intermont

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento médico. Pero cuales son las causas del insomnio : Alcohol - el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - no ayuda a dormir bien. Más bien todo el contrario. Si toma demasiado alcohol por la noche, no solo dormirá peor sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio el día siguiente.Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño.Depresión - las personas que sufren una depresión u otros trastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. pueden experimentar mayor dificultad para dormir por la nocheMotivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar un bebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tenga dificultad en volver a dormirse.Condiciones y enfermedades - a veces sufren el insomnio las personas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable, impotencia, acné u otras alteraciones de la piel, caída del cabello, el apnea del sueño , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad, hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de su condición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad de acudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga....) o bien por los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación, estrés..)Cambios en la hora de dormir - el jetlag o un trabajo en el que tiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornos del sueño.Medicinas - Estimulantes, anfetaminas, diuréticos, pastillas para adelgazar.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio como efecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobre las contraindicaciones y efectos secundarios.Abuso de sustancias - El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafeína, tranquilizantes etc.Situaciones de estrés - grandes cambios en su vida doméstica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido...Ruidos externos - Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidos de terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan un horario distinto y se quedan hasta tarde viendo películas tipo el hijo de la novia o si el camión de la basura pasa por su calle a las tres de la madrugada... Todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.

Muchas veces cuando tenemos equipos antiguos no encontramos soluciones adecuadas para poder volver a trabajar con estos equipos. Descartada la inversión en mejorar hardware una opción interesante puede ser buscar una versión ligera del sistema operativo. De todas las que he probado, una que me ha sorprendido gratamente ha sido Lubuntu, versión ligera de Linux para equipos con pocos recursos. Se trata de una distribución de Linux que tiene como base a Ubuntu 10.04. Utiliza el escritorio LXDE, una versión de escritorio que utiliza como gestor de ventanas OpenBox y que hacen que esta distribución sea una de las más livianas del mercado, permitiendo su uso en equipos antiguos o con pocos recursos. A la hora de instalarlo es realmente rápido. Tras probarlo en un Pentium III con 256 MB de RAM el equipo está instalado en poco más de 20 minutos. Por el tipo de equipos a los que va destinado, no incorpora algunos programas habituales en el universo Linux como OpenOffice o Firefox. En su lugar opta por AbiWord y GNumeric como aplicaciones ofimáticas y Chromium como navegador, que los responsables de la distribución consideran que gestionan mejor los recursos de hardware del equipo. Esta distribución incorpora también una opción de inicio de sesión con escritorio orientada hacia los netbooks, con un escritorio minimalista a caballo entre el estilo del Unity de Ubuntu y el supuesto aspecto que tendría Chrome OS, con la navegación por pestañas para organizar los distintos apartados de las aplicaciones. En este caso se dividen en: ■Área Internet donde se agrupan opciones que tienen que ver con la web como el navegador, clientes de mensajería instantánea, Pidgin, o un cliente torrent, en este caso Transmission, entre otras opciones. ■Área Trabajo donde se reúnen todas las aplicaciones ofimáticas, gráficos o accesorios. Quizás deberían haber incluido también el área que llaman aprender donde sólo está la aplicación GNumeric y tiene sentido integrarla en esta pestaña. También disponemos de opciones para comprobar el rendimiento del sistema. ■Área divertirse donde quizás el nombre es desafortunado y sería más adecuado llamarla área multimedia, pues es realmente este tipo de aplicaciones las que incorpora. ■Área de preferencias donde podremos controlar todas las opciones de configuración del sistema. En definitiva un sistema adecuado para equipos antiguos con pocos recursos. Los requisitos mínimos son comparables a los de la instalación de un Windows 98, con 128 MB de RAM y un procesador Pentium II sería suficiente para mover este sistema con soltura. Está claro que no hará milagros, pero si nos dará un sistema que podremos utilizar para labores básicas ofimáticas, navegar por internet, etc. Me ha sorprendido y gustado bastante la opción del escritorio pensado para netbooks, que nos da una alternativa diferente al escritorio tradicional, también en los equipos de sobremesa. Además me gusta la forma que gestionan el arranque, al inicio de sesión donde nos permite arrancar con el escritorio predeterminado o elegir el escritorio para netbooks. DESCARGALO DESDE LA WEB OFICIAL DE LUBUNTU : http://lubuntu.net/

hola amigos hoy como es dia de la independencia , que mejor que festejarlo con un buen chocolate caliente y churros! Ingredientes: * 2 tazas de agua, * 80 g de manteca * 500 g de harina * 2 huevos, * media cucharadita de sal fina, * aceite o grasa para freír, * azúcar molida para espolvorear. Preparación: 1. Poner en una cacerola el agua y la manteca. Llevar al fuego 2. cuando rompa el hervor agregar de golpe la harina. 3. Cocinar revolviendo con cuchara de madera hasta que la pasta se despegue de las paredes de la cacerola. 4. Fuera del fuego añadirle los huevos , la sal y seguir trabajando hasta integrar todo. 5. Poner la pasta en una churrera o manga con boquilla rizada gruesa y dejar caer los churros en la manteca caliente, cortándolos del largo que se desee 6. Una vez cocidos y dorados, retirar con una espumadera, 7. escurrir sobre un papel absorbente y espolvorear con abundante azúcar molida. Espero que les gusten, quedan riquísimos, son económicos y rinden mucho !!!!!!!!!