kmdehistorias

Este el primer post de una guia para aquellos que quieren dar el primer paso. Si bien es algo corto, lo bueno sera el final, donde uno pueda buscar esta info rapidamente. Llego ese momento. Si, ese en que el cuerpo y alma te dicen que no perteneces a ese lugar, que tu vida tiene que pasar por otro lado. Comienzas a buscar y te encontras que no sos el único que está desesperado por salir de esas 4 pareces que rodean tu mundo. Algunas preguntas que van, otras que vienen pero al fin de cuentas hay que dar el primer paso y eso es lo que cuesta. ¿Cómo hicieron ellos? Te preguntas una y otra vez, mientras seguís poniendo ese sello sobre la burocracia y miras a través de la ventanilla como si allá afuera existiera un mundo desconocido, inexplorado. El primer paso es el fundamental, ese en que decís dejo todo. Pero, ¿es necesario dejarlo todo? Hay quienes hacen un viaje de un mes, otros de seis meses o hasta varios años ininterrumpidos. Hoy les vengo a hablar un poco sobre algunos de los pensamientos que uno escucha sobre los viajeros. Eso sí, en internet ya existen muchos, pero muchos post sobre este tema, pero siempre está bueno poner un poco más de información en el mundo de la internet. Te quieres ir, no sabes por dónde empezar. Unos elijen un viaje por el norte Argentino, otros más atrevidos se animan a soñar un poco más allá. Ojo, que no se confunda, un viaje no es mejor o peor por visitar más países o estar mucho tiempo viajando. Un viaje es algo inexplicable. Ahora si, señoras y señores hoy les traigo algunos de los más normales pensamientos de las personas que ven a un mochilero. 1-Si viajas hace bastante tiempo significa que tienes MUCHO dinero. Mentira: ¿Por qué? Porque no hace falta un dineral para viajar. Aquí le demuestro dos simples formas para AHORRAR mucho dinero y GANAR una EXPERIENCIA UNICA. Para dormir usamos un sistema de viajeros que se llama Couchsurfing, que se basa principalmente en el intercambio de hospedaje, entre viajeros y anfitriones. Un sistema para conocer de lleno la cultura de un país, un sistema que avanza a pasos agigantados. Couch no es un hostal online donde te vas a dormir y listo, asique si quieres un hostel, ve y búscalo. Acá, lo que predomina es el intercambio de experiencias. ¿La mejor parte? Se basa en un sistema de referencias, asique se vuelve súper seguro. Para transportarnos utilizamos algo que tenemos en el cuerpo, sí, todos piensan en los pies, pero nosotros usamos ¡LAS MANOS!. Si, exacto, usamos las manos, pero también le sumamos la sonrisa y una postura que pide a gritos por favor, somos buena gente y no le haremos daño. Acá va un pequeño secreto, ¡no lo anden contando eh!. Todos, pero absolutamente todos nacimos con un pasaje gratis en nuestro mano derecha, se llama Sr. Pulgar y conjunto a un puño cerrado hace que uno pueda atravesar grandes distancias en un auto de último modelo o un camión, o cualquier medio de transporte que tenga ruedas y avance. ¿Hacemos dedo a todo lo que pase por la carretera? Sí y no. Hay veces que el carro viene lleno de hombres y si son dos mujeres, mejor no hacerle dedo. Por ejemplo, yo viajo con mi novia y nos hemos encontrado algunas que otras preguntas más que incomodas en el medio de la ruta, pero esas historias se las dejo para otro post sobre las obscenidades que uno debe escuchar. Verdad: Si, de algo hay que vivir. Como reza una canción muy popular: ´´El dinero no es todo, pero como ayuda’’. Les comento, uno puede viajar con un presupuesto súper ajustado si no entra en grandes gastos, bah, lo esencial es saber administrar el dinero. Lo bueno de ser viajero es que siempre podes rebuscártelas para generar el ingreso necesario para vivir. Nosotros por ejemplo hacemos artesanías, otros trabajan en cada lugarcito que puedan. Vamos muchachos, todos somos inteligentes como para saber cómo sobrevivir. ¡Lo tenemos en los genes!. 2-Para viajar hay que tener seguro médico. Esto es muy difícil de decidir. Nosotros no usamos seguro médico, porque la verdad que costear algo así se nos hace complicado y la verdad es que eso queda a posibilidades de cada uno. Si pueden contratar uno, háganlo. Hay países que son más económicos con respecto a la salud y otros más caros. Vamos, no es lo mismo enfermarse en Ecuador (salud gratuita) que en Estados Unidos. 3-Pero viajar como ustedes es muy peligroso. Si, viajar es peligroso, pero…¿Qué te puede pasar en la esquina de tu casa?. A nosotros nos tocó en Colombia. Pero sin embargo no dejamos que un traspié empañe lo que vivimos en el día a día. Son pocos los casos de ataques a mochileros. Eso si, si uno anda con su tremendo iphone en el medio de la calle a las 3 A.M seguramente te pase algo. Solamente es una cuestión de precaución que uno debe de tener. Bueno gente, con esto me voy retirando. Más adelante otros consejos para resumirlos en una guía sencilla y practica para aquellos que como nosotros no sabían por dónde comenzar. Espero que le guste! Seguinos en: Nuestro pequeño blog: www.sigue7ucamino.blogspot.com Twitter: @kmdehistorias Facebook: sigue tu camino

Si correr fuera un movimiento perpetuo, las mejoras serían infinitas. Alcanza con que sea frecuente: sin contar la falta de aire o la nostalgia del sillón, el bienestar se siente desde el minuto cero. Se incrementa con entrenamiento regular -empezamos a perder la forma 72 horas después de la última corrida-, pero sin matarse. Eso sí, no todo el mundo puede salir a correr ya mismo y en cualquier condición. El chequeo previo debe confirmar cómo se encuentra el sistema cardíaco y que el osteo-articular funcione como estructura de sostén suficiente. Gustavo Pértega -corredor y miembro del comité de Deporte y Salud de la Asociación Médica Argentina- explica, en seis pasos, cómo el running transforma nuestros cuerpos a mediano plazo, siempre que la dedicación sea consistente: al menos treinta kilómetros semanales durante unos cuantos meses (aviso para los ultra: más allá de los 120, no hay señales de mejoras en la resistencia). - En el aumento progresivo de la frecuencia cardíaca (setenta latidos por minuto en reposo, hasta 150 en actividad), el corazón -músculo al fin- se entrena y aumenta su fuerza de contracción. Bombea más sangre con menos latidos, gasta menos energía y se hace más eficiente, reduciendo las chances de infarto. A largo plazo, logra bajar la frecuencia. Y correr mucho, durante mucho tiempo, deja las arterias dilatadas: la sangre fluye más cómoda y su presión disminuye, incluso después de la carrera. - La sangre va a las piernas y a la pelvis del corredor. Con el tiempo, esos músculos aumentan los capilares sanguíneos y la bioquímica de sus células se transforma en una máquina de consumir oxígeno. El trabajo se retroalimenta con la energía y -aun cuando dormimos- conseguimos una gran masa muscular de alto metabolismo. - El peso es una cuestión relativa. Un runner promedio quema 63 calorías por kilómetro. Después de cuarenta minutos eliminando hidratos de carbono, empezará la lipólisis o quema de grasas. Pero los cambios en la balanza llegan en función del balance energético: la mayoría de las personas con sobrepeso bajan unos kilos porque además mejoran su dieta. En cambio, los flacos sedentarios suben un poco porque ganan masa muscular, un tejido relativamente "pesado". - El running puede disminuir la cantidad de grasa, pero no su localización. La celulitis se hace menos visible gracias a la disminución de grasa corporal total y al aumento de las masas musculares de los miembros inferiores. - Los músculos más exigidos están en la pelvis y los miembros inferiores. Un ritmo medio en línea recta sobre terreno llano fortalece pantorrillas, gemelos y sóleos. Para exigir glúteos y cuádriceps hay que acelerar y alargar el paso sobre terreno desnivelado. A buen ritmo, también trabajan lumbares, abdominales, cintura, brazos y el psoas (entre la pelvis y la columna vertebral). "De todos estos músculos -explica Pértega- podemos esperar una hipertrofia anatómica, o sea, un aumento de su masa, que no será tan grande porque el porcentaje de la fuerza máxima que utilizamos al correr es relativamente bajo".Los músculos se agrandan poco, pero se definen mucho. - Los huesos de pies, piernas, muslos, pelvis y columna soportan ciclos de carga mecánica en cada paso. Cuando corremos vamos a más de 140 pasos por minuto. Si multiplicamos por una sesión de media hora, nos enfrentamos con miles y miles de ciclos. "Así se generan millones de potenciales eléctricos infinitesimales dentro del tejido óseo. Esa electricidad ultramicro les dice a las células óseas que formen más material mineral duro", los huesos ganan densidad y baja el riesgo de fracturas y osteoporosis. Pértega cierra su ranking de beneficios -que también incluye mayor volumen cerebral y mejoras en la memoria y en el ciclo de vigilia-sueño- apelando a su doble pertenencia: "Si los corredores nos indagamos, ni el más obsesionado por el cuerpo corre solo porque entiende que nos hace más sanos. Los médicos sabemos que la ciencia no puede convencer a nadie de mantenerse mucho tiempo en una tarea que no siente. Las sensaciones ("me quemaba", "mis piernas iban solas", "ya ni sentía dolor" están asociadas con los cambios. La ciencia sirve muchísimo, pero solo si encontramos el modo de articularla con la experiencia. El runner sabe porque siente". Zapatillas inteligentes vs. pies descalzos La ortodoxia del calzado runner se basa en una certeza: no todos tenemos el mismo arco ni la misma pisada. Así lo cuenta Pablo Pelegri, médico especialista en medicina del deporte: - La pisada neutra sigue la biomecánica del 40% de los corredores. Apoyo en la parte externa del tobillo, descanso con el mediopié y despegue del antepié. - Más de la mitad de los runners tienen una pisada pronadora. Con mayor contacto en la zona interna, los tobillos tienden a girar al exterior. - En la pisada supinadora (el 10% de los corredores), el pie rota en el otro sentido y su parte externa entra en contacto excesivo con el suelo. Los supinadores necesitan talones bien protegidos. Pero la teoría runner es una disciplina joven y contradictoria. El best seller Nacidos para correr viene con la sentencia más antimarketinera del mundo: el calzado puede ser una fuerza nociva. Christopher McDougall jura que desde 1972, cuando Nike inventó la zapatilla moderna, nuestros pies se fueron debilitando cada vez más gracias a un talón sobreprotegido. En 1989 se publicó un estudio sorprendente de la Universidad de Berna: los que tenían las mejores zapatillas tenían un 123% más de probabilidades de lesionarse que los que usaban calzado barato. Para McDougall, las zapatillas inteligentes nos fueron atrofiando, sin considerar que nuestros arcos desnudos son "un entramado de alta resistencia compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 12 tendones elásticos y 18 músculos, todos extendiéndose y contrayéndose como un puente colgante que resiste terremotos". La teoría de pies descalzos dice que, si impactamos con el metatarso, se reduce la exigencia ligamentaria y los pies funcionan como dispositivos autocorrectores, enderezando espaldas y corrigiendo posturas. El economista Lucas Llach abrazó esos preceptos. "Pasás a tener músculos que no conocías al costado de la pantorrilla", se sorprende. Desde que liberó sus pies hace un año, bajó tiempos y cansancio. Evitó el pasto traicionero y se dio dos meses de transición para acostumbrar el cuerpo a saltar menos y desplazarse más, nutriéndose de la inercia. El asfalto del Rosedal le endureció las plantas, pero cuando la temperatura baja de los 15 grados o supera los 25, se calza un combo de medias con base de cuero. En 2004 Nike desarrolló el modelo Free: apenas unas fundas, casi unas no-zapatillas, la celebración del pie desnudo. La empresa que proyectó las zapatillas como objeto de deseo global alumbraba su última criatura bajo el eslogan: "Corré descalzo".

Cuando el silencio se convierte en hablar, cuando el hablar se convierte en silencio. Quizás, en algún momento se creyó que el silencio era la ausencia de sonido, que de hecho el silencio no sea un sonido. Pero, entre nosotros, debo decir que el silencio puede ser uno de los sonidos mas dulces y triste a la vez. El silencio es igual de importante que el sonido, se aprecia que en la música, por ejemplo, sin silencio las canciones serían sin pausas y no existirá tiempo alguno para el cantante. Generalmente, el silencio sirve para todo, lo podemos observar en la lectura...Un punto luego de una oración puede llevarnos al éxtasis de una trama dramática. El silencio agudiza los sonidos anteriores. El silencio es el ruido más fuerte, quizás el más fuerte de los ruidos – Miles Davis. Finalmente, el silencio también puede ser la derivación de no entender una situación, de un error y es ahí a donde apunto. La mayoría de los espacios escolares no duran un minuto en silencio, por eso hablamos tanto. Normalmente uno siente incomodidad cuando hay silencio. Ya es hora de ver de que el silencio es nuestro amigo y enemigo. Cuando el silencio habla, emite palabras que los oídos simples no pueden escuchar y entender. Basta con mirar un aula donde un educador realiza una pregunta para que se responda con silencio. Podríamos considerar al silencio como al cero de los números, según donde lo ubiquen servirá o no. Seguramente cuando exista silencio interior, podríamos decir que hay cierta paz, tranquilidad....el silencio es bueno para meditar, para pensar...pero...¿Alguien realmente ha escuchado al silencio?¿Que nos quiere decir? Acá, el silencio se convierte en sonido. - Anti Crap:

Buenas buenas gente de T! Hoy les traemos a ustedes dos recetas, simples y que nos permite seguir viajando. Les recuerdo... Somos dos mochileros de Argentina (seba y mai), que hace 16 meses recorre América. Cuando comienza el primer paso de dar el SI para un viaje largo, uno ve a un mapa como algo pequeño, que no tiene límites ni fronteras (bah, la frontera llega cuando EE.UU te pide visa) pero bueno, aquí estamos escribiendo desde Guatemala. Así que, si hay algun chapin por ahí que se pase por nuestra panaderia! Ah!!! Otra cosa, necesito si alguien me puede dibujar el logo de la panaderia en una pc (ya lo tenemos, solamente hay que pasarlo a una pc) ] Y ahora con ustedes...........! ¿De que viven estos taringueros? Y muchos se preguntan cómo hacemos para sobrevivir en estas tierras tan lejanas y ajenas a la de uno. ¿Lejanas? ¿Ajenas?, si hay algo que aprendimos es que uno no pertenece a un solo lugar. Vos, si vos ¿Cuántas veces te fuiste a un lugar de vacaciones y sentís que perteneces ahí? Bueno, a nosotros nos pasa lo mismo. Aquí, como siempre existe un pero, y nuestro pero es que para vivir en un lugar que te gusta necesitas plata, y lamentablemente, en este mundo el dinero no es todo pero como ayuda. Ahora, vamos a lo esencial… Le vamos a mostrar de que vivimos en estos momentos en la capital guatemalteca, a escasos kilómetros de la tierra natal de Arjona. A mailén se le ocurrió abrir una panadería pero como no sabemos cómo era la aceptación del público guatemalteco a nuestros panes y facturas decidimos hacerlas y comenzar a vender en la calle y por suerte, la gente compra, saborea y piden más. Ya tenemos algún que otro cliente fijo y personas recomendadas. Es una felicidad para nosotros, porque nos permite seguir viajando y también permite que demos a conocer nuestros sabores a más de 6000 kilómetros de distancia. Ahora, ustedes, con un costo muy bajo pueden hacer lo mismo, asique ahora les voy a dejar las recetas que usamos y alguna que otra foto para que aprendan a hacer lo mismo Este post va dedicado a todos aquellos que no se animan a salir de viaje porque no saben de que van a vivir, o se preguntan que pueden vender para mantenerse, etc. Asique, léelo y aprovéchalo! Las medialunas(de manteca) caseritas Para hacerlas se necesitan ciertas cositas. Eso si, con tan poco van a salir 50 UNIDADES, si leíste bien 50! Ingredientes: Harina 650 Gr. Manteca 175 Gr. Azúcar 125 Gr. Levadura 25 Gr. (de preferencia en polvo) Esencia de vainilla 1 cucharadita Huevo 1 Leche 125 Ml. Antes de arrancar, ponemos la levadura en un tupper, con una pizca de harina y azucar, y le agregamos agua tibia, dejar reposar. Mientras tanto, vamos a tomar un bowl y a poner los 175 gramos de manteca (en algunos países le dicen mantequilla) con el huevo. Mezclamos la manteca (con un tenenedor, como pisandola) con el huevo para lograr la union entre estas dos cosas. Ahora, por este orden vas agregando los ingredientes dentro del bowl : La cucharadita de vainilla, el azúcar, la harina, la levadura y por ultimo la leche tibia. Amasar hasta lograr una consistencia de masa lisa. Dejar reposar. La masa esta lista cuando introducís el dedo y el agujero no vuelve a su lugar. Cortar por la mitad y expandirla con un palo de amasar . Luego, hacer un triangulos y enrollar. Emantecar la placa, acomodas las media lunas y pincelas con huevo, dejar reposar hasta que duplique el tamaño. Cuando esto esta listo, la volves a pincelar y las pones directo al horno de 15 a 20 minutos. Consejo: Si quieren que sea mas dulce, hagan almíbar y le ponen cuando las sacan del horno. Esta es la masa ya levada Panes saborizados Ingredientes: Harina: 500 Gr. Aceite: 2 Cucharadas Levadura: 25 Gr Sal Cantidad Necesaria Para darle el sabor, uno puede ponerle lo que quiera, cebolla, ajo, oregano, panceta, carne, etc. Antes de arrancar, ponemos la levadura en un tupper, con una pizca de harina y azucar, y le agregamos agua tibia, dejar reposar. Una vez hecho esto, agregamos a la harina la levadura y tenemos preparado un poco de agua tibia para ir tirandole de a poco a la harina, recuerden que ya tienen el agua de la levadura que tienen que tirar. Amasar hasta lograr una consistencia lisa y dejar reposar. Una vez que duplico el tamaño, ir cortando bollitos y darle forma redonda, dejar reposar nuevamente hasta que aumente de tamaño. Llevarla al horno y listo. Son recetas SUPER SIMPLES de HACER y RINDEN MUCHO. Para aquellos que se animen, los costos son muy bajos y para la venta, la ganancia es bastante alta (se gana en cantidad). Con esto van a poder comer y aparte, ganar algo de plata extra. No importa donde estés, importa lo que vayas a hacer! Bueno, este es nuestro proyecto panadero en Guatemala. Más adelante, otras recetas! Saludos! S&M Seguinos en: Nuestro pequeño blog: www.sigue7ucamino.blogspot.com Twitter: @kmdehistorias Facebook: sigue tu camino

Anatomia de un mochilero. Nosotros somos dos viajeros Argentinos que hace 16 meses viaja por America Latina. Ahora estamos en Guatemala, asique ya saben si nos pueden dar una mano, sera agradecido. Llevo un tiempo preguntándome que es un mochilero. Se vienen a mi mente miles de imágenes que recopile durante el viaje y otras tantas anécdotas. Pero al fin y al cabo no puedo responder a estas preguntas ¿Qué es un mochilero? ¿Qué hace un mochilero? ¿De qué vive un mochilero? ¿Para ser mochilero es indispensable llevar colgada atrás una mochila? Eso si, voy a realizar unos pequeños estereotipos. Aquí entran ciertas respuestas que no son correctas, pero tampoco incorrectas. Hoy trataremos de descubrir a través de las palabras, la anatomía de un mochilero para poder descifrar que hacen durante un viaje. En internet encontramos ciertas imágenes con un estereotipo del viajero, pero… ¿somos todos iguales? Acá se puede apreciar a un muchacho, con rasgos de macho dominante caminando por la vida, pero hay algo que me llama mucho la atención…¿Dónde está su ropa? ¿Es posible que lleve solamente eso para un viaje? ¡Para!, ¿viajar mucho tiempo te convierte en mochilero? Este tipo de preguntas me lleva a una conclusión: La mochila y las cosas que uno lleva dentro es a veces, proporcional al tipo de viaje que alguien realiza. Con esto quiero decir: El señor de la imagen, se ve claramente que se fue a pasar unos días, caminando por algún sendero, esperando a acampar en algún momento y equipado para minimizar el ataque de algún oso sediento de sangre humana Entonces, existen más de un tipo de viajeros y tratare de describirlos. Para nosotros son: 1-El Mochi-hippie del S. XXI Este tipo de viajero se caracteriza por andar con prendas muy sueltas, pantalones tipo campana, con ideales que nacieron en los 60, pero no tienen ni idea de lo que significo. Normalmente la gente confunde a un viajero con un hippie. Se suele relacionar: Viaje + mochila=hippie. Normalmente, se los suele ver con rastas (otro estereotipo y van), alguno que otro vendiendo artesanías para subsistir, otros con malabares, etc. Un gran estereotipo de este estilo de viajeros, es que no se bañan muy seguido que digamos. 2-El Mochi-Top Camara réflex, celular con internet hasta en el medio de la nada o en la punta del Himalaya, mapas y libros en la tablet, ruta específica, vuelos low-cost y un sinfín de comodidades. Mayormente planifica su viaje por paginas web’s, reservando todo y quejándose que si el aviso decía que se veía un quetzal, se tendría que ver si o si. Todo se planifica frente a un monitor. Si no hace la ruta que esta establecida se vuelve loco/a. En la vida hay que dejar que las cosas fluuuuyaaaan. 3-El Mochi-Net (no es turista) Decirle turista es un gran error. Dentro de los que viajamos, es con el que mas nos parecemos. Hace viajes largos o cortos tanto de distancia como de tiempo, trata de escapar a las grandes ciudades pero por algún motivo termina yendo. Es una combinación entre el 1 y el 2. En este caso, algunos también se sustentan el viaje mientras viaja, y portan alguna comodidad extra sin sacrificar todo. Algunos viajan a dedo, otros en bus. Creo que es el viajero por excelencia con mochila. La combinación perfecta diría, jajaja. Se planifica el viaje, pero si surge un imprevisto, se sigue adelante. 4-El Mochi-Motor Aquí, algunos suertudos (en realidad, no tienen suerte solo trabajan lo necesario para que todo este bien) andan viajando en vehículos motorizados. Unos usan motos, otros carros. Se puede ser un mochi-motor siendo un mochi-net o un mochi-top. Es raro ver a alguien que pertenece al mochi-hippie en este lugar. Actualmente, hay muchos viajeros con vehículos propios rodando por América. 5-El Mochi-Bici Es uno de los que más me gusta. Su motor son sus piernas y sus pulmones. Yo les regalo andar en bicicleta por Sud América, todo montañoso y encima cargando peso. Mi admiración hacia ellos. Entre todos ellos hay algo en especial y es que todos salieron de viaje de una u otra forma y eso es lo mas importante. Ahora, la pregunta importante ¿Qué llevan en la mochila?. Ufff, unos cargan 25 o 30 kg y otros solamente 15 kg. Acá, cada uno debería ver lo que es realmente importante. Por ejemplo, nosotros cargamos con lo siguiente: Mai: 3 remeras, 4 musculosas, 2 corpiños, 4 bombachas, 2 pantalones, 3 medias, 2 pantalones cortos, 2 zapatillas, 1 vestido simple, 2 polleras, 1 campera fina y 1 una gruesa, 1 buzo, 1 ojotas. Seba: 4 remeras, 5 bóxer, 2 pantalones largos, 1 malla, 1 pantalón corto, 2 zapatillas, 1 ojotas, 1 campera y 1 buzo. Esto les puede llegar a dar una pequeña idea.... Eso es solamente ropa. Después cargamos con nuestra carpa, bolsas de dormir, marmita, bolsa de rancho y bolsa de higiene, un sombrero, y nuestros papeles. Cuadernos donde escribimos todo lo que pasa, un mazo de cartas, unas líneas de pesca, un sombrero (seba), lentes para el sol, cámara digital y regalos que nos hace la gente. Parece poco, pero es bastante peso. Esto lo usamos hace 16 meses. Ojo, todo va variando no siempre tenemos la misma remera o el mismo pantalón. Si podemos, lo cambiamos cada tanto. Volviendo a las preguntas principales, voy a tratar de dar mi punto de vista. ¿Qué es un mochilero? Es una persona que sale de viaje. ¿Qué hace un mochilero? Viajar, conocer y vivir la vida de una forma diferente. ¿De qué vive un mochilero? Algunos de sus ahorros, otros trabajan mientras viajan ¿Para ser mochilero es indispensable llevar colgada atrás una mochila? No, ser mochilero no es llevar una mochila colgada. Espero que les de una pista de quienes y que son los mochileros y quienes somos los que viajamos. Si alguien quiere agregar algo, bienvenido sea. 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