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No es cierto que usemos sólo el 10% ni que la música de Mozart haga más inteligentes a los bebés. Su funcionamiento, sin embargo, sí puede mejorar gracias a los videojuegos. Nos permite realizar complicados cálculos o tomar decisiones sin pensar y requiere menos energía que la bombilla de una nevera. Los neurólogos estadounidenses Sandra Aamodt y Sam Wang desentrañan en 50 curiosidades los secretos de los fascinantes 1.400 gramos de materia que se alojan en el cráneo de cada uno de nosotros.1. Beber no destruye neuronas. Beber en exceso durante muchos años da lugar a que se reduzca el tamaño del cerebro pero, por lo general, se trata de un fenómeno reversible. El vino tinto puede incluso proteger el cerebro, al reducir el riesgo de derrames cerebrales, siempre y cuando la dosis oscile entre dos vasos a la semana y hasta tres vasos al día como máximo.2. Un golpe fuerte en la cabeza no cura la amnesia. Por mucho que el cine se haya empeñado en convencernos de lo contario. Tampoco se consigue con hipnosis ni con la visión de un objeto muy apreciado; en cuanto a la neurocirugía, es más probable que, en lugar de remediar la pérdida de memoria, la cause.3. La mitad izquierda no es "racional". Esa región de la corteza cerebral es la que produce el lenguaje y resuelve los problemas, pero ello no quiere decir que sea la "mitad racional". La parte izquierda del cerebro necesita lógica y orden, hasta el punto de que, si algo no tiene sentido, lo habitual es que el cerebro invente una explicación verosímil.4. El estado de ánimo de ellas no es más variable que el de ellos. Lo que ocurre es que tanto unos como otras tienden a recordar mejor los cambios del estado de ánimo de las mujeres, por lo que las personas a las que se les pide que recuerden el grado de variabilidad de su estado de ánimo o del de su pareja mencionan más cambios de humor en ellas.5. El cerebro no es como un ordenador. Dado que se ha desarrollado a lo largo de millones de años a través de la selección natural, cuenta con sistemas que surgieron con un propósito determinado y que posteriormente se han adaptado para otro, incluso aunque no funcionen perfectamente. Por tanto, no es la obra de un ingeniero.6. Los ciegos no oyen mejor. No gozan de unas condiciones mejores que las personas videntes para identificar los sonidos, aunque sí es cierto que tienen una mejor memoria, especialmente para el lenguaje. También son más diestros en la localización de sonidos débiles. Ambas habilidades pueden ayudarles a reconocer mejor todo aquello que les rodea.7. Escuchar a Mozart no hace más listo a un bebé. Este mito surge de una investigación realizada entre estudiantes de enseñanza superior que detectó que esa actividad producía un efecto limitado, que duraba sólo media hora. Sin embargo, aprender a tocar un instrumento musical se asocia con un incremento de la capacidad para el razonamiento espacial.8. Las vacunas no causan autismo. En varios países, suprimir el componente de las vacunas que se aseguraba que causaba autismo no ha tenido ningún efecto en los índices de diagnóstico del autismo. Por lo general, el autismo está causado más bien por la herencia de una multiplicidad de genes defectuosos.9. Los pliegues exteriores no guardan relación con la inteligencia. Las circunvoluciones o relieves están más bien relacionadas con el tamaño del cerebro, porque gracias a esa disposición cabe más cerebro en un espacio más reducido. En los cerebros más grandes, la corteza contiene asimismo más materia blanca, las fibras de asociación que conectan regiones distantes del cerebro.10. Es falso que sólo empleemos el 10%. En Estados Unidos, esta aseveración apareció por primera vez en los escritos de Dale Carneige, un autor de libros de autoayuda que no era científico. Carneige citó mal un pasaje del psicólogo William James, quien en realidad había afirmado que utilizamos apenas una fracción del potencial del cerebro.El mito del 10% es la falsa creencia sobre el cerebro más extendida, pues apela a nuestro deseo de mejorar. Algunas encuestas han descubierto que esto es lo que piensa la mayoría de las personas de Estados Unidos y de Brasil. Hoy en día los científicos saben que la totalidad del cerebro es necesaria para su funcionamiento normal, tal como demuestran las consecuencias de los derrames o daños cerebrales. Incluso el daño limitado a una parte muy pequeña del cerebro puede detectarse por los síntomas neurológicos.VERDADES11. La fuerza de voluntad aumenta cuando logramos algo. Es como un músculo y puede entrenarse. Después de llevar a cabo una tarea que requiera autocontrol, las personas ya no acometen una segunda tarea con el mismo grado de esfuerzo, aun cuando una y otra tareas no tengan nada que ver. Esta reserva común de fuerza de voluntad se va fortaleciendo con la práctica. En consecuencia, la disciplina acrecienta la fuerza de voluntad.12. El ejercicio físico favorece al cerebro en la vejez. Hace que el oxígeno y la glucosa sigan fluyendo cuando la persona envejece. Practicarlo de forma regular mejora el funcionamiento del cerebro en las personas mayores, que pueden sufrir problemas de planificación y de pensamiento abstracto porque la corteza frontal se reduce con la edad.13. Es capaz de sintonizar sonidos. Resulta complicado utilizar el teléfono móvil en un lugar ruidoso. Taponarse el otro oído con un dedo no da resultado. En lugar de eso, tápese el micrófono del aparato para oír mejor. Este truco aprovecha la capacidad del cerebro para separar las señales que le llegan desde diferentes lugares.14. Nos permite movernos por el espacio, como un navegador. Uno de los trabajos más arduos del cerebro es lo que consigue hacer sin que nos demos cuenta.Es relativamente fácil hacer que un ordenador aplique reglas lógicas y efectúe operaciones matemáticas, pero resulta difícil que evalúe una imagen visual y se desplace con facilidad por el espacio, como hacemos los humanos automáticamente. Por ejemplo, el cerebro humano puede distinguir objetos visualmente e identificar voces en una fiesta, tareas que son todo un reto para un ordenador.15. Reaccionamos antes de pensar. A menudo nos damos cuenta de nuestra respuesta a un acontecimiento sólo cuando ya hemos comenzado a reaccionar. Por ejemplo, si se pide a un grupo de personas normales que reaccionen a un estímulo visual, éstas suelen indicar haber adquirido conciencia del estímulo medio segundo después de comenzar a reaccionar. De esta manera, la conciencia actúa como una especie de intérprete que proporciona información retrospectiva sobre nuestras acciones.16. Toma atajos y se equivoca. El cerebro suele buscar rápidamente una respuesta adecuada, en lugar de emplear más tiempo para dar con la respuesta perfecta. Esto significa que toma atajos y da muchas cosas por sentadas.Responda al siguiente problema lo más rápidamente que pueda, sin hacer las operaciones matemáticas: una raqueta y una pelota cuestan 1,10 euros. La raqueta cuesta un euro más que la pelota. ¿Cuánto cuesta la pelota? Es posible que haya dicho 0,10 euros, pero la respuesta correcta es 0,5 euros.17. Los testigos presenciales no son fiables. El cerebro se desembaraza de la mayor parte de la información que le llega del exterior una vez que ha comprobado que no reviste novedad.Por esa razón los testigos presenciales son manifiestamente de escasa fiabilidad, en parte porque todos creemos que vemos y recordamos más detalles de los que realmente podemos ver y recordar.18. No siempre interpretamos los hechos con lógica. Durante la mayor parte del tiempo, el cerebro interpreta aquello que presenciamos de acuerdo con unas reglas generales que son fáciles de aplicar, pero que no siempre guardan una lógica. Requiere muchísimo esfuerzo aplicar en todo un análisis pausado y meticuloso, que es apropiado para realizar cálculos matemáticos o resolver rompecabezas.19. El futuro nunca se ve de modo realista. Cuando pensamos en cómo será nuestra situación en el futuro, nuestros cerebros se imaginan detalles poco realistas y dejan fuera otros que pueden ser importantes. En consecuencia, nos inclinamos por igual a pasar por alto tanto dificultades como oportunidades cuando planificamos nuestras vidas.20. Sólo consume el equivalente a dos plátanos. Todo el consumo de energía puede medirse con la misma unidad de potencia: el vatio. El cerebro sólo emplea 12 vatios, menos que la bombilla de su nevera, pero puede hacer mucho más. Cada día el cerebro utiliza la cantidad de energía que contienen dos plátanos grandes. No es mucha potencia, pero es una gran proporción del presupuesto energético de todo el cuerpo, que es de unos 70 vatios.21. Dispone de una especie de reloj. Cuando realizamos vuelos de larga distancia hacia el este o el oeste, este reloj tarda algún tiempo en ponerse en hora. Permanecer despierto no pone en hora el reloj, pero la luz sí cambia su hora. La luz fija el reloj interno según la hora que el cerebro calcula. Por lo general, cuando es por la tarde en el lugar del destino de un viaje, la luz pone en hora el reloj cerebral de forma correcta, independientemente de que se haya viajado al este o al oeste. No obstante, no es bueno viajar demasiado.Atravesar muchas zonas horarias más de dos veces al mes es peligroso para la salud, pues puede ocasionar daño cerebral y problemas de memoria, probablemente debido a las hormonas del estrés.22. Cada vez que recordamos algo, borramos y rescribimos el recuerdo. Ello que permite que, al final, recordemos cosas que en realidad no han ocurrido jamás. Eso explica por qué es frecuente que diferentes personas recuerden los mismos hechos de manera diferente.23. La tensión crónica hace perder la memoria. Una excitación emocional incrementa la acumulación de detalles importantes en la memoria de largo plazo. La tensión nerviosa activa la secreción de unas hormonas que actúan sobre el hipocampo y la amígdala para reforzar la memoria. La tensión crónica, por el contrario, puede dañar el hipocampo y dar lugar a pérdidas permanentes de memoria.24. No distingue el sabor del azúcar. A los ratones de laboratorio la Coca Cola Light no les sabe dulce. El ingrediente que la endulza (el aspartamo) actúa al reaccionar con las papilas gustativas de la lengua sensibles al dulzor, mensaje que recibe el cerebro. Pero las papilas de los ratones reaccionan sólo al azúcar y a la sacarina, pero no al aspartamo.25. El picante no da calor aunque haga sudar. El receptor gustativo que identifica la capsicina, el compuesto químico que hace que la comida sepa picante, detecta también las temperaturas elevadas. Ésta es la razón por la que los alimentos fuertemente especiados hacen sudar. Las terminaciones nerviosas sensibles a la capsicina están repartidas por todo el cuerpo, como cualquiera puede comprobar simplemente tocándose los ojos con los dedos después de haber picado unas guindillas.26. Estornudar tras un orgasmo es un "fallo" cerebral. A muchos hombres les sucede de forma frecuente. La razón es que las ramificaciones cerebrales son una maraña intrincadísima que puede llevar a que extraños cruces de cables produzcan movimientos reflejos diferentes. Otro efecto producido por lo mismo: una de cada cuatro personas estornuda cuando mira una luz resplandeciente como, por ejemplo, el Sol.27. Nadie puede hacerse cosquillas a sí mismo. La razón es que el cerebro propio predice lo que cada cual va a sentir en respuesta a sus propias acciones. Se puede aprovechar esta facultad del cerebro para defenderse de que le hagan cosquillas a uno: basta con poner una mano encima de la mano de la otra persona mientras las hace.28. Los bebés desconectan las conexiones neuronales que no utilizan. En general, desechan las que no se usan lo suficiente durante los dos primeros años de vida. Si el cerebro fuera un rosal, las experiencias de mundo exterior serían la técnica que se utilizaría para podar, no el fertilizante.29. Quien sufre abusos durante la infancia es más vulnerable al estrés. Se ha descubierto en experimentos con ratas (lo que podría trasladarse a los humanos) que una buena crianza las hace de adultas menos vulnerables al estrés al reducirse la intensidad de las respuestas de su sistema de hormonas del estrés. Una mala crianza aumenta el riesgo de depresión, ansiedad, obesidad, diabetes, hipertensión y dolencias cardiacas.30. Sí se aprende mejor un idioma en la niñez. Los niños pequeños reconocen los sonidos de todos los idiomas pero, a partir de los 2 años de edad, sus cerebros empiezan a encontrar dificultades para diferenciar sonidos que no son habituales en su lengua materna.31. Los adolescentes están "equipados" para comportarse bien. Durante la adolescencia, se aprecia en los individuos una mejora en la planificación y organización del comportamiento, en la inhibición de las reacciones, en la capacidad de atención, en la memoria y en el autocontrol emocional. Probablemente es debido a que las conexiones en la corteza cerebral prefrontal, que son importantes en la regulación del comportamiento, se siguen desarrollando hasta los 20 años de edad.32. Su envejecimiento nos hace más felices. A medida que las personas envejecen se aprecia una mejora en la superación de los pensamientos negativos y en el control de las emociones. Esto puede explicar por qué las personas mayores tienden a ser más felices que las jóvenes.33. Los videojuegos mejorar el funcionamiento cerebral. Estudiantes de Enseñanza Superior que juegan regularmente a este tipo de juegos son capaces de registrar más objetos en un estímulo visual breve que los que no juegan. Además, los que juegan reelaboran la información más rápidamente, reconocen más objetos de un golpe y pueden cambiar de tarea con mayor facilidad.34. No memoriza el temario del examen de una sentada. El cerebro retiene información durante más tiempo si se hacen descansos entre sucesivas tandas de estudio. Dos sesiones separadas de estudio pueden facilitar que se asimile el doble de conocimientos que una única sesión de la misma duración total.35. Sí se renuevan las neuronas en la edad adulta. Nacen en el bulbo olfativo, que procesa los olores, y en el hipocampo, que es importante para la memoria. El ejercicio o el aprendizaje mejoran la supervivencia de estas neuronas.36. Elegir no es su fuerte. Las personas tienden a sentirse más satisfechas con las decisiones que toman cuando tienen que elegir entre pocas alternativas que cuando tienen muchas opciones. Tener que hacer muchas comparaciones puede reducir la sensación de satisfacción porque lleva a lamentar no haber elegido las alternativas que hemos despreciado.37. La depresión moderada se cura sin pastillas. Al terminar el día, pueden ponerse por escrito tres cosas buenas que hayan ocurrido y una breve exposición de las circunstancias que han propiciado cada una de ellas. Este ejercicio aumenta la sensación de felicidad y aminora los síntomas de depresión moderada en un plazo de unas pocas semanas.38. El amor es una droga. Las regiones del cerebro que causan las drogadicciones también reaccionan a estímulos positivos naturales como el amor. Estas regiones ayudan a los animales a establecer vínculos con sus iguales –lo que puede explicar las razones de su existencia–, a pesar de los daños colaterales que causa una adicción.39. Los orgasmos nos hacen ser más confiados. La oxitocina, una hormona que se libera durante el orgasmo, hace que aumente la confianza entre las personas en las relaciones sociales. Personas a las que se les suministró oxitocina pulverizada por vía nasal presentaron dos veces más probabilidades de entregar dinero a otra persona que las que no recibieron el tratamiento, lo que da a entender que la experimentación de orgasmos puede influir en la toma de decisiones.40. Los hermanos pequeños tienen más probabilidades de ser homosexuales. De hecho, tener un hermano mayor es el factor conocido que puede predecir mejor la homosexualidad. La presencia de un feto masculino puede hacer que las mujeres embarazadas produzcan anticuerpos contra algunas moléculas que determinan la orientación sexual. En embarazos posteriores el anticuerpo podría inhibir esta molécula.41. El cerebro de las mujeres las traiciona en matemáticas. En muchos países existe el tópico de que las chicas no son muy buenas en matemáticas. Las niñas tienen peor rendimiento en los exámenes si antes de hacerlo les piden que indiquen su género. Sin embargo, obtienen un mejor resultado si antes del examen escuchan una conferencia sobre matemáticas famosas o si les recuerdan que son buenas estudiantes.42. Los hombres y las mujeres se orientan el espacio de diferente manera. Las mujeres dependen más de puntos de referencia para navegar, y muchas suelen dar indicaciones del tipo de "gira a la izquierda en la fuente y busca la casa roja".En cambio, los hombres identifican la dirección correcta a partir de un mapa mental del espacio: "Siga hacia el este un kilómetro y luego gire en dirección norte". Sin embargo, las mujeres recuerdan el lugar de los objetos más fácilmente que los hombres.43. Somos cada vez más inteligentes. Las puntuaciones medias en las pruebas de inteligencia han aumentado entre tres y ocho puntos por década en el siglo XX en muchos países industrializados. El hecho no se debe a la evolución sino a la mejora de las condiciones de vida de los niños económicamente más desfavorecidos.44. Ciertos circuitos cerebrales se han especializado en la imitación. Tales circuitos pueden ser importantes para los sentimientos de identificación o empatía. Las llamadas «neuronas especulares» se activan cuando el animal realiza una acción como, por ejemplo, asir firmemente su comida, o cuando ve a otro animal realizar esa misma acción.45. Ciertos daños de los derrames cerebrales pueden evitarse. Entre los síntomas de un derrame cerebral figuran la imposibilidad repentina de mover una extremidad, o de hablar, o también el entumecimiento de una parte considerable del cuerpo. El tratamiento del derrame cerebral puede evitar daños a largo plazo, pero sólo si el paciente acude a un hospital en un plazo de muy pocas horas.46. Los espejismos no son una leyenda. Pueden producirse visiones como consecuencia de un trastorno en el funcionamiento del cerebro. Los montañeros informan a veces de haber visto a su lado compañeros a los que no conocen, de haber observado una luz emitida por ellos mismos o por otros o de haber sentido miedo de manera repentina, todo lo cual puede derivar de privación o insuficiencia de oxígeno en los lóbulos temporal y parietal de la corteza cerebral.47. Muchos "poseídos" eran ,en realidad, enfermos cerebrales. En tiempos se practicaban exorcismos a personas cuyo comportamiento resultaba extraño e inexplicable. En la actualidad se sabe que muchas de esas personas habían padecido enfermedades neurológicas como, por ejemplo, epilepsia o esquizofrenia.48. Después de la amputación de una extremidad, los pacientes pueden sentir la presencia de una "extremidad fantasma". La razón es que el cerebro tiene registrado un mapa del cuerpo y tarda un tiempo en asimilar que desaparezca la representación de la extremidad perdida.49. El dolor reside en el cerebro y puede controlarse. La actividad cerebral determina totalmente la sensación de dolor y su intensidad. Los científicos están intentando emplear imágenes del cerebro y técnicas de retroalimentación para enseñar a las personas a activar por su propia cuenta las zonas del cerebro que controlan el dolor.En un experimento se logró que el cerebro de un experto en meditación inhibiera su respuesta al pinchazo de una aguja en la mejilla. Este método podría emplearse para que los enfermos de dolor crónico redujeran la sensación de malestar activando voluntariamente el efecto placebo.50. La ciencia trabaja en conseguir que los paralíticos muevan sus extremidades. Los investigadores están trabajando en el diseño de prótesis de brazos para ayudar a pacientes que sufren parálisis prácticamente totales. Mediante una monitorización de la actividad del cerebro, los investigadores pueden deducir cuál es el movimiento que pretenden reproducir y utilizar esa información para guiar un brazo artificial

Después de 72 años de casados, una pareja murió dándose la mano, en Estados Unidos.Gordon (94) y Norma Yeager (90) fallecieron en un hospital, luego de un accidente de automóvil, en el estado de Iowa.Se habían casado el 26 de mayo de 1939, y tenían cuatro hijos.Sus hijos explicaron que "no podían vivir el uno sin el otro".Gordon y Norma murieron con una diferencia de una hora entre uno y otro, sin dejar de tomarse la mano.La historia de amor comenzó en la escuela secundaria. El día de su graduación, Norma Stock aceptó la propuesta de casamiento de Gordon.El accidente fatal ocurrió en el centro de la ciudad de Marshalltown, cuando chocaron con un auto que venía en sentido contrario.En el velorio, Norma y Gordon continuaron con sus manos unidas. Luego fueron cremados, y sus cenizas mezcladas.

Según un estudio, las personas que tienen sentimientos de soledad se despiertan con mayor frecuencia durante la nocheInvestigadores examinaron los niveles de soledad y la calidad del sueño de 95 adultos en un área rural de Dakota del Sur. Ninguno de los participantes se hallaba socialmente aislado, pero los que tenían puntuaciones de soledad más elevadas debido a los sentimientos percibidos de encontrarse "solos" se despertaban con mucha mayor frecuencia durante la noche, y se consideró que sufrían de lo que los autores llamaron sueño fragmentado.No hubo una relación entre la soledad y la cantidad total de sueño ni la somnolencia diurna, anotaron los investigadores.Los hallazgos, que aparecen en la edición del 1 de noviembre de la revista Sleep, sugieren que el sueño fragmentado podría ser una de las muchas maneras en que la soledad puede dañar la salud, según los investigadores."La soledad se ha asociado con efectos adversos para la salud", apuntó en un comunicado de prensa de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine) la autora líder Lianne Kurina, del departamento de estudios sobre la salud de la Universidad de Chicago."Deseábamos explorar una vía potencial de esto, la teoría de que el sueño, una conducta clave para permanecer sano, podría ser afectado por los sentimientos de soledad. Lo que hallamos es que la soledad no parece cambiar la cantidad total de sueño en los individuos, sino que los despierta más veces durante la noche", explicó Kurina."Independientemente de que sea un estudiante joven en una universidad importante o un adulto mayor que vive en una comunidad rural, quizás todos dependamos de un sentimiento de seguridad en nuestro ambiente social para poder dormir bien", añadió.Este tipo de investigación podría mejorar "la comprensión sobre cómo los factores sociales y psicológicos ’se meten debajo de la piel’ y afectan la salud", añadió Kurina.

hola gente . este post es para explicar un poco lo que deberías saber acerca de la informática 1. La informática no es fácil Estudiar una ingeniería informática requiere entre tres y cinco años. Una formación profesional específica requiere más o menos dos años. Aprender informática por cuenta propia también toma una gran cantidad de tiempo. Que no le tome el pelo ningún vendedor astuto, la informática no es fácil. Aun usando los sistemas más sencillos del mundo, un ordenador es una máquina extremadamente compleja y que consta de decenas de elementos diferentes. Para poder usar un ordenador, necesitará saber qué es un disco duro, deberá aprenderse algunas abstracciones comunes, relacionar dibujos y símbolos con acciones o programas y también necesitará adquirir algo de vocabulario Existen otros dispositivos más simples y más específicos que son más sencillos de usar. Agendas de mano o PDA’s, reproductores de música o incluso teléfonos móviles no son más que ordenadores reducidos y simplificados; al estar recortadas sus funciones también se ve disminuida la dificultad de uso Sin embargo, aprender a usar un ordenador con cierta soltura es una gran inversión de la que no se arrepentirá, y además no requiere la habilidad manual que se precisa para conducir un coche 2. Internet no es más que un sistema de interconexión e intercambio de información Internet no hace que la gente se suicide ni se vuelva pedófila. Esto es tan estúpido como pensar que los culpables de las muertes por arma blanca son los propios cuchillos, en lugar de la gente que los empuña. Gracias a la rapidez de las comunicaciones mediante internet, uno puede acceder a casi toda la información existente en la tierra sin salir de su propia casa. Esa información está allí porque una persona la puso en ese lugar. «Internet» no es más que el cable que une a dos humanos 3. Los «hackers» no son terroristas informáticos Esto no es más que un error lingüístico. Un «hacker» es el adjetivo que se usaba en los años 70 para aquellos entusiastas de los primeros sistemas informáticos que se dedicaban a analizarlos y mejorarlos. Alguien empezó a usar esta palabra con un significado diferente, que desgraciadamente es el más extendido hoy día Para ello se creó una palabra: «cracker», referida a aquellas personas que usan internet con fines delictivos. 4. En España, es legal descargar música de internet No deje que le insulten, usted no es un pirata por descargar música de internet. Usted no tiene un garfio, pata de palo, parche en el ojo y un loro cabrón que no hace más que reírse de las víctimas a las que atraca y asesina, ¿verdad?. Entonces usted no es un pirata. En nuestro país, a raíz de la popularización de las grabadoras de cassettes, se introdujo en la ley algo llamado «derecho a copia privada», que establecía, más o menos, que usted podía copiar los cassettes de sus amigos mientras no los vendiera ni sacara dinero de ello. Con internet, esto no es ninguna diferencia. Usted sigue copiándose los cassettes de sus amigos, con la salvedad que no se los entregan en mano, sino virtualmente a través de la red Yo definiría «piratería» como el acto de robar dinero a través de un impuesto que va a parar a una sociedad privada, que se cobra reiteradas veces por el mismo concepto y que presupone que todos somos delincuentes a menos que se demuestre lo contrario. 5. A los informáticos nos gusta ayudar, pero no el trabajar gratis En nuestro país hay cierta cultura del «amigueo» y se acostumbra a pedir ayuda a familiares y conocidos en lugar de pagar a profesionales. Todos tenemos que tragar hasta cierto punto, aunque los informáticos estamos en desventaja. ¿Por qué? Porque una cocina alicatada o una instalación eléctrica no se cae a trozos al cabo de seis meses. Si pide consejo a un amigo informático, haga caso de lo que le dice. Nada nos enfada más que decir a una persona «no uses el programa X» y que nos llamen al cabo de dos semanas porque «el programa X ha hecho que se estropee el sistema» 6. Si no está contento con el sistema Windows, sepa que tiene otras alternativas Posiblemente su ordenador venga con el sistema Windows preinstalado. Usted debería saber que es un sistema débil, propenso a infectarse de virus que harán que vaya cada vez más lento. Si lleva tiempo usando Windows, seguro que habrá notado que el sistema se ralentiza día a día. Windows ha creado la idea de que es normal reiniciar un ordenador varias veces al día. Sus usuarios acaban creyendo que debe reinstalar el sistema por completo cada 6-8 meses para que todo funcione más o menos correctamente. Pues bien, esto es un error. La informática no apesta como Windows nos hace creer No se preocupe, tiene alternativas a ésto. Existen sistemas operativos gratuitos y libres que cumplen las mismas funciones que Windows de forma más eficiente. Puede descargarlos de internet sin coste alguno e instalarlos en su ordenador. Si no sabe cómo hacer ésto, puede pedir consejo a algún amigo. Seguro que estará encantado de ayudarle a olvidar Windows. También existen soluciones basadas en el sistema Macintosh, pero son mucho más caras que un PC con Windows, aunque realmente funcionan mejor. De todos modos, si necesita usar Windows por fuerza, sepa que también hay procesadores de textos que no son Microsoft Word, hojas de cálculo que no son Microsoft Excel y programas de retoque fotográfico que no son Adobe Photoshop. Al igual que el sistema Linux, puede descargarlos a través de la red de forma gratuita. 7. Enseñe a sus hijos a usar correctamente Internet Posiblemente sus hijos sepan más informática que usted, no se preocupe. Pero lo que es seguro es que usted tiene más sentido común que ellos. Si les enseña a no fumar y no aceptar caramelos de desconocidos, ¿por qué no les enseña a usar Internet?. Internet ha conseguido crear una nueva filosofía de comunicación y, como veremos después, entraña algunos riesgos. Si por las calles hay trileros que intentan estafar su dinero, ¿no podrían intentar éstos hacer lo mismo a través de Internet? Desgraciadamente los hay, y debe aprender a defenderse y defender a sus hijos Recuerde que, como en todos los aspectos de la vida, la educación es lo más importante 8. La seguridad es importante lvide todo lo que ha visto en las películas sobre ordenadores. Todo es mentira. Un chaval de quince años no puede acceder a su ordenador si usted toma unas mínimas medidas de seguridad. Es imprescindible que actualice su sistema una vez a la semana mediante las herramientas que éste le ofrece. Si usa Windows, compre un antivirus y un cortafuegos y active la actualización automática de estos programas. Si usa otros sistemas, posiblemente no necesite el antivirus ni el cortafuegos Por contra de la creencia general, las mayores amenazas cibernéticas vienen provocadas por errores del propio usuario. Si recibe un correo electrónico de su banco pidiéndole su contraseña, posiblemente le estarán engañando. ¿Verdad que no le diría el PIN de su tarjeta a un desconocido por teléfono? No lo haga tampoco a través de Internet. El 99% de los correos electrónicos que pretenden ayudarle en realidad intentan estafarle. En caso de duda, telefonee al supuesto emisor del mensaje para que le confirmen en persona esa información 9. Posiblemente usted no necesita un ordenador tan caro como el que le ofrecen Todos los vendedores intentan venderle lo más caro. Los folletos de propaganda quieren que usted compre en su establecimiento. Aunque en la informática, más que en otras áreas, la calidad se paga, es posible que no necesite una calidad máxima Si va a usar su ordenador para navegar por internet, escribir documentos y enviar correos electrónicos, puede ajustar enormemente su presupuesto. He visto ordenadores por 400 euros que cumplen perfectamente estas funciones. Si se va a dedicar a jugar, a la edición de vídeo o a otras tareas que necesiten una máquina potente, priorice los siguientes componentes: El monitor, la memoria RAM y la calidad de la placa base. El resto de componentes seguramente serán adecuados para cualquier uso que les dé. 10. Cuide sus ojos y sus muñecas Si usa diariamente el ordenador, descanse diez segundos cada diez minutos y tres minutos cada hora. Todos pensamos que «no me va a pasar a mí» hasta que nos pasa. Un día uno se levanta con dolor en los tendones de las muñecas y los ojos irritados. Entonces la solución es mucho más lenta. Por ello, en el punto 9 se especifica que el componente más importante de un ordenador es el monitor. No dude en gastarse todo el dinero que haga falta en un buen monitor de buena marca. Los monitores LCD de los portátiles son los mejores y los más caros. Las pantallas “planas” TFT dan muy buenos resultados, y si se compra uno de los tradicionales CRT asegúrese de que el cristal es plano y no abombado. Use reposamuñecas si es posible, la mano donde aparecen primero los dolores acostumbra a ser la que mueve el ratón. Usando programas como workrave, el propio ordenador puede aconsejarle hacer pequeñas pausas cada poco tiempo. Posiblemente hoy no me hará caso, pero guarde esta dirección para el día que le pase a usted.

El Daily Mail quiere impedir que la Argentina participe de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 ras los dichos de la presidente Cristina Fernández de Kirchner sobre la militarización del Atlántico Sur, una insólita propuesta salió de uno de los diarios de Inglaterra, el Daily Mail, que propone en una nota la posibilidad de prohibirle a la Argentina su participación en los próximos Juegos Olímpicos de Londres, que se celebrarán este año. Así lo plantea un artículo firmado por el periodista Abhijit Pandya, quien publica: "Habría que considerar si vale la pena la prohibición de la Argentina para los Juegos Olímpicos, en Londres. El espíritu que encarnan los Juegos Olímpicos es el de la cortesía humana y el respeto de igualdad entre las naciones, lo que se muestra a través de un esfuerzo deportivo". Aunque cueste creerlo, el periodista planteó el interrogante con tono serio y hasta calificó a la Guerra de Malvinas como "un conflicto que comenzó cuando la Argentina agresiva e ilegalmente ocupó las Islas Malvinas en abril de 1982". "Lo extraño y problemático es el comportamiento y la conducta de los líderes políticos de la Argentina en este período previo al Aniversario. En lugar de utilizar esto como un período de consolidación de una nueva relación, o para dejar atrás las diferencias del pasado, aparece una renovada y vulgar forma de desgaste y beligerancia", prosiguió el periodista, que además se refirió al discurso de Cristina como "una serie de repetidas amenazas por parte de la presidenta argentina" para utilizar su influencia entre los demás estados sudamericanos para detener los vuelos a las Islas Malvinas". Para finalizar, Pandya cierra su idea de prohibir a nuestro país en los Juegos con una curiosa descripción: "Una nación cuyos políticos se comportan de manera tan espinosa, de una manera peligrosamenta agresiva, debe demostrar que quiere promover la paz entre las naciones en el espíritu de los Juegos Olímpicos, pero sólo lo pone en peligro". /minutouno.com

Poniendo día, mes y año en el que naciste, se te revelará cuál era el tema más famoso.En Internet se puede encontrar -casi- cualquier cosa. Hay páginas que te revelan, con seguridad y fuentes dudosas, el día que vas a morir, otras que dicen qué películas debés ver en base a tus gustos musicales y, finalmente, uno que te indica cuál era el hit en el día en que naciste.Se trata de Every Hit, una web que tiene una base de datos completísima sobre los hits a través de la historia y, en una sección, el usuario puede saber cuál era la canción más escuchada en el momento de su nacimiento.http://everyhit.com/dates/index.html

medida que pasan los años comenzamos a preguntarnos cómo nos veremos en la tercera edad. ¿Tendremos muchas arrugas? o ¿cómo cambiarán mis rasgos? son algunos de las típicas interrogantes que rondan nuestra cabeza.Lo cierto es que se puede deducir algunos de estos aspectos sin necesidad de viajar en una máquina del tiempo, pues según los expertos existen indicadores que nos dan una idea general de cómo seremos pasados los 60 años.A continuación conoce 3 claves para descubrir de qué forma lucirás en tus años dorados1. Estructura facial: Quienes tengan la cara ovalada o con forma de corazón tienen un beneficio extra. Y es que este tipo de rostros mantienen su forma pese a la pérdida de grasa y de masa muscular que inevitablemente conlleva el paso del tiempo. Esto no ocurre con aquellas personas que tienen caras alargadas o muy delgadas.2. Pómulos: Los pómulos pronunciados también son indicio de un buen envejecimiento. Esto, porque las mejillas tienden a caerse y volverse flácidas, pero cuando están “afirmadas” con unos pómulos sobresalientes, el efecto será menor.3. Tipo de piel: Tener piel mixta o grasa es una característica que la mayoría detesta, pero cuando se llega la vejez, realmente se aprecia. Y es que en este tipo de pieles las arrugas son mucho menos pronunciadas que en las pieles secas.Cabe destacar, que para permanecer radiante en la tercera edad, no sólo hay que confiar en los genes, pues esto sólo nos ayuda en un 20%. Recordemos que otros factores que inciden son la calidad de vida, fumar, la exposición al sol, la alimentación, los hábitos de sueño, estrés, entre otros.Por ello lo mejor es hidratar la piel a diario, hacer deporte, no estresarse, dormir y alimentarse bien, protegerse del sol y reír mucho.

sabias esto del tabaco?1El cigarro tiene magia.Muchos mitos del cine fumaban... La magia de Bogart, Yul Brynner o Sammy Davis Jr. no se debía a sostener un tubito encendido en la mano. Ellos murieron precozmente de cáncer de pulmón... igual que alguno de los famosos vaqueros de los anuncios de Marlboro.2Las compañías lo intentan todo para no perder cuota de mercado.La prensa norteamericana habló de que algunos fabricantes de tabaco subían el porcentaje de nicotina para asegurarse la clientela. Hoy, las compañías tienen que hacer frente a pleitos multimillonarios por daños irreversibles originados por el consumo de sus marcas.3El cigarrillo es un invento moderno.Tampoco. Los indios que encontró Colón ya aspiraban humo de una especie de canutos. Plinio el Viejo, que murió en la erupción del Vesubio el año 79 d.C, explicó que se aspiraban los humos de las plantas con una caña para curar enfermedades.4Siempre se relaciona tabaco y cáncer de pulmón.Pero la gente muere de otras cosas. Cierto. El tabaco está íntimamente relacionado con muchos otros cánceres, enfermedades respiratorias y cardiacas. Baste decir que a los dos años de dejar el tabaco el riesgo de infarto se reduce al 50%.5El tabaco es la herencia negra del Descubrimiento.No esté tan seguro. La científica alemana Svetla Balabanova descubrió nicotina y cocaína en momias egipcias del Museo Egipcio de Múnich. Científicos británicos hallaron lo mismo en momias de un museo de Manchester. Su conclusión: "La nicotina tuvo que ser metabolizada, no absorbida del ambiente".6Lo mejor es dejar el tabaco "a pelo".No. Se logran muchísimos más éxitos combinando terapia sustitutiva de nicotina (parche, chicles, inhalador...) y terapia psicológica.7Los Estados también se lucran con el vicio del tabaco.Y monopolizan el comercio. Las Cortes españolas de 1634 establecieron el estanco, monopolio de la elaboración y venta de tabaco. Sólo podía elaborar cigarros la Real Fábrica de Tabacos de Sevilla, que inspiró a Prosper Merimée la figura de Carmen, la gitana que liaba los cigarros enrollándoselos contra los muslos. Hoy el Estado español ingresa 700.000 millones de pesetas en impuestos por el tabaco.8El mono psíquico dura años.Depende. Los expertos señalan que el síndrome físico de abstinencia de nicotina dura unas nueve semanas en los pacientes tratados (con nicotina sustitutiva y terapia psicológica). El psíquico puede durar más de tres meses.9 A este paso, desaparecerá el cultivo de tabaco.No tiene por qué. Cuando los españoles lo trajeron de América, se usaba como planta de adorno. Además, la nicotina tiene aplicaciones medicinales e industriales como insecticida.10Durante décadas, se creyó que el tabaco curaba enfermedades.Sí. Jean Nicot, secretario del rey de Francia y el hombre que dio nombre al alcaloide del tabaco, decía que el humo de esa planta curaba úlceras, tumores y llagas. Antes, los españoles la empleaban ¡contra la sífilis!11El cigarrillo ayuda a enfrentarse a la vida.Muchos lo sienten así. Y sobre todo los chinos, que con 320 millones de fumadores, es el mayor consumidor y productor de tabaco del mundo. La consecuencia es que, en 10 años, un fumador de una cajetilla diaria habrá encendido ¡300.000 cigarrillos y habrá dado un millón de caladas!12Los suplementos vitamínicos no son tan eficaces.El tabaco despoja al fumador de vitaminas y minerales. Por eso, en su caso, los especialistas recomiendan suplementos, en especial de vitamina E y C, además de una dieta rica en fruta y verdura. Se ha demostrado que los suplementos de vitamina E reducen el riesgo de infarto en fumadores y no fumadores y podrían inhibir las mutaciones que preceden al cáncer.13Si fuma, no hay quien le evite una bronquitis.Investigaciones recientes revelan que comer mucho pescado puede reducir el riesgo de enfermedades respiratorias comunes entre fumadores, como bronquitis y enfisema.14Los efectos del tabaco se exageran.Al revés. Numerosos estudios estadísticos coinciden en que estos adictos pierden, como media, más de un día de vida a la semana.15El humo no perjudica al niño si se abre la ventana.Nada menos cierto. Exponer a un niño al humo de tabaco se considera una forma de maltrato. Los fetos y bebés que son fumadores pasivos corren aún más riesgo. El humo puede dañar sus órganos todavía en formación, como los pulmones y el cerebro.16El humo ayuda a dormir a los niños.¡No! Al revés, la leche de una madre fumadora tiene nicotina y altera el sueño del bebé.17Si se ponen parches no debe tomar zumos de cítricos.En realidad, hay que evitar todos los alimentos ácidos. La nicotina se elimina más deprisa con una orina ácida, por lo que si se bebe mucho zumo de naranja, no se evita el síndrome de abstinencia.18Si un fumador toma vitamina C tiene menos catarros.No exactamente. Porque los fumadores tienen que consumir dos o tres veces la dosis diaria recomendada para conseguir los mismos niveles que un no fumador19Los chicles son más eficaces que los parches.Lo más eficaz es combinar los parches con los inhaladores; unos meses ambos, luego el inhalador para los momentos de crisis. Con este método hay el doble de probabilidades de seguir sin fumar cinco años después de dejarlo.20La contaminación es peor que estar en un local donde hay gente que fuma.El riesgo de cáncer de un fumador pasivo es 100 veces mayor que el producido por contaminantes cancerígenos.21Los fumadores pasivos se vuelven agresivos y exageran los riesgos del tabaco.Al contrario. Es la tercera causa evitable de muerte en Occidente, después de fumar y del alcohol.22Si no se empieza de joven, no se cae en el vicio.No. Hay muchos que empiezan a los 30 y 35 años.23Las mujeres tienen menos riesgo...Hasta cierto punto. Una fumadora de 35 años tiene cinco años menos de esperanza de vida que una que no fuma. Un fumador de 35 años, siete años menos. Los expertos anuncian que, ante la ola de fumadoras jóvenes, el cáncer de pulmón puede ser pronto el más frecuente entre mujeres.24Lo peor es el humo que expulsa el fumador por la boca.No. La colilla quemándose en el cenicero tiene concentraciones mucho más altas de venenos peligrosos y sustancias cancerígenas.25Fumar menos de 10 cigarrillos diarios no tiene riesgo.Una sola calada contiene 400 toxinas y 43 carcinógenos. Además, genera millones de radicales libres, moléculas a las que les falta un electrón y que, en busca de ese electrón, atacan a las células sanas del organismo; es la oxidación. Más cifras: en España se consumen 150 millones de cigarrillos cada día.26Aparte de los parches, no hay un fármaco que ayude a dejarlo...Lo hay. Se ha demostrado que el bupropion (Zyban), un antidepresivo, consigue las mismas tasas de éxito que la nicotina sustitutiva. Con una ventaja: con él hay menos probabilidades de engordar al dejar el tabaco.27Los hijos de fumadores tienen menos riesgo de caer en el vicio.Al revés, lo hacen mucho más, por seguir el ejemplo paterno.28La publicidad de marcas de tabaco busca clientela joven.Para mantenerse, las tabaqueras deben incorporar 8.000 nuevos adictos al día en el mundo, y mejor clientes de larga duración. Ahora los captan de zonas marginales y países subdesarrollados.29A las mujeres les cuesta más dejarlo por miedo a engordar.Es cierto. Pero hablando de estética, el tabaco avejenta la piel, da mal aliento, toses crónicas, voz ronca, uñas amarillas... Como decía una ex adicta: "Mi marido dice que por fin ha dejado de besar a un cenicero".30Dejar de fumar engorda.La mayoría gana de 2 a 2,5 kilos. Ahora, hay programas que simultanean dieta y ejercicio (andar deprisa, montar en bicicleta, nadar...) con la desadicción. Esos programas ponen a punto todo el organismo.31Los cigarrillos bajos en nicotina son un recurso.Se ha demostrado que no. Los adictos fuman más cigarrillos para compensar. Además, aparte de la nicotina, el humo del cigarrillo contiene alquitrán, arsénico, cianuro, DDT, amoniaco, monóxido de carbono y más de 4.700 componentes químicos.32Hay gente sana que lleva 20 años fumando.Sí, pero su riesgo a enfermar es mucho mayor que el de un no fumador de sus características. ¡Pueden pasar décadas antes de que células con mutaciones se transformen en cancerosas!33Las zanahorias ayudan.Sí. Muchos ex fumadores recientes sostienen varitas de zanahoria como sustitutivo físico del cigarro.34La muerte súbita en los bebés es más frecuente con madres fumadoras.Los hijos de madres fumadoras tienen tres veces más riesgo de muerte en la cuna.35El paquete debería costar 1.000 pesetas.Se ha demostrado que la sensación de ahorrar anima a quien intenta dejarlo. Los expertos aconsejan comprar una hucha y meter el importe de la ración diaria. Si fuma dos paquetes de rubio al día, al final del año tendrá unas 285.000 ptas.36¡Ahora dirán que causa osteoporosis!Científicos australianos han publicado un estudio según el cual las mujeres que han fumado en su edad adulta una media de un paquete diario tienen entre un 5% y un 10% menos de masa ósea al llegar la menopausia que las no fumadoras.37 La adicción mayor no es a la nicotina, sino a tener algo en la mano.No. Aunque el hábito gestual es un hecho, la nicotina tiene un poder adictivo cinco veces mayor que la heroína. Como ella, genera necesidad de nuevas dosis.38Los padres, más responsables que las madres.¡No! Se ha comprobado estadísticamente que los hijos de padre fumador (y madre no fumadora) tienen mayor riesgo de contraer cáncer.39Los fumadores deben comer más fruta."La evidencia es aplastante: la gente que come mucha fruta y verdura tiene menores tasas de cáncer", aseguran en el Departamento de Epidemiología de la Universidad de Harvard.40¡El tabaco causa esterilidad!Podría. Se ha descubierto una relación entre tabaco, bajos niveles de vitamina C y anormalidades en el esperma, que podrían dar lugar a infertilidad y a tener hijos con defectos de nacimiento.

Cuando empezás a hacer algunos cambios positivos en tu programa de dieta y ejercicio, es importante que tengas en mente que hay muchos mitos sobre la salud dando vueltas, de los cuales podrías ser víctima. Con la vasta cantidad de información sobre salud a la que hoy se puede acceder resulta difícil separar lo verdadero de lo falso. Afortunadamente, en este artículo se reúnen los 10 mitos más populares sobre la salud de los hombres que te ayudarán a saber si vas por el buen camino. 10. Bajar la ingesta de calorías hará que pierdas grasa. El mito de la restricción de calorías sugiere que vas a ganar la lucha contra la gordura. Mientras que la pérdida de peso sí se relaciona con la cantidad de calorías que consumís, recordá esto: es el tipo de alimentos que comés lo que determinará cómo te sentís mientras perdés peso, así como el tipo de peso que vas a perder. Si hacés una dieta de baja calidad –contando calorías pero comiendo comida chatarra- tenés más probabilidades de perder músculo antes que grasa, y que sufras como resultado, de metabolismo lento. Entonces, si bien es vital contar las calorías, también es esencial que las que ingieras vengan de alimentos de buena calidad. 9. Hacerte sonar los dedos te causará artritis. No hay evidencia de esto. El ruido que viene de hacerte sonar los dedos usualmente es una burbuja de aire liberada.8. El chocolate causa acné. El chocolate puede engordar, pero no tiene una asociación directa con el desarrollo del acné. Lo que podría llevar al acné es el consumo de grandes cantidades de comidas refinadas y procesadas con altos niveles de azúcar. Esto podría estresar tu cuerpo, y en consecuencia, generar acné. El chocolate por sí solo no es la causa. 7. Se deben evitar todas las grasas saturadas. Muchos hombres creen que para mantener una buena salud, las grasas saturadas se deben evitar completamente. No es así. Mientras mantengas una ingesta menor al 15% de tu ingesta total diaria de grasas, las saturadas no hacen daño. De hecho, pequeñas dosis pueden ayudarte a prevenir la reducción de testosterona, así que en realidad, te beneficiarías agregando pequeñas cantidades de estas grasas a tu dieta. 6. Mientras más proteínas tomes, más músculos tendrás. Es sabido que las proteínas desarrollan los músculos. Es verdad que las proteínas son necesarias para aumentar los músculos, pero una vez que alcanzás los requerimientos diarios, el exceso de proteínas no llevará a tener una musculatura extra. El cuerpo puede desarrollar una cierta cantidad de músculo por día. Más allá de eso, cualquier cantidad de proteínas extra se convertirá en grasa o bien será usada como energía. Tus requerimientos diarios de proteínas son mucho más bajos de lo que la gente cree: alrededor de un gramo cada 450 gramos de masa corporal. 5. La pérdida de masa muscular es inevitable con la edad. ¿Pensás que la pérdida de masa muscular es algo a lo que te vas a tener que enfrentar mientras envejecés? Pensá de nuevo. La primera razón por la cual los hombres pierden músculo cuando envejecen es la complacencia. Si mantenés tus rutinas de ejercicios para tener mayor masa muscular, dándole señales a tu cuerpo de que necesita mantener ese tejido, tus chances de perder tu masa muscular son extremadamente bajas. Además de un entrenamiento de fuerza regular, asegurate de comer bien, ya que esto es otro factor clave para el mantenimiento del tejido muscular. 4. Mientras te mantengas activo, podés comer lo que quieras y no tenés que preocuparte de engordar. La verdad es que no es difícil volver a comer en cuestión de minutos todas las calorías que has quemado en una sesión intensa de ejercicios, por esto es que no podés comer todo lo que desees. El control dietario es una obligación. No podés contrarrestar una mala dieta con ejercicio. Quienes lo intentan, tienen probabilidades de terminar sobreentrenados y de sufrir de niveles de cortisol altos, ya que sus cuerpos tienen que vérselas con el exceso de ejercicio. El alto nivel de cortisol está asociado al almacenamiento de grasa en la panza, así que tratar de “compensar” una mala dieta con ejercicio no es una jugada inteligente. 3. Podés recuperar las horas de sueño perdidas el fin de semana. Con una vida diaria que se vuelve cada vez más frenética, muchos hombres piensan que una buena dormida de 10 horas un sábado compensará haber dormido solo 5 horas durante los días de semana. Si bien esto ayudará, no eliminará completamente tu falta de sueño. Además, esto terminará con el ciclo natural de dormir-despertar en el que entra tu cuerpo, así que en realidad este hábito puede ser más dañino que bueno. Para sentirte bien y funcionar óptimamente, tratá de irte a la cama y de levantarte cerca de la misma hora y tener de 7 a 8 horas de sueño cada día. 2. Deberías eliminar toda la sal de tu dieta. Mucha gente esquiva la sal, creyendo que le hará mal, pero en realidad, la sal es requerida para una gran cantidad de funciones vitales del cuerpo, así que no hay motivo para eliminarla completamente. Si tenés como hábito consumir una gran cantidad de sal, asegurate de consumir también mucho potasio. Esto te ayudará a mantener tus niveles de sodio y potasio donde deberían estar, además de reducir los efectos negativos que puede causar la ingesta alta de sal. Mientras evites los alimentos extremadamente altos en contenido de sal (como la mayoría de las comidas rápidas, las cenas congeladas y los alimentos enlatados) un poco de sal no te hará mal. 1. Es mejor comer solo las claras y no el huevo entero. La creencia es que los huevos contienen demasiado colesterol como para ser parte de una dieta regular, pero esto no es verdad. El hecho es que la yema es el nutriente más poderoso del huevo -contiene casi la mitad de su proteína- así que tirarlo no solo implica perder un importante número de vitaminas: Estás desperdiciando la mayor parte del valor nutricional del huevo. Siempre que no tengas problemas de colesterol, está perfectamente bien incluir uno o dos huevos como parte de tu dieta diaria. Si consumís más que esto, entonces sí será mejor usar solo las claras.

Sueños en los que uno cae, o es perseguido, o se eleva por los aires, o pierde la movilidad, parecen ser manifestaciones comunes de una experiencia humana compartida. Qué nos quieren decir.Entre los sueños diferentes que brotan de cada mente humana aparece un puñado en que se presenta a casi todos los soñantes. Sueños en los que uno cae, o es perseguido, o se eleva por los aires, o pierde la movilidad, parecen ser manifestaciones comunes de una experiencia humana compartida. Aparentemente, nuestro ser soñante nunca perdió de vista una verdad elemental a pesar de las múltiples formas en que la humanidad se fragmentó a través de la historia, seguimos siendo integrantes de una única especie.Algunos sueños son típicos de una determinada cultura. La fantasía en la que el soñante está rindiendo un examen, y fija la vista sin comprender en el papel puesto delante suyo, es una expresión de ansiedad muy común en las sociedades industrializadas. Pero el sueño de sentirse perseguido atraviesa las fronteras culturales. Un masai puede soñar que es acosado por un animal; un neoyorquino, por un hombre con un cuchillo; pero el temor de sentirse atacado es un sentimiento tan elemental que esos sueños aparece en todas las sociedades. A pesar de todo, incluso los sueños comunes tienen significados ligeramente diferentes para cada soñante.Para interpretar un sueño ajeno es condición indispensable que el sujeto acceda a comunicar las ideas inconscientes que se conceden detrás del contenido manifiesto del mismo. Sin embargo, y en contraposición con la general libertad de que todos gozamos para conformar nuestra vida onírica según nuestras personalísimas peculiaridades, haciéndolas así incompresibles a las demás, existe cierto número de sueños que casi todos soñamos en idéntica forma y de los que suponemos poseen en todo individuo igual significación.Sueños de desnudezEl sueño de hallarnos desnudos o mal vestidos ante personas extrañas suele surgir también sin que durante él experimentemos sentimiento alguno de vergüenza. Pero cuando nos interesa es cuando trae consigo tales sentimientos y queremos huir o escondernos, siendo entonces atacados por aquella singular parálisis que nos impide realizar movimiento alguno, dejándonos impotentes para poner término a la penosa situación en que nos hallamos.Las personas ante las que nos avergonzamos suelen ser desconocidas, cuya fisonomía permanece indeterminada. Otro carácter del sueño típico de este sueño es que jamás nos hace nadie reproche alguno, ni siquiera repara en nosotros, con motivo de aquello que tanto nos avergüenza. Por lo contrario, la expresión de las personas que en nuestro sueño encontramos es de una absoluta indiferencia.Los contextos en que tales sueños aparecen incluidos en análisis de sujetos neuróticos demuestran, sin lugar a duda alguna, que se hallan basados en un recuerdo de nuestra más temprana infancia. Sólo en nuestra edad hubo una época en la que fuimos vistos desnudos, tanto por nuestros familiares, como por personas extrañas - visitantes, criados, etc. -, sin que ello nos causara vergüenza ninguna. Los niños muestran con frecuencia veleidad exhibicionista.La manía de los paranoicos de creerse observados cuando se visten o se desnudan debe ser enlazada a estos sucesos infantiles. Entre los perversos existe un grupo -el de los exhibicionistas- en el que el indicado impulso infantil ha pasado a la categoría de obsesión.Cuando, en la edad adulta, volvemos la vista atrás se nos aparece esta época infantil en la que nada nos avergonzaba como un Paraíso, y en realidad el Paraíso no es otra cosa que la fantasía colectiva de la niñez individual. Por esta razón se hace vivir en él, desnudos, a sus moradores, sin avergonzarse uno ante el otro, hasta que llega un momento en que despiertan la vergüenza y la angustia, sucede la expulsión y comienza la vida sexual y la labor de civilización. A este paraíso puede el sueño retrotraernos todas las noches. La represión también actúa sobre estos sueños exhibicionistas.Sueño de muerte de personas queridasOtros sueños que también hemos de considerar como típicos son aquellos cuyo contenido entraña la muerte de parientes queridos: padres, hermanos, hijos, etc. Ante todo observamos que estos sueños se dividen en dos clases: Aquellos durante los que no experimentamos dolor alguno, admirándonos al despertar nuestra insensibilidad y aquellos otros en que nos sentimos poseídos por una profunda aflicción hasta el punto de derramar durmiendo amargas lágrimas.Los primeros no pueden ser considerados como típicos y, por tanto, no nos interesan de momento. Al analizarlos hallamos que significan algo muy distinto de lo que constituye su contenido y que su función es la de encubrir cualquier deseo diferente. Muy distintos de estos son los sueños en que aparecen representada la muerte de un pariente querido y sentimos dolorosos afectos. Su sentido es, en efecto, el que aparece manifiesto en su contenido, o sea, el deseo de que muera la persona a que se refiere. Dado a que los sentimientos de todos aquellos que hallan tenido alguno de estos sueños habrán de rebelarse contra esta afirmación.Cuando alguien sueña sintiendo profundo dolor de la muerte de su padre, su madre o de alguno de sus hermanos, no habremos de utilizar ciertamente este sueño como demostración de que el sujeto desea en la actualidad que dicha persona muera. La teoría del sueño no exige tanto se contenta con deducir que lo ha deseado alguna vez en su infancia. Así, pues, muchas personas que en la actualidad aman a sus hermanos y experimentarían un profundo dolor ante su muerte llevan en su inconsciente deseos hostiles ellos procedentes de épocas anteriores, y estos deseos pueden hallar en sueños su realización.El sueño de examenTodo aquel que ha terminado con el examen de grado o selectividad sus estudios de bachillerato puede testimoniar de la tenacidad con que le persigue el sueño de angustia de que va a ser suspendido y tendrá que repetir el curso, etc.Para el poseedor de un título académico se sustituye este sueño típico por el de que tiene que presentarse a su examen final, sueño durante el cual objeta en vano que hace ya muchos años que obtuvo el deseado título y se halla ejerciendo la profesión correspondiente. En estos sueños es el recuerdo de los castigos que en nuestra infancia merecieron nuestras faltas lo que revive en nosotros y viene a enlazarse a los dos puntos culminantes de nuestros estudios.Terminados nuestros estudios, no es ya de nuestros padres, preceptores o maestros, de quienes hemos de esperar el castigo a nuestras faltas, sino de la inexorable concatenación causal de la vida, la cual toma a su cargo continuar nuestra educación, y entonces es cuando soñamos con los exámenes -¿y quién no ha dudado de su éxito?- siempre que tememos que algo nos salga mal el castigo al no haber obrado bien o no haber puesto los medios suficientes para la consecución de un fin deseado; esto es, siempre que sentimos pesar sobre nosotros una responsabilidad.El análisis de la frase “¡Pero, si ya eres un profesional!” no se limita a encubrir una intención alentadora, sino que entraña también un reproche: “Tienes ya muchos años y has avanzado mucho en la vida; más, a pesar de ello, sigues haciendo tonterías y no pareces avanzar”. El contenido latente de estos sueños correspondería, pues, a una mezcla de autocrítica y aliento.Sueños de caídaEn algún momento, casi todo el mundo se ha despertado bruscamente con la angustiosa sensación de estar cayéndose desde una gran altura. Esta inquietante pesadilla puede tener origen en un bajón de la presión sanguínea, en un movimiento de fluido en el oído medio o en una pierna que se sale del borde de la cama.Pero los sueños que incluyen una caída como parte de un proceso son casi tan comunes como aquellos y parecen tener raíces más profundas. Algunos psicólogos especulan que estos últimos sueños reconocen sus raíces en el momento en que el infante de sus primeros pasos, y esa precaria situación queda impresa en el cerebro como una imborrable metáfora de la inseguridad. Sea cual fuera su causa los sueños de caída son poderosas imágenes que se prestan a muchas interpretaciones. Freud propuso dos. En las mujeres teorizaba, caer significaba rendirse a la tentación erótica: la soñante se veía a sí misma como la mujer caída. Por otro lado la caída era también un ejemplo de realización de los deseos que expresaba la ambición de regresar a la infancia en la que el niño que caía era alzado y acunado en los brazos tranquilizadores.Una teoría actual sostiene que la caída expresa generalmente inseguridad, la sensación que no hay de donde sostenerse. La gente que enfrenta la angustia del divorcio, o cuya estabilidad laboral está en peligro, puede soñar que se cae de un precipicio. Un chico que oye de pronto una discusión entre sus padres podría tener pesadillas en las que se viera cayendo por un hondo pozo. Para el hombre que teme la impotencia, la caída puede representar la incapacidad de alcanzar una erección.Sueños de PersecuciónEl sueño en que uno se encuentra perseguido o atacado -que incluye, a menudo, la sensación de estar irremediablemente adherido el suelo- es común a todas las sociedades. En los Estados Unidos, las investigaciones indican que el tema ataque-persecución define a uno de los dos más comunes sueños de ansiedad que se presentan en grupos tan diversos como estudiantes universitarios, reclusos o reclutas del ejército. Al igual que con los sueños de caída, los de persecución son una metáfora onírica de la inseguridad.La tradición psicoanalítica sugiere que estos sueños expresan dos ansiedades subconscientes fundamentalmente diversas: en el caso de los sueños de caída, el temor de la pérdida de afectos; en el de los de ataque-persecución, el miedo a la castración o -para las soñantes mujeres- el de ataque sexual. Otra interpretación sostiene que la mujer que se ve perseguida en sueños está expresando su deseo de ser cortejada.Estas interpretaciones abarcan desde el simple temor de verse atacado por un cocodrilo hasta infinitas sutiles fantasías en las que el perseguidor representa algún aspecto no resuelto en la vida o la personalidad del sonante.Existen varias preguntas que los soñantes pueden hacerse a sí mismos para interpretar sus sueños de persecución: ¿Hay circunstancias que me aprisionan? ¿Estoy sufriendo la agresión de alguien? ¿Me encuentro en una situación que amanece hacerme perder el control de mí mismo?El fuegoJunto con la tierra, el aire y el agua, el fuego es uno de los cuatro elementos de los antiguos; una de las bases que constituyen la existencia. Esa presencia primordial y su naturaleza paradójica lo convierten -en todas las culturas- en un símbolo obligado, aunque ambiguo, de los sueños.El fuego engendra la luz y el calor mientras destruye el combustible que lo alimenta; fascina con su movimiento siempre vivaz, que también es invariable; puede alimentar la vida o aniquilarla; es capaz de destruir la materia o de transformarla. El fuego puede ser amigo o enemigo, bendición y amenaza, divinidad y maldición. Su energía constante lo hace poderoso símbolo de vida, incluso de vida eterna; pero anuncia también los eternos tormentos del infierno. Mientras se encuentra domesticado en el hogar o en el horno de la fábrica, es una fuerza salvaje transitoriamente encorsetada por el ingenio humano. En los sueños el fuego puede significar transformación, purificación, iluminación espiritual, amor, pasión o sexualidad; todo depende del contexto. Un fuego pequeño y manso puede tener un significado de paz y equilibrio consigo mismo; el fuego incontrolado, en cambio, es símbolo primordial de destrucción. Un incendio consumiendo una casa podría indicar daño o muerte de una persona; quizás alguien enfermo y "ardiendo" de fiebre.Representado por el sol, el fuego puede significar agradable calor y nutrición para un soñante de clima templado; pero para un habitante de las zonas ecuatoriales representaría un poder capaz de amenazar la vida. Un gran fuego, simplemente, simboliza una fuerza poderosa que el soñante no puede controlar. En muchos mitos tradicionales un héroe roba el fuego a los dioses. Aunque se trate de una proeza transformadora de la vida, el símbolo entraña también remordimiento y culpa por haber desafiado las reglas de las deidades respetadas que -en términos simbólicos- son los padres.El aguaOrigen y cuna de todos los seres vivientes, el agua está presente allí, donde se encuentra la vida. Como el fuego, tiene una naturaleza dual. Es útero y es tumba; elemento sustentador y fuerza destructora; presencia purificadora y corruptora también.Cuando corre en los ríos y en los mares, encarna el cambio y el movimiento constante; pero es también igual a sí misma. Aunque se la equipara al fuego como elemento esencial para la vida, su presencia es más lenta, más pesada, más reconfortante. Como puede purificar sin destruir, figura en los ritos de muchas religiones. El agua del bautismo, especialmente, sugiere de algún modo las aguas del nacimiento y simboliza el comienzo de una nueva vida. Aunque resume la pasividad y la condescendencia -el tradicional principio femenino -, en modo alguno debe confundirse esto con impotencia u homosexualidad. En el Tao, el agua encarna la fuerza de la debilidad; aunque las aguas de un arroyo pueden dividirse para rodear una roca, también puede arrastrarla.En los sueños el agua puede sugerir el útero, la seguridad prenatal, la bienaventuranza.Las olas que rompen pueden presentar una fuerza exterior que está más allá del control o de los mismos impulsos sexuales del soñante. Caótico y potencialmente violento, el inconsciente es también la fuente que alimenta la vida consciente. Sumergirse en las aguas puede simbolizar la búsqueda del significado de la vida.