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Cuando una persona ha bebido de más, a menudo sube la voz. La creencia popular dice que los borrachos hablan más alto porque el alcohol les desinhibe, pero no es cierto. En realidad lo que pasa es que el alcohol nos ensordece, y lo más interesante es que aún no sabemos por qué. El fenómeno suele pasar desapercibido si tú también estás ebrio, pero es especialmente patente para alguien que no haya bebido alcohol. Diferentes estudios ciegos han comprobado que beber alcohol provoca una pérdida de audición, y no es necesario estar borracho como una cuba. El efecto aparece desde las primeras copas y varía en función del individuo, lo que explica por qué algunas personas se vuelven más ruidosas que otras al beber mucho alcohol. También es diferente entre hombres y mujeres. Los hombres pierden entre 2 y 9 decibelios de capacidad auditiva, mientras que las mujeres pierden entre 5 y 12 decibelios. Tanto hombres como mujeres pierden capacidad auditiva en frecuencias de entre 500 y 1.000 hertzios, que es precisamente el rango de sonido en el que suele moverse la voz humana. El doctor Karl S. Kruszelnicki explica así los efectos del alcohol sobre la audición en ABC Science: Cuando una persona toma unas cuantas copas, pierde parte de su sentido del oído. Eso hace que, cuando habla, no escuche bien sus propias palabras y crea que está hablando más suave de lo normal. Para compensarlo comienza a hablar en voz más alta. Es un mecanismo automático e inconsciente. El sonido llega a nuestro cerebro a través de los oídos. ¿Cómo interfiere exactamente el alcohol en este proceso? La respuesta es que no lo sabemos. Kruszelnicki añade: La pérdida de audición puede deberse a un efecto tóxico directo, a un efecto anestésico, a una alteración de la presión osmótica, o a algo completamente diferente. Lo cierto es que no sabemos con exactitud a qué parte de la cadena auditiva afecta. El alcohol podría estar actuando sobre los músculos que sujetan el tímpano en el oído interno. También puede tratarse de un efecto sobre la cóclea, o sobre el nervio auditivo que lleva la información hasta el cerebro. Incluso podría tratarse de una distorsión en el área del cerebro que procesa esa información. No estamos seguros de por qué sucede. Lo único que sí está claro es que, si abusamos del alcohol de manera continuada, la pérdida de audición se vuelve crónica. A menudo usamos la expresión “va ciego” cuando nos referimos a una persona muy ebria. Probablemente sea más acertada la expresión “va sordo”.

Este mes se cumplen 20 años de la Keynote más trascendental de la historia de Apple , por encima de la llegada del primer iPhone . Dos décadas desde que Steve Jobs saliera al escenario de la MacWorld Expo de Boston para presentar en la gran pantalla el “producto” más inesperado para sus seguidores: Bill Gates. Es posible que, por lo que se sabe de Jobs, aquel fuera uno de esos momentos para olvidar. El protagonismo no se lo estaba llevando un sistema operativo o un producto rompedor, estaba siendo la cara visible de la competencia, y lo hacía para anunciar un acuerdo por el que Microsoft iba a salvar a Apple de la bancarrota. El contexto de aquel año estuvo marcado por la vuelta de Jobs a Cupertino después de haber sido apartado en 1985 de la directiva de la compañía. Su regreso fue el de un hijo pródigo que debía levantar a Apple . Sin embargo, la compañía necesitaba mucho más, y Jobs también fue un genio en la negociación. Apple consiguió 150 millones de dólares a cambio del 6% de las acciones (sin derecho a voto), y una garantía de que Microsoft apoyaría Office para Mac durante cinco años. Por su parte, Apple aceptó abandonar la demanda que mantenían contra los de Redmond por copiar la apariencia de Mac OS para su sistema Windows y convertir Internet Explorer en el navegador predeterminado de sus ordenadores, aunque no la única opción. Además, para Microsoft había otra buena noticia, probablemente la más importante detrás del acuerdo: la compañía estaba en medio de una lucha por antimonopolio (Windows en todas partes) que estaba haciendo daño a su imagen. Como vemos en la histórica pieza visual, el anuncio de Jobs sorprendió a los asistentes. Jobs quiso acallar los abucheos con unas palabras para la audiencia: Tenemos que dejar de lado algunas ideas. Tenemos que dejar escapar el concepto de que para que Apple gane, Microsoft necesita perder. En eso tenía razón Jobs, fue un acuerdo increíble por ambas partes (probablemente más por parte de Apple ). Hoy, los papeles se han invertido y los de Cupertino son la compañía más valorada del planeta mientras que Microsoft no pasa por su mejor momento. Sin embargo, sin el acuerdo que escenificaron aquel mes de agosto de 1997, probablemente no hubiera sucedido el iMac, iTunes, iPod, iPad, ni sobre todo, el iPhone que lo cambió todo.

Es difícil dar con alguno de los templos que se encuentran en la prefectura de Yamagata. Se trata de terrenos sagrados para los budistas de la región, espacios perdidos entre la inmensidad de los bosques. Además, hace muchos años, aquel que se dirigía a alguno de los templos sabía que jamás volvería. Hay un punto, en las conocidas como montañas Dewe Sanzan, que es particularmente notable por contener la historia más antigua sobre la adoración japonesa a estas cumbres. En realidad, cuando hablamos de ellas nos referimos a los tres montes sagrados que la conforman: Haguro, Gassan y Yudono, todos en Dewa (actual prefectura de Yamagata). Dicen los libros de historia que las montañas se abrieron por primera vez como un centro religioso hace más de 1400 años, en 593 por el príncipe Hachiko (hijo primogénito del Emperador Sushun). El joven llegó allí huyendo, tras el asesinato de su padre. A partir de entonces, Hachiko dedicó el resto de su vida a actividades religiosas, con el tiempo llevó a cabo ejercicios ascéticos junto a un período de penitencia que lo llevó a la adoración de Haguro Gongen, la deidad de la montaña. Es más difícil averiguar cuando comenzó a hacerse “famosa” la zona. Tras la consagración de las montañas Dewa Sanzan como centro importante de las creencias religiosas ascéticas, muchas personas comenzaron a hacer peregrinaciones anuales, incluso senderismo de miles de kilómetros para ir en busca de los santuarios durante los meses de verano. Allí, entre las montañas de Yamagata, iba a ocurrir una hecho insólito varios siglos después. A finales de la década de 1950 se acercaron un grupo de personas que nada tenían que ver con la religión. Al contrario, los monjes que los recibieron se sintieron tremendamente extrañados. Se trataba de un grupo de científicos e historiadores. Querían saber si podían ver alguna de sus momias. Sokushinbutsu Un año antes de la llegada de este grupo, otro equipo que investigaba una serie de rumores sobre momias locales había descubierto seis monjes budistas momificados en cinco templos en la prefectura. Poco después del descubrimiento, varias universidades japonesas formaron el Comité de Investigación para Momias con el fin de llevar acabo una exhaustiva investigación. Las momias se mantuvieron en exhibición en un lugar de honor en los templos, siempre bajo la mirada de los monjes. Lo que ocurre es que cuando hablamos de momias, no nos referimos al ritual de, por ejemplo, Egipto. A diferencia de las momias egipcias , las japonesas no estaban envueltas en telas. En cambio, estaban vestidas con ropas de monjes, con su piel seca y coriácea visible en sus rostros y manos. Lo cierto es que las momias no eran inéditas en Japón. De hecho, cuatro líderes de la tribu Fujiwara habían sido momificados en el siglo XII y aún estaban guardados en una gran sala de oro de un templo en el noreste de Japón. Sin embargo, y esta es la razón de la visita de los investigadores, la técnica de momificación es complicada, especialmente en un clima tan húmedo como el de Japón. El equipo desplazado hasta la zona esperaba examinar las momias del templo para descubrir los detalles de este proceso específico. Para evitar que las bacterias, insectos y hongos descompongan a la momia, el hombre que momifica normalmente comienza extrayendo los órganos internos. De esta forma elimina las fuentes de alimento más “tentadoras” para las criaturas de la descomposición. Así que cuando los investigadores comenzaron a examinar las momias de Yamagata, se encontraron la primera sorpresa: los órganos internos de los monjes seguían intactos y habían comenzado a secarse antes de morir. La cosa se puso más interesante poco después. Un examen minucioso de los registros del templo reveló que esta momificación viva no era una especie de tortura o asesinato, sino más bien un ritual de suicidio. Estos monjes se habían momificado ellos mismos. En vida. Alucinante y escalofriante. La fe de una momia Los investigadores comenzaron a estudiar a los antepasados para entender qué tipo de contexto los llevaba a esta situación extrema. Al parecer, los monjes momificados de Yamagata habían pertenecido a la escuela Shingon del budismo, la cual combinaba el budismo esotérico con las creencias nativas de Shinto. Estos monjes practicaban ascetismo extremo, creyendo que la privación física les permitía ver más allá de la ilusión del mundo físico. Eran tipos capaces de meditar sobre cascadas heladas o de caminar a través de brasas para practicar la negación de su ser físico. Además, también creían profundamente en el autosacrificio en el servicio a los demás, y también creían que esos sacrificios podían servir a la comunidad a través de medios espirituales. Los monjes que se momificaban a sí mismos consideraban que su muerte era un acto de redención, pero también de salvación para la humanidad. El sufrimiento antes de la muerte les permitiría ir al cielo budista de Tushita, espacio donde disfrutarían casi dos millones de años y que les daría la capacidad de proteger a los seres humanos en la Tierra. Sin embargo, había un “pero”, para que los monjes alcanzaran tal nivel de “poder” espiritual, sus cuerpos debían permanecer físicamente “atados” a la Tierra. Dicho de otra forma, era vital que sus cuerpos fueran preservados por medio de la momificación. Manual de auto momificación Un monje que elegía realizar la técnica, denominada sokushinbutsu, comenzaba absteniéndose de granos y cereales, comiendo sólo frutas durante un tiempo exacto de mil días. Mientras, pasaba el tiempo meditando y prestando servicio al templo y a la comunidad. Luego, durante los siguientes mil días, el monje sólo comía semillas. Al final de los dos mil días de ayuno, el cuerpo del monje había desaparecido por hambre y deshidratación. Mientras esto satisfacía el requisito del sufrimiento, también comenzaba el proceso de momificación eliminando el exceso de grasas y agua, que de otro modo atraería bacterias e insectos después de la muerte. Algunos de los monjes bebían té hecho de la corteza del árbol de urushi durante su ayuno. Su savia se utiliza normalmente para hacer un barniz y contiene un producto químico abrasivo venenoso. Urushi es tan tóxico que incluso su vapor puede causar una erupción, y permanece en el cuerpo después de la muerte. Beber té urushi sirvió para acelerar al monje hacia la muerte, además de ahuyentar a los posibles insectos. Por último, el monje entraba en una tumba estrecha especialmente construida para situarse en posición de loto y comenzar la meditación mientras sus acólitos lo encerraban, dejando un pequeño tubo para permitir que entrara aire. Los últimos días de los monjes los pasaban meditando y tocando una pequeña campana una al día para señalar a los que estaban fuera que todavía estaba vivo. El día que la campana dejaba de sonar, se retiraba la caña de respiración y se sellaba la cripta. Finalmente y después de mil días, se abría la tumba y se examinaba el cuerpo. Si no había señales de decadencia, el monje había logrado el sokushinbutsu y era colocado en un templo y adorado como Buda viviente. Si no era así, sería enterrado con honores por el intento. Algunos de los monjes bebían té hecho de la corteza del árbol de urushi durante su ayuno. Su savia se utiliza normalmente para hacer un barniz y contiene un producto químico abrasivo venenoso Se cree que el primer caso conocido de sokushinbutsu tuvo lugar en 1080, llevado a cabo por un monje llamado Shōjin, pero fracasó y su cuerpo decayó. Más de un centenar de monjes pueden haber hecho el intento desde entonces, pero únicamente alrededor de dos docenas (en Yamagata y las prefecturas circundantes) han tenido éxito. El procedimiento para la auto-momificación se desarrolló a través de ensayo y error, e incluso los monjes que siguieron los mismos pasos tortuosos de aquellos que tuvieron éxito podrían haber fallado sin ninguna razón aparente. Lo que sí parece claro, al menos por el número de tumbas encontradas (unas 20), es que los monjes de Yamagata tuvieron una tasa de éxito particularmente alta en comparación con los monjes de otras regiones. Hoy sabemos que a finales de la década de 1870, el emperador Meiji terminó con la auto-momificación en Japón. La ley prohibía abrir la tumba de un monje que había intentado sokushinbutsu, a menos que el monje hubiera entrado en la tumba antes de la ley fue promulgada.

A partir del 1 de noviembre los usuarios de Ryanair tienen una noticia buena y una mala. La buena, el peso del equipaje facturado aumenta de 15 kg a 20 kg. La mala, la política de incluir dos bultos en el avión para aquellos que no facturan se termina. Las maletas grandes irán a la bodega, a menos que pagues más. La aerolínea low-cost ha explicado que el cambio de los dos bultos viene motivado por el exceso de uso por parte de los clientes. A cambio, aquellos que paguen un extra por la “prioridad” a bordo, sí tendrán permitido los dos bultos de mano a partir del 1 de noviembre. Según la compañía: Los clientes regulares sólo podrán traer una bolsa de transporte más pequeña a bordo de la aeronave, mientras que su segunda bolsa de ruedas (más grande) se debe colocar en la bodega (sin cargo) en la puerta de embarque. Esta solución viene motivada por el exceso de uso de los clientes, muchos se están aprovechando del servicio de maletas de transporte gratuito mejorado de Ryanair, y con altos factores de carga (97% en agosto), no hay suficiente espacio en la cabina para este volumen de bolsas de mano, lo que está causando retrasos de embarques en los vuelos. Además y como decíamos al comienzo, Ryanair también está reduciendo el coste de las comisiones del equipaje facturado y aumentando el peso de las bolsas que se comprueban. A partir del 1 de noviembre, el peso se aumenta de 15 a 20 kg, mientras que el coste de la tarifa base de la maleta de 20 kg se reducirá de 35 euros a 25 euros.

Las evacuaciones han empezado en Carolina del Norte y del Sur, en preparación para la llegada del huracán Florence este fin de semana. Pero ¿qué les ocurrirá a los animales salvajes que no reciben alertas por SMS? Por experiencia, sabemos que no será una situación agradable, y abundan historias de huracanes pasados. Por ejemplo, en agosto de 2017, el huracán Harvey estuvo a punto de exterminar por completo la última población salvaje de gallos de la pradera de Attwater en Texas. Dos meses después, el huracán Irma mató al 22 por ciento de la población restante de ciervos en peligro de extinción en los cayos de Florida. Y aunque no amenazó a especies específicas de la misma forma, el huracán Matthew derribó un ciprés sobre un aligátor americano a su paso por Georgia en 2016. Florence ha sido clasificado como huracán de categoría 4, por lo que parece probable que la costa este y sus animales pasen un par de días duros. Por ejemplo, cuando llega el final de la temporada, algunas tortugas bobas todavía tienen huevos a la espera de eclosionar. «Las playas son sistemas dinámicos, pero las grandes tormentas pueden ser peligrosas para los nidos y las tortuguitas recién nacidas», afirma David Steen, ecólogo e investigador del Centro de Tortugas Marinas de Georgia. «Si los nidos quedan sumergidos durante mucho tiempo, reducirá sus posibilidades de supervivencia, y algunas tormentas pueden arrastrarlos mar adentro». ¿Cómo afectará a las aves? Además de las marejadas ciclónicas y los oleajes peligrosos, los vientos del huracán Florence pasarán factura a las numerosas especies migratorias que se dirijan a la zona. «Ahora mismo, cada noche, hay miles de tordos y reinitas que sobrevuelan el Atlántico y algunos de ellos van a desviarse y acabar exhaustos», afirma Daniel Cristol, ornitólogo del College of William & Mary. Las aves migratorias son capaces de realizar viajes colosales contando con las calorías justas. De forma que si una tormenta las desvía de su curso uno o más días, podrían no tener las reservas de grasa necesarias para compensar esa pérdida. «La pérdida de hábitat es el mayor riesgo para las aves de interés para la conservación, sobre todo especies migratorias que necesitan lugares donde recuperar fuerzas para completar el viaje», afirma Gary Langham, vicepresidente y científico jefe de la National Audubon Society. Por ejemplo, los chorlitejos silbadores, que se reproducen en Long Island pero pasan el invierno en las Bahamas, podrían estar de camino a la zona. «Cuando migran, los chorlitejos suelen detenerse por el camino varias veces para recuperar fuerzas antes de seguir. Las aves limícolas costeras pueden soportar la pérdida de uno o dos sitios, siempre y cuando haya más lugares donde detenerse por el camino», explica Langham. En tierra, los vientos tempestuosos que acompañan a un huracán pueden arrancar las hojas de los árboles y afectar a otras formas de vegetación hasta tal punto que las aves locales y migratorias se queden sin refugio. Las aves quedarían expuestas a los depredadores y a los elementos. Es más, el viento puede llevarse volando su comida, como insectos, frutas y semillas. Las plantas son capaces de recuperarse, «pero no a tiempo para las aves», afirma Cristol. Las aves migratorias como esta reinita coronada podrían no ser capaces de compensar los retrocesos provocados por las tormentas, debido al pequeño margen de error en su consumo de calorías. Las aves migratorias como esta reinita coronada podrían no ser capaces de compensar los retrocesos provocados por las tormentas, debido al pequeño margen de error en su consumo de calorías. FOTO POR GEORGE GRALL, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE «Quizá tengan que irse a otra parte, pero no son capaces de hacerlo». Un estudio determinó que ocho meses después de que el huracán Hugo pasara por Saint Croix en 1989, se produjo un descenso de decenas de especies de aves diferentes, y las más afectadas fueron las que dependían del néctar, la fruta y las semillas. «Las aves se adaptan muy bien y son resilientes si les proporcionamos un hábitat donde ajustarse y recuperarse», afirma Geoff LeBaron, director del Christmas Bird Count de la National Audubon Society. «Se han enfrentado a los huracanes a lo largo de miles de generaciones de aves. La mortalidad directa durante las tormentas podría afectar a algunas aves, pero a largo plazo, dichas tormentas son un factor natural a la hora de modificar nuestro continente y la migración aviar». Arrastradas por el viento A veces, los vientos huracanados son lo bastante intensos como para alejar a las aves marinas del océano y empujarlas tierra adentro. Por ejemplo, cuando el huracán Newton salió del océano Pacífico en 2016, trajo consigo cientos de paíños. «El huracán llegó y arrojó un montón de aves marinas en Arizona», afirma Cristol. «Aparecieron en estanques y en piscinas, especies que nunca habíamos visto antes» en el estado, añade. Cristol explica que la buena noticia es que las aves marinas suelen desplazarse cientos de kilómetros a diario solo para encontrar comida, por lo que es probable que los animales vuelvan al mar una vez se disipe el huracán. Los huracanes pueden arrastrar a aves como los paíños y las pardelas sombrías (en la foto) a lugares con los que no están familiarizados. FOTO POR FRANS LANTING, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE Si es que pueden volar de nuevo, claro está. A las pardelas, los paíños y los albatros les cuesta despegar sin agua. «Cualquier ave que tenga las patas lejos del cuerpo tiene dificultades a la hora de acelerar lo suficiente para emprender el vuelo», explica Cristol. Por eso las aves intentan aterrizar en grandes masas de agua cuando se ven arrastradas tierra adentro. También ha habido casos de observadores de aves que acuden a dichas zonas tras una tormenta para ver si pueden avistar a alguna especie que no podrían ver normalmente. «Insisto en que la gente sensata, a la que le preocupa que caigan árboles sobre sus casas, no hace esto», cuenta Cristol. «Las que practican la observación de aves durante huracanes son personas jóvenes que corren riesgos». Meter el dedo en la llaga Mucha gente cree que el agua dulce es buena para los animales salvajes, pero cuando penetra demasiada al mismo tiempo en ecosistemas costeros de agua salada —como ocurre durante las inundaciones provocadas por huracanes—, puede ser devastador para los animales que los habitan. «Los cangrejos azules migran rápidamente ante esta entrada de agua dulce. Lo hemos visto muchas veces», afirma David Eggleston, director del Centro de Ciencias y Tecnología Marinas de la Universidad del Estado de Carolina del Norte. Curiosamente, las marejadas ciclónicas vinculadas a los huracanes también pueden arrastrar a un gran número de cangrejos azules en estado postlarvario a los estuarios. A veces, esto puede reponer las poblaciones. Los daños provocados por el huracán María en Puerto Rico en una fotografía de octubre de 2017. Las marejadas ciclónicas y el exceso de lluvia pueden afectar a animales como ostras y cangrejos. FOTO POR RICARDO ARDUENGO, AFP/GETTY IMAGES Pero aquí, el agua dulce también puede ser letal. Eggleston cuenta los huracanes Floyd, Dennis e Irene de 1999 arrastraron una cifra récord de cangrejos en estado postlarvario que no sobrevivieron porque el agua salada estaba demasiado diluida por las inundaciones. En otras palabras, el efecto que puede tener un huracán sobre algunas especies es muy complejo y variable, según las condiciones específicas de dicha tormenta. Los sedimentos que se desplazan dentro del agua dulce también pueden suponer un problema. «Los animales que no pueden desplazarse, como los arrecifes de ostras, pueden quedarse cubiertos de sedimentos que se desplazan río abajo». Las ostras no pueden aguantar un exceso de sedimento. Animales atrincherados Roland Kays, zoólogo del Museo de Ciencias Naturales de Carolina del Norte en Raleigh, explica que la mayoría de animales terrestres se atrinchera y espera a que pase la tormenta. De hecho, en un estudio llevado a cabo por varios alumnos de Kays, se descubrió que los ciervos de cola blanca no aumentaban ni disminuían su actividad en los días previos a una gran tormenta. Sin embargo, el mismo día de la tormenta, los animales permanecían quietos. Kays afirma que todavía tiene una serie de cámaras trampa por la zona y espera añadir información nueva sobre esta tormenta en particular. Es más, explica que se puede usar la aplicación Animal Tracker para observar qué hacen algunos de los animales salvajes con dispositivos de rastreo por GPS durante el huracán Florence en tiempo real. Se puede elegir entre un águila calva de Norfolk, Virginia, una garza azulada de Charlotte, Carolina del Norte, y un águila calva de Greensboro, Carolina del Norte. «Es probable que el último águila, Freedom, haga algo interesante; ya la han visto volando por toda la costa este», afirma Kays. Pero de todos los animales que podrían verse afectados por el huracán Florence, Eggleston explica que uno le preocupa más que el resto: «El Homo sapiens», afirma. «Es mi principal preocupación ahora mismo». Este artículo se publicó originalmente en inglés en nationalgeographic.com.

Para muchas familias, el tiempo para hacer los deberes es una lucha continua. Y en esta era llena de distracciones digitales, cada vez resulta más difícil. Aquí van algunos trucos para ayudar a que tus hijos se concentren. No te juzgaremos si quieres usarlos para ti también. Establece la “hora del trabajo” para toda la familia Durante la semana de los exámenes finales en la universidad, había una razón por la que todos nos arrastramos fuera de nuestras habitaciones y nos sentábamos en aquellas salas de estudio abarrotadas a la 1 de la madrugada. La presencia de compañeros que sufrían como yo servía de alguna manera de motivación. Crea una atmósfera similar en casa estableciendo una hora de dedicada a trabajar, donde todos los miembros de la familia se sientan juntos y trabajan en silencio. Si es posible, házlo a la misma hora todos los días de la semana (puedes configurar una alarma o hacer que Alexa anuncie que ha llegado la hora de trabajar, lo que ayuda a eliminar el aspecto de la negociación). Mientras los niños hacen sus tareas, prueba a hacer tu propio trabajo, a ser posible nada digital: ordenar el correo, firmar documentos, leer el periódico, o preparar una lista con tus tareas pendientes Dale a tus hijos “Minutos de quejas” Esto ya lo sabes: si tus hijos son propensos a lloriquear sobre los deberes, decirles que dejen de quejarse a menudo conlleva más lloriqueos. Tal vez lo que necesitan es dejarse llevar. Cuando parezcan frustrados, diles que tienen un “minuto de queja”. Y luego pon el cronómetro. Durante ese minuto, pueden expresar su exasperación ante el mundo. Pueden tirarse al suelo, levantar sus puños y exclamar: “ESTO ES TAN DIFÍCIL, POR QUÉ EXISTEN LOS DEBERES, TODO ES TERRIBLE, POR QUÉ, POR QUÉ, ¡AHHHHHHHH!” Y se acabó. Cuando se acabe el tiempo, deben volver al trabajo; ya no se permiten más gemidos. Para períodos más largos de estudio, le puedes dar a tu hijo dos o tres tickets de “minutos de queja” que pueden usar como crean convenientes. Haz cambios en el entorno Aunque sea bueno tener un espacio exclusivo dedicado para los deberes, tus hijos pueden absorber más cosas si se mueven por la casa mientras estudian. Como explica la entrenadora de estudio Ana Mascara: “Digamos que estudias matemáticas en la cocina, y luego estudias matemáticas en la biblioteca, y luego estudias matemáticas en el autobús, el cerebro va a decir: ‘Eh. Estás usando estas fórmulas matemáticas en muchos entornos diferentes. Quizás estas fórmulas matemáticas son cruciales para mi supervivencia. Vamos a consolidar estas fórmulas matemáticas porque las estoy usando en todas partes, así que deben ser importantes, ¿no?’ “Cuando estoy escribiendo, deambular por la casa me ayuda a tener más claridad; a menudo encuentro nuevas perspectivas cuando cambio de ambiente. Si tu hijo está inquieto o atascado, anímalo a que busque una nueva ubicación”. Deja que tu hijo sea Batman Esto es literal, dejar que tu hijo se ponga una capa de superhéroe. Un estudio descubrió que mientras realizaban una tarea repetitiva, los niños de cuatro y seis años que pretendían ser un personaje como Batman hacían sus tareas durante más tiempo que aquellos que no. La razón tiene que ver con algo llamado autodistanciamiento. Cuando los niños encarnan a una persona diferente, les ayuda a “estar por encima de una situación y adoptar una perspectiva más distanciada”, dice el informe. Igual Juan puede desmoronarse ante el desafío de hacer una de tres dígitos, pero Batman seguramente no. Prueba el Juego del Lápiz Esta es una buena opción para los niños que ya son demasiado mayores para el truco de Batman. En el libro The Gift of Failure, la autora Jessica Lahey habla sobre el Juego del Lápiz, una técnica para volver a concentrarse que le enseñó el psicólogo infantil William Hudenko. Déle al niño un juego de dos o tres lápices y enséñale a cambiar los lápices cuando sienta que su cerebro se distrae. Ahora, no se trata del lápiz que usa realmente, pero cambiar de lápiz le indica a su cerebro: “Oh, estoy distraído, necesito volver a concentrarme”, y el cambio de lápiz se convierte en una señal para que su cerebro recupere la concentración.. Con el tiempo, no necesitará los lápices, porque su cerebro aprenderá a reconocer la distracción y comenzará a redirigir automáticamente su concentración, pero al principio, los lápices son una forma de tomar conciencia de las sutiles señales que indican que nos estamos distrayendo. Pon la hora de hacer los deberes justo después de un rato de juego intenso Estudio tras estudio el ejercicio aparece siempre vinculado a la mejora académica. Permitir que tu hijo corra de forma intensa durante solo 30 minutos puede bombear sangre extra a su cerebros, entregando el oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar con la máxima eficiencia. (P.S. Es por eso por lo que no podemos suprimir el recreo.) Programa un descanso para jugar al final de la escuela y la hora de la tarea. Una vez que se haya movido un rato, tu hijo estará mucho más preparado para ponerse con los libros.

Odiamos ser portadores de malas noticias, pero las cremas para las estrías no son un producto milagroso para la piel que algunos de nosotros pensábamos que eran. Frank Wang, MD, un profesor asistente y dermatólogo de la Universidad de Michigan Health System, dirigió un estudio que encontró algo que podría hacer que las mujeres embarazadas en todas partes muy infeliz, pero hay un alza. El estudio encontró esencialmente que las cremas reductoras de estrías podrían ser completamente ineficaces, lo que significa que el cuidado de esas marcas puede no ser tan fácil como bombardear un producto y frotarlo sobre el vientre. “Estamos encontrando un montón de cambios en la segunda capa de la piel, que se llama la dermis, incluyendo los cambios en las fibras elásticas, que es lo que este estudio reciente fue sobre”, dijo el Dr. Wang Fit Embarazo . “Lo que no hemos publicado aún es que hay otros cambios que se producen.El problema con muchas de las cremas actuales y otras modalidades disponibles es que no parecen ser capaces de prevenir con eficacia esos cambios-o, para el caso , Reparar esos cambios una vez que han ocurrido.Muy pocos productos parecen ser eficaces. “ Según el Dr. Wang, aceite de almendras, que es otro eliminador popular marca de estrías, podría ser una mejor opción. Hay un montón de evidencia científica de que el masaje con aceite de almendra amarga puede ser útil para prevenir las estrías en el embarazo, pero otros estudios Que implican el aceite de almendras no han demostrado realmente lo mismo, además hay productos populares que tienen cosas como el aceite de almendras y la manteca de cacao -los que realmente no parecen ser eficaces para el tratamiento o la prevención “. Prevención mejor que curar El Dr. Wang y su equipo sugirieron que la prevención es un enfoque más inteligente que el tratamiento. “Sobre la base de la evidencia científica que hay, hay algunas pruebas que sugieren que las cremas tópicas que contienen centella, que se deriva de una planta, así como algunos productos que contienen ácido hialurónico podría ayudar con la prevención. Hay algunas pruebas de que los productos que contienen Esos ingredientes podrían ayudar a prevenir las estrías mientras esté embarazada, pero esos resultados provienen de estudios mucho más antiguos “. Según el Dr. Wang, las recomendaciones habituales podrían ser el mejor curso de acción: Dieta, ejercicio y masajes regulares pueden ayudar a prevenir las estrías, que afectan a entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres ( sabemos . El Dr. Wang planea estudiar si el colágeno podría ser una posible cura para las estrías. Inicio del segundo trimestre El Dr. Wang ofreció algunos consejos para las mujeres embarazadas. Para empezar, dijo que debes empezar a pensar en prevenir las estrías en tu segundo trimestre. “Lo que yo sugiero para la prevención sería cremas que contienen centella (como Belli Elasticity Belly Oil , $ 34) o ácido hialurónico , así como algún tipo de estiramiento o ejercicio aeróbico. Serían cosas seguras que puedes hacer durante el embarazo que podrían ser útiles “, dice. En cuanto a los masajes, el Dr. Wang sugiere que las mujeres usan “movimientos continuos rítmicos ligeros y deslizantes-más de un movimiento de fricción que un movimiento de presión”. También agregó que las mujeres deben implementar los masajes ellos mismos y hacerlo diariamente base.