inauj1984

Buenas, les quiero mostrar mi indoor casero, y bastante economico. materiales: _ 1 caja de 47 Largo x 37 Ancho x 60 Alto ( en realidad lo hicecon 2 cajas embutiendo una dentro de otra) ($0) _ Papel de alumino para cocina ($5) _ Lampara bajo consumo de 20 w luz fria ($12) _ Portaslampara (niple con cable y enchufe) ($5) _ Coolres de 8x8 y 12x12 ($30) _ 2 timers para la luz y la ventizacion ($44) _ Fuente de alimentacion ( en mi caso $0 , porque levante un cpu que encontre en la calle) _ 1 termometro ($6) _ Cinta de embalaje ($2.50) _ Cola vinilica (me la dio mi suegra $0) _ 1 tornillo con tuerca y arandela para trabar la puerta ($0 lo encontre en casa). Procedimiento: 1- forrar la caja con papel alumino. 2- marcar el contorno de los coolers para luego cortar la caja y que queden colocados. 3- hacer un agujerito en el techo para colocar el portalamparas. 4- pegar el termometro adentro de la caja 5-conectar la luz al timer, programandolo para que funcione 18 hs y permanezca 6 hs apagadas. 6- conectar los coolers a la fuente y esta al timer, lo programe para que funcione 15 minutos cada media hora. y cuando este la luz apagada que funcione 15 minutos cada 1 hora.( el tema del funcionamiento del timer del cooler lo tiene que controlar cada uno dependiendo la temperatura del indoor, tomen registros cada cierto tiempo para controlar la temperatura. 7-colocar el tornillo del lado de adentro de la caja y la arandela y tuerca por fuera para cerrarlo. Ovtuve tos las semillas de otra planta que tenia, y fueron germinadas por separado,cuando la raiz alcanzo unos cm las pase a la tierra. Sin embargo solo una planta parece ser de cannabis, las otras no se que son. pero se que a las semillas las obtuve de mi planta Preciso ayuda de los que saben ..... Gracias.

Buenas, les quiero mostrar mi indoor casero, y bastante economico. materiales: _ 1 caja de 47 Largo x 37 Ancho x 60 Alto ( en realidad lo hicecon 2 cajas embutiendo una dentro de otra) ($0) _ Papel de alumino para cocina ($5) _ Lampara bajo consumo de 20 w luz fria ($12) _ Portaslampara (niple con cable y enchufe) ($5) _ Coolres de 8x8 y 12x12 ($30) _ 2 timers para la luz y la ventizacion ($44) _ Fuente de alimentacion ( en mi caso $0 , porque levante un cpu que encontre en la calle) _ 1 termometro ($6) _ Cinta de embalaje ($2.50) _ Cola vinilica (me la dio mi suegra $0) _ 1 tornillo con tuerca y arandela para trabar la puerta ($0 lo encontre en casa). Procedimiento: 1- forrar la caja con papel alumino. 2- marcar el contorno de los coolers para luego cortar la caja y que queden colocados. 3- hacer un agujerito en el techo para colocar el portalamparas. 4- pegar el termometro adentro de la caja 5-conectar la luz al timer, programandolo para que funcione 18 hs y permanezca 6 hs apagadas. 6- conectar los coolers a la fuente y esta al timer, lo programe para que funcione 15 minutos cada media hora. y cuando este la luz apagada que funcione 15 minutos cada 1 hora.( el tema del funcionamiento del timer del cooler lo tiene que controlar cada uno dependiendo la temperatura del indoor, tomen registros cada cierto tiempo para controlar la temperatura. 7-colocar el tornillo del lado de adentro de la caja y la arandela y tuerca por fuera para cerrarlo. Ovtuve tos las semillas de otra planta que tenia, y fueron germinadas por separado,cuando la raiz alcanzo unos cm las pase a la tierra. Sin embargo solo una planta parece ser de cannabis, las otras no se que son. pero se que a las semillas las obtuve de mi planta Preciso ayuda de los que saben ..... Gracias. 25/7/11 EDITADO MEDIDAS DEL INDOOR 160 x 65 x 65 + LAMPARA BAJO CONSUMO DE 85 W ( CREO QUE EQUICALE A 400 W) LUZ FRIA. - La planta de las fotos 3, 4 y 5 es una hembra. - La planta de las fotos 6 y 7 es una hembra. - Las plantas de las fotos 8, 9 y 10 son 2 hembra. - La planta de la fotos 12 no mostro el sexo. - En la foto 13 hay 4 plantas en la maceta, la mas grande creo que es un macho, las otras 3 todavia no se mostraron, por las ducas voy a esperar un poquito antes de regalarlas.

Si eres de los que pasan horas y horas sentado ante el ordenador trabajando sin parar y quieres hacer algo para contrarrestar los efectos negativos de las posiciones fijas, en Ondasalud te ofrecemos la solución. Los sencillos estiramientos que proponemos a continuación podrás realizarlo desde tu mesa de trabajo y te ayudarán a sentirte mucho mejor. Estirarse es un ejercicio suave, tranquilo y relajante... dijo:Estiramiento (stretching, streching) recomendado para futbol baloncesto ciclismo triatlon danza artes Marciales gimnasia cuello cervicales dormir silla oficina cervicalgia Deltoides DURANTE 10 segundos cada lado De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano. dijo:Trapecio DURANTE 20 segundos De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho. dijo:Trapecio DURANTE 5 segundos De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco. dijo:Dorsales y triceps DURANTE 10 segundos cada lado De pie o sentados, con las piernas ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo hacia un lado. Nos ayudamos cogiendonos el codo con la mano. dijo:Antebrazos y dorsales DURANTE 20 segundos De pie o sentados, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, como si quisieramos tocar el techo. dijo:Dorsal e intercostales DURANTE 2 veces 5 segundos cada una De pie o sentados, con las piernas ligeramente separadas, estiramos alternativamente los brazos intentando alargar una mano mas que la otra. dijo:Dorsales y triceps DURANTE 15 segundos cada brazo De pie o sentados, con los brazos sobre la cabeza, se sostiene un codo con la mano del otro brazo. Lentamente, tiraremos el codo hacia la nuca. dijo:Deltoides 2 veces DURANTE 5 segundos cada una. De pie o sentados, con los brazos estirados pegados al cuerpo, levantamos los hombros. dijo:Deltoides y trapecio DURANTE 15 segundos De pie o sentados, cruce una muñeca sobra la otra entrelazando las manos. estire y extienda los brazos hasta que las manos queden por encima de la cabeza y hacia atrás. dijo:Deltoides 10/16 ref48 15 segundos cada brazo De pie o sentados, pasamos el brazo por encima del hombro contrario, estiramos ayudandonos con la otra mano. dijo:Estiramiento (stretching, streching) recomendado para snowboard golf esqui brazos rapidos silla oficina Deltoides DURANTE 15 segundos Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante. dijo:Dorsales y triceps DURANTE 10 segundos cada brazo De pie o sentados, con un brazo flexionado por detrás y por abajo. El otro brazo tambien flexionado por detrás de la cabeza. Se entrelazan los dedos de ambas manos. Tirar con ambas manos en sentidos contrarios. dijo:Estiramiento (stretching, streching) recomendado para windsurf escalada squash golf tenis manos silla oficina Muñeca: 15 veces cada mano cada sentido Entrelazamos las manos y giramos la muñeca en ambos sentidos. dijo:Estiramiento (stretching, streching) recomendado para ciclismo snowboard esqui triatlon espalda oficina Dorsal y lumbar DURANTE 30 segundos De pie, con la piernas rectas, ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo y apoyamos los brazos extendidos. Para estirar bajamos mas el cuerpo. dijo:DURANTE 10 segundos cada de lado. De pie, con las piernas separadas, los brazo apoyados en la cadera, giramos el torso hacia un lado. dijo:DURANTE 15 segundos. De pie, con las piernas separadas, las manos apoyadas en la espalda, echamos la cintura haca delante (Fuente:www.estiramientos.es) YO HACE CASI UN MES QUE LO ESTOY PONIENDO EN PRACTICA... ESPERO LES SIRVA... GRACIAS