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CHOY LEE FUT o CHOY LI FAT 蔡 李佛 Choy Lee Fut es un sistema que combina el arte marcial tradicional chino (Kung Fu) y las prácticas de medicina china tradicional (Qigong). Fue desarrollado por Chan Heung, su fundador, hace casi 200 años, basado en las enseñanzas adquiridas del Shoalin antiguo. Ésta formación duró más de 20 años junto a sus mentores Chan Yuen Wu, Lee Yau Shan y el monje Choy Fook, antes de combinar todo su conocimiento en un sistema efectivo y coherente Chan Heung lo llamó Choy Lee Fut en honor a sus mentores y al origen Budista del sistema (Fut significa Buda en cantonés). Chan Heung (Fundador del estilo) Yerng Mun Yun (guardián del estilo) Chen Yong Fa Chen Yong Fa es el tataranieto de Chan Heung, es el actual poseedor del estilo (Jerng Mun), y dirige la sede oficial de la escuela en Australia. El estilo combina técnicas de mano propias de los estilos de Kung Fu sureños, con el uso versátil de las patadas características de los estilos norteños. Enfatiza el uso inteligente de la fuerza, y la combinación de la energía externa con la voluntad interior. El sistema posee más de 190 formas clasificadas en 3 niveles de aprendizaje. Estas formas incluyen: * Formas de puño y de armas tradicionales, tanto de una sola persona como de múltiples. * Formas de muñecos de madera propios del Shaolin, tanto para técnicas de puño como de armas. * Formas y técnicas de bolsa de arena. * Formas de Qigong (interno) y teorías de medicina tradicional china. * Rutinas de danza de León. Las rutinas externas son fuertes y rápidas, desarrolladas para acondicionar y beneficiar músculos y huesos, y para incrementar la resistencia. Las rutinas internas son lentas, fluidas y relajadas. Promueven la harmonía de órganos internos, corrigen la respiración y contribuyen a un cuerpo más sano y fuerte. DANZAS CHINAS La danza del león es una de las artes culturales más representativas de China. A menudo es realizada por escuelas tradicionales de Kung Fu. Nuestra escuela, de nombre Hung Sing Gwoon, representa la danza acorde a los cánones tradicionales chinos. La danza aparece en países occidentales principalmente animando celebraciones como el año nuevo Chino, el festival de la luna en agosto, y muchos otros eventos culturales. También se realiza cuando se inauguran nuevos negocios donde se desea buena fortuna y prosperidad. La danza del león promueve importantes habilidades en el estudiante de Choy Lee Fut. Los convincentes pasos del león están basados en las poderosas posiciones de los caballos del estilo (posiciones de piernas) y la expresión de vida del león es reflejada a través de la energía interna del ejecutante. Además de habilidades técnicas. Nuevos LeonesLa escuela realiza prácticas ordinarias para mejorar el desempeño de los alumnos en la Danza, la cual no sólo supone el aspecto físico de coordinación y expresión de la pareja en el León, o entre Leones, sino además el aspecto que tiene que ver con la música, legado tradicional de la escuela transmitido por el Maestro Chen Yong Fa. Igualmente, se realizan seminarios específicos, como el que recientemente tuvo lugar en la ciudad de San Luis. Puede verse un resumen del evento aquí, en la cual también se muestran algunas fotos del mismo. En distintos eventos también ha participado la escuela con este tipo de Danzas Tradicionales. En el video que se puede ver a continuación, se reproduce la danza que la escuela realizó con tres Leones en el evento realizado en el estadio Luna Park en diciembre de 2007: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=IIij6ucY4r0&feature=player_embedded Asimismo, la escuela tuvo el orgullo de realizar estas danzas con tanto signidicado para la cultura china en el Año Nuevo Chino en el barrio chino de la Ciudad de Buenos Aires en su versión 2009, año del Búfalo: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=1rY4dnofMkg También se realizan las danzas en eventos privados. Por ejemplo, en los siguientes videos se muestra en dos partes la realización de la Danza de León en celebración de un casamiento realizado el día 21 de noviembre de 2009: PRIMERA PARTE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=v4howV7jR84 SEGUNDA PARTE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=izGfRIsHYCc&feature=related QIQONG Lohan Qigong (pronunciado como Chi Kung) es un ejercicio interno que utiliza el control del movimiento y de la respiración para manipular el flujo del Chi a lo largo de los meridianos del cuerpo. Es tanto un ejercicio físico como mental para producir un cuerpo fuerte y sano. Se ha comprobado que el Qigong estimula el sistema inmunológico y favorece la recomposición de los tejidos inflamados y degenerados. Tranquiliza el sistema nervioso, por lo que es beneficioso para el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y la depresión. También es un medio para el estudiante de artes marciales para profundizar en el conocimiento de si mismo, así como mejorar las propias habilidades. Las artes marciales y el Tai Chi son conocidos como excelentes ejercicios para mejorar las facultades mentales y físicas del cuerpo, como resultado de la relajación y la liberación de las tensiones. Pero lo que no se llega a percibir, es que el Qigong es el concepto básico que da origen a todo ello. Mejorar el propio rendimiento depende de cuán desarrollado este uno en la práctica básica del Qigong. Los componentes meditativos y el cultivo interno de energía del Qigong lo diferencia del aspecto más físico de las artes marciales. Por ello, la práctica del Qigong acentúa las habilidades en las artes marciales y en el Tai Chi. La práctica del Qigong se parece a cepillarse los dientes o tomar una ducha. Si uno requiere lavar diariamente su cuerpo, ¿por qué no sería necesario lavar la propia energía? El Qigong lava, limpia y purifica la propia energía, como si se tomara una ducha interna. La sensación de regeneración es evidencia de la desaceleración del proceso de envejecimiento. Sin embargo, la verdadera apuesta no es llegar a un estado de extrema vejez, sino de vivir tanto como sea posible en el mejor estado físico, tanto interna como externamente, así como mental y emocionalmente saludable. Luohan Qigong LuoHan Logo Original chicoEl sistema Shaolin Luohan, data de hace 1.500 años aproximadamente. Fue fundado por el monje Budista Tamo. Bodhidharma es considerado el fundador del sistema de budismo Chan, el cual en Japón fue llamado Zen. El sistema Luohan Qigong es pródigo en movimientos rectos y circulares, lo que denota una cierta actividad de expresión corporal. Esto se debe a que Tamo, notó que durante la meditación, la inactividad física le causaba ciertos dolores musculares y reumatismo en los huesos. Este sistema, fue guardado celosamente por los monjes de Templo Shaolin, los cuales sólo lo enseñaban a los alumnos más avanzados, tradición que se mantiene hasta nuestros días. En el año 1.800 aproximadamente, el Templo Shaolin fue incendiado por orden del emperador Ching, a causa de ser una fuerte amenaza para el gobierno. El Templo Shaolin era habitado por una clase de persona culta, ilustre y guerrera, que causaban muchos dolores de cabeza al emperador. Durante este incidente murieron la mayoría de los monjes, los sobrevivientes se refugiaron en los montes del sur de China, en la provincia de Kang Tung. Uno de los monjes fue Choy Fok , que se escondió en un templo Taoísta en la provincia de Cantón, tuvo como discípulo directo a un joven de nombre Chan Heung , a quien enseñó Shaolin Kung Fu y el sistema Luohan Qigong. Chan Heung, estudió con él durante doce años. Cuando falleció, regresó a su aldea natal, formando un sistema kung Fu, llamado Choy Lee Fut. Chan Heung, enseñó la parte externa delKung Fu y dejó el Qigong como método secreto de familia, que fue utilizado por sus descendientes en el tratamiento de enfermos en las clínicas de Medicina Tradicionales. Actualmente, gracias al Maestro Chen Yong Fa (tataranieto de Chan Heung), este sistema fue dado a conocer fuera del ámbito de familia. Es enseñado como método terapéutico y preventivo, de grandes beneficios para la salud. CURSO COMPLETO DE CHI KUNG 13 PARTES link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=AdQkhuUwuZI&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=0 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=2i2SNixdksU&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=oYA0vdVmvD4&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=2 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=tDOlAhXluco&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=3 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=sSL_pJbz_BQ&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=4 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=wl4pmeeYnq8&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=5 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ro20KmbcMO4&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=6 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PZsoRWPC76o&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=7 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=uNPRwYvFsLQ&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=8 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=51szRAlNXFA&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=9 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=X6xg4bEYPUY&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=10 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=QKpmkHLETxg&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=11 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=yN51P-4Eukc&feature=PlayList&p=A45320821F5C3ACB&index=12 SANDA El Sanda es un sistema de defensa personal sofisticado y completo, que incluye técnicas de golpes de puño, patadas, derribos, proyecciones, estrangulamientos y bloqueos. Las técnicas de golpes están basadas básicamente en los sistemas Nan Quan y Chan Quan, mientras que las proyecciones están basadas en el Shaui Chiao y en llaves del sistema Qin-Na o Chin-Na. Combate de exhibición de Sanda entre los Sifus Germán Bermudez y Raúl Toutin link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=-k1TvzZI5gw&feature=player_embedded Como forma de defensa personal desarmada, la práctica del Sanda es obligatoria en China para todos los militares y policías, y su enseñanza no se limita a practicar combinaciones de técnicas en función de un reglamento estipulado, sino que implica aprender un sistema completo de defensa personal. Existe una estandarización de las técnicas básicas, que son enseñadas del mismo modo en todas las escuelas de Sanda, aunque en el ambiente del Wushu tradicional el entrenamiento de Sanshou/Sanda puede variar en relación a su taolu (formas). EXHIBICION EN EL GIMNASIO SUB-ZERO link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=E0z99VikesY&feature=related SIFU LANE LOUIE CON LOS SIFU DE CHILE MI EX-PROFESOR RAUL SUAREZ SIFU DE ARGENTINA GERMAN BERMUDEZ SI NO LES INTERESO ESTO, VEAN ESTE VIDEO MIL VECES VISTO + YAPA link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=WC7_SvJzdHc link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=PCy5J2UILu0&feature=related 評 述 第 庫 埃 斯 塔 王 東 FUENTE

NO. Pep Guardiola contó la razón por la que no renueva con Bayern Munich "Quiero dirigir en Inglaterra", dijo; Manchester City, su posible futuro (DPA).- Su nombre apareció muchas veces en los medios ingleses. El poderoso y millonario Manchester City se obsesionó con él. Lo quiere en el banco dirigiendo. Mientras tanto, sigue haciéndolo enBayern Munich, club con el que buscará terminar la temporada a puro título. Pep Guardiola es el hombre del día y hoy confirmó la razón por la que no renovará con el club alemán. "Quiero entrenar en la Premier League. Esa es la única razón por la que no prolongo el contrato", explicó el técnico español en la primera rueda de prensa después de que el club alemán confirmara hace dos semanas que Guardiola no prolongará su contrato que vence en junio. Los medios de prensa alemanes y británicos especulan que su próximo destino será el Manchester City. Sin embargo, Guardiola destacó que aún no está claro qué club dirigirá. "Tengo distintas ofertas, pero aún no me he decidido". "En este momento de mi carrera necesito nuevos desafíos. Esta es mi segunda experiencia como técnico y ahora necesito nuevos estímulos, nuevos jugadores", agregó el ex entrenador del Barcelona. Guardiola, que hoy tiene 44 años, fichó por el campeón bávaro en 2013, con el que lleva conquistados cinco títulos. En su primer año, el Bayern se alzó con el doblete de Liga y Copa. El equipo marcó el récord histórico de quedarse con el título ya en la fecha 27. También se consagró campeón de la Supercopa de la UEFA contra Chelsea y del Mundial de Clubes contra el Raja Casablanca. En su segunda temporada, Guardiola repitió el título en el campeonato alemán, pero falló en la Champions League en las semifinales. Justamente ese torneo es su asignatura pendiente con el club. Los bávaros son punteros en la Liga, en la que pueden hacer historia con el cuarto título seguido, y están en los cuartos de final de la Copa. En la Champions avanzaron a octavos como primeros de grupo. RESUMEN TARINGUERO NIVEL 5: NO GANO NADA EN ALEMANIA Y QUIERE IR A INGLATERRA.

Sin mas palabras, esto es para que vean el mundo cumbiero...WTF EL RETUTU Para que mueva la Cocina Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=SDa3Kg3F7R0 EL GORDO LUIS Los infieles Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=o9XvDCOnnrI EL PERRO - Cachito Letra Nunca pense que me podrias llegar a engañar... con el remisero, con el carnicero, con el panadero, con el tapicero y hasta con el perro... Traidora!!! Y si estas perseguido... Comprate un perro!!! Porque no dices que no me quieres. Porque no dices que ya no me amas. Porquen no dices, que estas con migo... Amor amor. Que estas conmigo solamente por nuestros hijos. Dime la verdad, tan solo tu lo prefierres, y no me enojare, me ire de tu vida te juro para siempre. Una y mil veces me puse yo a pensar si nuestros hijos no seran de don Cachito. Cachito por aqui, Cachito por alla. Una y mil veces me dijeron, que te comiste al remisero y al carnicero. Y yo como un tonto pobre no me lo queria creer. Una y mil veces tambien me dijeron, que te comiste al panadero y al tapicero. A donde fuiste a arreglar las sillas ayer. Saliste ser una mujer muy traicionera de mi tonto corazooon. Y de mi tonto corazon. Mujer... muy traicionera me rompiste el corzaooon, me desarmaste la ilusión. Mujer de falsas caricias, falsas mentiras que me decias. Y yo como un tonto pobre me la creia. Mujer de falsas caricias, falsas mentiras que me decias. Y yo como un tonto pobre me la creia. Porque sos una mujer muy traicionera de mi tonto corazooon. Y de mi tonto corazon. Mujer... muy traicionera me rompiste el corazooon, me desarmaste la ilusión. PERO POR SUERTE HAY BUENAS CANCIONES...PARA USTEDES ROMAN Y EL ORIGINAL! Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=IlpyzIhKf4k ah no...ES COPIADA!! Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=OMKAlBFJLL0 SALUDOS!!!

LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA, EL AGUA EN EL CUERPO HUMANO Y TODO LO QUE NECESITAS SABER EN ESTOS MOMENTOS DE CALOR Y TARDES SEDIENTAS!!! link: http://www.goear.com/files/external.swf?file=2ef001b El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo: * El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo. * Se necesita agua para exhalar * El agua regula la temperatura del cuerpo * El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo * La sangre es 92% agua * El agua humedece el oxígeno para respirar * El agua protege y amortigua órganos vitales * El agua ayuda a convertir los alimentos en energía * El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes * El agua se deshace de los desperdicios * Los huesos son 22% agua * Los músculos son 75% agua * El agua amortigua las articulaciones Lo que hace el agua Seguramente escuchaste que el agua es lo mejor para beber. Pero ,¿por qué? * El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo. * El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios. * El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas. * El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea. * El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales. * El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío. * El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo. * El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre. Beber agua suficiente puede... ...mejorar su salud total y su bienestar. Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo, tener suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud y mantenerse saludable. * El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía. * Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios. * El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias. * El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente. * El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas. Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades. Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción del riesgo de padecer: * resfriados * cálculos en los riñones * cáncer de mama * cáncer de colon * cáncer del tracto urinario Mejorar su apariencia. El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente agua, su piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El agua hidrata la piel, dejándola: * más tersa * más pulida * más suave * más libre de arrugas Ayuda a perder peso. Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que tendemos a comer cuando realmente nuestros cuerpos están sedientos. Así que mejor tomar agua – ayuda sentirse satisfecho, aminorando el deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua puede: * Darle más energía durante sus ejercicios. * Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios. * Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa. * Es imprescindible para que todos los organismos funcionen. Sin agua no hay vida. Los datos son los mejores exponentes: -entre el 60 y 70% de nuestro cuerpo es agua -en un bebé el 80% de su peso es agua y en las personas mayores el porcentaje desciende hasta el 50% -el agua forma el 85% de la sangre, el 75% del cerebro, el 13% de la piel y casi el 70% de los músculos -al transpirar se gastan 300 mililitros de agua al día, de 1 a 1,8 litros se expulsan por la orina y más de 400 mililitros en el proceso de respirar. * Beber la cantidad suficiente de agua cada día asegura el correcto funcionamiento de los procesos de eliminación de residuos de nuestro cuerpo. Los expertos aseguran que es necesario beber entre dos y tres litros de agua diarios. Si la mitad procede de los alimentos el litro y medio restante se debe obtener bebiendo. Consecuencias de no beber agua: * Si el cuerpo no recibe la cantidad de agua necesaria, el metabolismo no se desarrolla como debe. Puesto que el agua es protagonista de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura, cuando nos privamos de ella el sistema se puede alterar. * La digestión se hace lenta: los alimentos necesitan disolverse en una solución formada por jugos gástricos y agua. * La orina se concentra en exceso y pueden aparecer problemas serios en los riñones que, para preservar la sangre, empiezan a acumular sales. * Estreñimiento: el agua ayuda a disolver las fibras residuales de los alimentos y es necesaria para expulsar las heces del cuerpo. * La circulación sufre la carencia de un medio acuosos y sin la cantidad de agua necesaria corre la velocidad de la circulación es menor que la aconsejable. * Aparecen síntomas de deshidratación como boca seca, ojeras, disminución de la orina y presión baja. Los deportistas son los que mejor conocen los efectos del agua. Los preparadores físicos aseguran que los deportistas deben beber mucha agua; "además de que el organismo pierde líquidos en forma de sudor se puede notar un bajón de eficiencia, ya que la correcta hidratación colabora con el sistema cardiovascular, mejora el trabajo muscular y optimiza el rendimiento". El cuerpo humano funciona normalmente a 37 grados, pero cuando realizamos una actividad física la temperatura asciende y se ponen en marcha diversos mecanismos para controlar ese aumento de calor. Con esta práctica se evita dañar cualquier sistema vital. Uno de esos recursos es la sudoración. El sudor es producido por las glándulas sudoríparas y está formado por agua y sales en diversa concentración (sobre todo sodio, potasio, magnesio y calcio). En relación con este aspecto, un estudio realizado por el doctor Allen Arieff en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), ha revelado que si se suda poco o la actividad física no es muy fuerte, se puede beber sólo agua, pero si se suda en abundancia y la actividad se repite con frecuencia (entrenamientos habituales), conviene recurrir a bebidas que contengan también sales. Este estudio pone de manifiesto que la combinación de agua en exceso y la poca sal produce un efecto llamado hiponatremia que puede ser grave y provocar el desvanecimiento del deportista. Más del 60 % del líquido que consumimos solo lo recibimos en forma de agua, zumos, café, infusiones o refrescos. El resto proviene de los alimentos entre los que cabe destacar las verduras y frutas: sólo este grupo nos aporta cerca del 20 % del agua diaria que necesitamos. Hay que mencionar que algunos productos como la ensalada, el tomate, el pepino, la sandía contienen más de un 90 % de agua, el resto lo recibimos más o menos así: un10 % proviene de los productos lácteos (algunos quesos poseen hasta un 50 % de agua), un 8 % de los hidratos de carbono (pan y cereales) y el 2% restante de la carne, pescado, huevos, etc. La mayoría de las carnes poseen un 50% de agua, más aún en el caso de aves y algunos pescados como el lenguado o el bacalao, que llegan a tener hasta un 75 % de agua, en tanto el porcentaje asciende al 85 % en el caso de los mariscos. Los 5 alimentos que mas agua tienen 1. Sandía: contiene más del 90% de agua con escaso aporte de carbohidratos provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valor calórico muy bajo (15% aproximadamente) que junto a su agradable y suave sabor dulce permiten calmar la ansiedad y tu apetito sin sumar calorías a la dieta. 2. Acelga: constituida por un 97% de agua cuando se consume hervida y llena de hierro, vitaminas y minerales se convierte en un alimento de pocas calorías, pero con grandes beneficios para la salud. 3. Lechuga: ideal para comer en ensaladas frescas y colmar nuestros platos de alimento que no incrementa las calorías de la dieta, aunque exige masticación y nos brinda fibra, vitaminas y minerales que no sólo colaboran con nuestra pérdida de peso, sino que contribuye a la salud. 4. Tomate: con un 93% de agua y abundante en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy versátil para adicionar a cualquier plato y dar volumen sin sumar calorías ni sufrir hambre mientras perdemos peso. 5. Melón: tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede reemplazar a una golosina poco saludable. Es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos, con pocas calorías, sin grasas y que colabora con la pérdida de peso. Estos son alimentos naturales con un aporte nutritivo saludable, pero al mismo tiempo, con alto contenido acuoso que permite reducir sus calorías sin tener que cuidar la cantidad que consumimos. Por supuesto, la leche u otros alimentos líquidos tienen gran aporte de agua, pero en este caso, la saciedad que generan no es la misma, tal vez porque no requieren masticación ni su volumen es tan representativo como en el caso de la lechuga, por ejemplo. A su vez, existen alimentos como la gelatina que es 100% agua, lo cual permite combinarla con otros alimentos para dar volumen a la preparación sin sumar calorías. Todos sabemos que el agua es uno de los principales componentes de nuestro organismo, y su ingesta es necesaria para los tejidos, ya que una buena hidratación en fundamental para no caer enfermos. Pero existen muchos mitos entorno al líquido elemento que vamos a analizar con detenimiento. Uno de los principales mitos es que el agua engorda. Esto es un poco complicado, ya que en su composición no contiene ni grasas ni calorías, por lo que el aporte que nos da de estos nutrientes es nulo. Si bebemos agua no estamos aumentando los niveles de grasa en el cuerpo. Lo que sí que es cierto que si nuestro organismo no funciona correctamente podemos retener parte de los líquidos que bebemos y aumentar el volumen y el peso. Este exceso de agua se puede eliminar fácilmente con sustancias o alimentos diuréticos y depurativos. Otro mito es que la ingesta de agua mejora nuestro tono muscular. Esto no es del todo mentira. El agua es un elemento fundamental de las células que conforman nuestros tejidos. Mantener un buen nivel de hidratación ayuda a que nuestros músculos se mantengan más jóvenes y en perfectas condiciones para entrenar. En ningún caso el agua va a conseguir que se tonifiquen, pues esto se consigue con ejercicio. También mucha gente piensa que dejar de tomar agua en las comidas ayuda a que los alimentos nos engorden menos. Esto es totalmente falso, ya que la comida tiene en sí misma agua dentro de sus componentes, al igual que nuestro cuerpo segrega sustancias líquidas para digerir los alimentos y que los nutrientes pasen a nuestro organismo a través de la sangre. Lo que sí es cierto que si nos atiborramos de agua durante la comida podemos tener una digestión más pesada, y más si utilizamos el agua como ayuda para tragar el alimento en vez de masticarlo bien y ensalivarlo correctamente para que se digiera antes y mejor. Hay gente que piensa que el agua elimina grasas y por lo tanto nos ayuda a adelgazar. Sí que es cierto que el agua ayuda a depurar nuestro organismo y precipita la eliminación de toxinas, pero en ningún caso reduce nuestros niveles de grasa ni de los alimentos que ingerimos. De nada sirve atiborrarnos de agua con la esperanza de disminuir nuestros niveles de grasas. Ante todo debemos saber que el agua es un aliado y la mejor forma de hidratar nuestro cuerpo. Para nada debemos desterrarlo de nuestra dieta debido a falsas afirmaciones fruto de la tradición y las supersticiones populares y que no tienen ninguna base ni fundamento científico. Las infusiones como el té o el mate cebado, generalmente aportan manjar de dioses, pero por otra parte de brindar un poco de ayuda para ingerir una cantidad suficiente de líquidos, tienen un zona de influencia diurético que favorecen una leve degeneración de los mismos. Por esta razón, no es igual tomar mate, té o café que beber agua nada más, pues esta última no tiene zona de influencia diurético sino que nos hidrata completamente. No obstante, si no existe estilo de que consumas agua en su estado natural, catar té, café o mate en cantidades controladas no resulta perjudicial, sino que colabora en punto a cubrir la recomendación de entre 2 y 3 litros de agua por época. Además es importante cultura que otras bebidas como las gaseosas o jugos, aportan agua pero además, son alfaguara de azúcar y calorías, por lo tanto, antes que éstas, se recomiendan las infusiones antes dichas y por encima de todo, el agua fresca sin agregados. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=io0ntjhkpDA link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=jg0hzMfVilo&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=nojnpWyBIOw&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=SMvG3cNi-Ks&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=xlT6_TYahbs link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iyYyfHAKY6A http://www.aguaalpina.com/Paginas/wrbod.html http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2003/02/20/58075.php http://www.opensportlife.es/el-agua-en-los-alimentos http://www.vitonica.com/ http://agqnutricion.com/2009/12/es-lo-mismo-tomar-agua-que-tomar-mate-t-o-caf MENSAJE FINAL: CUANDO DICE DEL 60 o 70 % DE AGUA EN EL CUERPO, ES PORQUE BUSQUE EN VARIAS FUENTES, ASI QUE NO ES POR MAL INFORMACION ACEPTO TODAS LAS CRITICAS, Y SALUDOS...COSTO HACERLO!