leancuervo

Vorterix 103.1 rockGente les recomiendo esta radio que actualmente se encuentra en transmision de prueba , pero estan y seguiran pasando musica genial , sin publicidad , por lo menos por un mes creo .La carrera de Mario siempre se caracterizó por no quedarse quieto y tratar de innovar. En ese contexto, no es tan sorprendente que haya pateado el tablero, renunciara a la Rock & Pop, su segunda casa, y se lanzara a pileta con Vorterix, su proyecto propio. Dos clásicos de fin de año: Chiquita Legrand anunciando que es su último año con los almuerzos y Mario Pergolini amenazando con que se va de Rock & Pop. En 2011 (una al principio, otro al final) cumplieron su palabra y no por tan anunciado deja de ser sorprendente. Es que cuesta imaginar a la emblemática Rock & Pop sin su figura más representativa tanto como los mediodías de TV sin Mirtha.De manera desproporcionada se habla de que por primera vez en 18 años, "¿Cuál es?" dejó de ser el programa más escuchado de la FM, algo que además no es cierto porque ya había perdido en una medición contra Lalo Mir este mismo año. Sin embargo, el haber perdido en su último mes en Rock & Pop contra Santiago del Moro y Analía Franchín no le da la posibilidad de la revancha.En cuanto a la musica que pasan , es rock , hard rock , internacional mas que nacional ... Ej , rage against the machine , queens of stone age , the beatles , nirvana , foo fighters , arctic monkeys , black sabbath , cream , eric clapton , oasis , y rock nacional Ademas de todo , se escucha 10 puntos , tienen una antena de lpm !!Fiel a su estilo, sigue sin hacerse cargo. Cuando le hablan de estos proyectos se limita decir, irónico: “ojalá que se de. Estamos armando algo muy grande y tecnológicamente importante para Vorterix, que es nuestra pata digital. Esa parte está resuelta. Con respecto a la radio, bueno. Después de mucho tiempo cerramos la relación con Rock & Pop y voy para adelante con propuestas, pero todavía no cerré nada”.Con respecto a la programación de Vorterix Radio,Mario seguiría en su horario de las 9, sin Eduardo De la Puente, que se quedaría con programa propio en Rock & Pop o acompañando a Vernaci (para la tarde en el 95.9 también tientan a Mariano Closs). Sí se iría con él Marcelo Gantman, pero para hacer pareja con Gonzalo Bonadeo, de 18 a 20. También tendría su espacio Gustavo Olmedo por la tarde y Reynaldo Sietecase en la primera mañana.Dice Mario: “Sé que la mayoría me escucha por la radio. Pero al menos un tercio lo hace a través de una computadora o un teléfono inteligente y son una nueva clase de usuarios. A ellos no les queremos mostrar simplemente gente hablando sentada en un estudio mal iluminado, sino nuevos conceptos multimedia que se ven sólo en Vorterix. Un ejemplo son los shows en vivo, clips o cosas especiales que compramos de festivales, siempre con una calidad de sonido y de video única; todo lo que producimos nosotros siempre va en HD. Es un lugar nuevo para el ambiente de la radio que mueve un gran caudal”Link en fuente! puse el link de google por que no me dejaba poner el link directo . Saludos!

La NASA ha pedido a las compañías aeroespaciales que comiencen a diseñar la próxima generación de aviones para pasajeros. Si bien los diseños más llamativos son los de Boeing y Lockheed Martin, hay una tercera firma, Northrop Grumman, que pensó en algo fuera de lo común: un bombardero B-2. Bien, no es exactamente un B-2, pero la forma es muy parecida y obviamente este avión de pasajeros ha sido diseñado a partir de un avión de guerra. De momento, Northrop Grumman se encuentra trabajando en el avión, así que esto se trata de algo más que unas simples fotografías.

El nuevo negocio de la música. Las discográficas se rindieron: "Si no puedes vencerlos, únete a ellos" Las discográficas finalmente se han convencido: combatir judicialmente a los servicios clandestinos de descargas de música online es inútil. Ahora, las grandes productoras entran al mercado de las descargas gratuitas. Nace un nuevo modelo de negocio... Por Brian Subirana (IESE) El modelo de negocio tradicional de la industria musical ha quedado obsoleto. Por un lado, es evidente que muchos usuarios no están dispuestos a pagar por un álbum entero, sino que quieren escuchar una o varias canciones. También está claro que la gran mayoría de internautas prefiere acudir a los servicios gratuitos de descarga de canciones. La Federación Internacional de Industrias Fonográficas (IFPI) ha publicado que, por cada descarga legal, en la Red se efectúan otras 40 ilegales. Por tanto, aunque el líder absoluto de ventas de música online, el servicio iTunes de Apple, controle el 70 por ciento de este mercado, en realidad apenas domina una pequeñísima porción del total de descargas online de todo el mundo. En este contexto, dos de las principales discográficas –EMI y Universal— acaban de asumir la célebre máxima: "si no puedes vencerlos, únete a ellos". SpiralFrog es la empresa que se encarga de tender el puente entre las discográficas y las descargas gratuitas. Este website, que se define a sí mismo como un "destino de ocio digital", permitirá a los usuarios obtener canciones gratuitamente a condición de que visualicen 90 segundos de anuncios por cada archivo que descarguen. El modelo de negocio basado en la publicidad hace tiempo que funciona en el universo musical offline. Las giras siempre han sido una fuente de ingresos para los artistas. A mayor público en los conciertos, más recaudación. La promoción financiada por los grandes anunciantes sirve para llenar teatros y estadios. Un ejemplo reciente de esta colaboración: el acuerdo entre la cantante colombiana Shakira y Movistar, patrocinador de su gira mundial Con su respaldo a SpiralFrog, EMI y Universal están trasladando al medio online lo que ya hacen en el mundo offline. Como asegura el director ejecutivo de SpiralFrog, los acuerdos de estas discográficas muestran que la industria de la música "reconoce el potencial de ingresos de un modelo de negocio basado en la publicidad". Sin embargo, esto no es completamente novedoso. En los últimos meses, la industria de la música ha estado experimentando con modelos de negocio basados en publicidad. Rhapsody 25, por ejemplo, desde abril pasado permite a los usuarios no suscritos al servicio de música online de RealNetworks, Rhapsody, escuchar hasta 25 canciones al mes a cambio del consumo de anuncios. ¿Cómo obtener un modelo de negocio capaz de rentabilizar el consumo online de productos culturales? Este aspecto está aún por resolver. Por ahora, los servicios de suscripción sólo parecen funcionar con contenidos muy puntuales. Apple, por su parte, se ha convertido en el paradigma del "pago por descarga". Ahora, SpiralFrog quiere hacerse con el liderazgo del modelo publicitario. El desafío que enfrenta la empresa será segmentar su audiencia y ofrecer anuncios que realmente capten la atención del usuario. SpiralFrog asegura que así será. Sin embargo, no está tan claro que los anunciantes vayan a comprar su idea. Algunas, como Benetton y Levi's, parecen dispuestas a intentarlo. Habrá que ver si SpiralFrog logra el suficiente tráfico como para atraer a los grandes anunciantes. En este apartado será clave el papel de las tarifas. Según Reuters, cada descarga costará a la empresa entre 60 y 70 centavos de dólar. Habrá que ver pues qué tarifas se cobrarán a cada anunciante por aparecer en la sede y si éstos estarán dispuestos a pagarlas. Por el momento, SpiralFrog ha hecho sus deberes para contar con la aprobación de los anunciantes y las grandes centrales de compra, y ha nombrado director general a Robin Kent, antiguo CEO de Universal McCann Worldwide. Ahora, con este nuevo paso de la música online, la pelota regresa al terreno de los anunciantes y de las centrales de compra, que deben darse por enterados de que existe un nuevo soporte, ahí fuera. Brian Subirana Profesor del IESE (Universidad de Navarra) y del e-business Center PwC&IESE

NO soy nutricionista , soy un tipo comun como vos , que sabe un poco mas de la experiencia de probar Este breve resumen esta hecho con distintas fuentes y experiencia propia . Ejerecicio :Mi recomendacion personal , correr , no queda otraHace cinta , anda al gimnasio , sali a correr a algun espacio verde , no se pero sali a correr donde mas te sientas a tu gusto... el tema es que en terminos de rendimiento , correr es lo que mas rindeSi sos mas paja , hace bicicletaY si sos mas paja todavia camina Pero los ultimos no rinden tantoY si queres marcar los ravioles , recomiendo dietas altas en proteinas y ejercicios en la zona... pero hoy no me voy a centrar en eso...Pero algo que lo tenes que dar por seguro , NO PODES BAJAR DE PESO SIN DIETA/EJERCICIO , LOS 2 SON FUNDAMENTALESVamos a hablar de los carbohidratosVoy a hacer citas del Dr SolomonAcaba de salir de mi consultorio una paciente que no sabía que la avena y el pan integral tienen azúcar. Al preguntarle sobre su dieta me dijo que se cuidaba mucho y por eso comía mucha avena, linaza y pan integral.Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar. He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)Alimento Fibra y Carbohidratos RecomendaciónAlimentos que engordan Poca FibraMuchos CarbohidratosComer en moderaciónPan Integral (Bimbo) Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr Pobre fuente de fibraPan Multigrano Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr Sin FibraCereal Integral (Special K) Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr Muy poca Fibra y muchos CarbohidratosAbundante Sodio (retención de líquidos)Cereal Corn Flakes Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr Sin Fibra Aumenta la grasa del abdomenAvena (Quacker) Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr Pobre fuente de FibraGranola Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr Mediana fuente de Fibra, muchos CarbohidratosBarras Special K Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr Sin Fibra y muchos CarbohidratosBarras Natural Valley Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr Pobre fuente de fibra y Muchos CarbohidratosArroz Integral Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr Muy pobre en Fibra y Muchos CarbohidratosPasta Integral Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr Mediana fuente de FibraHarina Integral Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr Bajo en Fibra y Muchos CarbohidratosCasabe Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr Bajo en Fibra y Muchos CarbohidratosPan Árabe Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr Sin FibraJugo de Frutas (un vaso) Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr Muchos Carbohidratos sin FibraSube los Triglicéridos Causa Hígado GrasoAlimentos que ayudan a adelgazarAlimentos sanosAlmendras Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr Excelente fuente de proteínaRicos en grasa buena (que no engorda)Caraotas o Frijoles Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr Más antioxidantes que el vinoMuy Ricos en FibraVegetales Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr Muy Ricos en Fibra y Bajos en CarbohidratosRicos en vitaminasFrutas Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa)Tortilla Bimbo Diet Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr Buena fuente de fibraCereal Special K con proteínas Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr No Disponible en Venezuela ni MéxicoLinaza Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)Muy rica en FibraSemillas de Chia Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr Excelente fuente de FibraMaravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan)Salvado de Avena Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr Fabulosa fuente de FibraGran efecto de saciedad(esta un poco desorganizado , por que es un cuadro y me pego todo desorganizado)El desayunoSuena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo el azúcar”. El cerebro descubre la gravedad de la situación cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver la disponibilidad de azúcar en la sangre. Le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: ‘De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva’. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que ‘los fondos alcanzan para unos 25 minutos’.En total no hay sino cerca de 290 gramos de azúcar, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar.En la mañana las personas con sobrepeso están apuradas o no les provoca comer, así que el pobre cerebro tendrá que ponerse en emergencia: ‘Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque las proteínas que pueda de las células musculares y hasta el colágeno de la piel’.Consecuencias de no desayunar en mujeres aumento de la grasa del abdomen cansancio y dolores musculares (fibromialgia) caída de cabello de raíz grasosa hirsutismo (vellos) y acné infertilidad y abortos en el primer trimestre ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardesConsecuencias de no desayunar en Hombres aumento de la grasa del abdomen ronquidos al dormir (apnea del sueño) hígado graso ácido úrico, colesterol y triglicéridos altos verruguitas en el cuello y las axilas retención de líquidos dolores de cabeza, ataques de irritabilidad e insomnioQuien cree que no desayuna se está engañando: se come sus propias proteínas, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de los músculos y colágeno.Lo peor ocurre cuando llega la tarde justo antes de quedarnos totalmente sin azúcar. El cerebro antes de perder totalmente los ahorros de energía decide provocar intensos ataques de hambre y aumento del apetito llevando a sentir intensos deseos por alimentos dulces y sin poder evitarlo empiezan a comer con ansiedad todo lo que encuentran a su paso llevando a engordar otra vez.Por último como los alimentos ingeridos con ansiedad en la tarde y la noche provocan que en la mañana del día siguiente no provoque comer el desayuno volviendo a al principio de este círculo vicioso.DESAYUNORecuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.Recomendaciones médicasOpción #1 Desayuna hasta estar más que satisfecho Si tienes ansiedad en la tarde significa que desayunaste pocas proteínas Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)Prepara un sabroso Frapuccino rico en proteínas mezclando una taza de café con el batido Ni Una Dieta Más de chocolate.Bandeja de jamón de pavo, jamón de pechuga de pollo, jamón serrano y 3 rebanadas de quesos.Tu dulce preferido: pizza, torta, helados, donuts, caramelosOpción #2Un vaso del batido Ni Una Dieta Más de Vainilla, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo del batido de proteínas y 4 cubitos de hielo.Una arepa de proteínas rellena de pavo. Prepara la arepa con ½ taza de harina de maíz, ¾ de taza de agua y dos cucharadas del batido Ni Una Dieta Más sabor a Vainilla.Opción #3Un vaso del batido Ni Una Dieta Más de Vainilla con frutas tropicales, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo del batido de proteína y 4 cubitos de hielo y unos trocitos de mango, fresa y cambur.Huevos a la ranchera, prepáralos cocinado dos huevos enteros en un satén de teflón, adorna los huevos con dos lonjas de jamón picadas en pequeños cuadritos y dale un toque de sabor con dos cucharaditas de salsa de tomate tipo KetchupOpción #4Un vaso del batido Ni Una Dieta Más de Chocolate de Choco Chip, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo de batido de proteína y 4 cubitos de hielo, agrégale 4 trocitos de chocolate negro sin azúcar.Una rebanada de pan, tres rebanadas de queso y una lata de atún o salmón ahumado. Puedes aderezar con 1 cucharadita de mayonesa ligera y pimienta al gusto.Hay algunas cosas que son medio extranjeras como ven , mayonesa al desayuno?wtf? , pero igual , si no les desagrada haganlo ..Las proteinas!!!! Muy importante para el tema de la masa muscularTener sobrepeso es malo, pero pasar hambre es peor. Sentir ansiedad por comer evidencia que a tu dieta le faltan proteínas y no podrá ser adoptada como un estilo de vida.Las proteínas funcionan como medicamentos para quitar el hambre. Algunas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales. Debido al alto poder de saciedad de la proteína lactosérica es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.Los alimentos ricos proteínas estimulan a la parte del estómago que informa al cerebro que debe dejar de comer. En cambio, al comer alimentos con azúcar (Carbohidratos) y peor aún alimentos con grasa (Lípidos) no ocurre la sensación de llenura.Adelgazar acelerando el metabolismo (sin perder los músculos) permite “romper la dieta” sin volver a engordar.Además las proteínas logran evitar el metabolismo lento causado por la pérdida muscular en las personas que no realizan ejercicios. Los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías.Algunas proteínas mejoran la acción de la Insulina. En cambio, al consumir alimentos con azúcar se estimula la producción de Testosterona en los ovarios. El exceso de carbohidratos en las mujeres ocasiona síntomas masculinos: grasa del abdomen caída del cabello acné exceso de vellos infertilidad ovarios poliquísticos ronquidos (apnea del sueño)Les dejo un video si les da paja leerlink: http://www.youtube.com/watch?v=27WyUdrCtlo&feature=player_embeddedAlimentos con Proteína Poder de Saciedad(que tanto te llena ) Características principalesProteína lactosérica (Batidos) 99 La mejor proteína para disminuir el apetitoLeche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) 81 Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosaPescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) 79 Ricos en proteínas Altísimo poder de saciedadCarnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedadHuevos Excelentes proteínas y ricos en vitaminasMariscos 74 Alto contenido de proteína y grasa buenaGelatina sin azúcar 73 Bueno para prevenir la ansiedad por dulcesProteína de Soya 70 Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedadLentejas, Caraotas, Guisantes 64 Rico en fibra Bajo en proteínas y con carbohidratosLeche de soya 61 Bajo contenido de proteínas Alto en carbohidratosRecomendaciones médicasEl control del apetito es involuntario y sin ayuda de las proteínas no podrían ser controlados los impulsos que llevan a comer. Especialmente en los pacientes que toman medicinas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas o Carnitina.No debes dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo, que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecha para disminuir tu apetito durante el resto del día.Los alimentos deberían funcionar como los “medicamentos” para disminuir el apetito. Siguiendo un estilo de vida sano vas a poder adelgazar sin ataques de ansiedad, controlando tu cerebro de gordo y, al acelerar tu metabolismo, vas a bajar de peso para siempre.Las grasasTrata de no consumir alimentos altos en grasas , manteca , papas fritas , cualquier cosa frita , hoy en dia la mayoria de los alimentos son altos en grasas .