joaco1982

En segunda vuelta se definira quien sera el nuevo presidente de Chile, todo esta entre el candidato Eduardo Frei y el candidato Sebastian Piñera. Estamos sólo a horas de una de las contiendas presidenciales más espectaculares de la historia de Chile. El domingo “todo Chile” se vuelca a las urnas para sufragar. Unos lo hacen con deleite, otros no. Dos hombres que ya pertenecen a la historia se disputan el sillón de O’Higgins. A pesar de las encuestas, el ciudadano de a pie, no se atreve a apostar por quién de los dos candidatos resultará ganador mañana, pero sí especulan que el voto nulo será el rey de la jornada. A casi 14 horas de conocer los resultados de la segunda vuelta de las elecciones presidenciales 2010. Como es la segunda vuelta de las elecciones presidenciales, aqui les dejo una foto donde salen los 4 candidatos de la primera vuelta: Broma hecha: A pesar de su odio entre uno y otro, aqui una foto de ellos dos juntos: El dulo esta a punto de comenzar: Y aunque hayan momentos duros: Todos estamos listos para votar: Algunos humores en videos: Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ffX6jp34Dw4 Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=q3rQ0MPpYkc Chile vota - video: Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=J0CRLFLpli0 Elecciones presidenciales Chile - Primera Vuelta: Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=U-CUZ2C9Fuo Espero que les haya gustado mi post, y espero que gane: Eduardo Frei.

Este es un relato de un sobreviviente del Holocausto Agosto, 1942. Piotrkow, Polonia. El cielo estaba oscuro esa mañana mientras esperábamos ansiosamente. Todos los hombres, mujeres y niños del gettho judío de Piotrkow habían sido reunidos en la plaza. Se hablaba de traslado. Mi padre había muerto recientemente de tifus, que corría desenfrenadamente por el atestado barrio judío. Mi miedo mayor era que nuestra familia se separara. “Pase lo que pase, no les digas tu edad“ Isidore, mi hermano mayor, me susurró. “Di que tienes dieciséis años”. Yo tenía la altura de un muchacho de once. Así podrían juzgarme valioso como para ser obrero. Un hombre de la SS se me acercó, golpeando sus botas contra los guijarros. Me miró de arriba abajo, y preguntó mi edad. “Dieciséis“ dije. Él me dirigió a la izquierda dónde mis tres hermanos y otros hombres jóvenes y saludables ya estaban parados. Mi madre fue enviada a la derecha con las otras mujeres, niños, personas enfermas y mayores. Le susurré a Isidore, “¿Por qué?” Él no contestó. Corrí al lado de Mamá y dije que quería quedarme con ella. “No” dijo severamente. “Vete. No seas una molestia. Ve con tus hermanos”. Ella nunca había hablado tan duramente. Pero entendí: estaba protegiéndome. Me amaba tanto que, sólo esta única vez, pretendió no hacerlo. Fue la última vez que la vi. Mis hermanos y yo fuimos transportados en un vagón ganadero a Alemania. Llegamos al campo de concentración de Buchenwald semanas después y nos llevaron a una barraca atestada. Al otro día, nos entregaron uniformes y números de identificación. “No me llamen Herman“ dije a mis hermanos. “Llámeme 94983”. Fui puesto a trabajar en el crematorio del campamento, cargando muertos hacia un montacargas. Yo también me sentía muerto. Endurecido. Me había vuelto un número. Pronto, nos enviaron a mis hermanos y a mí a Schlieben, un sub- campamento de Buchenwald cerca de Berlín. Una mañana pensé que oí la voz de mi madre. “Hijo” dijo suave pero claramente, “estoy enviándote un ángel. “Entonces me desperté. Simplemente un sueño. Un sueño bonito. Pero en este lugar no podía haber ningún ángel. Había sólo trabajo. Y hambre. Y miedo. Un par de días después, estaba dando una vuelta al campamento- detrás de los cuarteles- cerca del alambrado dónde los guardias no podían ver fácilmente. Estaba solo. En el otro lado del cerco, descubrí a alguien - una muchacha joven con rizos claros, casi luminosos. Estaba mediooculta detrás de un árbol del abedul. Miré alrededor para asegurarme que nadie me veía. La llamé suavemente en alemán: “¿Tienes algo de comer?” Ella no entendió. Me moví un poco más cerca del cerco y repetí la pregunta en polaco. Ella caminó hacia adelante. Yo estaba delgado, con trapos envueltos alrededor de mis pies, pero la muchacha parecía no sentir miedo. En sus ojos, vi vida. Ella tiró una manzana de su chaqueta de lana por encima del cerco. Agarré la fruta y, cuando empecé a correr, oí que ella decía débilmente: “te veré mañana”. No creí que regresaría. Era demasiado peligroso. Pero volví, a la misma hora, al otro día. Y allí estaba ella. La misma muchacha. Salió detrás del árbol, y una vez más tiró algo encima del cerco. Este vez, un trozo pequeño de pan. Comí el pan, agradecida y vorazmente, deseando que hubiera bastante como para compartir con mis hermanos. Cuando busqué a la muchacha, se había ido. Volví a la misma hora y lugar todos los días. Ella siempre estaba allí con algo para comer - un trozo de pan o una manzana. No nos atrevimos a hablar. Ser apresados significaría la muerte para ambos. No sabía nada de ella - sólo que era una muchacha de granja amable - y que entendía polaco. ¿Cuál era su nombre? ¿Por qué arriesgaba su vida por mí? Casi siete meses después, mis hermanos y yo fuimos subidos a un tren de carbón y enviados al campamento de Theresienstadt en Checoslovaquia. “No vuelvas“ le dije a la muchacha ese día. “Seremos trasladados”. Volví a los cuarteles y no miré atrás, no dije adiós a la muchacha cuyo nombre nunca aprendí, la muchacha de las manzanas. Estuvimos en Theresienstadt durante tres meses. La guerra estaba terminando y las fuerzas aliadas nos estaban rodeando, pero mi destino parecía sellado. El 8 de mayo de 1945, fuimos elegidos para ser enviados a una sección del campamento a las 10:00 a.m. que supimos sería el momento de nuestras muertes. En el silencio del alba, intenté prepararme. Tantas veces la muerte parecía lista para llevarme, pero de algún modo había sobrevivido. Ahora, había terminado. Pensé en mis padres. Por lo menos, pensé, nos reuniremos. A las 8:00 de la mañana, hubo una conmoción. Oí gritos y vi que la gente corría dentro del campamento. Alcancé a mis hermanos. ¡Las tropas rusas habían liberado el campamento! Las verjas se abrieron. Todos corríamos. Increíblemente, todos mis hermanos habían sobrevivido; No estoy seguro cómo. Pero sabía que la muchacha con las manzanas había sido la llave de mi supervivencia. En un lugar dónde el mal parecía triunfante, la bondad de una persona había salvado mi vida, me había dado esperanza en un lugar dónde no había. Mi madre había prometido enviarme un ángel, y el ángel había venido. Luego, viajé a Inglaterra dónde fui patrocinado por una entidad de caridad judía, junto a otros muchachos que habían sobrevivido el Holocausto y nos especializamos en electrónica. Entonces vine a América dónde mi hermano Sam ya se había mudado. Serví en el Ejército americano durante la Guerra con Corea, y volví a la Ciudad de Nueva York después de dos años. En agosto de 1957 había abierto mi propia tienda de reparación de electrónica. Estaba empezando a establecerme. Un día, mi amigo Sid - que conocí en Inglaterra - me llamó. “Tengo una cita. Ella tiene una amiga polaca. ¿Nos acompañas?”. ¿Una cita a ciegas? No era para mí. Pero Sid siguió asediándome y unos días después salimos al Bronx a recoger a su cita y su amiga Roma. Tenía que admitir, que para una cita a ciegas no estaba tan mal. Roma era enfermera en un hospital de Bronx. Era amable e inteligente. Bonita, con rizos castaños revueltos y ojos verdes, que chispeaban con vida. Los cuatro fuimos a Coney Island Era fácil hablar con Roma ¡Había resultado que también era cauta en cuanto a las citas a ciegas! Ambos estábamos haciendo un favor a nuestros amigos. Paseamos por la costanera, disfrutando de la brisa Atlántica. No podía recordar tener un mejor momento. Nos sentamos en el asiento trasero del automóvil. Como judíos europeos que habían sobrevivido la guerra, éramos conscientes de lo mucho que no había sido dicho entre nosotros. Ella comenzó el asunto. “¿De dónde eras?” preguntó suavemente “durante la guerra...” “De los campos de concentración“ dije, los recuerdos terribles vívidos, las pérdidas irreparables. Había intentado olvidarme. Pero uno nunca se olvida. Ella cabeceó. “Mi familia se escondía en una granja en Alemania, no lejos de Berlín,” me dijo. “Mi padre conoció a un sacerdote, y él nos hizo papeles arios”. Imaginé cómo ella también debió de haber sufrido. Y aquí ahora estábamos, ambos sobrevivientes, en un nuevo mundo. “Había un campamento al lado de la granja,” Roma continuó. “Había allí un muchacho, y yo le tiraba manzanas todos los días”. ¡Qué coincidencia asombrosa que ella había ayudado a algún otro muchacho. “¿Cómo era él?” pregunté. “Era alto. Flaco. Hambriento. Lo debo de haber visto todos los días durante seis meses”. Mi corazón estaba latiendo fuertemente. No podía creerlo. No podría ser. “¿Te dijo un día que no regresaras porque se estaba yendo a Schlieben?” Roma me miraba con asombro. “Sí” “¡¡¡Era yo!!!” Estaba listo para estallar de alegría y regocijo, inundado con emociones. No podía creerlo. Mi ángel. “¡¡¡No te dejaré ir!!!” dije a Roma. Y en la parte de atrás del automóvil de esa cita a ciegas, le propuse casamiento. No quise esperar. “¡¿Estás loco?! “Ella dijo. Pero me invitó a encontrarme con sus padres para la cena de Shabat la semana siguiente. Había tanto que deseaba saber sobre Roma, pero lo más importante era lo que siempre supe: su constancia, su bondad. Durante muchos meses, en la peor de las circunstancias, había venido al cerco y me había dado esperanza. Ahora que la había hallado nuevamente, nunca podría permitirle ir. Ese día, ella dijo sí. Y yo guardé mi palabra: después de casi 50 años de matrimonio, dos niños y tres nietos, nunca le he permitido marcharse. Herman Rosenblat

Así como habla la gente, así es la gente", sentenció Borges. A menos que sea su maestro, su papá o su mamá, es penoso corregir a alguien cuando dice o emplea mal una palabra. Cometer un error al hablar no es exclusivo de personas que carecen de educación; lo encontramos en todos los niveles: en ejecutivos con maestrías y doctorados así como en señoras encopetadas. Salvo algunos intelectuales, que seguro nunca se equivocan(?) todos hemos cometido errores al hablar. Lo grave es cuando ni siquiera nos percatamos de ello. Todos cometemos faltas de ortografía y probablemente este texto tenga unas cuantas, pero hay cosas que claman al cielo, y gente que no sabe ni expresarse. Yo no soy quién para decir si esto es bueno o malo, o ambas, pero sí estoy seguro, que, sí hemos cambiado en nuestra forma de expresarnos. Pero ¡por milagro! consigue que nos entendamos. A continuación expongo los errores que se cometen con mayor frecuencia y las dudas que todos alguna vez tuvimos o tenemos. Uso del condicional En estos tiempos es frecuente escuchar en los jóvenes argentinos expresiones como "si estudiaría seguramente me iria bien en el exámen" o "si habría más helado me lo tomo todo". Esta mala utilización del condicional se está haciendo costumbre en el diálogo cotidiano. Empecemos por aclarar algunas cuestiones: Cuando la condición está en indicativo, no pueden figurar en ella los tiempos futuros: *si vendrá, si habrá venido se sustituyen por «Si viene o si ha venido»; ni los condicionales simple o perfecto: *si vendría o si habría venido se sustituyen por «SÍ viniera o viniese o si hubiera o hubiese venido». Tampoco admite la condición el pretérito anterior, pero el resto de los tiempos de indicativo caben en ella. La consecuencia admite el imperativo, cualquier tiempo del indicativo menos el pretérito anterior, y cualquiera de subjuntivo menos los futuros. Ejemplos: Si habría visto a Juan le hubiera dado un abrazo. INCORRECTO Si hubiese visto a Juan, le habría dado un abrazo. CORRECTO Si tendría más plata, me iría de vacaciones. INCORRECTO Si tuviese más plata, me iría de vacaciones. CORRECTO --------------------------------- oOo --------------------------------- Uso de adverbios como cerca, detrás, delante, debajo, dentro En la lengua culta debe evitarse el uso de adverbios como cerca, detrás, delante, debajo, dentro, encima, enfrente con adjetivos posesivos; así pues, no debe decirse detrás mío, encima suya, etc., sino detrás de mí, encima de él, etc. En consecuencia, para discernir si es o no correcta una expresión con posesivo, debemos fijarnos en la categoría de la palabra núcleo: si es un sustantivo, será correcta (puede decirse al lado mío, pues lado es un sustantivo); pero no será correcta si se trata de un adverbio (no puede decirse cerca mío, pues cerca es un adverbio). Para no equivocarse, resulta útil saber que si se puede usar el posesivo átono antepuesto, la construcción con el posesivo tónico pospuesto será también válida: Estoy al lado de María > Estoy a su lado > Estoy al lado suyo (CORRECTO) Giraban alrededor de ti > Giraban a tu alrededor > Giraban alrededor tuyo (CORRECTO) pero Estoy detrás de María > *Estoy en su detrás > Estoy detrás suyo/suya (INCORRECTO). Vive cerca de ti > *Vive en tu cerca > Vive cerca tuyo/tuya (INCORRECTO). --------------------------------- oOo --------------------------------- Imprimido/impreso, freído/frito, proveído/provisto Los únicos verbos que en la lengua actual presentan dos participios, uno regular y otro irregular, son imprimir (imprimido/impreso), freír (freído/frito) y proveer (proveído/provisto), con sus respectivos derivados. Los dos participios pueden utilizarse indistintamente en la formación de los tiempos compuestos y de la pasiva perifrástica, aunque la preferencia por una u otra forma varíe en cada caso. Hemos imprimido veinte ejemplares / Habían impreso las copias en papel fotográfico. Nos hemos proveído de todo lo necesario / Se había provisto de víveres abundantes. Las empanadillas han de ser freídas dos horas antes / Nunca había frito un huevo. --------------------------------- oOo --------------------------------- Doble negación: no vino nadie, no hice nada, no tengo ninguna En español existe un esquema particular de negación, que permite combinar el adverbio no con la presencia de otros elementos que tienen también sentido negativo. Los adverbios nunca, jamás, tampoco, los indefinidos nadie, nada, ninguno, la locución en la/mi/tu/su vida y los grupos que contienen la palabra ni aparecen siempre en oraciones de sentido negativo. Si estos elementos van antepuestos al verbo, este no va acompañado del adverbio de negación no: Nunca voy al teatro; Él tampoco está de acuerdo; Jamás lo haré; Nadie lo sabe; Nada de lo que dice tiene sentido; Ninguno de ellos es actor; En su vida lo conseguirá; Ni su padre lo perdonaría. Pero si van pospuestos al verbo, este debe ir necesariamente precedido del adverbio no: No voy nunca al teatro; Él no está de acuerdo tampoco; No lo haré jamás; No lo sabe nadie; No tiene sentido nada de lo que dice; No es actor ninguno de ellos; No lo conseguirá en su vida; No lo perdonaría ni su padre. La concurrencia de esas dos «negaciones» no anula el sentido negativo del enunciado, sino que lo refuerza. Un toque de Humor dijo: Durante una clase de lingüística, un profesor está explicando a sus estudiantes que, en algunos idiomas, como el inglés, un doble negativo forma una afirmación, mientras que en otros idiomas, como el español, dos negaciones siguen siendo una negación. El profesor continuó diciendo: —Sin embargo, en ningún lenguaje una doble afirmación forma un negativo. Al fondo del salón de clase se oyó entones una voz aburrida que dijo: —Sí, sí... --------------------------------- oOo --------------------------------- Tilde en las mayúsculas Las letras mayúsculas deben escribirse con tilde si les corresponde llevarla según las reglas de acentuación gráfica del español, tanto si se trata de palabras escritas en su totalidad con mayúsculas como si se trata únicamente de la mayúscula inicial: Su hijo se llama Ángel. ADMINISTRACIÓN ATENCIÓN, POR FAVOR. La Real Academia Española nunca ha establecido una norma en sentido contrario. La acentuación gráfica de las letras mayúsculas no es opcional, sino obligatoria, y afecta a cualquier tipo de texto. Las únicas mayúsculas que no se acentúan son las que forman parte de las siglas; así, CIA (sigla del inglés Central Intelligence Agency) no lleva tilde, aunque el hiato entre la vocal cerrada tónica y la vocal abierta átona exigiría, según las reglas de acentuación, tildar la i. --------------------------------- oOo --------------------------------- El dequeísmo El dequeísmo es la utilización de la partícula de (preposición) junto a la partícula que (conjunción) en proposiciones completivas o subordinadas sustantivas de objeto directo. Ejemplos de esta ultracorrección son: * Me ha dicho de que vendrá mañana por la tarde (incorrecto) — Me ha dicho que vendrá mañana por la tarde (correcto). * Pensó de que la tierra era redonda (incorrecto) — Pensó que la tierra era redonda (correcto). * Opinaban de que las elecciones estaban amañadas (incorrecto) — Opinaban que las elecciones estaban amañadas (correcto) El dequeísmo suele ser una característica corriente entre los hablantes bilingües de idioma catalán; en castellano es un anacoluto que deriva del cruce de dos estructuras sintácticas, la de complemento directo y la de complemento de régimen o, en la terminología de Emilio Alarcos Llorach, suplemento: * Pensó (de eso) que no era lo correcto = Pensó de que no era lo correcto. Mientras que el dequeísmo es siempre una ultracorrección, el fenómeno contrario es una manera habitual de hablar para una mayoría de hablantes: la supresión de un de en la construcción de un complemento de régimen o suplemento (antidequeísmo, queísmo). Por otra parte, algunos verbos vacilan en su construcción con "que" o con "de que", en ocasiones con sutiles diferencias de significado: "Le advierto que/le advierto de que". --------------------------------- oOo --------------------------------- Abuso del verbo hacer Una de las características de algunos hispanohablantes -particularmente los argentinos- es la de adolecer de pobreza lingüística. Es decir, carecer de un léxico más o menos profuso como para lograr expresarse con corrección. Eso es lo que sucede con el excesivo uso del verbo hacer. Todo se hace: hacer una carta, hacer una torta, hacer una casa..., en lugar de escribir, cocinar, construir. --------------------------------- oOo --------------------------------- ¿Es correcto decir «ostentar el cargo»? Aunque este uso está muy generalizado, no es recomendable decir «ostentar un cargo», puesto que «ostentar» significa en rigor hacer ostentación, mostrar con lucimiento. «Detentar un cargo» es, incluso, peor; puesto que «detentar» significa retener y ejercer ilegítimamente algún poder o cargo público. Términos más adecuados que podemos utilizar son: «ejercer» o «desempeñar». --------------------------------- oOo --------------------------------- Vicios del idioma Nuestro idioma, el español, es muy rico, pero también muy estricto. Estoy casi seguro de que no existe un mortal en esta tierra que lo domine, pero aun así es interesante ver algunos de los vicios más comunes —al hablar o escribir— Incorrecto - Correcto Hace un tiempo atrás - Hace un tiempo ó Tiempo atrás Volver a repetir - Repetir Bajar abajo - Bajar Subir arriba - Subir Días de la semana - Días Meses del año - Meses 24 horas del día - 24 horas Sonido estereofónico - Sonido estéreo Lapso de tiempo - Lapso Erario público - Erario (Tesoro Público) Carie - Caries Cerca suyo - Cerca de él La caparazón - El caparazón El paragua - El Paraguas Cien por ciento - Ciento por ciento De acuerdo a - De acuerdo con En base a / A base de - Basado en / Sobre la base de Inapto - Inepto, no apto Más de uno quedó - Más de uno quedaron Motu propio - Motu proprio Ni bien... - No bien... Primer vez - Primera vez Quizá - Quizás Vayámosnos - Vayámonos Vertir - Verter Revisación - Revisión Suplantar - Suplir, reemplazar (suplantar es falsificar u ocupar un lugar indebido) Examinar el tema con profundidad - Examinar el tema con detenimiento Juan ostenta el cargo de alcalde - Juan ejerce el cargo de alcalde. El coche era bien grande - El coche era muy grande. Me parece a mí que - Me parece que Muy idóneo - Idóneo Muy óptimo - Óptimo Volar por el aire - Volar Lo vi con mis propios ojos - Lo vi Lo esencial es invisible a la vista - Lo esencial es invisible Dijistes/estuvistes/vistes - Dijiste/estuviste/viste sepanlon/acuerdensen/fijensen - sépanlo/acuérdense/fíjense Comisería - Comisaría Calcetines para caballeros de lana - Calcetines de lana para caballeros Me desayuné un ... - desayuné un ... Demasiado bien - muy bien --------------------------------- oOo --------------------------------- Mejoremos nuestro lenguaje. "Los grandes cambios son la suma de pequeños cambios" Para terminar, les dejo 2 textos que ilustran con humor como ha cambiado el lenguaje en estos últimos años, tanto en la forma de expresarnos como en la manera de escribir. El primero es texto muy conocido que muestra una comparación de frases y palabras que se decían 30 años atrás y su expresión actual. El segundo es una "interesante" propuesta donde podemos ver la degradación de la ortografía en tiempos actuales producto de las nuevas formas de comunicación entre los jóvenes y del avance de la tecnología. NUEVO DICCIONARIO ACTUALIZADO Cómo ha cambiado el léxico en 30 años AYER - HOY Solterona - Profesional independiente Rascarse las bolas, pero caro - Spa Engañapichanga - Demo Don José me manda al pibe con el pedido? - Delivery Trabajar en negro - Pasantía Decir boludeces - Las expresiones fueron sacadas de contexto Loco de mierda - Trasgresor Almacén / kiosco - Druggstore Ninguna mina me da bola - No encuentro mi target Vestirse con cualquier porquería - Ser fashion Humildad - Perfil bajo Vuelta del perro - Shopping Pan Flauta - Baguette Tocar de oído algunos temas - Consultor Vendedor - Ejecutivo de cuentas Trolo - Diferente Servilleta Agenda - Palm Pilot Que no me joda nadie - Estar en reunión Curandero / a - Mentalista Rascarse las bolas en el laburo - Desayuno de trabajo Peluquero - Estilista, Salón masculino / femenino Fracaso en la dirección de la empresa - Downsizing Profesor de gimnasia - Personal trainner Nuevo fracaso en la dirección de la empresa - Rigthsizing Caminar entre piedras, arbustos y troncos - Trekking Impunidad - Fueros Me das tu fono? - Me das tu e-mail? Acomodado político - Asesor Me voy al boliche a ver si engancho algo - Me voy a chatear Piojo resucitado - Entrepreneur Tribuna de desocupados - Talk-show La calentura es mutua - Funciona la química Juego - Set, Kit Busco hombre para acostarme - Busco alguien que me contenga Viajar a cualquier lado y como la mierda - Turismo de aventura Trata de blancas - Rubro 59 Manipular a la opinión pública - Fenómeno mediático Seducción - Hay efectivo No entendí un carajo - Hay que leer entre líneas Chabombas y ñocorpis - Lingerie Cagarse de hambre - Necesidades básicas insatisfechas Bagayo / lagarto - Lo que pasa es que no estoy producida No hay nada para ver - Zapping Programa lleno de boludeces - Magazine El programa no lo ve ni el loro - No entendieron el mensaje Tercer Mundo - Países Emergentes Despidos masivos - Reestructuración Juntarse para achicar gastos - Joint Venture Robo indiscriminado de los políticos - Déficit Fiscal Estar en banda - Solos y solas Hacer boludeces - Esto me sirve como terapia La mina no entrega - La minita histerisquea Monopolio informativo - Multimedio Navegar al borde del vómito - Rafting Profesor de gimnasia - Personal trainer Trasladar la propia ineficiencia - Outsourcing Historietas - Comics Esclavitud - Flexibilización laboral Vender algo que nadie compraría - Promo Yo también quiero currar - Alianza opositora --------------------------------- oOo --------------------------------- Reforma de la Lengua Española Por tratarse de un tema acerca del cual nuestra rigurosa formación que en el uso de la lengua española nos permite apreciar en profundidad, les envío un reciente texto de la Real Academia de la Lengua Española, donde se expone la próxima evolución de nuestro maravilloso idioma. "dios NOS PIYE confesado". En vista de la evolución del castellano en los últimos años, debido a las aportaciones realizadas por los jóvenes, la Real Academia de la Lengua dará a conocer, la reforma modelo 2007 de la ortografía española, que tiene como objetivo unificar el español como lengua universal de los hispanohablantes. Será una enmienda paulatina, que entrará en vigor poco a poco, para evitar confusiones. La reforma hará más simple el castellano, pondrá fin a los problemas de otros países y hará que nos entendamos de manera universal quienes hablamos esta noble lengua. La reforma se introducirá en las siguientes etapas anuales: Supresión de las diferencias entre c, q y k. Komo despegue del plan, todo sonido parecido al de la k será asumido por esta letra. En adelante pues, se eskribirá: kasa, keso, Kijote... Se simplifikará el sonido de la c y z para igualarnos a nuestros hermanos hispanoamericanos ke convierten todas estas letras en un úniko fonema “s” Kon lo kual sobrarán la c y la z: "El sapato de Sesilia es asul". Desapareserá la doble c y será reemplasada por la x: "Tuve un axidente en la Avenida Oxidental". Grasias a esta modifikasión, los españoles no tendrán desventajas ortográfikas frente a otros pueblos, por su estraña pronunsiasión de siertas letras. Asimismo, se funden la b kon la v; ya ke no existe diferensia alguna entre el sonido de la b y la v. Por lo kual, a partir del segundo año, desapareserá la v. Y beremos kómo bastará kon la b para ke bibamos felises y kontentos. Pasa lo mismo kon la elle y la y. Todo se eskribirá kon y: "Yébeme de paseo a Sebiya, señor Biyar" Esta integrasión probokará agradesimiento general de kienes hablan kasteyano, desde Balensia hasta Bolibia. La hache, kuya presensia es fantasma, kedará suprimida por kompleto: Así, ablaremos de abas o alkool. No tendremos ke pensar kómo se eskribe sanaoria y se akabarán esas komplikadas y umiyantes distinsiones entre "echo" y "hecho". Ya no abrá ke desperdisiar más oras de estudio en semejante kuestión ke nos tenía artos. A partir del terser año de esta implantasión, y para mayor konsistensia, todo sonido de erre se eskribirá kon doble r: "Rroberto me rregaló una rradio". Para ebitar otros problemas ortográfikos, se fusionan la g y la j, para ke así, jitano se eskriba komo jirafa y jeranio komo jefe. Aora todo ba kon jota: "El jeneral jestionó la jerensia". No ay duda de ke esta sensiya modifikasión ará ke ablemos y eskribamos todos kon más rregularidad y más rrápido rritmo. Orrible kalamidad del kasteyano, en jeneral, son las tildes o asentos. Esta sankadiya kotidiana jenerará una axión desisiba en la rreforma; aremos komo el inglés, ke a triunfado universalmente sin tildes. Kedaran ellas kanseladas desde el kuarto año, y abran de ser el sentido komun y la intelijensia kayejera los ke digan a ke se rrefiere kada bokablo. Berbigrasia: "Komo komo komo komo!" Las konsonantes st, ps o pt juntas kedaran komo simples t o s, kon el fin de aprosimarnos lo masimo posible a la pronunsiasion iberoamerikana. Kon el kambio anterior diremos ke etas propuetas okasionales etan detinadas a mejorar ete etado konfuso de la lengua. Tambien seran proibidas siertas konsonantes finales ke inkomodan y poko ayudan al siudadano. Asi, se dira: "¿ke ora es en tu relo?", "As un ueko en la pare" y "La mita de los aorros son de agusti". Entre eyas, se suprimiran las eses de los plurales, de manera ke diremos "la mujere" o "lo ombre". Despues yegara la eliminasion de la d del partisipio pasao y kanselasion de lo artikulo. El uso a impueto ke no se diga ya "bailado" sino "bailao", no "erbido" sino "erbio" y no "benido" sino "benio". Kabibajo asetaremo eta kotumbre bulgar, ya ke el pueblo yano manda, al fin y al kabo. Dede el kinto año kedaran suprimia esa de interbokalika ke la jente no pronunsia. Adema y konsiderando ke el latin no tenia artikulo y nosotro no debemo imbentar kosa ke nuetro padre latin rrechasaba, kateyano karesera de artikulo. Sera poko enrredao en prinsipio y ablaremo komo fubolita yugolabo, pero depue todo etranjero beran ke tarea de aprender nuebo idioma resultan ma fasile. Profesore terminaran benerando akademiko ke an desidio aser rreforma klabe para ke sere umano ke bibimo en nasione ispanoablante gosemo berdaderamente del idioma de “Serbante y Kebedo.” Eso si: Nunka asetaremo ke potensia etranjera token kabeyo de letra eñe. Eñe rrepresenta balore ma elebado de tradision ispanika y primero kaeremo mueto ante ke asetar bejasione a simbolo ke a sio korason bibifikante de istoria kastisa epañola unibersa. dijo: ¿Qué es un HOYGAN? HOYGAN u HOIGAN es un neologismo nacido en Internet con el que algunos describen de forma paródica a los usuarios que, por descuido o por presumible bajo nivel cultural, escriben en los foros con multitud de faltas de ortografía. Además de los errores ortográficos y gramaticales, escriben a menudo para pedir cosas imposibles, para solicitar regalos que nadie les va a enviar o para que les presten algún tipo de ayuda. Aunque naturalmente hay usuarios del tipo HOYGAN en todas partes, el nombre “hoygan” en vez de “hoye” se debe a que son a los hispanoamericanos a los que más se les atribuye este adjetivo, pues usan ustedes en vez de vosotros. Seguidamente una selección de las más típicas HABERRACIONES HOYGAN: # …NESECITO HALLUDA PARA HACAVAR EL POKEMON HESMERALDA # …NESECITO SAVER DONDE VAJAR LA PELICULA DE HESTAR WARS GRATIX # …NO SE MUCHO DE HIMFORMATICA PERO KIERO HENTRAR HEN HEL HORDENADOR DE MI BEZINO KOMO LO AGO? --------------------------------- oOo --------------------------------- Bueno, eso es todo. Espero que les haya sido de utilidad como lo fue para mí, ya que al realizar el post fui descubriendo los errores que comúnmente cometemos al expresarnos o al escribir un texto. ¡A veces es bueno volver a las enseñanzas de la escuela primaria! FUENTES: http://www.indiana.edu/%7Ecall/lengua.html http://apiedeaula.blogspot.com/ http://www.reglasdeortografia.com/99.html http://www.varelaenred.com.ar/el%20lenguaje.htm http://www.fabio.com.ar/verpost.php?id_noticia=923 http://www.el-corrector.com.ar/miscelaneas.htm http://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Convenciones_idiom%C3%A1ticas Consultas Frecuentes - Diccionario panhispánico de dudas

Seguramente ya haz participado en muchos concursos anteriormente, con buenos premios y todo eso, pero casi nunca ganas, ya que participan muchas personas más y se pone muy dificil. Aquí te traigo una selección de muchos concursos online de todo tipo, donde quizás los premios sean de menor valor, pero participan menos personas y es mucho más simple participar y resultar ganador. Por ahora publicaré muy pocos, prometo que pronto serán más, avisenme, diganme que les pareció. EN ESTE POST SOLO PUBLICARÉ CONCURSOS PARA ARGENTINA, YA QUE SON LA MAYORÍA DE TARINGA. MUY PRONTO PUBLICARÉ PARA OTROS PAISES, SI LOGRO CONSEGUIR INTERÉS CON ESTO, PIDANMELO EN LOS COMENTARIOS O POR MP. OTRA COSA, ESPERO QUE LAS IMÁGENES SE VEAN, YA QUE HE TENIDO PROBLEMAS CON ESO ULTIMAMENTE, NO SE VEN LAS IMÁGENES EN MIS POSTS, EN CASO DE QUE ASI SEA AQUÍ, DIGANMELO PORFAVOR. OK, COMENZEMOS. EMPEZAMOS CON ARGENTINA: ¡PARTICIPA POR UN SMART TV!: Para participar en el concurso, hay que visitar la página del concurso de Selecciones, leer el reglamento del sorteo y completar los datos pedidos. Puedes participar hasta el 30 de Noviembre 2012. LINK: ¡PARTICIPA POR UN VIAJE A CATARATAS IGUAZÚ, BARILOCHE O SALTA!: Para participar en la promoción, debes visitar la página de Facebook de Rider La Vuelta Al Mundo, hacerse fan, ,entrar en la sección La Vuelta Al Mundço, y sumar la mayor cantidad de puntos posible. Puedes participar hasta el 3 de Enero 2013. Link: ¡PARTICIPA POR UN SET DE MATE Y TERMOS MARAVILLOSOS!: Para participar, debes entrar en la página de Facebook de Kimberly-Clarck, darle "me gusta", entrar en la sección "Promo Sopa De Letras", encontrar las 3 palabras escondidas y contar cual de ellas consideras que es la más importante y por qué. Puedes participar hasta el 29 de Noviembre 2012. Link: ¡GANA ZAPATILLAS DE USAIN BOLT!: Para participar debes ingresar en la página de Facebook de Gatorade Argentina, unirse y completar los datos pedidos en el formulario online. Puedes participar hasta el 19 de Noviembre 2012. Link: ¡GANA 30.000$ PESOS!: Para participar hay que visitar la página de Facebook de Carefree, Siempre Libre, OB, hacerse fan, ingresar en la sección "Siempre Adelante", completar los datos pedidos, cargar el código de tu pack de Carefree, Siempre Libre o OB y sumar posibilidades etiquetando e invitando amigos/as. Puedes participar hasta el 30 de Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR UNA TV LED DE 32", CELULAR Y MINICOMPONENTE!: Para participar en este concurso debes entrar en la página de Facebook de TCL, hacerse fan, entrar en la sección de "Jugá Y Ganá Con TCL" y explotar la mayor cantidad de sueños para conseguir estar entre los mejores del ranking. Puedes participar hasta el 12 de Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR TVS 3D, TABLETS, ADORNOS DIRECTV Y MÁS!: Para participar debes visitar la página de la promoción de Pop Korn Hogar Dulce Hogar, registrarse, ingresar el número de lote, hora de tu pack. También se puede participar con tu usuario de DirecTV. Puedes participar hasta el 30 de Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR ENTRADAS PARA LADY GAGA!: Para participar en este concurso debes ingresar a la página de facebook de Kotex, unirse, entrar en la sección "Kotex Music Fan", escribir la frase "No es lo mismo" y compartir. Puedes participar hasta Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR 20 PARES DE ZAPATOS!: Para participar, debes visitar la página Entremujeres de Facebook, hacerse fan, entrar en la sección "Concurso Cenicienta", elegir un vestido, un principe de Disney, subir una foto con un peinado que te haga lucir como una reina y explicar por qué debes ganar los zapatos. Puedes participar hasta el 13 de Noviembre 2012. Link: http://www.facebook.com/Entremujerescom ¡PARTICIPA POR UN MACBOOK Y UN IPOD TOUCH!: Para participar en el concurso debes entrar en la página de Facebook de Fibertel, hacerse fan, entrar en la sección "500.000 Fans" y subir una foto tuya divertida de festejo, la mejor foto ganará. Puedes participar hasta el 30 de Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR UN PLAY STATION 3!: Para participar tienes que visitar la página de Facebook de Yogurisimo Chau Pachorra Dance, seguir las indicaciones que ahí aparecen, elegir un baile, votarlo, registrarse y dejar un comentario. Puedes participar hasta el 14 de Noviembre 2012. Link: ¡PARTICIPA POR UNA CÁMARA DE 14 MEGAPIXELES!: Para participar debes visitar la página "Viajar Hoy" de Facebook, unirse, entrar en la sección "Participá de la promo y ganá", subir tu mejor captura y lograr sumar 10 votos para participar, si tu foto es la más votada ganas la cámara de fotos. Puedes participar hasta el 14 de Noviembre 2012. Link: http://www.facebook.com/ViajarHoy

Es fácil dejar de fumar, si sabes como: Tomar conciencia para un cambio de actitud:Lo primero que debe hacer es cambiar una mentalidad que le lleva a un hábito que perjudica muy seriamente su salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta concienciación debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar "la cabeza de avestruz". Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos asociados al tabaco. Sáquela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hábito de fumar. Una vez que se haya informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repásela diariamente Comparta sus problemas y debilidades: Aprenda a ser humano. Si tiene un hombro en el que llorar puede ser más llevadero, hable con personas que comparten sus problemas y debilidades, quizás le pueda ser muy útil. Desahóguese. Si bien es cierto, el tabaquismo es una adicción, existe un número no despreciable de fumadores, algunos muy adictos, que logran dejar de fumar sin ninguna ayuda. Todo fumador está capacitado para realizar el cambio y pasar a ser un ex fumador. Se requieren herramientas concretas para realizar el cambio de conducta pero, sobre todo, una fuerte decisión y autoeficacia (el anexo 5 ofrece algunos consejos para dejar de fumar). Si a pesar de los intentos no se logra tener éxito, se recomienda pedir ayuda profesional. Para vencer esta adicción es importante considerar que se deben tratar las tres áreas personales: física, psicológica y social. De dos tercios de fumadores que desearían dejar de fumar, alrededor de un 5% logra dejar el tabaco en forma espontánea cada año. Muchas personas que han dejado de fumar recaen dentro del primer año. El motivo dentro de las primeras semanas es, fundamentalmente, la incapacidad de tolerar la dependencia física, la cual se manifiesta por los desagradables síntomas del síndrome de privación o abstinencia a la nicotina. Una vez que estos han pasado, juegan su papel la dependencia psicológica y social, ya que el fumador debe readecuarse a sus actividades cotidianas sin tabaco. En la actualidad existen múltiples formas de ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Resulta fundamental el apoyo psicológico enfocado al manejo de la tensión y el estrés de una manera que no sea autodestructiva. Para esto pueden emplearse terapias individuales o grupales. El apoyo con fármacos es de gran utilidad en las personas con un alto grado de adicción. En el mercado se encuentran sustitutos de nicotina como chicles o parches, que se utilizan como una etapa de transición para paliar el síndrome de abstinencia (y tiene la ventaja de no aportar los 4.000 tóxicos del tabaco). El medicamento bupropión actúa a nivel cerebral disminuyendo las ansias por fumar. Sin duda, la intervención más costo-efectiva es la consejería breve realizada por profesionales de la salud u otros, en cualquier control de salud. La educación o la utilización de folletos de autoayuda también puede ser útil. Es indispensable considerar la cesación del tabaco como un proceso de cambio hacia la conducta no fumadora, con etapas y características particulares que deben ser tomadas en cuenta Cuide su alimentación: Si compensa su dependencia del tabaco con una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar. Reforzará su voluntad si se conciencia en llevar una vida sana. Vea consejos sobre alimentación y para adelgazar. Por otra parte, consulte con especialistas la posibilidad de incorporar a su dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo es rica en nicotina). Duerma bien: Le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar. Si tiene problemas en conciliar el sueño procure caminar un par de horas antes de dormir, darse un baño caliente... de tal forma que le disminuya la tensión y le relaje. Prepare un buen programa para ocupar su tiempo: Usted conoce aquellas situaciones que le llevan a fumar más y aquellas otras en las que casi se olvida del tabaco. Propicie actividades y situaciones en las que se olvide de sus cigarrillos. Emprenda un programa de actividades anti-tabaco, trate de evitar aquellas situaciones que le incitan a fumar. Evite el estrés. Aprenda a superar el impulso de fumar: Si gana una lucha de 3-5 minutos cada vez que le da el "irreprimible" impulso de fumar, ganará la batalla. Así que tome conciencia, ayude a autoconocerse a la hora de aprender cómo dominar ese impulso. Cada persona puede combatirlo de la forma que sea más efectiva. Si está en buena forma física, haga 30 flexiones, dése una ducha, inicie una actividad disuasiva... Ayúdese usted mismo contra los impulsos que le empujan a fumar. No se haga la víctima y genere pensamientos positivos: Dejar de fumar es un regalo para usted, su cuerpo, su familia, sus compañeros de trabajo. No se haga la víctima, intente atraer su mente con pensamientos positivos, aprenda a pensar en positivo. Sea paciente: Los primeros días son los más difíciles. Cada día que supere sin fumar piense que habrá ganado una batalla importante. Póngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Verá como tras unos primeros momentos difíciles, le resultará más fácil conforme avance el tiempo. No se automedique: Consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos para dejar de fumar que no se hayan conseguido a través de tratamientos garantizados y autorizados. Aprenda a relajarse : Hay sencillos métodos para la relajación y respiración. Si los aprende y los ejercita, pueden ser útiles para ayudarle a dejar de fumar, superar impulsos, etc. ESOS FUERON UNOS BUENOS CONSEJOS, PERO AHORA LES DEJO ALGO QUE LES PUEDE SERVIR: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. de Allen Carr: Amigos, les dejo este fabuloso metodo para dejar de fumar, tan facil como ver el video y enseguida querras ser un no fumador, solo necesitas saber como hacerlo!, en este video se te explica como. Avalado y recomendado por las autoridades sanitarias europeas, elmétodo de Allen Carr es el único en el mundo que hace que el fumador deje de fumar sin emplear la fuerza de la voluntad y sin padecer las terribles punzadas de la ansiedad. El que sigue las instrucciones de este video no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará durante el proceso. Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido, no requiere ningún tipo de sustituto ni truco, no produce aumento de peso y su efecto es permanente. Metodo Infalible para dejar de FUMAR BUENO LES DEJO OTROS CONSEJITOS PARA DEJAR DE FUMAR: ¿Por qué debo dejar de fumar? Todo el mundo sabe que el fumar puede causar cáncer cuando estés viejo, ¿pero sabías que también tiene efectos negativos en tu cuerpo desde ahora? Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, y por lo menos 43 de los quimicos causan cancer en humanos. Algunos de los otros quimicos se encuentran en productos venenosos. Algunos de los peores son: * Nicotina: un veneno mortal * Arsénico: utilizado en veneno para ratas * Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes * Amonia: encontrada en la solución limpiadora de pisos * Cadmio: utilizado en las baterías * Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro * Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo * Butano: líquido de los encendedores * Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas Cada vez que tu inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van a tu sangre a través de tus pulmones. Viajan a todas las partes de tu cuerpo, donde pueden causar daño. Okay, he decidido tratar de dejarlo. ¿Qué debo hacer para tener exito esta vez? ¡Excelente! Este es un paso muy positivo. Existen algunas cosas que puedes hacer antes de dejar de fumar para ayudarte a incrementar las probabilidades de éxito: * Si has tratado de dejarlo antes, piensa porqué no funcionó. ¿Qué puedes hacer esta vez para que te ayudes a tener éxito? * Dile a tu familia y amigos que estás dejando de fumar. Pídeles que no te molesten o burlen por ello, porque lo haces en serio. Pídeles que te den apoyo, no fumando cerca de tí y no ofreciéndote cigarros. * Tira todos tus cigarros, encendedores y ceniceros. Si vas a ser un no fumador, no necesitarás estas cosas de nuevo. * Habla con tu doctor acerca de métodos para reemplazar la nicotina. Los chicléts de nicotina, los parches, el spray y algunos medicamentos nuevos realmente pueden ayudar a que la gente deje de fumar. Sin embargo, para que estos productos funcionen, es importante utilizarlos en la forma correcta. Asegúrate de que alguien te explica cómo utilizarlos correctamente. * Unete a algún grupo de apoyo en tu escuela o comunidad. * Encuentra a alguien a quien llamar para esos momentos en que sientes que estás teniendo un momento de debilidad y que podrías fumarte un cigarro. Esta persona debe saber que estás tratando de dejar de fumar y puede recordarte todas las razones por las que decidiste dejar el cigarro. ¿Qué puedo hacer para no volver a fumar? La parte más difícil de dejar de fumar es romper con los hábitos que lo acompañan. Por ejemplo, si estás acostumbrado a fumar con tus amigos cuando salen juntos, será difícil salir con ellos y no fumar. La mejor manera de mantenerte sin fumar es no ponerte en situaciones donde haya gente fumando y mantenerte alejado de lugares donde acostumbrabas fumar. * Evita los lugares y situaciones donde normalmente fumas. * Pasa algunos días o semanas lejos de tus amigos que fuman. * Acude con tus amigos a sitios donde no se pueda fumar, como los centros comerciales o el cine. * Si bebas alcohol. El beber disminuirá tu fuerza de voluntad y aumentará tus probabilidades de fumarte un cigarro. * Si tu familia fuma, pídeles no fumar en tu cuarto. * Haz ejercicio. Hará que tu mente se distraiga del cigarro, te hará sentir mejor, y te mantendrá saludable. * Planea actividades durante las primeras semanas que mantengan tu mente alejada del cigarro. Será más fácil dejar de fumar si te mantienes ocupado. * Compra una gran cantidad de zanahorias, apio y otras comidas saludables que puedas morder en lugar de fumar. ¿Cómo me sentiré cuando esté dejando de fumar? Si eres un fumador regular, tu cuerpo se ha acostumbrado a tener nicotina y otros químicos cerca todo el tiempo. Probablemente sientas algunos síntomas de abstinencia cuando estés dejando de fumar. Esto significa que te sentirás ansioso por cigarros, o tal vez solamente te sentirás incómodo o nervioso. Mucha gente confunde la ansiedad por nicotina con hambre. Necesitas escuchar a tu cuerpo, para que no comas cuando no tengas hambre. Haz algo para mantenerte ocupado. Si debes comer, trata de comer cosas saludables como zanahorias o apio. ¿Cuando se me irá la ansiedad por el cigarro? En una o dos semanas, la ansiedad por nicotina se irá y te sentirás más normal. Al principio te puedes sentir frustrado, de mal humor o deprimido. Te dará la impresión que estás solo en tu sufrimiento y que nadie entiende por lo que estás pasando. Aunque esto será difícil, estos sentimientos se irán con el tiempo. Después de un par de semanas, habrás superado la parte más difícil -la adicción física, cuando tu cuerpo siente que necesita la nicotina. Sin embargo, aún puede ser difícil resistirse ante un cigarro. El hábito de tener un cigarro en tu mano y fumar mientras realizas ciertas actividades, como hablar por teléfono o salir con tus amigos, puede ser difícil de romper. ¿Despues que pare puedo fumarme un cigarro de vez en cuando? Mucha gente pasa por la parte más difícil de la renuncia al tabaco y erróneamente piensan que pueden comenzar a fumar un cigarro de vez en cuando. Muy pronto, sus viejos hábitos regresan y se encuentran con que nuevamente son adictos. Para de fumar es dificil para la mayoría de gente, así que cuando pares, haz un compromiso contigo mismo/a para que no vuelvas a prender un cigarro. Oops! Me fumé un cigarro. Adivino que dejar de fumar es muy difícil para mí. ¡Si tuviste una debilidad y te fumaste un cigarro mientras intentabas dejarlo, no te preocupes!. Esto no significa que no puedas dejarlo. Dejar de fumar es algo muy difícil de lograr, y no es de sorprenderse que hayas tenido un momento de debilidad y en algún momento hayas fumado un cigarro. Lo importante de todo, es no utilizar esta razón para convertirte nuevamente en un fumador regular. Piensa en esto como un error, y repítete a tí mismo que no dejarás que vuelva a pasar. ¡Tú puedes hacerlo! ¿Qué sucede si realmente comienzo a fumar de nuevo? Si trataste de dejar de fumar y no funcionó, no te des por vencido. Dejar de fumar es muy dificil. Piensa en porqué el dejar de fumar no te funcionó. Solamente TU sabes porqué te gusta fumar, y solamente TU puedes saber qué necesitas para dejar de hacerlo. Comienza por pensar lo que puedes hacer para ayudarte a dejarlo definitivamente. Intenta dejar de fumar en algunas semanas y utiliza lo que aprendiste de tu primera experiencia para hacer que funcione la segunda vez. Fumar acorta la vida una media de 10 años y es causa importante de más de una veintena de enfermedades. La buena noticia es que dejar de fumar a tiempo puede hacer que el organismo se “limpie” y se deshaga del mal que le ha causado el tabaco. Según el estudio de un importante epidemiólogo inglés, quien deja de fumar antes de los 35 años debería tener su sobrevida normal. Pero, ¿cómo hacerlo? Una gran mayoría de los fumadores tiene miedo al fracaso, no concibe su vida sin un cigarrillo en la mano, no se imagina tomado un café sin unas cuantas bocanadas de humo. Según el doctor Sergio Bello, especialista en enfermedades respiratorias y experto en terapias para dejar de fumar, lo más importante para abandonar el vicio es querer hacerlo. Una vez que se está covencido de ello, buscar ayuda externa puede ser una gran opción. Punto Vital ha elaborado, junto al doctor Bello, una seria de pasos importantes para conseguir abandonar para siempre los malos humos. Primer paso: querer dejarlo Aquel fumador que consiga decir “quiero dejar de fumar”, sin que ello sea consecuencia de haber fumado el doble de lo normal el día anterior, es decir, estando convencido de lo que dice, habrá recorrido ya gran parte del camino. Como dice el doctor Bello, “lo más importante para dejar de fumar es querer hacerlo. Más importante que la voluntad es la decisión”. Una buena forma de que el fumador pueda convencerse a sí mismo de que quiere dejarlo, es hacer una lista de las cosas positivas y negativas que el cigarrillo aporta a su vida, “se dará cuenta de que la lista de cosas negativas es mucho más larga”. Otro “truco” es pensar en cómo es su rutina de fumador, analizar cuántos de los cigarros que fuma a lo largo del día los disfruta realmente y cuántos son fruto del aburrimiento, la costumbre o la asociación de ideas. Finalmente, puede resultar útil leer sobre las consecuencias del tabaco para la salud y atreverse a mirar unas cuantas fotografías de los pulmones de un fumador o las secuelas que dejan enfermedades relacionadas con el tabaco. A los tres meses se tienen muchas menos posibilidades de recaer; después de los seis meses prácticamente se es un ex fumador, ya que ha pasado ciertas experiencias de vida que ha tenido que afrontar sin el cigarrillo. Segundo paso: el día D Hacerse un plan y ponerse fechas. Es fundamental fijar un día concreto para dejar el tabaco. “No se puede dejar de fumar sin fijarse plazos, porque dejar de fumar significa cero cigarros, no fumar poquito, eso puede ser una etapa previa a dejarlo radicalmente”, dice Bello. A la hora de fijar la fecha es importante elegir un día que pueda resultar más sencillo dejarlo, como un lunes. No sería una buena idea dejarlo un sábado, sobre todo si se tiene planeado salir a tomar una copa, o dejarlo el día de la boda de tu mejor amigo. “Al principio se pasa mal, porque el tabaco es una droga y, como cualquier otra, al dejarla se produce un síndrome de privación, se notan síntomas en el cuerpo por la falta de nicotina. Sin embargo, lo importante es saber que ese es un periodo transitorio, que se va a pasar”. El periodo más difícil para un fumador es la primera semana, después esa sensación de ansiedad va bajando. Para ayudar en esa primera etapa, la más complicada, existen varios productos farmacológicos como son los sustitutos de la nicotina, como los parches o los chicles. Según Bello, “estos productos disminuyen los síntomas de privación y los hacen más manejables, pero es importante tener en cuenta que se trata de ayudas y que no funcionan solos”. Ningún fármaco es milagroso, pero acompañado puede resultar una gran ayuda, sobretodo para quienes son más adictos (para comprobar su nivel de adicción haga clic aquí), sobretodo en el primer periodo. Suelen utilizarse los primeros dos o tres meses. Tercer paso: cambio de hábitos Muchos de los cigarros que un fumador consume a lo largo del día los hace por asociación. Es decir, al tomar café fuma; después de comer fuma; al salir del cine fuma; cuando se siente a navegar en Internet fuma, etc. Hay una larga listas de acciones dentro de la vida un fumador que ésate asocia al cigarro, por lo que cuando desarrolla alguna de ellas necesita fumar. Por eso es importante cambiar ciertas costumbres o hábitos que el fumador relaciona con el cigarro. “Por ejemplo, la típica asociación café-cigarro. La primera recomendación es cambiar el café por té, por jugo o agua durante un tiempo, hasta que la persona se acostumbre a tomar café sin tener que fumarse un cigarro”, afirma Bello. También es importante dejar o disminuir el alcohol, ya que también se asocia al cigarrillo y, además, su ingesta baja nuestros mecanismos de control por lo queevitar el cigarro se vuelve aún más difícil. Puestos a cambiar de hábitos, adoptar rutinas de vida más saludables, como comer más sano y hacer deporte de forma regular y constante, aunque sea media hora, puede ayudar muchísimo. “La comida más grasosa y pesada atrae más al cigarro, y el deporte ayuda a que no apetezca tanto fumar”. Cuarto paso: fuera el bastón Según Bello hay muchos fumadores que utilizan e cigarro como una especia de bastón social. Se apoyan en él para llevar a cabo muchas tareas o habilidades, como hablar, bailar, etc. “Hay gente que toma el cigarro como un bastón social para suplir una serie de falencias desde el punto de vista psicológico y social. Cuando alguien está acostumbrado a usar bastón y se lo quitan, tiende a cojear, le faltan ciertas habilidades psicológigo-sociales. Lo mismo le ocurre al fumador cuando le quitan el cigarro. La buena noticia es que esas habilidades se pueden aprender y para eso ayudan mucho las terapias, ya que logran destapar qué es lo que está supliendo el cigarro y permiten enfrentar esas situaciones sin tener uno en la mano”, acuña Bello, quien cree muy importante buscar ayuda profesional para dejar el cigarro para siempre. Dejar de fumar - Guía para dejar el tabaco A comienzos del siglo XXI el tabaquismo continúa siendo la primera causa evitable de enfermedad y muerte prematura en España. Si fumas, seguro que ya sabes que el tabaco amenaza seriamente tu salud y tu vida, bien por experiencia propia o porque las advertencias impresas en cada cajetilla de tabaco que compras se encargan de recordártelo. El consumo de tabaco es muy perjudicial para tu salud El tabaquismo en nuestro país es, en la actualidad, la primera causa aislada de enfermedad evitable, invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara un avión con más de cien pasajeros a bordo, sin que quedase superviviente alguno. ¿Qué te aportará este sitio web que no te hayan dicho ya? Si ya has intentado dejar de fumar sin conseguirlo, en esta página encontrarás una ayuda clave. A diferencia de algunas publicaciones que se ofrecen actualmente en el mercado, en esta página no encontrarás la opinión -más o menos autorizada- de alguien que, cargado de buena intención, intenta explicarte cuál es -bajo su punto de vista, o de acuerdo a su experiencia personal- la mejor forma de liberarse del cigarrillo. Tampoco encontrarás opiniones, ni relatos más o menos amenos, escritos por expertos o por aficionados que juegan a ser expertos. Olvídate de las opiniones. Para dejar de fumar, las opiniones no valen. Sólo la experiencia contrastada y derivada de lo que ha funcionado para más de 80 millones de personas que en todo el mundo ya han dejado de fumar, puede ayudarte a conseguir tu propósito. Esta página presenta las mejores opciones (avaladas por la Organización Mundial de la Salud) a tu alcance para librarse del tabaco para siempre. Los pasos que se proponen están basados en los resultados obtenidos por la investigación científica desarrollada a lo largo de los últimos 50 años. Por ello, a continuación encontrarás las claves que contribuirán a facilitar tu decisión y ayudarte a dejar de fumar definitivamente. No hay remedios mágicos escondidos en este sitio web, pero siguiendo los pasos propuestos, avanzarás hacia el objetivo final: dejar de fumar definitivamente. Esta página te ayudará a: * Clarificar qué ganarás personalmente al dejar de fumar. * Identificar por qué razones sigues fumando todavía. * Conocer las características de tu dependencia del tabaco. * Anticipar dificultades. * Prepararte para conseguir tu objetivo. * Definir un plan, a tu medida, para dejar de fumar. * Y sobre todo, ayudarte a valorar y disfrutar de tus logros. Dejar de fumar es posible y tú puedes conseguirlo Estás a punto de iniciar un proceso que te llevará a ganar en salud y calidad de vida, para tí y para quienes te rodean. También, y no menos importante, vas a comenzar a librarte de un sentimiento de dependencia que hace tiempo que te atenaza. En primer lugar: no te precipites Es probable que, como la mayoría de las personas que fuman, encendieras tus primeros cigarrillos sin tener un motivo muy claro para hacerlo. Tampoco conocías exactamente las consecuencias de tal decisión. ¿Te acuerdas de aquellos primeros cigarrillos?. Tú no eres una excepción. Gran parte de las personas que fuman empezaron por mimetismo o porque amigos suyos lo hacían. Empezaste sin saber muy bien por qué y sin disponer de todos los elementos necesarios para tomar una decisión informada y elegir conscientemente lo más conveniente. Lo cierto es que, casi sin darte cuenta, te encontraste fumando regularmente. Desde entonces ha pasado mucho tiempo y has repetido miles de veces el acto de encender un cigarrillo y has dado millones de caladas. No pretendas librarte de un plumazo de lo que lleva tanto tiempo integrado como parte de tu forma de funcionar normalmente Fumar ha pasado a formar parte de tu propia forma de vida y de relación con tu entorno. Además desde que empezaste a fumar regularmente tu organismo necesita el tabaco para funcionar. Por ello, si quieres dejar de fumar, no te precipites. Dejar de fumar requiere un proceso para desandar el camino que tu consumo reiterado de tabaco te ha hecho recorrer. Si quieres recuperar la libertad que perdiste -sin saberlo- al inicio de este camino, debes desandar lo recorrido. Y ello requiere ir dando pasos en firme para conseguir tu objetivo. Los primeros pasos de este camino consisten en: * Saber qué te proporciona el tabaco. * Tener muy claro qué vas a ganar, personalmente, si lo dejas. * Conocer en qué consiste tu dependencia del tabaco. * Conocer cómo puedes superarla. * Planificar cómo te librarás de esta dependencia. * Reconocer qué satisfacciones te proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas. Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo de Allen Carr, es el libro más vendido del mundo para dejar de fumar. Un libro basado en la experiencia de muchos años ayudando y consiguiendo, por medio de charlas presenciales, que miles de fumadores dejen el tabaco para siempre. En España se abrió el primer centro Easyway en 1995 y actualmente se imparten estas charlas presenciales por todo el país. Muchas empresas y organizaciones, tanto en España como en otros países, han utilizado el Programa Empresarial Allen Carr's Easyway para cumplir la legislación existente o recomendable (IBERDROLA, AENA, MERCEDES BENZ, PANRICO, FRIGO, FRUDESA, CAIXA CATALUÑA, FAGOR, EROSKI, CARREFOUR, entre otras). Estudios independientes en más de 500 empresas de España demuestran que la eficacia del método Easyway tiene un porcentaje de éxito muy por encima de cualquier otro. Este programa para dejar de fumar esta considerado el Nº1 mundial en cuanto a resultados, rapidez, experiencia, nivel de satisfacción y rentabilidad. El método Easyway, reconocido mundialmente como el sistema más eficaz para dejar de fumar, consigue un 70% de éxito anual, lo que le sitúa muy por encima de otros métodos. Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido, y no requiere ningún tipo de sustitutivo, medicamento o truco. Conozca todo sobre el método Easyway y descubra cómo puede utilizarlo consigo mismo. Allen Carr escribió este libro para ayudar a los fumadores que no podían acudir a su exitosa charla Easyway. Desde aquella fecha se han vendido más de cuatro millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas. Quien sigue el método Easyway no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida. El método Easyway hace posible que el fumador deje de fumar: * Inmediatamente. * Permanentemente. * Sin emplear la fuerza de voluntad. * Sin sufrir síndrome de abstinencia. * Sin utilizar tácticas de choque, píldoras, parches u otros artilugios. Con la lectura del libro millones de fumadores han dejado de fumar fácilmente. En España se han vendido más de 600.000 libros y en todo el mundo se superan los cuatro millones de copias. Después de fumar durante más de 15 años, y a riesgo de poner mi salud en un estado sin RETORNO (lease EPOC, Cancer, Obstrucción coronaria, etc) el médico me instó a dejar el faso como sea. Esto me ha llevado a convertirme en una experta en métodos para largar el faso, y me gustaría compartir mi experiencia con aquellas personas que estén necesitando una mano para dejar. Se trata de una recopilación de métodos: desde autoayuda hasta químicos, pasando por chantapufies que saben que dejar el faso no es otra cosa que cuestión de voluntad y nos venden soluciones mágicas, que muchas veces no funcionan, ya que lo que falta es la voluntad... Lo primero de todo: hay que tener ganas reales de dejar de fumar. No hay mayor motivación que la voluntad. Los que estamos en esta sabemos bien que es un vicio que no se larga fácilmente, y sin voluntad, las posibilidades de fracaso seguras. Lo segundo: Hay que entender que sobre el tiempo se puede construir: “Un viaje de mil millas comenzó con un solo paso”. Un dia sin fumar es el primer paso. Lo Tercero: ¿¿¿Qué carajo hago si no fumo???!!!. Busquesé algo para hacer: mire más tele, estudie más música, masturbesé, o tenga más sexo, etc. Pero es importante reemplazar los “tiempos empleados para fumar”...por que encima de consumirnos la salud, nos consume el tiempo el HDP. LASER, ACUPUNTURA, HIPNOSIS: No hay evidencia científica que estos métodos den resultado, sin embargo, hay gente a las que les ha resultado: Mi padre dejó con el método del LASER en el año 88, pero reconoce que si no se hubiera puesto “TERCO” en NO FUMAR, no hubiera resultado... Costo de los tratamientos: Los precios van desde los 200 a lso 1000 pesos. El Laser puntualmente sale 300 mangos. Experiencia personal: Vaya al médico y que le recete un tratamiento de la ciencia formal.. PARCHES DE NICOTINA/CHICLES: El fumador tiene dos problemas: el hábito de fumar, y el vicio hacia la nicotina. Los parches y chicles actúan sobre el vicio, permitiendo ingresar nicotina al organismo por otra vía en vez de la pulmonar: por el aparato digestivo en el caso de los chicles, o por osmosis cutánea en el caso de los parches. Cualquiera de los dos métodos es efectivo, ya que nos tienen drogados y solo resta luchar contra el hábito, que se solucionaría de manera efectiva si encontramos alguna actividad para distraernos y estamos lo suficientemente motivados para largar el cigarrillo. A los 6 meses aproximadamente finaliza el tratamiento, con un retiro progresivo de las dosis de nicotina. Es más sencillo dejarlo así, ya que no pasamos por el “síndrome de abstinencia” inmediatamente después de dejar el cigarrillo, lo hacemos al finalizar el tratamiento con los chicles o parches. Costo de los tratamientos: Los chicles cuestan aproximadamente : NICOTINELL CHICLES 2 MG CHICLES X 24= $24.9 NICOTINELL CHICLES 4 MG CHICLES X 24= $29.9 Los parches: NICOTINELL TTS 10 mg SISTEMAS X 7= $59.9 NICOTINELL TTS 20 mg SISTEMAS X 7= $65 NICOTINELL TTS 30 mg SISTEMAS X 7= $70.80 NICOTINELL TTS 10 mg SISTEMAS X 21= $171.5 NICOTINELL TTS 20 mg SISTEMAS X 21= $185.6 NICOTINELL TTS 30 mg SISTEMAS X 21= $199.9 Medicamentos: Bupropion: En un antidepresivo/ANTIPARQUINSONIANO. Una droga originalmente diseñada para tratar problemas psíquicos en pacientes con mal de parkinson. Se dieron cuenta que quienes la consumían, dejaban de fumar. En el mercado local se vende bajo receta archivada, y no lo cubren las obras sociales. Experiencia personal: El bupropion hace lo que promete: el cigarrillo te deja de gustar, pero las ansias de nicotina persisten. Es recomendado emplearlo con las terapias de parches de nicotina/chicles. Como contraindicación, la superposición de estos dos medicamentos puede traer problemas de hipertensión durante el tratamiento. La pastilla se toma 2 veces por día. Es una droga muy fuerte y te pone muy nervioso. Yo tenía problemas para leer cuando la tomaba. Tuve que suspender el tratamiento por que no ideaba correctamente y necesitaba mi cerebro para seguir viviendo :@ Costo del tratamiento: ODRANAL 150MG LIB.PROL.X 30=$ 55.62 Lab. RAFFO WELLBUTRIN SR 150MG LIB.PROL.X 30=$ 61.57 Lab. GLAXOSMITHKLINE Vareniclina: Es un nuevo medicamento aprobado por la FDA de EEUU en Abril de 2005, desarrollado por Pfitzer y comercializado en el país bajo el nombre de CHAMPIX. El tratamiento con Champix dura 3 meses aproximadamente, y actúa sobre el síndrome de abstinencia, evitando el complemento con reemplazos nicotínicos como chicles o parches. Poseé pocas contraindicaciones en relación al Bupropión y demuestra ser 40% más efectivo que Bupropión y muchísimo más que un placebo (sostenido en el tiempo). Además, Pfitzer cuenta con una web propia dirigida a quienes quieran dejar de fumar, tomen o no Champix: http://www.dejadefumar.com.ar , en la te podés inscribir en el programa “100% libre de TABACO” para ARGENTINA, donde se te guiará día a día en lo que tenés que hacer para abandonar el habito del cigarrillo.Es muy interesante, y además es gratis. La Vareniclina es de VENTA LIBRE, pero siempre es recomendado que los medicamentos los recete un profesional. Costo del tratamiento: Aprox. 1200 pesos: CHAMPIX 1 MG COM. X 28= $188.67 (2 cajas por mes * 3 meses) Experiencia Personal: Con motivación y este medicamento, el éxito está asegurado. Autoayuda: Dejar de Fumar es fácil si sabés como: Es un excelente libro motivador par el cese del hábito tabaquico. Tiene consejos muy ciertos y efectivos. Pero es el clásico libro de autoayuda que repite hasta el cansancio sus ideas principales, y pasa de ser motivador a ser efectivo solo la primera vez que se leé, ya que luego se torna insoportable de leer nuevamente. Se puede conseguir en TARINGA!, obviamente: http://www.taringa.net/posts/downloads/870981/Es-f%C3%A1cil-dejar-de-fumar-si-sabes-c%C3%B3mo.html Audiolibro leído por la voz sintetizada de MICROSOFT: (si te lo escuchás entero y te bancás esa voz sin tirar la computadora por la ventana, tenés la voluntad suficiente como hasta para dejar la heroína flaco..) http://www.taringa.net/posts/downloads/853941/Para-dejar-el-vicio-(audiotexto)_.html Costo del tratamiento: Lo que pagás de internet por mes. GYO: Es el “sistema japonés” para aumentar la fuerza de voluntad. Este sistema fue ideado por mí. El problema principal está en la voluntad para hacer el abandono del cigarrillo. La falta de voluntad es igual a PEREZA. El alimento de la pereza: es el alimento que entra por nuestra boca, y el liquido que bebemos. Un gyo consta de no consumir ningun alimento ni ninguna bebida por dos días. Luego de estos dos días, es increíble la voluntad que hay en uno. Y luego, emplear esa fuerza de voluntad para dejar el cigarrillo... ¿Por qué no también dejar de fumar estos dos días, no?. Por que la pereza no se alimenta de lo que fumamos. Se puede fumar durante el gyo. Costo del tratamiento: Depositadme 100 pesos en la caja de ahorros mía Linea GRATUITA DEL Ministerio de Salud... El Estado “No está ausente” en este caso, y nos proporciona un 0-800 para dejar el faso. Pero eso no es todo: consta con una red de hospitales, instituciones y profesionales dispuestos a ayudarnos. La verdad me sorprendió el alcance y la infraestructura montada para hacer frente a este problema. Existía “alcoholicos anónimos”, pero hasta el momento, el estado no habia incursionado en ayuda para los fumadores (al menos, yo no lo sabía!) http://www.dejohoydefumar.gov.ar/linea.asp Como dato INTERESANTE: Hay 2 pdf que se pueden bajar, con mucha info y un TIP fundamental, que los va a hacer presindir de medicación alguna: “Las ganas de fumar vienen de a ratos...los picos de ansiedad duran no más de 1 minuto. Si durante ese minuto podes vencer la tentación, tenés la pelea casi ganada.” http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/pdf/modulo1.pdf http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/pdf/modulo2.pdf Conclusión: El cigarrillo es un habito muy perjudicial y es muy dificil dejarlo. Ninguno de estos métodos es efectivo si no se tiene la voluntad de abandonarlo. Hay que tener el deseo de terminar con una vida de tos y feo olor y riesgo 100% real de cancer de pulmón prevenible (puede ser de vejiga el cancer también, o de boca, o faringe..tenés para elegir). Si sos mujer: los años se te notan más. Si sos hombre: a los 40 por ahi no se te va a parar más y el sifonero va a tner qeu hacer el laburo que vos no haces... Al que diga "Pero el humo del bondi también me hace mal" consulte mi otro POST: Como ser un imbecil y estar orgulloso de eso. Bueno, espero que esta información sea de UTILIDAD, nada más. Recuerden siempre que NADA reemplaza la ayuda profesional y que si bien es bueno tener iniciativa, es peligroso ser estúpido al tenerlas!. Por las dudas, siempre consulten a un médico, y cualquier comentario o crítica será bienvenida. El que largue el faso con el GYO me debe puntos. PARTE PSICOLOGICA: Antes que nada quiero comentarte algo: Todo lo que tú piensas y sientes, lo atraes hacia tí. Cuando piensas "No voy a fumar", lo que estas pensando en definitiva es en "Fumar". El universo no distingue entre 'si' y 'no'. Entonces, por la simple Ley de la atracción, si piensas "no voy a fumar", lo único que atraes es mas ganas de fumar. Por otro lado, en nuestra cabeza, el 'no' es inexistente. Cada vez que le dices a algo que no, es como si cada vez te atrajera más eso a lo que le dijiste que no. No pienses en dejar de fumar. Deja de fumar. No pienses en el cigarrillo, reemplaza ese pensamiento con alguna imagen que te cause una inmensa alegría y felicidad. Podrás dejar de fumar si en este mismo momento abandonas esa pregunta que desde hace mucho tiempo ronda en tus pensamientos: ¿Cómo puedo dejar de fumar?. Cuando te preguntas esto, no es porque estés tomando la decisión de dejar de fumar, es tan solo una expresión de deseo o una simple postergación. Y como aprendimos antes, no existe el "Quiero", existe el "Voy a..." - "Dejé de...". Una pregunta que te puedes hacer para comenzar es ¿Qué es lo que estoy haciendo para seguir mal?. Quiero que enfrentes la cruel realidad: Vivir mal, no es gratis: La naturaleza y el universo van a hacer todo lo posible por sacarte del medio si lo que tú quieres para tu vida, producto de 3500 millones de años de evolución, es vivir mal. Quiero que agarres un cigarrillo de tu atado y que tires el resto del mismo. Quiero que lo Mires. Quiero que le hables, que le digas que va a ser la última vez que te vas a someter a él. Háblale sin miedo, sin vergüenza. Repítele que esta será la ultima vez que te vas a someter a él. Decicelo con certeza de que así es. Una vez que tengas la seguridad suficiente que este será tu último cigarrillo, préndelo y fúmalo solo por la mitad para que él sepa quien manda. Una vez que hayas terminado de fumar la mitad de tu cigarrillo, tiralo al piso, aplástalo y dile una vez mas "adiós para siempre". (Para esta parte es conveniente que otra persona te ayude. Quiero que imprimas el -Ejercicio 1- y que la otra persona te lo lea. O Bien, puedes grabar tu voz, en la PC, un grabador, MP3, Etc. Como mas a gusto te sientas.) Ahora quiero que te sientes en una silla. Espalda derecha. Pies bien apoyados en el suelo. Mirando al horizonte. Relájate por completo y siente el aire que entra y sale de tus pulmones. ¡Excelente! Ahora te invito a que cierres los ojos y que comiences con el -Ejercicio 1-. Ejercicio 1: - Relájate completamente.... Imagina 3 pantallas blancas una al lado de la otra........ La pantalla de la izquierda, representa tu pasado. La pantalla del centro, representa tu presente. Y la pantalla de la derecha representa tu futuro. Obsérvalas detenidamente. ¡Eso es! - Proyecta en la pantalla de la izquierda, una nube negra.... obsérvala y mientras de hace mas nítida, siente los efectos del cigarrillo. ¿Que es lo que sientes?......... ¿Te sientes bien? ¿Te sientes mal? Bien....... - Observa la pantalla de la izquierda............... Observa el momento justo en el que probaste tu primer cigarrillo.......... Las personas que te rodeaban, los sentimientos que tenias dentro, el lugar donde te encontrabas y las cosas que habia a tu alrededor.............. - Te invito de dejar todas esas sensaciones que llevaron a fumar el primer cigarrillo en ese lugar........ Si hay alguna sensación incomoda o fea, tan solo déjala ahí. ¡Excelente! - Ahora te invito a que observes la pantalla del centro....... Tu presente...... Tu aquí y ahora. - Fíjate como te sientes.......... lo que tú, mediante el cigarrillo atrajiste a tu vida............. - Siéntelo......... ¿Se siente bien?........ ¿Se siente mal?.......... Puedes conservar las cosas buenas que atrajo........ pero no conserves las malas............. si hay algo malo, tan solo déjalo ahí junto con el cigarrillo.......... ¡Eso es! - Proyéctate en la pantalla de la derecha, dos semanas en el futuro......... Siéntete bien.............. Ten la sensación de estar bien, con abundante vitalidad................ - Quiero que visualices un cigarrillo, y que le tengas una sincera sensación de asco............ De algo que daña tu preciada vida................ te invito a que sientas como si nunca hubieses fumado y con seguridad de que nunca fumaras.............. - Siente como es el no fumar y la felicidad y bienestar que ello conlleva....................... - Ten la certeza de que nunca fumarás.......... Prepárate para abrir tus ojos a la cuenta de 3......... 1.......... ¡Lo lograste! dejaste el hábito de fumar! 2................... ¡Te felicito! 3................................ Ojos abiertos. Parte Fisiológica: Agua / Hidratación: Empieza el día con 2 vasos de agua, bebiéndolos lentamente, y luego 6 minutos de respiración profunda. (8 segundos inspirar, 4 segundos mantener y 8 segundos expirar). El agua no tiene ninguna contraindicación, no engorda, y supondrá una gran ayuda para ir diluyendo la nicotina y otras sustancias de nuestro organismo. El oxígeno de la respiración también supondrá una gran ayuda por el aumento de ventilación del organismo. NO UTILICES EL AGUA COMO SUSTITUTO DEL CIGARRILLO. Bebe para hidratarte, no para sustituirlo. Haz lo mismo (beber agua y respiración) dos veces por la mañana y otras dos por la tarde. También antes de acostarse. Cada vez que tengas ganas de fumar respira hondo, manteniendo el aire... y así un mínimo de 5 veces seguidas, a la vez que imaginas tu cuerpo lleno de oxígeno que te limpia y purifica, haciendo desaparecer la nicotina que provoca la necesidad física de fumar. Alimentación: Al despertarse, vé al espejo y repítete mentalmente, varias veces: "¡Deje de fumar!", teniendo la certeza de ello. Ya te puedes visualizar con los buenos cambios que te trajo tu nueva calidad de vida, como por ejemplo una mejor piel. Tomá un baño de inmersión y desayuná sin café. Se recomienda jugo de frutas, un yogur descremado y dos rodajas de pan integral con queso tipo cottage. Luego del desayuno hace una pequeña caminata (si trabajas, levántate una poco antes: no olvides que debes reforzar su voluntad) al aire libre. Y recuordate a vos mismo/a que dejaste de fumar, que no vas a fumar porque tu voluntad es firme. En el trabajo / facultad / con amigos / en familia dicí con orgullo que dejaste de fumar. Rechazá el ofrecimiento de cigarrillos y tené la certeza de que el tabaco no calma las tensiones ni soluciona ningún problema: sólo intoxica. Muchos te van a decir que si el deseo te invade lleves a tu boca un sustituto, como chicles, caramelos, pastillas de menta, etc. NO USES NADA DE ESO. Si tenes ganas de fumar, no utilices un sustituto al cigarrillo porque lo único que hace es crear mas ansiedad. No hay sustitutos para la Nicotina.. ¡pero buenas noticias! NO NECESITAS DE ELLA. No es un alimento, es un veneno. La ansiedad la padecen los clasificados como "fumadores", los que no fuman, no la padecen. Si habitualmente almuerza con compañeros que fuman, apártate de esa mesa (solo por este corto periodo de tiempo, generalmente uno está clasificado en cierto ámbito como fumador, y le es difícil salir de esa clasificación). El almuerzo aconsejado es éste: caldo de verduras, pescado al horno (poco condimentado), ensalada mixta de vegetales, sin aderezar (sólo aceite, sal y limón), una fruta cítrica, agua mineral (no bebas vino) y té verde / rojo (te va a servir gracias a sus propiedades anti-oxidantes / diuréticas). Si a la hora del almuerzo te queda un poco de tiempo hacé una pequeña caminata al aire libre y sentí un estado de agradecimiento por no fumar. Caminar te hará bien y, al respirar, los pulmones te parecerán otros. Para la cena se recomienda: caldo de verduras, 2 huevos duros, ensalada de vegetales, una rodaja de pan integral, una manzana, agua mineral o jugo de frutas y té verde / rojo. Antes de dormir, acuérdate de tomar agua. Recetas caseras para dejar de fumar Según un reciente estudio de la Organización Mundial de la Salud, (OMS), cada vez son más las mujeres fumadoras en el mundo. “Cada vez comienzan a fumar a más temprana edad, lo cual representa un peligro latente ya que el cigarrillo ya ha demostrado ser perjudicial para la salud y causante de serios problemas de salud”, comenta la neumonóloga española Leire Flores Urquiza. Las técnicas que se emplean para dejar de fumar, con el tiempo a muchas les resulta efectivas, pero los efectos secundarios son muy poco anhelados. El sobrepeso, la ansiedad, la adicción hacia otro alimento o producto no terminan de resolver el problema. “Lo único que hay que tener para dejar de fumar es voluntad. No hay demasiada ciencia. La fuerza de voluntad y la buena autoestima lograrán que se pueda terminar con la adicción que tanto mal hace al cuerpo y a la mente”, asegura la especialista. Lo que debes hacer para dejar de fumar: v Cambio de mentalidad: es lo más importante para comenzar con el cambio. Hacer una lista con las ventajas y perjuicios del tabaco hará que se tome real conciencia del problema. v Actividades que distraigan: hay que organizar el día en función de aquellas actividades agradables que logren distraer la atención y alejen el deseo de fumar. v El ejercicio es un aliado excelente para distraerse del tabaco. Cada vez que surga el deseo de fumar, se debe salir a correr, hacer bicicleta, natación o algún deporte compartido. v Paciencia: es importante no perderla. Sobre todo los primeros días que son los más difíciles. Se puede comenzar el ejercicio de fumar uno o dos cigarros menos al día para que el cambio no sea tan brusco. Si se tiene constancia, cada vez se irá necesitando fumar menos hasta que llegue el día en que el tabaco pierda interés. v Rodearse de personas no fumadoras: psicológicamente es una ayuda muy valiosa el tener un ambiente social no fumador para no incitar al vicio. v Asociar el momento que se quiere dejar de fumar con un evento agradable. v Se aconseja no comenzar con el intento si se está sometido a mucho estrés o preocupaciones ya que será muy difícil combatir la adicción. Ayudas caseras para dejar de fumar v El aceite de oliva tiene propiedades magníficas en la dieta diaria y también contribuye a combatir los efectos de la nicotina en el organismo. Se debe llenar una cuchara pequeña de aceite y tomarla en ayunas. v El te de hierbas es otro producto que ayuda. Mezclar una cucharada pequeña de jengibre, cinco clavos de olor, una cucharada pequeña de tomillo, un litro de agua. Hervir durante quince minutos y luego dejar reposar cinco minutos más. Colar la preparación y ya está listo para tomar cada vez que surga la necesidad de fumar. v La tisana también se puede utilizar para calmar los síntomas de la falta de tabaco. Se debe mezclar una cucharada pequeña de manzanilla, otra de valeriana y un litro de agua. Dejar hervir quince minutos y luego descansar unos cinco minutos más. Se puede beber hasta tres tazas diarias. Fumar es una costumbre que perjudica al organismo prácticamente en su totalidad, es muy dañino para la salud, principalmente si recordamos que el 50 % de las muertes por cáncer de pulmón son causadas por el cigarrillo. Si esta buscando dejar de fumar, pero no quiere usar ningún elemento tóxico para hacerlo tenga en cuanta estas sugerencias de plantas medicinales que ayudan a abandonar al habito de fumar. Entre las plantas más útiles para lograr ese objetivos están recomendadas la stevia, la valeriana, la verbena, el tilo, la melisa, y la passiflora, estas plantas sirven por sus propiedades como sedante, logrando que se pueda conciliar el sueño y además termina con los síntomas del síndrome de abstinencia. También es importante comenzar a considerar la ingesta de manzana si aún no forma parte de su dieta y quiere dejar de fumar, porque comiendo al menos tres manzanas por día el humo del tabaco comenzará a parecerle desagradable. También puedes probar con la zanahoria, porque si en el momento en el que se tienen ganas incontrolables de fumar comes una zanahoria cruda ayuda a sustituir el habito, y también en la desintoxicación, si no te gustan las zanahorias puedes ingerir en su lugar la raíz de regaliz. Por último tomar el jugo de Noni combate la adicción a la nicotina. Así que si estas pensando en dejar de fumar estos son algunos métodos naturales que te ayudaran a lograrlo. Qué es el noni? El noni es el nombre como se le conoce a la fruta Morinda citrifolia. La fruta madura es de aproximadamente el mismo tamaño que una papa, y tiene un color amarillo que se transforma en blanco al madurar. Tiene un sabor amargo, no huele muy bien, mas sin embargo es utilizado generalmente como Suplemento Dietetico alimenticio por sus bondades nutricionales. Nombre científico Morinda citrifolia L. Nombre común Noni Aplicaciones y usos La fruta de Noni es famosa por sus características beneficiosas para la salud. El Noni es un estabilizador del pH, neutraliza la acidez, lo que hace posible la estabilidad de la función del pancreas, hígado, riñones, vejiga, sistema reproductor femenino, etc. Por lo tanto puede ayudar a mejorar condiciones como la diabetes o hipoglucemia, colesterol calambres menstruales, presión sanguinea alta o baja, gota, artritis, etc. En análisis bromatológicos del Noni se ha detectado que es rico en elementos importantes para la alimentación humana: • Fibra • Proteínas • Hierro • Vitamina C • Calcio • Zinc ¿Cómo preparar Jugo de NONI El Noni es usado generalmente por sus beneficios para la salud, no por su sabor. El manejo de la fruta se debe hacer con mucho cuidado, tomando en cuenta que la misma tiene un olor no muy agradable. Es importante que al comprar la fruta: 1) tenga conocimiento de donde proviene 2) si se ha usado quimicos o pesticidas durante el crecimiento de la fruta 3) que sea la especie correcta 4) tenga el tamaño de una fruta adulta Es recomendable que si desconoce los detalles arriba mencionados, compre el Jugo de Noni en una farmacia o establecimiento. Se puede preparar jugo de Noni de diversas formas, esta es una de ellas: Utilice una fruta adulta. Dependiendo del tamaño del Noni, es posible que necesite usar más de una fruta. Triture la fruta completa en una licuadora, y diluyalo con agua o jugo de su fruta favorito. Recomendamos jugo de uva, jugo de maracuya o piña. Mientras más diluya el Noni, menos espeso sale, y la concentracion de Noni por dosis es menor.

Cuando uno ve a Homero Simpson, siempre piensa: "Es la persona más tonta de la TV", pero, ¿realmente es tan tonto?. La respuesta es: Sí, es muy torpe. Pero, es muy astuto. ¿Quieres saber por qué?. Homero Simpson ha tenido muchisimos trabajos, eso quiere decir que puede hacer lo que sea. ¿Quieres ver algunos de sus trabajos?. Guardaespaldas: Inventor: Profesor: Boxeador profesional: Entre otros más trabajos, si quieren ver otros, les dejo un muy buen Video, que muestra los más de 100 trabajos en los que ha estado nuestro querido Homero Simpson. link: http://www.youtube.com/watch?v=2els6uHLiB0 Sigamos... Homero Simpson, también ha estado en muchisimos paises como: Inglaterra, Italia, Japón, Brasil, Africa, Perú, entre otros más. ¿Quieres ver algunos?: Los Simpsons en Brasil link: http://www.youtube.com/watch?v=invBjPmY8iE&NR=1 Los Simpsons en Australia link: http://www.youtube.com/watch?v=XZHywBBs8-w Los Simpsons en Cuba link: http://www.youtube.com/watch?v=MHor0fucwJM Los Simpsons en Japón link: http://www.youtube.com/watch?v=jh3pkjnOilI Los Simpsons en Perú link: http://www.youtube.com/watch?v=bbfah2no0sg Los Simpsons en Inglaterra link: http://www.youtube.com/watch?v=xer1qfnpBoU Los Simpsons en India link: http://www.youtube.com/watch?v=CD6FZz-VT0w Homero, también ha estado con varias Bandas, Solistas, Actores y Politicos bastante famosos: Homero Simpson y Ronaldo: Homero Simpson y Coldplay Homero Simpson y Aerosmith: Homero Simpson y R.E.M: Homero peleando con Bush padre y Bush hijo: Con Green Day: Homero y Mick Jagger: Entre otros más. Homero ha salido en televisión un montón de veces: Homero tubo su propia Banda, la cual era muy parecida a Los Beatles: Por muy tonto que sea, sabe tocar mejor que cualquiera la Guitarra Electrica: Homero fue Jurado: Los niños lo aman: También estubo en Lolapallooza: Y HASTA TUBO SU PROPIA CARICATURA: También tiene un Record: Puede comer más rapido que cualquiera de nosotros: Tiene su propio juego: Tiene un excelente hijo, que ha aguantado unas 1000 veces que lo ahorquen : Homero ganó un Grammy: Homero conoce a Bill Gates: Algunas de las verdades de Homero Simpson: Homero tubo pelo: Homero es musculoso: Homero hasta tiene Facebook Homero tubo una Página Web: Homero le hace Publicidad a T!: Homero, aparte de comer alimentos que le hacen engordar, y beber, también come naranja: Homero estubo sin comer 12 días (En la imágen solo dice 9 Dias) Homero no es el más tonto de Springfield, si no Cleto: Homero está con Chile: Y con Argentina: Y por ultimo, Homero tiene una enorme Casa, que cualquiera quisiera tener, una excelente esposa, 3 hijos, 1 perro y 1 gato, tiene 2 autos. Si lo ven ir al Mini Super, siempre llena el carro cada día de productos de los más caros. Y cada noche despues del trabajo, gasta minimo 100 Dolares en Cerveza. Aquí unas imágenes para que lo vean: Y finalmente, los dejo con unos videos de Los Simpson link: http://www.youtube.com/watch?v=D--u6lCIlG0 link: http://www.youtube.com/watch?v=QVZc50Ofgvc&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=3tYKjThQiCM&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=P3FrXftyuzw&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=hZsx3A9purk&feature=related Espero que les haya gustado el Post, ya que me costó mucho Y POR ESO ES QUE ME GUSTARÍA SER COMO HOMERO SIMPSON

Cuando escuchamos la palabra Springfield, que es la famosa Ciudad donde viven Los Simpsons, y muchos más personajes de esta famosa Serie, se nos viene a la cabeza, que es la peor Ciudad de todas, y que jamás vivirías ahí. Pero a mi me encantaría estar ahí. Puede que hayan muchos robos: Puede que haya gente en la que no confíes: Personas extremadamente tontas: Pero de todos modos, no es una mala Ciudad para vivir, por que: En Springfield todos son amigos, y cada noche se juntan a celebrar y beber: En Springfield hay personas tan buenas, que hasta darían la vida por tí: A Springfield han ido muchisimos Famosos, como: Ronaldo: Coldplay Aerosmith: R.E.M: Bush padre y Bush hijo: Green Day: Mick Jagger: Blink 182: Metallica: The Who: Ramones: Entre otros más. Hay una tienda especial para zurdos, cosa que no hay en todas partes: Y por ultimo, hay una excelente tienda, con todos los productos, y es el único en Springfield: Es por eso que a mí me gustaría vivir en Springfield, ¿y a ustedes? Los dejo con unos de los mejores momentos de Los Simpsons: link: http://www.youtube.com/watch?v=D--u6lCIlG0 link: http://www.youtube.com/watch?v=QVZc50Ofgvc&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=3tYKjThQiCM&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=P3FrXftyuzw&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=hZsx3A9purk&feature=related