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LA ANOREXIA... HISTORIA DE UNA PRINCESA: ANA Isabel Caro es una joven de aproximadamente 30 años, que sufre de anorexia desde los 13 años. Fue protagonista de una campaña para concienciar a la gente sobre las consecuencias de esta terrible “enfermedad mental” que afecta a millones de personas (mayoría mujeres) en el mundo. Luego de ser masacrada por la anorexia, Isabel llegó a pesar tan solo 30 kilos y apenas podía caminar. Y todo comenzó con una simple dieta para bajar de peso. Pobre chica, y pensar que todo su problema está en su cabeza... con 30 kilos y se ve gorda... ya da miedo hacer dietas jaja... Creo que en gran parte, el problema es la sociedad hoy en dia si no tienes un cuerpo modelo las personas te discriminan… eso aporta para aquellas personas que tienen complejos de su cuerpo o su autoestima bajo a realizar este tipo de suicidios a largo plazo! Concientizemonos que mucha culpa de esas situaciones las tenemos nosotros , por nuestras acciones de discriminacion. Aquí dejo info sobre la anorexia aprovechando y cosas de utilidad relacionadas con el tema: LA ANOREXIA: HASTA DÓNDE LLEGA ¿Qué es? La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos. Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal.. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo. Las Causas Aunque hay muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno, independientemente de la presión que pueda ejercer el entorno. Por ello existen de factores generales que se asocian a un factor desencadenante o cierta vulnerabilidad biológica, que es lo que precipita el desarrollo de la enfermedad. * La propia obesidad del enfermo. * Obesidad materna. * Muerte o enfermedad de un ser querido. * Separación de los padres. * Alejamiento del hogar. * Fracasos escolares. * Accidentes. * Sucesos traumáticos. Los Síntomas Esta patología se caracteriza por una pérdida significativa de peso provocada por el enfermo y por una percepción errónea del propio cuerpo. En consecuencia, los problemas endocrinos se hacen evidentes en un espacio de tiempo relativamente corto. Los principales síntomas que determinan la aparición de la enfermedad son los siguientes: * Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la edad y talla del enfermo. * Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se encuentra por debajo de lo recomendable. * Percepción distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones. * Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres (amenorrea). Los anoréxicos pueden experimentar una serie de síntomas muy variados: estreñimiento, amenorrea, dolor abdominal, vómitos, etc. Pero es la familia la que detecta los síntomas que dan la voz de alarma: * Preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentos y por la preparación de los alimentos * Constante sensación de frío * Reducción progresiva de los alimentos * Obsesión por la imagen, la báscula, los estudios y el deporte * Utilización de trampas para evitar la comida * Hiperactividad A estos síntomas se le suman otros rasgos típicos como la irritabilidad, la depresión y los trastornos emocionales o de la personalidad. Asimismo, se manifiesta una alteración de la sensación de saciedad y plenitud antes de las comidas, náuseas, hinchazón, o incluso ausencia de sensaciones. En esta patología también se observan numerosos trastornos cognitivos que se centran en los alimentos, el peso corporal y el aspecto físico: * Abstracciones selectivas * Uso selectivo de la información. * Generalizaciones * Supersticiones. * Se magnifica el lado negativo de cualquier situación. * Pensamiento dicotómico. * Ideas autorreferenciales. * Inferencia arbitraria En cuanto a las consecuencias clínicas, los síntomas son los siguientes: * Las pulsaciones cardiacas se reducen. * Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco. * Baja la presión arterial. * Desaparece la menstruación en las mujeres (amenorrea). * Disminuye la masa ósea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad de crecimiento. * Disminución de la motilidad intestinal. * Anemia. * Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas. * Estreñimiento crónico. * La disminución del gasto energético produce una sensación constante de frío. * La piel se deshidrata, se seca y se agrieta. * Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por la acumulación de carótenos en las glándulas sebáceas. * Las uñas se quiebran. * Pérdida de cabello. * Problemas con los dientes y edemas periféricos.Hinchazones y dolores abdominales. Tratamientos Los objetivos globales del tratamiento son la corrección de la malnutrición y los trastornos psíquicos del paciente. En primer lugar se intenta conseguir un rápido aumento de peso y la recuperación de los hábitos alimenticios, ya que pueden implicar un mayor riesgo de muerte. Pero una recuperación total del peso corporal no es sinónimo de curación. La anorexia es una enfermedad psiquiátrica y debe tratarse como tal. El tratamiento debe basarse en tres aspectos: * Detección precoz de la enfermedad: conocimiento de los síntomas por parte de los médicos de atención primaria y de los protocolos que fijan los criterios que el médico debe observar. * Coordinación entre los servicios sanitarios implicados: psiquiatría, endocrinología y pediatría. * Seguimiento ambulatorio una vez que el paciente ha sido dado de alta, con visitas regulares. Las hospitalizaciones suelen ser prolongadas, lo que supone una desconexión del entorno que puede perjudicar el desarrollo normal del adolescente. Por ello son aconsejables, siempre que se pueda, los tratamientos ambulatorios. El ingreso en un centro médico es necesario cuando: * La desnutrición es muy grave y hay alteraciones en los signos vitales * Cuando las relaciones familiares son insostenibles y es mejor aislar al paciente * Cuando se agravan los desórdenes psíquicos. El tratamiento ambulatorio es eficaz cuando: * Se detecta de manera precoz * No hay episodios de bulimia ni vómitos y existe un compromiso familiar de cooperación. De esta manera se inicia el tratamiento con la realimentación, que en ocasiones puede provocar molestias digestivas, ya que el cuerpo no está acostumbrado a ingerir alimentos. Con el tiempo se restablece la situación biológica y vuelve la menstruación. Después comienza el tratamiento psicológico, que intenta reestructurar las ideas racionales, eliminar la percepción errónea del cuerpo, mejorar la autoestima, y desarrollar las habilidades sociales y comunicativas entre el enfermo y su entorno. La familia debe tomar parte de manera activa en el tratamiento porque en ocasiones el factor desencadenante de la enfermedad se encuentra en su seno y, además, la recuperación se prolonga inevitablemente en el hogar. Otros datos La edad de inicio de la anorexia se sitúa en la primera adolescencia, en torno a los 12 años, si bien la población más afectada se encuentra entre los 14 y 18. Es más frecuente en las clases sociales media y media-alta. En un 95 por ciento de los casos la anorexia afecta a mujeres jóvenes, aunque en los últimos años se ha producido un aumento en hombres, en mujeres adultas y en niños. Existen colectivos más propensos a sufrir estos trastornos, es el caso de las gimnastas, las bailarinas o las modelos. En la anorexia nerviosa se pueden distinguir dos subtipos: * Subtipo restrictivo: la reducción de peso se consigue mediante dietas o ejercicio físico intenso y el enfermo no recurre a sobreingestas, atracones o purgas. * Subtipo bulímico: El enfermo recurre a las purgas aunque haya ingerido una pequeña cantidad de alimento. Más datos: Esta es una página muy interesante y multimedia para ayuda sobre la anorexia y bulimia: http://www.anaymia.com/ Otra web similar bajo el lema "Más que una imagen": http://www.masqueunaimagen.com/ Existen tratamientos para ayudar a combatir esta enfermedad: http://manantiales.org/pagina.php?id=tratamientos|bulimia_y_anorexia aquí más información.

Carrefour, la famosa red de supermercados de origen francés, ha sido denunciada por una cliente que compró un ordenador en una sucursal de Río de Janeiro, que contenía pornografía. Según han informado los portavoces del Tribunal, Carrefour ha sido condenada a pagar una indemnización de aproximadamente 2000 euros a la cliente, que había comprado el ordenador para su hija de 13 años, la mujer afirmó que tras encender el ordenador, su hija encontró escenas de una película porno y varias fotografías de mujeres desnudas en una de las carpetas del escritorio. Por su parte Carrefour ha anunciado que el proceso se encuentra aún en curso y que esperan apelar la decisión tomada por el Tribunal. Mmm... yo hubiera exigido más de 2000€ jaja... resulta tan poco! Fuente

Hola a todos, aquí les traigo estas imágenes que me conmovieron mucho al ver como estas personas, poniendo todo su esfuerzo consiguieron bajar todos esos kilos que les sobraban. El incentivo de este reality es un premio de dinero en efectivo a quien pieda más kilos, pero para mi opinión creo que el mayor premio es perder los kilos más que el dinero, es muy difícil y cambia la vida de cualquiera, no solo como imagen sinó como salud. Primero voy a postear las imagenes y siguiendo una serie de tips para tener una alimentación saludable, espero que les guste el post ya que me he tomado el trabajo de cambiar todos los pesos que estaban originalmente en libras por kilos para que sea más entendible por todos. The Biggest Loser El nombre del reality show "The Biggest Loser" debe entenderse como "el que perdió la mayor parte." Aquí estamos hablando de peso. Y aquí, la palabra "perdedor" se utiliza en un sentido completamente diferente. El hecho es que los participantes en este reality show están tratando de "perder" peso extra y que luchan por un premio en efectivo. El que pierde más peso, obtiene más dinero. Aquí vamos con los participantes, las fotos del antes y del después e información extra sobre cada uno: Ashley Johnston Edad: 27 Peso inicial: 169 kg Peso actual: 186 kg Perdido: 83 kilos, 48,93% La mujer con más peso en el programa de esta temporada, Ashley, una esteticista de 27 años de edad, de Knoxville, Tennessee, bajó más de peso en el campus que cualquier otra mujer es la mayor "Loser" de la historia. A pesar de que se cayó de la cinta de correr el primer día, se recuperó para convertirse en esta temporada feroz "ninja rosa." Sherry Johnston Edad: 51 Peso inicial: 98 Peso actual: 53 Perdido:: 44 kg, 45,41% Una viuda a los 51 años, Jerez de Knoxville, Tennessee, había pensado que no encontraria la felicidad otra vez. Entró en el programa para iniciar el próximo capítulo de su vida. Cherita Andrews Edad: 50 Peso inicial: 125 Peso actual: 84 Perdido:: 41 kg, 32,85% Aunque esta ama de casa de 50 años de edad, de Houston, Texas., Sólo duró en la competencia por dos semanas, nunca dejar de fumar. Realizó su pérdida de peso completo en casa. "Estoy luchando por mi vida", dice. Victoria Andrews Edad: 22 Peso inicial: 162 Peso actual: 100 Perdido:: 61 kg, 37,99% Vicki, una estudiante de 22 años de edad, entró en el programa para convertirse en la persona que ella siempre quiso ser y hacer a su pareja y a su mamá orgullosos de ella. Cheryl George Edad: 50 Peso inicial: 102 Peso actual: 68 Perdido:: 34kg , 33,48% Después de criar una familia, Cheryl, propietaria de una tienda de 50 años de edad, de Ardmore, Oklahoma, quería hacer algo por su salud. Daris George Edad: 25 Peso inicial: 346 Peso actual: 178 Perdido: 168 libras, 48,55% Antes de llegar al reality, Daris, vendedor de 25 años de edad, de Ardmore, Oklahoma, nunca había tenido una novia y nunca habia besado. "Sé que quiero una esposa y una familia algún día", dice. A pesar de que luchó con el estrés, Daris estableció un récord al ejecutar el "Biggest Loser" maratón en poco más de 4 horas. Y, sí, ahora tiene una novia también. Darrell Hough Edad: 51 Peso inicial: 187 Peso actual: 101 Perdido: 85 kg, 45,76% Él no era el más gordo del reality, pero Darrell, un operador de prensa de Ann Arbor, Michigan, se le dijo que él era el hombre con mas enfermo más problemas de salud. "Me quedé atrás y dejar que las cosas pasan por demasiado tiempo." Después de perder un increíble 85 kg, su salud es mejor de lo que ha estado en años. Drea Hough Edad: 24 Peso inicial: 135 Peso actual:97 Perdido: 38kg, 28,19% Drea tanía dificultad para las relaciones íntimas, porque su peso hizo su miedo de tocar a otras personas. "Pero eso cambió en el reality", dice la asistente ejecutiva de 24 años de edad. James Crutchfield Edad: 30 Peso inicial: 219 Peso actual:161 Perdido: 58 kg 26,39% James, uno de los gemelos idénticos de esta temporada, dice que llegó al "The Biggest Loser", porque su única alternativa era la cirugía. A pesar de que estaba herido por las lesiones y se limita a ir la piscina, nunca se dio por vencido. John Crutchfield Edad: 30 Peso inicial: 219 Peso actual:161 Perdido: 58 kg 26,39% John, que vive con su esposa e hijos en Orlando, Florida, llegó en el programa para detener el ciclo de la tragedia y la muerte prematura que ha afectado a su familia durante años. Sam Poueu Edad: 24 Peso inicial: 76 Peso actual:47 Perdido:29 lkg, 38,17% Sam, un guardia de bar antigua de California, dice que ponerse en forma y encontrar el amor con una de las concursantes Stephanie Anderson fue "la cosa más grande que he hecho en mi vida - manos abajo!" Koli Palu Edad: 29 Peso inicial: 182 Peso actual: 85 Perdido: 97 kg, 53,35% Koli Palu: su impresionante pérdida de peso 215 libras le valió el premio a casa de 100.000 dólares. Él vino en el programa con la esperanza de convertirse en una fuente de inspiración para la comunidad de Samoa Americana y logró más allá de sus sueños más salvajes. Lance Morgan Edad: 38 Peso inicial: 165 Peso actual: 107 Perdido: 128 libras, 35,07% Lance, un buzo comercial de Texas, fue incapaz de encontrar trabajo debido a su obesidad lo puso en los límites de seguridad. Fue al programa para recuperar su carrera y revivir su matrimonio con Melissa. Melissa Morgan Edad: 39 Peso inicial: 105 Peso actual: 64 Perdido: 40 kg, 38,63% Fuerza de voluntad Melissa, una abogada de Texas, dice que vino en el programa para convertirse en un mejor ejemplo para sus hijos. "Esto nunca fue por el dinero", dice. "Se trata de cambiar nuestras vidas." María Ventrella Edad: 51 Peso inicial: 127 Peso actual: 75 Perdido:51 kg, 40,57% En el Biggest Loser campus, María, una madre de Chicago, Illinois, no sólo conquistó a su problema de peso, sino que también superó su miedo al agua. Migdalia Cancelar Edad: 28 Peso inicial: 120 Peso actual: 96 Perdido: 25kg, 19,62% Esposa de un militar en de Sanford, Carolina del Norte, sufría de nostalgia, pero al final se negó a renunciar a su sueño de vivir una mejor, más vida activa. Miggy Sebren Edad: 48 Peso inicial: 108 Peso actual: 67 Perdido: 41 libras, el 37,9% Miggy, un chef de Nueva Jersey, fue uno de las más feroces competidoras de la temporada. Días después de recibir una apendicectomía de emergencia estaba de vuelta en la formación del campus de la semana en el pesaje pulg Patti Anderson Edad: 55 Peso inicial: 110 Peso actual: 77 Perdido: 33 kg, 30,04% Patti, propietaria de una empresa de California, perdió a su padre a los 55 años por obesidad morbida. Ahora a la misma edad ella misma, llegó a The Biggest Loser para evitar sufrir el mismo destino. Stephanie Anderson Edad: 29 Peso inicial: 119 Peso actual: 74 Perdido: 44 kg, un 37,5% "Llegué al rancho con mi mamá para estar saludable y para empezar nuestra nueva vida", dice Stephanie, de 29 años. "Y me enamoré de Sam Poueu." Ella y uno de los concursantes Poueu Sam se han mudado a vivir juntos en West Hollywood, California Sol Hampton Edad: 24 Peso inicial: 124 Peso actual: 73 Perdido: 51 libras, 41,45% Como las dos únicas personas con sobrepeso en su familia, Sunshine formó un extra estrecho vínculo con su O'Neal padre, pero tenía miedo de estar sola. Su viaje por el reality le hizo mucho más independiente. "Soy una mujer ahora", dice ella. O'Neal Hampton Jr. Edad: 51 Peso inicial: 176 Peso actual: 104 Perdido: 72 kg, 40,87% O'Neal, un empleado de correos de Minneapolis, Minnesota, fue la figura del padre a todos tus favoritos en el rancho. A pesar de que luchó con las lesiones, su espíritu de lucha le ayudó a tener éxito en su viaje de la pérdida de peso. "Es una nueva marca mí", dice hoy. GANADOR: Mike Ventrella Edad: 30 Peso inicial: 238 Peso actual: 118 Perdido:119 kg, 50,19% Esta temporada es más grande "Loser", llegó a Michael en el show como el mayor competidor en la historia del programa la novena temporada. El 30-años de edad, DJ de Chicago, Illinois, rompió varios récords en la serie. "Tenía que salvar mi vida", dice. "Ahora sé que el cielo es el límite". Fuente Extra: Tips para una alimentación más sana Me ha parecido muy motivador leer las historias de estos concursantes, "El cielo es el límite" como dijo el ganador... todo es posible si se hace con esfuerzo, aquí les dejo algunos tips para una alimentación más sana. Para mantenerse en el peso ideal es importante cuidar la alimentación y mantener un buen nivel de actividad física, ambas condiciones son sencillas de cumplir si acometemos la labor de manera responsable. Para incrementar el nivel de actividad física podemos echar mano de diversas opciones según la disponibilidad de tiempo y recursos, por ejemplo, todos podemos agregar a nuestra rutina diaria una caminata intensa de 30 minutos a dias alternos, con ello mejoraremos el rendimiento cardiovascular y quemaremos energía extra. Alimentación saludable También son válidas muchas otras opciones como entrenar en un gimnasio, practicar algún deporte, nadar, trotar o ir en bicicleta en lugar de usar el coche. En relación a la alimentación las cosas pueden parecer mas complicadas de lo que realmente son, mantenernos dentro de los parámetros de la dieta mediterránea es una de las mejores opciones. Para encaminar nuestros pasos en ese sentido están estas 10 sugerencias. 1. Incorpora a tu dieta, vegetales, frutas, cereales y legumbres. 2. Distribuye las comidas en 5 o 6 tu raciones diarias: desayuno, primera merienda, almuerzo, segunda merienda y cena. 3. Disminuye el consumo de grasas evitando las frituras, grasas animales, margarina y mantequilla. 4. Consume carnes rojas no mas de 2 veces por semana, agrega a tu dieta pescados blancos y azules, así como carnes de aves: pollo, pavo, codornices, etc. 5. Restringe la ingesta de azúcares simples y productos que las contengan, tortas, galletas y la bollería en general. De igual forma controla la cantidad de golosinas, helados, refrescos y bebidas que llevan azúcar añadida. 6. Para dar sabor a las comidas prefiere las especias naturales: usa perejil, cilantro, albahaca, tomillo o romero en lugar de los condimentos artificiales; agrega la cantidad justa de sal. 7. Bebe al menos 8 vasos de agua diarios. 8. Cuando haces ejercicios tu alimentación debe contener en mayor proporción hidratos de carbono complejos, loscereales como cebada, trigo y avena son dos excelentes opciones. 9. A pesar de la creencia popular no es recomendable hacer ejercicios en ayunas, inicia tu entrenamiento por lo menos media hora después de alguna comida. 10. No hagas ninguna dieta sin haberla consultado con un médico o nutricionista. Fuente. ¿Cuáles son los pasos más importantes con miras a una dieta saludable? Aunque existan distintas pirámides de alimentos para elegir, el desafío es elegir una, y luego crear un plan de alimentación que contenga alimentos saludables. Cualquiera sea la dieta o pirámide específica que usted elija, los pasos básicos para la buena nutrición resultan de una dieta que: - Que ayude a perder peso o mantener su BMI en un rango saludable - Que sea balanceada en general, con alimentos de todos los grupos, muchas frutas, verduras y cereales deliciosos - Que sea baja en grasas saturadas y colesterol, y moderada en el consumo total de grasas (menos del 10 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de grasas saturadas, y menos del 30 por ciento de sus calorías diarias deben provenir del consumo total de grasas) - Que contenga una variedad de cereales todos los días, especialmente cereales integrales, que son una buena fuente de fibra - Que contenga suficientes frutas y verduras (una variedad de cada una, de cinco a nueve porciones por día - Que sea baja en calorías provenientes de azúcares agregados (como en golosinas, galletas y tortas) - Que tenga alimentos preparados con menos sodio o sal (intente que no sean más de 2.400 miligramos de sodio por día, o alrededor de una cucharilla de sal por día para un corazón sano) - Que no contenga más de un trago por día (dos tragos para los hombres) si consume bebidas alcohólicas Muchas dietas dicen que debo limitar mi consumo de sodio a una cantidad medida en miligramos por día, ¿pero cuánta sal es eso exactamente? La sal también está designada como cloruro de sodio. Soda, bicarbonato de sodio, y el símbolo "Na"en las etiquetas de la comida, significan que el producto contiene sodio. Aquí hay algunas pautas generales: 1/4 de cucharilla de sal = 600 miligramos (mg) de sodio 1/2 cucharilla de sal = 1200mg de sodio 3/4 de cucharilla de sal = 1800mg de sodio 1 cucharilla de sal = 2400mg de sodio 1 cucharilla de bicarbonato de sodio = 1000mg de sodio Es difícil saber si mis porciones son demasiado grandes o pequeñas para una dieta saludable. ¿Tengo que medir todo lo que como? Puede ser difícil aprender si sus porciones hacen que usted exceda las cantidades de los alimentos que está tratando de controlar. Tampoco ayuda que los tamaños de todo desde las bananas hasta los refrescos hayan crecido en los últimos 20 años. Para mantener un peso saludable o para perder peso no alcanza con consumir los tipos de alimentos correctos. Es igualmente importante consumir la cantidad correcta de alimentos en cada comida. Aún si usted come sanamente, es posible sabotear su esfuerzo si consume más de la cantidad recomendada de alimentos. Una porción es una cantidad específica de alimentos, y puede ser más pequeña de lo que cree. Aquí tiene algunos ejemplos: *Una porción de carne (sin hueso, peso luego de cocinar) son dos o tres onzas, o alrededor del tamaño de la palma de su mano, de un mazo de cartas, o de un casete de música. *Una porción de verduras o frutas cortadas en trozos es 1/2 taza, o aproximadamente media pelota de béisbol o el contenido de una mano parcialmente cerrada. *Una porción de fruta fresca es una pieza de tamaño medio, o del tamaño de una pelota de béisbol. *Una porción de pasta cocida, arroz o cereal es 1/2 taza, o aproximadamente media pelota de béisbol o el contenido de una mano parcialmente cerrada. *Una porción de habas cocidas es 1/2 taza, o aproximadamente media pelota de béisbol o el contenido de una mano parcialmente cerrada. *Una porción de frutas secas es 1/3 de taza, o el contenido de la mano abierta de un adulto promedio. *Una porción de mantequilla de cacahuate son dos cucharadas, aproximadamente el tamaño de una pelota de golf Me confunden todas las etiquetas que veo en los alimentos, tales como "sin grasas" y "bajas calorías". ¿Qué significan estos términos? Hay términos como estos en muchos envases de alimentos. Aquí hay algunas definiciones basadas en una porción de alimentos. Si consume más de una porción, usted excederá estos niveles de calorías, grasas, colesterol y sodio. Sin calorías: menos de 5 calorías Bajas calorías: 40 o menos calorías Calorías reducidas: al menos 25% menos calorías que las que tiene el alimento normal Sin grasa: menos de ½ gramo de grasa Baja grasa: 3 gramos o menos de grasa Grasa reducida: al menos 25% menos grasa que la que tiene el alimento normal Sin colesterol: menos de 2 miligramos de colesterol y no más de 2 gramos de grasa saturada Bajo colesterol: 20 miligramos o menos de colesterol y 2 gramos o menos de grasa saturada Sin sodio: menos de 5 miligramos de sodio Muy bajo sodio: menos de 35 miligramos de sodio Bajo sodio: menos de 140 miligramos de sodio Alto en fibra: 5 gramos o más de fibra ¿Cómo puedo seguir una dieta saludable si como mucho fuera de casa? La Asocición Americana del Corazón da los siguientes consejos para tener una dieta saludable, aún cuando no esté cocinando en su hogar: *Pídale al mesero que haga sustituciones, como pedir verduras al vapor en lugar de papas fritas. * Pida carne magra, pescado, o pollo sin piel. *Asegúrese que su plato principal esté asado, horneado, hecho a la parrilla, al vapor o hervido, en vez de frito. *Pida papas al horno, hervidas o asadas, en vez de fritas. *Ordene muchas guarniciones de verdura y pida que no les pongan mantequilla ni salsas. *Pida aderezos de bajas calorías o un limón para exprimir sobre su ensalada en lugar de aderezo. * Pida frutas frescas o sorbete de frutas en lugar de torta, tarta, o postres helados. Fuente! Espero que haya sido una información útil y completa. Saludos!!

Dextrocardia Hola, he decidido en abrir este post para contarles sobre "algo" que muy pocos conocen. En realidad no sé cómo definirlo, malformación, cardiopatía... prefiero "anomalía" yo tengo Dextrocardia. Soy una chica y tengo 21 años y este año me lo detectaron a causa de un común y corriente RX. Cuando te dicen que tu corazón está hacia el lado derecho te asustas y lo único que pensás es "¿Cómo será mi vida a partir de ahora?" y mucho más cuando te enteras que eres una de cada 29.000 personas en mi caso, tengo Dextrocardia y situs inversus. No tengo que yo sepa otras afecciones que se relacionan con esto. Mi cardiólogo me explicó que si he vivido 21 años sin problemas, no ocurrirá nada malo. En internet no hay mucha información... a pesar de lo que mi cardiólogo dijo, esto a veces me quita el sueño. Hay casos, cuando los niños nacen con dextrocardia y tienen los conductos del corazón mal, nacen azules... con más problemas, como pulmonares. Son pequeños y no crecen mucho. Realmente, es un dato que sorprende cuando uno se entera que existe. Parece imposible que alguien tenga el corazón en la derecha de su cuerpo, por ejemplo. Sin embargo, no es algo tan extraño como parece. Esta patología médica recibe el nombre de "Situs Inversus". El Situs inversus es una rara malformación genética que puede afectar a varios órganos y tiene un carácter hereditario. Consiste en una alineación errónea de los órganos dentro del cuerpo, colocándolos del lado opuesto (imagen de espejo). El término situs inversus es la forma abreviada de la frase en Latín, situs inversus viscerum, significando posición invertida de los órganos internos. La Dextrocardia una forma de situs inversus que provoca que el corazón esté situado en la parte derecha del tórax y que afecta a una de cada 29.000 personas, se conoce desde hace siglos, y fue descrita por primera vez por Marco Severino, en 1643, antes de que se descubriera el situs inversus completo. Esto tiene cierta lógica, ya que el latido del corazón en el lado opuesto del tórax era relativamente fácil de descubrir, aun en épocas poco desarrolladas tecnológicamente Generalmente va asociado a otras malformaciones, tales como poliesplenia, Síndrome de Kartagener, etc. Suele representar un serio riesgo para la vida pues en la mayoría de los casos va acompañado de malformaciones cardíacas (véase Dextrocardia). También representa un problema en cuanto a la presentación de síntomas de algunas enfermedades, por ejemplo la apendicitis en un paciente con situs inversus presenta el dolor en el lado izquierdo, al igual que en el caso de un infarto al corazón en el cual el dolor característico se ubica en el brazo derecho. Lo más recomendable, en el caso de que se opte por una cirugía, es recopilar la mayor cantidad de información posible, debido a posibles complicaciones que pueden no haber sido descubiertas con exámenes demasiados superficiales. Es posible que el intercambio de lateralidad cerebral psicomotriz sea también un caso común de Situs Inversus. En algunos casos esta patología puede representar un serio riesgo para la vida, pues es posible que esté acompañada de malformaciones cardíacas, sobre todo los casos de dextrocardia. También representa un problema en cuanto a la presentación de síntomas de algunas enfermedades, por ejemplo la apendicitis en un paciente con situs inversus presenta el dolor en el lado izquierdo, al igual que en el caso de un infarto al corazón en el cual el dolor característico se ubica en el brazo derecho. Esto puede desorientar a un medico con poca experiencia. El Situs inversus suele presentar problemas a la hora de efectuar trasplantes cardiacos o donar órganos. Estas dificultades técnicas se derivan las anomalías viscerales y fundamentalmente vasculares. La frecuencia de aparición de estas patologías hace que si vives en una ciudad de 100.000 habitantes, 12 o 13 de ellos la padezcan. Quién sabe, quizás tu vecino, o tú mismo tengas algún órgano cambiado de lugar sin siquiera sospecharlo. Info extra: Enrique Iglesias tiene Dextrocardia! Aunque el cantante Enrique Iglesias se ha destacado últimamente por hacer diversas bromas a los medios de comunicación, él asegura que es verdad su declaración, donde nos da a conocer que tiene el corazón del lado derecho. Así es, pues el español, dice que esta es una patología que no ha afectado su vida ni su cuerpo. Y afirmó que esto no es una broma, pues hablaba en serio http://www.tvyespectaculos.com/2008/02/18/enrique-iglesias-afirma-tener-el-corazon-del-lado-derecho/ Un famoso jugador de la NBA también tiene Dextrocardia: Bueno, si alguien tiene Dextrocardia o Situs inversus me encantaría que lo comente! No conozco ningún otro caso y en internet hay información limitada Fuente

¿Sabes cuánta azucar tienen estos alimentos? (imagenes+info) Hola a todos, T!! Hice este post con la intención de aprender a cuidar de nosotros mismos saludablemente. Es difícil estando rodeados de alimentos tan atractivos a la vista y al olfato, pero cada a día contienen más azúcares, que en exceso como todo no es muy saludable. Aquí les dejo esta valiosa información sobre el azúcar, cuánto consumimos diariamente, hasta qué punto es buena y finalmente unas imagenes que hablan por sí solas. Un beso a todos y gracias por leer, no se olviden de valorar el post si piensan que es interesante, si les enseñó algo. ¿Cuanto Azucar es mucha Azucar? Lo importante no es no comer azúcar sino gastarla antes que se deposite en la barriga (si es hombre), o en las caderas (si es mujer)... Un poco de azúcar con el café de la mañanana no le hace mal a nadie. El problema es cuando ese poco de azúcar se repite diecisiete veces al día… Entre el café, el té, el mate, una gaseosa, unas pastillas, el yogurt con frutas y un chicle, puedes llegar a acumular un montón de cucharadas de azúcar por día sin darte cuenta. Se calcula que una persona promedio consume 61.3 kilos de azúcar por año, o más o menos, unas 300-600 calorías por día. Es muchísimo si consideramos que el azúcar no es un nutriente, sino sólo un aditivo, cuyo único mérito es que provee de energía inmediata. Cuanta Azucar Consumo Según el tamaño de tu cuerpo y las calorías que gastás, podrías tomar entre 6 y 15 cucharaditas de azúcar por día. Si entrenás en gimnasio, o tienes una vida bastante agitada entre el trabajo y los estudios, puedes llegar hasta 18 cucharaditas por día, y no pasa nada. Pero si no entrenas, eres mujer o hacés una vida relativamente sedentaria, no deberías pasarte de las 6-8 cucharaditas diarias. El problema con el azúcar es que aparece en lugares que ni nos imaginamos. Ejemplo: Una inocente lata de gaseosa puede agregar unas 9.8 cucharaditas de azúcar a tu dieta; un jugo de fruta puede sumar hasta 12 cucharaditas de azúcar más. Cada cafecito que tomás durante el día suma otras dos cucharaditas de azúcar más. Y, si a la hora del almuerzo, se te da por comer sano y te tomás un yogurt con frutas, bueno… sumaste otras siete cucharaditas de azúcar más! ¿Cuánto sumaste hasta aquí? Treinta cucharaditas de azúcar, y recién vas por el mediodía !! Carbohidratos El aporte energético de los “carbohidratos” es de 4 Kilocalorías por gramo, el cual es claramente inferior al de las grasas (9 Kcal. por gramo), por lo que éste último nutriente tiene mayor capacidad de inducir a la obesidad. Por lo tanto, el azúcar ingerida en dosis habituales por personas sin problemas de salud, no tiene relación directa con el aumento de peso. Por otra parte, diversos estudios han puesto de manifiesto que se puede mantener el peso corporal disminuyendo la ingesta de grasas y aumentando la de carbohidratos simples como el azúcar y complejos, ya que el problema del exceso de peso se relaciona en muchas ocasiones, con un excesivo aporte de grasas. El azúcar no engorda si es consumida en forma balanceada, todo alimento consumido en exceso puede producir obesidad. Azucar: Producto Natural ¿Qué es el azúcar? Azúcar, el elemento con el que se endulzan los alimentos, es un producto hecho a base de elementos naturales, como son la remolacha azucarera y la caña de azúcar. El azúcar, sacarosa cristalizada, es fuente de energía de fácil y rápida asimilación necesaria para el organismo. Además, proporciona un sabor inimitable que ayuda a consumir otros nutrientes necesarios en nuestra alimentación. ¿Qué alimentos contienen azúcar? El azúcar se puede consumir en forma cristalizada como edulcorante en infusiones, como ingrediente de bebidas refrescantes, en los helados, vinos, licores, repostería, postres de leche -como natillas, flan, yogurt azucarado-, confituras, mermeladas y en la preparación de platos culinarios poco frecuentes, como salsas para carnes. ¿Cuánto azúcar se puede consumir? Diversos organismos internacionales aconsejan un consumo moderado de azúcar; dependiendo si la persona es sedentaria o desarrolla alguna actividad física, puede representar entre el 10% - 20% de las calorías totales, lo que equivale en una dieta de 2.300 calorías, a 57 g. de azúcar (11 cucharaditas o terrones/día). Cuando el consumo de azúcar proviene de una variedad de fuentes o se asocia a alimentos saludables, no parece presentar problemas de salud relacionados con el estilo de vida. ¿Engorda el azúcar? La ingesta de azúcar proporciona un aporte rápido de glucosa al organismo, que es imprescindible para el trabajo celular. Ningún alimento engorda de por sí. Lo importante es el balance energético global en un período de tiempo no inferior a 15 días. El aporte energético de los “carbohidratos” es de 4 Kilocalorías por gramo, el cual es claramente inferior al de las grasas (9 Kcal. por gramo), por lo que éste último nutriente tiene mayor capacidad de inducir a la obesidad. Por lo tanto, el azúcar ingerida en dosis habituales por personas sin problemas de salud, no tiene relación directa con el aumento de peso. Por otra parte, diversos estudios han puesto de manifiesto que se puede mantener el peso corporal disminuyendo la ingesta de grasas y aumentando la de carbohidratos simples como el azúcar y complejos, ya que el problema del exceso de peso se relaciona en muchas ocasiones, con un excesivo aporte de grasas. El azúcar no engorda si es consumida en forma balanceada, todo alimento consumido en exceso puede producir obesidad. Contenido de azúcar de algunos alimentos Comida Si tienes planeado ir a tomar algo después de la oficina, piensa que el alcohol se convierte en azúcar en sangre rapidísimo. En bebidas no importa tanto la cantidad como la graduación alcohólica. Pero, para darte una idea aproximada de cuántas calorías estás agregando cada vez que vas a un pub, aquí va: Bebida Azúcar = carbohidrato El azúcar es el alimento del cerebro por excelencia. Esto no quiere decir que si comemos mucho azúcar vamos a ser más inteligentes. Quiere decir que el cerebro absorbe los nutrientes de todo lo que comemos, en la cantidad que necesita, y el azúcar es uno de sus nutrientes favoritos. Por eso, cuando hacemos esfuerzos mentales mayores a los normales (un exámen, un trabajo, etc), los azúcares son nuestros mejores aliados. Esto es fácil de entender. Lo que no es tan obvio es que el azúcar y los carbohidratos son lo mismo. Es más, los azúcares no son otras cosa que carbohidratos simples. La leche, las frutas, algunas verduras, los cereales y los panes tienen un alto contenido de carbohidratos…y de azúcar!! La cuestión está, entonces, en no agregar aún más azúcar a la que ya tienen, así que, si comemos una comida con pan o con galletitas, y además una fruta, no le agreguemos azúcar al café. A propósito de comer fruta, un dato que pocos saben: no es lo mismo comer una naranja que tomar un jugo de naranja (de la misma naranja). El vaso de jugo de frutas tiene la misma cantidad de azúcar y aporta la misma cantidad de calorías que comer la fruta pero es más gratificante y nos deja más saciados comer la fruta entera... En otras palabras, cuando de azúcar y de calorías se trata, es mejor comer la fruta y no beberla. Aquí les dejo las siguientes imágenes, hablan por sí solas. Son fotos de distintos alimentos de consumo diario de una persona común y corriente... pero detrás del envoltorio o aspecto físico se esconde el azúcar. Están aplicados representativamente tantos terrones de azúcar como cantidad que posea el alimento, es una información muy útil pues creo que además de informativa nos ayuda a culturizarnos y a aprender qué es lo que comemos a diario y aprender a cuidar de nuestra salud ya que somos los únicos que podemos hacerlo.

Hola a todos, escribo este post porque yo he sufrido de Ansiedad y quiero ayudar a personas que estén pasando por lo mismo a que entiendan qué es esta enfermedad y sobretodo las esperanzas que hay para curarla. Personalmente, he vivido 5 largos meses con Ansiedad constante, cualquiera podría opinar que 5 meses no son nada, pero para una persona que tiene ansiedad, 1 día es interminable y 5 meses una eternidad. A raíz que enfermé me dediqué a buscar por la red todo tipo de información acerca de esto... pero fue lo peor que pude haber hecho ya que de la Ansiedad que tenía pasó a ser Ansiedad - Hipocondríaca. Asimilaba todo lo que leía y me enfermaba tanto psicológica como físicamente, ya que los transtornos psíquicos se reflejan en el estado físico: dolores de cuerpo, punzadas, palpitaciones, taquicardias, sudoraciones... en fín. Mi historia es que me curé. Dicen que la ansiedad nunca se va, que solo uno aprende a controlarla, pero yo digo que sí se puede curar totalmente. Cuando estuve en ese pozo pensaba en lo bien que me sentía estando sin ella... quería cerrar los ojos y volver a mi estado "normal". La única cura que tuve fue mi misma mente, luché con ella... fue una lucha constante, una fuerza de voluntad enorme para poder dominar a las absurdas ideas de mi mente. Empecé a hacer cosas fuera de casa, actividades, deportes y no estar en el estado "sin hacer nada" ya que en ese momento es cuando surgen todas esos pequeños y grandes malos pensamientos. Llegué a estar tan mal, que tuve que plantearme ir a un psicólogo... o tal vez al psiquiatra. No quería medicinas, no quería drogarme con ellas ni aprender a depender. Por eso decidí curarme, a base de respirar, de buscar ayuda por internet através de videos de relajación, meditación... eso fue lo que me sacó del pozo. Acontinuación voy a publicar información que pueden ayudar a personas con Ansiedad a superarlo, a entender y a las mismas personas que nos rodean que entiendan para poder ayudar. Y desde aquí animo a cualquiera que esté en este estado, que Sí SE PUEDE! Ansiedad La definición ideal es que ansiedad es lo mismo que miedo. Cuando existe un peligro real para nuestra vida, escapamos o evitamos la situación. El problema se procue cuando no existe un peligro real y, sin embargo, nuestro cerebro interpreta que existe, de forma equivocada, ese peligro. Entonces, envía los mismos síntomas de ansiedad y nos quedamos bloqueados. Ataque de Pánico El Ataque de Pánico es una crisis de angustia que se presenta súbitamente, puede o no aparecer relacionado con motivos situacionales, se identifica a través de episodios de temor muy intenso acompañado por manifestaciones físicas y psiquicas tales como : - dolor y opresión en el pecho - sensaciones de ahogo - palpitaciones - taquicardia - sudor - debilidad - mareo - cosquilleos en las manos o sentirlas entumecidas - estremecimiento o temblores - sofocación - escalofríos - sensaciones de irrealidad (ficción) o de estar separado de uno mismo (despersonalización) - náuseas o molestias abdominales - miedo a que suceda algo terrible - sensación de muerte inminente - miedo a perder el control sobre sí mismo o volverse loco - visión borrosa CAUSAS: Las principales causas de la ansiedad son las siguientes: - El estrés: Ante una situación externa que produce tensión el sistema nervioso reacciona produciendo más hormonas que desencadenan una serie de cambios en el organismo que a nivel físico se manifiestan en un aumento del ritmo cardíaco, de la respiración, de la tensión muscular etc. y a nivel emocional desencadenan ansiedad. En la sociedad actual son factores estresantes muy característicos productores de ansiedad: el miedo a perder el trabajo, a no ser aceptado socialmente, a no cumplir las expectativas impuestas, etc. - Enfermedades físicas: algunas enfermedades producen ansiedad, como las enfermedades de la tiroides, la angina de pecho, etc. - Toxinas o medicamentos: La ingestión de ciertas toxinas, como la cafeína o el alcohol, o de ciertos medicamentos, como los suministrados para controlar el asma o la presión arterial, pueden producir ansiedad. De igual manera el síndrome de abstinencia suele ir acompañado, entre otros síntomas, de un estado bien definido de ansiedad. - Factores ambientales: A veces los factores ambientales que rodean el trabajo o la vivienda desencadenan ansiedad. Entre los más importantes se encuentra el ruido ambiental o en el lugar de trabajo. TRATAMIENTO: Cuando la situación de ansiedad imposibilita al individuo llevar una vida normal, se requiere una visita al especialista para que evalúe cual es su estado de ansiedad real y que terapia más adecuada seguir. CONSEJOS PARA SUPERAR O EVITAR LA ANSIEDAD Para ayudar a superar los conflictos personales y evitar el estrés se podrían utilizar algunos de los siguientes recursos: - Realizar algún ejercicio físico de acuerdo a nuestras posibilidad es una forma de liberar serotonina y ayudarnos a sentirnos mejor. - Adoptar una actitud diferente con respecto al estilo de vida anterior. Si, por ejemplo, una falta de "éxito" personal ha sido la causa que ha desencadenado el estrés, considerar que hay cosas más importantes que el obtener este éxito personal. La sociedad actual impone una serie de exigencias personales respecto a los logros personales que requieren una actitud más reflexiva para no sentirnos frustrados. - Los masajes o los baños plantas relajantes en agua un poquito fría resultan a veces muy útiles para relajar el cuerpo tensionado por una situación de estrés. - Adoptar algún método de terapia alternativa como masajes, ejercicios respiratorios, cintas de relajación pueden servir no solamente para relajar nuestro cuerpo, sino para dirigir nuestra mente hacia unos pensamientos más positivos. - Una alimentación natural rica en alimentos naturales , sobre todo con propiedades antioxidantes, o que contengan vitamina B o magnesio puede ayudar a superar la ansiedad Mi idea es que cada uno es su própio doctor, en nuestro caso que es psicológico, nosotros mismos tenemos que luchar contra esto. Lo primero es buscar la causa de la ansiedad, después el camino no es tan difícil. Hay personas que viven años con la ansiedad, intentan sobrellevarla, algunas ya se han acostumbrado un poco... tengo que aclarar que también hay grados de este transtorno. Para mí, el secreto fue aprender a RESPIRAR. Una respiración adecuada nos da la clave para manejar, en cierta medida, nuestros "nervios y agobios". A través de una acción (respirar) controlamos un sentimiento (ansiedad). Ese ejercicio tan cotidiano y a veces tan inadvertido como es coger aire y explusarlo, puede convertirse, si nosotros lo decidimos, en un elemento decisivo para rebajar nuestras tensiones diarias acumuladas. Es necesario conocer primeramente dónde se acumula gran parte de la tensión muscular que acarreamos durante todo el día. Me refiero al estómago y sus alrededores. Al rededor del abdomen se concentran multitud de nervios sensibles a la ansiedad, a la angustia y a "los nervios" de cada día (valga la redundancia). Lo siguiente que hay que conocer para utilizar la respiración como relajante, es que podemos respirar con varias zonas de nuestro tórax. Claro está que siempre será con los pulmones, pero los pulmones son muy grandes y se distribuyen en una zona muy amplia de nuestro cuerpo. Podemos respirar solamente con el pecho (como hacen los niños cuando se les pide que tomen el máximo de aire que puedan). También podemos respirar con el abdomen (cuando estamos muy cansados o dormidos). Por último podemos respirar con ambas partes a la vez. El secreto es respirar por la nariz llenando todos nuestros pulmones, que nuestra barriga se hinche todo lo posible y de ahí exhalar por la boca. Aquí pongo un lindo video, ayuda muchísimo ante una crisis te pánico: Respiración Alterna de la Nariz: Ahora, comparto el video que me acompañó todas las noches de crisis: Con esfuerzo y constancia se puede superar, yo soy una muestra de ello. Ofrezco mi apoyo a todas las personas que están pasando por esto, solo alguien que ha pasado por algo similar puede entender las horribles sensaciones y desagradables situaciones por las que se pasa. ¡Se puede! ¡Ánimo! Fuente

NUESTROS ABUELOS Muchas veces nos olvidamos de nuestros adultos mayores, de nuestros antecesores, de los troncos de la familia. A veces, nos olvidamos tanto de ellos, que olvidamos lo importantes que son en nuestras vidas. Tal vez llegamos a un punto de no entenderlos, pero si vemos un poquito más allá podremos descubrir un mundo de sabiduría, que si sabemos aprovechar y empaparnos de ella, tendremos recuerdos maravillosos. Nuestros abuelos no serán eternos, por eso debemos valorarlos y respetarlos... Aquellos Abuelos que vivieron tantas experiencias y que ahora muchas veces no tienen la suficiente fuerza fisica para valerse por si solos, esas personas que muchas veces son discriminadas por su edad y la poca produccion que puedan llegar a aportar... aquí les dejo útil información para aquellos que puede servirles. Como vivir mejor con nuestros abuelos A casi todos nos pasa: un día nos damos cuenta que nuestros padres necesitan recibir cuidados como un hijo más. Si viven en casa, es común que se generen situaciones difíciles, la convivencia puede tornarse agobiante, ya sea por diferencias de criterios, que se hacen más notorias por el esfuerzo que significa cuidar a una persona que tiene años y tal vez alguna enfermedad asociada a la vejez o porque, en nuestro afán de que no corran riesgos innecesarios, limitamos sin querer sus posibilidades de desarrollarse plenamente. Estas son algunas ideas para que, sin alterar la estabilidad de la familia, ellos se sientan a gusto, integrados y con un lugar en la casa. Mantener su autonomía: Los mayores deben aprovechar todas las posibilidades que tengan de movilizarse con libertad. Si pueden evitar las sillas de ruedas o los bastones, que lo hagan. Algunos ancianos se ponen más dependientes de lo que en realidad son, pero esto lo perjudica, ya que la inmovilidad acelera el deterioro. Alentar sus iniciativas: Cuando quieren salir a pasear o ir de visita, hágase un ratito y acompáñelos. Una caminata corta les proporciona ejercicio y alegría. Interesarse por su vida: Saque temas de conversación sobre sus actividades, sus gustos y rutinas para que se sientan integrados. Es cierto que tienden a contarnos las mismas cosas varias veces, pero sólo si dialoga con ellos podrá estar al tanto de sus sentimientos y necesidades. Comuníquese: A veces, la gente mayor parece tener su propio discurso, y nos toca escucharlos. Otras veces, seremos nosotros los que les hablaremos de la actualidad, los nietos, la vida diaria. Preocúpese especialmente por mantenerlos informados sobre los movimientos de la casa y por cuidar la armonía en las conversaciones. Encárguele tareas pequeñas pero fijas: Algo en la cocina o en la casa, el jardín, el cuidado de los chicos a determinadas horas pueden adoptarse a su ritmo. Les servirá para obligarles a estar con la mente abierta. Cómpreles una mascota fácil de cuidar: Un perro, una tortuga, un pájaro proporcionan la sensación de que es útil, y es una maravillosa compañía. Es importante que se elegida por ellos mismos. Vigilar su salud física y mental: A veces, los mayores “envejecen” mucho de un mes a otro. Hay que estar atentas a las enfermedades que ya tienen, seguir su evolución para darles el mayor cuidado posible en casa y evitar las internaciones frecuentes por urgencias. Para esto, es necesario que usted pueda tener una relación fluida con el médico que los atiende e informase de los problemas. Pida ayuda siempre que lo necesite: La tarea de cuidar a una persona mayor es estresante, y de acuerdo con la personalidad de cada uno, a veces genera tensiones difíciles de sobrellevar. Guarde ratos para usted, porque el amor también cansa. Ahora, un plus: 7 Hábitos verdes que tenían nuestros abuelos y que podríamos aprender 7 costumbres de nuestros abuelos que podríamos volver a implementar. Estos son: -Beber agua corriente (en aquellos casos en los que sea seguro) y evitar el consumo de agua ambotellada. Algo que, por otro lado, también generaciones actuales están cuestionando. -Secar la ropa en tendederos en lugar de utilizar una secadora eléctrica, que consume grandes cantidades de energía. -Sembrar plantas comestibles y árboles frutales en jardines para tener alimentos de producción local (y evitar de esa forma consumir otros que viajan kilómetros desde granjas en diferentes partes del país o del mundo). -Recolectar agua de lluvia para el riego de jardines y otros usos, ahorrando de esa forma en la factura de agua y aliviando la presión en las reservas de agua dulce del planeta. -Evitar comer afuera todo el tiempo y llevar tu propio almuerzo al trabajo, para disminuir la cantidad de basura que genera la compra de comida para llevar (empaques, cubiertos y recipientes de plástico descartables, etc.). -Jugar con cartas, dados, o juegos no virtuales, que tienen un menor impacto en el consumo energético que los dispositivos electrónicos con los que juegan los chicos en la actualidad. -Comprar menos: la principal virtud que tenían las personas en décadas pasadas. Ya sea por falta de recursos, porque los objetos eran más caros o porque simplemente las cosas duraban más tiempo, en general las personas compraban menos que nosotros. El promover un consumo responsable es algo que muchos grupos están haciendo, con fechas como el Día de no comprar nada (Buy nothing day) en el Reino Unido. Además, ya fue comprobado que el consumo de productos no hace a la felicidad. ¿Alguno ya practica algunos de estos hábitos? ¿Qué otras cosas 'verdes' que hacían nuestros abuelos se les ocurren? Queramos y entendamos a nuestros abuelos, aunque a veces nos cueste. "Cuando derrame comida sobre la camisa y olvide atarme los zapatos recuerda las horas que pase enseñándote a hacer las mismas cosas. Si cuando converses conmigo y repito la misma historia que de sobra sabes como termina, ¡no me interrumpas y escúchame! Cuando eras pequeño, para que te durmieras tuve que contarte miles de veces el mismo cuento, hasta que cerraras los ojitos." Y es que nosotros olvidamos, muchas veces, que fueron ellos los que nos contemplaron y lidiaron con nosotros los primeros años de nuestras vidas y ahora es al revés, ahora nos toca a nosotros hacerlo con ellos. Continúa así: "Cuando me veas inútil e ignorante ante la tecnología, es que ya no podré entender. Te suplico que me des todo el tiempo necesario para no herirme con tu sonrisa burlona. Acuérdate que fui yo quien te enseño tantas cosas: comer, vestirte, y como hacer frente a la vida tan bien como lo haces, todo eso es producto de mi esfuerzo y perseverancia por ti. Si alguna vez ya no quiero comer, no me insistas, se cuanto y cuando puedo. Comprende también que con el tiempo ya no tengo dientes para morder, ni gusto para sentir. Cuando me fallen las piernas por estar cansadas, dame una mano cariñosa en la que apoyarme, como hice yo cuando comenzaste a caminar con tus débiles piernitas. Y por último, cuando me oigas decir que ya no quiero vivir, que solo quiero morir, no te enfades. Intenta comprender que ya no vivo, sólo sobrevivo, y eso no es vivir. Siempre quise lo mejor para ti y he preparado los caminos que has de recorrer. Piensa entonces que con el paso que me adelanto a la muerte, te estaré abriendo camino en otro tiempo, pero siempre contigo. No te sientas triste o impotente por verme como me ves; Dame tu corazón, compréndeme y apóyame como lo hice cuando empezaste a vivir. De la misma manera que te he acompañado en tu sendero, te ruego me acompañes a concluir el mío. Dame amor y paciencia, que yo te devolveré gratitud y sonrisas con el inmenso amor que tengo por ti." El escrito venia sin firma y no se si tendrá autor reconocido pero es digno de leer y releer ya que a diario sabemos de ancianas y ancianos abandonados a su suerte en las calles, y en el mejor de los casos en ancianatos y hospitales, por sus hijas, hijos y familiares, por eso reflexionemos y sepamos que ésta es cadena que no revienta, lo que nosotros hoy le hagamos a nuestros padres mañana, probablemente, nuestros hijos nos lo harán a nosotros. Así que con el corazón en la mano e invocando nuestro amor y respeto a Dios que es nuestro Padre Eterno y al que jamás debemos abandonar ni olvidar y mucho menos faltarle es que envió esta misiva para que todos atendamos a nuestros abuelos en general, así no sean familia nuestra, ellos se merecen nuestro amor y respeto. Abuelitos famosos Abe Simpson La Abuelita, de Silvestre y Piolín Lou Pickles, abuelo de Dil, Angélica y Tommy (Rugrats) Papá Pitufo, abuelo de Los Pitufos çç Abuelo y Abuela de Arnold (HEy Arnold) Abuelo de Ray (Sailor Moon) Mestro Roshi (Dragon Ball) Frases de Abuelos "Una señorita seria no anda besándose en público" "Haz el bien, sin mirar a quién" "¿ No tenés miedo de que Dios te castigue?" "Lloviendo no es mal año" "Portate bien porque los buenos van al cielo y los malos arden en el infierno" "cabeza de chorlito!" "vos lo que te tiene mal son las juntas!" "Sos sordo o tenes un toscano en la oreja?" "Heladas eran las de antes!" "y ese mozito... quien es?" "¡Qué buen/a mozo/a!" "a mama mona con bananas verdes!" "eramos pocos y pario mi abuela!" "cayo piedra sin llover" "portate bien ....porque llamo al hombre de la bolsa!" "A caballo regalado no le mires los dientes" "No lo mates, que es un animalito de Dios." "No dejes el pan hacia abajo, que Dios sufre." "Portate bien, que Dios te mira desde el Cielo." "No desperdicies la comida, mirá que hay gente que tiene hambre" "Tirando pa' no aflojar!" "cuando vos fuiste , yo fui y vine!" "al pan, pan.... al vino, vino" "mas vale maña que fuerza" "listo el pollo, pelada la gallina" "mas largo que esperanza de pobre" "mas ordinario que papel de cohete" "Dios los cria .... y el viento los amontona!!"

Orbes Los orbes, esferas luminosas, bolas de luz... ¿fantasmas, ángeles, demonios, ovnis, bolas de plasma, o partículas en suspensión? * Mis fotos y experiencia personal están al final Los orbes, orbs o también llamadas esferas de luz etc como la mayor parte de las personas ya sabe, son esos círculos blancos o de color que en ciertas ocasiones, aparecen en las fotografías tanto analógicas como digitales y estén hechas o no con flash. También se han detectado en filmaciones de video y en los mas diversos lugares. El ojo no los ve normalmente. ALGO MAS QUE UNA ESFERA El fenómeno de los ORBs se ha convertido en años recientes en uno de los más intrigantes dentro de los eventos de la actividad paranormal. Estas misteriosas bolas de luz han sido fotografiadas, aparecen en vídeos, e inclusive, han sido observadas a simple vista. Diferentes testigos de esta manifestación, se han referido a ello como si fueran presuntas apariciones de personas que fallecieron, entidades extraterrestres en “proyección”, o incluso ángeles. ¿Ante qué nos encontramos? QUE ES UN ORB? Para algunos fotografos, estas supuestas apariciones no son más que partículas de aire cercanas a los lentes de las cámaras, o simplemente polvo, humedad o alguno que otro insecto. Otras explicaciones de aquellos que se mantienen escépticos suelen ser: problemas en los lentes, fallos internos de los equipos (como las filmadoras portátiles o las cámaras fotográficas, particularmente las cámaras digitales), manchas químicas en los films de 35 mm., o sin ir más allá, reflexiones de la luz. ANTE QUE NOS ENCONTRAMOS Cuando una criatura muere, su “fuerza de vida”, que se mantenía contenida dentro de su cuerpo biológico, se libera, abandonando el envase físico que en breve comenzará un proceso natural de descomposición. Todos conocemos de alguna u otra forma lo que ocurre con nuestro cuerpo, pero aun se mantiene el misterio que rodea al “alma” o “espíritu”. Al dejar el cuerpo físico, aquella fuerza vital vuelve a su estado natural de energía pura. Quizás algunos de estos ORBs capturados en fotos o vídeos, representan precisamente el estado real del ser, esa “fuerza de vida” que no es más que la energía que anima a cualquier criatura y que no puede ser destruida. Simplemente se transforma. En otras palabras, un ORB podría ser el modelo básico de energía del mundo espiritual que, en determinadas circunstancias, se revelaría ante nuestros ojos o, cámaras. Como fuere, muchos de ellos se han detectado también en lugares donde existen antecedentes paranormales intensos. La explicación a ello es que en determinadas ocasiones los espíritus o esencias humanas, después de abandonar el cuerpo físico, deciden quedarse cerca de sus seres queridos o de los sitios que les pertenecieron, en lugar de continuar su camino hacia una dimensión superior. Por tanto, los ORBs también podrían ser manifestaciones de esencias humanas. Muchas veces estas esferas de luz han sido “sentidas” sin mediar razón por diversas personas, como si se tratase de una presencia “invisible”. Incluso, algunos psíquicos dicen haberlos visto a simple vista e inclusive haber conversado con ellos. Sí, con los ORBs. Pero debemos decir aquí que no toda esfera luminosa en el revelado fotográfico es necesariamente un ORB. A través de complejos análisis de imágenes, muchas fotografías de ORBs han sido desmentidas. Como adelantábamos en las primeras líneas de este artículo, la mayoría de ellos son el resultado de condiciones atmosféricas, como humedad y lluvia. Es cierto que cualquier pizca de humedad en el aire o polvo puede alterar el resultado de las fotos y más si se usa el flash. Por este motivo, hoy en día los investigadores y estudiosos del caso, recomiendan siempre estar atentos a las condiciones ambientales cuando se toman las fotos o se graban los vídeos. No obstante, también hay sólidos indicios de ORBs reales en las fotografías. Lejos de ser mugre o humedad en los lentes, se han presentado pruebas en donde la foto anterior o posterior de la secuencia en donde se revelan las esferas, fueron totalmente claras, ausentes de cualquier fallo. Por otra parte, diversas compañías que fabrican cámaras digitales han negado que la aparición de las esferas blancas sea un “defecto” en el mecanismo interno del aparato. Si estuviesen en verdad defectuosos, no mostrarían el defecto en forma circular, sino cuadrada, ya que estas cámaras forman la imagen basada en pixels o una gran multitud de cuadros. Evidencia fotográfica de un ORB “acompañando” una meditación con Cuarzos. Una de las teorías más aceptadas es que los ORBs podrían ser la energía transferida de una fuente u origen, como cables eléctricos de alto poder, calor, o baterías. La energía, como el agua en gravedad cero, es succionada “junta” en forma de esfera. De acuerdo a las leyes físicas, energía transferida de esta forma, asume su estado natural de un globo. Siendo esto así, ¿podríamos decir que dichas bolas de energía se alimentan para mantener su estado o acaso se forman de estas fuentes? Para contestar éstas y otras interrogantes, en agosto del 2001, un grupo de físicos e ingenieros noruegos e italianos, integrado por Massimo Teodorani, Erling Strand y Bjorn Gitle Hauge, llevaron a cabo una exitosa misión de reconocimiento de este fenómeno y otros, en el Valle de Hessdalen, Noruega. Estas fueron sus conclusiones: 1.- El fenómeno luminoso es termo-plasmático. 2.- Las bolas de luz no son un solo objeto, pero están constituidas por muy pequeños componentes que se encuentran vibrando espontáneamente alrededor de un centro. 3.- Las bolas de luz son capaces de lanzar bolas de luces aun más chicas. 4.- Las bolas de luz pueden cambiar de tamaño y forma. 5.- La luminosidad de las bolas aumenta debido a la radiación que pueda haber en el área. Fotos Propias - Mi experiencia en uno de los cuarteles de bomberos más antiguos del país, la ROMA II - Hace pocos meses, decidí ir a la antigua compañía italiana de bomberos ROMA II (Lima, Perú) la primera fundada en la ciudad de Lima, desde 1866. Está ubicada en terrenos de la antigua Inquisición Limeña y al costado del actual museo de la inquisición... donde en el siglo pasado hubieron miles de asesinatos. Los bomberos que hacen guardia en esta compañía dicen que han visto de todo, esferas, sonidos, luces, ruidos, hasta sombras... ellos están muy acostumbrados a los fenómenos en este lugar. Han sido visitados por muchos grupos de investigadores de presencias paranormales, programas de tv, etc quienes han podido sentir también energías paranormales. Personalmente yo, que he estado ahí muchas veces nunca he sentido nada. (La historia de los bomberos en mi familia trata desde mi Tatarabuelo... quien junto con otros italianos, fundó la compañía.) Mi abuelo, que fue el jefe de la compañía durante muchos años tampoco... mi padre que actualmente está activo, hace poco tuvo su primera experiencia... Sin ir más lejos, hace poco fui y saqué algunas fotos... los orbes estaban en cada una de ellas... ¿serán fantasmas? ¿solo polvo? ... en otros lugares no salían, solo en algunos. Ahí van: Este orbe es increíble, lo capturé en movimiento. La imagen la he redimensionado para que no haya problemas con el post, pero si alguien quiere puedo pasársela en HD. Esto es un orbe de una de mis fotos. Cualquiera al ver las fotos a simple vista puede pensar que es photoshop y que cualquiera puede hacerlos con el pincel redondo, pero fijense bien! Tiene como aros, y hasta un nucleo!! Hace menos de dos meses un programa sacó un pequeño reportaje, de un grupo de reporteros y mediums que fueron a la compañía: link: http://www.youtube.com/watch?v=RJE9tpVVLUk La segunda parte es aún mejor: link: http://www.youtube.com/watch?v=HN428p6HjkA El misterio que encierra aquellas esferas de luz, como vemos, es inquietante. Se sabe poco de ello. Hay mucho por investigar. Pero más allá del fenómeno que envuelve la presencia de estas esferas, nos hallamos de cara a un mensaje de marcada importancia: ver la propia manifestación de una esfera inteligente de luz, que no es otra cosa más que un “espejo” de nuestra mismísima esencia. La presencia de los ORBs, por tanto, podría ser también una forma de prepararnos para comprender otros niveles de conciencia, incluyendo la vida después de la muerte. Y la vida nos ha enseñado que en realidad no somos seres humanos viviendo una experiencia espiritual en la Tierra; sino que somos espíritus viviendo una experiencia humana. He allí el mensaje. Estemos más atentos a nuestras fotografías. Uno nunca sabe… PD. No se aburran en hacer absurdos comentarios solo por hacer... sin leer nada ni saber absolutamente nada del tema. "Quien hace una pregunta es ignorante cinco minutos; quien no la hace será siempre ignorante"