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Nadie quiere ser un perdedor. Afortunadamente, ¡con solo un poco de tiempo y energía nadie tiene que serlo! Sin importar quién seas, darle un giro a tu vida puede ser tan sencillo como decidir que vas a dibujar una línea en la arena y hacer un cambio justo en este momento. No permitas que los demás te digan que eres un perdedor, por el contrario, ignora su mezquindad y esfuérzate por ser la persona más feliz y la mejor que puedas ser. 1. Valórate. Si solo hay una sola cosa que puedes hacer para mejorar, haz que sea esta. Cuando las personas se valoran y se respetan sinceramente, todos lo notan. Estas personas podrían no ser joviales y entusiastas, pero todas transmiten un sentido de autoestima y confianza que evidencia que no se consideran perdedores. Comienza pensando en todas las cosas buenas y valiosas que tienes, las cosas en las que eres bueno, las formas en las que te diviertes, etc. Saber que tienes tus propias fortalezas y talentos únicos hace que sea mucho más sencillo quererte y más difícil prestarle atención a aquellos que podrían tratar de desanimarte. 2. Dedica tiempo a tus pasatiempos e intereses. Las personas que pasan tiempo haciendo lo que les gusta tienen menos dificultades para quererse a sí mismas. La diversión y la autosatisfacción que obtienes al realizar tus pasatiempos e intereses es excelente para desarrollar la confianza y para aumentar tu autoestima. Si aún no lo haces, procura pasar un poco de tiempo a diario o semanalmente haciendo algo positivo y divertido que sea de tu preferencia. Si puedes compartir tus pasatiempos con otras personas, sería incluso mejor, ya que tus amigos pueden hacer que el nivel de entretenimiento de dichos pasatiempos pase de “divertido” a “hagámoslo de nuevo tan pronto como podamos”. 3. Mantente físicamente activo. Lo creas o no, la manera en la que tratas tu cuerpo físico puede tener un efecto notorio en la forma en la que te ves a un nivel emocional. Se ha demostrado que el ejercicio provoca la liberación de químicos llamados endorfinas en el cerebro, lo que puede ayudarte a sentirte positivo y animado. Con frecuencia, dedicar algo de tiempo y energía a tu estado físico puede ayudarte a sentirte más relajado, seguro y energizado. Asimismo, se sabe que el ejercicio ayuda a tratar la depresión. Estas cualidades hacen del ejercicio una excelente alternativa para las personas que quieren aumentar su estado de ánimo en general. 4. Esfuérzate en tu trabajo o en la escuela. Es más fácil sentirte bien contigo mismo si sobresales en tus metas personales y profesionales. A menos que seas uno de los pocos afortunados que pueden vivir una vida de ocio y lujo, lo más probable es que tengas alguna clase de obligaciones profesionales (para la mayoría de personas, esto significa la escuela o el trabajo). Esfuérzate cuando abordes estas responsabilidades. No solo esto puede ayudarte a ganar una mejor imagen de ti mismo, sino también puede dar lugar a promociones, buenas calificaciones, etc., lo que a su vez aumentará tu autoestima. No tienes que matarte esforzándote para sentirte satisfecho contigo mismo (por ejemplo, no te pierdas el cumpleaños de tu primer hijo por trabajar un par de horas más en la oficina), pero debes convertir en una costumbre el trabajar duro y hacer una excelente labor en todo lo que hagas. 5- Sé una persona social con responsabilidad. Las personas somos animales sociales; estamos destinados a pasar tiempo entre nosotros. De hecho el aislamiento social generalmente es visto como una de las señales más comunes de depresión. Si te has sentido deprimido últimamente, reunirte con amigos o familiares que no has visto desde hace un tiempo puede ser una buena forma de reencaminar esos pensamientos negativos. Pasar una tarde estupenda con personas cercanas puede reorientar por completo tu perspectiva de la vida. 6. Planifica tu futuro. Las personas que organizan sus responsabilidades a largo plazo tienen menos dificultades para divertirse en el corto plazo porque no necesitan preocuparse tanto por los problemas que pudieran suceder en el futuro. Si trabajas, empieza a ahorrar para tu jubilación; nunca te arrepentirás de ahorrar dinero a una edad temprana, aun cuando solo puedas guardar un poco al principio. Si estás en la escuela, dedica algo de tiempo a pensar en tus planes para continuar con tu educación o para buscar empleo. Pregúntate "¿Continuaré con el siguiente nivel de mi educación cuando termine la escuela o comenzaré a buscar trabajo?". 7. Rodéate de buenas personas. Las personas con las que pasamos el tiempo pueden moldearnos. Pueden modificar nuestras prioridades, presentarnos a personas y cosas que, de otra manera, no conoceríamos y generalmente enriquecen nuestras vidas. Sin embargo, si pasamos mucho tiempo con personas que no tienen metas ni pasatiempos y que poseen actitudes negativas con respecto a la vida, es fácil tener una perspectiva distorsionada de lo que es importante. 8. No escuches a las personas que suelen sentir odio. La vida es demasiado corta para preocuparte por lo que las personas insignificantes piensan de ti. Si alguien te hace sentir mal contigo mismo con las cosas de dice, no debes aceptarlo. En cambio, hazle saber cómo te hacen sentir sus comentarios. Decir algo simple como “Oye, ya basta. ¡Deja de comportarte como un idiota!” generalmente es suficiente para hacerle saber a la mayoría de personas que no aprecias su negatividad. Si no modifican su comportamiento, ¡deja de pasar tiempo con ellas! No debes sentirte obligado a frecuentar personas que detestas (claro está, fuera de las actividades requeridas como bodas, cumpleaños, etc.). Recuerda que todo depende de ti para tener éxito en todo lo que emprendas.

Muchas veces sentimos que no podemos negarnos a nada, todo por la preocupación del que dirán o nos tilden de mala gente. Decir NO es realmente un privilegio, y no debería ser tan difícil como lo hacen parecer. Se trata de aprender a hacerlo. Aquí tienes 6 consejos sencillos para aprender a decir NO: 1. Date cuenta de que está bien decir que NO No importa a quién le estés hablando y cuál es la situación, tienes derecho a decir NO. La única razón por la que sientes que no tienes ese derecho, es porque tú elijes renunciar al él. En lugar de pensar que no podemos decir que NO, aprendamos como decirlo de manera que la otra parte pueda entenderlo y aceptarlo. Incluso si es tu jefe o alguien de mayor jerarquía con la que estés tratando, y no sientes que puedes decir NO, date cuenta de que es tu elección decir que SÍ, porque no estás dispuesto a lidiar con las consecuencias de decir NO. En última instancia todo en la vida se reduce a nosotros y a las decisiones que tomamos. 2. Conoce tus prioridades ¿Cuáles son tus metas más grandes de este año? ¿Prefieres pasar tiempo en estas metas, o en este nuevo compromiso? Conocer tus metas refuerza tus razones para decir NO. Por ejemplo, desde hace un tiempo, decidí dejar de tomar peticiones de charlas/talleres, ya que cada compromiso toma tiempo y esfuerzo y no vale la pena el esfuerzo de hacerlo más de forma gratuita. También decidí decirle que NO a los compromisos locales, ya que requerirían que me quede en Singapur, y mis planes para el próximo año implican viajar al extranjero. Conocer mi visión y mis planes hizo que decir que NO sea mucho más fácil. 3. Escribe todo primero Si no estás seguro de cómo empezar, vuelca todo lo que hay en tu mente en un mail primero, sin la intención de enviarlo. Pueden ser cosas sin sentido. Pueden ser pensamientos de frustración. Trátalo como un borrador. El hacer esto te ayudará a ordenar tus pensamientos. Después de terminar de volcar tus pensamientos, encontrarás mucho más fácil sacar tu respuesta real de ahí. Esto me funciona siempre. 4. Mantenlo sencillo No hay ninguna necesidad de sobre-explicarlo. Simplemente di que NO, y da la razón principal del por qué. Algunas personas cometen el error de escribir una larga carta/mail explicatorio, y eso es innecesario. No sólo confundirán a los otros con los detalles, sino que también debilitará tu posición. En los mails donde rechazo, generalmente los dejo en 3 párrafos – El primer párrafo como un saludo, y el segundo párrafo con mi rechazo y una breve explicación del por qué. En el último párrafo, doy un par de opciones alternativas donde él o ella puedan buscar (ver el consejo # 5). 5. Proporciona una alternativa Esto no es necesario, pero si te sientes mal por decir que NO, puedes proporcionar una opción alternativa para amortiguar el efecto. Por ejemplo, si la persona quiere trabajar en un proyecto contigo, pero tú no puedes comprometerte en ello, puedes recomendarle algunas personas que puedan hacer el trabajo igual de bien que tú. De esta manera, la persona no se quedará colgada y podrá buscar entre esas opciones. Por lo general, en mis rechazos, ofrezco un par de opciones de cortesía. 6. Sólo di no A veces me pregunto cómo decir NO, y al final voy con un sencillo “Lo siento, pero me temo que NO puedo aceptar” como respuesta. Sorprendentemente, las otras partes lo toman con mucha facilidad haciendo que me de cuenta de que la mayoría de los conflictos que tengo con decir NO, son más ilusiones propias que cualquier otra cosa. Mientras seas enfático, franco y respetuoso con la otra parte en tu respuesta, no debería haber ninguna razón por la cual habría algún problema.

Si bien tus finanzas personales dependen de tus ingresos, son tus gastos los que te están empobreciendo sin darte cuenta. ¿Por qué? Esto se debe a que cuando hablamos de las finanzas personales, solemos enfocarnos en cuánto ganamos, y no en lo que nos gastamos. No pienses que tu situación actual se debe a lo poco que ganas, sino a lo mal que inviertes lo que tienes. Aquí tienes 10 gastos innecesarios que una vez eliminados o modificados, cambiarán por siempre tus finanzas personales; pero si los ignoras te seguirán empobreciendo, y lo peor es que ni cuenta te das: 1. Cable de televisión ¿Cuantos canales de televisión ves con frecuencia 3, 5… máximo 10? Para qué necesitas entonces 120 canales, paquetes de películas, y cuánto beneficio te ofrecen extra? Recorta tu plan de cable de televisión. Si eres un consumidor empedernido de películas y series considera Netflix, una alternativa muchísimo más económica. Eres de los que paga por canales en High Defintion sin por lo menos tener un televisor con estas condiciones? O peor aún, no sabes cómo está armado tu plan de cable? Revisa tu factura y mira si estás consumiendo al máximo este servicio, en caso de que no sea así, ajústalo o elimínalo. 2. Comisiones bancarias ¿Sabías que cada vez que retiras dinero en los cajeros del banco te están cobrando una comisión? Sabías que cada retiro bancario que haces en cheque tiene un costo adicional? O sabias que en algunas ocasiones, por pagar con tu tarjeta de crédito, te ahorras algunos impuestos al consumo? Tienes varias alternativas: Existen bancos que cobran tasas más baratas, que hacen concursos para personas que utilicen la tarjeta o que, incluso, no te cobran comisiones. Investiga cuánto te cobran en tu sucursal y analiza qué opciones tienes con otros bancos. 3. Garantías extendidas Estas garantías son aquellas que te ofrecen cuando compras productos, normalmente de tecnología, y que te protegen adicionalmente. Si bien es importante cuidar tus compras, existen algunas garantías extendidas que no sencillamente son un desperdicio de dinero. Aparte de ser costosas, sus términos y condiciones (que nunca has leído!) tienen un sinnúmero de cláusulas que te dejan desprotegido. La mejor solución es ser cuidadoso con tus pertenencias y quédate con la garantía que viene por defecto con el producto. 4. Arriendo No estamos diciendo que dejes de pagar arriendo o que vivas en la calle. La única pregunta es si ese apartamento lujoso en el sector más exclusivo y costoso de tu ciudad vale la pena. Si cambias de apartamento por uno más pequeño y en otra ubicación, no sólo dejarás de gastar dinero en un arriendo costoso, sino que dejarás de pensar en cómo llenar esos espacios vacíos que requieren dinero. Por último, si estás pagando cuotas muy elevadas por concepto de arriendo considera la posibilidad de adquirir un crédito hipotecario y comprar tu propia casa. Es preferible pagar cuotas que tendrán un retorno, y no un arriendo. 5. Telefonía y datos de internet ¿Cuántos minutos, mensajes y datos de internet tienes cada mes en tu plan de telefonía celular? Los consumes todos? Sabes al menos cuántos tienes? Seguramente no. ¿Por qué no buscar uno que sea más acorde con tus hábitos de consumo, buscar otra compañía que te preste el mismo servicio por un precio menor o recortar servicios que no utilizas? Ahora, si eres de los que no tiene un plan sino que recargas tu línea cada vez que se acaban los recursos, te invito a que hagas cuentas y veas que es muchísimo más rentable un pago mensual y no algo esporádico. 6. Compras por internet Las tiendas en línea son unas de las mayores enemigas de tus finanzas personales. La mayoría de compras que haces por allí son innecesarias y te están empobreciendo de manera acelerada. No solamente son los zapatos, ropa y accesorios, también son los servicios premium que adquieres y nunca utilizas. Además, estas compras vienen con gastos de envío, que casi nunca tenemos en cuenta y que incrementan el valor de la factura Solución: La próxima vez que vayas a comprar algo por internet, pregúntate sí lo necesitas, una vez respondas, espera un día para hacer la compra. De esta forma evitas compras compulsivas que no necesitas. 7. Comida rápida La comida rápida, los restaurantes y almuerzos de oficina se disfrutan más, entre menos veces se repitan. Si cada 8 días estás comiendo en la calle hamburguesas, pizzas y comida china no sólo estás acabando con tus finanzas, estás a acabando con tu salud física. No hay nada de malo comer en la calle de vez en cuando, salir a comer con tus amigos o en una cena especial con tu pareja, pero si esto se convierte en parte de tu rutina no sólo se convertirá en algo sin gracia sino que se afectarán tus finanzas. Lo mismo ocurre para los domicilios, si es que estás pensando en pedir comida a tu casa. 8. Seguros de vida Los seguros de vida no tienen nada de malo, es más, sirven para proteger el futuro de tus familiares. El problema está con el tipo de seguro de vida que estás pagando. Independientemente del que vayas a escoger recuerda que su valor va a depender de tu edad, de los riesgos que asumes y otros factores como tu salud y familia. La sugerencia es que busques alternativas, por ejemplo como tu tarjeta de crédito, que ofrece seguros por ser un tarjetahabiente, o fondos de pensiones que te aseguran por tener una cuenta con ellos. Si nunca has hecho un análisis seguramente estés pagando un plan costoso, o un plan que te protege de riesgos que no corres o que ofrece unos servicios que no utilizas. Haz la tarea de investigar primero para tomar una decisión acertada. 9. Tiquetes de lotería El hecho que juegues la lotería no sólo te está empobreciendo, sino que demuestra que no estás en control de tus proyectos. ¿Por qué? por que esperas, de forma milagrosa, ser millonario. No estás haciendo nada al respecto para lograrlo más allá de comprar un tiquete y esperar que tu suerte y unos cuantos números hagan el trabajo. ¿Eres de lo que piensa que la única forma de hacerse rico es comprando la lotería, y que si no la compras, nunca lo podrás hacer? Que tan triste puede ser el hecho que tu riqueza dependa de un sorteo, y no de tus actos y decisiones. En definitiva comprar la lotería no sólo te está quitando tu dinero, sorteo a sorteo, sino que refleja tu mentalidad de pobreza. 10. Suscripciones Por último están las suscripciones a revistas, regalos sorpresa, mensualidades a gimnasios, entre otras que jamás utilizas. Por ejemplo: Estás suscrito a 2 o 3 revistas que apenas hojeas y que tienes acceso a sus artículos en redes sociales. Pagas una mensualidad en el gimnasio el cual visitas menos de 15 veces al mes. Estás suscrito a cosas que no utilizas, que se cobran automáticamente en tu tarjeta de crédito, que tú pagas y ni cuenta te das. Trabajas para pagar cosas que no utilizas, o si lo haces, es parcialmente. Si quieres pagar un gimnasio gánate ese derecho con constancia. Paga una semana y si vas todos los días, paga un mes, si vas la mayoría de días paga el siguiente. Con el tema de revistas, deja de botar tu plata si no las vas a leer. Simplemente no renueves la suscripción y accede a este contenido en sus sitios web o redes sociales. En definitiva, abandona estos 10 gastos innecesarios que te están empobreciendo sin darte cuenta, tus finanzas personales mejorarán considerablemente. Existen muchos otros gastos innecesarios que te empobrecen sin darte cuenta, ¿tú cual agregarías a esta lista? ¿De qué manera estás desperdiciando el dinero que tanto trabajo te costó conseguir?

Hay tácticas sutiles útiles para conseguir lo que quieras en tu carrera, en tu vida a morosa o en tu vida social. Las investigaciones revelan que exponer a las personas a determinadas palabras, símbolos y lenguaje corporal influyen en las acciones de las personas de forma inconsciente. Estos son los trucos para conseguir lo que quieras: Aparentar ser un jugador de equipo en el trabajo – Coloca un foto de tu perro, o del perro de un amigo en tu escritorio. Esto les da a entender a los demás que eres leal y hará que automáticamente actúen de forma más leal hacia tí. Pero no llenes todo de fotos de mascotas, ya que dan a entender que eres menos profesional. Aparentar más peso en la jerarquia de la empresa – Viste un traje negro y no sonrías tanto como te gustaría. Te verán como seguro y directo. Los uniformes negros, incluso en equios deportivos, aparentan ser más dominantes, y mantener una cara neutra se asocia a un mayor estatus y poder dentro de una organización de trabajo. Establecer vínculos con el jefe – Ofrécele una taza de café, aunque no seas su asistente y habla con el mientras se lo bebe. Los estudios demuestran que con el simple hecho de aguantar el líquido caliente te hacen una persona emocionalmente agradable y simpática. Habla con tu compañero – A la hora de “hablar” con tu compañero para que haga las cosas a tu forma, en vez de decírselo directamente que puede echarle para atrás, llévale a un restaurante con colores femeninos para que se sienta más cómodo. Los estudios demuestran que este tipo de ambiente aumenta la receptividad y se vuelve más abierto a la hora de comunicarte cómo se siente. Roces sutiles – En una cita toca la mano de tu pareja sutilmente cuando vas a coger el pan. Es una buena forma de ganarse el afecto de la otra persona. Los libreros y los operarios de gallineras tienen una mayor satisfacción de los clientes cuando los empleados tocan imperceptiblemente a los clientes. Tocar activa el deseo humano de establecer lazos. Ser más atractivo y seductor cuando conoces a alguien – Habla sobre tus vacaciones en la playa con términos sensuales para crear una buena imagen mental del escenario “el sol bronceaba tan fabulosamente cálido mi mi piel” Los estudios demuestran que el discurso de “siento-que-estoy-allí” ayuda a asociar a las personas las sensaciones que describes con tu persona. Para impresionar a los padres de tu pareja la primera vez que les conoces – alaba casualmente a un personaje que ellos tengan en gran estima. Los estudios demuestran que hablar sobre su héroe les incita a pensar en las virtudes por las que les gusta, y como te tienen a tí enfrente, las asocian contigo. Para hacerte amigo de un conocido – Actúa como un espejo delante de él, estudia sus gestos, como sus tics, cómo se pasa la mano por el pelo, se toca la cara, etc. Los estudios demuestran que nos gusta vernos reflejados en otras personas. Que tu compañero de cuarto límpie más a menudo por iniciativa propia – Esparce un poco de líquido limpiador por el aire antes de que entre en el lugar en cuestión. Los estudios demuestran que un olor casi imperceptible de un producto de limpieza en el aire incita a las personas a recoger lo que les rodea.

GIF Cuando una persona está enamorada se le nota. Por más que intente disimular, el cuerpo se encargará de comunicarlo: una simple mirada diferente la puede delatar. Ahora bien, si crees que esas señales no son nada evidentes, y que resulta muy difícil saber cuándo un hombre está realmente interesado en ti, estas diez acciones son inconfundibles. 1. Te puede reconocer a la distancia No importa si vas caminando sola por la calle o si te encuentras entre mucha gente, él te descubre… Y te saluda. Si te acercas, podrás ver que hace contacto visual contigo. 2. Sonríe cuando te ve Con sólo mirarte, su cara cambia por completo. Tal vez su sonrisa no sea muy efusiva, pero si observas sus ojos, notarás su felicidad. 3. Le brilla la mirada Cada vez que se encuentran, a él se le ilumina la mirada y no puede dejar de verte fijamente. 4. Se interesa por tus gustos No significa que deba tener los mismos gustos que tú, pero se interesa por las cosas que te apasionan y busca la manera de compartirlas contigo. 5. Está pendiente de ti Es atento contigo. Se interesa por tu estado de ánimo, tus actividades… al preguntarte: ¿Cómo estás? ¿Qué hiciste? ¿Qué tal (el trabajo, la escuela)? Trata de estar pendiente de lo que sucede en tu vida y si necesitas ayuda, sin que tú lo pidas, de inmediato te ofrece su apoyo. 6. Destaca tus virtudes Aunque esté consiente de que tienes defectos, le interesan más y se enfoca en las virtudes que te caracterizan. Siempre destaca tu lado positivo. 7. Te hace sentir especial Sin importar cuánta gente se encuentre a su alrededor, él sólo tendrá ojos para ti, te pondrá atención y te escuchará cada vez que le digas algo. 8. Le agrada verte feliz No importa si tu felicidad significa que él no lo sea.Es decir, su aprecio por ti es tanto, que puede permanecer como tu amigo y animarte hasta que logres tus objetivos. 9. No te miente Así sea la verdad más difícil, te la dirá mirándote a la cara, porque para él tú eres lo más importante. 10. Tiene tiempo para ti Busca cómo hacer un espacio para verte, así sean unos minutos. Será capaz de convertirte en su prioridad.

Estoy segura que las siguientes prendas que mencionaré estan en tu closet, y si no es el caso corre por ellas, ya que son fundamentales en todo closet, pues no solo nos ayudan en cualquier situación, sino que nos hacen lucir hermosas. A continuación ocho prendas básicas que todas debemos tener para lucir genial: 1. Blusa blanca: ya sea manga larga, tres cuartos o corta es muy versátil, la podrás combinar con pantalones de vestir, faldas, jeans y shorts. 2. Los jeans: son infaltables. Deben ser en corte clásico y color oscuro. Escoge la talla y corte correcto para tu figura; puedes usarlo con una blusa y un sweater para lucir más relajada sin dejar de tener tu propio estilo. 3. Sweaters cardigan: lucen genial en cualquier temporada, lo puedes llevar sobre un vestido, blusa, top, etc. De preferencia colores neutros para que puedas combinarlo con casi todo. 4. Blazer Negro. Básicos para toda ocasión; estilizan tu figura, le dan un toque chic a cualquier outfit, lo puedes utilizar con jeans, pantalones de vestir, falda, vestidos, shorts y combinarlos infinidad de veces. 5. Pantalones clásicos: puedes tenerlos en diferentes colores para diferentes ocasiones. Lo podrás utilizar para la oficina, reuniones importantes, eventos, etc. Siempre debes llevar las prendas entalladas y con el largo de vasta adecuado. 6. Un vestido negro:Son un clásico de toda mujer y nos podría salvar la noche o una reunión de un lunes por la mañana, solo hay que combinarlo para cada ocasión, puede ser tacones o zapatillas, tú decides. 7. Zapatillas deportivas: toda mujer debe contar con un par de estos zapatos que son perfectos para practicar cualquier tipo de deporte. 8. Botas y botines: Este estilo de calzado es el más versátil y clásico pues nunca dejarán de estar en boga y ser uno de los más usados durante la época de invierno. Espero que hayas disfrutado este post, te ayudará muchisimo si lo pones en ´práctica.

A veces tenemos sospechas de que nuestra pareja está traicionándonos y jugando nuestra confianza. Puede que solo tengamos pequeñas pistas que nos dan que pensar, que nuestra pareja lo niegue todo o que, simplemente, sintamos que algo no va bien y eso nos angustie. Sin embargo, es complicado tener una absoluta certeza si no nos encontramos ante una situación evidentemente comprometida o si no nos lo confiesan. A continuación, vamos a tratar de arrojar luz sobre este asunto con algunas pinceladas que te pueden abrir los ojos sobre lo que está ocurriendo. No obstante, es importante destacar que nada de lo que explicamos en este artículo puede darnos una respuesta definitiva. Por eso tenemos que ser especialmente cautos y no extraer conclusiones precipitadas sobre la posible o imposible infidelidad de nuestra pareja. 1. Una obsesión repentina por el móvil o las redes sociales Aquí hay dos factores importantes que tenemos que valorar antes de nada. En primer lugar, puede que nuestra pareja tenga un problema de adicción al móvil o a las redes sociales y que tengamos que ayudarle a superarlo. Por eso, hay que analizar si la necesidad por la conexión constante ha sido repentina o ha comenzado de manera gradual. El hecho de que detrás de un uso excesivo pueda esconderse infidelidad guarda relación con un exceso recelo y ocultismo. Basta con observar si lleva su teléfono encima en todo momento, si controla y chequea constantemente sus mensajes y sus llamadas, si borra los registros o usa su teléfono a horas intempestivas. No obstante, hay que señalar que por nada del mundo debemos revisarle el móvil o las redes sociales a nuestra pareja aunque estemos casi seguros de su infidelidad, pues esto supondría un quebranto total y absoluto de su intimidad y de nuestra confianza. 2. Hay una parcela de su vida en la que no te deja participar De repente, tu pareja tiene una nueva y asombrosa afición que antes no tenía y te es imposible comprender cómo ha llegado hasta ahí y por qué no quiere compartir contigo absolutamente nada que tenga que ver con el tema. En este caso, hay que ser cautelosos y comprender que su recelo puede ser una forma de reclamar un espacio personal e íntimo. 3. Cada día tiene nuevas reuniones u obligaciones Este tipo de cosas son las que primero nos hacen oler que algo va mal. Si tu pareja empieza a tener reuniones fuera de su horario laboral o académico con demasiada frecuencia es normal que sospeches. Si en cada una de estas ocasiones, te detalla al dedillo lo que ha hecho o los lugares a los que ha ido, es probable que no esté hablando con naturalidad. Como reza el dicho: la excusa que se da sin una petición previa manifiesta la culpabilidad. 4. Encontramos entre sus ropas o en su cuerpo marcas de besos, pelos, objetos ajenos, etc. Las pruebas físicas siempre destacan una mayor evidencia sobre una infidelidad o cualquier otra cuestión. Observar y controlar la existencia de estos indicios puede aportarnos una prueba irrefutable que nos ayude a confrontar con nuestra pareja la situación. 5. De repente, nuestra pareja está más segura de sí misma Las nuevas relaciones suelen proporcionar un soplo de aire fresco a nuestra autoestima y nuestra autoconfianza. Por eso, si a tu pareja le ha dado de pronto “un subidón” y no la reconoces en sus actos, puede ser un motivo de sospecha. De todas formas, esto no tiene por qué ser malo en sí mismo. No obstante, cuando este indicio se une a otros tantos de los que venimos comentando, puede estar indicándonos que hay una tercera persona. 6. Cuida su aspecto de forma repentina Este punto está unido con el anterior. Puede que nuestra pareja empiece a cuidarse o se arregle mucho, de repente, cuando antes no lo hacía. Esto puede deberse a que le apetece, a que algo le hace tener esa necesidad, a que quiere estar guapo o guapa para ti o que te está poniendo los cuernos. Por lo tanto, aunque puede ser signo de infidelidad, de nuevo no podemos sacar conclusiones precipitadas de este indicio en concreto. A pesar de que esta señales sean directas para darte cuenta de una infidelidad, es importante tener confianza y seguridad de ti misma. Pues como dice el dicho el celoso no sufre por lo que ve, sino por lo que se imagina.

Recopilamos 11 frases muy recurrentes entre cierto tipo de hombres que esconden de forma más o menos evidente pensamientos machistas. Si oyes alguna de ellas, sal pitando. 1. Los hombres son más racionales y las mujeres más emocionales Y a los gatos les gusta el color rojo, a los perros oír música clásica y a las plantas les viene bien que les hables. Este tipo de pensamientos solo hacen crear argumentos sin sentido. 2. Las mujeres no pueden conducir ¡¡¿Cómo?!! ¿Por qué? 3. Eres muy divertida / inteligente para ser una chica ¡Gracias! Espero que algún día se me considere tan inteligente como para ser un ser humano, pero lo que me dices es un gran honor. 4. Todas las mujeres se quieren casar con un hombre rico Algunas sí que quieren casarse con un hombre rico. Otras con alguien al que ame, independientemente de que sea rico, pobre o un alien que use plumas de pavo como moneda. ¡Y otras chicas directamente no quieren casarse! 5. A las mujeres no les gustan los chicos buenos ¡Mentira! A todas las mujeres (y hombres) nos gusta que nos traten bien. Es obvio, ¿no? ¿Quién tiene ganas de sufrir? 6. Las mujeres desean secretamente abandonar el trabajo y convertirse en amas de casa Para nada pero, si fuera así, no habría nada malo en ello. Ser un ama de casa con niños es, en sí mismo, un trabajo. 7. Fulanita parece una prostituta ¿Por qué? ¿Porque es independiente, abierta y una crack en su trabajo? Natalie Portman es una gran actriz, guapa y licenciada en Psicología por Harvard. ¿Parece una prostituta o una amargada sin sexo? 8. Las mujeres están locas Y tú estás muy cuerdo, ¿verdad? 9. No eres como otras mujeres, eres la bomba Entiendo que lo dices para halagarme pero diciéndome que soy lo más a diferencia del resto de las mujeres es ofensivo también para mí, que amo a las mujeres. 10. Tranquilízate Yo… ¡no quiero! 11. Estás fantástica para tu edad ¿Se supone que tendría tener el aspecto de una abuela? Me encanta tener una piel de quinceañera que no te esperabas. Mejor no te cuento cuál es mi secreto para mantenerme así de bien.

Si de perder peso se trata, nada mejor que consumir alimentos que faciliten el proceso. Recuerda integrarlos en tu dieta y tener mucho positivismo. Lo mejor de este post es que son alimentos que podrás encontrarlos fácilmente y que son económicos. 1. Huevos Los huevos, al igual que las grasas, están viviendo una segunda juventud, gracias a los nuevos estudios que certifican que ni contribuyen a elevar los niveles de colesterol (como algunas personas siguen creyendo) ni aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Pero además, como asegura Gunnars, los huevos son un alimento perfecto si queremos perder peso, pues son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que nos permite quedar saciados con un aporte relativamente bajo de calorías. 2. Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde, como la lechuga, la col, las espinacas o las acelgas, tienen varias propiedades que las convierten en un alimento imprescindible en cualquier dieta. Son bajas en calorías y carbohidratos, pero ricas en fibra, y son perfectas como guarnición, para aumentar el volumen de nuestras comidas sin que aumente su aporte calórico. 3. Pollo y ternera magra El pollo y la ternera son necesarios en toda dieta, pues son los que realmente van a hacer que no pasemos hambre. Diversos estudios muestran que un aumento de la ingesta de proteína de en torno a un 25% puede reducir nuestros antojos en un 60%, evitando así que piquemos entre horas. 4. Papa hervida Aunque la patata no es habitual en las dietas de adelgazamiento, en opinión de Gunnars tiene diversas propiedades que deberíamos tener en cuenta. Para empezar, se trata de un alimento muy completo, con una gran variedad de nutrientes, prácticamente todos los que necesitamos para vivir. Pero, además, llenan muchísimo. En los ranking de alimentos saciantes, las patatas ocupan la primera posición, con bastante diferencia. Eso sí, debemos tomarlas hervidas, nunca fritas, pues en este caso su contenido calórico aumenta notablemente. 5. Frutos secos Aunque tienen muchas calorías, los frutos secos son el snack perfecto, pues contienen proteína, fibra y grasas saludables. Diversos estudios epidemiológicos han mostrado que las personas que consumen estos son más sanos y delgados que los que no lo hacen. Ahora bien, se trata de un alimento que debe consumirse con gran moderación. Un puñado, perfecto; una bolsa de medio kilo, mal. Si no puedes parar de comerlos, mejor elimínalos de la lista. No olvides ejercitarte y beber mucha agua. Muchos éxitos

No sabes por qué pero desde que te levantaste tienes el ánimo en el piso. De pronto te encuentras llorando en la oficina porque la impresora se quedó sin tinta y tu mundo se viene abajo porque la conexión a internet está lenta. Al final de la tarde decides bajar a la cafetería y tomas un vaso de leche con un generoso pedazo de torta de chocolate. Un rato después te sientes feliz y un poco avergonzada por ese ‘berrinche’ sin sentido. Entonces, ¿Es la comida un ‘mood drug’? Muchas veces esos ‘bajonazos’ de ánimo se atribuyen a la falta de nutrientes. Aquí te damos una lista de 11 alimentos que pueden ayudarte a sonreír en pocos minutos. 1. Nueces del Brasil: Están cargadas con selenio, un mineral antioxidante lleno de beneficios, incluyendo la capacidad para ‘disparar’ el buen ánimo. Una sola nuez contiene el doble del selenio diariamente recomendado por los nutricionistas -55 microgramos. Por eso, si definitivamente estás en contra de los antidepresivos, toma una nuez diaria. Además, son muy buenas para la salud de tu piel. 2. Leche: El calcio tiene propiedades relajantes, particularmente durante el síndrome premenstrual (PMS). Un estudio conducido por el Mount Sinai Medical Center suministró a 33 mujeres una dosis diaria de 1.000 miligramos de calcio. El 75% de ellas se sintieron menos irritables, nerviosas, o depresivas, y experimentaron menos cambios de ánimo, en comparación a las que recibieron un placebo. 3. Pescado: Numerosos estudios comprueban que consumir pescado regularmente logra reducir los síntomas de depresión. Esto se debe a que las grasas Omega 3 ayudan a aliviar desordenes del ánimo, pues su presencia en el plasma puede incrementar los niveles de neurotransmisores como la serotonina, la cual es responsable de estimular el buen humor. 4. Pavo: ¿Has notado la calma que se siente después de saborear ese pedacito de pavo en Nochebuena? Agradece a la tirosina, un amino ácido clave encontrado en el pavo. La tirosina es un precursor de los neurotransmisores dopamina y norepinefrina, ambos involucrados en ayudar al cuerpo a combatir el estrés… y ¡Feliz Navidad! 5. Carne de res: Es la mejor fuente de hierro que existe, por lo cual es un alimento vital para combatir la fatiga, este último siendo un factor de los cambios de ánimo, particularmente en las mujeres. Aprovecha y cómete esa hamburguesa que tanto te gusta. 6. Pan de grano entero: Este alimento combina los carbohidratos con los amino ácidos, generando un suministro abundante de triptófano al cerebro. Este amino ácido es fundamental en la síntesis de serotonina. La falta de triptófano resulta en depresión y mayor sensibilidad al dolor. 7. Chocolate: Es probablemente el mejor alimento para la depresión. Contiene sustancias que actúan de la misma manera en el cerebro que la marihuana (aunque no es posible drogarse con él a menos de que comas el 18% de tu peso en chocolate). 8. Canela: No mucha gente lo sabe pero la canela ayuda a prevenir la hipoglucemia. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre también baja el ánimo. Por eso, si eres propensa a estar baja de azúcar espolvorea una cucharadita de canela en tu cereal cada mañana y serás muy feliz. 9. Espinaca: Está cargada con ácido fólico, el cual ha demostrado combatir la depresión. Además es un antioxidante por excelencia, ayudando a combatir el envejecimiento prematuro. 10. Miel: No sólo es uno de los alimentos más antiguos, es uno de los más completos. Dentro de sus beneficios se atribuye a la miel ser fuente de triptófano, que como mencionamos anteriormente es fundamental en la síntesis de serotonina, el neurotransmisor de la felicidad. ¡A comer como Winnie the Pooh! 11. Banano: Contiene grandes cantidades de magnesio, mineral que puede disminuir a causa del estrés. Lo anterior puede resultar en toda clase de virus y fatiga. Un incremento de magnesio alivia la ansiedad y hace posible dormir mejor. De modo que debemos tratar de tener estos alimentos en nuestro refrigerador o alacena, así cuando estemos bajos de nota, tendremos la solución al alcance de nuestras manos.