasta estar listo para el momento del nacimiento. Sus pulmones producen una sustancia que evita que las paredes de los mismos se adhieran. Tu bebé mide 32,5 cm y pesa 910 gr. Mamá: Tus pechos aumentan su tamaño. Para prepararse adecuadamente para la lactancia, lo primero es conocer cómo son los propios pezones y pedir al obstetra que los revise, ya que todo pezón puede formarse y cuidarse adecuadamente. Sugerencias: Charlá con tu médico acerca de las opciones de parto, las rutinas que se llevan a cabo durante el mismo, los calmantes disponibles para aliviarte los dolores, los monitoreos que se hacen sobre el bebé durante el parto, episiotomía, etc. Escuchá sus opiniones pero no dejes de aclararle cuales son tus preferencias para cada circunstancia. Semana 28 de embarazo Bebé: Por lo general, los latidos del corazón del bebé ya son audibles sin aparatos. Tu bebé mide 33 cm y pesa 1 kg. Mamá: Durante la gestación tus encías están más sensibles. Es normal que sangren al cepillarte los dientes. Tu útero mide 27 cm aproximadamente. Sugerencias: Prepará una lista de lo que necesitarás tener para cuando nazca tu bebé. Algunos consejos: Usá ropa holgada Evitá los tacos altos Tratá de dormir unas 8-9 horas diarias No realices baños de inmersión muy calientes (por encima de los 36º centígrados) Es posible mantener relaciones sexuales hasta el día del parto, salvo en caso de contraindicación médica. Semana 29 de embarazo Bebé: El bebé ya tiene apariencia de recién nacido. En este período la mamá le transfiere la inmunidad que ella tiene al bebé. Ésto le proporcionará al bebé defensas para combatir infecciones después del nacimiento. Tu bebé mide 35 cm y pesa 1,150 kg. Mamá: Algunas mamás sufren de acidez durante el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales que se producen en tu cuerpo y a que el estómago se comprime a medida que tu bebé crece. Preferentemente comé porciones pequeñas en forma frecuente. No ingieras antiácidos sin consultarlo con tu médico. Sugerencias: Probá colocar almohadas entre tus piernas para dormir más cómoda y relajar los músculos de la espalda. Semana 30 de embarazo Bebé: Es ahora cuando tu bebé vuelve a abrir sus ojos ya que han estado cerrados desde la semana 14 aproximadamente, a modo de protección. Tu bebé mide 36 cm y pesa 1,300 kg. Mamá: Muchas mujeres sufren dolores de espalda. Evitá cargar objetos pesados y usar tacos altos. La natación y la gimnasia acuática son excelentes alternativas que pueden ayudarte a disminuir el dolor. Tu médico puede determinar la posición del bebé y señalarte dónde está la cabeza y la cola con sólo palpar tu panza. Sugerencias: Comenzá a elegir un pediatra para tu bebé y realizá una consulta prenatal. Semana 31 de embarazo Bebé: Ya están desarrolladas las cejas y pestañas. Su placenta cumple con las funciones de pulmón, órganos digestivos y riñón. Esta pesará aproximadamente 500 gr. en el momento del nacimiento. Tu bebé mide 37,5 cm y pesa 1,500 kg. Mamá: Durante el tercer trimestre es común experimentar dificultad al respirar. Generalmente, esta molestia se hace más evidente en el momento de acostarse. Quizá la mejor posición para evitarlo es durmiendo semisentada, con ayuda de almohadas o almohadones. La piel sufre cambios con el embarazo. La hiperpigmentación es un signo muy común, en especial en pezón, areola y ombligo y suele ser más frecuente en mujeres morenas que en rubias.La línea negra es una línea de pigmentación oscura que aparece en forma vertical del pubis al ombligo y que generalmente desaparece en el post-parto. Sugerencias: Si ya comenzaste con la lista de artículos que necesitarás para tu bebé es posible que te sientas algo perdida frente a la gran variedad de productos existentes en el mercado. Antes de elegir compará calidades, precios y diseños pero tené en cuenta que para algunos artículos como la silla para el auto, el cochecito o la cuna, lo principal es cuán seguros son. Semana 32 de embarazo Bebé: Comienza a engordar y a acumular grasas debajo de su piel. Es posible que ya adopte una posición en la que esté cómodo. Tu bebé mide 39 cm y pesa 1,700 kg. Mamá: Es muy común desarrollar várices durante el embarazo. Una forma de prevenirlas es descansando con los pies en alto o si es posible elevando las patas de la cama en la zona de los pies. Sugerencias: Son pocas las semanas que te quedan de embarazo. Si aún no decoraste la habitación que ocupará tu bebé éste es un buen momento para hacerlo. ¿Dónde dormirá tu hijo en cuna o en moisés? Semana 33 de embarazo Bebé: Sus movimientos son menos activos y más definidos, tiene menos lugar para moverse pero es más fácil definir una patadita, un codo o la colita. Es importante conocer y percibir si el bebé se mueve. En caso de que percibas menos movimientos o que no se mueva debés concurrir inmediatamente a ver al médico. Tu bebé mide 40 cm y pesa 1,900 kg. Mamá: Durante el embarazo se acelera la frecuencia cardíaca y el corazón bombea cada vez más sangre. Si practicás algún deporte o ejercicio físico es importante que controles tus pulsaciones (deben ser menores a 140 latidos por minuto). No te exijas más de lo que tu cuerpo puede hacer y ejercitá con autoconsciencia. Sugerencias: Practicá el camino hacia el sanatorio una o dos veces y visitá las instalaciones del sanatorio que hayas elegido para dar a luz. Semana 34 de embarazo Bebé: Aunque el crecimiento ahora es más lento, continúa el proceso de acumulación de grasa debajo de su piel. Si es varón, se completa el proceso de descenso de los testículos. Tu bebé mide 41 cm y pesa 2,100 kg. Mamá: En este período es normal el aumento de secreción de flujo. Sugerencias: Planificá y organizate; al volver del sanatorio con tu bebé necesitarás toda la ayuda que te puedan brindar con los quehaceres del hogar y con el cuidado de tus otros niños. El insomnio es normal en esta etapa, debido a la ansiedad, la dificultad de encontrar una posición cómoda para dormir, y la acidez. Es importante realizar cenas livianas y a veces ayuda tomar un té de tilo para inducir el sueño. Semana 35 de embarazo Bebé: Ya debería estar en posición, cabeza abajo, si aún no lo está todavía puede lograrlo. Las uñas de sus manos y pies siguen creciendo. Tu bebé mide 42,5 cm y pesa 2,300 kg. Mamá: Algunas mujeres durante los últimos meses de embarazo, ya producen la primera leche, es decir, el calostro. A veces estas gotas de calostro pueden manchar tu ropa y para evitarlo podés utilizar protectores mamarios. Entre la semana 35 y 37 el obstetra te requerirá el examen de detección del estreptococo grupo B. Sugerencias: Lavá toda la ropita nueva del bebé. Usá jabones neutros o hipoalergénicos. Semana 36 de embarazo Bebé: Su cordón umbilical mide 50 cm aproximadamente; durante el nacimiento tu bebé seguirá recibiendo oxígeno a través de éste hasta que los pulmones lo reemplacen. Tu bebé mide 44 cm y pesa 2,500 kg. Mamá: Luego de que el bebé se posicione en la pelvis materna podrás respirar con mayor facilidad. Ocasionalmente, sentirás que tu abdomen se endurece sin que esto produzca dolor. A estas contracciones falsas e indoloras se las conoce con el nombre de Braxton Hicks. Si la frecuencia aumenta y/o si son dolorosas, es importante consultar al médico de inmediato. Sugerencias: Ya falta poco, ¿pensaste qué nombre le vas a poner? Es aconsejable tener listo el bolso que llevarás al sanatorio. No olvides incluir los documentos de ambos padres, la libreta de casamiento, la credencial de la obra social, la orden de internación y los estudios del embarazo. Semana 37 de embarazo Bebé: Desaparece casi por completo el lanugo (vello muy fino que cubre el cuerpo del bebé). Sólo el 5% de los bebés nacen en fecha estimada de parto. Tu bebé mide 45 cm y pesa 2,700 kg. Mamá: Es normal que la cercanía del nacimiento produzca ciertos miedos o temores. Probablemente tu obstetra te indique realizar un monitoreo fetal. Es un estudio útil para evaluar la vitalidad fetal. Se realiza acostada en una camilla, con un aparato que registra en un papel los latidos cardíacos y los movimientos del bebé. Se suele relizar uno por semana. Este estudio predice, por lo general, el bienestar fetal por 7 días; la última semana se realiza más frecuentemente. Sugerencias: Mantenete ocupada para evitar la ansiedad y descansá todo lo que puedas. Prepará una lista de nombres con números telefónicos para llamar desde el sanatorio y una lista de emails para enviar el día del nacimiento. Semana 38 de embarazo Bebé: Ahora su cuerpo sólo está cubierto por una sustancia grasa llamada vernix caseoso, que lo protege del líquido amniótico. Tu bebé mide 47,5 cm y pesa 2,900 kg. Mamá: Verás al médico con mayor frecuencia ya que necesitarás hacerte controles semanales. Puede iniciarse el proceso de dilatación aunque el parto esté unos cuantos días por delante. Contactá a tu médico si se presentan algunas de estas señales: contracciones uterinas regulares de 1 minuto de duración y con un intervalo de no más de 5 minutos, rotura de la bolsa de las aguas, pérdida de sangre por genitales, disminución de los movimientos del bebé, sensación de pujo. Sugerencias: Seguramente te preocupa el regreso a casa luego de dejar el sanatorio, ya que a partir de ese momento tenés la gran responsabilidad del cuidado del bebé. Organizate para contar con la ayuda de alguna abuela, amiga o persona de confianza. Prepará comida y guardala en el freezer, así durante las primeras semanas del posparto podrás dedicarle todo el tiempo a tu bebé y a descansar cuando el bebé duerme. Semana 39 de embarazo Bebé: Continúa practicando los "movimientos de respiración" para estar preparado para respirar oxígeno en el momento del nacimiento. Si es una niña los ovarios aún no están en su posición final. Tu bebé mide 48,5 cm y pesa 3,150 kg. Mamá: Estás por conocer a tu bebé después de nueve largos meses, ya que se acerca el nacimiento. Recordá que sólo el 5% de los bebés nacen en la fecha estimada de parto, el bebé puede nacer en el período comprendido entre dos semanas antes y siete o diez días posteriores a esa fecha. Estos márgenes se consideran normales. Seguramente te estarás preguntando: ¿cómo me doy cuenta de que falta poco para el nacimiento del bebé?, ¿Cómo voy a saber si ha llegado el momento?. Sugerencias: Cuando armes el bolso para llevar al sanatorio, hay que tener en cuenta: *La ropa que vas a usar para para salir de la clínica unos días después del parto, debe ser elegida considerando que ya no vas a tener la gran panza, pero tampoco podes usar la ropa previa al embarazo. *Cuando te den de alta en el sanatorio o en la maternidad, y tengas que vestir al bebé para volver a casa, elejí un conjuntito o ropa que sea fácil de poner, porque generalmente las madres primerizas tienen miedo de que el bebé se vaya a desarmar al manipulearlo demasiado. Seleccioná prendas que se cruzan o se cierran al frente y no en la espalda. Si le vas a poner un body, debes asegurarte de que el cuello sea lo suficientemente grande para que le pase la cabeza con facilidad o que tenga botones al costado del cuello. Semana 40 de embarazo Bebé: Entraste en la semana nro 40 de tu embarazo. Esto significa que se han completado 38 semanas de gestación y 40 semanas desde tu última menstruación. Si bien el bebé ya está listo para nacer aún puede faltar unos días para el parto. Tené paciencia que el nacimiento sucederá en algún momento dentro de las próximas dos semanas. Tu bebé mide 50 cm y pesa 3,300 kg. Mamá: Unos días antes del parto, el bebé "baja" en el vientre, lo cual, si bien por un lado te permite respirar mejor, también te hace orinar más seguido porque la cabeza del bebé le comprime la vejiga. En estos días previos al parto, quizá observes que por la vagina sale un moco abundante, a veces con un poco de sangre (tapón mucoso). Muchas mujeres pueden tener diarrea 3 ó 4 días antes del parto. Cuando el trabajo de parto no se desencadena naturalmente, o ante situaciones específicas en las que el bebé o la mamá pudieran correr algún peligro, es necesario inducir el parto en lugar de esperar a que ocurra de manera espontánea. Sugerencias: Cuando estén en trabajo de parto, es muy importante el apoyo y la contención de tu pareja. Te puede ayudar de distintas maneras, por ejemplo: controlando el tiempo entre las contracciones, guiandote con la respiración, etc. a relajarte y a disfrutar de este momento. También puede hacerte masajes para que intentes relajarte y así, disfrutar de este momento. Medicamentos y lactancia materna La mayoría de las drogas que se administran a la madre pasan a la leche, aunque en menor cantidad. Esto no justifica interrumpir la lactancia, sino elegir la droga adecuada y sólo se suspende su uso si fuera indispensable. (WHO / UNICEF, 1995). El riesgo resulta mayor si la droga: -No se usa en niños. -Expone al niño a dosis excesivas. -Es un medicamento nuevo. -Existe historia familiar de sensibilidad a psicofármacos. -Se va a tomar por un período largo. El riesgo es menor si: -Se usa en niños. -No se absorbe por vía digestiva. -Se utilizan monodrogas de acción corta. -Se utiliza la dosis mínima útil por el mínimo de tiempo. -Se toma inmediatamente después de la mamada. Están contraindicados -Anovulatorios con estrógenos. -Quimioterápicos. -Radiactivos. -Antitiroideos (ioduro de potasio). -Testosterona. -Inductores de la ovulación. ¿Que es la episiotomia? Es una operación realizada mediante un corte más o menos extenso, sobre la vulva y la vagina, habitualmente en localización medio lateral (a un costado). Su objetivo es ampliar la parte inferior de la vagina y vulva en el momento del desprendimiento de la cabeza cuando la amplitud del canal vaginal y vulva es muy pequeña o está muy tenso. No es necesaria su realización rutinaria en la primiparidad (primer parto). La incisión, salvo excepciones, es única y luego de producido el nacimiento se sutura con previa aplicación de anestésicos locales. ¿Que son los pujos? Durante el período expulsivo, comprendida desde la dilatación completa y hasta el nacimiento, se agregan a la fuerza de las contracciones uterinas los pujos maternos. La penetración de la cabeza fetal en la pelvis desencadena un reflejo que lleva a la madre a comprimir sus músculos abdominales tratando de expulsar a su bebé al exterior de su cuerpo. Este es un trabajo cansador para la paciente y para que sea eficaz debe coordinarse con la contracción uterina ya que fuera de la misma generalmente no logra su cometido. Es conveniente que previo al mismo la madre inspire profundamente reteniendo el aire y cerrando luego la boca realice fuerza en dirección a sus genitales. ¿Que son las contracciones? El útero es un órgano principalmente formado por tejido muscular. Como todo músculo tiene actividad contráctil durante toda su vida, dentro y fuera del embarazo aunque habitualmente esto no es percibido por la mujer. Durante la gestación y hasta la semana 30 del embarazo esta actividad es pequeña e imperceptiva. Durante este período se detectan dos tipos de contracciones: las contracciones de Alvarez, que son muy suaves y de gran frecuencia, y las contracciones de Braxton Hicks, que se presentan en forma más intensa y esporádica. Ocasionalmente la embarazada las siente porque el abdomen se le endurece sin que esto produzca dolor. Comúnmente éstas aumentan su frecuencia e intensidad a partir de la semana 30 y en forma progresiva. Cerca del momento del parto se produce una transición del patrón de contracciones, pasando de contracciones de embarazo a las de parto. Entre estas dos etapas nos encontramos con un período intermedio denominado de preparto, que se caracteriza por un aumento del número de las contracciones que por momentos se asemejan a las de parto, aunque no perduran en el tiempo desapareciendo por horas o bien aislándose unas de otras para tal vez regresar horas o días después. Este patrón, o mejor dicho, ésta falta de patrón es característico de éste período que precede al parto. Ya en el momento del parto la contractividad uterina aumenta, logrando una intensidad y frecuencia efectiva para modificar el cuello uterino. A este período se lo denomina período dilatante. Las contracciones pueden llegar a presentarse cada 3 minutos aproximadamente. Mientras la dilatación del cuello progresa, la actividad uterina aumenta hasta llegar a su máxima expresión con la ayuda también de los pujos logrando el nacimiento (período expulsivo). Luego del nacimiento continúan las contracciones hasta la expulsión de la placenta (alumbramiento). Durante el postparto, en el puerperio, continúan las contracciones pero son generalmente suaves e indoloras. Síntomas del parto Una de las primeras preguntas de la embarazada que empieza el curso de psicoprofilaxis (antes de interiorizarse de lo que es la experiencia de parto y su protagonismo en el mismo) suele ser, ¿Cómo me daré cuenta de que estoy en trabajo de parto? Y la respuesta es: "si es parto no cabe ninguna duda". Mientras que dudas será preparto (borramiento del cuello). Los síntomas del comienzo del trabajo de parto son 3: Pérdida del tapón mucoso La rotura de la bolsa de las aguas Las contracciones rítmicas y sostenidas Pérdida del tapón mucoso El tapón se puede perder 2 ó 3 semanas antes de la fecha. Es un flujo espeso, gelatinoso, grisáceo a veces mezclado con algo de sangre pues al desprenderse se puede romper capilares del cuello interno (donde estaba adherido durante el embarazo). Simplemente significa que empieza a madurar. La pérdida del tapón sólo tiene importancia si ocurre junto con las primeras contracciones rítmicas, entonces podría ser otro indicio del comienzo del trabajo de parto. La rotura de la bolsa de las aguas Cuando el cuello comienza a modificarse suele acumularse parte del liquido amniótico debajo de la cabecita del bebé formando la bolsa de las aguas. Es tan normal que se rompa (saliendo liquido de manera incontrolable) al inicio como en el curso o al final de la dilatación. La mamá debería tener en su casa apósitos estériles y los últimos días llevar uno en su cartera ya que una vez rota la bolsa el camino hacia el bebé está abierto y existe un cierto peligro de infección. Otro "peligro" sería la procedencia del cordón umbilical, es decir que el cordón salga por la vagina antes que el bebé. Esto ocurre casi nunca, pero para prevenir cualquier inconveniente mientras la mamá está en su casa es aconsejable que se quede en la cama acostada o semisentada y solo se levante para tomar una rápida ducha y para internarse. Siempre se tendría que fijar en el olor y color del liquido; que tenga olor a limpio (semen o lavandina) y que sea transparente como el agua, solo puede estar mezclado con algo de sangre que viene del cuello del útero. En caso que el color fuera oscuro (meconio) habría que internarse, lo mismo en el caso muy raro de hemorragia. Las contracciones rítmicas y sostenidas El motor del parto es la contracción. Se contrae el cuerpo uterino tironeando sobre el cuello (el esfínter) para abrirlo y empujando al bebé hacia la vagina. Recién cuando estas contracciones se encadenan con un ritmo de cada 5 minutos, son mas largas de medio minuto y su intensidad es tal que la mamá necesita adoptar una actitud especial para aliviarlas, consideramos que empieza el trabajo de parto. Hay que tener presente que faltan (en una primeriza) muchas horas de contracciones que se acercan, se alargan y se intensifican para llegar a la dilatación completa de (10 cm. Que corresponde al diámetro de la cabeza del bebé). Plan materno-infantil El Plan Materno Infantil comprende un ítem dentro del Programa Médico Obligatorio (PMO), que es el sistema que garantiza la mínima cobertura a la que están obligados a cubrir cualquier obra social o medicina prepaga. Todas las obras sociales y medicinas prepagas, según el Programa Médico Obligatorio en vigencia (PMO), deben cubrir el embarazo, el parto y la atención del recién nacido, sin importar cómo se logro esa concepción. Cuando no se cumple la cobertura de estos servicios, se puede reclamar a: Superintendencia de Seguros de Salud Diagonal Norte 530- Capital Federal Te: 0800 222 72583 En la Superintendencia se recibe asesoramiento sobre la cobertura que encierra el Programa Médico Obligatorio (PMO) y es el ente regulador de las obras sociales, por lo que toda denuncia con relación a la prestación debe realizarse en este organismo. En relación con la cobertura de medicinas privadas, no hay ente regulador, por lo que hay un vacío legal importante. Hay empresas que en sus contratos detallan que están excluidos de cobertura aquellos embarazos producto de técnicas de fertilización asistida, o bien la atención de los recién nacidos producto de esos embarazos. A partir del PMO, quedan sin efecto esas excepciones. Lo que nos aconsejan las autoridades en estos casos es intimar a la prepaga por carta documento a dar la cobertura que el PMO detalla y en caso de negación hacer la denuncia ante la Dirección Nacional (o local) de Defensa del Consumidor. En capital el TE es: 4326-4540 Cobertura integral sin co-seguro / 100% en medicamentos El bolso para el sanatorio: Armar el bolso para el sanatorio y el ajuar del bebé es parte del ritual previo al nacimiento. La mamá debe prepararse con tiempo y tranquila para el día del parto y no dejar nada librado al azar, esto la ayudará a poner todas sus energías en disfrutar de ese momento tan importante. Puede que el sanatorio ofrezca algunos de los artículos indispensables, pero eso dependerá del lugar. Para lograr un bolso bien completo y a prueba de imprevistos, se necesita: Para la mamá 2 a 3 camisones Bata Pantuflas 10 a 12 bombachas (si conseguís descartables mejor) Corpiño para amamantar, si es que tenés planeado hacerlo, o corpiño de buen soporte (un talle más del que usabas hacia el final del embarazo) Una caja de protectores mamarios Apósitos posparto (y no te olvides de tener algunos paquetes para cuando vuelvas a casa!) Bolsa de agua caliente (algunos médicos las recomiendan para aliviar el dolor lumbar mientras hacía el trabajo de parto) Ojotas para cuando te das un baño Secador de cabello Peine, hebillas, gomitas para recoger el cabello Champú, crema de enjuague y cofia Cepillo de dientes, hilo dental (si usás), pasta dentífrica Cosméticos, desodorante Bálsamo labial Medias calentitas para usar durante el trabajo de parto. Muchas mamás sienten frío como efecto colateral de algunos medicamentos. Faja posparto (consultá con tu médico) Música para relajarte Algo para leer No te olvides de los anteojos o lentes de contacto en caso de que uses Fotos de otros hijos (o de alguien importante para vos) Algún objeto de valor sentimental que pienses que quieras tener en ese momento con vos Ropa para salir del sanatorio. Aún necesitarás ropa de futura mamá o ropa bastante holgada. Para el bebé Pañales, tamaño RN (Recién Nacido) Toallitas húmedas u óleo calcareo y algodón Mantilla de algodón o lana Pañal de gasa para proteger tu ropa de los "quesitos del bebé" Gorrito (aunque sea verano llevar gorrito porque ayuda a que el bebé regule su temperatura corporal, sobre todo si hay aire acondicionado) Batitas Medias y/o escarpines (aunque sea verano, porque ayudan a que el bebé regule su temperatura corporal, sobre todo si hay aire acondicionado) Cambiador Peine o cepillo Aritos para las nenas Lima para las uñas del bebé (no se recomienda usar tijeras cuando son recién nacidos) Un conjuntito para sacarlo del sanatorio (te recomendamos que sea algo fácil de poner porque generalmente, las madres primerizas tienen miedo que el bebé se vaya a desarmar al manipularlo demasiado). Si creés que éste va a ser tu caso, inclinate más por las prendas que se cruzan o se cierran al frente y no en la espalda. Si le vas a poner un body debajo de la ropa asegurate que el cuello sea lo suficientemente cómodo para vestir a tu recién nacido, ej: con botones al costado del cuello. Asiento para auto: Si bien en la Argentina aún no es obligatorio que los bebés viajen en butacas para bebés (no en brazos) te lo recomendamos. Hay de varios tipos y modelos. Además necesitarás una almohadita/chichonera que se coloca en el asiento y tiene la función de sostenerle la cabeza a tu recién nacido. No importa la edad que tenga tu bebé, SIEMPRE colocale el cinturón de seguridad del asiento. No dejes de leer bien las instrucciones del manual para instalarla correctamente en tu auto. Elementos infaltables La orden de internación y los estudios que se requieren para internarse (riesgo quirurgico -electrocardiograma- y coagulograma), estudios realizados durante el embarazo y el carnet de la obra social. Si podés inscribir a tu hijo en el sanatorio, necesitarás los documentos y la libreta de matrimonio. Cámara de fotos: si es digital controlar que esté cargada la batería o que tenga pilas nuevas y si es analógica llevar varios rollos y pilas para el flash Filmadora: llevar los cables que ésta necesite para cargar la batería. Si es digital controlar además que esté cargada y si es analógica llevar cassettes Si llevás un teléfono celular, recordá llevar también el cargador para cuando éste se quede sin batería Lista de números de teléfono de familiares y amigos que van a estar esperando "la gran noticia" Si no es tu primer hijo, no te olvides de llevar un regalo para el/los hermanitos Para el papá Pijama Ropa interior, medias Algo de ropa Pantuflas, ojotas Artículos de higiene personal: afeitadora o maquinita de afeitar, cepillo de dientes, champú, pasta de dientes, desodorante, etc Algo para leer Otros Souvenirs de nacimiento y el cartel para la puerta de entrada de la habitación con el nombre del recién nacido Alcohol en gel (para darle a los invitados antes de que alcen al bebé) Gasas y alcohol para el ombligo del bebé (algunos sanatorios lo proveen) *Acerca del chupete: No lo hemos incorporado en este listado porque evitar su utilización es parte de las iniciativas para fomentar la lactancia del programa "Hospital Amigo de la Madre y el Niño" de UNICEF. Esta iniciativa busca evitar todo aquello que entorpezca la lactancia y justamente el chupete puede ser en muchos casos contraproducente. Lo mejor es recurrir a él solo en casos en los que sea estrictamente necesario y cuando se hayan probado otras formas de calmar al niño. Si el bebé llora y da muestras de hambre, antes de recurrir al chupete lo mejor es darle la teta. Arrullarlo, acariciarlo, brindarle un masaje o hacerle upa, son maneras de estimular la interacción y comunicación entre el bebé y la mamá sin necesidad de herramientas externas. Lo que no se puede hacer durante el embarazo No tomar baños de inmersión a temperatura muy elevada, o termales, ni utilizar saunas o baños de vapor. El problema es la temperatura del agua, no la inmersión. Un baño de inmersión casero, con agua templada (entre los 24 y 26 grados centígrados por ejemplo), no representa ningún peligro, en cambio, la inmersión en aguas por encima de los 36 grados centígrados puede ser perjudicial para el aparato circulatorio de la embarazada y por ende para el bebé, durante los 9 meses de gestación. Si hay mascotas en el hogar, evitar el contacto directo con las heces, especialmente de gatos, para evitar la toxoplasmosis. Evitá realizar tareas de jardinería y estar en contacto directo con la tierra (abono), para evitar también la toxoplasmosis porque esta bacteria puede encontrarse en el abono. Evitá comer carnes crudas o poco cocidas, lavá muy bien las verduras. Si fumás, llegó el momento de dejar el cigarrillo. El cigarrillo durante el embarazo aumenta los riesgos de: pérdida de embarazo, embarazo ectópico (cuando el embrión se implanta fuera del útero), placenta previa, desprendimiento prematuro de placenta, parto prematuro, que el bebé nazca con bajo peso y con deficiencias respiratorias. No ingieras alcohol. El alcohol que ingerís llega rápidamente a tu bebé. Si tomás alcohol durante el embarazo aumentás los riesgos de que tu bebé de nazca con retraso mental, retraso de crecimiento, defectos en el corazón y malformaciones faciales. Nunca consumas drogas. El uso de la marihuana se asocia a retardo de crecimiento fetal intrauterino, partos prematuros, sufrimiento fetal. Cuando se emplean altas dosis y se usa asociada a alucinógenos, cocaína, tabaco y alcohol puede causar malformaciones en el bebé. La embarazada debe respetar el derecho de su hijo a nacer sano y sin discapacidades por lo tanto debe suspender el consumo de todo tipo de drogas durante la gestación. No tomes medicamentos sin antes consultar con tu médico. Tratá de ingerir menos cafeína. Altas concentraciones de cafeína pueden contribuir a que tu bebé nazca con bajo peso. Si tomás café podés adoptar el de tipo descafeinado o el de malta. De todos modos 1 ó 2 tazas de café por día serán inofensivas. Aumento de peso durante el embarazo: ¿Cuántos kilos es esperable aumentar? El aumento de peso en la mujer embarazada no es el mismo durante todo el embarazo y depende de diferentes factores, tales como el peso pregestacional (peso al inicio del embarazo), retención de líquidos y el tipo de alimentación.Todos estos factores son evaluados por médicos y nutricionistas quienes de acuerdo a la historia personal de cada mujer dirán cuántos kilos debe aumentar. De manera orientativa y teniendo en cuenta el factor pregestacional podemos decir que las mujeres con: peso pregestacional normal, deben aumentar 12 kg. (entre 10 - 13kg). peso pregestacional en sobrepeso u obesidad, deben aumentar un mínimo de 7Kg (entre 7 - 10Kg). peso pregestacional bajo deben aumentar más de 13kg (entre15 -17Kg). Si lo consideramos trimestralmente, la ganancia de peso para una mujer con peso pregestacional normal será: 1º Trimestre: 0 - 12º semana: 0-1Kg de incremento 2º Trimestre: 13º- 24º semana: 3-4kg de incremento 3º Trimestre: 25º- 40º semana: 8Kg de incremento Durante el embarazo es de suma importancia tener una buena alimentación ya que el estado nutricional de la mujer embarazada afecta tanto al embarazo como al peso del niño al nacer. Sin duda, para tener un bebé sano, el camino más seguro es elegir una alimentación completa limitando el consumo de comidas rápidas (hamburguesas, hot dog), azúcares simples (golosinas, helados, gaseosas, tortas, etc.) e incrementar las proteínas y las fibras. Concurrir a los controles médicos periódicos, estar activa, eliminar el cigarrillo, el alcohol y limitar la cafeína. ¿Cómo debe alimentarse la mujer durante el embarazo? Una buena alimentación La alimentación durante el embarazo adquiere especial importancia dado que la buena nutrición de la mamá es uno de los componentes fundamentales para el éxito del mismo. Nunca te olvides que el bebé se alimenta a través tuyo y que lo que vos comés determina lo que él recibe, o no recibe. La clave siempre esta en la variedad y la cantidad, dos palabritas que encierran en sí mismas la gran verdad. Cuando hablamos de variedad nos referimos a que te alimentes con los 5 grupos básicos: cereales, frutas, verduras, carnes y huevos y lácteos. La ausencia de alguno de ellos en tu dieta va a traer como consecuencia la falta de alguno (o varios) de los nutrientes escenciales que tu organismo necesita para estar saludable. Incluso el concepto de variedad se aplica dentro de cada uno de los grupos de alimentos; por ejemplo cuanto más amplia sea nuestra elección de frutas o verduras, más seguros estaremos de que recibimos todos los nutrienes que ese grupo nos aporta. El concepto de cantidad esta relacionado básicamente con las raciones que debemos ingerir de cada grupo de alimentos. Este concepto está de alguna forma relacionado con el concepto de variedad: el consumo en exceso de alguno de los grupos puede ocupar el lugar que debería ocupar otro grupo alimentario. Si por ejemplo mi dieta es excesiva en cereales, probablemente otro de los grupos se vea perjudicado en cantidad, por lo cual se verá afectada la variedad. Es importante cuidarse de no consumir ningún grupo ni en exceso ni en déficit ya que el balance entre todos los alimentos proporcionará el equilibrio justo en nuestra dieta. ¿Cómo equilibrar una dieta en cantidad y variedad? Los lineamientos que siguen a continuación están elaborados para poblaciones adultas y sanas. Las porciones propuestas son bastantes amplias y eso se debe a que pueden ser utilizadas por personas con diferentes requerimientos calóricos y nutricionales. Es importante no consumir menos raciones que el rango inferior indicado; dejá la lista a mano asi durante el día podés chequear tu consumo de alimentos. Si tu desayuno y almuerzo fueron muy ricos en cereales entonces tratá que el resto de las comidas sean más ricas en los grupos de alimentos que están faltando. Si padecés alguna enfermedad o no estás segura siempre consultá con tu médico o nutricionista. 6-11 raciones diarias de cereales 1 ración es: 1 rebanada de pan (30 gr) 1 panqueque 3/4 tazas de cereal seco 1/2 taza de arroz o pastas 2-4 raciones diarias de frutas 1 ración es: 1 fruta mediana (pera, naranja, manzana, etc.) 1/2 taza de frutas cortadas 3 ciruelas 3-5 raciones diarias de verduras 1 ración es: 1 taza de verduras crudas 1/2 taza de verduras cocidas 3-4 raciones diarias de productos Iácteos 1 ración es: 1 vaso de leche (puede ser que la tomes sola o que la uses en preparaciones como puré, flan, etc.) 3 fetas de queso de máquina 1 yogur (200 gr) 2-3 raciones diarias de productos protéicos 1 ración es: carne roja, de pescado o de ave el tamaño de una hamburguesa 2 huevos Puede ser que también comas alimentos que están mezclados entre sí como la pizza. En ese caso tenés que contar los componentes: pan, queso, tomate, etc. Ejercicios para hacer en casa durante el embarazo Adquirir una buena postura, recuperar energías, no aumentar de peso más de lo indicado y descansar mejor, son algunos de los tantos beneficios que otorga la actividad física. Durante el embarazo, acompañar la evolución del cuerpo con gimnasia es además fundamental para evitar dolores musculares así como también para trabajar el piso pelviano, actividad muy favorable para el embarazo y el posparto. Para aquellas mamás que quieren sumar ejercicios a los que realizan en las clases o para quienes no pueden ir a una clase específica y quieren utilizar momentos libres para hacer actividad física, hay algunos ejercicios que pueden realizarse en casa durante los tres trimestres del embarazo y que son muy recomendables y fáciles de hacer: Más lugar para el bebé, más aire para la mamá De pie, con las piernas separadas y las rodillas semi flexionadas, extender hacia arriba primero un brazo y luego el otro. Repetir el ejercicio durante 2 o 3 minutos. Beneficios de este ejercicio: Abre la caja torácica dándole más lugar al bebé y más aire a la mamá, aliviando los dolores de costillas o ahogamiento que pueda sentir la embarazada. Mejor circulación De pie, con la espalda y piernas rectas y las manos en la cintura, elevar los talones del suelo por dos segundos aproximadamente. Hacer dos series de 15 repeticiones. Beneficios de este ejercicio: Mejora la circulación en miembros inferiores reduciendo la sensación de pesadez en las piernas y los calambres. Movimientos pélvicos relajantes De pie, con la espalda recta, las manos en la cintura, las piernas separadas y las rodillas semi flexionadas, mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás llevando la cadera a la línea media sin hiper extender la zona lumbar. Repetir el ejercicio durante 2 o 3 minutos Beneficios de este ejercicio: Relaja la zona lumbar, afloja el piso pelviano y la pelvis en general, relaja también el glúteo mayor, que en algunos casos se contractura provocando dolor en el nervio ciático. Además, contribuye a que el bebé se acomode en una mejor posición. Más beneficios para la zona lumbar En cuadrupedia, manteniendo los antebrazos y rodillas apoyadas en una colchoneta o base firme y cómoda, llevar la pelvis hacia un lado y hacia el otro con movimientos suaves y pendulares. Repetir el ejercicio durante 2 o 3 minutos. Beneficios de este ejercicio: Afloja la zona lumbar, el nervio ciático y ayuda a que el bebé se acomode en el canal de parto. Justamente por esta razón, este ejercicio suele practicarse también con la ayuda de las obstétricas durante el trabajo de parto. Relax para la cintura y la columna Acostada boca arriba sobre una colchoneta o base firme y cómoda, con las rodillas al pecho y las manos sosteniéndolas, balancearse lentamente hacia un lado y hacia el otro sin que las rodillas toquen el piso y manteniendo la columna apoyad

¿Sabías que las bebidas deportivas no nos benefician? ¿Sabías que las bebidas deportivas no son tan buenas como se dice en la publicidad? Las propiedades sobre la salud que se le acreditan no son reales, lo demuestra una investigación y lo que es peor, podrían provocar enfermedades como la obesidad. Las bebidas isotónicas no son beneficiosas. Esa es la conclusión a la que llega un macroestudio publicado en el British Medical Journal. Además denuncia a empresas que patrocinaron a científicos con el único objetivo de desarrollar una nueva área de comercialización. En otras palabras estos científicos aconsejaron a influyentes organizaciones de medicina del deporte a usar sus marcas para darle al consumidor consejos de salud diarios, además de asustar a la población con la deshidratación. Según el articulo, el negocio de bebidas deportivas reporta millones de dólares. En buena parte las marcas y la publicidad influyen mucho, pues ejercen mucho poder, como PepsiCo (dueño de Gatorade desde 2001), Coca-Cola y GlaxoSmithKline (GSK), que tienen a Powerade y Lucozade, respectivamente, como apunta infobae.com. Además las campañas se intensifican en eventos deportivos, como los Juegos Olímpicos de Londres 2012. La investigación demuestra que no tiene ningún poder extra ni hidratan mejor que el agua. No tiene beneficios, más bien la solución es simple: seguir una dieta equilibrada, beber agua y realizar ejercicio con regularidad. Lo que es peor, las bebidas isotónicas pueden causar problemas en la salud. Tim Noakes, profesor de la Universidad de Ciudad del Cabo, consideró que son una bomba de azúcar. “Si se evitaran, los aficionados al deporte estarían más delgados y correrían más rápido“, aseguró. Los científicos temen que la popularidad de estas bebidas entre los niños dispare los casos de obesidad. Medio litro de Gatorade, Powerade o Lucozade equivale a entre cinco y ocho cucharadas de azúcar. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabías que Coca Cola y Pepsi contienen alcohol, según estudio? Un reciente estudio del Instituto Nacional de Consumo de Francia ha revelado que dos de los refrescos más populares del mundo, la Coca Cola y la Pepsi contienen alcohol. Según el estudio las bebidas contienen alrededor de 10 gramos de alcohol por cada litro, lo que significa que tienen el 0.001% de alcohol. Aunque en realidad no es demasiado alcohol, para muchas personas eso significa que nunca más volverán a probar estas bebidas ¿Por qué? A algunos no pueden consumir alcohol por su salud o por su religión. Por ejemplo, este informa ha alarmado a los musulmanes, pues el Islam prohíbe el consumo de alcohol. También el estudio indicó que Coca Cola y Pepsi contienen terpenos que pueden provocar alergias. Otro ingrediente controvertido de los refrescos es el colorante de caramelo E150d, que desde 2008 forma parte de la lista de sustancias peligrosas en el estado de California (EE.UU.). Todos estos datos se suman a varios informes que afirman que estas bebidas son cancerígenas. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabías que las aves prefieren defecar sobre los autos rojos? Así es, los coches rojos atraen más a ser defecados por las aves que cualquier otro color . ¿Cómo se llegó a esta conclusión? Esto concluye un nuevo estudio de Gran Bretaña, que registró el número en que se hicieron sobre los coches las aves de cinco ciudades británicas. Más de 1100 vehículos fueron analizados durante un período de dos días y al final, el 18 por ciento de los coches donde las aves hicieron su gracia fueron rojos, un 14 por ciento eran de azul, seguido del negro (11 por ciento), blanco (7 por ciento), gris o plata (3 por ciento) y el verde, que sólo tiene el uno por ciento de probabilidades de que le caiga excremento de aves. ¿Por qué las aves se sienten más atraídas a los coches rojos que a otros? Es difícil de explicar, pues el estudio no se centró examinar individualmente a las aves. Sin embargo, un portavoz de la British Trust for Ornithology dice que se sabe que las aves pueden ser atraídas por algunos colores, pero el hecho de que defequen en los carros, tiene más que ver con la posición donde se estaciones, así pues si se estaciona en donde se posan las aves, lo más seguro es que las aves defecaran el auto. Otro dato interesante sobre el estudio, indica el tiempo que transcurre en que sus propietarios limpian el auto tan pronto como aparece una mancha de excremento. Sólo el 17% lo limpia tan pronto como es descubierto, el 20% hace algo al respecto en un “par de días”, y el 55% no se preocupó y esperó hasta lavar su automóvil. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabías que hay un vino con ‘sabor espacial’, añejado con meteorito? Tal ves no sea la botella más cara del mundo, pero si podemos afirmar que el sabor de este vino fabricado por un bodega chilena es de otro mundo: tiene ‘sabor espacial’. ¿Cómo es posible que un vino tenga ‘sabor espacial’? Pues bien, el propietario de la bodega consiguió este efecto añejando el vino en un barril junto con un pedazo de meteorito. ¿Lo puedes creer? El pedazo de roca, alrededor de 10 centímetros de diámetro, se introduce dentro de un barril de roble donde el caldo de uvas Cabernet Sauvignon madura por 12 meses, según reporta RT.com ¿De dónde surgió esta curiosa idea? Fue de la imaginación del empresario Ian Hutcheon, un escocés que desde hace 14 años vive en Chile, su empresa se llama Bodega Viña Tremonte. Ha producido 1.500 botellas de este vino. Se vende en 5.000 dólares por botella. El meteorito con el que se elabora es especial. Se dice que cayó hace 4.500 millones de años en el territorio que ahora es Chile. Se supone que es un fragmento procedente del cinturón de asteroides situado entre Marte y Júpiter. En honor a este cuerpo celeste, la bebida fue bautizada como ‘Meteorito’. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabías que una pelota de golf puede ser más letal que una bala? Un estudio realizado por el forense español Carlos Guerrero explica que el impacto que una pelota de golf puede producir en una persona es más grave que el de un disparo de pistola, si la bola alcanza las velocidades cercanas a los 300 kilómetros por hora. El forense Guerrero, realizó el estudio como parte de las pruebas periciales presentadas en un juicio por un grupo de vecinos de Islantilla (Huelva, sur de España), que demandaron a un club de golf de la zona por el daño que el impacto de las bolas causaba en sus viviendas. El club fue condenado en enero pasado a levantar una valla para proteger a las casas. De modo que “una bola de golf puede provocar la muerte si su proyección tiene un efecto contusivo de una violencia tal que dañe determinadas zonas del cuerpo”. Algunas personas en el pasado han sufrido enucleación (extirpación del globo ocular) o pérdida de visión. ¿Se imaginan que podría pasar si le pegan en la cabeza a una persona o una niño pequeño? El factor estriba en la velocidad. Según Guerrero, “hay palos que pueden provocar que la bola tenga más velocidad que la bala que sale de una pistola”. Algunas bolas alcanzan velocidades de hasta 80 metros por segundo (288 kilómetros por hora), que “aunque por peso y por características de la pelota, no llega a tener introducción en el cuerpo, el impacto de esa masa sí provoca lesiones muy importantes, que pueden provocar incapacidades graves o incluso la muerte”, finalizó. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabias que las abejas tienen emociones? Un estudio realizado por un equipo internacional de investigadores menciona que el cerebro de las abejas, se sienten atraídas por la novedad, y presentan distintos patrones de actividad genética en las vías moleculares asociadas con la búsqueda de emociones, en los seres humanos.Cada abeja tiene un papel específico (enfermera, o recolectora, por ejemplo) para servir a su reina. Robinson y sus colaboradores estudiaron dos comportamientos de búsqueda de novedad en las abejas melíferas: la exploración de sitios de anidación y la búsqueda de comida. Cuando una colonia de abejas deja atrás sus viviendas, la colmena se divide y el enjambre debe encontrar un nuevo hogar. En este momento de crisis, algunas abejas intrépidas -menos del 5% del enjambre- se dedican a la caza de una colmena. Estas abejas, llamadas exploradoras de nidos, son, en promedio, 3.4 veces más propensas a convertirse, también, en exploradoras de alimentos. Para comprobar si los cambios de señalización en el cerebro causan la búsqueda de novedad, los investigadores sometieron a los grupos de abejas a tratamientos para aumentar o inhibir estas sustancias químicas en el cerebro. Dos tratamientos (con glutamato y octopamina), aumentaron el deseo de exploración en abejas que no habían explorado antes. Los resultados también sugieren que los insectos, los seres humanos, y otros animales, hacen uso del mismo sistema genético en la evolución del comportamiento -los genes que codifican ciertas vías moleculares, pueden desempeñar un papel en los mismos tipos de comportamientos, pero cada especie se adapta, posteriormente, de una manera distintiva. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabías que el arte es bueno para tu salud? Si te gusta asistir al teatro, al ballet, a los conciertos o a cualquier manifestación artística, te encantará saber que un boleto de admisión a uno de estos eventos es tu mejor receta para tu bienestar total. De acuerdo con un estudio llevado a cabo entre 50.000 adultos y publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, asistir a una obra de teatro, un recital o una exhibición de fotografía es bueno para la salud física y mental. El efecto positivo se debe a que esta clase de eventos reduce los niveles de estrés, el cual, como ya sabes, es capaz de debilitar tu sistema inmunológico, abriendo la puerta a toda clase de enfermedades. Por suerte, ya sabes qué tienes que hacer para fortalecerlo: ¡darle una poderosa vitamina… de arte! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Sabias que las rayas de la cebras espantan a las moscas? En un estudio realizado por científicos suecos y húngaros se descubrió que la piel rayada de las cebras resulta “poco atractiva” , por lo tanto mantiene alejadas a las moscas. La profesora Susanne Akesson, de la Universidad de Lund (Suecia) expilco: -”Comenzamos estudiando caballos negros, marrones y blancos, y descubrimos que obteníamos luz polarizada horizontalmente de los de piel oscura, un efecto muy atractivo para las moscas” . La luz rebota sobre la piel de los caballos oscuros y viaja en forma de ondas hasta los ojos de un tábano hambriento, en un plano horizontal, un tipo de movimiento muy llamativo para estos insectos, según Akesson. Sin embargo, en el caso de los caballos blancos, los científicos obtuvieron luz no polarizada, que se propaga a lo largo de cualquier tipo de plano, lo que la convierte en mucho menos atractiva para las moscas que, como resultado, molestan menos. Tras este hallazgo, el equipo se centró en investigar el tipo de luz que reflejaba la piel rayada de las cebras y cuál era la reacción de las moscas. Así, estudiaron el comportamiento de los tábanos ante distintas pizarras de colores claros y oscuros y otras sobre las que habían pintado franjas blancas y negras de distintas dimensiones. Los científicos descubrieron que la pizarra con las franjas más estrechas, la que más se parecía al tipo de piel de las cebras, fue la que menos moscas atrajo, resultado que también obtuvieron al repetir la prueba sobre réplicas de caballos en tres dimensiones. “Concluimos que las cebras habían evolucionado hasta alcanzar un diseño en el que las rayas fueran lo suficientemente estrechas para generar la menor atracción posible en los tábanos” , añadió Akesson. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fin del post.

Este post es la continuacion de: http://www.taringa.net/posts/info/15265825/_Sabias-que_-_2_-Post_.html ¿Sabías que Bob Esponja afectaría la capacidad de atención en niños? ¿Quién no en más de una ocasión se ha entretenido mirando ‘Bob Esponja’? La mayoría lo hemos hecho, pero en especial los niños pequeños. Pero de ser cierto lo que afirma un estudio, la serie animada podría ser más perjudicial de lo que se imaginan los padres. El estudio norteamericano publicado recientemente dice que si los niños miran continuamente Bob Esponja, éste les podría provocar déficit de atención y dificultades tanto para resolver problemas como para presentar un conducta moderada, recoge el mundo.es. Pero ¿por qué? Veamos. Según los investigadores de la universidad de Virginia han basado el estudio en el análisis de variables con niños de cuatro años en fase de aprendizaje visionando dibujos con un ritmo rápido, como sucede con Bob Esponja y otro grupo viendo un serie con un ritmo más lento y pausado como la serie infantil ‘Caillou’. ¿Cuál es el resultado? Pues bien, los niños que miraron ‘Bob Esponja’ presentaron mayor propensión a los síntomas que concluyen el estudio: déficit de atención y más problemas a la hora de resolver problemas. Uno de los expertos que ha dirigido la investigación, la psicologa Angeline Lillard, manda un aviso a los padres: “La visión de series como ‘Bob Esponja’ o similares pueden poner en peligro la capacidad de aprender de sus hijos o sus aptitudes de autocontrol“. Y tú, ¿que piensas? ¿Sabias que llevarse bien con los compañeros de trabajo mejora la vida? Llevarte bien con tus compañeros no es fácil, por que no tienen tus mismos gustos , carácter ni actitudes, sin embargo hacer las pases con todoS tiene beneficios sobre la salud a largo plazo según un estudio de la Universidad de Tel Aviv (Israel). En una investigación con 820 adultos trabajadores durante dos décadas, los científicos demostraron que las personas que no se sienten respaldadas en el entorno laboral tienen 2,4 veces más probabilidades de fallecer. Los resultados se publican en la revista Health Psychology. Sharon Toker y su equipo han demostrado que los empleados que creen tener apoyo de sus iguales en el trabajo suelen ser más longevos. “Pasamos muchas de nuestras horas de vigilia en el trabajo, no tenemos tiempo de ver a los amigos en los días laborables, por lo que el lugar de trabajo debe ser un sitio donde encontrar apoyo emocional”, subraya Toker. Para convertir la oficina en un lugar “bueno para la salud”, Toker sugiere crear rincones para tomar un café donde los compañeros se reúnan y hablen espontáneamente, organizar una red social virtual interna similar a Facebook y programar salidas sociales informales para empleados, entre otras iniciativas. ¿Sabías que el nuevo Spiderman es latino y negro? Cuando hace poco más de un mes Marvel mató a Peter Parker en su serie de comics Ultimate ya anunció que otro joven ocuparía su lugar como Spiderman. El nuevo hombre araña está a punto de ver la luz y su estreno no dejará a nadie indiferente. Miles Morales (Marvel.com) Miles Morales es el nombre del nuevo portado del traje de Spiderman, un adolescente de raíces afroamericanas y latinas natural de Nueva York y hará su puesta de largo en el número cuatro de Ultimate Fallout, la miniserie que pone punto y seguido a la actual historia La Muerte de Spiderman, publicada en Estados Unidos a finales el pasado mes de junio. «Cuando surgió la oportunidad de crear un nuevo Spiderman, sabíamos que tenía que ser un personaje que representa la diversidad de antecedentes y la experiencia del siglo XXI», afirma Axel Alonso, editor en jefe de Marvel. «Miles es un personaje que no sólo sigue la tradición del personaje de Peter Parker, sino que también demuestra por qué es una especie nueva y única de Spiderman y digno de ese nombre», afirma Alonso que también señala que en el relanzamiento de Ultimate Spiderman los lectores tendrán la oportunidad de conocer los orígenes de Miles, cómo consiguió sus poderes y cuál es su relación con Peter Parker. ¿Sabías que una especie de rata se unta veneno para defenderse? Un nuevo estudio indica que existe una especie de rata que utiliza un mecanismo ingenioso para frustrar posibles ataques de depredadores. La rata de crin, o rata crestada africana, (Lophiomys imhausi), mastica las raíces y la corteza de un árbol altamente tóxico y luego se unta con esa mezcla. Este es un comportamiento que se informa por primera vez según se publica en la revista de la academia de ciencias británica, Proceedings of the Royal Society. El veneno, obtenido de un árbol cuyo nombre científico es Acokanthera schimperi, ha sido usado tradicionalmente por cazadores en África para matar elefantes. La rata crestada vive en el noreste del continente africano, donde se la conoce como venenosa y circulan relatos sobre la muerte de perros domésticos que intentan comerla. Pero hasta ahora no se sabía que el roedor se sirve de una planta para obtener toxinas. Cuando no se encuentra en peligro, la rata crestada se ve simplemente como un roedor de color gris. En cambio, cuando es atacada por leopardos o chacales, pone en práctica su estrategia. En lugar de huir, porque es muy lenta, encara al depredador dejando al descubierto una parte de su pelaje con rayas blancas y negras, que previamente ha untado con veneno. “Se trata de un veneno orgánico. Todos tenemos trazas de esta sustancia tóxica en nuestro cuerpo, donde cumple la función de controlar la fuerza de los latidos del corazón”, explicó Kingdon. “Pero en grandes cantidades, provoca latidos tan fuertes que lleva a un infarto”. De acuerdo al científico de la Universidad de Oxford, el único animal conocido que utiliza una estrategia similar es el puercoespín, que mata un sapo venenoso y luego unta la sustancia tóxica de las glándulas del anfibio en sus espinas, aunque no es letal para sus depredadores. ¿Sabías que el sueño interrumpido afecta la memoria? Un estudio llevado a cabo en ratones encontró que los animales que habían dormido en forma fragmentada tuvieron más problemas para reconocer objetos familiares que quienes durmieron sin interrupción.Los estudios han mostrado que el cerebro utiliza las horas de sueño para evaluar los eventos del día y decidir cuáles son los que va a mantener. La nueva investigación -publicada en Proceedings of the National Academy of Science (PNAS) (Actas de la Academia Nacional de Ciencia) analizó el efecto del sueño fragmentado en los animales, pero no el de más corta duración o el de menor intensidad. Los científicos usaron una técnica llamada optogenética, en la que células específicas son modificadas genéticamente para poder controlarlas con luz, también analizaron específicamente un tipo de célula cerebral que juega un rol en el cambio entre el estado de sueño al estado de vigilia. Para la prueba de memoria enviaron pulsaciones de luz directamente al cerebro de los animales mientras dormían.El objetivo era poder interrumpir su sueño sin afectar la duración total del tiempo que dormían o la calidad o composición de su sueño. Después los animales fueron colocados en una caja con dos objetos, uno de los cuales ya habían encontrado anteriormente.Se esperaba que los ratones naturalmente pasaran más tiempo examinando el objeto nuevo, y aquéllos que habían podido dormir sin interrupciones lo hicieron. Sin embargo, los que habían tenido un sueño fragmentado se mostraron igualmente interesados en ambos objetos, lo cual sugiere, dicen los científicos, que su memoria resultó afectada.Se sabe que el sueño fragmentado afecta a los individuos adictos al alcohol y a aquéllos que sufren apnea durante el sueño, un trastorno en el que la garganta se cierra o estrecha repetidamente durante el sueño, restringiendo el paso de oxigeno y provocando que la persona se despierte. Los investigadores concluyen que independientemente de la cantidad total de sueño o la intensidad del sueño, una mínima unidad de sueño interrumpido es crucial para la consolidación de la memoria ¿Sabías que el chisme es una forma de violencia? ¿Alguna vez has sido víctima de chismes? Inventan historias falsas de ti, o tal vez contaste algo confidencial a alguien de confianza que terminó defraudandote. Aunque a algunos chismes no le tomamos mucha importancia, el chisme es una forma de violencia que puede causar serios problemas a quienes lo padecen. Verónica Vázquez García, una investigadora de Postgraduados, explicó a BBC Mundo que en algunos casos, el chisme es utilizado como mecanismo de control social, discriminación por preferencia sexual o sometimiento de género, especialmente contra las mujeres. El chisme como instrumento de violencia ocurre en todos los niveles de las sociedades, aunque existen sectores que son particularmente vulnerables como los adolescentes y las mujeres de comunidades rurales. La investigadora Vázquez García ha hecho varios estudios sobre la relación del chisme y la violencia de género y más efectos en sus estudiantes. Puesto que sus estudiantes provienen de casi todo México, le permitió tener un panorama más extenso del país. ¿Quienes son más chismosos: los hombres o las mujeres? Las encuestas son parte del estudio y éstas revelaron que tanto los hombres y las mujeres son igual de chismosos. Y también, como en otros espacios, esta práctica puede convertirse en un mecanismo de sanción, algo que otros investigadores han encontrado en varios países. Las víctimas del chisme pueden sufrir depresión, baja autoestima o problemas de adaptación, pero en sociedades fuertemente religiosas pueden tener consecuencias mayores. “Se empieza a decir que tal chica tiene novio y el padre no lo permite. A estas chicas las pueden hasta matar”, advierte Vázquez García. De acuerdo con investigadores y organizaciones civiles, los chismes pueden orillar a algunas personas a quitarse la vida. En México no hay estadísticas del número de suicidios cometidos por esta causa. Los chismes tienen temas variados como de índole sexual, apariencia física o desempeño profesional. Algunos investigadores afirman que el chisme no siempre es negativo. Según ellos mediante ellos se sabe información que de otro modo no se sabría, esto es en el ámbito social. Como por ejemplo, instituciones donde no hay reglas claras de funcionamiento: la falta de comunicación interna se sustituye por las versiones contadas en pasillos. Pero un chisme sí puede perjudicar la reputación de una buena persona. ¡Es algo mucho más serio de lo que pensamos! ¿Sabías que la bombilla más longeva del mundo lleva 110 años encendida? ¿Cuánto normalmente dura una bombilla? Lo cierto es que ahora ya nada dura tanto como antes, pese a la avanzada tecnología. ¿Sabías que la bombilla más longeva del mundo en uso lleva 110 años encedida? Foto de la bombilla real que lleva 110 años encendida Así es, y esta bombilla se encuentra en la ciudad estadounidense de Livermore, en el estado de California. Y esta lleva funcionando desde el año 1901, cuando fue colocada en una estación local de bomberos. ¿Nunca ha dejado de iluminar? Desde aquel tiempo dejó de iluminar solamente unas pocas veces: cuando cortaban la luz en la localidad y en el año 1976, cuando la estación de bomberos fue trasladada a un nuevo edificio. Esta ‘rareza’ cuenta con un filamento de carbono, aislado completamente por una esfera de vidrio y opera al vacío. Además consume tan solo 4 vatios. Este curioso vestigio del pasado es considerado por los ciudadanos como una de las más importantes atracciones turísticas de su localidad. Todo el mundo quiere ver la bombilla que sigue funcionando a largo de decenas de años. Asimismo, la longevidad de esta bombilla histórica fue reconocida por el ‘Libro Guiness de los Récords’ y cada año la ‘infatigable’ bombilla recibe un homenaje ¿Sabías que al 44% de las jóvenes mexicanas sueñan con un romance narco? Se trata de un sondeo que reveló que al 40% de las jóvenes que cursan la escuela secundaria en el estado de Michoacán le gustaría tener un noviazgo con algún miembro de los cárteles Así lo indicó María Luisa Calderón, política de ese distrito y hermana del presidente Felipe Calderón, al citar encuestas de empresas privadas, según publicó el diario El Milenio. La hermana del mandatario, aspirante a la candidatura del Partido Acción Nacional (PAN) para la gubernatura del estado de Michoacán, propuso como solución instalar escuelas de excelencia en los municipios de Tancítaro, Apatzingán, Buenavista y Arteaga. Michoacán, a 300 km de la capital mexicana y con 4,3 millones de habitantes, es uno de los estados más violentos del país por las guerras entre los cárteles de la droga. El incremento de la violencia por la división del cártel La Familia provocó que a inicios de semana unas 2.000 personas de poblados del municipio de Buenavista abandonaran sus casas ante el temor de quedar atrapados en el fuego cruzado entre la policía y los narcos. ¿Que piensas? ¿Sabías que el estrés continuo provoca la aparición de caries? En este mundo actual, el estrés parace inevitable, pero cuando este persiste y dura por mucho tiempo provoca la aparición de caries dentales y es ademmás la segunda causa de las mismas, sólo despupes de la acumulación de la placa bacteriana causada por una mala higiene dental. El estrés desencadena la aparición de caries dentales porque provoca una bajada de las defensas que, a su vez, causa una disminución de la producción de saliva y hace que los ácidos sean cada vez más intensos, atacando directamente al esmalte. Lo explica director médico de Vitaldent, Gustavo Camañas. “La saliva es el elemento protector de las caries“, recuerda Camañas, quien alerta de que el ritmo actual de vida de nuestra sociedad “favorece” el estrés y el descuido en la higiene bucal. Por ello -prosigue el experto- es necesario acudir periódicamente (cada seis meses aproximadamente) al odontólogo y no esperar a que la caries “duela”, ya que “el 90 por ciento de las caries pequeñas que se tratan no duelen porque sólo afectan al esmalte”. Asimismo, el estrés también guarda relación con la halitosis, hace que los herpes se “reactiven” y es la primera causa de bruxismo. Esta última conducta, que afecta al 20 por ciento de la población adulta, provoca dolores de cabeza y cuello. Otra cosa que causa el estrés… ¿Conoces algún caso que confirme esta afirmación? ¿Sabías que los bebés que toman biberón hasta los 2 años corren riesgo de ser obesos? Un nuevo estudio publicado en la revista de pediatría Journal of Pediatrics muestra que los bebés que son alimentados con biberón hasta los dos años están en riesgo de ser obesos para cuando inicien la escuela, es decir cuando tengan unos cinco años y medio, según recoge el portal BBC. Los expertos afirman que el alimento con el biberón aumenta el consumo de calorías entre los bebés. Se realizó un estudio con 7.000 bebés. El 22% utilizaban el biberón como su principal recipiente de bebidas o eran puestos a dormir con un biberón que contenía bebida alta en calorías. ¿Resultado? Una cuarta parte resultó obeso a los cinco años. ¿Por qué el riesgo con el biberón? Los expertos sugieren que los padres retiren el biberón a los bebés cuando cumplan un año. Si el niño sigue con el biberón, la madre estará tentada a llenarlo de otra cosa como una bebida azucarada. El niño se acostumbra a tener dulce en su dieta “El uso prolongado del biberón puede conducir a que el niño consuma un exceso de calorías, particularmente cuando los padres utilizan el biberón para calmar a la criatura en lugar de en respuesta a sus necesidades alimenticias”, dice el estudio. Los bebés deberían ser inculcados a usar una taza o vaso desde los seis meses y retirarles el biberón al año de edad, aseguran. Es bueno que los padres se preocupen por la sana alimentación de sus hijos, ¿no crees? O ¿Tu que piensas de este estudio?. ¿Sabías que los bebés que lloran mucho pueden sufrir problemas de conducta? Así lo muestra una investigación que publica la revista “Archives of Disease in Childhood”, en la que se han analizado datos de un total de 22 estudios realizados entre 1987 y 2006, en los que en total participaron más de 17.000 niños. El llanto es normal, sin embargo los bebés lloran “excesivamente” después de sus primeros tres meses de vida. Es por eso que la investigación se centró en estos casos, con especial atención a aquellos niños que además también tenían problemas para comer y dormir, observando que había una relación entre estos problemas y otros más graves durante su infancia. En muchos casos, aumentaba su riesgo de tener ansiedad o depresión, y desarrollar comportamientos agresivos o un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).Además, aquellos bebés con más de un factor de riesgo son aún más propensos a desarrollar problemas de conducta. Los investigadores, no obstante, no afirman que estos problemas que tenga un bebé causarán con toda seguridad problemas de comportamiento más tarde en la vida, sino que podrían ser síntomas tempranos de éstos.Por ello, señala Wolke, ‘si se pudieran evitar problemas de conducta con una intervención temprana, en términos de la salud pública podría ser muy importante’.Se recomienda a los padres que cuando un bebé tenga estos problemas, se consulte primero a un profesional sanitario. Fin del post

EL LADO RUIDOSO DE LOS BEATLES: Apple Corps acaba de editar, a través de iTunes, un nuevo disco beatle: Tomorrow never knows. Una antología dedicada a sus canciones 'más rockeras' que incluye un prólogo firmado por Dave Grohl. La tapa de Tomorrow Never Knows. Desde el comienzo de la historia beatle, en su centro ya latía aquella tensión que Sergio Pujol llamó ‘el pecado original del rock’. Es decir, su éxito dentro del sistema que critica. Pero sólo un cínico total podía imaginar que los Beatles, el gran ícono contracultural de los ’60, serían la tabla a la que se amarraría la industria para evitar su propio naufragio. Así, año tras año continúan publicándose ediciones aniversario, box sets, DVD’s y antologías. Este 2012 no es, desde luego, la excepción: después de la restauración de Yellow Submarine, Apple Corps acaba de publicar un nuevo compilado titulado Tomorrow never knows. Un disco dedicado a sus canciones "más rockeras" (más ruidosas, diremos: desde sus versiones en la BBC, todo en los Beatles era rockero): hablamos de un tracklist con el foco puesto en temas como “Revolution”, “Helter Skelter”, “Savoy Truffle”, “I've Got a Feeling (la versión naked)”, “Back In the U.S.S.R.” o “She Said She Said”. Una antología cuyo primer corte es “Hey Bulldog” y hasta el momento sólo se consigue vía iTunes. Con la descarga, Tomorrow never knows incluye tanto el arte de tapa como una carta de Dave Grohl que funciona a modo de prólogo. “Si no fuera por Los Beatles, no sería músico –explica el líder de Foo Fighters, en un fragmento de sus liner notes-. Es tan simple como eso. Desde muy chico quedé fascinado por sus canciones, y a través de los años me sumergí en la profundidad de su catálogo. Su ritmo y su pavoneo. Su gracia y su belleza. Su oscuridad y su luz. Los Beatles parecían capaces de todo. No conocían límites, y en esa libertad parecían definir lo que hoy conocemos como Rock and Roll”. "Hey Bulldog", primer corte de Tomorrow Never Knows. Fin del post.

La tecnología ha vuelto mucho más sencillas las tareas de la vida cotidiana. Sin embargo, en ocasiones, nuestros sistemas informáticos se han visto afectados por virus que nos han causado más de un problema. Aquí les presentamos una lista con 10 virus informáticos que aterrorizaron al mundo.1I Love YouEn mayo del 2000, muchas personas alrededor del mundo empezaron a recibir correos bajo el título de “I Love You”. Sin embargo, estos no resultaron ser una muestra de amor, sino un virus gusano escrito en VBScript.2NimdaNimda pudo infectar a casi medio millón de ordenadores en tan solo 12 horas. El temor de la gente se incrementó cuando empezó a circular el rumor que Nimda era un ataque de Al Qaeda.3BlasterBlaster fue un virus informático que circuló durante el 2003. Blaster se aprovechó de una vulnerabilidad de Windows y hacía que los ordenadores se apaguen solos.4MelissaEn marzo de 1999, el virus Melissa pudo infectar a más de 100 mil ordenadores en tan solo 3 días. Este virus prometía las contraseñas de decenas de sitios web pornográficos de pago, sin embargo, poco después, sorprendía a los usuarios.5SasserEste virus se volvió popular durante el 2004. Del mismo modo que el Blaster, se aprovechaba de una vulnerabilidad de Windows para propagarse. Sasser se hizo muy popular porque infectó los sistemas informáticos de hospitales, universidades, bancos, compañías aéreas, agencias de noticias, etc.6ConfickerEste fue el último gran virus que afectó a los sistemas informáticos del mundo. En el 2008 este virus se hizo popular ya que era muy difícil de eliminar. Conficker desactivaba las actualizaciones de Windows y de los antivirus instalados, impedía el acceso a páginas web y eliminaba los puntos de restauración del sistema.7BrainBrain fue un virus para MS-DOS que infectó varios sistemas en 1986. Con Brain empezaron los sofisticados virus informáticos, este atacaba el sector de arranque de los discos e intentaba ocultar su presencia.8Core WarEn 1959, los ingenieros de AT&T crearon un juego llamado Core War. Este consistía en reproducirse y ocupar la memoria del oponente. Si bien en ese momento los sistemas no alcanzaban ni siquiera un MB de RAM, este puede ser considerado como el precursor de los virus informáticos.9MorrisEste pequeño gusano que robaba la memoria RAM de los ordenadores infectó hasta algunos ordenadores de la NASA. Su creador, Robert Morris Jr., hijo de uno de los creadores de Core Wars, tuvo que pasar 3 años en libertad condicional por ello.10CreeperEste fue el primer virus informático del cual existe registro. Escrito en 1971 por Bob Thomas, Creeper se propagaba a través del ARPANET, mostrando el mensaje “I’m the creeper, catch me if you can!”bueno taringueros eso es todo espero que les guste, hasta la proxima.

Estos son trucos y algunas cosas que sirven para el Internet.Abrir archivos adjuntos en Outlook ExpressEn ocasiones, recibimos correos electrónicos con ficheros adjuntos que no podemos ver, seleccionar ni guardar en el disco duro.Si quieres acceder al fichero adjunto, debes seguir estos pasos en Outlook Express: menú Herramientas --> Opciones. Una vez ahí, selecciona la pestaña Seguridad y desmarca la casilla No permitir que se guarden o abran archivos adjuntos que puedan contener un virus.De esta forma, conseguirás abrir los ficheros. Nota: Se debe tener especial precaución con los ficheros adjuntos que se reciben a través del correo electrónico es totalmente imprescindible tener siempre un antivirus instalado y actualizado y nunca abrir un fichero adjunto si no sabes quién te lo envía o, aunque conoces la identidad del remitente, tienes que tener en cuenta el que algunos virus envían copias de sí mismo utilizando como remitente a personas conocidas.Abrir marcadores en pestañas nuevasUn pequeño truco para Firefox que a mí me ha parecido bastante útil.Por defecto cuando abrimos un grupo de páginas desde marcadores (bien haciendo clic con el botón central sobre una carpeta o bien seleccionando la opción Abrir todo en pestañas de esa carpeta) las nuevas webs sustituyen a las que ya teníamos abiertas en el navegador, en lugar de abrirse en pestañas nuevas.Para que estas se abran en nuevas pestañas tenemos que cambiar la preferencia browser.tabs.loadFolderAndReplace a false, bien desde about:config (escribimos about:config en la barra de direcciones y pulsamos enter) o bien creando un archivo user.js en la carpeta de perfil de Firefox.abrir puertos y port triggeringEste es un capítulo muy importante, casi el que más nos interesa, porque para multitud de aplicaciones (juegos, VPN, audio...) existen reglas predefinidas para la apertura de puertos. Abrir puertos: Lo primero que tenemos que ir es a ADVANCED SETUP > NAT > VIRTUAL SERVERS.Ahora tenemos 2 formas de hacerlo, SELECT A SERVICE y CUSTOM SERVER.En SELECT A SERVICE, podremos elegir de una larga lista, los puertos que queremos abrir para una determinada aplicación o servicio, una vez seleccionado, se pondrán en la lista los puertos que deseamos tener abiertos en el router. Tenemos que poner la Dirección IP del router en Server IP Address y finalmente hacer clic en SAVE/APPLY.Si preferimos sin embargo, abrir los puertos personalmente, seleccionaremosCUSTOM SERVER, pondremos la IP del Router y luego nos dispondremos a meter los puertos según queramos. Es imprescindible (como aparece en la imagen) que pongamos un nombre a la selección que hagamos como identificador, por ejemplo, para los puertos del eMule, pondremos eMule o P2P. Como antes, haremos clic en SAVE/APPLY.El Port Triggering es algo así como un mapeador de puertos dinámico. Está pensado para aplicaciones cliente-servidor, que realizan conexiones salientes y entrantes, no para servidores exclusivos, que sólo esperan conexiones entrantes.El Trigger Port es el puerto al que intenta conectarse una máquina de la red LAN. Es posible, que esa conexión necesite abrir puertos en la máquina local (y por tanto en el router). Para ello, se asocia un trigger port a un conjunto de puertos a abrir, de forma que cuando la máquina local se conecta a un determinado trigger port, el router abrirá los puertos que se le han asociado cuando reciba una petición entrante de esa conexión. Por ejemplo, cuando uno se conecta a MS Messenger, abre una conexión saliente con el puerto TCP 1863, pero puede ser que necesite abrir los puertos de recepción de ficheros, comunicaciones de voz, .... Para ello se asocia al trigger port 1863 los puertos 6891-6900 (envío de ficheros). De esta forma, cuando el usuario quiera enviar un fichero desde la máquina local al usuario remoto a través del Messenger, el router abrirá dichos puertos para esa conexión.El proceso es idéntico al anterior, la única diferencia que en vez de establecer puerto por puerto, indicamos el rango de puertos.Abrir puertos al router a traves del portal AlejandraEl portal Alejandra es un servicio proporcionado por Telefónica que nos permite gestionar y configurar nuestro router remotamente desde una interfaz web ofrecida por Telefonica. Las ventajas son la sencillez y manejabilidad del portal, pero las desventajas son mayores: perdemos acceso al router mediante métodos más comunes (telnet, web...), en ocasiones el portal no funciona bien o no conecta con nuestro router...En este manual, vamos a explicar como abrir puertos para que nuestras aplicaciones funcionen mejor.Nota: Éste manual es válido para aquellos usuarios de Imagenio Fase 1 que actualmente no tienen acceso a sus routers. Acceder al portal AlejandraExisten dos formas de acceder al portal.Método Tradicional:http://www.telefonicaonline.com/portalalejandra/ -> Para acceder mediante este método es necesario poseer un identificador y contraseña válido.Método Secundario:https://www.telefonicaonline.com/zx/pub/al/jsp/Open.jsp -> Con este link, se accede directamente al portal sin necesidad de validarse.Al conectarse al portal, la página comprobará tu dirección IP y otros datos para verificar que eres un usuario válido, y te mostrará las siguientes opciones:¿Cómo abrir puertos a través de portal Alejandra?Es muy fácil, cuando estemos dentro del portal, tenemos que hacer clic en el link Gestión de puertos, para que nos aparezca una pantalla como la siguiente. Debemos hacer clic en el link Creación para que nos aparezca el servicio, para la administración y gestión de puertos.Ahora tenemos que rellenar los datos que nos piden:Protocolo TCP/UDPPuerto Externo Puerto de la interfaz WAN que queremos abrir (En este caso el 4662) IP interna IP del PC a donde queremos abrirlo. (La que tengamos asociada al PC, recuerda no tener DHCP). La vemos haciendo un ipconfig. Puerto Interno Puerto del PC que queremos abrir (En este caso el 4662) Una vez tengamos rellenado con los datos adecuados, lo guardamos (se llamará Mapeo 0) y ya tendremos los puertos abiertos. Puede que sea necesario cambiar las preferencias de la aplicación al que le estemos enrutando los puertos (por ejemplo, un cliente P2P como Emule(http://www.trucoswindows.net/conteni9id-2-manual-Como-configurar-eMule.html) )Red inalámbricaDesde aquí podemos reconfigurar la red inalámbrica del router. Recuerda que la red inalámbrica de Imagenio ya viene activada con encriptación WEP con el nombre de red WLAN_xx (siendo xx números o letras mayúsculas).La clave de red (WEP) la tendremos en una pegatina en la parte posterior del router como 00 (cero cero). Simplemente tendremos que poner una Z mayúscula delante para podernos conectar -- Clave WEP: Z00.........xx -- (la xx coincide con el nombre de la red).Si tienes problemas a la hora de conectar con tu red inalámbrica sigue estos pasos:En el PC haz lo siguiente:Inicio > Ejecutar > services.msc > configuración inalámbrica rápida (botón derecho iniciar).Inicio > Panel de control > Conexiones de red > Conexión de red inalámbrica > (botón derecho) ver redes inalámbricas disponibles.Si no te aparecen tendrás que ir a las propiedades de la conexión de red inalámbrica pestaña redes inalámbricas, marcar la casilla de "utilizar windows para..." y repetir el paso anterior.A partir de aquí sería marcar tu red y pinchar en conectar..ojo!! con la clave WEP del Router de imagenio, las letras siempre en mayúsculas porque así viene en la pegatinaTecnología (Tipo de conexión. En principio solo 11g que yo sepa el Zyxel no tiene otra).SSID (Nombre de la red)Canal de radio (Del 1 al 3 cuanto más separado el radio de vecino mejor)..Tamaño de Clave (Esto no se que quiere decir, por ahora lo dejamos a cero)Clave WEP: La clave de red inalámbrica.. Si no hay pérdida Submenú:1. Encriptación:- WEP- WPA-PSKEliges y pones la clave. Aquí tenemos que poner una clave de 13 carácteres con letras y números intercalados (128Bit).2.SSIDCambia el nombre de la red inalámbrica. Pon el nombre que quieras 3. Filtrado MACAquí podemos habilitar el filtrado MAC. En principio es útil si tienes vecinos sospechosamente manitas con los PC`s. Para habilitar se pone la MAC del la tarjeta o adaptador que tenemos conectado al router.Para el que no sepa donde esta esto, sale haciendo un ipconfig /all en msdos (Menu Inicio --> Ejecutar --> cmd --> ipconfig /all)Manual enviado por el usuario Jon y actualizado con datos de adslayuda.comAcelera Firefox en conesion ADSLSi tienes una conexión de banda ancha , puedes usar pipelining(http://en.wikipedia.org/wiki/Instruction_pipeline) o segmentación para acelerar la carga de tus páginas, los pasos:- Escribe “about:config” dentro de la barra de direcciones y pulsa Enter. Escribe “network.http” en el campo del filtro, y cambia las siguientes configuraciones (doble clic en ellas para cambiarlas).- Configura “network.http.pipelining” a “true”- Configura“network.http.proxy.pipelining” a “true”- Configura“network.http.pipelining.maxrequests” a un número de aproximadamente 30. Esto te permitirá hacer 30 peticiones a la vez.- Con botón derecho en cualquier sitio y selecciona Nuevo->Entero. Llámale “nglayout.initialpaint.delay” y configura si valor a “0“. Este valor es la cantidad de tiempo que el navegador espera antes de actuar sobre la información recibida.Acelerar navegacion Mozilla FirefoxUn truco ideal para los usuarios de Firefox, destinado a acelerar notablemente nuestra navegación.Los chicos de SoloGadgets.com publican un truco que hará que tu navegación se acelere notablemente, sobretodo lo notarás si tienes una buena conexión.Un truco ideal para los usuarios de Firefox, destinado a acelerar notablemente nuestra navegación.1. Escribe about:config en la barra de direcciones de Firefox y aprieta retorno. Esta es la página de configuración avanzada de Firefox. Busca los siguientes valores:network.http.pipeliningnetwork.http.proxy.pipeliningnetwork.http.pipelining.maxrequests2. Modifica esas entradas de la siguiente manera (haz clic sobre ellas y verás que cambian sus valores de falsoa verdadero.Cambia network.http.pipelining a trueCambia network.http.proxy.pipelining atrueCambia network.http.pipelining.maxrequests a un número por el rango de 30. Esto hará que el navegador realice 30 peticiones de forma simultánea.Normalmente Firefox realiza una petición a una página vez a la vez. Cuando activas el pipelining harás que haga varias a la vez, lo que acelera notablemente la carga de la página.3. Haz clic con el botón derecho en cualquier lugar de la página y seleccionaNuevo -> Entero. Nombra el nuevo campo como nglayout.initialpaint.delay y ponle un valor de 0.Con esto le estás diciendo al navegador que no espere para mostrar en pantalla la información en pantalla que recibe.Nosotros lo hemos probado y ahora Firefox funciona mucho más rápido y los tiempos de carga y mostrado de información en pantalla se han acelerado notablemente. Es importante que tengáis claro que solo notareis la mejora si tenéis una buena conexión.Acelerar Internet Explorer 4 y 5Internet Explorer 4 y 5 están diseñados para trabajar con el Protocolo de transferencia de hipertexto 1.1.Esto indica que el explorador Web debe dibujar no más de dos flujos de datos del servidor a la vez.El problema es que nuestro navegador es capaz de obtener mayor cantidad de flujos, de modo que si aumentamos este número aceleraremos la transferencia de páginas.En el editor del Registro Inicio-Ejecutar-Regedit abrimos la rama HKEY_CURRENT_USER/Software/Microsoft/Windows/CurrentVersion/InternetSettingsAquí creamos dos nuevos valores DWORD, haciendo clic derecho y seleccionando Nuevo/Valor DWORD, a la que llamamos MaxConnectionPerServer y MaxConnectionPer1_0Server.Hacemos clic derecho sobre el primer valor MaxConnectionPerServer y seleccionamos ModificarEn el cuadro de texto Información del valor escribimos el valor 6 en Decimal. En el segundo valor ingresamos 8Si ya tenemos estos valores en el Registro, los modificamos en vez de crear nuevos.Acelerar el inicio de FirefoxTip mediante el cual se puede hacer que el navegador inicie más rápido.Basta con abrir la consola de errores de Firefox, bien usando la combinación de teclas Ctrl+May+J o bien en Herramientas ->Consola de errores. Luego en el campo Código de la consola se escribe esta línea (puedes copiar y pegar el contenido) y se hace clic en el botón Evaluar:Components.classes["@mozilla.org/browser/nav-history-service;1"].getService(Components.interfaces.nsPIPlacesDatabase).DBConnection.executeSimpleSQL("VACUUM";El navegador se nos quedará congelado durante un momento, mientras se optimiza la base de datos. Es importante notar que este procedimiento trabaja sólo en el archivo places.sqlite, pues es allí donde se guarda la mayor cantidad de información.Existe una extensión para Firefox Vacuum Places que realiza el optimizado de la base datos automáticamente https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/13824Bueno eso es todo espero que les guste hay mas trucos en:http://www.trucoswindows.net/ adios

Hoy voy a mostrarles Las comidas más costosas del mundo 1-Cannoli El cannoli es una torta italiana rellena de crema de quesos y dulces exclusivos. La masa de este plato está elaborada con oro comestible. Además, lleva un collar de diamantes que no se come, pero sirve para adornar el plato. Gracias a todo esto, su precio asciende a 26.000 dólares. 2- Helado El helado es una comida muy popular, pero existe un helado al que muy pocos pueden acceder. Este helado se elabora con 28 tipos de chocolate suizo, que alcanzan a costar 500 dólares por paquete, trufas valorizadas en 600 dólares por libra y chocolate derretido que alcanza a costar 900 dólares. Además, incluye una capa de 5 gramos de oro de 23 quilates. Por si fuera poco, se sirve acompañado por un brazalete de oro de 18 quilates, un diamante blanco y se come con cuchara de oro. Por todo esto, su precio asciende a 25.000 dólares. 3-Melones Yubari Los melones Yubari tienen una forma redonda, una piel semilisa y una pulpa de color naranja. En el 2008 se subastó uno de estos melones por 22.872 dólares. 4-Sandía Densuke La sandía densuke, también conocida como sandía negra de origen japonés, es famosa por su sabor refrescante. Una de estas sandías de 10 kilogramos alcanza a costar hasta 6.100 dólares. 5-Pizza Royale 007 Entre los insumos que lleva esta pizza se encuentran chispas de oro comestible de 24 quilates, medallones de venado y langosta, caviar, champán, salmón ahumado, etc. Además, todo esto es marinado en coñac. Esta plato, que es obre del chef Dominco Crolla, cuesta 4.200 dólares. 6-Carne de Wagyu Un bife de Wagyu se encuentra valorizado en 2.800 dólares. Esto se debe a que, para obtener esta carne, es necesario alimentar a las vacas con una dieta especial y masajearlas con frecuencia. La tienda Dean & Deluca vende hamburguesas de carne de Wagyu por 45 dólares. 7-Almas Caviar Su elevado precio, 55 dólares por un pote bastante pequeño, se debe a que se encuentra en el esturión Beluga albino del mar Caspio, una especie bastante rara. Además, se vende en latas de oro de 24 quilates. 8-Kebab Muchos suelen comer kebabs con frecuencia, pero este kebab es realmente exclusivo. Está elaborado con pan pita con infusión de azafrán, cordero lechal de los Pirineos y oro comestible. Además, lleva yogur de pepino y una infusión de champán, de 400 dólares por botella, y menta. Fin del post Únanse a la comunidad de Domo♥ gracias.