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Foto original Bueno!!, Eso fue todo gente! Espero que les haya gustado Comenten !! By Dragonnh!

Aquí les traigo unas técnicas de estudio para poder estudiar de forma mas efectiva , ya que si solamente memorizamos, no sirve ( para aprobar materias si ) pero para aprender no ! ; es decir: No es lo mismo aprobar que estudiar ! Otra cosa es aprender y desaprobar , pero si solo aprobamos sin aprender, más adelante se vienen las consecuencias ya que nos van a tomar un tema relacionado con lo que vimos anteriormente o un tema aun más difícil ya que el docente va a tomar el tema que aprobaron como sabido ! La idea de este post es demostrar la forma exacta para estudiar ! Así todos nosotros los que estudiamos tenemos futuro... LA VERDAD es que a todos no nos da ni ganas leer todo pero si no lo asemos no tenemos futuro : ( Introducción: Para todos los profesionales de la educación supone un problema contemplar los altísimos índices de fracaso escolar. En muchas ocasiones el fallo está en una carencia de hábitos y técnicas de estudio. Estudiar es ejecutar voluntariamente nuestra mente para investigar, comprender o aprender algo, y como todo ejercicio supone un esfuerzo, unos hábitos y la utilización de unas técnicas. Con un buen método de estudio, una disciplina de horarios y de estrategias , los resultados positivos son inmediatos A simple vista, parece ser una ligereza incorporar dentro del programa de estudios una asignatura como ésta, que puede llevar muchos nombres ( Métodos y técnicas de estudio , Metodología del trabajo universitario, Técnicas de aprendizaje universitario, etc). Pero no lo es, pues todos debemos aprender a estudiar. Aún más ahora, que cada vez los conocimientos sobre los misterios del aprendizaje se van incrementando y la ciencia nos proporciona mejores herramientas para aprender más utilizando menor tiempo y recordándolo con mayor rapidez y por mucho tiempo. La aplicación de las herramientas estratégicas para aprender incide directamente en la reducción del número de alumnos desaprobados y finalmente en la mejora de la calidad educativa Asimismo, estudiar es un trabajo profesional por un lado y por otro, un arte . Es un trabajo profesional porque requiere conocer los procesos intrincados del aprendizaje, ya sea por parte del que dirige la asignatura y por parte del alumno. Por otro lado, es un arte entendido como el dominio de una serie de destrezas, habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio continuo y perseverante. 2. El Estudio Estudio es el proceso realizado por un estudiante mediante el cual tratamos de incorporar nuevos conocimientos a nuestro intelecto. En resumen, es el proceso que realiza el estudiante para aprender cosas nuevas. El estudio no es un área reciente de interés . Desde 1986, se han venido examinando y analizando los diversos procesos involucrados en el estudio, bajo una perspectiva cognoscitiva. Es así como Thomas y Rohwer (1986) distinguieron entre estudiar y otras formas de aprendizaje, en función de los propósitos y del contexto. No es lo mismo aprender que estudiar. Aprender puede ser el resultado de un conjunto de procesos que pueden ocurrir en cualquier lugar. Podemos aprender en la calle, viendo televisión , leyendo un libro , visitando un museo o ejercitándonos en un gimnasio, pero también aprendemos en los preescolares, las escuelas, los liceos, las universidades o en cualquier otra institución educativa. El aprendizaje que ocurre en estos últimos lugares es un aprendizaje académico y de eso se trata el estudio". El estudio es: Un proceso consciente y deliberado- Por lo tanto se requiere tiempo y esfuerzo.Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a otros.Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la adquisición de conceptos, hechos, principios , relaciones, procedimientos , etcEstudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida en que existan variaciones en las condiciones de las tareas de aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un examen parcial o final que para una prueba escrita o para una presentación oral.Estudiar es un proceso orientado hacia metas, lo cual quiere decir que cuando estudiamos, lo hacemos en función de unos objetivos o metas pre-establecidos que pretendemos alcanzar en un determinado lapso3. El Aprendizaje el aprendizaje se define como un cambio en la capacidad o disposición humana, relativamente duradero y además no puede ser explicado pro procesos de maduración. Este cambio es conductual, lo que permite inferir que se logra sólo a través del aprendizaje. Puede definirse el aprendizaje como un cambio en la conducta , relativamente permanente, que ocurre como resultado de la experiencia. Al usar la expresión "relativamente permanente", esta definición, semejante a la de Kimble, elimina la fatiga y los factores motivacionales como posibles causas del cambio. Al afirmar que el cambio se debe a la experiencia, también se excluyen como causas los factores madurativos". (Definición dada por Roger M. Tarpy en su libro "Principios Básicos del Aprendizaje". Tipos de Aprendizaje Según la teoría del aprendizaje de Gagné: Aprendizaje de señales . Puede ser equivalente al condicionamiento clásico o de reflejos.Aprendizaje de estímulo-respuesta. Aproximadamente equivalente al condicionamiento instrumental u operante.Encadenamiento motor .Asociación verbal (E:R: en el área verbal).Discriminaciones múltiples.Aprendizaje de conceptos.Aprendizaje de principios.Resolución de problemas .Leyes del Aprendizaje 1.- Ley de la preparación: Cuando una tendencia a la acción es activada mediante ajustes, disposiciones y actitudes preparatorias, etc, el cumplimiento de la tendencia a la acción resulta satisfactorio, y el incumplimiento, molesto. Preparación significa entonces, prepararse para la acción: el organismo se ajusta para disponerse a actuar, como por ejemplo el animal que se prepara para saltar sobre la presa. 2.-Ley del ejercicio: Las conexiones se fortalecen mediante la práctica (ley del uso) y se debilitan u olvidan cuando la práctica se interrumpe (ley del desuso). La fortaleza de un hábito o conexión se define entonces a partir de la probabilidad de su aparición. 3.-Ley del efecto: Que una conexión se fortalezca o debilite depende de sus consecuencias. Una conexión se fortalece si va acompañada luego de un estado de cosas satisfactorio. Si no, se debilita. Lo satisfactorio o no satisfactorio se mide a partir de la conducta observable, o sea si el sujeto persiste en buscar ese estado de cosas o no. Las recompensas fomentan el aprendizaje de conductas recompensadas, y los castigos o molestias reducen la tendencia a repetir la conducta que llevó a ellos. Estas tres leyes primordiales tienen cinco leyes subsidiarias, que Thorndike consideró menos importantes. No están relacionadas claramente con las tres principales: a.- Respuesta múltiple: Si el organismo no pudiese ensayar respuestas distintas, alcanzaría la solución correcta y no aprendería. b.- Disposición o actitud : El aprendizaje está guiado por disposiciones duraderas ( cultura ) o momentáneas. Tales disposiciones no sólo determinan qué hará la persona , sino también que es lo que dará satisfacción o fastidio. Por ejemplo, lo que socialmente es una recompensa, el sujeto puede entenderla como molestia o castigo. c.- Predominancia de elementos: El sujeto que aprende es capaz de reaccionar selectivamente a elementos predominantes del problema. Esto hace posible el aprendizaje analítico y por comprensión. d.- Respuesta por analogía: Ante un estímulo nuevo, el sujeto tiende a responder como respondía ante un estímulo semejante previo. e.- Desplazamiento asociativo: Si una respuesta puede mantenerse intacta a través de una serie de cambios en la situación estimulante, finalmente podrá producirse ante una situación totalmente nueva. Thorndike, con el tiempo, fue asignando a esta ley cada vez mayor importancia. 4. El Libro Para la realización de toda labor se requiere de instrumentos básicos, necesarios para llevarla a efecto. Los libros son para el estudiante lo que la herramienta es para el trabajador. En ellos se encuentran recogidas las más valiosas ideas de los grandes pensadores. Todos debemos conocer, no solo su finalidad y utilidad sino la mejor manera de manejarlos. Tipos de Libro Libros complementarios y de consulta o referencia: Estos libros son los diccionarios , las enciclopedias, los atlas, etc.Libros de lectura creativa: Los que contienen las aventuras (Julio Verne) viajes al espacio, sobre poemas , sobre costumbres y folklore de la region, etc.Libros didácticos: Son los libros que utilizas para estudiar, para adquirir conocimientos. Etc.Partes del libro Autor: Es la persona que escribe el libro.Titulo: Es el nombre del libro.Cubierta o Portada: Es la parte más gruesa y resistente que sirve de protección. En ella aparecen el titulo y el (los) Autor (es)Texto o Contenido: Es el conjunto de los contenidos y el desarrollo de los mismos.Ilustraciones: Son el conjunto de gráficos y mapas del libro.Tipos de Lectura Lectura comprensiva: Lee el texto entero, para tener una visión general. Marca levemente donde no entiendas y resuelve tus dudas preguntando, con un diccionario o una enciclopedia. Lectura reflexiva: Ahora lee por párrafos y busca sus ideas principales o palabras clave. Las ideas secundarias subráyalas en un color menos llamativo, más apagado. Éstas son ideas imprescindibles para lograr comprender bien la idea principal. Un truco para lo de las ideas principales, que no siempre funciona pero que puede funcionar: una idea principal no tiene que ser algo muy cargado de datos , es una idea: una frase que puede durarte en la memoria , que puedes contar y relacionar... Lectura analítica: Ésta sólo la puedes hacer si has entendido muy bien todo. Se trata de anotar en el margen del texto, a lápiz, frases claras, breves, sobre lo tratado en ese párrafo ; las ideas más importantes. Al mirarlas, te darás cuenta de cuál es la estructura del texto, y tras algún retoque, te pueden servir como esquema de ese texto o lección. Métodos de lectura Leer es la clave para aprender y para estudiar. Un texto debe leerse varias veces siempre, así se estudia. Podrás encontrar temas relacionados con esto en: Aprender a estudiar II. Primera lectura: el skimming La primera lectura es para pillar onda. Se hace rápido, sin pararse en los problemas. "Pillar onda" significa identificar el tema: de qué va el texto. Segunda lectura: el primer scanning Ahora hay que concentrarse bien, tardando lo que sea necesario hasta comprender bien el texto (o identificar bien qué es lo que no comprendes). Si no entiendes una frase, léela otra vez (es normal no entender en las primeras lecturas). Si ya la has leído varias veces, con concentración, y sigues sin entender, pon una interrogación leve al margen para volver luego a ella o para pedir ayuda. Y sigue leyendo. A veces al llegar al final, te das cuenta de qué era lo que no entendías. Intermedio (si tienes actividades con el texto) Ahora es el momento de leer las preguntas sobre el texto, o las actividades que tengan relación con el mismo, si es que las tienes. Lee las preguntas con mucha atención , hasta comprenderlas bien. Tercera lectura: segundo scanning Si tienes actividades sobre el texto, en esta lectura vas marcando con el número de la pregunta (por ejemplo), la zona por donde estaría su respuesta, en tu opinión. Si no tienes preguntas porque lo que estás haciendo es estudiar, lee concienzudamente, aunque ahora es posible que vayas muy rápido por las zonas que ya comprediste bien antes. Cuando lo veas muy claro, subraya la idea que te parezca más importante de un color llamativo y, si ves que hay alguna idea secundaria que comprendes bien o que es importante para desarrollar la principal, subráyala también pero de otro color, más apagado. Ideas principales y secundarias: ejemplos Como verás, las ideas secundarias tratan de lo mismo que la principal, sólo que añaden cada una un aspecto concreto de la idea principal. Cada idea secundaria describe o desarrolla algo de la idea principal. Idea principal: el eje sobre el que se apoya lo demás, el esqueleto del texto. Muchas veces la empiezas nombrando el TEMA: La transmisión de la literatura : en la Antigüedad predominaba la literatura oral y en la actualidad predomina la literatura escrita. Ideas secundarias: dentro de la principal, sirve(n) para desarrollar o explicar una idea principal. En la Antigüedad: Sólo las élites tenían acceso a los libros. La literatura se transmitía a la mayoría oralmente, en canciones y poemas. En la Modernidad : La mayoría tiene acceso a la literatura. Toda la literatura se escribe y poca se puede escuchar. Sólo una cosa más, un tercer escalón hacia dentro podrían ser más ideas, hijas de las secundarias, digamos. Los ejemplos no son ideas. Los ejemplos se usan para ilustrar ideas que ya se han expresado. Si son breves, se pueden poner entre paréntesis o no. Si son extensos, pueden constituir por sí mismos un pequeño párrafo. 5. Fichas Es un instrumento utilizado para la investigación documental bibliográfica. Es una unidad rectangular, generalmente de cartón y donde se fija la información recopilada de los hechos, ideas, conceptos, resúmenes, a ser utilizados como datos para el análisis y la construcción del informe de investigación . Importancia de las Fichas La ficha ha venido a constituir la base de la investigación moderna. Los antiguos investigadores la desconocían y por eso su trabajo resultaba deficiente. Es necesario que el estudiante realice sus trabajos de investigación en fichas , con el fin de guardar de una manera sencilla los datos y comprenderlos mejor. Existen diferentes tamaños de fichas para escoger el tamaño de acuerdo con nuestras necesidades, estas fichas son hojas de cartulina y los tamaños son: 7.5 x 12.5 cm 10 x 15 cm 12 x 20 cm 15 x 23 cm Las fichas se deben de clasificar en un fichero por orden alfabético, materia , titulo, autor. Tipos de Fichas Fichas Bibliográficas: Contienen los datos de identificación de una obra, para ello se recomiendan las fichas de tamaño 7,5 cm x 12,5 cm. En la ficha bibliográfica podemos ordenar un conjunto de datos que nos permita la identificación de algunas publicaciones ó parte de ellas. La ficha bibliográfica nos permite realizar escritos como los siguientes: Ordenar una bibliografía completa. Tener el resumen de algún tema, memoria ó análisis. Escribir una nota al final de un texto ó en pie de pagina. Hacer la síntesis de una publicación ó cita textual. Al realizar una ficha bibliográfica se debe de asegurar que todos los datos que tenemos en ella, nos permita identificar con precisión una obra. En el caso de que la obra sea un libro se deben de considerar los elementos siguientes: Autor (de la obra).Titulo.Titulo original si es una traducción .Número de edición .Lugar de la publicación.Editor.Año de publicación.Número de paginas.Número de volúmenes.Indicación de tablas e ilustraciones.Título de la colección o serie, y número de la publicación dentro de la serie.Cada uno de los elementos citados se deben obtener de la portada, en algunas ocasiones es necesario hacer una referencia en relación con una parte del libro y debemos precisar los siguientes puntos: Autor.Título de la parte catalogada.Título de la publicación.Número de edición.Lugar de publicación.Editor.Año de publicación.Indicación de volumen , capítulo y paginas, inicial y final, o página determinada de la parte catalogada.Elementos que debe integrar una ficha bibliográfica cuando hace referencia a una publicación periódica y seriada. Título de la publicación.Lugar de la edición.Lugar de edición.Editor-autor(entidad responsable, sino consta en el título).Fecha(año del primer volumen y, si la publicación cesó, también del ultimo).Periodicidad(semanal, quincenal, mensual, bimestral, trimestral, etc.) o frecuencia irregular.PrecioDirección.Título(s) anterior(es).Elementos que debemos de integrar en una ficha bibliográfica, cuando hacemos referencia a fascículos especiales, suplementos, etc., son los siguientes: Título de la publicación (fascículo).Lugar de la publicación.Editor-autor(entidad responsable si no consta en el título).Fecha(año de los volúmenes o fascículos catalogados).Número de paginas de la publicación.Indicación del tipo de suplemento y/o del número especial.Indicación del número(s), volumen(es), o fascículo(s) catalogado(s).Los elementos que debe integrar una ficha bibliográfica cuando se hace referencia a una colaboración en obras colectivas, misceláneas, actas de congresos son: Autor de la colaboración.Título de la colaboración.Título original(si es traducción).Editor-autor (director, organizador, compilador, etc.) precedido de "En:".Título de la publicación colectiva.Número de edición.Lugar de publicación.Editor comercial.Año de publicación.Número de volumen o parte.Páginas inicial ó final de la colaboración.Indicación de ilustraciones, tablas, etc.Título de la colección y numero.La ficha bibliográfica es necesaria que se elabore cuando consultemos una publicación. Integrando en la ficha las características, datos y elementos de acuerdo a la obra(s) que consultemos ó realicemos. Fichas Hemerográficas: Esta ficha la usamos cuando deseamos guardar información ó datos de alguna revista o periódico , las medidas que tiene esta ficha son iguales a la ficha bibliográfica. Los datos que debe obtener una ficha Hemerográfica, los podemos obtener del encabezado de una revista ó periódico. Los datos que debemos integrar en una ficha Hemerográfica cuando hacemos referencia al artículo de una revista son los siguientes: Autor del artículo.Título del artículo.Título original, si fuera traducción.Título de la publicación periódica.Lugar de publicación.Número del volumen (o año).Número del fascículo.Paginas inicial y final del articulo.Fecha del volumen ó fascículo.Indicación de ilustraciones, tablas, etc.Los datos que debemos integrar en orden de una ficha Hemerográfica cuando hacemos referencia a algún artículo de periódico son los siguientes: Autor del artículo.Título del artículo.Título original, si es traducción.Título del periódico.Lugar de publicación.Fecha.Número ó título de la sección.Página.Fichas Documentales: una de las mejores alternativas, o tal vez la única, consiste en la confección de un fichero, que contenga la cita bibliográfica con todos los datos necesarios para una posterior confección de un listado bibliográfico. Ejemplo de confección de una ficha de documentación : Young, J.Z. 1977 La vida de los vertebrados. Segunda edición. Barcelona, Editorial Omega, 660 pp. Las fichas de documentación pueden llevar en el reverso un pequeño resumen del contenido de la obra. Si se registra un libro: Apellido, nombre. Año. Título: subtítulo (si existe). Traductor, ilustrador, etc. Número de edición. Lugar de publicación, editor. Número de páginas. Ejemplo: Autores Año Título y subtítulo Nº edición Sinnot, E.W. & K.S. Wilson. 1975. Botánica : Principios y problemas. 6ta. Edición. México , Compañía Editorial Continental, S.A. , 584 pp. Lugar de Editorial Indica páginas (en libro) Edición Si se registra un artículo de publicación periódica: Apellido, nombre. Año. Título del artículo. Nombre de la publicación, Volumen , (Nº de la publicación) : página inicial-página final. Ejemplo: Sullivan, C.W., K.R.Arrigo, C.R.Mcclain, J.C.Comiso & J. Firestone. 1993. Distribution of phytoplankton blooms in the Southern Ocean. Science, 262 (5141): 1832-1837. Observe que el volumen de la publicación va subrayado, el número de la publicación va entre paréntesis, y que, luego de dos puntos, sólo un guión separa la página inicial de la final del artículo. Fichas Textuales: Consiste en recoger ideas importantes sobre un punto especifico de una materia cualquiera, en la misma forma en que han sido emitidas por el autor. Esta información debe ir entre comillas. El Resumen La estrategia de resumen consiste en expresar por escrito y de manera simplificada la información contenida en un texto, en nuestras propias palabras, una vez que se ha leído, aislando y resaltando solamente aquellas secciones o segmentos que contienen información importante. La información incluida y la omitida en el resumen de un texto revela aspectos de lo que se ha comprendido y se ha recordado, así como también, evidencias acerca de las destrezas para elaborar resúmenes. La habilidad para resumir el contenido de un material es de gran utilidad para la comprensión y el aprendizaje, particularmente en contextos académicos. 6. La Monografía La palabra monografía es empleada con distintos alcances; Humberto Eco, por ejemplo, en Cómo se hace una monografía se refiere a textos de 100 a 400 páginas redactados durante una carrera por una o varias personas, sobre un tema referido a los estudios en que debe doctorarse. Luego de rendir todos los exámenes correspondientes a la carrera el estudiante presenta la tesis frente a un tribunal como un requisito necesario para obtener el titulo de licenciado o doctor. En las páginas siguientes se usará el término monografía, en un sentido amplio, para denominar los textos de trama argumentativa y función informativa que organizan, en forma analítica y crítica , datos sobre un tema recogidos en diferentes fuentes . En nuestro medio, por ejemplo, muchos profesores piden a sus alumnos que realicen una monografía sobre un tema específico mientras que algunas escuelas la exigen como cierre de una etapa o ciclo. Si bien las situaciones son distintas, hay reglas, tradiciones, particularidades, que resultan comunes. Estos trabajos menos pretenciosos, sirven para evaluar la capacidad del autor para trabajar científicamente en forma independiente y, como se verá, cumplen los requisitos de las monografías de doctorado, aunque son más breves y sencillos. Al realizar una monografía, entre otros saberes, se aprende a: Delimitar un problema,Descubrir y reunir información adecuada,Clasificar los materiales ,Establecer contactos con personalidades e instituciones ,Acceder a la información y ejercitar el espíritu crítico,Comunicar los resultados por escrito y expresarse oralmente frente un auditorio.Una monografía se considera científica si cumple con las siguientes pautas: Trata un objeto de estudio (tema) de manera tal que pueda ser reconocible para los demás; La investigación dice cosas sobre ese objeto que no se han dicho antes o lo aborda desde una óptica distinta de la ya difundida; Es útil a los demás; Proporciona elementos que permitan confirmar o refutar las hipótesis que presenta, de manera tal que otros puedan continuar el trabajo o ponerlo en tela de juicio. Tipos de monografía Los tipos y formas de monografías son variados como lo son las ciencias y sus métodos particulares; por ejemplo, una temática relacionada con lo jurídico diferirá en su tratamiento de otra cercana a la matemática . En general, se pueden diferenciar tres tipos diferentes: Monografía de compilación: el alumno, después de elegir el tema, analiza y redacta una presentación crítica de la bibliografía que hay al respecto. Es importante tener buen nivel de comprensión y "ojo crítico" para referirse a los diferentes puntos de vista y exponer la opinión personal tras una revisión exhaustiva. Monografía de investigación: se aborda un tema nuevo o poco explorado y se realiza la investigación original; para eso hay que conocer lo ya se ha dicho y aportar algo novedoso. Monografía de análisis de experiencias: es frecuente que se emplee este tipo de monografía en las carreras que implica una práctica, por ejemplo, en Medicina durante la época de residencia, o bien en el ejercicio profesional, se analizan experiencias, se sacan conclusiones, se compara con otras semejantes, etc. Pasos para realizar una monografía Consideraremos a continuación las principales etapas para la realización de una monografía: Aparición de la idea o asignación del tema. Búsqueda de información, primeras lecturas exploratorias y consulta a personas expertas en la materia. Presentación del objeto en aproximadamente en quince líneas. Este momento es muy importante porque consiste en la escritura del enunciado y la delimitación del tema. Elección definitiva del tema y lecturas complementarias. En este paso aumenta el compromiso del autor con el objeto de estudio. Plan operativo: consiste en definir concretamente las tareas por realizar, planificar el trabajo, controlar el desarrollo, plantear las dificultades, etc. Realización de las tareas previstas y redacción del primer borrador. Evaluación intermedia: a partir de una relectura detallada, se pueden hacer los ajuste necesarios. También, se puede consultar nuevamente a las personas idóneas (frecuentemente hay un tutor o director de tesis que orienta el trabajo). Si es necesario, modificar la planificación inicial. Plan de redacción definitivo: para exponer el trabajo, se ajustan los títulos, párrafos, cantidad de páginas, gráficos, etc. A continuación, se desarrollan en detalle algunos de estos pasos. Elección del tema Los temas pueden ser numerosos y diversos; en caso de ser asignados por el profesor , sólo habrá que reflexionar sobre cómo presentarlos y no alejarse del asunto por tratar. Se debe tener en cuenta: Que el tema responda a los intereses del autor. Que las fuentes a las que recurra sean asequibles, es decir, al alcance físico del alumno, ya que debe pensar en el tiempo disponible y en los recursos con que se cuenta. Que las fuentes sean manejables, es decir, al alcance cultural e intelectual del alumno, Que el autor esté en condiciones de dominar la metodología que ha decidido emplear. Es conveniente preguntarse antes de la elección definitiva del tema: ¿Es posible desarrollarlo en el tiempo y con la bibliografía disponible? ¿No es demasiado amplio, abarcativo, vago o impreciso? ¿Existe algún libro o artículo de lectura imprescindible? ¿Por dónde empezar? El tema que deseo tratar, ¿es posible? A veces, después de estas reflexiones, es necesario desechar el tema; otras, es suficiente con modificarlo o cambiar la perspectiva para abordarlo. Si se elige un tema muy abarcativo, por ejemplo, la mujer en la literatura, se corre el riesgo de no poder tratarlo con detenimiento; en cambio, un tema preciso, la influencia de Alfonsina Storni en la literatura argentina de comienzos de siglo, restringe el campo y facilita el trabajo. En el momento de la elección del tema, se debe considerar, además, la situación particular del autor—monografía—investigador, reconocer las propias limitaciones, los intereses personales, la disponibilidad de tiempo, la posibilidad de consulta de documentos o libros, el manejo de idiomas para el acceso a determinado material, etc. 7. Conclusión Para hacer bien el estudio, lo mismo que para realizar bien cualquier trabajo hacen falta tres cosas: poder, querer y saber hacer ese trabajo o estudio. Poder estudiar es tener inteligencia y el resto de las facultades humanas. Es indudable que la inteligencia se relaciona mucho con el éxito escolar. En igualdad de condiciones un alumno "inteligente" obtiene mejores notas que sus compañeros. El querer estudiar es tener el deseo y la determinación de adquirir unos conocimientos. Hay estudiantes que con una inteligencia normal consiguen buenos resultados a base de esfuerzo personal y dedicar el tiempo necesario. Tan importante o más que la inteligencia es la motivación o el querer estudiar. Muchos alumnos fracasan no por falta de inteligencia sino por desinterés, por apatía, por dejar el trabajo para el último momento, es decir, por falta de motivación . El saber estudiar es el tercer factor importante para alcanzar buenos rendimientos. Puede ocurrir que un alumno tenga la inteligencia suficiente y dedique bastante tiempo al estudio, pero los resultados son bajos e incluso fracasa. Probablemente se debe a que emplea unas malas técnicas de estudio. De ahí el desfase entre trabajo y rendimiento. Las técnicas de estudio son un conjunto de acciones y estrategias que realiza el estudiante para comprender y memorizar conceptos y contenidos de las diversas asignaturas. Estas acciones y estrategias son las que suelen utilizar los alumnos que consiguen buenos resultados académicos. Para aprender a estudiar no basta con conocer las técnicas descritas y otras que se relacionan en los cursos, es necesario ponerlas en práctica diariamente en todas las asignaturas posibles hasta conseguir el hábito de aplicarlas con naturalidad. La combinación de teoría y práctica hará que mejore su rendimiento de estudio. Espero que les Aya servido en algo a aquellos que tienen muchos problemas Bueno desde ya muchas gracias por pasarse por mi post Adios

Origen : Al hablar sobre origen del Kung-Fu como arte marcial debemos remontarnos a los orígenes de la Dinastía Chou (siglo XI - 221 a.c.), en el cual era un arte militar llamado en su època Jiao-Li (Pelea) o Psum-Poc (cuyo significado aproximado era el de la Lucha del Guerrero). En 1121 A.C se tiene conocimiento de una afición militar llamada Chao-Ti (medir las fuerzas entre dos contrincantes), que se practicaba sin armas junto a la Caballería y al Tiro con Arco. El arte defensivo del Kung-Fu fue cambiando de nombre respectivamente durante su evolución, encontrando que también se le conoció con el nombre de Kun-e-yón, que traducido sería " Los Puños de la Gloria", más adelante Wu-Wei o Arte de la Guerra y posteriormente Yii-Ke, cuya traducción aproximada se puede dar como "Combate de Parejas". En el período de los reinos combatientes (475-221 a.c) surgieron numerosos estrategas que subrayaron la importancia del Kung-Fu para la formación de un ejército disciplinado y fuerte. Encontramos en El Arte de la Guerra de Sung Tzu (General del ejército del reino de Wu), el libro Chino más antiguo aún conservado sobre las artes militares y fue escrito durante el período Primavera-Otoño (722-481 A.C) señala: Los ejercicios de combate contribuyen al fortalecimiento del estado físico de los soldados. En la Dinastía Chin (221-2O6 A.C.) y Han (2O6-220 D.C) estuvieron en voga los torneos de Shou-Bu (pelea) y Ji-aodi, para practicar Ji-aodi los contendientes se adornaban las cabezas con cuernos de ganado. Además aparecieron dramas y danzas en las que con distintos tipos de armas, incluidos espadones y lanzas, seguían las pautas determinadas a los ritmos de tambores y de la música flautas. Durante la Dinastía Jin (265-420 d.c) el Kung-Fu recibió la influencia del Budismo y del Taoísmo, Ge Hong (284-364 d.c), autor del tratado Pao-Pu-Tzu famoso físico y filósofo y alquimista Taoísta, integró lo Externo (Wei-Chia) con lo Interno (Nei-Chia) y así unió el Kung-Fu con el Chi-Kung (ejercicios de respiración para el desarrollo de la Fuerza Interior) importante rama de la medicina tradicional china (Dit Da Jow). Sus teorías sobre la Acción Externa e Interna son universalmente aceptadas hasta la fecha. Igualmente se conoce de la existencia de un famoso sabio llamado Fu-Hi, de quien se dice vivió en el tercer milenio antes de Cristo. Al mismo lo mencionan Lao-Tze, Chuang Tzu y Meng-Tze, describiendo la practica de ciertas formas de respiración como vacío y plenitud vital, fuente de armonía y creatividad, el valor que emana de la rectitud moral, la energía divina que penetra en todas las cosas, la fuerza cósmica que rige el movimiento del universo y los ciclos de la vida. Se ha mencionado que durante la Dinastía Sung (420-479 d.c.), Chao-Kan-Ying, el primer emperador de esta Dinastía, fue quien verdaderamente fue el fundador-inventor del estilo Shaolin mucho antes de la llegada del monje hindú Bodhidarma o Ta Mo, quien es considerado como el padre del Kung-Fu y del Chan o Zen en China. A partir de entonces la influencia religiosa del Budismo y del Taoísmo se hicieron presentes en la creación y difusión de muchos estilos en toda la China. Se organizaron una serie de sectas secretas o hermandades en este período, donde su objetivo principal era el estudio y la práctica del Kung-Fu. Los grandes maestros realizaban exhibiciones en la calle con el fin de reclutar adeptos y difundir el arte. De acuerdo a una crónica china de la capital de Kaifeng, estas demostraciones callejeras atraían a grandes multitudes todos los días, fuera invierno o verano, hiciera sol o lloviera. Durante la Dinastía Ming (1.368-1.644 d.c.) fuè la edad de oro del Kung-Fu, éste prosperó como nunca. Ji Qiaguang (1528-1587 d.c), famoso General, compiló un famoso tratado en el cual estudió los 16 diferentes estilos con manos vacías y otros 40 con lanza y garrote (palo largo), con explicaciones e ilustraciones. El general Ji contribuyó enormemente en la populización del Kung-Fu como arte militar a ser utilizado en las guerras. Luego en la Dinastía Qing (1644-1911 d.c.) surgieron y se establecieron una serie de sectas secretas también llamadas "Triadas" que se dedicaron a la divulgación del Kung-Fu con el fin de contradecir un edicto imperial y fomentar la rebelión. Estas sectas formarían el período en el que el Kung-Fu gozó de mayor expansión y fama. A este período le podríamos llamar la edad de oro del Kung-Fu. Las sociedades secretas más conocidas serían: La Sociedad del Loto Blanco, Los Turbantes Rojos, Los Turbantes Amarillos, La Nube Blanca, Las Lanzas Rojas, Los Cejas Rojas, La Divina Justicia, Los Ocho Trigramas y Los 3 Bastones de Incienso. REVUELTASMAS FAMOSAS DE LAS SOCIEDADES SECRETAS DEL KUNG-FU TRADICIONAL Tuvolugar en los tiempos de Wang Mang, Producida a causa de fuertes inundacionesproducidas por el curso inferior del Huang-Ho las cuales dejaron a muchoscampesinos sin su tierra. La secta de los "Cejas Rojas" no eraen principio una secta muy estricta, puesto que el levantamiento no tenía unabase ideologica concreta. Se dice que eran expertos en el Kung-Fu y las tropasque fueron enviadas por el gobierno fracasaron en el intento de aplastar larebelión. Fueron extendiendo la rebelión paulatinamente hacia el oeste. Cuandola rebelión se iba acercando a la perfectura de Nan-Yang (al sur de Honan y enel norte de Hopei) estalló una gran rebelión a finales del año 212 p.c poruna linea colateral del linaje de los Liu, es decir la casa imperial Han, queahora considera la situación favorable para recuperar el poder. Muy pronto sevio con claridad que ambos grupos insurrectos dependian unos de otros. Susejercitos unificados alcanzaron el poder en el verano del ano 23 p.c. En1.370 Tsu Yuan Tsang prohibe las sociedades secretas en todo el imperio chino;con el fin de someter cualquier rebelión, colma de privilegios y obsequios atodos los monasterios budistas conociendo que eran los monjes quienes apoyabanlas rebeliones de las triadas. La gran mayoría de los anteriores se respaldaronen el Monasterio de Shaolin Chí (Siu Lam), circunstancia esta queposteriormente generaría su destrucción (en 1736-1796) por órdenes delEmperador Chien-Lung. Esde obligatoriedad mencionar en esta reseña histórica a los llamados 5antecesores, ya que constituyen parte fundamental de la historia del Kung-Fu.Hay muchas versiones que aseguran que los nombres de los cinco antecesoresfueron: JEE SHIH, NAG MUI, FUNG DOU, TU YUNG, MEE HIN, FONG WENG CHUN. Enun principio, las Manchúes por ser un pueblo supersticioso por excelencia,molestaron a los monjes del Templo Shaolin-Chi, ya que no querían estar mal conlos dioses según sus creencias. Pero los monjes tampoco tomaron ninguna actitudnegativa en contra de ellos, todo lo contrario, cuando el emperador Khang-Shi(1662-1722 al 25) pidió voluntarios para defender las fronteras de China deunas bandas de destructores y saqueadores, 128 monjes del monasterio leasistieron rápidamente. Elemperador mantenía ocupado a su ejército luchando contra bandas bárbaras,pero debido a lo inmenso de la frontera China necesitó a más hombres expertosen las tácticas guerreras y específicamente en el Kung-Fu. Estos 128 monjes(Lo-Han) del monasterio de Fukien, lucharon bravamente, repeliendo a estasbandas bárbaras fuera de la china, sin que ninguno de ellos fuera dañado jamasen ninguna forma. Unavez acabada la contienda, los monjes marcharon a la ciudad prohibida de Pekínen donde el Emperador en agradecimiento les concedió tres premios: un trozo decadena de jade formada por tres eslabones circulares, una espada y un sello enforma de triángulo. Estaproeza de los monjes, no hizo más que aumentar su gran fama, mientras que elestilo Shaolin (Siu-Lan) aumentaba en su leyenda, debido a esta fama y fortalezade los monjes, el gobernador de Fukien debido a sus celos, junto con otrosoficiales manchues Ching, acusaron injustamente a los monjes de conspiradores encontra del emperador, en el interior del monasterio de Fukien. ElEmperador furioso, reunió a su ejército y atacó al monasterio siendo repelidocon gran coraje por los monjes, por lo que el emperador regresó con ungigantesco ejército a tomar venganza, con el que exterminaría definitivamentea la gran mayoría de los monjes. Cuenta la historia que solo 5 de elloslograron escapar. Después de la matanza de los monjes se procedió a quemar ydestruir el monasterio en su totalidad. Segúnotra leyenda, que ha transcurrido en el tiempo y se ha conservado en loshabitantes de las provincias de Cantón y Fukien menciona que el monasterio fuequemado durante el reinado del emperador Chien Lung (1736-1796) y que undescendiente de los Ming llamado Chu Te Hou había convertido al monasterio deShaolin de Fukien (situado en la montaña de Chulien) en su fortaleza siendoesta la verdadera razón de la destrucción del monasterio. Estedescendiente de los Ming, pretendía que su Dinastía volviese al poder, siendosu primer núcleo de resistencia el monasterio de Shaolin de Fukien. Tratabaeste descendiente monárquico entrenar tropas con un Kung-Fu del alto nivel parareconquistar su trono. Su primer experimento fue en la Provincia de Hopei, perola rebelión fue aplastada por los manchúes y luego se dirigieron al Monasteriode Fukien, en donde asesinaron a la mayoría de los monjes y a los oficialesMing conspiradores quemando luego el Monasterio; sobreviviendo de esta matanza sólo5 monjes. Estos5 monjes deseando que los Ming volvieran al poder decidieron formar una sociedadsecreta llamada "El Cielo, Tierra y Hombre" y para cubrir suidentidad se hicieron llamar "Los Hung". Bajo este falso nombrede Hung la sociedad secreta también sería llamada la Liga de los Hung, cuyogrito de combate era "Derribar a los Ching y restablecer a los Ming".Cuenta la historia que estos cinco monjes al escapar del incendio del monasteriosalvaron un sello triangular que el Emperador ofreciera en cierta ocasión comovictoria y lo convirtieron en el símbolo de la Sociedad, colocando en su centroel ideograma Hung. Posteriormenteesta sociedad se tornó en un ente político luchador que logró asestar muyduros golpes en contra del gobierno manchú de los Ching. Luego la sociedad delCielo, Tierra y Hombre se transformó posteriormente en la Sociedad de la Tríada. Hede recalcar que los conocimientos del Kung-Fu eran sólo practicado por losmonjes de los distintos monasterios, que tenían una serie de"Reglamentos" entre los cuales estaban: la no divulgación de esosconocimientos a personas no budistas, no demostrar las técnicas del Kung-Fudelante de extraños, no aceptar retos públicos, el de practicar el Kung-Fu sólopara la salud personal, el de utilizar el Kung-Fu sólo para proteger a losdesvalidos e inocentes y para combatir la maldad y la injusticia. Realmente eramuy difícil fuera de esos parámetros que el Kung-Fu fuera difundido públicamente.Fue a partir de la sobrevivencia de los cinco antecesores que estas técnicassecretas fueron enseñadas al pueblo con el objetivo de formar una insurrecciónpopular en contra de la Dinastía Ching. Ledebemos a los cinco antecesores toda la diversidad de los estilos que hay hoy endía, ya que de la múltiple mutación de los estilos por ellos enseñados alpueblo apreciamos hasta 400 estilos reconocidos donde hay gran variedad ydiversidad entre estilos de gran fuerza y vigor como el Shaolin, Hung-Gar, LoongChuan, Wing Chun, Pa Chi Chuan, Tang Lang Chuan y estilos suaves y terapéuticoscomo el Tai-Chi-Chuan, Pa-Kua-Chang, Pak Mei en sus diferentes estilos. Estilos: PUÑO EN ELSUR, PIE EN EL NORTE Realmente lasdiferencias de estilos vienen dadas por diferentes razones, entre ellas tenemoslas características geográficas del terreno, donde vivían quienesdesarrollaron posteriormente los famosos estilos. Los habitantesde las regiones montañosas (Norte), poseían un mayor desarrollo en lasextremidades inferiores, motivo por el cual fueron difundidos los llamadosestilos "largos" en esas regiones, de igual forma en el Sur de Chinapredomina la costa, y los habitantes de esas regiones poseen una formaciónmuscular mucho mayor que los habitantes de otras regiones, siempre aprovechandolas ventajas físicas que obviamente tenían se decidieron por adoptar formas delucha cerradas, con utilización de un porcentaje mayor de puños, técnicas debloqueo corto. Tales estilos fueron evolucionando y marcando sus diferenciasentre ellos, formando los llamados estilos cortos del Sur. Con respecto a elloexiste un dicho Chino que dice: " NA-KUEN-PA-TUI". Lo cualsignifica: Puño en el Sur, pie en el Norte". HISTORIA DEL LOONG CHUAN ESTILO DEL DRAGON Hablarciertamente de este estilo me es difícil, ya que la tradición de la cual soyportavoz actualmente me impedía hasta ahora revelar los secretos de estehermoso estilo como lo es sin duda alguna el Loong Chuan o Loong Yen. Se diceque de los animales que llegaron al llamado de Buda, el Dragón fué el primeroasí lo dice la leyenda. Haciendo gala él de su sabiduría. Muchos son lospueblos de nuestro planeta que han asociado la figura de este mítico animal consímbolos religiosos y leyendas místicas sobre extraordinarios poderes sobre elcielo y la tierra. Siempre asociado al fuego elemento poderoso destructor yrenovador de la naturaleza, se le atribuye también el poder de surcar loscielos, el cual determina su indudable dominio del elemento aire. En ocasionesse manifiesta como criatura moradora de las pronfundidades de lagos y ríos,mostrándonos su dominio del elemento agua. También se le menciona como ser quehabita carvernas profundas en la tierra. Es curioso como a este místico animaldomina según diferentes pueblos los 4 elementos, pero lo que hace agradable almito del Dragón es su labor de custodio de tesoros siempre muy codiciados porel hombre y el cual solo después de terribles luchas contra el Dragón como enla leyenda de los antiguos Nivelungos europeos se gana la denominación de heroeó acaso el de ser humano excepcional. Deberíamos preguntarnos ¿porque el Dragónes custodio de tesoros? y ¿cual será su secreto?. Su figura tambiénse le representa como símbolo alquímico, representando características detransmutación y cambios en la alquimia occidental y la oriental. Realmenterespecto al estilo del Dragón se ha escrito muy poco, ya que siempre se hamantenido hermético desde hace mucho tiempo. El origen de este enigmáticoestilo es frecuentemente cuestionado, muchos investigadores situan su creaciónen los años 1.750-1.800 y menciona que fue desarrollado por el Monje BudistaTAI-YUK. Según lo relata la leyenda el monje Tai-Yuk asesinó a un atacante consu Kung-Fu y fue forzado a ordenarse monje budista en el monasterio de WAH SOHTOY para escaparse de las autoridades. Tiempo despuèsrelata la historia que Tai-Yuk asistió como observador al festival de YUESHEN la primera luna llena de primavera donde acudian los más grandespeleadores de Kung-Fu de toda la China. Se dice que en ese lugar conoció a LANYIU KWAI quien fue conocido por el dominio de los 16 movimientos del Mok-Kiudel Loong Chuan. Tai-Yuk al verle realizando los consabidos esquemas en eltorneo carcajeó burlonamente mencionándole que ciertamente su Kung-Fu no era másque una buena danza pero no tenía ningún uso práctico. Menciona lahistoria que Lam Yiu Kwai ordenó a 11 de sus alumnos que agredieran al monje yestos no fueron capaces de tocar tan siquiera a Tai-Yuk, demostrándole a ellosel "Poder del Dragón". Lam impresionado por lo visto decide atacar élmismo al monje y ordena a sus estudiantes que lo sigan, pero está vez Tai-Yuksi agredió a todos los estudiantes menos a Lam. Debido a esta gran demostracióndel más puro Kung-Fu por parte del monje, Lam cae arrodillado y pide al monjeTai-Yuk lo acepte como su discípulo. No esta claro cuanto tiempo entrenó LamYiu Kwai, uno de los "5 Tigres de Cantón", bajo la tutela del monjeTai-Yuk, pero fue reconocido luego como uno de los más grandes maestros deLoong Chuan que han existido. Existe la dudade quien es realmente el fundador del Loong Yen o estilo del Dragón, en laantigua historia del Pa-Kua-Chang encontramos versiones que aseguran que fueronlos practicantes del estilo del Dragón (una secta ó clan llamada Loong Men, LaPuerta del Dragón) quienes enseñaron el Arte al presumible fundador delPa-Kua-Chang Tung-Hai-Chuan, el cual al combinar Loong Chuan, la antiguameditación taoísta caminando en círculo y el Shaolin del Norte da comoresultado el Pa-Kua-Chang. Existen dudashistóricas acerca del creador del estilo Win Chun ya que se asocia al monjeTai-Yuk y a la monja Ng Mui como creadores de tal estilo cerrado de combate. Hoyen día sería muy difícil definir quien fue el fundador del Wing-Chun, peropara nosotros los practicantes de Loong Chuan nos explicaría en cierta forma elpor què en el Loong Yen se conocen formas de ataque cerrado y bloqueos quecaracterizan algunas formas del estilo del Dragón. Sea cual sea lateoría histórica no podemos negar que el Loong Chuan existe y está entrenosotros desde hace mucho tiempo ya, y es mi opinión que de atribuirle lacreación del estilo al monje Tai-Yuk podría definirla como apresurada y negarlas otras posibilidades anteriores de fundadores inclusive siglos antes delnacimiento de este monje. Pero no podemos tampoco negar que fue Tai-Yuk quien seencargó de divulgar y develar el Arte del Dragón a la familia Lam y por susgrandes cualidades debe de permanecer como nuestro fundador HONOR A QUIENHONOR MERECE... LA TECNICA DEL DRAGON El más importante aspecto del estilo lo posee el esquema denominado MOK KIU (entrelazar brazos) y debe ser conocido solo por un Pai-Tzu ó estudiante de la Escuela Interna pertenecientes a un Tong, aprendiendo directamente del Maestro Padre. Las formas del Mok-Kiu contienen las llaves de las formas de fuerza y poder del Dragón. Las 5 formas externas son llamadas de la siguiente forma: NGAN (ojos), SUN, (mente), SAU (mano o palma), YIU (cintura), MA (posiciones pies y piernas en posición de caballo). Se debe coordinar los 5 aspectos ó formas externas entre sí y dominar sus constantes mutaciones entre ellos. Cada uno de ellos corresponde a un elemento de la naturaleza como sigue: NGAN = ORO ó ETER SUN = AIRE SAU = FUEGO YIU = AGUA MA = TIERRA Estos elementos y su acción externa se corresponden en el aspecto interno de la siguiente forma: NGAN = INICIO SUN = RESPIRACION PULMON (ESPIRITU) SAU = RESPIRACION DIAFRAGMA (CHI) YIU = FLUIDEZ (CHI) MA = FIRMEZA INTERIOR Deben combinarse sabiamente con el GHI o Esfuerzo Interno y Externo CHI energía interna YEE ó Proposito Interior. La unión de estos elementos generará el GINK o Fuerza Interna que se exterioriza, todo lo anterior se vuelve una reacción conjunta interna y externa, física y espiritual. El uso del CHI y el GINK se le llama TUN (expeler), FAO (retraer), CHUN (hundir). Chi, Gink, Tun, Fao, Chun se unen en un solo impacto en contra del oponente de ahí la tremenda fuerza del estilo del Dragón. Los ataques se realizan exclusivamente a las extremidades inferiores (rodillas, tobillos), perder el balance para que el oponente pierda balance, ataque diagonal constante, bloqueo de acción seguido de contraataque, bloqueo superior ataque a las coyunturas de los brazos (muñecas, codos). Ataque constante movimientos vigorosos encadenamiento de movimientos de piernas y brazos con un balance y control de la respiración y la concentración constante con el objetivo de dirigir el GINK y CHI en contra de órganos importantes del contrario y desestabilizar la mente y espirítu rompiendo con el equilibrio que sustenta el ataque. El trabajo de los pies es muy importante, las tècnicas de enganche y bloqueo constante parcialmente retrocediendo, parcialmente atacando, absorbiendo ataques con defensas y a la vez tratando de atacar con el puño ó palma para dañar sistema circulatorio, nervios o el cerebro del oponente. La forma de movimiento de rotación y acciones inversas de ataque defensa con los miembros inferiores distribuyendo el peso en 60 a 40 % en cada pie, proporcionando esto apoyo en el pie que se usa como pivote. Las técnicas del Loong Chuan son extremadamente agresivas y destructivas por tal motivo el practicante debe mantener un equilibrio mental y espíritual con el objetivo de mantener claridad interior, ya que la práctica de este estilo sin alguien calificado puede ocasionar graves daños físicos e inclusive psicológicos. Siempre se ha dicho que los practicantes del Loong Chuan deben de desarrollar cualidades espirituales ya que el espíritu es la virtud única que desarrolla el Dragón. Grandes maestros del Loong Chuan han pasado por este mundo TAI- YUK, LAM YIU KWAI, LEE MOU SHIAN (LEE KUEN CHAO) de quien recibí este hermoso legado. Actualmente soy el Guardián del Estilo del Dragón (Jeen Moon Loong Yin Pai), único occidental con este grado mi nombre es Carlojulio Blasco y actualmente enseño el Loong Chuan en Venezuela en 6 Estados y en la República de México tenemos numerosos practicantes de este arte marcial chino en más de 5 países. Nuestra misión es la de rescatar los valores tradicionales y devolverle al Kung-Fu su carácter formativo, educativo, moral, disciplinario y espiritual que siempre ha distinguido a las artes marciales pero debido a la tremenda dilución que sufren estas con la tremenda popularización pierden su verdadera esencia. Otro estilo bastante conocido: SANDA, Sanshou ( manos libres ) o boxeo chino Su origen fue durante la Dinastia Tang (618 -907 a.c.), una epoca de grandes conquistas en las cuales peleando en una plataforma de mas de 3 metros de altura, se elegian a los guerreros mas fuertes, la unica condición era mantenerse de pie o expulsar al oponente fuera de la plataforma. Estos guerreros tenían que demostrar todas sus tecnicas y habilidades (Tecnica de golpe de puño, tecnica de patada, barridos, derribes, proyecciones) Con el tiempo este combate se volvio en un torneo para todos los boxeadores de china, en el cual no existian categorias de peso, cualquier parte del cuerpo era valida para atacar (excepto genitales y piquete de ojos) y no se utilizaba equipo de protección. La pelea se ganaba de 3 maneras: Por K.O.Por abandono del oponentePor expulsión fuera del ring En la actualidad se reglamento la pelea para proteger a los competidores y a partir de 1982 la Comision de Cultura Fisica y el deporte, China inicia la promoción del sanda en torneos en muchas de sus ciudades y a partir de 1990 el sanda adquiere gran notoriedad internacional al promocionarlo en los XI Juegos Asiaticos, de ahí se crea la International Wushu Federation que se encargo de la difusión de este deporte, como la pelea oficial del wushu. Sanda significa literalmente "mano libre" y Sanshou "puño libre", las dos se refieren al termino de pelea oficial del Wushu (Kung fu), pero el termino sanshou se utiliza más a la pelea amateur como a la profesional, esto es porque se utilizan guantes de box. A nivel amateur esta permitido cualquier golpe con tecnica de puño (incluyendo el reves), cualquier golpe de tecnica de pateo, así como cualquier tecnica de derribe y proyección, consta de 3 rounds de 2 minutos por uno de descanso y de acuerdo al numero de competidores de cada categoria (pueden ser minimo 3 peleas por categoria de peso), hay 11 categorias de peso. Se realiza el combate sobre una superficie de 8 x 8 metros con una altura de 60 cm. de altura y sin cuerdas, ya que esta permitido "sacar" al oponente fuera del área de combate (2 salidas se pierde automaticamente el round), el equipo de pelea amateur esta formado por guantes de box de 8 o 10 onzas, peto, cabezal, protector bucal y genital, todo en color negro o rojo. A nivel profesional estan permitidos al igual que la pelea amateur las mismas tecnicas de golpe, de pateo y de derribe y proyección, pero además tambien estan permitidos los golpes con tecnica de rodilla, esta se realiza sobre un ring encordado, aqui no estan permitidas las "salidas" del ring, se pelea con un solo oponente y se pelean 5 rounds de 3 minutos por uno de descanso y solo se utilizan guantes de box de 8 o10 onzas, protector bucal y genital. La pelea llamada sanda es en la que estan permitidos como las anteriores, tecnicas de puño, patada, derribes y/o proyecciones, tecnicas de rodilla, pero tambien estan permitidos los golpes de tecnica de codo, tecnicas de pelea de piso (inmovilizaciones, golpes de puño, codo, patada, rodilla), esta permitido patear al oponente en el piso, así como pisarlo, es una pelea más libre (tipo A.M.M.) y en esta la competencia dura de acuerdo al numero de competidores que haya por categoria de peso, por lo general son 4 peleas en un dia, cada pelea es de 3 rounds de 5 minutos por uno de descanso y la final es de 5 rounds. El equipo de pelea consta de guantes de arte marcial mixto, protector bucal y genital. En las diferentes modalidades de la pelea del Wushu, al final cada campeón de cada categoria lucha entre si para coronar al llamado "Rey del Sanda" (wang sanda) La practica del sanda consiste en el uso de costal, manoplas, tai pats, colchoneta de pateo, saltar la cuerda, pera fija y loca, trabajo en pareja, trabajo de pesas, correr, pero sin dejar la practica de tecnicas y rutinas de Nanquan (boxeo del sur), Chan quan (boxeo del norte), Tai ji quan (desarrollo de poder interno). Ya que esta es la parte primordial que hace diferente a un peleador de sanda de otro arte marcial. Algunas Tecnicas: Proyección sobre el hombro con amarre de cuello: Proyección de patada frontal sobre el hombro: Derribe a dos piernas: Derribe a una pierna con barrido: Derribe de patada frontal con barrido y agarre detras de la cabeza: CONFORMACION DEL DRAGON CHINO: El dragon chino esta formado por nueve animales, según la mitología china: Tronco de una SERPIENTE Escamas de una CARPA Cola de una BALLENA Cuernos de un CIERVO Cara de un CAMELLO Garras de un AGUILA Orejas de un TORO Patas de un TIGRE Ojos de la LANGOSTA Se dice que domina los cuatro elementos (fuego, aire, tierra y agua), es la personificación del Yang (parte masculina del yin yang), su equivalente femenino (Yin) es el ave fenix. Bueno Gente eso fue todo , espero que les aya gustado y comenten, si les gusto y les gustaria practicar este arte pregunten que yo me dedico a eso Gracias por todo y suerte By -Dragonnh-

¿QUÉ ES EL LUPUS? Robert G. Lahita, MD, Ph.D. Jefe de Medicina Plantel Liberty Health del Hosp. Mount Sinai Jersey City, NJ Profesor de Medicina del New York College of Medicine,NY El Lupus es una enfermedad crónica e inflamatoria que puede afectar varias partes del cuerpo, especialmente la piel, las articulaciones, la sangre y los riñones. El sistema inmune del cuerpo normalmente fabrica proteínas, llamadas anticuerpos, que protegen al organismo contra los virus, las bacterias y otros materiales extraños. Estos materiales extraños al cuerpo se llaman “antígenos”. En una enfermedad autoinmune como el Lupus, el sistema inmune pierde su habilidad de distinguir entre las sustancias extrañas (antígenos) y sus propias células y tejidos. Por lo tanto, el sistema inmune fabrica anticuerpos dirigidos contra el propio cuerpo. Estos autoanticuerpos, reaccionan con los autoantígenos para formar los complejos inmunes. Estos se acumulan en los tejidos y pueden causar inflamación, daños a los tejidos y dolor. En la mayoría de pacientes, el Lupus es una enfermedad benigna, que afecta a pocos órganos. En otros, puede causar problemas muy serios, y hasta amenazar la vida. Más de 16.000 americanos desarrollan Lupus cada año. En la actualidad se calcula que existen entre 500.000 y un millón y medio de casos diagnosticados de Lupus en los Estados Unidos. LOS TIPOS DE LUPUS Hay tres tipos de Lupus: el discoide, el sistémico y el Lupus inducido por drogas. El Lupus discoide siempre se limita a la piel. Se identifica por una erupción que puede aparecer en la cara, la nuca y el pericráneo. Se diagnostica por medio de una biopsia de la erupción. La biopsia muestra anormalidades que no se encuentran en la piel sin esa erupción. No suele comprometer los órganos internos del cuerpo. En consecuencia, el FAN, una prueba en sangre usada para detectar el Lupus sistémico, puede salir negativo en los pacientes con Lupus discoide. Sin embargo, en muchos casos, el FAN sale positivo, pero a un nivel bajo (o título bajo). En aproximadamente el 10% de los pacientes, el Lupus discoide puede convertirse en la forma sistémica de la enfermedad y afectar casi cualquier órgano o sistema del cuerpo. No se puede predecirlo o evitarlo. El tratamiento del Lupus discoide no evita su progreso a la forma sistémica. Los individuos que progresan a la forma sistémica probablemente tenían el Lupus sistémico desde el principio, siendo la erupción el síntoma predominante. El Lupus sistémico suele ser más serio que el Lupus discoide y puede afectar a casi cualquier órgano o sistema del cuerpo. En algunas personas, solamente la piel y las articulaciones están afectadas. En otras, las articulaciones, los pulmones, los riñones, la sangre u otros órganos y/u otros tejidos pueden ser afectados. Generalmente no hay dos personas con Lupus que tengan síntomas idénticos. El Lupus sistémico puede incluir temporadas con pocos o ningún síntoma (remisión) y, otros períodos cuando la enfermedad se manifiesta activa (estallido o recaída). Cómunmente, cuando una persona dice Lupus, se refiere a la forma sistémica de la enfermedad. El Lupus inducido por drogas, ocurre después del uso de ciertas mediciaciones recetadas para otras enfermedades. Sus síntomas son similares a los del Lupus sistémico. Las drogas comunmente asociadas con este tipo de Lupus son: la hidralazina (usada para tratar la presión sanguínea alta o hipertensión arterial) y la procainamida (usada para tratar los ritmos irregulares del corazón). No toda persona que toma estas medicinas desarrolla Lupus inducido por drogas. Sólo alrededor del 4% de estas personas desarrollan los anticuerpos que sugieren el Lupus. De este 4%, sólo un número muy pequeño presentan este tipo de Lupus. Los síntomas suelen desaparecer cuando se discontinúa la medicación. Aunque el Lupus inducido por drogas y el discoide tienen algunas características similares al Lupus sistémico, lo que sigue describe, fundamentalmente, el Lupus sistémico. LA CAUSA Se desconoce la(s) causa(s) del Lupus, pero hay factores del medio ambiente y genético que juegan un papel de importancia. Varios factores del medio ambiente incluyen: las infecciones, los antibióticos (especialmente los de las familias de la sulfa y la penicilina), la luz ultravioleta, el “estrés” extremo, ciertas drogas y las hormonas. Aunque se sabe que el Lupus ocurre dentro de familias, no se sabe de ningún gen o genes que se crea cause la enfermedad. Recientemente se ha descubierto un gen en el cromosoma #1 quw está asociado con Lupus en algunas familias. Anteriormente los genes del cromosoma #6, llamados los “genes de la respuesta inmunológica”, se asociaban también con la enfermedad. Sólo el 10% de los pacientes con Lupus tendrán un familiar cercano (padre, madre o hermano/a) que tiene o tendrá Lupus. Las estadísticas muestran que sólo alrededor del 5% de los hijos nacidos de pacientes con Lupus desarrollarán la enfermedad. El Lupus puede ocurrir en gemelos pero la probabilidad de que se presente en ambos es sólo del 30%, lo que respalda la teoría de que el origen de esta afección no es únicamente genético. Muchas veces se llama al Lupus “una enfermedad de mujeres”, aunque hay muchos hombres afectados por la enfermedad. El Lupus puede ocurrir a cualquier edad y en ambos sexos, pero sucede de 10 a 15 veces más frecuentemente entre las mujeres adultas que entre los hombres después de la pubertad o madurez sexual. Los síntomas de la enfermedad son los mismos en hombres que en mujeres. Se cree que las mujeres de ascendencia afroamericana, hispana, indígeno-americana y asiática desarrollan la enfermedad más frecuentemente que las personas caucásicas. Las razones de esta selección étnica no son claras. También por razones desconocidas, el índice de mortalidad debido a Lupus en las mujeres afro-americanas es superior al de las otras razas. Factores hormonales, tal vez, puedan explicar por qué el Lupus ocurre más frecuentemente en las mujeres que en los hombres. El aumento de los síntomas antes de la menstruación y/o durante el embarazo apoya la creencia de que las hormonas, particularmente el estrógeno, pueden estar implicadas. Sin embargo, la razón hormonal exacta de la incidencia aumentada del Lupus en las mujeres y el aumento cíclico de los síntomas, es deconocido. LOS SINTOMAS Aunque el Lupus puede afectar cualquier parte del cuerpo, la mayoría de los pacientes experimentan los síntomas en solamente algunos órganos. La Tabla 1 describe los síntomas más comunes para pacientes con Lupus. TABLA 1 Tabla de síntomas Síntomas Porcentaje Dolores articulares (artralgias), 90 % Fiebre más de 38ºC 95 % Artritis (articulaciones hinchadas) 90 % Fatiga prolongada o extrema 81 % Erupciones en la piel 74 % Anemia 71 % Compromiso renal 50 % Dolor en el pecho al respirar(pleuresía) 45 % Erupción en forma de mariposa en las mejillas y en nariz 42 % Sensibilidad a la luz (fotosensibilidad) 30 % Pérdida de cabellos 27 % Problemas en la coagulación de la sangre 20 % Sindrome de Raynaud (cambio de color en los dedos por efecto del frío) 17 % Convulsiones o ataques 15 % Ulceras en boca o nariz 12 % EL DIAGNOSTICO Como muchos de los síntomas del Lupus imitan los de otras enfermedades, a veces no son muy específicos y pueden aparecer y desaparecer, el Lupus puede ser muy difícil de diagnosticar. Es necesario un repaso cuidadoso de la historia médica completa del paciente en conjunto con el análisis de los resultados de los exámenes de laboratorio rutinarios y varios exámenes especializados relacionados con el sistema inmune. Hoy en día, no existe ningún examen que por sí mismo pueda determinar si una persona tiene la enfermedad. Para ayudar al médico en el diagnóstico, la Asociación Americana de Reumatología publicó (1982) una lista de los 11 síntomas o signos que ayudan a distinguir entre el Lupus y otras enfermedades (Tabla 2). Esta lista recientemente se ha modificado para incluir los anticuerpos fosfolípidos. Una persona debe tener cuatro o más de estos síntomas para sospechar que sea Lupus. No todos los síntomas tienen que presentarse simultáneamente.. Tabla 2 Los 11 Criterios utilizados para diagnosticar el Lupus Eritematoso Criterio Definición Erupción malar Erupción en mejillas Erupción Discoide Areas rojas y en placas levantadas Fotosensibilidad Reacción a la luz solar que provoca el desarrollo o aumento de la erupción en piel. Ulceras Orales En nariz o boca, orales usualmente sin dolor Artritis No erosiva que involucra dos o más articulaciones periféricas o coyunturas (los huesos no sufren daño) Serositis Pleuritis o pericarditis: inflamación de la membrana que envuelve el corazón o pulmón Afección Renal Proteína excesiva (0,5 gramos al día ó 3+ en las pruebas de orina) y/o cilindros celulares en orina (elementos anormales derivados de las células rojas y/o blancas y/o las células tubulares del riñón) Afección Neurológica Convulsiones y/o psicosis en ausencia de medicamentos o trastornos neurológicos que suelen causar tales efectos Afección Hematológica Anemia hemolítica o leucopenia (menos de 4.000 células blancas por milímetro cúbico) o linfopenia (menos de 1.500 linfocitos por milímetro cúbico) o trombocitopenia (menos de 100.000 plaquetas por milímetro cúbico).Hay que detectar la leucopenia y la linfopenia en dos o más ocasiones. Hay que detectar la trombocitopenia en ausencia de las drogas que pueden causar la misma. Anticuerpo Antinuclear Prueba positiva para los anticuerpos antincleares (FAN) en ausencia de las drogas que puedan inducirlos. Afección Inmunológica Prueba anti-ADN de doble hebra positiva,prueba anti-SM positiva, prueba positiva de anticuerpos antifosfolípidos, tal como anticardiolipina, o prueba positiva falsa de sífilis (VDRL) Adaptado de: Tan,EM, et. al.. The 1982 Revised Criteria for the Classification of SLE. Arth. Rheum. 25:1271-1277 EXAMENES DE LABORATORIO UTILIZADOS EN EL DIAGNOSTICO DEL LUPUS El primer examen creado fue el LE (Lupus Eritematoso), examen celular. Cuando se repite este examen muchas veces, eventualmente resulta “positivo” en casi el 90% de los pacientes con Lupus Sistémico. Desafortunadamente este examen no es específico para el Lupus Sistémico (contrariamente a lo que su nombre indica)y actualmente se usa muy poco. Este examen también puede resultar positivo en hasta el 20% de los pacientes con Artritis Reumatoidea, en algunos pacientes con otras condiciones reumáticas, como el Sindrome de Sjogren o la Esclerodermia, en pacientes con enfermedades del hígado, en las personas que toman ciertas drogas (como la procainamida, la hidralazina y otras.) El examen de los anticuerpos antinucleares por inmunofluorescencia (FAN) es más específico para el Lupus que el examen preparatorio celular LE. El FAN resulta positivo en casi todos los pacientes con Lupus Sistémico, y es el mejor examen diagnóstico para este tipo de Lupus, disponible hoy en día. Si el examen resulta negativo, el paciente probablemente no tiene LES. Sin embargo, el FAN positivo, por sí solo, no resulta en un diagnóstico de Lupus dado que este examen también puede ser positivo en: 1. Individuos con otras enfermedades del tejido conectivo 2. Individuos sin síntomas 3. Pacientes tratados con ciertas drogas, incluyendo la procainamida. La hidralazina, la isoniazida y la cloropromazina 4. Individuos con otras condiciones, como la esclerodermia, la artritis reumatoidea, la mononucleosis infecciosa y otras enfermedades crónicas e infecciosas, como la lepra lepromatosa, la endocarditis bacteriana subaguda, la malaria, etc. y enfermedades del hígado. Dado que este examen puede ser positivo en condiciones diferentes al Lupus, hay que interpretar los resultados del FAN positivo considerando la historia médica completa del paciente, tanto como la evaluación de los síntomas clínicos. Este examen incluye una titulación (concentración). La titulación indica cuántas veces debe diluirse la muestra de sangre para conseguir una muestra libre de anticuerpos antinucleares. Por lo tanto, un título de 1:640 indica una concentración más grande de los anticuerpos antinucleares que 1:320 ó 1:160. La titulación siempre está más elevada en los pacientes que tienen Lupus. Los pacientes con Lupus activo tienen resultados del FAN muy elevados. Los exámenes de laboratorio que miden los niveles del complemento en la sangre también tienen valor. El complemento es una proteína de la sangre que en conjunto con los anticuerpos, destruye las bacterias. Es un “amplificador” de la función inmunológica. Si el nivel del complemento total está bajo, o si los valores de los complementos C3 ó C4 están bajos y el paciente también tiene el FAN positivo, el diagnóstico de Lupus es más seguro. Además. los niveles bajos de los complementos C3 y C4 en los individuos con el FAN positivo indican la posibilidad de la enfermedad renal del Lupus. Las pruebas individuales de reacción antígeno-anticuerpo son también muy útiles en el diagnóstico de Lupus. Estos incluyen el examen para los anticuerpos anti-DNA, anti-Sm, anti-RNP, anti-Ro y exámenes que miden los niveles del complemento en el suero. El médico puede explicar más sobre estos exámenes La detección de los anticuerpos a los fosfolípidos, tales como las anticardiolipinas, o la pueba positiva del anticoagulante lúpico, pueden causar preocupación especialmente si el paciente ha tenido coágulos sanguíneos anormales (trombosis). La manifestación más común de estas alteraciones es la flebitis o inflamación de las venas en las pantorrillas. La presencia de estos anticuerpos en ausencia de anormalidades en las pruebas de coagulación, requiere solamente el tratamiento con aspirina en pequeñas dosis para “adelgazar” la sangre. Sin embargo, si se detecta la presencia de irregularidades en estas pruebas de coagulación, el paciente puede requerir un anticoagulante del tipo de la heparina inicialmente y warfarina posteriormente, para prevenir la obstrucción de vasos sanguíneos de pequeño y gran calibre. Cuando la obstrucción ocurre en el pulmón o en el cerebro, puede ser peligroso. Los exámenes de laboratorio son más útiles cuando tomamos en cuenta la siguiente información: Si una persona tiene síntomas que sugieren el diagnóstico de Lupus (por ej.: por lo menos, cuatro de los criterios de la ACR), un FAN positivo confirma el diagnóstico y no se necesitan más exámenes. Si el paciente tiene solamente dos ó tres de los criterios, el FAN positivo respalda pero no confirma el diagnóstico. En tales casos, excepto que los exámenes más específicos estén positivos (por ej.: el anti-DNA, anti-Sm, anti-Ro), el diagnóstico de Lupus es dudoso hasta que el paciente tenga más de los criterios de la ACR, ó los exámenes más específicos ya mencionados estén positivos. Muchos pacientes pueden tener síntomas vagos y sólo una prueba positiva para antifosfolípidos (AFL), o el anticoagulante lúpico positivo. Estas personas entonces tienen el síndrome AFL primario en lugar de Lupus. Las personas con síndrome AFL primario pueden tener problemas de coagulación prematura y requerir tratamiento. Los médicos, a veces, hacen biopsias de la piel utilizando la piel sana y la piel con la erupción. Estas biopsias pueden ayudar en el diagnóstico de Lupus sistémico en hasta el 75% de los pacientes. Algunas veces se requiere biopsia del riñón si los exámenes de orina o de sangre sugieren afección a este nivel. Las anormalidades renales varían en cada paciente. La biopsia y la preparación especial del tejido son necesarias para que el médico tenga una idea del grado y tipo de lesión del riñón. Con el resultado de la biopsia el médico puede indicar un tratamiento adecuado para cada paciente. La interpretación de todas estas pruebas positivas o negativas y su relación con la sintomatología es algunas veces, difícil. Un examen puede resultar positivo una vez y negativo en otras ocasiones, lo que refleja la actividad relativa de la enfermedad y otras variables. Cuando no se pueden resolver lestas dudas, se debe consultar con un experto en Lupus Cuando una persona tiene muchos síntomas y signos de Lupus y tiene resultados positivos en los exámenes, lel médico no tiene dificultad en llegar al diagnóstico correcto y empezar el tratamiento apropiado. Pero un problema más común ocurre cuando un individuo tiene síntomas muy vagos de dolores articulare, fiebre, fatiga y dolores musculares. Algunos médicos pueden creer que tal paciente es neurótico. Otros pueden probar varios medicamentos en la esperanza de suprimir los síntomas. Afortunadamente, como el conocimiento del Lupus está creciendo, un número cada vez mayor de médicos considera la posibilidad de un diagnóstico de Lupus. El paciente puede ayudar al médico siendo franco y honesto. Un diálogo abierto entre el paciente y el médico resulta en un mejor tratamiento, no sólo para las personas con Lupus, sino para cualquiera que busca tratamiento médico. ¿A quién se debe acudir el paciente para el diagnóstico de Lupus? La mayoría de las personas usualmente busca inicialmente la ayuda de su médico familiar, y esto es a menudo suficiente. Sin embargo, cuando hay cuestiones no claras o complicaciones, se recomienda la opinión de un especialista. La elección de èste dependerá del problema en particular, por ejemplo, se debe ver a un nefrólogo con experiencia en Lupus para problemas del riñón, o a un dermatólogo, también con experiencia, para la piel. Es recomendable en la mayoría de los casos la participación de un médico reumatólogo o inmunólogo clínico especializado en Lupus. RECAIDAS o BROTES ¿QUÉ DISPARA EL LUPUS? ¿Qué dispara o empieza un ataque de Lupus en una persona susceptible? Los científicos han notado caracteristicas similares en muchos pacientes de Lupus. En algunos, el estar expuestos al sol causa el desarrollo rápido de una erupción en la piel y después, tal vez, otros síntomas. En otros, una infección, sea un resfrío o una infección más seria que no mejora, provoca el comienzo de las complicaciones. Estas pueden ser los primeros síntomas de Lupus. En otros casos, una droga ingerida para otra enfermedad produce los síntomas de Lupus. En algunas mujeres, los primeros síntomas aparecen durante el curso del embarazo, o después del parto. Muchos pacientes no pueden recordar ni identificar un factor específico. Obviamente, hay muchos factores aparentemente no relacionados que pueden producir el comienzo de la enfermedad. EL TRATAMIENTO Para la mayoría de las personas con Lupus, un tratamiento eficaz puede minimizar los síntomas, reducir la inflamación y mantener normal las funciones corporales. Las medidas preventivas pueden reducir el riesgo de los brotes. Para los pacientes con fotosensibilidad, evitar la exposición (excesiva) al sol y aplicar frecuentemente las cremas bloqueadoras, normalmente previene las erupciones en la piel. El ejercicio regular ayuda a prevenir la debilidad muscular y la fatiga. Algunas vacunas protegen contra infecciones específicas. Los grupos de apoyo, el hablar con los familiares, amigos y el médico pueden ayudar en el alivio del estrés. Los hábitos negativos son peligrosos en las personas con Lupus. Estos incluyen fumar, beber excesivamente alcohol, tomar los medicamentos sin control médico o posponer exámenes médicos rutinarios o .las visitas al médico. El tratamiento se basa en los síntomas y las necesidades específicas de cada persona. Dado que las características y el curso del Lupus pueden variar significativamente de un paciente a otro, es importante enfatizar que una evaluación médica exhaustiva y la supervisión médica regular son esenciales para asegurar el diagnóstico y tratamiento apropiado. Los tratamientos dependen de cuáles órganos estén comprometidos y la severidad del compromiso. Discusiones francas entre el paciente y el médico en cuanto a la selección de las medicinas, sus efectos secundarios y cambios en las dosis, son vitales. Los medicamentos que a menudo se recetan son: Anti-inflamatorias no esteroide (AINES) : Se recetan para una variedad de enfermedades reumáticas, incluyendo Lupus. Ellas son: ácido acetilsalicílico (la aspirina), naproxeno, indometacina, sulindac, y muchos otros. Usualmente se recomiendan para dolores musculares, articulares y artritis. La aspirina y los AINE pueden causar en algunas personas malestar estomacal. Se puede reducir este efecto al tomarlos con las comidas, leche , antiácidos o prostaglandinas como el misoprostol (Cytotex). Los nuevos AINE contienen prostaglandinas en la misma cápsula (Artrotec). Los otros AINE funcionan en forma similar pero son menos irritantes para el estómago que la aspirina y, usualmente, se necesitan menos tabletas al día para tener el mismo resultado que la aspirina. Muchos AINE se pueden adquirir sin receta médica en las farmacias. Los pacientes deben tener cuidado de no tomar demasiadas aspirinas o AINE, dado que pueden reducir el flujo de sangre al riñón y causar problemas. Paracetamol : Es un analgésico menor que se puede usar para el dolor. Tiene la ventaja de causar menos irritación que la aspirina, pero es mucho menos eficaz en suprimir la inflamación. Corticosteroides (Esteroides): Son hormonas que tienen propiedades anti-inflamatorias e inmunoreguladoras. Normalmente la glándula suprarrenal ubicada en el abdomen, las produce en cantidades pequeñas. Estas hormonas controlan una variedad de funciones metabólicas en el cuerpo. Los corticosteroides sintéticos se utilizan para reducir la inflamación y suprimir la actividad del sistema inmunológico. La droga de este tipo que se receta más comúnmente es la prednisona. Dado que los esteroides tienen una variedad de efectos secundarios, hay que regular la dosis para obtener el máximo de los buenos efectos anti-inflamatorios y anti-inmunes, y minimizar sus efectos negativos. Los efectos secundarios ocurren más frecuentemente cuando se toman los esteroides por mucho tiempo y a una dosis alta (por ej., 60 mg de prednisona al día, por un mes o más). Los efectos secundarios pueden incluir: aumento de peso, cara redonda, acné, aparición de moretones en la piel con facilidad, osteoporosis, hipertensión, cataratas, comienzo de diabetes, aumento en el riesgo de infecciones, úlceras en el estómago, hiperactividad y aumento del apetito. Antipalúdicos (Hidroxicloroquina): La hidroxicloroquina usualmente usada para tratar la malaria, puede ser útil para personas con Lupus. Frecuentemente es recetada para los síntomas de la piel y las articulaciones. Estas drogas pueden tardar varios meses antes de demostrar sus efectos beneficiosos. Sus efectos secundarios son raros y consisten en diarrea esporádica y erupciones en la piel. Algunas de estas drogas antipalúdicas, como la quinina y la cloroquina, pueden afectar a los ojos. Consecuentemente, es importante visitar a un oftalmólogo regularmente. Los laboratorios recomiendan un examen antes de empezar la ingesta y, después, cada seis meses. Sin embargo,su médico puede indicar que un examen anual es suficiente Medicamentos Inmunomoduladores: La azatioprina (Imurán) y la ciclofosfamida (Endoxan) están en un grupo de agentes conocidos como drogas citotóxicas o inmunosupresoras. Estas drogas funcionan de una manera similar a los corticosteroides, ya que suprimen la inflamación y el sistema inmune. Sus efectos secundarios incluyen anemia, disminucióna de los glóbulos blancos y mayor riesgo de infección. Su uso también puede predisponer a un individuo a que desarrolle cáncer, más tarde en la vida. Otros agentes farmacológicos como el metotrexato y la ciclosporina se emplean también para controlar los síntomas de Lupus. Ambos son inmunomoduladores y tienen efectos indeseables diferentes. Estos medicamentos se encuentran aún en fase de investigación para su uso en el tratamiento del Lupus. Algunos de estos agentes se emplean en conjunto con la aféresis, una forma de filtrar sustancias en la sangre. La aféresis se ha empleado para remover anticuerpos especficos de la sangre, aunque los resultados no han sido muy prometedores. Los nuevos fármacos disponibles, están dirigidos hacia células específicas del sistema inmunológico. Estos incluyen agentes que bloquean la producción de anticuerpos específicos como los dirigidos contra el ADN o agentes cuya acción es suprimir la producción de anticuerpos a través de otros mecanismos. Ejemplos de estos, son las inyecciones de inmunoglobulina intravenosa, las que se administran con regularidad para aumentar las plaquetas (partículas importantes para la coagulación) Anticoagulantes: Estos medicamentos se emplean para “adelgazar” la sangre o para evitar la formación rápida de coágulos sanguíneos. Incluyen la aspirina en dosis muy bajas, la cual evita que las plaquetas se adhieran a la heparina/cumarina, que impiden la formación de coágulos sanguíneos. Esto último requiere supervisión cuidadosa para asegurarse de que el paciente esté en el “rango terapéutico” o que la sangre no esté excesivamente “delgada”. Generalmente este tipo de tratamiento es de por vida en los pacientes con Lupus que han tenido problemas de coagulación (émbolo o trombosis). Los pacientes con Lupus deben aprender a reconocer a tiempo los primeros síntomas de la actividad de la enfermedad. De esa manera pueden ayudar al médico a saber cuándo se necesita un cambio en la terapia, si es necesario. El control regular de la enfermedad por medio de los exámenes de laboratorio puede ser muy valioso, porque los cambios en los resultados de los exámenes de la sangre pueden indicar que la enfermedad se hace más activa, aún antes de que el paciente desarrolle los síntomas de una recaída o brote. Generalmente, parece que cuanto más temprano se detecten los brotes, más fácilmente pueden ser controlados. Además, un tratamiento temprano puede disminuir la posibilidad del daño permanente en los tejidos u órganos, y reducir el tiempo de ingesta de altas dosis de medicamentos.. LA NUTRICION Y LA DIETA Aunque no se sabe mucho todavía acerca de los factores nutricionales en muchos tipos de enfermedades, nadie duda sobre la necesidad de una dieta balanceada. Las dietas de moda, que defienden un exceso o una exclusión de ciertos tipos de comida, son probablemente más dañinas que beneficiosas para cualquier enfermedad, incluyendo Lupus. Los científicos han demostrado que los anticuerpos y otras células del sistema inmunológico pueden ser afectados adversamente por deficiencias nutricionales o por dietas mal balanceadas. Por lo tanto, esto puede tener efectos adversos en una red tan compleja como el sistema inmune. Existen algunas sugerencias acerca del consumo de algunos alimentos para el tratamiento del Lupus. Un ejemplo es el aceite de pescado. Sin embargo, estas dietas sólo se han experimentado en animales con éxito limitado y no deben convertirse en la base de la dieta de pacientes con Lupus. En el caso de anticoagulación o adelgazamiento de la sangre, es probable que los cambios sustanciales en la dieta afecten los tiempos de coagulación y por lo tanto, dichos cambios deben evitarse. EL EMBARAZO Una pregunta importante para muchas familias es si la mujer joven con Lupus puede embarazarse. La opinión corriente es que no hay una razón absoluta que lo impida, excepto que tenga el compromiso moderado o severo de algún órgano (por ejemplo, el sistema nervioso central, los riñones, el corazón o los pulmones), lo que la pondría en riesgo. Sin embargo, existe un riesgo aumentado de actividad de la enfermedad durante o inmediatamente después (3-4 semanas) del embarazo. Si se supervisa cuidadosamente a la paciente, el riesgo puede ser minimizado. Una paciente con Lupus embarazada debe ser tratada en forma conjunta y atentamente por su obstetra y el médico especialista en Lupus. Como se mencionó inicialmente, existe un grupo de pacientes que presentan una afección llamada Sindrome Antifosfolípido, que puede ser secundaria al Lupus y que puede complicar el embarazo. Los anticuerpo en contra de autoantígenos específicos, que se encuentran frecuentemente en los factores de la coagulación, pueden causar que la sangre se coagule más rápido que lo normal o que no lo haga en algunos casos. Los anticuerpos antifosfolípidos se pueden encontrar en muchos pacientes con Lupus y representan un riesgo en las mujeres embarazadas, ya que se asocian con aborto espontáneo. EL PRONOSTICO La idea de que el Lupus suele ser fatal es una idea equivocada muy grave. El pronóstico del Lupus es mucho mejor hoy, que nunca antes. Si bien es verdad que la ciencia médica no ha desarrollado todavía un método de cura del Lupus, con las terapias actuales es raro el riesgo de muerte por Lupus y las personas cuyos órganos no están comprometidos por la enfermedad pueden tener una expectativa de vida normal, si siguen las recomendaciones del médico, toman los medicamentos indicados y buscan asistencia médica inmediata cuando identifican efectos secundarios de las drogas o nuevos sintomas de la enfermedad. Aunque algunos pacientes pueden tener brotes severos y repetidos, por los que deben ser hospitalizados, la mayoría, raramente, requiere internación, especialmente si son cuidadosos y siguen las instrucciones del médico. Las nuevas investigaciones brindan hallazgos inesperados cada año. El progreso en el tratamiento y el diagnóstico durante la década pasada ha sido mayor que el de los cien años anteriores. Consecuentemente, es una buena idea tratar de mantener bajo control una enfermedad que mañana puede ser curable POR FAVOR DIVULGUEN ESTA INFORMACION, PARA PODER DIGNOSTICAR A TIEMPO ESTA ENFERMEDAD Y ASI NO DEJARLA AVANZAR. SALUDOS NelfeR

Aca les dejo algunos chistes para que se diviertan contandoselos a otros : Un ciego le pregunta a un cojo: ¿Qué tal andas? Y el cojo le contesta: Pues ya ves. ¿Qué le dijo un árbol a otro? Se me paró el pajarito. Llaman a la escuela: ¿Alo? ¿Si? ¡Buenos días! Mi niño hoy no pudo ir a la escuela porque estaba enfermo. ¿Ah sí? ¿Y con quién hablo? Con mi papá. Va una pareja en su auto camino a casa de los padres de la esposa. Dicha casa se encuentra fuera de la ciudad, y por el camino pasa un grupo de vacas y la señora le pregunta a su esposo: ¿Son tus parientes? El esposo la mira con seriedad y le contesta: Sí, son mi suegro y mi suegra. ¿Por qué esta triste el cuaderno de matemáticas? -Porque tiene muchos problemas. En un tiroteo entre policías y ladrones, la policía detiene a un ciego. Luego de un rato lo sueltan porque, NO TENÍA NADA QUE VER... jajajaa Había un hombre con tan mala suerte, pero con tan mala suerte, que se lanzó al vació y estaba lleno. ¿Cuál es la ciudad con la tierra menos productiva del mundo? El vaticano, porque sólo ha dado 28 papas. Era una señora tan gorda, pero tan gorda, que cuando salía en la televisión, salía en todos los canales. Un pelón en un estadio de fútbol dice: Son 6 árbitros en la cancha, 22 jugadores en la cancha, 4522 espectadores, y esta maldita paloma me viene a cagar a mí. Un señor le dice a un niñito: "si adivinas cuántas gallinas tengo, te doy las tres." ¿Qué es el beso? Cuando el sujeto sujeta a la sujeta con su jeta. Una vez iba un pobre infeliz mendigo por el bosque, cuando de repente le sale un enmascarado y le dice: Alto ahí, soy Robin Hood, yo le robo a los ricos para darle a los pobres. Y el mendigo le contesta: Uuuuy cuate, yo soy el más pobre de los pobres. ¿En serio?, le dice Robin Hood, entonces toma, y le empezó a dar bolsas y bolsas de oro y joyas. Y entonces el mendigo feliz empezó a saltar de gusto y a gritar: ¡Soy rico! ¡Soy rico!, y en eso le salta el enmascarado y le dice: ¡Alto ahí, soy Robin Hood! ¿Qué hace un loco gateando en el supermercado? Buscando precios bajos. Suban las velas, y los de abajo se quedaron sin luz. Cómanse la sopa de fideo, y fideo se quedó sin sopa. Pónganse la chamarra de cuero, y cuero murió de frio. Bailen con ritmo, y ritmo bailó toda la noche. JAJAJA ¿Cómo se dice, "espejo" en Chino? Ai-toy. Un hombre entra en una panadería, y pide: Me da una barra de pan, y si tiene huevos una docena. Y se fue con doce barras de pan... Primer acto: Una banana no acepta plata. Segundo acto: Una banana no acepta plata. Tercer acto: Una banana no acepta plata. ¿Cómo se llama la obra? PLATAno. jajajjajaa Bueno eso fue todo espero que se hayan divertido Agradecer no cuesta nada By -Dragonnh-

Besos: * -Beso en el estomago: Estoy lista. -Beso en la frente: Espero q estemos juntos para siempre. -Beso en la cabeza: Eres mi todo. -Beso en el cachete: Me gustas. -Beso en la mano: Yo te adoro. -Beso en el cuello: somos uno para el otro. -Beso en el hombro: quiero tenerte. -Beso en los labios: Me gustas en verdad. -Te muerde los labios: teme perderte. *gestos* -Agarrate fuerte: No te quiero soltar. -Mirándose en los ojos:Te amo -Jugar con el pelo: Dime que me amas. -Brazos alrededor de la Cintura: te amo demasiado para dejarte ir. -Reír mientras se besan: estoy completamente confiado en ti. *Consejo* No pidas un beso, róbatelo... Si estabas pensando en alguien mientras leías esto, estas completamente enamorado(a). Comentar no cuesta nadaaa por favor regalen puntosss