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Según Chávez, la "Play Station" es veneno capitalista Martes 19 de Enero de 2010 | El promueve el "yo-yo" y juegos didácticos. CARACAS.- "Los niños a veces se enferman; los captura la máquina. No hay conexión con los amiguitos del barrio ni con la familia." dijo el presidente venezolano Hugo Chávez, en el marco de las serias críticas que lanzó ante la popular y conocida consola de videojuegos "Play Station", del fabricante japonés Sony. La mayormente denominada "Play" por sus fanáticos y usuarios "es un veneno que enseña a los niños los valores del capitalismo, como matar y tirar bombas. Una vez hicieron uno con la cara mía. Hay que buscar a Chávez para matarlo", comentó el mandatario. También aseguró que esos videojuegos, en los que se bombardean ciudades, son vendidos por el capitalismo para sembrar violencia y luego vender armas. "Indios, no Barbies"Asimismo, dijo que esos tipos de juego de la actualidad siembran la necesidad del cigarrillo, de la droga y del alcohol para luego continuar con el ciclo y vendérselos a los jóvenes. "Ese es el capitalismo: el camino al infierno", expresó. Luego continuó diciendo que en Venezuela deben fabricarse juguetes didácticos y juegos tradicionales, como el trompo y el yo-yó. También comentó la idea de hacer muñecos con figuras de indios, "distintos a la Barbie, que nada tiene que ver con la cultura propia". La crítica continuó hacia otros juguetes electrónicos, como el Nintendo, y siguió con las películas e internet, que según Chávez son espacios llenos de veneno para los jóvenes. En octubre, el Parlamento venezolano aprobó una ley que castiga con pena de prisión de hasta cinco años a quien comercialice juegos y videojuegos que sean considerados bélicos por las autoridades. La ley fue fuertemente impulsada por el mandatario, con el principal fundamento de combatir el capitalismo, que considera asesino. La Bombilla de Caracas Al respecto, durante una visita al barrio La Bombilla, uno de los más pobres y violentos de Caracas, Chávez, un ex paracaidista del Ejército venezolano, elogió una muestra de juguetes tradicionales hechos por la militarizada Guardia Nacional. (AFP-NA-Especial) fuente: http://www.lagaceta.com.ar/nota/361335/Mundo/Segun_Chavez_Play_Station_veneno_capitalista.html

Muchos creen que son inofensivos pero realmente encierran mucho peligro, sino miren uno de los casos que paso en estas horas en San Miguel de Tucuman. Realmente tengan mucho Cuidado con todo este tipo de paginas Saludos T!ringueros ATAQUES SEXUALES El pervertido firmaba fotologs de adolescentes para captarlas El hombre que violó y embarazó a una chica de 14 años contactó a decenas de menores. Dejaba comentarios en sus páginas personales. “Realmente me atrae mucho tu edad”. Creen que habría más víctimas. Una de las webs que usaba Metroflog es una comunidad virtual que permite a los usuarios subir fotos y compartirlas con sus amigos, que pueden dejar comentarios en las imágenes. El reglamento de la web impide a menores de 13 años acceder a sus contenidos. Además, cada foto puede ser denunciada, si tiene contenidos obscenos, agresivos o que discriminen. Instan a denunciar a acosadores virtuales Fui testigo de su Metroflog El pervertido seducía con notas en los metroflogs “Hola, amor, quiero ser tu amigo y/o padrino. Sos muy bonita. Realmente me atrae mucho tu edad”. Día a día, el hombre de 55 años que utilizó internet para seducir, violar y embarazar a una menor de 14, recorría varios metroflogs de adolescentes dejándoles sus datos personales. “Al parecer, es la forma que él tenía de captar a las niñas”, explicó la comisaria Rosa Isabel Salto, a cargo del Centro de Atención y Orientación de Violencia Familiar de la Policía. Mientras tanto, la jovencita que dio a luz el viernes ya fue dada de alta por los médicos de la Maternidad. “Está un poco más tranquila, recuperándose en nuestra casa”, dijo el padre de la menor, que fue abuelo con 36 años recién cumplidos. Esta terrible historia comenzó a mediados de junio, cuando el depravado contactó a la adolescente -entonces de 13 años- mediante el sitio web Badoo (una red social similar a Facebook), según determinaron los investigadores. La jovencita chateaba con el hombre desde la casa de su abuela, ubicada en barrio Sarmiento. Tras varias sesiones de diálogo virtual, él le propuso un encuentro y ella aceptó. Pasaron la tarde en el parque 9 de Julio y luego fueron a tomar una gaseosa a un bar de la capital, según relató la jovencita a la Policía. “Ese día no hizo nada malo, pero después empezó a mandarle mensajes de texto diciéndole que le gustaba mucho y así la engañó”, relató la madre de la adolescente. Un par de semanas después, acordaron verse de nuevo. Esta vez, según la Policía, el hombre llevó a la menor a un albergue transitorio, donde abusó sexualmente de ella. “Ella quedó embarazada, pero ni siquiera se había dado cuenta. Es muy infantil, todavía ve dibujitos animados con los hermanos”, relató acongojado el padre de la adolescente. En noviembre fue la última vez que se vieron. “El quiso tener relaciones de nuevo, pero ella no. Entonces, la forzó. Ya tenía un bebé en el vientre”, exclamó la madre de la víctima. La mujer se percató del embarazo de su hija recién el domingo de Ramos, poco antes de ir a una misa. “La vi hinchada. Ella es de cuerpo voluminoso, pero yo pensé que tenía problemas en los riñones y le dije que la llevaría al médico. Ella me contestó que no hacía falta, que creía que estaba embarazada”, relató. Ambas realizaron la denuncia en la Policía. Para atrapar al delincuente, la tía de la menor, de 22 años, creó un usuario en internet para chatear con el pervertido simulando ser menor. Acordaron un encuentro en la esquina de calles San Martín y Marco Avellaneda y ahí la Policía arrestó al sospechoso. En su poder, el hombre tenía pastillas de Viagra, preservativos y números de teléfono de varias adolescentes. El sospechoso, que trabaja como inspector en una repartición provincial, quedó imputado de abuso sexual y corrupción de menores, a disposición del fiscal Carlos Albaca. Está detenido. Los investigadores sospechan que el hombre se encontró con otras menores. “Tuvo un contacto, al menos virtual, con muchas adolescentes”, dijo Salto. El imputado, con su usuario de Metroflog, recorrió decenas de sitios de chicas y les dejó mensajes inquietantes. “Hola, amor, soy de Tucumán capital, y por la presente te dejo mi cel. (...) y me gustaría saber tu número (o dejame un mensaje) así estaremos mejor comunicados. (...) Soy muy agradable, completamente sano, responsable, discreto y muy generoso. Tú eres muy hermosa, bonita, y me gustaría ser tu amigo y/o padrino para estar a tu disposición en lo que pidas y hasta que tú quieras. Tengo lugar tranqui, seguro y reservado. Mi correo es (...). Llamame así nos conocemos y podemos disfrutar de lo mejor de la vida, y si da para más, mucho mejor. Haré de ti una reina. Realmente, me atrae mucho tu edad”. Algunos comentarios de gente en la Gaceta bandeño_22 | 13/04/2009 03:07:06 p.m. yo realice una prueba y puse un nick(mimosa-14años) en un chat famoso en tucuman y no te podes imaginar la cantidad de degnerados que me querian contactar casi mas de la mitad de los q avia,lo hise para reirme, y de paso para confirmar lo que todo el mundo niega,la pervencion que esta instalada en la sociedad,alta,media o baja,y los que mas hablan de moral son los peores,las personas en las cuales mas deberiamos confiar:curas.policia,son los mas abusadores,esto lo arreglamos entre todos, no se salba nadie bandeño_22 | 13/04/2009 02:48:06 p.m. el tipo es un degenerado eso no hay dudas, pero que la violo eso si ya no lo creo,dejemos la hipocrecia,las chicas son de terror hoy en dia,tienen mas relaciones sexuales que los grandes,llevesen por las estadisticas,me da riza que los padres digan, si ella ve dibujitos, si y despues se va a un telo con el municipal ja,me imagino la clase de padres que deben ser, la vi inchada dice la madre,estaba de 9 meses ya,si la descuidan se va a volver a inchar seguro,los unicos culpables son los padres csi | 13/04/2009 02:27:09 p.m. Un tipo m mando ese mismo mensaje cuando lo vi m parecio q era un pervertido ,baboso...pero bueno yo tengo 25 años pobrecita esa niñita hattori hanzo | 13/04/2009 02:21:52 p.m. No sí si Metroflog tiene restricciones para menores de 13, mis dos hijos son menores que eso y tiene cada uno un metro, y como ellos decenas de amiguitos de sus edades. Hay que ser paspao para dejar a tus hijos menores sin control en una red así. De hecho he frenado un par de veces a alguien que quería contactar a mi hija sin identificarse -------------------------------------------------------------------------------- lola_25488 | 13/04/2009 02:14:45 p.m. Yo me preg q pasa x la cabeza de una adolescente a la q le dicen q quieren ser su "padrino".P/ probars esto se lo preg a mis sobrinitas y se mataron de risa,diciendo q debe ser cosa de un viejo asqueroso y ridiculo entre otras palabrotas. Entonces xq 2 niñas de 14 y 13 años saben q es un viejo degenarado y otras no????. Chicas, q no las cegue las ganas de tirunfar x la via mas facil y rapida. X q un hombre seria padrino de una nena de 14, obvio q a cambio de "alguito". akuario32 | 13/04/2009 01:33:14 p.m. La verdad que este tipo es un enfermo. Pero por favor que los padres se pongan media pila por lo menos y controlen lo que hacen sus hijos, digo esto porque tengo un ciber y mientras leia la nota veo como una mamá le esta pidiendo a su hija de unos 13 años que le anote direcciones de msn que aparecen en los metros de tipos que ella esta viendo... como es esto loco, que ejemplo le da esta mujer a su hija?. Como dueño de un ciber la municipalidad me exige la instalacion de filtros antiporno en las pc y la restriccion de la permanencia de menores solos despues de las 22:00 (cumplo con ambas normas) pero como se protege a una piba a la su mamá le pide que le anote los msn de tipos que no cnoce mas que por ver una par de fotos en internet...... Fuente: http://www.lagaceta.com.ar/nota/322081/Policiales/pervertido_firmaba_fotologsde_adolescentes_para_captarlas.html

CURSO PARA DEJAR DE FUMAR http://www.enplenitud.com/cursos/clases_dejardefumar.asp?cursoid=68 A partir de esta página podrás acceder a todas las clases del curso. Puedes realizar el curso al ritmo que tú decidas, sólo te sugerimos no autoengañarte y recordar que si no lees con atención las lecciones y no realizas los ejercicios o prácticas, en realidad no habrás aprendido nada. ¡¡ Consejo importante !!: Agrega esta página a tus Favoritos, para poder regresar a ella con facilidad. Contenido del curso • Clase 1: ¿Por qué dejar de fumar? • Clase 2: Autoevaluación • Clase 3: No se deje vencer • Clase 4: Descubra las trampas • Clase 5: Rompa el hábito • Clase 6: Autoregistro • Clase 7: Rompiendo con la dependencia • Clase 8: Más ideas para vencer la dependencia psicosocial. • Clase 9: Pierda el miedo a la abstinencia • Clase 10: Ejercicios de relajación • Clase 11: Ejercicios de visualización • Clase 12: Planifique el día D • Clase 13: Cuando llega el gran día • Clase 14: Ejercicios respiratorios • Clase 15: Mantenimiento • Clase 16: Su nueva vida como no-fumador ¡¡ Importante !! Por favor, recuerde que en ningún caso podemos asegurar la tutoría del profesor en ninguno de nuestros cursos gratuitos, y que los mismos tampoco tienen tests ni exámenes, por lo que no es necesario que envíe ningún ejercicio. Clase 1 ¿Por qué dejar de fumar? Dejar de fumar no consiste sólo en tomar una decisión, es un proceso que requiere, para su mayor eficacia, de unos pasos. Este período preparatorio dura entre 8 y 10 días (puede durar menos, pero no es conveniente que más). Nuestro objetivo es que durante ese tiempo reduzca gradualmente su consumo para después abandonarlo totalmente. Si lleva mucho tiempo fumando, no se desespere. Tómese este tiempo para conocer por qué fuma, por qué quiere dejarlo y cómo y cuándo lo hará. Busque un motivo.- Una cosa hay que tener muy clara. ¡Ningún método es eficaz si no tiene la firme convicción de que quiere dejarlo! El primer paso, pues, es estar absolutamente convencido de que no quiere seguir fumando. Y ello se logra teniendo una razón de peso, UN MOTIVO. No todos dejamos de fumar por la misma razón. Busque la suya, y que sea suficientemente poderosa e importante. Recuerde, tiene que sentirla como verdaderamente suya, que le importe realmente. Para algunas personas, por ejemplo, ha sido más importante la salud de sus hijos (que cogían catarros a menudo y tenían frecuentes problemas respiratorios) que su propia salud. Otras personas han comentado razones tan diferentes, como: -Terminar por fin con una costumbre dañina y cara. -Ahorrar el dinero que se gasta en cigarros, fósforos, mecheros, médicos, etc. -Recuperar el gusto y el olfato. -No tener mal aliento. -No tener el antiestético color amarillo de tus dedos y dientes. -Sentirse más saludable, respirar mejor. No sentirse tan agotado cuando sube escaleras o hace algún ejercicio. -No sentirse culpable por la sensación de estar acabando con su vida. -No tener por la mañana tos ni carraspera. -Coger menos catarros. -Evitar los peligros de cáncer, enfisema y enfermedades cardiovasculares que todo fumador puede tener. Piense, ¿cuáles pueden ser sus razones? Haga una lista con ellas. Póngalas por orden de importancia. Para trabajar adecuadamente la motivación utilice lo que aparecerá en el siguiente e-mail. Cuando conozca sus motivos, repítaselos una y otra vez cada día a la menor oportunidad, por la mañana al levantarse, en una parada en el trabajo, antes de dormirse, y piense en su significado profundo. Clase 2 Autoevaluación A continuación le ofrecemos una lista de razones y motivos que a otras personas les han inducido a dejar de fumar. Señale con una "X" delante de cada frase que sea también una razón importante para usted. -Se sentirá más ágil -Gozará de mejor salud en general -Mejorará su circulación sanguínea -Recuperaré el olfato -Disminuirá o desaparecerá del todo su tos persistente -Recuperará el gusto de saborear los alimentos -Sentirá menos cansancio -Rendirá más física y mentalmente -No se cansará tanto ante cualquier esfuerzo físico -Tendrá más resistencia física para la práctica de cualquier deporte -Le será más fácil no beber alcohol. -Se sentirá más satisfecho consigo mismo. -Tendrá la sensación de haber ganado un pequeña libertad más -Sufrirá menos resfriados, gripes y otras enfermedades esporádicas -Sus pulmones y su corazón estarán en mejores condiciones para defender su funcionamiento normal. -La piel del rostro rejuvenecerá hasta recuperar la apariencia propia de su edad real. -Reducirá significativamente el riesgo de contraer cáncer de pulmón. -Reducirá considerablemente sus posibilidades de padecer enfermedades cardíacas. -Reducirá sus posibilidades de desarrollar problemas circulatorios. -Reducirá sus posibilidades de contraer enfermedades respiratorias crónicas -Desaparecerá el mal aliento de su boca -Aumentará su calidad general de vida -Aumentarán las posibilidades de que su hijo nazca con salud -Será un buen ejemplo para sus hijos y sus amigos -Ahorrará dinero -Respetará el derecho al aire libre, sin humo de tabaco, de quienes le rodean -Tendrá la sensación de haber recuperado un poco la dirección de su vida. SI ES NECESARIO, AÑADA MAS MOTIVOS PERSONALES. . .............................................................. . .............................................................. . .............................................................. Revise la lista anterior y a continuación escriba los motivos más importantes para usted: .............................................................. .............................................................. .............................................................. .............................................................. Recuerde estos motivos a diario, siempre que tenga oportunidad y ante la mínima excusa. Clase 3 No se deje vencer Uno de los primeros problemas con que se enfrentará es esa vocecita interna, que como si fuera un diablillo, no hace más que repetirle excusas y justificaciones para que continúe fumando. Puede que se haya dicho alguna vez cosas como "hace más la contaminación que el fumar". Probablemente no sabe que el humo del tabaco tiene una concentración de tóxicos hasta 400 veces superior a la permitida en otros países en el medio ambiente. O "de algo hay que morir". Quizás cree que el cigarro mata rápidamente (y claro, usted está vivo), pero las enfermedades que produce el cigarro son lentas, muy lentas y provocan a los fumadores un deterioro progresivo de la salud y después, años de sufrimiento. Es cierto que no fumar no da la vida eterna, todos nos morimos, pero lo importante es la calidad de vida hasta ese momento, y los últimos años de vida de un fumador pueden ser horribles. Frente a esto, la vocecilla interior le dice "su abuelo vivió 80 años y fumó siempre como una chimenea", y puede que no se de cuenta de que era la excepción que confirma la regla. Cualquier fumador tiene el doble de probabilidades de morir antes que de disfrutar la vejez saludablemente. Hay tantas falsedades, "me relaja", "me ayuda a concentrarme", "mantiene mi línea", "ya es tarde, el daño está hecho", etc. No se deje vencer, piense y busque información, y encontrará sin apenas dificultad la falsedad de esas excusas. No se ofenda, pero sin tantas excusas, haciendo caso a su inteligencia, hace tiempo que lo habría dejado. ¿Qué se dices a si mismo para engañarse y seguir fumando? Piense y busque información, pregunte a un profesional de la salud, lea información fiable. Así se quitará las dudas que se pone para dejar de fumar y mantener firme su decisión de dejarlo. Utilice el siguiente e-mail como guía para trabajar los obstáculos mentales. Si en este momento sus disculpas y "justificaciones" aumentan, ánimo, eso quiere decir que realmente está dejando de fumar y su diablillo interior está furioso. Sigue desmontando sus mentiras y lo conseguirá. Clase 4 Descubra las trampas A continuación se encontrará con una lista de ideas y opiniones en torno al tabaco. Muchos fumadores creen en ellas, y ello les impide o dificulta dejar de fumar. Si usted comparte alguna de estas ideas, reflexione, todas son un espejismo. Descubra el engaño y le será más fácil dejar de fumar. -Si dejo de fumar, engordaré -Me relaja -He intentado dejarlo otras veces y prefiero "estar mal fumando" a "estar mal sin fumar" -Yo sólo fumo esos cigarrillos ligeros ("light", bajos en nicotina y alquitrán, y por lo tanto estoy seguro -¡Qué pena! toda la vida sin fumar -De algo hay que morir -He intentado dejarlo, pero simplemente no puedo -Me ayuda a relacionarme o ligar -Después de tantos años fumando el daño ya está hecho, ¿para qué dejarlo ahora? -Me ayuda a concentrarme -Me da estilo -Con la contaminación que hay, el humo del tabaco no tiene casi importancia -La relación entre cigarro y cáncer no está totalmente demostrada -Fumo poco y por lo tanto no puede hacerme daño -¿Por qué me va a hacer daño a mí y no a los otros? -Puedo dejarlo en cuanto quiera -Tengo una gran dependencia física -Si lo dejo, no tendré el éxito que tenía fumando -No podría funcionar sin tabaco -Me inspira -Un cigarrillo no importa -Si dentro de dos o tres meses me voy a sentir mal por no fumar, ¿para qué dejarlo? Revise una por una estas ideas. Todas tienen trampa. ¡Se lo aseguramos! Descúbralas y habrá allanado el camino para dejar de fumar. Clase 5 Rompa el hábito Los fumadores están atrapados al cigarrillo de tres maneras: 1.- La dependencia física a la nicotina (droga dura más fuerte que la heroína). 2.- La dependencia psicosocial 3.- El hábito mecánico y automático. Saber esto es muy importante porque, dejar de fumar no es un acto único, y no todos los cigarrillos se fuman por la misma razón. Rompa el hábito.- Piense cuántos cigarros se fuma al día y multiplíquelo por los 365 días del año y por el número de años que lleva fumando. Por ejemplo, fumando unos 20 cigarros al día durante 15 años, habrá fumado más o menos 109.500 veces. Pero piense además que un fumador medio aspirará unas 200 caladas al día, lo que representa 6.000 al mes, y 72.000 al año. Es lógico que este movimiento sea tan automático y se realice sólo, inconscientemente. ¡Usted fuma una gran cantidad de cigarros sin darse ni cuenta! Hay varias formas muy útiles para romper la costumbre. Háganos caso y sígalas: -Primero lleve a cabo un autorregistro de todos los cigarros fumados. Haga varias fotocopias de la hoja de autorregistro, que veremos más ampliamente en la próxima lección, e introdúzcala en la cajetilla. Apúntese, cigarro a cigarro, la hora en que se lo fuma, las ganas que tenía y el motivo. La cajetilla especial.- coja una caja de cigarros de las duras, vacía. Fórrela con algún papel adhesivo (de los que se usan para forrar libros) de color llamativo, que rompa totalmente con la imagen que tiene de su caja habitual. No vuelva a usar otras cajas. Siempre que compre una nueva, traslade sus cigarros a la caja especial. Lleve su caja especial siempre cerrada mediante elásticos. No olvide de llevar siempre con su caja una hoja de auto-registro. -Tenga siempre cerrada la cajetilla "especial" con dos elásticos. Esto romperá de tal manera la situación habitual, que recuperará la conciencia de lo que fuma. -De esta forma tan sencilla logrará, al menos, disminuir su costumbre, pues muchos de los cigarros que se fuma no son producto del deseo o la necesidad, sino simplemente de la inconsciencia (ni se entera de que estás fumando). Clase 6 Autoregistro Veamos un ejemplo de hoja de autoregistro. CIGARRILLO HORA SITUACIÓN MOTIVO DESEO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Haga copias de esta hoja y llévela siempre en la cajetilla. Cada vez que vaya a fumar, escriba en la hoja. Sólo así descubrirá realmente cómo es su hábito, algo imprescindible para cambiar. ¿Cómo utilizar la hoja de autoregistro?.- Hora: la hora y minutos en que va a fumar. Situación: anote lo que hace en ese momento, dónde se encuentra o con quién. Ganas: veamos como se miden a continuación, en deseos, las ganas de fumar. 1D con deseos imperiosos de fumar 2D con muchos deseos de fumarlo 3D con deseo de fumarlo 4D con pocos deseos de fumarlo 5D sin deseo de fumarlo Motivos: A.RUTINA: el cigarro que se fuma de modo automático después de comer, al hablar por teléfono, etc., sin darte cuenta. B.ABSTINENCIA: el cigarro que se fuma porque no se ha podido fumar durante un tiempo debido a estar en un sitio donde no se permite fumar y aprietan las ganas. C.PREMIO: el cigarro que se fuma cuando a uno le parece que se lo merece después de haber hecho un gran esfuerzo, un logro, etc. D.ESTRÉS: el cigarro que se fuma cuando hay que hacer frente a eventos para los que no se está dispuesto en aquel momento (problemas, urgencia, preocupación). En general, en pocas y caladas. E.SOCIAL: el cigarro que se fuma al estar con amigos o en eventos sociales donde casi no se conoce a nadie. F.ABURRIMIENTO: el cigarro que se fuma mientras se espera a alguien o a algo, o mientras se conduce. G. RELAJACIÓN: este cigarrillo se fuma cuando se cree que al hacerlo se sentirá uno relajado. Clase 7 Rompiendo con la dependencia Además, el cigarro va asociado a gran cantidad de situaciones, como tomar un café, hablar con los amigos, sentirse nervioso, etc. Situaciones todas que, cuando se producen, llaman a fumar. En esto último consiste la dependencia psicosocial. Para lidiar con la dependencia psicosocial son muy útiles dos cosas. Primero hacer un cambio más global en su vida (en algunas cosas puede que temporalmente), que no sólo sea dejar de fumar. Cambie el café y el té por una infusión no estimulante (tila, manzanilla, menta, etc.); cambie el aperitivo con alcohol por un refresco (sin azúcar); comience a levantarse más temprano para hacer una tablita de ejercicios respiratorios o gimnásticos; etc. En general cambie todo aquello a lo que pueda estar asociado el cigarro, y que por lo tanto se lleva a fumar (esto lo descubrirá gracias al autorregistro). Estos cambios disminuyen las ocasiones que se "invitan" a fumar. Haga "campaña" y ponga al corriente a sus amigos de su decisión. La gran mayoría le ayudarán, a su manera, de diferentes formas; pero sobre todo pídales que le animen, se acuerden de su compromiso y no le ofrezcan tabaco. Y algo fundamental ¡Simultáneamente a dejar de fumar haga una dieta ligera! Coma con moderación y procure evitar picantes, comidas abundantes y no compre cosas para picar (chocolate, caramelos, bolsas de papas, etc.). Por eso le recomendamos que: -Mastique chicle sin azúcar. -Chupe una barrita de canela. -Pique trocitos de zanahoria, fruta o similar. -Chupe caramelos sin azúcar. En el próxima clase encontrará más ideas para romper con la dependencia psicosocial. Clase 8 Veamos en esta clase más ideas para vencer la dependencia psicosocial. Compre siempre una sola caja (no almacene). -Decline todos los cigarrillos que le ofrezcan. Aclare a sus amigos que está empeñado en disminuir su consumo de tabaco. -Retire la caja después de cada cigarro. -Fume solamente cigarros con filtro. -Fume el primer cigarro del día después del desayuno o el café. -No pida ningún cigarro a sus compañeros, si se le han acabado los suyos. -Cambie la marca de cigarros después de cada caja. -Meta en una hucha la diferencia de dinero entre lo que gastaba antiguamente en fumar y el que emplea en la actualidad. -No fume más por la calle. -No fume más en la cama, ni por las mañanas ni por las noches. -No fume nunca para ahogar el apetito. Coma algo de fruta para distraerse o un caramelo. -Vacíe y limpia el cenicero después de cada cigarrillo. -Después de cada chupada, deje el cigarrillo de la mano, poniéndolo en el cenicero. -Deje la cajetilla tan lejos de su alcance, que tenga que levantarse e ir a otra habitación cada vez que quiera fumar. -Respire profundamente 3 veces antes de encender un cigarrillo. -Deje el mechero y las cerillas siempre en casa, y oblíguese cada vez a pedir fuego. -No fume nunca conduciendo el coche. -Tome conciencia antes de fumar un cigarro de lo que quiere hacer, y aguarde 2 minutos todavía para encenderlo. -No fume mientras aguarda a comer. -Deje de fumar durante un trabajo manual, como el escribir o recoger las cosas. -Fume el cigarro sólo hasta la mitad. -A partir de hoy, aguarde 5 minutos antes de encender el cigarrillo. -Vacíe siempre usted mismo el cenicero y apártelo todas y cada una de las veces de su vista. -Si desea fumar un cigarro, no lo fume inmediatamente. Aguarde 10 minutos. -Levántese inmediatamente después de comer, sin encender el cigarro y comience rápidamente con alguna otra ocupación. -No fume si está esperando a alguien. -Apriete y apague el cigarro después de la primera chupada y enciéndalo de nuevo. -Estando en compañía, fume solamente un pitillo cada hora. -Inhale sólo cada dos chupadas. -En casa, fume solamente en un lugar fijo, pero nunca en su sillón preferido, sino más bien en una silla, la más incómoda. -No fume jamás durante la conversación con un compañero o un conocido. -Cuando esté fumando, no se entretenga con nada más - no lea, beba o vea la tele. -No fume en reuniones de negocios o conferencias. -No fume jamás cuando otros fumen en su presencia. -Pruebe a no inhalar nunca más al fumar. -No fume durante su horario de trabajo. Clase 9 Pierda el miedo a la abstinencia Pero todavía queda la nicotina. Aquí lo importante sobre todo es perder el miedo al "mono" (síndrome de abstinencia). Ninguna experiencia de prescindir de la nicotina es insoportable o insuperable. Muchos fumadores no experimentan la abstinencia y en otros no pasa de unas ligeras molestias. En cualquier caso su duración es de 10 a 15 días. ¿Qué usted no es capaz de aguantar? Seguro que usted ha superado cosas más duras. El día que deje de fumar totalmente, y hasta aproximadamente los cinco días siguientes (generalmente no más), siga estas indicaciones: -Beba mucha agua a lo largo del día. El agua es fantástica, ya que ayuda a acelerar la eliminación de la nicotina del organismo (limpia). Crea una sensación de saciedad que disminuye el ansia de cigarrillos y no engorda. Y, por último, beber agua todo el día mantiene atareada la boca y las manos (algo que echan mucho de menos los fumadores al principio). -Aprenda un sencillo método de relajación. Con él controlará la ansiedad generada por la falta de nicotina. Sentado cómodamente, con los ojos cerrados y respirando pausada y suavemente, logrará alcanzar un grado suficiente de relax para conseguirlo. En la próxima unidad didáctica le explicamos un método de relajación. No obstante, puede que piense que su ansia por la nicotina es demasiado fuerte. Dígaselo a su médico. El podrá valorar su dependencia y recetarle el chicle o el parche de nicotina. ¡Cuidado! Se trata de un medicamento con ciertas contraindicaciones. ¡Nunca se lo auto-recete!. Siga la indicación de su médico. Una vez que haya aprendido a relajarse y los ejercicios de visualización, vuelva a trabajar sus motivos utilizándolos como escenas a imaginar tal y como allí le explicamos. Clase 10 Ejercicios de relajación Busque un ambiente tranquilo, aislado de ruidos, con temperatura suave y luz tenue o penumbra. Si no es posible aislarse de los ruidos utilice una música suave y monótona de fondo para enmascararlos. Póngase ropa cómoda y suelte, con los pies descalzos y abrigados, y procure no estar haciendo la digestión. -Realice la relajación acostado boca arriba sobre una superficie cómoda, pero no excesivamente blanda, sin cruzar pies ni brazos. -Cierre los ojos. -Tome el aire siempre por la nariz. -Cuando inhale, concéntrese en el sonido que provoca su propia inspiración. Aísle su mente de todo lo demás. -Durante la inspiración, saque la barriga hacia afuera y el pecho se expande. -Expulse el aire siempre por la boca. -Cuando expire, piense en una palabra-meta, como relax, calma o cualquier otra similar que le pueda transmitir una sensación de quietud. -Durante la expiración la barriga se mete hacia dentro. -Tanto la inspiración como la expiración deben ser suaves y ligeras, sólo de vez en cuando (a instancia de nuestra propia necesidad) se realizará una inspiración algo más profunda. -Progresivamente, el ritmo respiratorio debe ser cada vez más lento. -Continúe durante unos diez minutos hasta que su ritmo respiratorio sea lento, suave y acompasado. -Imagine ahora una escena lo más agradable posible, tanto si le ha pasado realmente como si se trata de una fantasía, y procure que su visualización sea lo más vívida posible. Disfrute de ella tanto tiempo como quiera. -Para finalizar, inspire profundamente, llene a plena capacidad sus pulmones. -Repita esta operación cinco veces. -Abra los ojos lentamente y espere un minuto antes de levantarse. Clase 11 Ejercicios de visualización La visualización consiste en utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea. ¿Cómo? Sencillamente es utilizar, bajo un estado de relajación, la imaginación para crear una imagen clara de algo que queremos que ocurra. Veamos un ejemplo práctico. Suponga que le cuesta negarse a aceptar cuando le invitan a un cigarrillo. Relájese hasta conseguir un estado profundo y reflexivo. Ahora, imagínese mentalmente que le ofrecen tabaco, pero usted amablemente rechaza el ofrecimiento explicando que ya no fuma. Después, trate de llevar a sí mismo la sensación de que esa imagen mental es posible y experiméntela como si realmente estuviese sucediendo. Repita este sencillo ejercicio a menudo. Si es sincero en su deseo e intenciones, pronto descubrirá que la realidad se amolda a lo imaginado. Cuatro puntos básicos.- 1.Decida claramente su objetivo: algo concreto que le gustaría lograr. Procure al principio elegir objetivos sencillos cuya realización crea usted posible en un futuro inmediato. Cuando tenga cierta práctica, podrá ir planteándose metas más difíciles. 2.Cree una imagen o idea clara de la situación, exactamente como usted lo desea. A partir de ese momento debe pensar en ello como si ya existiese, e incluir tantos detalles como pueda. 3.Evoque a menudo su idea o imagen mental, tanto en momentos de tranquila meditación como espontáneamente; siempre que le surja la idea a lo largo del día. Concéntrese en ello, pero de un modo desenfadado y sereno. 4.Transmita energía positiva a su objetivo. Hágase rotundas afirmaciones: que existe, que ya lo ha conseguido o lo va a conseguir. Véase a sí mismo en el momento de lograrlo. Siga avanzando en este proceso hasta que logre su objetivo. Cuando logre un objetivo, asegúrese de tener el convencimiento consciente de que lo ha conseguido, felicítese por ello. Debe siempre incluir, además, afirmaciones positivas como parte de sus momentos de meditación en la visualización creativa. Una afirmación es una expresión rotunda y positiva de que algo es ya así. Una afirmación puede ser muy general o muy concreta. Hay un número infinito de afirmaciones posibles. Estas son algunas: "Cada día que pasa, estoy mejor y mejor"; "Me siento radiante "; "Mi proyecto se desarrolla con una perfección total"; "Soy el dueño de mi vida"; "Todo lo que necesito está ya en mi interior"; "Ahora disfruto de todo lo que hago". Las afirmaciones hágalas en presente, enúncielas con sentimiento y que sean breves, sencillas y creíbles para usted. Clase 12 Planifique el Día D Desde que comience a prepararse, y vaya reduciendo su consumo de tabaco, debe tener en mente un día (el día D) concreto para dejar de fumar completamente. ¿Qué día dejarlo? Los expertos siempre aconsejan no elegir épocas de estrés (exámenes, exceso de trabajo, etc.) para dejar de fumar. Pero no existe el día perfecto. Quizá un fin de semana pueda ser una buena opción, ya que de viernes a lunes tiene tiempo para dejar atrás el síndrome de abstinencia y tendrá más libertad para hacer los cambios de costumbres necesarios. ¡Recuerde! No lo alargue más, no es conveniente estar más de dos semanas en esta fase de reflexión, pues se corre el peligro de volver atrás. Una vez designado el Día D, considera ese día como ¡inaplazable bajo cualquier circunstancia! La víspera del día D.- Fúmese su último cigarro. Tire todos los cigarros que todavía pudiera tener. Aleje de su vista todo lo que tenga relación con fumar: ceniceros, mecheros, etc. Pida a todos los que le rodean (familia, pareja, amigos, compañeros de trabajo) apoyo y comprensión; recuérdeles que mañana es el día. Va a necesitar su ayuda. Piense que puede estar irritable y nervioso y; además de que su apoyo y paciencia pueden contribuir a que no desfallezca. Si su pareja fuma, sería ideal que intentaran dejarlo juntos. Vuelva a leer y recordar sus motivos y trabaje la relajación-visualización con ellos. Repase la falsedad de sus excusas para fumar y piense sobre todo en los beneficios que está a punto de conseguir. Clase 13 Cuando llega el gran día ¿Qué hacer este día? Primero levántese algo más temprano y hágase el firme propósito de dejar de fumar sólo por hoy (no es bueno que ahora piense que nunca más va a fumar). Regálese algo de aire a los pulmones. Haga una ligera tabla respiratoria o un poco de ejercicio suave respirando profundamente. Termine su ducha matinal con un poco de agua fría. Manténgase ocupado todo el día, pero recuerde, no haga lo mismo que cuando fumaba. Haga cosas distintas. Evite hacer las cosas que estaban íntimamente unidas al cigarro. Quizá se note extraño, como si le faltara algo. Ocupe sus manos y su boca. Entretenga sus manos y juegue con cualquier objeto. Mastique chicle. Beba mucha agua y toda clase de zumos de frutas, preferentemente naturales y ricos en vitamina C. Si son envasados, que no tengan azúcar añadida. Esto le ayudará a eliminar más rápidamente la nicotina. Si tiene ganas de fumar, espérese cinco minutos, relájese, y comprobará que se pasan enseguida. Las ganas de fumar serán cada vez menos intensas y frecuentes, y las superará con más facilidad. Por fuerte que sea su dependencia, las ganas de fumar no son eternas. Al cabo de pocas semanas habrán desaparecido casi por completo. Coma alimentos ligeros y no haga comidas pesadas. Elimine por ahora las bebidas alcohólicas o estimulantes, así como, cualquier bebida que acostumbre a ser compañera de su cigarro, como por ejemplo el café. Después de comer no se deje caer en su butaca preferida para ver la televisión o leer. Por el contrario, levántese y haga alguna actividad ligera, como lavarse inmediatamente los dientes, lavar los platos, dar un pequeño paseo, jugar una partida de parchis, etc. ¡Haga algo! El primer día es el más difícil. Una vez superado habrá dado el paso más importante. Estos consejos son válidos también para los días siguientes al Día D. Clase 14 Ejercicios respiratorios Veamos algunos ejercicios respiratorios que le ayudarán a hacer más llevadero los primeros días en los que está intentando dejar de fumar. A. Eliminando la tensión -Póngase de pie con las manos a los lados del cuerpo. -A medida que inspire lentamente golpee con suavidad su pecho con la punta de los dedos cambiando de posición continuamente. -Inspire hasta el máximo posible y entonces retenga el aire. Golpee entonces todo su pecho muy suavemente con las palmas de las manos. -Frunza los labios formando un pequeño orificio con ellos (como si fuera a beber de una pajilla), no se golpee más, y expulse todo el aire muy suave y lentamente. -Repita el ejercicio desde el principio cuantas veces quiera. B. Respiración alternante -Siéntase en posición cómoda. -Apoye sobre la frente los dedos medio e índice de su mano derecha. -Con el dedo pulgar cierre su ventana nasal derecha. -Inspire suave y lentamente por la fosa nasal izquierda. -Con el dedo anular cierre su ventana izquierda abriendo al mismo tiempo la derecha. -Espire lenta y suavemente por la fosa derecha. -Inspire por el lado derecho. -Cierre la ventana derecha con el pulgar y abra la izquierda. -Espire por el lado izquierdo. -Inspire por el lado izquierdo. Comience con cinco repeticiones y vaya aumentado día a día hasta hacer entre 10 y 25 repeticiones. Clase 15 Mantenimiento Continúe poniendo en práctica los consejos dados para el primer día durante las primeras semanas, pero sobre todo: ¡procure evitar las situaciones en las que habitualmente solía fumar! Para ello, lo mejor es que intente cambiar lo más posible sus rutinas y hábitos. Haga en su lugar cosas que le agraden y nunca haya llegado a hacer. Recuerde no frecuentar ambientes en los que se fume y disminuya, o elimine, en esta primera época los contactos con fumadores. Si su pareja continúa fumando, pídale que no lo haga en su presencia, o llegue a los acuerdos necesarios para que no se sienta tentado. Si se producen situaciones de tensión respire profundamente y practique la relajación. No se deje engañar, el cigarro no le ayudará a superarla. Es usted y sólo usted quien resuelve los problemas. Si piensa que por estar pasándolo mal se merece algún tipo de "premio" o compensación, cómprese un capricho, haga un extra, cene fuera de casa, pero no fume. Créanos, el cigarro no es ningún premio. Para evitar engordar haga una dieta equilibrada siguiendo los consejos que aparecerán a continuación. Para evitar engordar.- Una semana antes del día D anote cuidadosamente todo lo que come utilizando este autoregistro. Haga 7 fotocopias y utilice una para cada día. DIA HORA BEBIDAS (Tipo y cantidad) COMIDA (Tipo y cantidad) Desayuno Comida Merienda Cena Otras comidas A partir del día D coja los 7 autoregistros y durante las tres siguientes semanas repita las mismas comidas en tipo y cantidad de alimentos y bebidas, aligerándolas un poco, eliminando los alimentos pesados, los picantes y las bebidas alcohólicas o excitantes (café o té). Si quiere cambie el orden de los días, pero no aumente ni la cantidad ni cambie el tipo de alimentos. Si tiene hambre beba mucha agua y zumos naturales sin azúcar añadida, o aumente sólo la cantidad de ensalada. Entretenga su boca con chicles sin azúcar. No olvide realizar algún ejercicio físico adaptado a sus posibilidades. Lo mejor es caminar. Clase 16 Su nueva vida como no-fumador Hay algo en lo que todos los ex-fumadores que no lo lograron al primer intento están de acuerdo: recayeron al pensar erróneamente que podía fumar un cigarro más, tan solo uno más. Y aprendieron una gran lección que aplicaron en su siguiente intento con éxito: no se puede caer en la tentación de fumar un "último cigarro" después de haberlo dejado. Recuerde "el último ya se lo fumó", y fue la víspera del Día D. Así que esté prevenido. Tras pasar su primer entusiasmo por el éxito, permanece vigilante. No se deje ir. ¡No fume ningún cigarrillo de ninguna manera!. ¡No ceda nunca! Ni siquiera un sólo cigarro. Dígalo a los cuatro vientos. Que todos se enteren de que ha dejado de fumar. Ensaye ante el espejo la frase "¡No gracias. No fumo!", y automatícela totalmente, para que no se sorprenda a si mismo diciendo sí a un cigarrillo que le ofrezcan. Empiece a disfrutar de su éxito. Ahorre el dinero que gastaba en cigarros en una hucha y mire como crece. Recuerde constantemente los beneficios que le está reportando dejar de fumar; huele mejor, su aliento ya no da problemas, respire aire fresco, ya no se cansa tanto subiendo las escaleras, su piel (especialmente la de la cara) rejuvenece, y lo más importante de todo, los fantasmas de las terribles enfermedades producidas por el tabaco se van alejando. Procúrese muchas cosas para hacer. Limpie la casa, decore algo, salga más. Vaya a sitios donde no pensaría en fumar. Haga algo activo. Juegue a algún deporte. Vaya a caminar o correr. Júntese con otras personas y comparta el placer. En una palabra, evite el aburrimiento, pues es un poderoso amigo del tabaco. Ahora es un no fumador. Comience a defender sus derechos. Recuerde que los fumadores pasivos corren riesgos similares a los de los fumadores. FELICITACIONES !!!!! Ante cualquier duda que te haya quedado sobre este curso no dudes, en ingresar al foro o consultarme por mail... Salud y prosperidad en un nuevo comienzo de vida... Martin Rocha http://www.enplenitud.com/cursos/CLASES/DIPLOMAS/dejardefumar

ADIESTRAMIENTOTEST DE CAMPBELL Test para conocer el carácter que manifestará de adulto un cachorro canino de 7 a 10 semanas de edad. El test debe realizarlo una persona desconocida para el cachorro en un ambiente cerrado y tranquilo sin perturbaciones externas. Pruebas 1. ATRACCIÓN SOCIAL (test de atracción al hombre): Situándose frente al animal y batiendo las palmas, hay que valorar la manera en la que el animal se acerca a la persona. Hay que observar como se acerca el animal, con la cola alta o baja y si acude fácilmente. 2. APTITUD PARA SEGUR AL AMO (test de aptitud al seguimiento): Situándose al lado del animal comenzar a andar y observar si el animal sigue a la persona. Nos indica el grado de independencia. 3. OBLIGACION (test de aceptación a la contención): Situar al perro tumbado de espaldas y mantenerlo así durante 30 segundos. Esta prueba nos indica si se trata de un perro luchador o sumiso. 4. DOMINACIÓN SOCIAL (tets de aceptación de la dominación del hombre): Acariciar al perro desde la cabeza hacia la cola forzándolo a permanecer quieto. Un perro socialmente sumiso se dejará manipular sin problemas ; otro más dominante intentará apartarse del hombre que lo quiera someter. 5. DIGNIDAD (tets de pérdida de control de la posición ): Elevar del suelo al animal durante 30 segundos y evaluar su reacción. En esta prueba el perro se encuentra a merced de la voluntad ajena, por lo que según se rebele o no, nos indicara el grado de orgullo, dignidad y su actitud frente a una obligación dentro del seno social. Evaluación de las Pruebas La valoración se hará de la siguiente forma: ATRACCIÓN SOCIAL A. (DD).- Viene fácilmente, con la cola alta, alegre y con movimiento saltarín. B. (D).- Viene fácilmente, con la cola alzada , puede ladrar. C. (S).- Viene fácilmente pero su cola permanece baja. D. (SS).- Duda un rato y se aproxima lentamente. E. (I).- Permanece en el sitio o se escapa. APTITUD PARA SEGUR AL AMO A. (DD).- Lo sigue fácilmente con la cola en alto e intentando mordisquear los pies. B. (D).- Sigue fácilmente el paso del hombre, con la cola en alto. C. (S).- Sigue fácilmente el paso del hombre pero con la cola baja. D. (SS).- Viene dudando y con la cola baja. OBLIGACIÓN. A. 3.-OBLIGACIÓN. B. (DD).- Lucha con fuerza, debatiéndose entre y mordiendo. C. (D).- Lucha con fuerza, debatiéndose pero sin morder. D. (S).- Se debate pero luego se calma. Puede intentar lamer nuestras manos. E. (SS).- Se queda muy quieto sin moverse, bajo la presión de la mano o bien lame las manos. DOMINACIÓN SOCIAL A. (DD).- Salta, ladra o araña, muerde y amenaza. B. (D).- Salta y ladra. C. (S).- Se mueve para lamer las manos mientras las sigue. D. (SS).- Se da la vuelta, tumbándose de espaldas y nos lame las manos. E. (I).- Permanece quieto y nos lame las manos. DIGNIDAD A. (DD).- Se debate mucho, muerde y gruñe. B. (D).- Sólo se debate. C. (S).- Se debate durante un corto periodo de tiempo y luego se para y nos lame las manos. D. (SS).- Permanece quieto y nos lame las manos. Clasificación de las Pruebas 1. 2 ó más DD.- DOMINANTE AGRESIVO. 2. 3 ó más D.- DOMINANTE EXTROVERTIDO. 3. 4 ó más S.- EQUILIBRADO. 4. 5 ó más SS.- SUMISO. 5. 6 ó más I.- MAL SOCIALIZADO. Otros resultados no se consideran concluyentes. Espero que este test les sirva. Saludos

“CUANDO tenía 13 años, la hermana de mi mejor amigo nos invitó una noche a su apartamento. Todos se pusieron a fumar marihuana. Al principio la rechacé, pero al cabo de varias rondas terminé probándola.” Así explica Michael, de Sudáfrica, su iniciación a las drogas. “Provengo de una familia conservadora, de profesionales de la música clásica. Yo tocaba en una orquesta en la que trabajaba un intérprete que fumaba marihuana en los intermedios. Me la ofreció vez tras vez durante varios meses hasta que acabé aceptándola y luego me fui aficionando a ella.” Así empezó a consumir estupefacientes Darren, de Canadá. Ambos jóvenes experimentaron luego con otras sustancias, como el LSD, el opio y los estimulantes. Ahora que ya están rehabilitados, opinan que las compañías que tenían fueron determinantes en su iniciación al hábito. “Nunca creí que tomaría drogas —señala Michael—, pero aquellos chicos eran mis únicos amigos y, como suele suceder, me dejé llevar.” El mundo del espectáculo La presión que ejercen los compañeros es un factor principal a la hora de iniciarse en la droga, sobre todo en el caso de los jóvenes, que son más influenciables y tienen ante sí el ejemplo de un sinnúmero de figuras del espectáculo por las que sienten auténtica pasión. El consumo de sustancias adictivas es habitual en la industria del entretenimiento. Muchos grandes músicos usan drogas duras en alguna etapa de su carrera, y no pocas estrellas del cine están habituadas a los estupefacientes. Buen número de artistas transmiten a la droga un atractivo que resulta irresistible entre amplios sectores juveniles. La revista Newsweek comentó en 1996: “Las calles de Seattle están atestadas de chicos que se fueron a vivir allí para consumir heroína, solo por imitar a[l cantante de rock] Cobain”. Las revistas, el cine y la televisión rodean de un halo de fascinación el mundo de los estupefacientes. Además, hay grandes diseñadores que prefieren modelos de aspecto delgado y demacrado que recuerdan a los adictos Por qué se envician algunas personas Entre los múltiples factores que favorecen la toxicomanía cabría citar la desilusión, la depresión y la falta de rumbo en la vida, así como los problemas económicos, el desempleo y el mal ejemplo de los padres. Algunas personas que tienen dificultades para entablar relaciones sociales tratan de aumentar la confianza en sí mismas con drogas que les hacen sentir ingeniosas y agradables. A otras les resulta más fácil recurrir a una sustancia que aceptar la responsabilidad de asumir el control de su vida. Hay jóvenes que emplean estupefacientes porque les abruma el hastío. El libro The Romance of Risk—Why Teenagers Do the Things They Do (Pasión por el riesgo: razones de la conducta adolescente) apunta al problema del tedio y de la falta de supervisión de los padres: “Cuando regresan del colegio, encuentran la casa vacía. No es de extrañar que se sientan solos y quieran remediarlo, así que se juntan con amigos. Pero aun así, siguen aburridos y pasan horas viendo televisión y vídeos musicales o navegando por la Red en busca de emociones. En este cuadro entran con facilidad el tabaco, la droga y la bebida”. Michael, a quien ya hemos mencionado, comentó lo siguiente sobre la carencia de guía adulta en su hogar: “En mi familia éramos felices y estábamos unidos como pocos. Pero mis padres trabajaban fuera de casa, así que de día escapábamos de su control. Además, nos daban toda la libertad del mundo y no nos corregían. No tenían ni idea de que yo consumía drogas”. Una vez creada la dependencia, muchos la mantienen por una razón muy simple: les gustan los estupefacientes. Michael, que los usaba a diario, explica las consecuencias: “Vivía en un mundo de ensueño en el que evadía todas las presiones. Nunca me veía amenazado. Todo era hermoso”. Dick, otro ex adicto sudafricano, menciona los efectos que tenía en él la marihuana cuando empezó a utilizarla con 13 años: “Me reía de cualquier chiste. Todo me parecía desternillante”. Las advertencias sobre los peligros para la salud que encierran las drogas no disuaden a muchos jóvenes, pues tienden a adoptar la actitud de que a ellos no les va a pasar nada. El libro Talking With Your Teenager (Dialogue con su hijo adolescente) indica por qué desoyen tales avisos: “Tienen tanta resistencia y vitalidad que no creen que pueda verse afectada su salud. Este sentimiento de ‘invulnerabilidad’ es muy común entre los adolescentes. Algunos creen que el cáncer de pulmón, el alcoholismo y la toxicomanía son problemas que solo afectan a los mayores, no a ellos”. Muchos sencillamente desconocen los peligros, como lo ilustra la popularidad del producto denominado éxtasis. ¿En qué consiste? El éxtasis y las fiestas El MDMA, llamado popularmente éxtasis, se elabora a partir de anfetaminas. Se emplea con predilección en las fiestas rave, que suelen durar noches enteras. Los vendedores lo presentan como un modo seguro de sentir euforia y tener energía para moverse sin parar. En efecto, permite bailar horas seguidas, hasta caer en un estado descrito como “semejante al trance”. Una muchacha comentó sobre el gancho de esta droga: “La sensación comienza por los dedos de los pies, y poco a poco te va rodeando de calidez y amor a medida que te sube hasta la cabeza”. Las tomografías de cráneo realizadas a usuarios habituales revelan que el éxtasis no es inofensivo, como afirman los vendedores. Todo indica que daña —tal vez de forma permanente— las fibras nerviosas del cerebro y reduce los niveles de serotonina, lo que puede ocasionar depresión y pérdida de memoria, entre otros trastornos, e incluso ha llegado a producir la muerte de varios consumidores. Para colmo, algunos vendedores lo mezclan con heroína a fin de enviciar a la clientela. ¿Son fáciles de conseguir? En muchos países, los estupefacientes se han abaratado al aumentar la oferta, en parte por los cambios políticos y económicos. Sudáfrica constituye un ejemplo típico: el cambio político fomentó el comercio y los intercambios con otras naciones. Este hecho, unido al escaso control fronterizo, impulsó el narcotráfico. Además, al crecer el desempleo, miles de personas han comenzado a vender sustancias adictivas para ganarse la vida. Cuando estas abundan, se dispara la criminalidad. Según un informe periodístico, la policía vigila a los colegiales de la provincia sudafricana de Gauteng, en ocasiones niños de solo 13 años, porque muchos se dedican a tal comercio, y varias escuelas de la zona han instituido pruebas de detección de drogas entre el alumnado. La causa fundamental Aunque el consumo de estupefacientes obedece a múltiples motivos, todos ellos son tan solo síntomas de un problema más profundo, una causa fundamental a la que aludió el escritor Ben Whitaker: “La expansión contemporánea del consumo de drogas constituye un aviso sobre las debilidades y los fallos de nuestra sociedad, así como de la soledad y la desesperación reinantes: ¿por qué, si no, preferirían las drogas a la realidad un significativo número de personas talentosas y privilegiadas?”. Esta buena pregunta destaca el hecho de que la sociedad actual, materialista y obsesionada con el éxito, no suele satisfacer nuestras necesidades emocionales y espirituales. Tampoco logran hacerlo la mayoría de las religiones, pues pasan por alto la causa fundamental de nuestros males. Como explica el próximo artículo, para hallar la única solución definitiva al problema de la droga, primero hay que determinar dicha causa y actuar en consecuencia. ¿Es inocua la marihuana? Varios países se plantean la legalización de esta droga, principalmente con fines terapéuticos. Se ha constatado que alivia las náuseas de la quimioterapia, ayuda a los enfermos de sida a superar la inapetencia y tiene propiedades analgésicas. Aunque las conclusiones de los estudios están sujetas a debate, se han realizado diversas pruebas, expuestas en la revista New Scientist, que permiten conocer con certeza algunos de sus efectos nocivos. La Universidad de Harvard comparó un grupo que consumía marihuana a diario con otro que no lo hacía tan frecuentemente. Aunque en las pruebas de inteligencia habituales los resultados apenas se diferenciaron, en una prueba de adaptabilidad los usuarios empedernidos obtuvieron puntuaciones mucho más bajas. Otra universidad comparó durante quince años un grupo de consumidores de marihuana (tres o cuatro cigarrillos diarios) con otro de fumadores de tabaco (veinte cigarrillos como mínimo). Ambos registraron igual número de individuos aquejados de tos y bronquitis, y daños similares en las células pulmonares. Aunque el primer grupo utilizaba muchos menos cigarrillos, cada uno de estos liberaba el triple de alquitrán que uno normal. Además, la citada revista señaló: “Los consumidores de marihuana inhalan más profundamente el humo y lo retienen por más tiempo”. Por otro lado, las células inmunológicas de los pulmones de los usuarios de marihuana tenían un 35% menos de capacidad para combatir infecciones que las de los tabaquistas. “TODO el mundo usa alguna droga.” A veces se recurre a generalizaciones como esta para inducir a los incautos a probar sustancias prohibidas. Ahora bien, si se aceptan algunas definiciones de droga, esta afirmación tiene su parte de verdad. Una de ellas es: “Toda sustancia química, natural o sintética, con la que puede modificarse la percepción, el ánimo u otros estados psicológicos”. Sin duda, es una definición útil y amplia en el caso de las drogas de carácter psicoactivo, pero no abarca todos los preparados medicinales que se utilizan para tratar males físicos. Basándose en la anterior explicación, el alcohol constituye una droga, cuyo riesgo estriba en el abuso, que obviamente va en aumento. Un estudio realizado en las universidades de un país occidental indicó que “el mayor problema que plantean las drogas en los recintos universitarios es la ingesta masiva de alcohol”, y que incurre en ella el 44% del alumnado.* Al igual que el alcohol, el tabaco también se distribuye por vías legales, pese a contener un potente veneno: la nicotina. Aunque la Organización Mundial de la Salud cifra en 4.000.000 anuales el número de muertos que ocasiona, los magnates tabacaleros gozan de grandes riquezas y del respeto de la sociedad. Su producto, el cigarrillo, es muy adictivo, tal vez más que muchas drogas prohibidas. En los últimos años, buen número de países han aplicado restricciones al tabaco, por ejemplo, en lo referente a la publicidad. Con todo, no son pocos los que siguen opinando que fumar es una actividad social aceptable, rodeada del halo de distinción con que aún la presenta el cine. Entre 1991 y 1996, el 80% de los protagonistas masculinos de las películas más taquilleras eran fumadores en la pantalla, según un estudio de la Universidad de California en San Francisco. La ingesta masiva de alcohol es un grave problema en muchas universidades ¿Y las drogas “seguras”? Aunque es innegable que las drogas medicinales, los fármacos, benefician a muchas personas, también se prestan a abusos. A veces los médicos las recetan en demasía o sin necesidad, tal vez presionados por el enfermo. Un facultativo comentó: “El médico no siempre se sienta con el paciente para descubrir la causa de los síntomas. Es más fácil decirle: ‘Tómese esta pastilla’ y dejar sin atender el problema principal”. Hasta el abuso de los preparados que se expenden sin receta, como la aspirina y el paracetamol (acetaminofén), componente de marcas como Tylenol y Panadol, puede ocasionar graves problemas de salud. De hecho, más de dos mil personas mueren cada año a consecuencia de la mala utilización del paracetamol. Si aplicamos la definición del principio, la cafeína, presente en el té y el café, es también una droga, aunque difícilmente la consideramos como tal cuando tomamos nuestra infusión matinal favorita. Así mismo, sería absurdo equiparar bebidas que gozan de aceptación social, como las anteriores, con la heroína u otras drogas duras; sería como comparar un gatito con un león. Con todo, el consumo habitual de más de cinco tazas diarias de café o nueve de té puede resultar nocivo para la salud, según indican algunos especialistas. Además, quien abandona de golpe el consumo excesivo de cualquiera de estas bebidas pudiera experimentar síntomas de abstinencia semejantes a los que tuvo un aficionado al té: vómitos, fuertes dolores de cabeza y sensibilidad a la luz. Muchos creen que los cigarrillos y las drogas “recreativas” no hacen daño ¿Y las drogas prohibidas? El empleo de ciertas sustancias en el deporte es un asunto mucho más polémico, como se destacó durante el Tour de Francia de 1998, en el que se expulsó a nueve ciclistas del equipo líder por haberlas empleado para potenciar su rendimiento. Los deportistas han encontrado distintos métodos para no dar positivo en las pruebas de control. La revista Time indica que algunos llegan a “‘trasvasarse orina’, es decir, inyectarse orina ajena ‘limpia’ en la vejiga mediante un catéter, procedimiento por lo general doloroso”. Aún no hemos hablado de la enorme gama de drogas prohibidas que se usan con fines “recreativos”: marihuana, éxtasis (metilenedioximetanfetamina [MDMA]), LSD (dietilamida del ácido lisérgico, por sus siglas en inglés), euforizantes (estimulantes como la cocaína y las anfetaminas), sedantes (depresivos como los tranquilizantes) y heroína, por citar unas cuantas. No deben olvidarse los diversos inhalantes, como el pegamento y la gasolina, que son populares entre la juventud y, claro está, son productos legales y de fácil adquisición. El estereotipo del toxicómano escuálido que se inyecta en un cuartucho no se ajusta siempre a la realidad, pues muchos drogodependientes siguen llevando una existencia bastante normal, aunque su calidad de vida resulta afectada a mayor o menor grado. No obstante, no podemos restar importancia al lado oscuro de las drogas. Un escritor señala que hay cocainómanos “capaces de ‘pincharse’ muchas veces en una sola sesión, con lo que convierten su cuerpo en una ruina sanguinolenta llena de picaduras y hematomas”. Tras el aparente declive que se registró a fines de la década de 1980, el consumo de drogas ilegales vuelve a estar en auge en todo el mundo. La revista Newsweek hizo este comentario: “Las autoridades se ven abrumadas ante la avalancha del narcotráfico, el aumento en el uso de casi todo tipo de sustancias y la falta de fondos —e información— para contraatacar”. El periódico The Star, de Johannesburgo (Sudáfrica), indicó que las estadísticas oficiales revelan que “1 de cada 4 sudafricanos es adicto al alcohol o las drogas”. El Instituto de Investigación para el Desarrollo Social, de la ONU, explicó que “los productores de drogas y los traficantes [...] se han organizado a escala mundial y han invertido buena parte de las ganancias en centros financieros que les ofrecen discreción y atractivos réditos. [...] Los narcotraficantes ahora tienen la opción de lavar el dinero sucio moviéndolo electrónicamente, con pocos controles nacionales”. Además, parece que la cocaína pasa por las manos de muchos estadounidenses sin que lo sepan, pues la mayoría de sus billetes contienen residuos de este producto, según informa la revista Discover. Lo cierto es que el consumo de drogas, sean ilícitas o no, ha ganado aceptabilidad entre el público, llegándose a considerar parte de la vida cotidiana. Ahora bien, dada la publicidad que reciben los peligros de los estupefacientes, el tabaco y el alcohol, surge una pregunta obvia: ¿por qué se sigue abusando de tales sustancias? Al tiempo que analizamos esta pregunta es conveniente que reflexionemos en nuestra propia opinión sobre las drogas. Muchos creen que los cigarrillos y las drogas “recreativas” no hacen daño En sintesis Las Drogas matan no las uses informacion basada en Revista ¡Despertad! del 8 de julio de 2001 http://www.watchtower.org/s/20010708/article_01.htm http://www.watchtower.org/s/20010708/article_02.htm

La juventud y la drogadicción“¿Tenían que morir?”Esta pregunta apareció en la portada de la revista brasileña veja junto a las fotografías de varios jóvenes de aspecto sano y agradable que habían fallecido como consecuencia de su adicción a los estupefacientes.PESE a los consabidos peligros que entrañan las drogas, la gente sigue tomándolas y, por consiguiente, arruinando su vida. En Estados Unidos, la drogodependencia genera gastos de unos 100.000 millones de dólares anuales relacionados con la atención médica, el bajo rendimiento laboral y los sueldos no percibidos, y la delincuencia. Pero quizás sean los jóvenes —o los niños— los que paguen el precio más elevado. Según un estudio brasileño que publicó el periódico Jornal da Tarde, el 24,7% de los jóvenes de entre 10 y 17 años de las diez ciudades más importantes de Brasil han probado algún tipo de droga.Aunque la drogadicción juvenil parece haber disminuido en Estados Unidos durante los últimos años, todavía hay allí un alarmante número de jóvenes que consumen drogas. Fíjese, por ejemplo, en los estudiantes del último curso de secundaria. Una investigación reveló que el 37% había probado la marihuana el año anterior y que 1 de cada 5 la había consumido en el último mes. Además, casi 1 de cada 10 había probado durante el pasado curso la droga sintética conocida como éxtasis, y más de un 6% había tomado LSD.“La droga está destruyendo a la sociedad, fomentando el delito, esparciendo enfermedades como el sida y acabando con nuestros jóvenes y nuestro futuro.”—KOFI ANNAN, SECRETARIO GENERAL DE LA ONU De todo el mundo llegan datos desalentadores. El Office for National Statistics de Gran Bretaña indicó que en ese país “el 12% de los alumnos de entre 11 y 15 años había consumido drogas el pasado año [...]. El cannabis fue, con mucho, la más utilizada”. Especialmente preocupante es el hecho de que “a más de un tercio de estos jóvenes (el 35%) les habían ofrecido una o varias clases de droga”.Un informe respaldado por la Unión Europea revela también que entre la gente joven “es cada vez más habitual beber hasta emborracharse”. El informe añade que el “alcoholismo tiene, a corto plazo, consecuencias nefastas, tales como accidentes, violencia y envenenamiento, así como problemas sociales y del desarrollo”. Un estudio realizado en Japón señala que “las drogas más utilizadas por los adolescentes del país son los disolventes orgánicos, que pueden inducir al uso de otras sustancias”.En vista de lo mencionado, es comprensible la siguiente declaración del secretario general de las Naciones Unidas, Kofi Annan: “La droga está destruyendo a la sociedad, fomentando el delito, esparciendo enfermedades como el sida y acabando con nuestros jóvenes y nuestro futuro”. Con frecuencia, los toxicómanos se ven envueltos en el tráfico de estupefacientes y en asesinatos. Asimismo, son víctimas de la violencia o tienen relaciones sexuales de riesgo no planeadas. Si cree que su familia es inmune a este problema, piénselo dos veces. Un informe del gobierno de Estados Unidos señaló: “La drogadicción no es solo problema de los pobres, las minorías o los barrios bajos. [...] Afecta a personas de toda clase social y del país entero. Es un problema de todos”.Aun así, muchos padres no perciben el peligro hasta que es demasiado tarde. Ese fue el caso de una joven brasileña. “Ella solía tomar bebidas alcohólicas —cuenta su hermana, Regina*—, pero a mi familia le hacía gracia. Sin embargo, a raíz de ello comenzó a drogarse junto con sus novios. Como mis padres nunca le hicieron ver las consecuencias de sus actos, la situación se les fue de las manos. Varias veces se marchó de casa y estuvo desaparecida, y siempre que la policía encontraba a una chica muerta, llamaban a mi padre para verificar si era ella. Todos sufrimos muchísimo.”La Organización Mundial de la Salud apunta cinco razones básicas por las que un joven pudiera verse tentado a consumir drogas:(1 para sentirse mayor y tomar sus propias decisiones(2 para ser aceptado(3 para relajarse y sentirse bien(4 porque le atrae el riesgo y es una señal de rebeldía(5 por curiosidad.La facilidad con que se consiguen las sustancias adictivas, así como la presión de grupo, también pueden empujar a un joven a emprender tal proceder autodestructivo. “Mis padres nunca nos explicaron nada sobre las drogas. En la escuela, los profesores solo mencionaban el asunto pero no ahondaban en él”, explica Luiz Antonio, un muchacho brasileño que comenzó a drogarse a los 14 años a instancias de sus compañeros. Más tarde, cuando intentó dejarlo, los “amigos” que le vendían la droga lo obligaron a punta de cuchillo a seguir con el vicio.Cómo proteger a sus hijos“El papel de los padres en la protección de sus hijos contra las drogas es de crucial importancia. Su deber es instruirlos y darles un buen ejemplo.”—DONNA SHALALA, SECRETARIA DEL DEPARTAMENTO DE SANIDAD Y SERVICIOS HUMANOS DE ESTADOS UNIDOS.ASÍ ES, los padres constituyen la primera línea de defensa en la guerra contra la drogadicción. Lamentablemente, no todos los progenitores son conscientes de su importante papel. “Mi padre siempre estaba ocupado —dice Ireneu, un joven de Brasil—. Hablaba muy poco con nosotros. Nunca nos dijo nada sobre las drogas.”Note, sin embargo, qué diferente fue el caso de Alecxandros, otro chico brasileño. Él recuerda: “Cuando daban por la televisión algún programa sobre drogadictos, nuestro padre nos llamaba y nos enseñaba en qué horrible estado se encontraban debido a su adicción. A veces aprovechaba la ocasión para preguntarnos si sabíamos de compañeros de la escuela que tomasen drogas. De esta forma, nos advertía de los peligros de las drogas”.‘Mi padre nos advertía de los peligros de las drogas.’ —Alecxandros ¿Ha hablado con sus hijos de los peligros de la drogodependencia? Antes de hacerlo, tal vez tenga que informarse al respecto. Los padres cristianos pueden mostrar a sus hijos que el consumo de esas sustancias también les haría daño en sentido espiritual. La Biblia anima a mantener el cuerpo libre de toda contaminación, tanto física como espiritual (2 Corintios 7:1). Por consiguiente, un medio eficaz de proteger a sus hijos es estudiar habitualmente las Escrituras con ellos.*Un “amigo íntimo”También es importante que se gane la confianza de sus hijos. Jehová es amigo íntimo de sus hijos terrestres (Jeremías 3:4). ¿Es usted amigo de los suyos? ¿Los escucha con atención? ¿Le confían ellos sus problemas? ¿Le cuesta más encomiarlos que regañarlos? Dedique tiempo a conocerlos bien. ¿Tienen amigos? ¿Quiénes son? No hay que olvidar lo que la Biblia advierte: “Las malas compañías echan a perder los hábitos útiles” (1 Corintios 15:33). No tema ponerles límites claros o disciplinarlos con cariño, pues la Palabra de Dios aconseja: “Corrige a tu hijo y te hará vivir tranquilo, y te dará muchas satisfacciones” (Proverbios 29:17, Versión Popular). Vigile las amistades de sus hijos Por otro lado, no minimice los peligros que los acechan. Algunos padres se confían y concluyen que como sus hijos provienen de una familia respetada, sencillamente no son de la clase de personas que consumen drogas. Sin embargo, el doctor José Henrique Silveira explica: “El traficante busca la amistad de jóvenes de familias influyentes porque son un buen negocio para él”. En efecto, si un chico respetable cae en la droga, a menudo le siguen otros.Así que sea realista. Aprenda a detectar los primeros síntomas de la drogadicción. Por ejemplo, ¿se ha vuelto su hijo de pronto retraído, muy triste, agresivo o poco dispuesto a colaborar? ¿Se ha alejado inexplicablemente de sus antiguos amigos o de la familia? Si su respuesta es afirmativa, tiene motivos para preocuparse.Por desgracia, a pesar del loable empeño de sus padres, algunos jóvenes sucumben a la presión y toman drogas. ¿Qué puede usted hacer si le ha ocurrido eso a su hijo?Cuando un joven se hace drogadicto“Cuando mis padres se dieron cuenta —dice Ireneu—, mi hermano ya llevaba varios meses tomándolas. Como jamás pensaron que uno de sus hijos pudiera algún día convertirse en drogadicto, su primera reacción fue de pánico. Al principio, mi padre solo pensó en castigar a mi hermano mediante la fuerza bruta.”Descubrir que un hijo toma drogas probablemente despierte en los padres sentimientos de ira, frustración y fracaso. Sin embargo, cierta información publicada por el Departamento de Educación de Estados Unidos aconseja: “No se deje llevar por el pánico y no se culpe. Lo importante en este momento es guardar la calma averiguar qué está pasando [...]. El consumo de drogas puede prevenirse, y la drogadicción puede curarse”.Vigile las compañias de sus hijosAsí pues, sea amable, aunque firme, a fin de no agravar la situación, ya que dar rienda suelta a su ira o frustración solo entorpecería la recuperación de su hijo. Además, seguro que desea verlo convertido en un adulto responsable y capaz de pensar por sí mismo. Por ello, dedique el tiempo necesario a hablar francamente con él para hacerle ver los beneficios de mantenerse apartado de las drogas. Procure averiguar qué hay en el corazón del muchacho descarriado, y escuche con atención (Proverbios 20:5).Reaccionar con calma puede hacer que se evite empeorar la situacion Ireneu recuerda: “Con el tiempo, mis padres cambiaron de táctica y comenzaron a aconsejar a mi hermano. Le fijaron normas en cuanto a dónde podía ir y le cambiaron sus clases para que no se encontrara con los mismos compañeros todos los días. Además, empezaron a vigilar sus amistades y a prestar más atención a él y al resto de la familia”.Observe las reacciones de otros padres cuando descubrieron que sus hijos tomaban drogas y, especialmente, vea los buenos resultados que obtuvieron.Lograron ayudar a sus hijos“Es lo peor que nos ha pasado —explica Marcelo, residente en São Paulo (Brasil)—. Mi esposa y yo no habíamos notado nada raro en nuestros dos hijos. Solían comer en restaurantes con un grupo de jóvenes a quienes creíamos conocer bien. Entonces, un amigo nos dijo que nuestros muchachos fumaban marihuana... fue un golpe tremendo. Cuando les preguntamos si era cierto, lo reconocieron al instante.”“El consumo de drogas puede prevenirse, y la drogadicción puede curarse.”(DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN DE ESTADOS UNIDOS.)¿Cómo reaccionó Marcelo? “Mi esposa y yo no podíamos ocultar nuestro disgusto —admite—. Pero aunque condenábamos sus acciones, no cuestionábamos su valía. Ambos concordamos en que nuestro objetivo desde aquel momento en adelante era ayudarlos a dejar las drogas. Hablamos abiertamente con ellos de nuestras intenciones, y los dos aceptaron las condiciones que les pusimos. Continuarían sus estudios y también seguirían trabajando, pero ya no saldrían solos. Les dábamos muestras de afecto todos los días, no solo en ocasiones especiales. Como trabajo en la construcción, me los llevaba conmigo siempre que podía. Empezamos a divertirnos mucho juntos y a hablar más sobre el futuro y la necesidad de tener metas en la vida que merezcan la pena.” Sí, Marcelo y su esposa pudieron ayudar a sus hijos a dejar el hábito. Reaccionar con calma puede evitar que se agrave la situación Note la experiencia de otro padre brasileño. Su hijo Roberto recuerda: “Cuando mi padre descubrió que mi hermano tomaba drogas, en vez de criticarlo o disciplinarlo con dureza le demostró que era su amigo y se ganó su confianza. Averiguó quiénes eran sus amistades y qué lugares frecuentaba, y comenzó a hacerle ver que no necesitaba ni las drogas ni a esos amigos. También le dijo que no quería pasar noches sin dormir buscándolo”. En su intento por ayudarlo, su esposa —quien no era la madre del joven— lo apoyó de lleno. Los dos concordaron en que no tenían tiempo que perder y decidieron ayudarlo en casa (véase el recuadro “Ayuda profesional”).Ayuda profesionalAlgunos padres tal vez prefieran que su hijo inicie un programa de desintoxicación bajo supervisión médica. El tipo de tratamiento elegido es una cuestión personal. No obstante, puesto que el servicio que proporcionan las clínicas de rehabilitación varía mucho, es importante informarse bien antes de comprometerse con una de ellas. Según el psiquiatra Arthur Guerra de Andrade, profesor de la Universidad de São Paulo (Brasil), solo el 30% de quienes ingresan en tales clínicas consiguen recuperarse. Así pues, los padres deben estar pendientes del progreso de su hijo aunque el muchacho reciba ayuda profesional. Prevenga a sus hijos de los peligros que entrañan las drogas para la salud y la espiritualidad ¡No se rinda!Criar una familia en estos “tiempos críticos, difíciles de manejar” puede resultar una tarea ardua y agotadora (2 Timoteo 3:1). Pese a ello, usted no debe descuidar nunca sus propias necesidades emocionales y espirituales (Mateo 5:3). Son muy ciertas las palabras recogidas en Proverbios 24:10: “¿Te has mostrado desanimado en el día de la angustia? Tu poder será escaso”. Gran parte de la fortaleza que necesita la obtendrá relacionándose con los cristianos verdaderos. En las reuniones que se celebran en los Salones del Reino de los Testigos de Jehová hallará apoyo y ánimo (Hebreos 10:24, 25).La verdad es que inculcar en su familia la fe en Dios puede ser el mejor modo de protegerla de la drogadicción. Claro, Dios no obliga a los jóvenes a seguir cierto proceder en la vida, pero sí ofrece consejos útiles. En el Salmo 32:8, Dios promete: “Te haré tener perspicacia, y te instruiré en el camino en que debes ir. Ciertamente daré consejo con mi ojo sobre ti”. Nuestro amoroso Padre celestial desea proteger a los jóvenes del daño físico, emocional y espiritual que ocasionan las drogas (Proverbios 2:10-12). Tenga la seguridad de que Jehová también ayudará y apoyará a los padres que están decididos a criar a sus hijos “en la disciplina y regulación mental” divina (Efesios 6:4). Informacion basada en Revista ¡Despertad! del 8 de abril de 2003Decile NO a las Drogashttp://www.watchtower.org/s/20030408/article_01.htm

El Machismo domina al mundo : El vocablo machismo, que ha pasado del español a otros idiomas, designa la ideología de los hombres que se consideran superiores a las mujeres, actitud que se traduce en un comportamiento abusivo contra ellas. Pero este fenómeno no se limita en modo alguno al mundo hispano, como indican las siguientes noticias. Egipto: Un estudio de tres meses de duración realizado en Alejandría indicó que la violencia doméstica es la causa principal de lesiones entre las mujeres, así como del 27,9% de sus consultas a los servicios de traumatología (Resumen analítico 5 de la cuarta Conferencia Mundial sobre la Mujer). Tailandia: En el mayor suburbio de Bangkok, el 50% de las casadas padecen palizas frecuentes (Pacific Institute for Women’s Health). Hong Kong: “El número de mujeres que denuncian los abusos sufridos a manos de sus compañeros ha aumentado en más de un cuarenta por ciento durante el año pasado” (South China Morning Post, 21 de julio de 2000). Japón: La cantidad de mujeres que acudieron a un centro de acogida pasó de 4.843 en 1995 a 6.340 en 1998. “Un tercio de ellas dijo que habían solicitado ayuda en vista del comportamiento violento de sus maridos.” (The Japan Times, 10 de septiembre de 2000.) Gran Bretaña: “Cada seis segundos se viola, golpea o apuñala a alguien en un hogar británico”. Según un informe de Scotland Yard, “la policía recibe 1.300 llamadas diarias de víctimas de la violencia doméstica: más de 570.000 cada año. En el 81% de los casos se trata de mujeres agredidas por varones” (The Times, 25 de octubre de 2000). Perú: El 70% de los delitos denunciados son obra de maridos que golpean a sus mujeres (Pacific Institute for Women’s Health). Rusia: “En un año, 14.500 rusas murieron a manos del esposo, y 56.400 quedaron incapacitadas o malheridas en ataques domésticos” (The Guardian). China: “Es un nuevo problema que se extiende con rapidez, sobre todo en las zonas urbanas —señala la profesora Chen Yiyun, directora del Centro Familiar Jinglun—. [...] La presión de los vecinos ya no pone coto a la violencia en el hogar” (The Guardian). Nicaragua: “Se disparan los ataques contra la mujer en Nicaragua. Según un estudio, el 52% de las ciudadanas sufrieron el año pasado alguna agresión a manos de los hombres con quienes conviven” (BBC News). http://www.watchtower.org/s/20011108/diagram_01.htm

UNA joven con quien su propio hermano y su cuñado se propasaron cuando ella era niña dice: "Tenía miedo, así que no se lo dije a nadie. Por eso quiero aconsejar a todos los padres: ‘Por favor, enseñen a sus hijos e hijas a no permitir que nadie en la familia, o fuera de la familia, les ponga las manos encima de algún modo incorrecto. Si alguien trata de hacerlo, no tengan miedo de denunciarle’". Ella añade: "¡Esto puede ocurrir a cualquier niño en cualquier momento!". En este mundo degenerado, tenemos que tomar medidas definidas para proteger a nuestros hijos del abuso sexual. No es prudente dejar las cosas a la casualidad y simplemente esperar que nada ocurra. La primera línea de defensa La primera línea de defensa es evitar las situaciones que dejen vulnerables a nuestros hijos. Por ejemplo, a los padres se les aconseja que sean prudentes con respecto a dejar sus niños al cuidado de adultos jóvenes que aparentemente prefieran estar con niños más bien que con personas de su misma edad. Cierto sicólogo clínico informa que dos terceras partes de los culpables de abuso sexual a quienes está tratando cometieron el delito mientras cuidaban de niños. La doctora Suzanne M. Sgroi menciona otras dos situaciones que han llevado al problema: El que niños compartan camas o habitaciones con adultos o adolescentes; y las grandes reuniones familiares en que los mayores se ocupan de divertirse y simplemente suponen que los hijos mayores están cuidando de los menores. La verdad es que, mientras más tiempo estén nuestros hijos bajo nuestra supervisión personal, menos oportunidad tendrán los que se propasan de influir en ellos de modo corrupto. Ann, madre de tres hijos, va hasta el punto de no permitir que su hijo menor, un muchacho de 14 años de edad, pasee por el centro comercial —o siquiera entre en los cuartos de aseo públicos— a solas. El muchacho probablemente opine que esto es muy restrictivo, pero su madre tiene motivos para hacerlo. Alguien se propasó con ella cuando era niña. No obstante, los padres no siempre pueden vigilar de cerca a sus hijos. Los padres y las madres que tienen su empleo tal vez no tengan otro remedio que valerse de los servicios de una guardería infantil, o dejar a sus hijos con parientes o niñeras. Los niños tienen que ir a la escuela, y los padres no siempre pueden estar con ellos. Los parientes y las amistades visitan a la familia. ¡Y además están los vecinos! ¿Cómo podemos proteger a nuestros hijos, si ellos son tan vulnerables? En realidad, solo hay una manera... Hable con su hijo acerca del peligro La sicóloga Debrah Shulman dijo: "Es insensato hacer creer a los niños que no hay peligros. Los niños se dan cuenta de que son vulnerables, y naturalmente se preocupan por su propia seguridad. Parte de la función de un padre [o una madre] es darles los instrumentos para enfrentarse con el peligro de modo realista. Si tal información se presenta de modo sincero y positivo, no amenazará a los niños, sino que los tranquilizará". Sí, tenemos que hablar con ellos sobre el asunto. Es fácil decirlo, pero no tan fácil hacerlo, especialmente en vista de que el peligro más grande proviene de las amistades y los parientes. Puede que ya hayamos prevenido a nuestros hijos contra el desconocido que quiera convencerlos de que vayan al bosque o llevárselos en un automóvil. Pero ¿cómo podemos darles "los instrumentos" para que se protejan de las personas a quienes conocen, respetan y hasta aman? Que sigan su instinto Ann, la madre a quien mencionamos anteriormente, informa que solo tenía cinco años de edad cuando un pariente se propasó con ella. Sin embargo, ella sabía que él estaba haciendo algo incorrecto, aunque no sabía cómo impedírselo. Y, desgraciadamente, no podía hablar sobre el asunto con sus padres. Las vías de comunicación no eran muy buenas en aquel tiempo. La experiencia de Ann demuestra que los niños generalmente tienen un sentido natural de lo que es bueno y decente. Nosotros tenemos que fortalecer ese instinto, decirles que ellos deben hacer caso de su instinto aunque un adulto les diga lo contrario. A menudo una respuesta simple y categórica, como: "¡No, no quiero que hagas eso!", basta para disuadir al que quiere propasarse. La experiencia de Ann también muestra que tenemos que mantener abiertas las vías de comunicación con nuestros hijos. Hace poco cierto esposo y su esposa estaban considerando este problema entre sí. Preocupados, preguntaron a su hija si alguien se había propasado con ella alguna vez. Se horrorizaron cuando la hija contestó afirmativamente. Un viejo amigo en quien la familia confiaba lo había hecho varias veces. La familia tenía excelente comunicación con sus hijos, de modo que ¿por qué no había dicho nada antes la hija? Sencillamente porque no sabía abordar el asunto. Una vez que se mencionó el asunto, la hija estuvo muy dispuesta a considerarlo. Si ocurriera lo peor Ningún padre ni madre puede proteger completamente del abuso sexual a su hijo o hija, aunque el tomar precauciones sensatas disminuye enormemente la posibilidad de que ocurra algo. No obstante, si los padres han establecido buena comunicación familiar, tal vez los hijos e hijas hablen de ello en caso de que ocurriera lo peor. Sin embargo, a veces la conmoción, o la vergüenza, que tal experiencia causa a los niños hace que ellos no quieran hablar del asunto. Por consiguiente, los padres tienen que estar alerta. He aquí algunos indicios que los investigadores dicen que quizás muestren que algo ha ocurrido. Sospechen de cualquier cambio en la rutina normal. En cierto caso, un maestro pedía a ciertos niños que fueran a la escuela mucho antes que los demás. Observe cualquier indicio revelador en los niños, como calificaciones escolares que empeoran o inquietud extrema al estar cerca de cierto adulto. Cierta señora, quien de niña fue víctima de su hermano y su padre, dijo: "Terminé al final de una clase de 42 estudiantes, y nadie trató de averiguar por qué". Presten atención a síntomas físicos, como dolores de cabeza, vómitos o pérdida de apetito, y dificultad en conciliar el sueño. Los problemas genitales, como el dolor, son particularmente importantes. Estén pendientes de tendencias precoces respecto a lo sexual que se manifiesten en el habla, la vestimenta o la conducta. Estén alerta a cambios súbitos en conducta que pudieran indicar que hay un problema. Si el niño se vuelve más reservado que de costumbre o tiende a evitar a cierto miembro de la familia, esto debe servirles de advertencia. También tenemos que estar atentos a los mensajes indirectos que nuestros hijos nos comunican. La declaración: "Ya no me gusta el maestro de matemáticas", tal vez sea el modo como el niño o la niña trata de sacar a colación este asunto dificultoso. Si los padres observan cualquier indicio como ése en su hijo o hija, deben tratar de averiguar qué anda mal. El niño o la niña tiene un problema, y tal vez sea un problema de abuso sexual. Si así es, el niño o la niña necesita ayuda. Desgraciadamente, muchos niños no reciben dicha ayuda. A los niños con quienes alguien se ha propasado se les ha acusado de haber inventado el incidente, aunque los investigadores nos aseguran que los niños rara vez, si acaso alguna, inventan acciones de esa índole. El incesto se ha encubierto para no desbaratar la familia. No obstante, si se descubre que alguien se ha propasado —y ha habido especialmente incesto— , hay que dar dos pasos inmediatamente: Primero, el niño o la niña en cuestión —y otros niños también— tiene que recibir protección de cualquier otro incidente abusivo. Esto tiene que hacerse, cueste lo que cueste. En muchos casos hay que hacer frente al culpable de haberse propasado. Pero sea lo que sea que se requiera, es importante que el niño o la niña tenga la seguridad de que el culpable de haberse propasado nunca podrá acercársele de nuevo. Segundo, hay que dar al niño o la niña mucho amor y apoyo emocional. Los padres tienen que explicar con mucha claridad a la pequeña víctima que ella no tiene la culpa. El delito y cualquier cosa que ocurra como resultado de éste —incluso si un pariente cercano va a parar en la prisión— no es culpa del niño o la niña. ¡Pero dichas palabras tranquilizadoras hay que repetirlas muchas veces, de modo que la víctima llegue a creerlas... y crea que los padres las creen también! ¿Cómo podemos hablarles del asunto? En primer lugar, tenemos que sacar a colación el tema. Una manera que se sugiere es que si en el noticiario se informa acerca de un escándalo, los padres pudieran utilizarlo como una oportunidad para preguntar a sus hijos: "¿Te ha hecho alguien alguna vez algo parecido?", y luego pase a decirles cómo obrar si alguien tratara de hacerlo. Los padres que enseñan a sus hijos acerca de la Biblia pueden utilizar partes de ella como puntos de partida. Pueden utilizar la historia de Dina, la hija de Jacob, para explicar cuáles son los límites en cuanto a lo que una persona puede hacer a otra (Génesis 34:1-4). La historia de Tamar y Amnón puede utilizarse para mostrar que hay cosas que ni siquiera se permite que parientes cercanos hagan entre sí (2 Samuel 13:10-16). Y debemos asegurarnos de que ellos entiendan que si algo de esa índole les ocurriera, nosotros queremos saberlo. No nos enfadaremos con ellos si nos lo dicen. Alguien se propasó con Mary cuando ella era una niñita, así que ella se aseguró muy bien de poner a sus tres hijas en guardia contra los que quisieran propasarse. ¿Cómo lo hizo? Tan pronto como las hijas tenían suficiente edad para entender, ella les dijo: "Si alguien las toca en las partes indebidas, díganmelo y no me voy a enfadar". ¿Cómo sabrían ellas cuáles eran las partes indebidas? Mary dice que se las mostró cuando ellas tenían unos tres años de edad. Cuando las bañaba o las preparaba para dormir, les señalaba las partes del cuerpo que otras personas no les deberían tocar. A medida que ellas iban creciendo, les planteaba situaciones: "Nadie debe tocarlas ahí, aun cuando sea un maestro o un policía. Ni siquiera mamá o papá debe tocarte allí. ¡Y un médico puede tocarte ahí solo si mamá o papá está contigo!". ¿Surtió esto efecto? Mary recuerda una ocasión en que un pariente estaba jugando con la hijita de ella de 6 años de edad. Las cosas que el pariente estaba haciendo comenzaron a hacer que la niñita se sintiera incómoda. ¿Qué hizo ella? Sencillamente se alejó de él. Mary no está segura si el pariente tenía malas intenciones o no. Pero está contenta de que su hija supo apartarse de la situación cuando ésta comenzó a parecerle "incorrecta", o "extraña". "Si alguien te toca en las partes indebidas, dímelo" Por consiguiente, tal como los padres dan a sus hijos advertencias en contra de irse con desconocidos, jugar en una calle donde hay tráfico constantemente, y poner las manos en cables que conducen electricidad, así también deben hablarles acerca de evitar que alguien les falte al respeto en sentido sexual. Deben explicarles los límites del cuerpo que otras personas —incluso sus propios padres— no deben traspasar. Deben decirles claramente que si algo ocurriera, ellos querrían saberlo. Y no van a echar la culpa a los hijos. El juego "¿qué tal si [...]?" A veces los adultos se valen de su experiencia e inteligencia más extensa para engañar a los niños y hacer que se unan a ellos en alguna actividad impropia, y los niños quizás no noten el engaño sin recibir ayuda. Por eso Linda Tschirhart Sanford, autora del libro The Silent Children, sugiere un medio que pudiera utilizarse para contrarrestar esto de antemano: el juego "¿qué tal si [...]?". Pregunte a sus hijos de vez en cuando qué harían ellos en ciertas situaciones: "¿Qué tal si quien te estuviera cuidando te dijera que podrías quedarte viendo la televisión hasta tarde si te metieras en la bañera con él y jugaras ciertos juegos? ¿Qué le dirías?" "¿Qué tal si alguien a quien tú conoces te llevara a dar un paseo en automóvil y quisiera poner las manos donde no debe? ¿Qué harías tú?" "¿Qué harías si un amigo de mayor edad te tocara de un modo que no te gustara, o quisiera desvestirte y jugar un juego secreto contigo?". Enseñe a sus hijos los nombres correctos de las partes del cuerpo Al enseñar al hijo o hija a contestar debidamente, los padres pueden mostrarle que hay ocasiones en que él o ella puede decir no a un adulto. También hay ocasiones en que los hijos deben revelar secretos. Si se les enseña a decir cosas como: "Voy a preguntar a mamá primero", podrán desanimar a la mayoría de los que quieran propasarse. Si el niño o la niña aprende las respuestas correctas en el juego "¿qué tal si [...]?", estará adquiriendo algunos buenos instrumentos para protegerse. Si él o ella da una respuesta incorrecta, entonces, repita la pregunta y sugiera una respuesta diferente. Denles las palabras La siguiente experiencia muestra otro problema que afrontan los niños en relación con el abuso sexual: Una señora relata que alguien abusó de ella cuando era niña, y ella trató de decírselo a su madre. Pero no sabía las palabras correctas y no podía explicarle lo que había ocurrido. La madre creía que alguien simplemente había tratado de mostrarle cariño y que la niñita había malentendido la situación y la había exagerado. Debido a experiencias parecidas a ésa, los asistentes sociales animan a los padres a enseñar a sus hijos los nombres correctos de las partes del cuerpo. Denles el vocabulario para expresarse en caso de que ocurriera lo peor. Alertas, pero equilibrados Una de las peores pesadillas de un padre o una madre es que alguien se propasara en sentido sexual con su hija o hijo. No obstante, tenemos que recordar que la mayoría de los adultos no van a propasarse con nuestros hijos. La mayoría de nuestros parientes los aman y estarán tan interesados como nosotros en protegerlos del abuso sexual. Por otra parte, eso puede ocurrir. Y no basta con simplemente esperar que no ocurra. El proverbio bíblico dice: "Sagaz es el que ha visto la calamidad y procede a ocultarse" (Proverbios 22:3). Por consiguiente, es prudente obrar con cautela, especialmente en vista de los tiempos en que vivimos. Si evitamos, al mayor grado posible, el poner a nuestros hijos en situaciones que los dejen vulnerables, si les explicamos los límites que ni siquiera los adultos deben pasar, y si les enseñamos cómo reaccionar en caso de que cualquier adulto trate de pasar esos límites, entonces estamos haciendo muchísimo para proteger a nuestros hijos del que quiera propasarse El abuso deshonesto de menores constituye una deplorable realidad de este mundo enfermo. La revista Lear’s comentó: "Afecta a más personas que el cáncer, que las enfermedades cardíacas y que el sida". Por eso ¡Despertad! siente la obligación de alertar a sus lectores de este peligro e informarles sobre lo que se puede hacer al respecto. (Compárese con Ezequiel 3:17-21; Romanos 13:11-13.) EN LOS últimos años, el abuso deshonesto de menores ha provocado gran escándalo en todo el mundo. No obstante, como en los medios informativos han aparecido tantos casos de celebridades que confiesan haber sido víctimas de abuso durante su infancia, existen algunas ideas equivocadas sobre el particular. Hay quienes creen que la razón por la que se habla tanto del tema es porque está de moda. Pero, a decir verdad, este tipo de abuso sexual no es nada nuevo. Prácticamente se remonta a los comienzos de la historia humana. Un problema antiguo Hace unos cuatro mil años, las ciudades de Sodoma y Gomorra eran famosas por su depravación. Parece ser que la pedofilia (perversión sexual en la que el objeto erótico son los niños) era uno de los muchos vicios de aquella región. En Génesis 19:4 se cuenta que una turba de maníacos sexuales sodomitas, "desde el muchacho hasta el viejo", pretendía violar a los dos invitados de Lot. Pues bien, reflexione en lo siguiente: ¿por qué simples muchachos estarían tan obsesionados con la idea de violar a hombres? Es obvio que ya se les había iniciado en las perversiones homosexuales. Siglos después, la nación de Israel se estableció en la región de Canaán. Los residentes de aquella zona estaban tan sumidos en el incesto, la sodomía, la bestialidad, la prostitución y hasta el sacrificio ritual de niños a los dioses demoníacos, que la Ley mosaica tuvo que prohibir de forma expresa todos estos actos repugnantes. (Levítico 18:6, 21-23; 19:29; Jeremías 32:35.) A pesar de las advertencias divinas, los israelitas rebeldes, incluidos algunos de sus gobernantes, adoptaron estas prácticas infames. (Salmo 106:35-38.) Las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sin embargo, fueron mucho peores que Israel en este respecto. El infanticidio era común en ambas, y en Grecia, por ejemplo, gozaban de amplia aceptación las relaciones sexuales de adultos con jovencitos. En todas las ciudades de la antigua Grecia florecieron los burdeles de muchachos. En el Imperio romano estaba tan extendida la prostitución infantil que se crearon impuestos y fiestas especiales para ese tipo de trata. En las arenas se violaba a las muchachas y se las obligaba a participar en actos de bestialidad. En muchas otras naciones de la antigüedad se practicaban atrocidades similares. ¿Qué puede decirse de nuestros tiempos? ¿Son los seres humanos demasiado civilizados hoy día como para que prosperen actos sexuales tan horribles? Los estudiantes de la Biblia no pueden compartir esta opinión. Saben muy bien que el apóstol Pablo calificó nuestra época de "tiempos críticos, difíciles de manejar". Entre los detalles que citó estaban el extendido amor a uno mismo, el amor a los placeres y la falta de cariño natural dentro de la familia que invade a la sociedad moderna, y añadió: "Los hombres inicuos e impostores avanzarán de mal en peor". (2 Timoteo 3:1-5, 13; Revelación 12:7-12.) ¿Se ha agudizado el problema del abuso deshonesto de menores, perpetrado tantas veces por "hombres inicuos e impostores"? Un problema apremiante El abuso sexual de menores suele mantenerse en secreto, hasta tal grado que se le considera probablemente el delito que menos se denuncia. A pesar de todo, tales crímenes han aumentado vertiginosamente en las últimas décadas. Una encuesta sobre este tema realizada por Los Angeles Times reveló que en Estados Unidos el 27% de las mujeres y el 16% de los hombres habían sido objeto de abuso sexual durante su infancia. Aunque estas cifras son de por sí escandalosas, otras estimaciones fiables indican que la cantidad de casos en dicho país ha aumentado considerablemente. En Malaysia, las noticias de abuso deshonesto de menores se han cuadruplicado en la pasada década. En Tailandia, alrededor del 75% de los hombres encuestados admitió que tenía relaciones con niñas prostitutas. En Alemania, las autoridades calculan que 300.000 niños sufren abuso sexual cada año. Según el periódico sudafricano Cape Times, la cantidad de denuncias de tales abusos aumentó en un 175% durante un período reciente de tres años. En los Países Bajos y Canadá, los investigadores han descubierto que alrededor de una tercera parte de todas las mujeres fueron víctimas de abuso sexual durante su infancia. En Finlandia, el 18% de las muchachas de noveno grado (de 15 ó 16 años) y el 7% de los muchachos de la misma edad dijeron haber tenido contacto sexual con alguien por lo menos cinco años mayor que ellos. En diversos países han salido a la luz espantosos casos de cultos religiosos cuyos ritos incluyen el abuso de niños con prácticas sexuales sádicas y torturas. Con frecuencia, a los que revelan que han sido víctimas de tales crímenes se les escucha con incredulidad más bien que con compasión. De modo que el abuso deshonesto de menores no es nada nuevo ni nada raro; es un problema antiguo que hoy día alcanza proporciones epidémicas. Su impacto puede ser devastador. Muchas víctimas tienen profundos sentimientos de inutilidad y poca autoestima. Los expertos en la materia han enumerado algunas de las secuelas comunes en las muchachas que han sido víctimas de incesto, entre ellas huir de casa, darse a la droga o a la bebida, sufrir depresión, tratar de suicidarse, llevar una vida de delincuencia y promiscuidad, padecer trastornos del sueño y tener problemas de aprendizaje. Y como repercusiones a largo plazo se pueden citar la poca capacidad para desempeñar el papel de madres, la frigidez, la falta de confianza en los hombres, el matrimonio con un pedófilo, el lesbianismo, la prostitución, o quizás lleguen a abusar de menores ellas mismas. Sin embargo, estas consecuencias no son inevitables, y nadie puede excusar una mala conducta tan solo por haber sufrido abusos deshonestos en el pasado. Los abusos no predestinan a sus víctimas a convertirse en personas inmorales o delincuentes, ni tampoco las exime de toda responsabilidad personal por las decisiones que tomen posteriormente en su vida http://www.watchtower.org/s/19850122/article_01.htm http://www.watchtower.org/s/19931008a/article_01.htm

El sueño del hincha En Inglaterra, 27 mil miembros de un sitio web pusieron plata y compraron el Ebbsfleet United, un club de la quinta división. Ahora, todas las decisiones pasarán por ellos. "Mientras se lo tomen en serio no veo ningún problema", dijo el técnico del equipo. Los miembros del sitio MyFootballClub.co.uk dieron hoy su acuerdo para comprar el club aficionado de Ebbsfleet United, que juega en la quinta división inglesa, según anunciaron miembros del equipo. Los cerca de 27.000 miembros de la web pagaron cada uno una modesta suma para reunir los 850.000 euros necesarios para la compra. A cambio, tendrán poder para decidir la composición del equipo y los traspasos de jugadores, vía Internet. El técnico del club, Liam Daish, pidió seriedad a los internautas: "De ellos dependerá la existencia de jugadores que garantizan el sustento de su familia con lo que ganan aquí. Mientras todo el mundo se lo tome tan en serio como los jugadores, no veo ningún problema". Aqui les dejo la pagina del Club. muy buen gesto che. espero que no sea para kilombo, se imaginan eligir un tecnico entre 27 mil Dueños, fua un dolor de cabeza me imagino Fuente. http://www.ole.clarin.com/notas/2008/01/23/um/01591979.html

El mate no es una bebida. Bueno, sí. Es un líquido y entra por la boca. Pero no es una bebida. En este país nadie toma mate porque tenga sed. Es más bien una costumbre, como rascarse. El mate es exactamente lo contrario que la televisión: te hace conversar si estás con alguien, y te hace pensar cuando estás solo. Cuando llega alguien a tu casa la primera frase es 'hola' y la segunda '¿unos mates?'. Esto pasa en todas las casas. En la de los ricos y en la de los pobres. Pasa entre mujeres charlatanas y chismosas, y pasa entre hombres serios o inmaduros. Pasa entre los viejos de un geriátrico y entre los adolescentes mientras estudian o se drogan. Es lo único que comparten los padres y los hijos sin discutir ni echarse en cara. Peronistas y radicales ceban mate sin preguntar. En verano y en invierno. Es lo único en lo que nos parecemos las víctimas y los verdugos; los buenos y los malos. Cuando tenés un hijo, le empezás a dar mate cuando te pide. Se lo das tibiecito, con mucha azúcar, y se sienten grandes. Sentís un orgullo enorme cuando un esquenuncito de tu sangre empieza a chupar mate. Se te sale el corazón del cuerpo. Después ellos, con los años, elegirán si tomarlo amargo, dulce, muy caliente, tereré, con cáscara de naranja, con yuyos, con un chorrito de limón. Cuando conocés a alguien por primera vez, te tomás unos mates. La gente pregunta, cuando no hay confianza: '¿Dulce o amargo?'. El otro responde: 'Como tomes vos'. Los teclados de Argentina tienen las letras llenas de yerba. La yerba es lo único que hay siempre, en todas las casas. Siempre. Con inflación, con hambre, con militares, con democracia, con cualquiera de nuestras pestes y maldiciones eternas. Y si un día no hay yerba, un vecino tiene y te da. La yerba no se le niega a nadie. Éste es el único país del mundo en donde la decisión de dejar de ser un chico y empezar a ser un hombre ocurre un día en particular. Nada de pantalones largos, circuncisión, universidad o vivir lejos de los padres. Acá empezamos a ser grandes el día que tenemos la necesidad de tomar por primera vez unos mates, solos. No es casualidad. No es porque sí. El día que un chico pone la pava al fuego y toma su primer mate sin que haya nadie en casa, en ese minuto, es que ha descubierto que tiene alma. O está muerto de miedo, o está muerto de amor, o algo: pero no es un día cualquiera. Ninguno de nosotros nos acordamos del día en que tomamos por primera vez un mate solo. Pero debe haber sido un día importante para cada uno. Por adentro hay revoluciones. El sencillo mate es nada más y nada menos que una demostración de valores... Es la solidaridad de bancar esos! mates lavados porque la charla es buena. La charla, no el mate. Es el respeto por los tiempos para hablar y escuchar, vos hablás mientras el otro toma y es la sinceridad para decir: ¡Basta, cambiá la yerba!'. Es el compañerismo hecho momento. Es la sensibilidad al agua hirviendo. Es el cariño para preguntar, estúpidamente, '¿está caliente, no?'. Es la modestia de quien ceba el mejor mate. Es la generosidad de dar hasta el final. Es la hospitalidad de la invitación. Es la justicia de uno por uno. Es la obligación de decir 'gracias', al menos una vez al día. Es la actitud ética, franca y leal de encontrarse sin mayores pretensiones que compartir. Cuando los españoles llegaron a América se encontraron con muchas cosas nuevas como la papa, el maíz, el tomate, la mandioca y la "yerba". De los habitantes nativos de América ( que los españoles llamaron indios al pensar que habían arribado a la India ) aprendieron a beber esta infusión y les causó una extrañeza la cantidad de veces que lo hacían por día. En un principio estuvo prohibida, con pena de "excomunión", por los curas jesuitas. Es que sostenían que esa bebida hecha con raíces de "hierbas" era la "ruina de estas tierras, porque hace a los que toman, flojos, holgazanes, sin honra....", refiriéndose a ella como un vicio. La primera referencia del uso de la YERBA - MATE en estas tierras nos llega de parte de Adelantado Hernando Arias de Saavedra (Hernandarias) en 1592. Según lo observado por el, y relatado por Ruíz Díaz de Guzmán en el libro "Breve Historia de etapas de Cosquista"(1612), los indios llevaban, junto a las armas, unas pequeñas bolsas de cuero ("guayacas" en los que guardaban hojas de yerga mate triturada y tostada que masticaban o colocaban en una calabaza con agua y sorbían ya sea usando sus dientes como filtro o por medio de un canuto de caña. Según los españoles estas hojas les daban mayor resistencia para las largas marchas o en las labores diarias. Todo esto ocurría en los territorios comprendidos actualmente por parte de Paraguay y en las provincias argentinas de Corrientes y Misiones. Esta era la zona por excelencia de la Yerba Mate. Los españoles comenzaron a beber este brebaje en un recipiente de labios gruesos denominado "Bernegal" del cual bebían utilizando un apartador en forma de cuchara con orificios, con el cual separaban el agua de las hojas. Bautizando el "caa" de los guaraníes como simplemente Hierba del Paraguay o Yerba, dado que, como la conocieron antes de saber de dónde se obtenía, no sabían que su origen era de un árbol. Yerba Mate Mate y Termo Fue aceptada como bebida estimulante, al igual que el té, cuando los personajes más importantes de la ciudad de Asunción la incorporaron a la dieta. Como la yerba había que cosecharla en la Provincia de Misiones o en el interior de Paraguay, en el "Infierno Verde", los jesuitas decidieron comenzar a colocar plantaciones en lugares más accesibles. Actualmente el mate se consume en gran parte de Sud América: Suroeste de Brasil, Uruguay, Argentina, Paraguay, parte de Chile y parte de Bolivia. Siendo el mayor productor y consumidor mundial Argentina. Aunque en consumo per capita en Uruguay es mayor al argentino. qué es el mate esta palabra que proviene del quichua "mati", calabacita, tiene varios significados: por empezar es el fruto de una planta, algo así como una calabacita, y que adecuadamente acondicionado(curado) sirve de recipiente para preparar "el mate cebado" >> VER MAS tomar mate/mate cebado es una infusión, se puede tomar dulce o amargo, en cualquier momento del día, en cualquier lado, el campo o la ciudad, solo o en compañía, ya sea de otras personas o de algo para comer. Puede ser como desayuno o merienda, media mañana o media tarde, mientras se ve tele, o se lee o se está estudiando, o trabajando, charlando con alguien o simplemente en un momento de meditación >> VER MAS yerba mate es la materia prima para la preparación del mate. Se utiliza son las hojas convenientemente secadas, trituradas y estacionadas. Yerbas las hay de varios tipos con distintos grados de estacionamiento y selección, tamaño de triturado, molienda equilibrada, entre otras características http://www.mateargentino.com.ar/ ¿TE SENTISTE INCLUÍDO?.... compartilo entonces con quienes alguna vez tomaste un mate.