ciudateman

como curara la resaca Según los científicos no hay cura para la resaca y la única opción para no sufrirla es "consumir alcohol en moderación o no probarlo en absoluto". Pero cualquiera que se haya pasado bebiendo alguna vez sabe que esto carece de sentido. De hecho, hay una amplia variedad de curas fiables, seguras y empíricamente probadas para la resaca. A continuación, se indican algunas de las mejores medidas para tratar las síntomas de la resaca: Vitamina C: se puede tomar en forma de zumo de naranja o de pastillas efervescentes disueltas en agua. Los estudios (y con esto nos referimos a estudios de anécdotas reales de amigos; no a los realizados en los laboratorios) indican también que las propiedades beneficiosas de la vitamina C se ven potenciadas aún más con la adición de dos Nurofen. Extraño, pero cierto. Agua: cerca de medio litro de agua antes de acostarse y otro medio litro al levantarse. Alimentos fritos: lo ideal son tres lonchas de bacon, dos salchicas, dos huevos, un puñado de champiñones y patatas fritas. Si sobra sitio en el plato o se está a dieta, se pueden añadir unas alubias en salsa de tomate. En caso de sentirse muy débil, se pueden tomar los dos huevos fritos en un sandwich, pero hay que procurar meter dentro al menos una salchicha. Si no se tienen estos ingredientes en la nevera en el momento necesario se puede recurrir a freír otras cosas a modo de emergencia, como restos de comida china o medio aguacate. Cocacola: en un día normal, un brebaje de azúcar, dióxido de carbono y colorante marrón no es lo ideal para el cuerpo, pero en una mañana de resaca, nuestras tripas inundadas de alcohol lo agradecerán. Beber bastante para limpiar y recuperarse. Café solo: añadiéndole azúcar es tan bueno como la cocacola. Hay que tomarlo caliente, por supuesto. Si se está nervioso o alterado, es mejor evitarlo. Cama: quedarse en cama. Es increíble lo bien que se siente uno después de descansar ocho horas calentito. El descanso es uno de los mejores remedios para la resaca, sea en la cama o en el sofá viendo una película antigua.

Un mal sueño: Las consecuencias de no darle descanso al cuerpo El número de horas promedio de sueño ha disminuido desde las ocho o nueve que solían dedicarse en los años 60 a menos de siete horas en la actualidad, imponiéndose la frase que el dormir es una perdida de tiempo Nosotros por ser primates básicamente visuales, estamos despiertos durante el día pues la luminosidad favorece nuestra eficiencia funcional, y durante la noche en cambio, pareciéramos más eficientes durmiendo, siempre y cuando estemos cómodos o con nuestras necesidades satisfechas. Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y descansar bien es importante para disfrutar de buena salud. Habitualmente dormimos cada 24 horas (con algunas excepciones, como las infaltables personas que gozan de vida nocturna), y el episodio de sueño nocturno esta organizado en ciclos sucesivos de sueños REM (activo, agitado, rápido, desincronizado, con movimientos oculares,) donde hay mayor oxidación de grasas que de hidratos de carbono, y sueños NO- REM (lento, quieto, sincronizado, sin movimientos oculares) donde la oxidación de hidratos de carbono es mayor que la de grasas. Como es sabido comer y dormir son hechos fundamentales en nuestra vida, pero hoy en día están fuera de control, ya que, cada vez estamos durmiendo menos y comiendo más. El número de horas promedio de sueño ha disminuido desde las ocho o nueve que solían dedicarse en los años 60 a menos de siete horas en la actualidad, imponiéndose la frase “que el dormir es una perdida de tiempo. Para los interesados es necesario que sepan que dormir más podría ser una buena manera de luchar contra la obesidad. En recientes investigaciones se ha comprobado que niños preescolares entre 5 y 6 años de edad que duermen menos de 10 a 9 horas día tendrían mayor prevalencia de desarrollar sobrepeso u obesidad, por ende un mayor rango de IMC. ¿Cuál es la causa o la consecuencia? Al no poder completar las horas normales de sueño, hablamos de 7:30 a 8:00 horas, se produce un desequilibrio en nuestro reloj biológico, produciendo una desregulación metabólica que implica que durante el sueño REM, sueño profundo donde normalmente nuestro cuerpo quema mayoritariamente grasa y en menor proporción hidratos de carbono, suceda lo inverso, esto debido a que los niveles hormonales de LEPTINA que es una hormona que regula los depósitos de grasa, encargada de la inhibición de la ingesta alimentaría, secreción de insulina, estimulación y mantención del gasto energético junto con GRELINA, producida por el estómago para alertar sobre el deseo de apetito, aumenten su porcentaje en relación a la normalidad. Esto es lo que generalmente encontramos en personas que no logran conciliar su sueño y entrar al ciclo REM, ya que duermen menos de lo correspondiente. Esto explicaría la disminución en la oxidación de las grasas y posteriormente el desarrollo de sobrepeso y/u obesidad. Por otra parte, al ver una desregulación en los niveles de leptina y grelina, se producirían deseos de hambre incontrolados, prefiriendo principalmente el consumo de hidratos de carbono y grasas (como galletas, pan y pasteles, frituras, ect.) que si comparamos el deseo por frutas, verduras o alimentos con proteínas. Por tanto, este orden interno es parte fundamental de nuestra fisiología pues nos asegura el establecimiento de una adecuada eficiencia funcional promoviendo una armoniosa interacción con nuestro entorno. La ruptura de aunque sea transitoria de este orden interno, determinara una desincronizacion que gatilla ya sea en enfermedades crónicas no trasmisibles, como la diabetes II, hipertensión, dislipidemias, síndrome metabólico, todo como consecuencia de la temida Obesidad. Los invito a dormir bien….

Como hacer jugo de naranja natural exprimido ¿Existe algo mas rico que el jugo de naranja? Si, el jugo de naranja natural exprimido. Es superior, lejos, a cualquier jugo artificial o gaseosa de naranja, además de proveernos de vitaminas (especialmente C) la naranja limpia de grasas nuestro sistema, bajando el nivel de colesterol y mejorando nuestro sistema circulatorio. Hoy te voy a explicar como hacer jugo de naranja exprimido y cómo consumirlo mejor. Ingredientes Para un vaso de jugo necesitamos 3 naranjas de jugo (cada naranja tiene aproximadamente 100CC) 1 exprimidor azúcar (opcional) Procedimiento Para el que decía “ahh, cómo van a explicar como hacer un exprimido”, vamos a centrarnos en los detalles. Primero, las naranjas deben lavarse, ya que mucha gente exprime sin lavar la cáscara y con la mano húmeda deja caer gotas de agua que arrastran la suciedad de la cáscara al exprimidor, así que primero lavamos bien las naranjas. Segundo, cortamos las naranjas en mitades. Tercero, apretamos bien las naranjas para sacar el máximo de jugo que pueden darnos Quinto, eliminamos la pulpa (algunos la meten en el vaso) y nos preparamos para servir. Luego de servir en el vaso puedes agregarle 1 o 2 cucharaditas de azúcar, depende, a mi me gusta sin azucar, pero gustos son gustos. con cubitos es mucho mejoor!! eso es todo gente!!, antes de tomar algo.., eligan algo natural !!

es una comida que consiste básicamente en un chorizo asado entre dos trozos de pan, típica de la gastronomía de Argentina,3 Uruguay .Se prepara generalmente con pan francés y chorizo asado a la parrilla. El chorizo es el denominado «chorizo criollo», o parrillero, típico del área rioplatense, y que, a diferencia del de otras zonas, se realiza sin desecar ni ahumar, usándose casi fresco. Suele condimentarse con alguna salsa como el chimichurri (aderezo típico argentino elaborado con perejil, ají y orégano) o el pebre. Su popularidad alcanza a incluirlo entre uno de los diez platillos favoritos de Argentina.9 Su preparación ha sido divulgada a otras gastronomías de América Latina como Bolivia, Colombia, Paraguay, Perú y Cuba.10