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El Plan de Salvación Dios, El Padre de nuestros espíritus creó un plan para que todos llegáramos a nuestro mayor potencial, y obtuviéramos felicidad eterna. El Plan de Salvación es una enseñanza trascendental en el Mormonismo que se le reveló a José Smith. Los mormones usan este plan para explicar el propósito de la vida. Este plan revela tres preguntas esenciales que se han intentado contestar a través de lo siglos. ¿Dónde vivíamos antes de nacer? ¿Cuál es el propósito de nuestra vida? ¿Hay vida después de la muerte? La Vida Premortal ¿Fuimos creados de la nada y sin propósito? Es difícil considerar que somos un resultado de la evolución, con la habilidad de pensar, razonar, sentir, progresar, y amar. Los mormones creen que fuimos creados de otra forma, y que existíamos antes de esta vida mortal. Somos creados a la imagen de Nuestro Padre, por la autoridad de Dios, para ser seres especiales, y recibir cuerpos sagrados. Fuimos creados con el propósito de ser felices, aprender, y obtener sabiduría, y para vivir por las eternidades con Dios. (Lea más) la Creación Parte del Plan de Salvación era obtener un cuerpo físico y vivir en un mundo de prueba. Se creó un hogar temporal para los hijos de Dios; este lugar es donde estamos actualmente, la tierra. La Doctrina Mormona enseña que fue Jesucristo, quien bajo la dirección de Dios el Padre, formó y organizó la tierra, dividió la luz de las tinieblas para hacer el día y la noche. Formó el sol, la luna y las estrellas; separó las aguas de la tierra firme para formar mares, ríos y lagos. Hizo que la tierra fuera hermosa y productiva; y formó el césped, los árboles, las flores y otras plantas de todo tipo, que contenían semillas de las cuales podrían crecer nuevas plantas. (Lea más) esto fue robado pero lo hice con buena intención para que todos sepamos lo correcto. Adán y Eva fueron las primeras personas en entrar al mundo que Jesucristo había creado. En la Iglesia Mormona se enseña que por medio de revelación moderna podemos saber que Adán y Eva eran hijos escogidos de nuestro Padre Celestial. Ellos fueron escogidos para la misión especial de traer el estado mortal al mundo, siendo los primeros padres de todo el género humano. (Lea más) La Caída de Adán y Eva Los Santos de los Últimos Días (Los mormones) creen que debido a que Adán y Eva comieron del fruto del árbol de la ciencia del bien y del mal, el Señor los sacó del Jardín de Edén al mundo como se conoce ahora. Sus cuerpos también cambiaron. En el Jardín eran inmortales y vivían sin dolor, y en inocencia completa. Pero al participar del fruto sus cuerpos cambiaron a un estado mortal. (Lea más) La Vida Mortal (La Vida Terrenal) La Vida Mortal o la Mortalidad es el tiempo que tenemos en la tierra, desde que nacemos hasta que partimos por medio de la muerte física. Los mormones enseñan que esta vida no solo es nacer y morir pero tiene un propósito eterno y es parte del Plan de Salvación. Este plan fue creado antes de la fundación del mundo y todos los hijos de Dios lo escucharon. (Lea más) La Muerte La Muerte significa una separación. Hay dos clases de muerte: una es la muerte espiritual, y es la separación espiritual de la presencia de Dios a causa del pecado, y la segunda es la muerte física. Ésta última sucede cuando el espíritu se separa del cuerpo mortal, el cuerpo muere pero el espíritu sigue viviendo. Por medio de Jesucristo todos podremos vencer la muerte fisica, y vencer la muerte espiritual por medio de la obediencia a los mandamientos. (Lea más) EL Mundo de los Espiritus Muchas personas se preguntan si hay vida después de la muerte. Quieren saber donde están sus familiares que han fallecido, lo que están haciendo, y lo que les espera a ellos mismos. Los mormones enseñan que el plan de salvación fue preparado antes de la fundación del mundo. Parte de este plan era de venir a la tierra, obtener un cuerpo de carne y huesos, el cual es mortal y puede morir en cualquier momento. Al morir el cuerpo y el espíritu se separan, el cuerpo es enterrado, y el espíritu va a un lugar llamado el Mundo de los Espíritus. (Lea más) La Resurrección Tarde o temprano todos vamos a morir. Nuestro cuerpo y espíritu se separarán por un corto tiempo. La reunión de estos dos se llama la resurrección. En las escrituras se explica, “Mas ahora Cristo ha resucitado de los muertos; primicias de los que durmieron es hecho” (1 Corintios 15:20.) (Lea más) El Milenio Entre las enseñanzas de la Doctrina Mormona se encuentra el reinado de Cristo sobre esta tierra, a lo que llaman El Milenio. Este tiempo será de mil años donde el Señor mismo gobernará y será un reinado de paz, amor y gozo, donde se revelará toda verdad; no habrá guerras ni enfermedades y el hombre vivirá en amistad con todo el reino animal. Este período de tiempo iniciará con la Segunda Venida del Salvador, éstos serán los últimos mil años de la existencia temporal de la tierra. (Lea más) El Juicio Final A menudo en las escrituras se habla del juicio final, cuando compareceremos ante Dios y seremos juzgados por nuestros hechos durante nuestra vida mortal. Este juicio es parte del plan de salvación que nuestro Padre Celestial creó para la felicidad eterna de sus hijos. La Biblia enseña en el libro de Apocalipsis 20:12 lo siguiente: Y vi a los muertos, grandes y pequeños, de pie ante Dios; y los libros fueron abiertos, y otro libro fue abierto, el cual es el libro de la vida; y fueron juzgados los muertos por las cosas que estaban escritas en los libros, según sus obras. (otras referencias incluyen: Doctrina y Convenios 76:111, 1 Nefi 15:32, Abraham 3:25-28). (Lea más) Los Tres reinos de gloria La enseñanza de la morada final del hombre es una de las enseñanzas que marca la diferencia entre los mormones y las demás iglesias. Hay dos cosas que la Expiación de Jesucristo hizo para el género humano. El privilegio de resucitar se les da a todos los hijos de Dios sin excepción alguna. La segunda es la oportunidad de vencer al mundo y su inmundicia, El Juicio Final decidirá a que grado obedecimos y nuestra recompensa. Hay 4 lugares que vamos a poder heredar para toda la eternidad según nuestras obras.

Club Atlético Independiente... Nombre completo: Club Atlético Independiente Apodo(s): El Rojo, Diablos Rojos, Rey de Copas. Fundación: 4 de agosto de 1904 (108 años) Estadio: Estadio Libertadores de América Avellaneda, Argentina Capacidad: 52.823 personas Inauguración: 28 de octubre de 2009 Presidente: Bandera de Argentina Javier Cantero Entrenador: Bandera de Argentina Américo Gallego Liga: Primera División de Argentina Clausura 2012 16° Rivalidades Hinchada de Independiente presenciando el Clásico de Avellaneda en condición de local, en el antiguo Estadio La Doble Visera. Himno: El club posee su propio himno oficial. Este fue compuesto en 1908 por Amadeo Larralde.16 Era cantado por todos los jugadores, directivos, e hinchas de Independiente. Luego de su presentación, su creación fue aceptada por todas las personas de la entidad como el Himno Oficial de Independiente. Era profesional: Primera División de Argentina (14): Campeonato Argentino 1938, Campeonato Argentino 1939, Campeonato Argentino 1948, Campeonato Argentino 1960, Campeonato Argentino 1963, Nacional 1967, Metropolitano 1970, Metropolitano 1971, Nacional 1977, Nacional 1978, Metropolitano 1983, Campeonato Argentino 1988/89, Clausura 1994 y Apertura 2002 Torneos nacionales no regulares: Copa Adrián C. Escobar (1): 1939 Copa Dr. Carlos Ibarguren (2): 1938 y 1939 Liguilla Pre-Libertadores (1): 1987 Torneos internacionales: Torneos internacionales FIFA/Combebol: Copa Intercontinental (2): 1973 y 1984. Copa Libertadores de América (7): 1964, 1965, 1972, 1973, 1974, 1975 y 1984.(Récord) Copa Interamericana (3): 1973, 1974 y 1976.(Récord) Supercopa Sudamericana (2): 1994 y 1995.(Récord, compartido con Cruzeiro) Recopa Sudamericana (1): 1995. Copa Sudamericana (1): 2010. Torneos internacionales AFA/AUF Copa Aldao (2): 1938 y 1939. Torneos amistosos: Torneos nacionales amistosos: Copa de Oro "Centro Gallego": 1910 C. Dip. Prov. J. H. Martínez: 1922 Copa San Martín de Tours: 196359 Copa de Oro de Mar del Plata (6): 1980, 1981, 1985, 1996, 1997,60 y 201261 Copa Diario la Gaceta (Tucumán): 199362 Copa "Presidente Carlos Saúl Menem" : 1994 Copa Provincia de Mendoza : 1995 63 Copa de Invierno (2): 1997, 200062 Copa Revancha de Avellaneda (Mar del Plata) (2): 2000, 200162 Copa de Oro de Mendoza : 199964 Copa Interprovincial (Salta/Neuquén): 200262 Copa Ciudad de Avellaneda: 2002 (MdP), 2003(Sta)62 Copa Ciudad de Mar del Plata (2): 200465 , 2007 Copa DAIA: 200466 Copa Ciudad de Salta: 200562 Copa Desafío (Centenario de Independiente): 2005 Copa Centenario de Talleres (RE): 200662 Copa Provincia de Salta: 2008 Copa Solidaridad: 200967 Triangular de Verano (Salta): 2010 Copa Diario UNO de Mendoza: 2010 Torneos internacionales amistosos: Torneo Internacional Nocturno (Rosario): 193662 Copa Fajer (México): 1948 Torneo Cuadrangular de Lisboa: 1953 Trofeo Feria de Manizales: 195768 Torneo Internacional de Chile: 1964 Consular Cup (Canadá): 1965 Trofeo Montilla Moriles (España): 1967 Trofeo Festa d'Elx (España): 1967 Torneo de la IPSP de Venezuela (Venezuela): 1973 Trofeo Ciudad de Cochabamba (Bolivia): 1975 Trofeo Villa de Madrid (España): 1981 Copa Miami (EE. UU.): 1986 Copa Ciudad de Monterrey (México): 1993 Trofeo “Alberto Zozaya” Ciudad de Gualeguaychú: 200969 Copa 200 años Ciudad de Pelotas: 2012 Equipo alterno Era amateur Campeonato de Reserva (5): 1912, 1914, 1917, 1921 y 1923.70 Copa de Competencia La Prensa (Segunda División) (1): 1910 Copa de Competencia (2): 1917, 1924 Era profesional Torneo de Reserva (5): 1945, 1946, 1961, 1964 y 1989/90.71 Torneo de Tercera (4): 1945, 1952, Metropolitano 1973 (Compartido con Rosario Central), Nacional 1973.

¿ QUE HACER AHORA, DURANTE Y DESPUÉS DE UN TERREMOTO....? Existen las siguientes consideraciones generales, que se invitan a revisar teniendo en mente sus lugares de interés que usted más frecuenta. PRIMERO QUE TODO "MANTENER LA CALMA" Es la actitud adecuada. No es fácil conservarla, pero el pánico lleva a tomar decisiones peligrosas e inútiles como retornar nuevamente a las edificaciones en busca de algo, aún sabiendo que pueden ocurrir replicas del sismo. Haga simulacros y ejercite sus medidas preventivas, una persona o un grupo así con base a las practicas previas actuarán con mayor prudencia en caso de que se presente la emergencia. ¿SALGO O NO SALGO? Eso depende del lugar en el que se encuentre. La salidas tiene sus riesgos, especialmente si desconoce las vías de escape o no son seguras. Es recomendable protegerse ante todo de objetos que caen y salir de manera calmada cuando deje de temblar. O si está más arriba de un segundo piso, es difícil que logre salir antes a la calle o patios antes de que termine el sismo. Descarte los ascensores, que se pueden trabar en todo caso se puede ir la electricidad y quedar atrapado en la cabina del ascensor. Otro peligro se esconde durante un sismo es el caos que se puede producir en cuando al desalojo del lugar donde se puede lesionar más personas a causa del pánico que por causa del terremoto por lo que usted debe generar confianza con los suyos no dejando exteriorizar su miedo por lo que debe ante todo mantener la calma y serenidad ante tal situación. Con anterioridad se debe realizar previamente una reunión de todos los integrantes del grupo familiar, estudio o trabajo las pautas que debe seguir delegar responsabilidades y lo mas importante donde reunirse, reagrupándose para proteger a las personas mas débiles niños y ancianos. Si con las prácticas de desalojo demuestran que hay posibilidades de salir de forma controlada, en un tiempo razonable, y las vías de escape son seguras usted tiene mayor oportunidad superar la situación de peligro hasta llegar a un sitio despejado y seguro. Recuerde un buen cojín o almohada protege menos, pero es mejor que nada, sino tiene nada utilice sus brazos como escudos protéjase la cabeza. El destino de la evacuación será un área abierta, predeterminada y conocida por todos, verifique que todos están bien y afuera. Salga a áreas despejadas como patios abiertos, plazas, parques, calles o avenidas reunase en grupos familiares, amigos, vecinos y protejan a los niños, enfermos y ancianos. Además, el plan de evacuación debe designar previamente responsables para apoyar a las personas especialmente vulnerables (niños, ancianos, enfermos, mujeres embarazadas, discapacitados, personas nerviosas, etc.). Finalmente, aunque no sea viable lograr el desalojo del lugar durante el terremoto, siempre hay que salir tan pronto sea posible, para verificar el bienestar de los habitantes, por los deterioros que la construcción haya podido sufrir, y la inminencia de las réplicas. Además, es preciso reunir a los presentes para organizar las labores que la situación demande. NO SE UBIQUE BAJO EL MARCO DE LAS PUERTAS Definitivamente ¡NO!.... Esta es una tradición cultural que salvó vidas en el pasado, pero está matando gente en el presente. Resulta que las casas antiguas, de estilo tradicional colonial, tenían sobre la puerta un tronco muy grueso llamado dintel. Es tan pesado, que necesita un buen par de troncos fuertes a lado y lado para sostenerse en su lugar, y eso hace el marco un sitio seguro ante terremotos, pero en las construcciones viejas que todavía existen algunas estructuras con dintel en todo caso se recomienda una revisión previa, hecha por el propio habitante del inmueble de ubicar los sitios seguros de su casa. De hecho todavía se ven ruinas de estas casas, en las que lo único que se sostiene en pie es el marco de la puerta. Pero la mayoría de personas vive y trabaja ahora en construcciones modernas, en las que el marco es simplemente un hueco en la pared, y como tal quizá un punto vulnerable en la estructura. Desafortunadamente; en la mayoría de los manuales y listas de sugerencias ante terremotos siguen insistiendo en el marco, desconociendo la evolución de las construcciones. También ignoran que ese dintel podía soportar el colapso de las construcciones, porque éstas casi siempre tenían un solo piso, o máximo llegaban a 2. Hoy en día son más altas y pesadas, y el endeble marco no les ofrece ninguna resistencia. De manera que a menos que los marcos de sus puertas estén integrados estructuralmente a la construcción, y ésta sea sismo resistente o Ud. viva en una casa antigua bien mantenida, ese lugar no le garantiza nada, aunque Ud. crea que se está protegiendo. ¿DEBAJO DE LAS VIGAS, O AL LADO DE LAS COLUMNAS? Es lo mismo que el marco de la puerta. Es verdad que algunas personas se han salvado allí porque el colapso no fue completo, y esas estructuras, más duras que la mampostería, a veces caen de últimas u ofrecen pequeños espacios de supervivencia. DEBAJO DE MUEBLES SÓLIDOS COMO MESAS O ESCRITORIOS Es una buena opción para protegerse de elementos relativamente livianos que le pueden caer sobre usted, como pedazos de techo y cielo raso, lámparas, vidrios, ladrillos e infinidad de objetos que le pueden hacer daño. Durante el terremoto ocurrido en Córdoba, Colombia, una religiosa relató que en el sismo se salvo de quedar tapiada cuando se metió debajo del lavadero y le cayó una pared encima, que arruinó completamente el lavadero, este fue el que absorbió el impacto, y no la religiosa. La paradoja aquí es que los muebles modernos tienden a ser menos resistentes. Ya sabe qué es bueno mirar la próxima vez que compre uno. Adicionalmente, debe haber varios lugares donde protegerse en la casa, o la oficina, que ofrezcan resguardo inmediato a todos los ocupantes, en las diferentes áreas del inmueble. Recordemos que el 9 de julio de 1997 a las 3:24 PM, hora local de Venezuela, ocurrió un terremoto de 6.8 (MSz) cerca de Cariaco (Lat. 10.6 N y 63.5 W). Este terremoto tuvo una profundidad de unos 20 km. Murieron unas 81 personas, 522 se reportaron como heridos y 3000 perdieron sus hogares. Hubo mucho daño a estructuras como también en la naturaleza, donde se observaron deslizamientos y licuefacción. Este terremoto se llegó a sentir hasta en Maracaibo, Venezuela y en Trinidad y Tobago (PDE 28-97, USGS). Estructura de la escuela básica VALENTÍN VALIENTE en Cariaco, esta fue construida en el año de 1957 cuando no existian las normas sismorresintentes Observen como quedaron las losas de piso y techo de la segunda planta de la escuela. Esta escuela de dos plantas albergaba unos 800 estudiantes, tres personas fallecieron, entre estas la Profesora "MADELEILIS GUZMÁN" quién luego de haber salido con un grupo de alumnos retorno al aula para salvar a otros que aún no habían salido falleciendo cuando ocurrió un segundo sismo que la atrapo cuando colapso la estructura de la escuela. La estructura constaba de dos marcos de hormigón armado en la dirección longitudinal y de varios marcos rellenos en la dirección transversal. La ausencia absoluta de aros en las juntas jugó un papel importante en el colapso de la estructura. La foto muestra una viga de hormigón armado desprendida de la columna y siendo sostenida por un escritorio y paredes de bloques. Otro de los casos ocurridos en el terremoto de Cariaco, fue el colapsó del liceo RAIMUNDO MARTÍNEZ CENTENO. Esta era la única escuela superior de Cariaco y albergaba unos 250 estudiantes. En esta estructura de tres pisos fallecieron 33 personas. La estructura fue construida en el 1987 y su sistema estructural constaba de marcos de hormigón armado relleno en ambas direcciones. La primera planta de la estructura colapsó en su totalidad. El colapso se atribuye al pobre detallamiento en las juntas, en las primeras dos plantas estaban ubicadas las aulas mientras que en la tercera se hallaban los laboratorios. Los cursos de educación física se dictaban en la azotea. Los pupitres fueron capaces de resistir el techo de la primera planta. DE QUE DEBE CUIDARSE De vidrios (ventanas y marquesinas), techos y cielo rasos deteriorados, objetos no asegurados en su sitio, especialmente si tienen puntas, bordes cortantes o son pesados, instalaciones eléctricas, estufas encendidas, ollas calientes evite acercase a las edificaciones dañadas ya que estas pueden desplomarse y causarle daño. SI ESTA EN UN LUGAR DESCONOCIDO: Por hábito, acostúmbrese a observar todos los lugares donde entra: rutas y señalización de evacuación, extintores, zonas y objetos peligrosos, áreas y muebles que ofrecen seguridad. Haga un mapa mental, y visualice sus acciones si hay una emergencia. Siga las instrucciones de las personal y autoridades que demuestre competencia (Bomberos, rescatistas etc.). Colabore con el mantenimiento de la calma. Y SI VA EN UNA AUTOPISTA, CALLE, CARRETERA O PUENTE En este caso la calle era el lugar mas seguro, recuerden que caen escombros y objetos de los edificios y son altamente peligrosos por lo que debe alejarse de ellos. Cúbrase la cabeza y aléjese de las fachadas de las construcciones, si se encuentra en una calle céntrica que es de donde proviene la mayor cantidad de vidrios y escombros que caen de los edificios. Si lo hay, diríjase inmediatamente a un espacio abierto, o el centro de la calle, donde le caerán menos objetos. Ojo con los carros y cables. Los postes no tienden a caerse, pero sí algunos cables de energía que pueden tener fluido eléctrico. Los terremotos no suelen tumbar los árboles, a menos que estén muertos o muy deteriorados. Si va conduciendo observara que el vehículo pierde el control pero no es así, tan solo es la vía la que sé esta moviendo, reduzca la velocidad, pare en sitio despejado, apague el motor, manténgase dentro del vehículo, antes de bajarse cerciórese que no venga otro vehículo. Busque protección después del sismo en un sitio despejado, la vía puede agrietarse, durante el sismo y el vehículo caer por la grieta. SI CONDUCE UN AUTOMÓVIL O AUTOBÚS Deténgase gradualmente porque los peatones estarán saliendo a la calle, pero no pare debajo ni próximo a un puente. Quédese en el carro, que lo puede proteger de la caída de objetos menores. Incluso, acuéstese en el asiento, ya que la capota tal vez se aplaste con algo pesado, pero el resto de la carrocería es más resistente. Si va como pasajero en un vehículo de servicio público el desalojo va a durar más que el terremoto, y podría ser más peligrosa. Conserve su lugar salga ordenadamente tan pronto termine el sismo. ¿QUÉ HACER DESPUÉS DEL TERREMOTO? CIERRE REGISTROS E INTERRUPTORES GENERALES: De agua, gas y energía eléctrica, para evitar cortos y fugas. Si no le toma más de unos segundos, ponga en el suelo los elementos valiosos como cuadros, jarrones, floreros, lámparas, cerámicas, etc., que no hayan caído, para evitar que se caigan en las réplicas. DESALOJAR LAS AREAS PELIGROSAS Evite pasar por lugares que se ven o Ud. sospeche que pudieron quedar inestables por su apariencia ruinosa; si no hay más opción, no los someta a la carga de muchas personas al mismo tiempo. Es mejor que pase una por una. HAGA UN INVENTARIO HUMANO Para saber si salieron todas las personas presentes en los espacios a su cargo, y verificar su estado físico. Las primeras labores de rescate y auxilio son lentas, por el gran desconcierto de todos ante lo ocurrido. En los centros de atención médica se concentran un sin número de personas lesionadas. PRESTE PRIMEROS AUXILIOS A quienes los requieren, si ha recibido el entrenamiento adecuado. Detenga hemorragias sin tocar directamente la sangre ni los fluidos corporales. Si no es perentorio mover a la persona herida, más vale estabilizarlo ahí mismo, antes de transportarlo, espere personal entrenado como médicos, paramédicos, rescatistas etc. Si no sabe cómo, no lo mueva. Si debe hacerlo, no lo doble y trasládelo con mucho cuidado, despacio y con la ayuda coordinada de varias personas, sobre una superficie plana, como una tabla o puerta. Manténgalo caliente. No dé líquidos ni alimentos sólidos a personas que no estén plenamente conscientes. El triaje lo hace siempre un médico calificado. No trate de reacomodar las fracturas y deformidades, entablíllelas como las encontró, con materiales limpios, rígidos y suavemente acolchados. Acompáñelo y anímelo. Antes de enviar al herido a un centro hospitalario, aunque esté conciente fabríquele un brazalete de esparadrapo con los datos personales, nombres, dirección y teléfono de sus allegados. Hágalo acompañar de un familiar o una persona cercana. SI QUEDA ATRAPADO Ahorre sus energías, que las va a necesitar para sobrevivir mientras lo rescatan. Es probable que el espacio en el que quede confinado esté oscuro y con polvo: trate de cubrir su boca y nariz con un pañuelo o algún tipo de tela, y reconozca con el tacto lo que lo rodea. Lance una señal sonora periódicamente, con su voz o golpeando rítmicamente los escombros que lo cubren (el concreto, una varilla de las estructuras), con un objeto duro. Preste atención si le responden las señales desde afuera, para orientar a los rescatistas. Controle su respiración con un ritmo lento, profundo y sostenido. En último caso, atenúe su deshidratación consumiendo su propia orina. USO RACIONAL DE LAS COMUNICACIONES Lo que quede funcionando de las redes telefónicas fijas y móviles es vital para el funcionamiento de los servicios de emergencia, úselas únicamente para informar sobre situaciones que amenacen vidas humanas. CUIDADO CON EL TRANSPORTE Al terminar el temblor conduzca con la mayor precaución posible, en razón de los obstáculos en la vía y el desorden del tránsito por la deficiencia de semáforos y el nerviosismo de la gente: todos necesitan llegar rápido, todos creen tener razón y consideran justificado pasar delante del otro. Planifique sus movimientos a lo mínimo necesario, aprovechando los desplazamientos de ida y vuelta para mover alguien o algo. No se desplace por cualquier cosa, esto hace consumir combustibles de los vehículos y si se encuentra escaso o restringido no podrá reponerlo con facilidad. Programe sus necesidades de transporte integralmente. Para cortas distancias mejor cuente con motos, bicicletas o cualquier otro medio como caballos, mulas etc.. VERIFIQUE TUBERÍAS De los grifos, antes de beber agua de la llave, porque puede estar contaminada, y de aguas negras, antes de descargar inodoros. En estos, mejor forre su interior con una bolsa de basura para utilizarlo, y prevea una buena cantidad de bolsas para este uso. NO ENCIENDA INSTALACIONES ELECTRICAS, FOSFOROS, VELAS NI LINTERNAS ADENTRO Si no hasta varias horas después de que haya podido disiparse el gas de probables fugas. SI VIVE CERCA DEL MAR, RÍOS O QUEBRADAS Si vive al lado del mar desplácese hacia terrenos altos ante la posibilidad de un maremoto. Esté atento en los ríos y quebradas, porque el sismo puede causar un represamiento aguas arriba de donde usted se encuentre. Fíjese si el cauce se reduce de manera anormal, o desaparece, y avise a los vecinos y autoridades para que despejen las orillas, por la posibilidad de una avalancha. Prevea la organización necesaria para limpiar cauces, si llega a ser necesario. SI VIVE EN SUELOS O LADERAS INESTABLES Deje el lugar. Si es estrictamente necesario seguir ahí, conforme una comisión de vigilancia contra deslizamientos. Haga que claven estacas cada 3 metros, conformando cruces de 5 estacas por cada eje, y ubíquelas cada 20 metros en ambas direcciones. La comisión debe vigilar si las estacas se mueven, y avisar para la evacuación inmediata. ACTIVE SU PLAN DE CONTINGENCIA CONTRA TERREMOTOS: Tal y como estaba planeado. Aunque debe ser flexible, trate de no alterar lo previamente acordado, porque los cambios confunden a los participantes y socavan el principio de organización, autoridad y solidaridad. Si hace cambios, informe a todos los involucrados. Aclaren ante la comunidad y siguiendo el plan, quiénes toman las decisiones. Esas personas deben estar predefinidas, y ser fácilmente ubicables e identificables. Recuerde que un coordinador no debe involucrarse directamente en cada tarea, sino mantener el dominio sobre todo el panorama del área que le corresponde, echar a andar cada trabajo y articularlo con los demás. Lleve una bitácora de lo que se está haciendo, registrando fecha, hora, acciones, responsables, lugares, resultados y demás datos pertinentes. INSTALE UN CENTRO DE COORDINACION E INFORMACIÓN En un lugar estratégico para centralizar, registrar y canalizar los datos y las decisiones referentes a su comunidad. Organice turnos de atención, siempre con la presencia de un representante del nivel estratégico. Difunda instrucciones para que todas las personas y entidades que conozcan información referente a la emergencia, o lleguen a su comunidad para ayudar, se presenten primero que todo a este centro. Por ejemplo: El municipio de Córdoba, en el Quindío, Colombia, instaló uno con excelentes resultados: los grupos de socorro no perdieron tiempo buscando dónde trabajar, sino que apenas llegaron fueron canalizados por el centro hacia los lugares que necesitaban ayuda con más urgencia. Además, también sirve para convocar e informar a la comunidad mediante reuniones, conferencias, carteleras o el simple contacto directo con las autoridades. CUIDE EL FLUJO DE LA INFORMACIÓN Es normal que se presenten pérdidas, dificultades y contra informaciones. Si debe transmitir información, mejor si es por escrito, de manera clara, precisa y concisa, con un sistema de correos sencillo pero confiable, por que los mensajes verbales se tergiversan fácilmente. NO DIFUNDA RUMORES Que causan alarma y desconcierto. Mejor hable solo de lo que le consta, y desmienta los chismes que Ud. ya sabe que son equivocados. Haga circular esta guía. No crea todo lo que le digan, sobre todo si no pueden aclararle la fuente, y aténgase a las comunicaciones oficiales de las autoridades. Vigile y detenga la aparición de rumores, y convoque periódicamente a su comunidad para aclararlos. SEÑALICE Después de asegurarse de que nadie necesita ayuda dentro o bajo las edificaciones colapsadas, de acuerdo al testimonio de sus ocupantes, márquelas de forma evidente indicando la ausencia de víctimas, fecha y hora de la marcación. Cuando hay muchos lugares por registrar en las primeras horas, esa información es muy útil para los grupos de rescate. En los siguientes días, señalice los lugares que presentan riesgos, las vías de acceso y salida, los recursos y demás datos de interés público. CUIDADO CON LOS ESCOMBROS En el suelo, no los pise si no está seguro de que no hay nadie debajo. Si debe moverlos, hágalo con precaución, cuidando sus manos, pies y postura de la espalda, y evitando tumbar muros y columnas débiles que puedan estar sosteniendo estructuras. Use siempre guantes, casco y calzado resistente. Prudentemente, acabe de tumbar los escombros menores que amenazan con caer desde arriba. Si está buscando a alguien bajo los escombros, trate de no usar picas y palas, o hágalo con mucha atención sobre las víctimas. Recuerde que a primera impresión tal vez no las diferencie del material que las rodea, porque están cubiertas de polvo. La labor de recolección de escombros también tiene una importancia psicológica: su presencia a término indefinido mantiene la imagen de catástrofe y condiciona la desesperanza social. SUS MASCOTAS Aunque muchas personas no lo comprendan, están íntimamente ligadas al bienestar emocional de sus propietarios. Si están sueltas, se arriesgan a perderse, ser robadas, heridas o eliminadas. Confínelas en el lugar que previó para ellas. SI HAY CADÁVERES Normalmente, las autoridades se ocupan de ellos rápidamente. No los toque, sino simplemente aíslelos de sus dolientes y de la curiosidad ajena y repórtelos para que sean levantados legalmente. Si la situación es tal que desborda la capacidad de respuesta de los responsables forenses, y puede pasar más de un día sin ser recogidos, póngase tapabocas y unos guantes de caucho, marque claramente un esparadrapo con los datos de cada fallecido y colóqueselo de manera visible en una muñeca o un tobillo. Cúbralo con una leve capa de cal para mitigar malos olores e insectos y transpórtelo hasta donde las autoridades hayan dispuesto un anfiteatro. ACTUALICE Su evaluación de vulnerabilidad, el censo, los inventarios, sus planes, y en general todo aquello que pudo ser alterado por el terremoto. Recuerde que esta tarea le corresponde a toda la comunidad, coordinada por su comité local, barrio o de cuadra, de emergencias. TENGA PACIENCIA Muchos objetivos serán difíciles o imposibles de alcanzar, le tomarán mucho tiempo o no resultarán como se deseaba. La situación es dura para todos, y algunos la asimilan más rápido o más despacio que otros, con diferentes niveles de desempeño, así que no grite ni ofenda a sus colaboradores. Escuche y esté dispuesto a repetir las mismas instrucciones varias veces. Las personas, después de algunos días, comienzan a exasperarse y a discutir. Póngalos en tiempo fuera, es decir, retíreles temporalmente la carga y las responsabilidades para que puedan respirar. Rote los trabajos duros. Integre juegos, música, pasatiempos para no saturarse de la emergencia. Recurra al buen humor, que en estas situaciones es más pertinente de lo que se imagina. Si piensa que debe impugnar un procedimiento, no lo haga tan pronto se le ocurra: medítelo un buen rato antes de hacerlo, y mejor si lo hace en privado. Recuerde que todos cometemos errores, así que sea tolerante, y cuestione los errores, no las personas. Mantenga un buen clima interpersonal, agradeciendo y felicitando el trabajo ajeno. No intrigue. Sea solidario. LA SALUD MENTAL Un impacto de estas características puede producir lo que los sicólogos llaman síndrome de estrés post-traumático. Algunos apenas lo sentirán, otros serán más sensibles, pero todos necesitamos evaluar su incidencia en cada uno. Especialmente los niños, que no entienden la catástrofe igual que los adultos, y temen que vuelva a suceder, que sea culpa suya, así como la pérdida de sus seres queridos, del ambiente en el que se sienten seguros, pueden confundir sus fantasías con la realidad. Anímelos a que hablen, escúchelos, deles confianza, explíqueles el fenómeno y comprenda que sus preocupaciones pueden durar varios días. No les recrimine el miedo ni el llanto ni los responsabilice por la situación. Si debe ausentarse déjelos bajo el cuidado de una persona confiable para los menores, o llévelos con usted. Recupere para ellos objetos conocidos que les rememoren el ambiente al que están acostumbrados. Nunca sobra, cuando le sea posible, la evaluación clínica por un sicólogo o un siquiatra. En cuanto a los adultos, el dolor y la rabia son válidos mientras se superen con el tiempo. Manténgalos ocupados en las diferentes funciones, porque el ocio en estos casos es el mejor estimulante de postración y disociación social. Comprométalos con la rehabilitación de su sistema de vida, y esa actitud, más el trabajo, los canalizará gradualmente hacia su propia recuperación personal. En todo caso, es bueno que también los revise un especialista en salud mental. Aula Sísmica "MADELEILIS GUZMÁN", visite o llame a FUNVISIS más información por la página web http://www.funvisis.org.ve o envie correo al Profesor JUAN LUIS GUZMÁN [email protected] Nota: Los terremotos no tienen nacionalidad, ni respetan fronteras, los escenarios de cualquier tragedia son siempre iguales, muerte y destrucción, lo que cambia son los actores y protagonistas que en el tiempo y lugares difieren, así como los idiomas e idiosincrasia de cada pueblo por lo que cualquier trabajo debe ser adaptado a estas formas de pensar pero lo primordial es enseñar a los niños y jóvenes para que cuando ocurra lo inevitable, sepan como actuar y reaccionar para salvar sus vidas y las de su comunidad. Para solicitar información o envío de trabajos para ser colocados en nuestras paginas web por favor escribir a: [email protected] ESPERO QUE LES HAYA SERVIDO COMENTEN XFAVOR

Erin Sanders Erin Sanders Nombre real Erin Zariah Sanders Nacimiento 19 de enero de 1991 (20 años) Santa Mónica, California Estatura 5'2 (1.57 m) Sitio web Erin Sanders Erin Zariah Sanders es una actriz estadounidense nacida el 19 de enero de 1991 en Santa Mónica, California. Su papel más notable es el de Quinn Pensky en la serie Zoey 101 nominada a un Emmy que se emite en Nickelodeon. Erin actuó en esta serie junto a Jamie Lynn Spears. Sanders comenzó a actuar a los 9 años de edad, cuando un agente la descubrió vendiendo galletas de Niñas Exploradoras.1 Tras eso actuó en un cortometraje que fue al Sundance Film Festival, participó en varios programas de TV como 8 Simple Rules entre otros. Sanders también hizo un anuncio para la compañía T-Mobile junto a Catherine Zeta-Jones. Sanders junto al resto del reparto de Zoey 101 ha ganado el premio Best Young Ensemble para la ejecución de un show de Tv en los años 2006 y 2007, y han sido nominados para dicho premio en el año 2008, aunque en esta ocasión no lo han ganado, aunque Sanders ha ganado el mismo premio en la categoría Best Performance in a TV Series. Fue nominada por su actuación en el episodio La cita de Quinn a un Women's Image Network Award en el 2005, así como por dos Young Artist Awards, uno en 2004 por su papel recurrente en Carnivàle, y uno en 2003 por su papel de protagonista en el cortometraje Never, Never. 2 Erin en Big Time Rush Erin se encuetra trabajando en Big Time Rush,serie de Nickelodeon que presenta a cuatro chicos de minnesota que forman una banda, Camille representa el interes sentimental de uno de estos chicos ¨Logan¨, los cuales tienen una relaciFilmografía Año Film/Show Papel 2001 Art of Love Young Veronica 2002 Apple Valley Knights Molly Knight Never, Never Little Girl American Dreams Jenny McMullen 2003 Judging Amy Janice Witherspoon Carnivàle' Irina Strong Medicine Paige Jackson 2004 Slightly Thicker Than Water Little Girl in Diner 2005 8 Simple Rules Riley 2005 - 2008 Zoey 101 Quinn Pensky 2008 I Don't Eat Lambs Keri Bales 2008 The Young and the Restless Eden Baldwin 2009-Actualidad Big Time Rush Camille

Desinflama- coloca rodajas de pepino sobre tus ojos, esto ayudará a desinflamar aquellas bolsitas que se hacen debajo de los ojos y a que luzcas más joven. Hidrata- tritura en la licuadora el pepino, después úntalo sobre las partes de tu piel que más sientas seca (rodillas, brazos...), su vitamina C hidratará tu piel. Alivia- pica el pepino en cubos y ponlos sobre la quemadura, gracias a su vitamina E y a su frescura, ayudará a cicatrizar la quemadura y a sentir alivio. Propiedades Anti-arrugas- partir el pepino en tiras y ponerlas sobre la cara, o comerlo, tiene un antioxidante que retardará el envejecimiento de las células. Blanquea- para aquellas manchas de sol en la piel, coloca rodajas delgadas de pepino sobre éstas y se blanquearán poco a poco, dejándote un cutis de envidia.

¿A quién no le gustaría crecer hasta llegar a su talla ideal? Al menos, a mí sí. O para los que se consideran suficientemente altos, nunca está de más una buena dosis de fibra muscular que les dé mayor fuerza y salud. El deporte es la mejor alternativa para conseguir este efecto. Pero sucede que a veces creemos que no somos buenos y no nos gusta hacerlo. Y cuando llega el momento de “ponernos las pilas”, estamos fuera de ritmo. A fin de ir acostumbrándonos poco a poco a esta práctica basta con realizar el paso previo, que son los ejercicios de estiramiento. Para realizarlos no hace falta ser unos ases de atletismo o gimnasia, sólo tener las ganas de “llegar alto” y tener una buena condición física. Incluso si sentimos que nos vence la flojera, el estiramiento sirve para llenarnos de energía y ánimo positivo para realizar nuestras tareas. Y si aún no queremos hacer un deporte, con sesiones de media hora al día empezaremos a sentirnos más activos. Es recomendable iniciar la mañana o terminar la jornada (aunque en realidad se puede hacer en los ratos libres) estirando los brazos conjuntamente con los pies en punta ascendiendo y descendiendo al son de una música marcada, para luego hacerlo separadamente por cada lado (se recomienda empezar haciendo 20 veces cada ejercicio). Una vez que trabajamos los brazos y las puntas de los pies, hay que jugar con las piernas, echándonos en posición lateral para hacerlas subir y bajar una después de otra. Como siguiente paso, hay que sentarnos en posición frontal y sujetarlas con los brazos, de manera que se trabajen ambas extremidades y el abdomen. Esta zona es muy importante porque en ella se concentra toda la fuerza que se distribuye al resto del cuerpo y aunque no parezca, es la base del crecimiento y la firmeza muscular. Así que si quieren aumentar unos centímetros, moldear su figura y llenarse de la mejor vibra, comiencen ahora mismo con unos buenos estirones. Notarán el saludable cambio !COMENTEN GRACIAS!

Jennette Michelle Faye McCurdy (Garden Grove, CA, Estados Unidos; 26 de junio de 1992) es una actriz y cantautora country estadounidense, mejor conocida por co-protagonizar la exitosa serie de Nickelodeon, iCarly, en el papel de Sam Puckett y a Pinky Turzo en True Jackson VP. También ha participado, desde su infancia, en un sin número de programas como, Will & Grace, Strong Medicine, Zoey 101, Law & Order: Special Victims Unit, Malcolm in the Middle, True Jackson, VP, Judging Amy y Medium, entre otros. Jennette McCurdy Jennette en los Kids' Choice Awards en marzo de 2010 Información personal Nombre real Jennette Michelle Faye McCurdy Nacimiento 26 de junio de 1992 (18 años) Origen Garden Grove, California, Estados Unidos Ocupación Actriz, Cantautora, Cantante Información artística Género(s) Country, country pop Instrumento(s) Vocales, guitarra, teclado Período de actividad 2000 — presente (Actriz) 2008 — presente (Cantante) Discográfica(s) Your Tyme, Capitol Nashville Web Sitio web jennettemccurdy.com Ficha Jennette McCurdy en IMDb Biografía Jennette McCurdy nació en Garden Grove, California, tiene tres hermanos mayores. Le interesó la actuación después de ver a Harrison Ford en la película de Star Wars Episode IV: A New Hope, justamente después de que su madre se recuperara de Cáncer de mama.1

Jose Smith Brigham Young John Taylor Wilford Woodruf desde 1830-1844. hasta 1844-1877. 1877-1887. 1887-1898. Lorenzo Snow Josheph f.Smith Heber j.Grant George Albert Smith David o. McKay 1898-1901. 1901-1918. 1918-1945. 1945-1951. 1951-1970. Joseph Fielding Smith Harold b. Lee Spencer W. Kimball Ezra Taft Benson Howard W. Hunter 1970-1972. 1972-1973. 1973-1985. 1985-1994. 1994-1995. Gordon B. Hinckley Thomas S. Monson 1995-2008. 2008- Por favor comenten gracias

Ejercicios para adelgazar en casa Empezaremos realizando unos 5 minutos de ejercicio aeróbico. es un ejercicio muy activo y que te ayudara a fortalecer tanto los brazos como las piernas.Con este ejercicio de salto a la comba tonificarás y fortalecerás los gemelos, cuadriceps, hombros, deltoides. Ayuda mucho a fortalcer los musculos del corrazon, por ser un ejercicio aeróbico.Este tipo de ejercicios aeróbicos, nos ayudará a quemar calorías sobrantes y sudar la camiseta. Al principio, si te cuesta un poco, puedes probar a realizar el ejercicio sin la cuerda. Despues del ejercicio aeróbico, proseguiremos con dos series de 10 a 15 repeticiones de sentadillas. Es un ejercicio muy sencillo, se basa en permanecer de pie, juntando los pies, con la espalda recta y flexionar las rodillas como si fuéramso a tocar el suelo con el culo, una vez abajo, volver a subir con la espalda bien recta. Si ves que pierdes el equilibrio, puedes sujetarte con alguna silla o realizar el ejercicio junto al marco de una puerta o lugar donde puedas apoyarte. A continuación debemos realizar dos series de abdominales, de unas 10 ó 15 repeticiones. Este ejercicio te ayudara a fortaceler el abdomen, y a conseguir un vientre plano. Poco a poco iras modelando la zona de la barriga, hasta dejarla dura. Despues de haber hecho las abdominales, continuaremos con unas rotaciones de cintura. Nos pondremos de pie con los pies un poco separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones. Como ultimo ejercicio haremos dos series de 10 repeticiones de flexiones. Este ejercicio es bastante sencillo, si ves que no puedes hacerlo apoyando los pies, puedes apoyar las rodillas, de este modo será mucho menor el peso que levantemos. Puedes hacer unas 2 series de 8 repeticiones. Con esto, fortaleceras pecho, brazos, y espalda. Es un ejericio muy completo. Read more: Ejercicios para adelgazar en casa ! por favor comenten gracias!

los mormones, los mejores operadores de servicios Internet Redacción Actualizada: 27/08/2000 El desierto del estado norteamericano de Utah, paraíso de los mormones, puede quizás convertirse en la nueva Meca de los servicios de Internet, dijo el viernes una empresa especializada. (Reuters) - Henry Autry, director de la empresa de San Francisco, Brigade Corp., especializada en asistencia al cliente online, dijo que su compañía lanzó una gran campaña de reclutamiento en esa región de Estados Unidos, por ser sus habitantes los más calificados y mejores políglotas del país. Miles de mormones han regresado a su casa en Salt Lake City procedentes de las misiones evangelizadoras de su iglesia en todo el mundo. "La Iglesia Mormona enseña entre 59 y 60 idiomas, y este conocimiento lo tenemos a sólo una hora y 15 minutos de San Francisco", dijo Autry a Reuters en una entrevista telefónica. "Muchos de estos misioneros han vuelto a vivir a Utah y poseen un alto nivel de lenguas extranjeras", agregó. Otra ventaja es que Utah es una de las zonas con mayor dominio de las tecnologías de la información, y ocupa el cuarto lugar en la lista de los estados norteamericanos conectados a la Internet. Salt Lake City, capital del estado de Utah, es la primera ciudad estadounidense en cuanto a la utilización de computadoras personales, según un estudio de la compañía especializada en ese mercado, Scarborough Research !no solo somos los mejores en esto sino en todo no quiero ser orgulloso pero es cierto! !COMENTEN!